Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
План «Курса подготовки альпинистов ФАСО – 3».
Сроки: 10.03.14 – 30.06.14
Численность одного учебного отделения: 9-10 человек.
Каждую неделю:
1. Во вторник (начиная с 11.03.14) с 19.30 до 21.30 будет проводиться лекция (для всего потока курсантов одновременно) по списку тем, указанных ниже в таблице. Адрес места проведения лекции – ул.Старых Большевиков, 82/1, помещение детского клуба «Ритм» (350м от станции метро «Проспект Космонавтов»). На занятие иметь с собой сменную обувь, тетрадь для записей, ручку.
2. В субботу и в воскресенье (согласно списку отделений) в окрестностях Екатеринбурга будет проводиться практическое занятие по списку тем, указанных ниже в таблице. На занятие иметь адекватные погоде одежду и обувь.
Посещение занятий – обязательно. Пропуск по уважительной причине 1-2 занятий – нестрашен, но требует индивидуальной подготовки по пропущенной теме (материалы будут предоставляться). В ходе практического занятия идет целенаправленная подготовка к будущим сборам, курсанты должны быть нацелены на максимально продуктивную работу.
Тематический план занятий:
В дни морозов или дождей занятие в субботу или в воскресенье может быть отменено и перенесено вперед - до наступления благоприятных условий. О таких сменах до каждого курсанта будет доводиться дополнительная информация. По согласованию с отделениями можно ускорить завершение практических и теоретических занятий – задействовать дополнительный день для лекций (пн) и выезжать дополнительно в незадействованный отделением второй выходной день (сб или вс).
|
1 нед 2 нед 3 нед 4 нед 5 нед 6 нед 7 нед 8 нед 9 нед 10 нед 11 нед 12 нед 13 нед 14 нед 15 нед |
Теория 1.Особенности альпинизма как вида спорта. 2.Понятие страховки и самостраховки. Движение по ледовому рельефу. Организация точек страховки на льду. 3.Движение по снежному рельефу. Организация точек страховки на снегу 4.Техника лазания по скалам. Организация точек страховки на скалах. 5.Снаряжение и экипировка. 6.Горные районы бывшего СССР. 7.Опасности в горах. 8.Организация бивуаков. 9.Формы горного рельефа. Ориентирование в горах. 10.Маршруты и разряды в альпинизме. 11.Гигиена и самоконтроль здоровья альпинистов. Горная болезнь и акклиматизация. 12.Первая доврачебная помощь (обзорная лекция). 13. Питание в горах. Использование топливного оборудования. 14.Правила организации АМ. Подготовка и выпуск на восхождение. 15.Экзамен по теории |
Практика 1. Виды и способы страховки. Лазание по скалам с верхней страховкой. 2. Движение по ледовому рельефу. Организация точек страховки на льду. 3. Движение по снегу. Организация точек страховки на снегу 4.Организация точек страховки на скалах. Лазание по скалам. 5.Передвижение в связках по скалам. 6.«Чуркодром». Лазание на скалах. 7.Движение по перилам. 8.Движение по перилам. 9.Движение в связках по простому скальному рельефу. 10.Движение в связках по простому скальному рельефу. 11.Организация переправ. 12.Транспортировка пострадавшего подручными средствами. 13. Лазание по скалам. Движение по перилам. Организация точек и станций страховки на скалах. 14. Транспортировка пострадавшего – подъем/спуск на скальном рельефе. 15.Итоговое занятие – экзамен по практике. |
В оставшиеся незадействованными рабочие дни (т.е. в пн, ср, чт, пт) каждому курсанту обязательна самостоятельная общефизическая подготовка (подтягивания, кроссовый бег, бег на лыжах) и лазание на скалодромах (список скалодромов и график тренировок будет доведен до сведения курсантов в начале Курса на первых лекциях), в начале и конце курса будет проводиться замер результатов. Программа наращивания количества подтягиваний будет предоставлена каждому курсанту.
Стартовый уровень ОФП для курсантов следующий:
|
|
Ж |
М |
|
подтягивания |
2 |
12 |
|
бег 3 км |
по факту |
по факту |
Стоимость участия в «Курсе подготовки» - 10.000 рублей. В эту сумму входят:
1.Пошив куртки из «полара» индивидуального размера с логотипом ФАСО.
2.Скидка 2000 рублей на участие в одном из альпинистских сборов ФАСО в 2014 году.
ВНИМАНИЕ!!! - скидка предоставляется при:
- 50% превышении количества подтягиваний по окончанию Курса над количеством, бывшим у каждого курсанта в начале Курса (при этом минимальный начальный уровень указан в таблице выше):
- выполнении норматива по бегу 3 км: для мужчин – 13.30 мин, для женщин – 16.30 мин.
3.Аренда некоторого специального снаряжения – скальных молотков, ледовых молотков, скальных крючьев, закладных элементов, некоторого количества веревок.
4.Прочие организационные расходы.
В эту сумму не входят:
- обязательная страховка от несчастного случая при занятиях альпинизмом (каждый курсант должен самостоятельно застраховаться в страховой компании на желаемую сумму);
- оплата тренировки на скалодроме (в рамках самостоятельной подготовки в течении недели), составляющая 100р для членов ФАСО и 200р для не-членов ФАСО.
Оплата Курса возможна по двум схемам:
- все сразу в начале Курса;
- 50% в начале, 50% - в середине Курса.
А еще стоимость Курса подготовки служит гарантией посещаемости всех занятий и повышает качество усвоения материала.
После окончания курса подготовки всем успешно прошедшим итоговую проверку «новичкам» выдается документ, свидетельствующий о проведенной подготовке, позволяющий сократить срок учебно-тренировочных занятий в горах перед совершением восхождений до разумного минимума.
До 10 марта составляется список курсантов третьего набора. Заявки отправлять на электронную почту baltabaev.e@yandex.ru. В заявке должны быть указаны:
1.ФИО и дата рождения.
2.Адрес фактического проживания (для анализа возможности совместных тренировок ОФП среди курсантов и не только)
3.Разряд (если имеется) по альпинизму, спортивному туризму, скалолазанию.
4.Контактный телефон (сотовый), находящийся в режиме уверенной связи с хозяином.
5.Дополнительная информация, если курсант считает важным ее упоминание.