Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Восстановление зрения, очищение и обновление организма, трансформация сознания.
Методы:
1. Физический
2. Энергетический
3. Духовный
Близорукость.
Профилактика: чаще моргать.
Физические методы:
1. изменить питание;
2. употребление специй и лечебных трав;
3. упражнения для глаз;
4. тратака;
5. панчакарма: - нети-крийя,
- басти;
6. шаткрийя (вакуумная уддияна бандха);
7. ассаны;
8. самомассаж активных точек;
9. расслабляющие ванны с аромамаслами;
10. йога — нидра.
Энергетические методы:
1. санскальпы;
2. нади-шодхана пранаяма;
3. шанмукти — мудра;
4. шитали пранаяма;
5. визуализация движения праны в асанах и пранаямах;
6. сброс напряжения путем встряхивания;
7. аффирмации.
Духовные методы:
1. молитва;
2. крийя — кундалини пранаяма;
3. ОМ — Хилинг;
4. медитация (наблюдение задыханием, священые имена и фразы);
5. концентрация (на пламя свечи, на точку между бровями);
6. методы исцеления на расстоянии.
Практика на день.
Утро.
1. Санскальпа.
2. Молитва.
3. Агншиаткрийя.
4. Упражнения для глаз, тратака.
5. Асаны.
6. Нети — крийя.
7. Концентрация, медитация.
8. Шавасана.
День.
1. Расслабляющие ванны.
2. Самомассаж.
3. Санскальпа.
4. Йога — нидра.
Вечер.
1. Басти — крийя.
2. Пранаямы.
3. Асаны.
4. Упражнения для глаз.
5. Шанмукти мудра.
Перед сном.
1. Молитва.
2. Санскальпа.
3. Самомассаж глаз.
4. Методы расслабления суставов.
5. Медитация.
Молитва 1
Господи Всевышний, Отец наш Небесный!
Благослови меня на полное исцеление зрения, очищение и обновление всего организма, трансформацию сознания.
Направь меня на Истинный путь, устраняя все препятствия.
И пусть любое препятствие послужат мне стимулом для духовного роста. Очисти мое сердце, наполняя, его Любовью, Добротой и Светом.
Благослови меня, мою любимую семью, родителей,
друзей и знакомых, всех живых существ, что бы все пребывали в Единстве, были здоровы и счастливы!
А тебе Славы и Хвала Великому, отцу и Сыну и Духу Святому. Аминь.
Молитва 2
О Отец, сделай нас маленькими детьми,
такими которые находятся в Твоем Царстве.
Твоя любовь в нас является совершенством,
подобно тому, как Ты здоров, так и мы здоровы!
Как телом, так и умом, мы здоровы!
Подобно как Ты, подобно как Ты.
Ты совершенен. Мы являемся твоими детьми.
Изменения и преимущества в питании.
Исключаем из рациона мясо (95% энергетических ресурсов организма затрачивается на освоение и очищение от продуктов распада)
Лучшие заменители белка мяса — это молочные продукты (молоко, творог, сыр и т. д.)
Едим правильно (исключаем жареную, острую пищу, не злоупотребляем кофе и крепким чаем).
Включаем в рацион большое количество витаминов (регулярно употребляем продукты содержащие витамин А, или желтый каротин, витамин Е и С.
Витамин А (масло, сметана, свежее молоко, яичный желток, морковь, желтые фрукты).
Витамин Е (зародыши пшеницы, рыбий жир, соевые бобы, растительные масла, овощи, зелень, орехи, цельные злаки, яйца).
Витамин С (апельсиновый, лимонный, ананасовый и виноградные соки, зеленые овощи, помидоры, цветная капуста, шиповник, красный перец.
Гхи (топленое масло) — наиболее ценный продукт для глаз, если принимать его по 1-2 ч. л. два раза в день, то можно существенно улучшить зрение.
Гхи с трипхалой устраняет инфекции и полезен как тоник.
Промывание глаз: - настой Трипхала
- настрой ромашки, хризантемы, розы.
Смазывать веки гхи или соком алоэ.
Успокаивает глаза кашица из молотого маша.
Чаванпраш — тонизирующий, продукт, улучшающий зрение.
Сударшан и Махасударшан — порошки для хорошего зрения.
Специи — имбирь, куркума, асафетида, корица, гвоздика, кардамон, фенхель, кориандр, базилик и др. (очищают, тонизируют, питают, омолаживают).
