Выпрямите позвоночник
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Шепот Ангелов
Описание медитации:
Сидите очень спокойно и тихо. Выпрямите позвоночник. Скрестите руки на груди и возьмитесь руками за плечи, так чтобы кисть одной руки лежала на плече другой руки. Держитесь крепко. Предплечья расслабленно лежат на груди. Закройте глаза. Слушайте запись мантры.
ардаас б(х)аи амар даас гуру
амар даас гуру ардаас б(х)аи
раам даас гуру раам даас гуру
раам даас гуру сачи са(х)и
Милостью Гуру Амар Даса (Надежды утративших надежду) и Гуру Рам Даса (Короля йогинов, Дарителя благословений в прошлом, настоящем и будущем) гарантируется, что молитва будет отвечена, а все нужды молящегося удовлетворены.
Слушайте инструментальное исполнение этой мелодии и насвистывайте её. Концентрируйтесь на точке межбровья и слушайте, как звучит ваш свист. Глаза остаются закрытыми. Будьте очень спокойными и безмятежными внутри себя. Это поза умиротворения. Продолжайте 15-31 минуту. Затем начните медленное глубокое дыхание. Мысленно слушайте эхо своего свиста. Слушайте звук, создававшийся вами до этого. Объедините силу своего ума с тонкой гуной саттвы, чтобы они находились в созвучии и вы могли слышать этот звук. Когда вы научитесь слушать таким образом, точно так же вы сможете слышать и Волю Бога. Если вы можете успокоить свой ум, очистить его, управлять его гуной, вы будете способны слышать Волю Бога, осознавать её значение и действовать согласно ей. Вы будете жить лёгкой, удовлетворённой и наполненной жизнью. В Библии говорится об этом же. В ней используется слово «Внимайте». Внимайте себе. Пребывайте внутри себя и слушайте.
Продолжайте от 3 до 17 минут.
В завершение сделайте мощный вдох через нос, задержите дыхание на 5-10 секунд и мощно выдохните через рот. Во время задержки дыхания как можно сильнее надавливайте кистями рук на плечи, прижимая их по направлению вниз, при этом поддерживайте позвоночник в устойчивом выпрямленном положении. Повторите такой же вдох, задержку дыхания и выдох ещё два раза. Затем расслабьтесь.
2. U.RU Б
3. процессы банка если это позволяет бюджет банковского учреждения
4. Балтийский федеральный университет имени Иммануила Канта БФУ им
5. Маркетинг и качество
6. ТЕОРЕТИЧНІ АСПЕКТИ СИСТЕМИ УПРАВЛІННЯ ПЕРСОНАЛОМ В ОРГАНІЗАЦІЇ
7. О концепциях стиля русского искусства XVII века в отечественном искусствознании
8. В Председателю правительства РФ Медведеву Д
9. ка и круга вопросов проверка крых могла бы с нгаиб
10. Казахстан в эпоху каменного века
11. Клинское Балтика Бочкарёв Солодов Золотая бочка Невское Старый мельник Толстяк
12. Организация финансов финансово-промышленных групп России и Казахстана.html
13. Философия на 20112012 уч
14. Ценные бумаги предприятия
15. тематичне викладення психічних явищ було зроблено давньогрецьким філософом Арістотелем в його трактаті
16. Утверждаю Проректор по УМР
17. О происхождении холопства московской знати
18. тема национальных счетов это система взаимосвязанных показателей и классификаций например в виде таблиц
19. Методические рекомендации по раскрытию хищений с применением подложных кредитовых авизо В 199192 годах на
20. Лабораторная работа ’ 3 Класс TStrings.html