Травы — листья и плоды черники, валерьяна, шлемник, хмель, ромашка, календула, мята, чабрец, мелиса и др.
Мантры - «РАМ» и «ШАМ» - успокаивают, проясняют ум и очищают сердце, «ОМ» - очищает и успокивает нервную систему, очищает каналы, увеличивает оджас.
Эфирные масла — лаванда, сандал, мускус, ладан, камфора.
Камни:
Жемчуг — поддерживает жидкости тела и кровь, питает нервы и ткани.
Рубин — восстанавливает агни, увеличивает энергию.
Алмаз — повышает уровень оджаса, увеличивает творческие способности.
Упражнения для глаз
Все упражнения выполняются сидя в удобной позе с прямой спиной, выполняем движения ритмично без напряжения в глазах. Шея, голова, позвоночник неподвижны. Смотрим прямо на уровне глаз . Дышим ровно.
1. Взгляд перемещаем в верх — вниз, удерживая в каждой точке по 2 секунды. Выполнив, закрываем глаза на 2 секунды. Повторить 5 раз.
2. Переводим взгляд вправо — влево, задерживая его на 2 секунды в каждой точке. Выполнив, закрываем глаза на 2 секунды. Повторить 5 раз.
3. Аналогично перемещаем взгляд вправо вверх — влево вниз и влево вверх — вправо вниз. Повторить по 5 раз каждое движение.
4. Растираем ладони до ощущения тепла. Плотно накрываем ладонями глаза. Удерживаем 10-60 секунд. Повторяем 2-3 раза.
5. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем — против. По 5 повторов в каждую сторону. После выполнения закрываем глаза и некоторое время отдыхаем.
6. Растираем ладони до ощущения тепла. Плотно накрываем ладонями глаза. Удерживаем 10-60 секунд. Повторяем 2-3 раза.
7. Перемещайте взгляд, следуя за указательным пальцем вверх — вниз, вправо — влево, дальше (на расстоянии вытянутой руки) — ближе (касаясь кончика носа) с фиксацией на 2 секунды. Повторяем по 5 раз каждое движение.
Тратака.
Мощное средство йоговской крийи. Методика пристального взгляда. Устраняет напряжение и беспокойства ума, расслабляя мышечную систему.
Техника: не моргая глазами смотреть на любой нейтральный предмет (пламя свечи, цветок, камень и т. д.). Можно сосредотачивать взгляд на точке между бровями, кончике носа. Слезы при этом очищают и расслабляют глазные нервы и приводят к успокоению.
Всматривание в зеркало в собственные глаза способствует возрастанию внутренней силы и магнетизма, дает видение прошлых жизней (собственное лицо может изменится в другое и др.)
Так же упражнение можно выполнять в паре с партнером - пристальный взгляд усиливает магнетизм партнеров. Способствует пониманию, единению, возрастанию состояния любви. Сексуальность возрастает на более высокий план. Отношения становятся более утонченными. Усиливается оджас (внутренний Свет и свет ауры).
Панчакарма
Подготовка:
1. Снехана (промасливание).
Энергично втираем в кожу кунжутное или оливковое масло (любое другое по вкусу).
Масло успокаивает, смягчает, способствуя стабильности и силе, освобождает от накопленных токсинов, увеличивает выделения, смазывает ткани, суставы. Массаж выполняем от центра к периферии по массажным линиям.
2. Сведана (прогревание).
Сведана облегчает и усиливает изменения, вызванные снеханой.
Включает в себя паровые ванны, баню, разогревающую ванну с лекарственными травами и аромамаслами. Во время выполнения процедур необходимо пить прохладную жидкость. Не перегреваться.
Сведана способствует транспортировке амы (ядов) в желудочно-кишечном тракте.
3. Джала-нети крийя или насья (очищение органов головы).
Удаляет аму и токсины из носоглотки, придаточных пазух, гортани, ушей и глаз; очищает каналы головы.
Включает промывание носоглотки:
1. Подсоленной водой (¼ ч.л. на 1 стакан воды), втягиваем по очереди каждой ноздрей, высмаркиваемся, сплевываем. Равные пропорции вливаются в правую и левую ноздрю. Выполняем утром и вечером ежедневно. Можно использовать лечебные травы (ромашка, календула, прополис и др.).
2. Промасливание. Промазываем указательным пальцем или закапываем пипеткой кунжутным, либо любым другим маслом.
3. Басти (терапевтическое очищение толстого кишечника). Самая сильная из всех процедур панчакармы. Оказывает влияние на состояние всего тела, все доши и ткани, чистит и питает, не нарушая естественную микрофлору кишечника. Используем водный отвар очищающих трав
Рецепт: 1 ч. л. лимонного сока (яблочного уксуса), 1 ст. л. кунжутного (оливкового и ли другого масла), 1 ч.л. морской соли. Объем такой басти — 400 мл.
Удерживаем 10 — 50 мин. Применяем в течении 7 — 10 — 14 дней 1 раз в полгода. И 1 — 2 раза в неделю делаем всю жизнь.
4. Питание и успокоение глаз.
Обильно промасливаем веки кунжутным или маслом зародышей пшеницы по массажным линиям.
Агнишат — крийя (очищение внутренним огнем).
Самая эффективная из очищающих и омолаживающих практик, глубоко массируются и тонизируются все органы брюшной полости. Энергия выталкивается вверх к голове. Нервная система успокаивается. Тело сильно разогревается, сосуды расширяются, появляется легкость.
Вакуумная уддияна бандха.
Выполняем рано утром на пустой желудок 6 - 12 раз.
Техника.
Стоя, руки на талию. Делаем плавный глубокий вдох. Мощный выдох носом. Задерживаем дыхание, наклоняемся вперед под углом 45 градусов. Руками сжимаем бедра и втягиваем живот, прижимая пупок к позвоночнику. Подбородок прижимаем к грудной клетке (джаланхара бандха). Считаем до 10 — 15. Убираем замки, выпрямляемся.
Асаны.
1. Разминка.
Голова: 1) повороты вправо-влево;
2)наклоны вправо-влево;
3) наклоны вперед-назад;
4) вращение по часовой и против часовой стрелке.
Плечи: 1) движения вверх-вниз;
2) вперед-назад;
3) вращения.
2. Сурья — Намаскар (Приветствие Солнца).
3. 1) Уттхита триконасана (поза треугольника).
На правую и левую сторону на 5 — 8 дыханий.
2) Уттанасана (поза интенсивного вытяжения).
Оставаться в позе 5 — 10 дыханий.
3) Бхуджангасана (поза кобры).
Оставаться в позе 5 — 8 дыханий.
4) Пашчимоттанасана (поза вытяжения задней поверхности тела).
Оставаться в позе 5 — 10 дыханий.
5) Урдхва мукха врикшасана (стойка на руках у стены).
Оставаться в позе 5 — 10 дыханий.
6) Ширшасана (стойка на голове). Оставаться в позе 1 — 3 минуты.
7) Сарвангасана (стойка на плечах).
Оставаться в позе 1 — 3 минуты.
8) Випарита-карани мудра (поза, ломаной свечи).
Оставаться в позе 1 — 3 минуты.
9) Халасана (поза плуга).
Оставаться в позе 1 — 3 минуты.
10) Матсьясана (поза рыбы).
Оставаться в позе 1 минуту.
11) Йога — мудра (поза повышения сознания).
Оставаться в позе 8 — 10 дыханий.
12) Матсиендрасана (поза скручивания).
Оставаться в позе 5 — 8 дыханий.
13) Шавасана (поза трупа).
Оставаться в позе 5 - 10 минут.
Уменьшаем мышечное напряжение во всем теле, отпускаем чувство тревоги. Тело, ум и дух вновь интегрируются. Возникает приятное ментальное состояние. Осознание присутствия Высшего «Я» в себе. Расслабляем мозг.
Глаза расслабляются и покоятся в задней части глазниц. Дыхание естественное, без усилий.
Самомассаж активных точек.
1. Самые важные точки глаз: 1) внутренние уголки глаз (продавливать и растирать);
2) точка между бровями (энергия стягивается к Аджна-чакре (место интуитивного зрения) улучшая кровоснабжение глаз);
3) точки над бровями, на верхнем и на нижнем веке, внешние уголки глаз;
4) на стопе продавливать внутреннюю сторону большого пальца;
5) аналогигно — на руке — подушечка большого пальца и центр ладони.
6) продавливание и растирание центра мочек ушей.
Расслабляющие ванны с морской солью и аромамаслами.
(лаванда, ромашка, нероли, бергамот, иланг-иланг, апельсин, мелисса, мята, герань, корица, роза, можжевельник, розмарин, чабрец, сандал, пачули, ладан)
Смешиваем 3 — 6 капель выбранного масла с морской солью или с медом, или с молоком. Разводим полученную смесь в воде. Принимаем ванну 1 — 2 раза в день по 10 — 20 минут.
Йога — нидра.
Высшее расслабление и высшее блаженство. Это осознанный сон, метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. Извлекает интуицию из недр подсознания: приходят ответы на все вопросы. Организм начинает работать как само исцеляющая система, можно ускорить процесс выздоровления.
Техника.
Лежа на спине в шавасане, ноги выпрямляем и расслабляем, стопы слегка расставленны, руки — вдоль туловища, ладонями вверх. Сохраняем полную неподвижность. Глаза закрыты. Внимание направлено внутрь. Мысленно повторяем «Я расслабляюсь». Ощущаем твердую поверхность пола под телом. Обращаем внимание на естественное спонтанное дыхание. Наблюдаем безучастно. Перемещаем сознание сквозь различные части тела (правая и левая рука: пальцы, предплечья, локти, плечи, плечевые сустав; правая нога: пальцы, ступни, лодыжки, колени, бедра, тазобедренные суставы; передняя часть туловища: живот, пупок, ребра, грудная клетка, ключицы; задняя часть туловища: ягодицы, крестец, поясница, средний отдел спины, лопатки, позвоночник; верхняя часть туловища: шея, подбородок, губы, крылья носа, щеки, уши, глаза опускаем на дно глазниц, веки, брови, точка между бровями, лоб, виски, затылок, макушка головы.
Расслабляем все тело от макушки головы до ступней. Все тело в целом.
Теперь перемещаем внимание к дыханию. Наблюдаем как вдох расширяет тело, с воздухом напряжение покидает тело. Дыхание спокойное, медленное и расслабленное. И постепенно пробуждаем тело. Пошевелим пальцами рук и ног. Медленно поворачиваем голову. Потянемся всем телом. Сгибаем колени. Поворачиваемся на правый бок. Без резких движений, садимся. Постепенно открываем глаза.
Практика йога — нидра окончена.
Ом Тат Сат
Энергетические методы.
1. Санскальпа (формула твердой решимости).
Формулировка четкая, ясная. Повторяем её трижды (и больше) искренне и убедительно. Можно применять в начале и в конце практики йога — нидры, перед сном и утром после пробуждения, так и в течении дня.
1) «Мое зрение полностью восстанавливается.»
2) «Я вижу ясно и четко.»
3) «Мое зрение улучшается с каждым днем.»
4) «Я абсолютно здорова.» и т. д.
2. Нади — шодхана пранаяма.
Нади — трубчатый орган, по которому течет энергия (прана).
Шодхана — очищать.
Очищает ида, и пингала нади (лунный и солнечный каналы), уравновешивает НС; ум становится спокойным и ясным; повышается количество кислорода в тканях.
Техника.
Сидя в удобном позе с прямой спиной, выдохнуть через обе ноздри.
Используем вишну мудру: сгибаем указательный и средний пальцы правой руки; большой, безымянный и мизинец — вытянуты.
1) Большим пальцем закрываем правую ноздрю, делаем полный вдох левой;
2) безымянным и мизинцем закрываем левую ноздрю и выдыхаем правой;
3) теперь вдох выполняем правой ноздрей;
4) выдох — левой ноздрей.
Это составляет один цикл. Можно выполнять 5 — 10 таких циклов.
Вдох и выдох одинаковой продолжительности.
Можно считать: 8 — 10 счетов вдох, 8 — 10 счетов выдох.
3. Шанмукти — мудра.
Техника.
Делается стоя или сидя. Закрываем большими пальцами - уши, указательными пальцами — внутренние уголки глаз, средними — ноздри, безымянными — над ртом, мизинцами — под ртом.
Вдох ртом — губы складываем узкой щелочкой; задерживаем дыхание — опускаем подбородок на грудь ( джаландхара бандха), пребываем в расслабленном состоянии 10 — 15 секунд.
Открываем ноздри, поднимаем голову, плавно выдыхаем носом. Повторяем 5 раз. Органы чувств расслабляются, направляются внутрь; ум успокаивается; шестое чувство активизируется.
4. Шитали (ситали) пранаяма.
Техника.
1. Сидя с прямой спиной, делаем вдох через свернутый трубочкой язык.
2. Задерживаем дыхание, закрываем рот, выполняем джаландхара бандхи, удерживаем 5 — 10 секунд.
3. Выдох плавный носом.
Выполняем 5 — 10 минут.
Организм охлаждается, глаза и уши успокаиваются, активизируется печень, селезенка, улучшается пищеварение, избавляет от жажды..
5. Визуализация движения праны в асанах и пранаямах.
Можно представить потоки яркого Света или движущейся Божественный звук ОМ от основания позвоночника до горлового центра, либо межбровного центра, либо до макушки головы. Это усилит воздействие асаны и пранаямы.
Выдох — движение Праны вверх.
Выдох — вниз (или концентрация на горле, межбровном центре, макушке).
6. Сброс напряжения путем встряхивания.
Утром: 1) Сидя или стоя сильно сжимать пальцы рук в кулаки и одновременно жмурить глаза, 50 раз.
2) Разжимать, вытягивая пальцы рук и одновременно сильно поднимать веки вверх, 50 раз.
3) Высоко поднять руки над головой и встряхивать, одновременно активно моргать, 1 минуту.
4) Также встряхивать руками, активизировать кисти рук и моргать, 1 минуту.
Вечером: 1) Лежа на спине, поднимаем руки и ноги вертикально вверх.Активно встряхиваем конечности и моргаем, 1 — 3 минуты.
2) Сжимаем в кулаки и разжимаем кисти рук и стопы, одновременно жмуримся и поднимаем веки синхронно, 50 раз.
3) Кисти и стопы вытягиваем и тянем на себя, одновременно глаза поднимаем вверх и опускаем вниз, 50 раз.
4) Вращаем кистями и ступнями наружу и внутрь, по 25 раз.
5) Лежим неподвижно 1 — 5 минут. Глаза расслабляем.
Успокаиваем нервную систему, обеспечиваем венозный отток, освежаем работу головного мозга, тонизируем органы чувств, улучшаем зрение.
7. Пран Мудра (Мудра «Жизни»).
Делается сидя или стоя. Указательный и средний пальцы свободно выпрямлены, большой палец, безымянный и мизинец сведены вместе.
Указательный связан с Аджна-чакрой («третьим глазом») и определяет духовные ценности каждого из нас. Средний палец связан с Вишуддха — чакрой, расположенной на уровне горла, и отражает волевые проявления и духовные устремления человека.
Духовные методы.
1. Молитва.
Отец Небесный, Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, Пресвятая Богородица, Святые Угодники Божьи вси, Святый дух, Великие Учителя и Наставники, помогите достичь океана Божественной Мудрости, открыть свое сердце Благодати.
Отец Небесный, очисти мое духовное око. Да последует мое сознание за голубем Света. Ныне и присно, и вовеки веков. Аминь.
2. Крийя — кундалини пранаяма.
Пробуждает кундалини — энергию, дремлющую в Муладхаре, и распределяет ее через сеть нади.
Все чакры пробуждаются, уровень сознания повышается. Ум очищается и обретает контроль. Эмоции и чувства успокаиваются. Достигается самореализация и самадхи.
Техника.
От 12 циклов до 144
(прибавлять по 12)
144 пранаямы = 144 раза.
3. Ом — Хилинг.
Это древняя медитативная практика, направленная на само исцеление, гармонизацию внутреннего и внешнего пространства. Повышает уровень сознания и положительные вибрации.
Техника.
Сидя в удобной позе с прямой спиной, складываем пальцы в хиранагья — мудру (мудру вселенской любви): соединяем подушечки большого, среднего и безымянного пальцев, указательный — ложим на основание большого, мизинец выпрямлен.
В течении 10 минут поем мантру ОМ на выдохе.
Активно растираем ладони и прикладываем к слабым местам (глаза и др.)
Можно повторить несколько раз.
Посидим в тишине 5 — 10 минут.
4. Випассана (наблюдение и осознание дыхания).
Техника.
Сидя в удобной позе с прямой спиной, зарываем глаза. Дыхание естественное и свободное.
Наблюдаем за каждым вдохом и выдохом, прислушиваемся к ощущениям в теле. Если возникают мысли, чувства, звуки и запахи снаружи, просто позволяем вниманию обратиться на них.
Все, что происходит, может рассматриваться как облака, проплывающие в небе — к ним не привязываемся и не отвергаем. Возвращаемся к осознанию дыхания. Мы не подвижны и расслабленны — энергия накапливается. Внутренняя чувствительность обостряется. Сознание очищается. Ум проясняется. Выполняем 5 — 60 минут.
Джапа
Повторение мантр или священных слов, помогает фокусировать внимание, успокоить и трансформировать ум.
Можно использовать четки со 108 бусинами, или считать пальцами.
Техника.
Сидя в удобной позе с прямой спиной, сделаем несколько глубоких дыханий.
Перебирая четки по одной бусине, каждый раз повторяем мантру или фразу. Досчитав до 108, можно повторить еще. Выполняем 1 — 3 круга.
В конце медитации посидим спокойно 3 — 5 минут, наблюдая за дыханием.
Мантры и фразы:
1) «ОМ Мани падме хум» («жемчужина в цветке лотоса», выражение любви и сострадания ко всем живым существам)
2) «ОМ Намах Шивая»(я полностью преклоняюсь перед волей Всевышнего)
3) «Я — есть Божья Милость»,
«Я — есть Любовь»,
«Я — есть»,
«Я — есть Бог».
5. Концентрация на пламени свечи.
Устраняет страхи, дает ощущение тепла и безопасности, ум очищается и проясняется. Тепло, свет и красота свечи вдохновляют.
Техника.
Садимся в удобную позу с прямой спиной. Сделаем несколько глубоких дыханий.
Фокусирует внимание на пламени свечи и стараемся освободить ум от всех мыслей. Визуализируем, как с каждым вдохом тепло и свет свечи освобождают от страхов и беспокойств. При появлении посторонних мыслей отмечаем их и вновь сосредотачиваемся на пламени свечи. Выполняем 10 — 15 минут.
Концентрация на точке между бровями.
Куда направлено наше внимание, туда движется и энергия (прана).
Улучшается зрение, обостряется интуиция, ум проясняется безусловной Любовью.
Техника.
Сидя в удобной позе с прямой спиной, направляем внимание в центр между бровями. Дыхание естественное.
Представляем в межбровном центре яркое сияние или символ ОМ.
Вдыхаем и выдыхаем, мысленно повторяя Ом. Визуализируем, как Свет проникает в центр головы и заполняет всю голову. Ощущаем легкость и свежесть.
Свет проходит в сердечный центр и заполняет всю грудную клетку. Сердце излучает Любовь. Светом заполняется все тело и аура. Распространяется вокруг в пространстве. Чувство свободы и не привязанности становится естественным состоянием. Выполняем 15 — 20 минут.
6. Методы исцеления на расстоянии.
Неукротимая сила воли целителя должна пробудить волю пациента. Воля, руководимая мудростью, является Волей Божьей. Истинный духовный врач волю и чувства поднимает на высокую ступень для лечения других. Проекция его уподобляется освещением сердец людей посредством прожектора, устанавливая, таким образом правильный диагноз болезни и способы исцеления, устраняя причины недуга.
Техника.
В течении 3 — 5 дней — вегетарианской питание, панчакарма. Заранее целитель и пациент обговаривают точные день, время и продолжительность сеанса.
В надлежащее время оба настраиваются с огромным желанием на исцеление. Сердце и ум пребывают в спокойствии. Во время сеанса целитель посылает мощные лучи Любви и Света к пациенту из сердца — к сердцу, из «третьего глаза» в — межбровный центр с Верой на полное восстановление и избавление от недуга.
7. Аффирмации.
1) Я спокоен, я ощущаю любовь и сострадание (касаемся сердца).
2) В моем центре покой, тепло и тишина (касаемся нижней части живота).
3) Я живу в мире со своей семьей и близкими мне людьми( мысленно представляем себе их).
4) Я живу в мире со своими соседями (представляете их).
5) Я живу в мире со своими друзьями и сотрудниками (представляем их).
6) Я живу в мире со всем, что меня окружает( представляем свое окружение).
7) Пусть уходят все болезни и пусть состояние моих глаз будет как можно лучше, Вселенная помогает мне целительной энергией.
8) Все тело излучает Свет, оно сияет и очищается.
9) Мне хорошо, я здоров, я счастлив, я богат.
10) Я освобождаюсь от старых эмоций, я вижу, что они из себя представляют, меня заполняет лучистая радость, любовь и сострадание.
11) Я заключаю с собой соглашение: как можно больше наслаждаться жизнью и жить, полностью реализуя свои возможности, в гармонии с Природой и Вселенной.
12. Я — Одно целое с моим Богом (Источником) внутри меня, я — появление Его Славы.
Здоровья, Любви и процветания.
Написано по Милости
Великого Сатгуру Бабаджи от сердца к сердцу.