Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Гипноз. Инструкция по развитию.
Гипноз - это искусство не только внушать другому человеку какие то идеи и модели поведения, но и искусство вызывать глубокие изменения сознания, и физические изменения в организме. В этом ракурсе Колдовство от гипноза отличается только тем, что во время гипнотического сеанса непременно требуется тесное взаимодействие и взаимное сотрудничество гипнотизера с пациентом. Колдовство же обеспечивает такой сеанс, совершенно без присутствия пациента, и даже без его ведома. По этому настоящие рукописи по Колдовству, до сих пор хранятся в строжайшей тайне практикующими психиатрами, и архивами спецслужб.
В Колдовстве, и особенно в ГИПНОЗЕ, используется Четыре источника "Духовной Силы"
1. Быстрые сновидения.
2. Управляемые сновидения.
3. Осознанные сновидения.
4. Квазиклиническая Смерть.
Технология "набора", накопления этой Силы, является самой страшной и охраняемой тайной любого колдуна и гипнотизера. Причина этому - невозможность копирования или повторения этой техники другим человеком. Однако общие принципы вполне доступны, и могут быть открыты ученику, для того, чтобы облегчить ему поиск своей уникальной техники.
Знайте - БЕЗ ЭТОЙ ТЕХНОЛОГИИ НИКАКАЯ МАГИЯ И НИКАКОЙ ГИПНОЗ НЕ РАБОТАЮТ. Просто по причине отсутствия энергии, переносящей информацию от подсознания одного человека в подсознание другого.
Гипнотизер должен быть абсолютно, уверен в своих силах. Это главное
правило. Эта внутренняя уверенность должна пронизывать его сознание и
подсознание. Эта уверенность -- сущность гипнотизера. Это чувство не дается
сразу, оно вырабатывается постепенно и его необходимо беречь. Ни в коем
случае нельзя браться за дело, которое заведомо не будет выполнено, или
давать обещание, которое не будет сдержано, нельзя говорить неправду.
Неправда подтачивает ту уверенность, которая находится в подсознании.
Это ваш тормоз:
Неискренность
Курение
Употребление спиртных напитков
Употребление напитков, возбуждающих нервную систему (крепкий кофе и
т.п.)
Помните - слово гипнотизера - это закон. Если Вы дали обещание, Вы
должны его выполнить.
Начнем с более сложного, чем просто гипноз -- "внушения наяву". Этот
секрет подробно еще не раскрывался в книгах. Владеющий этим методом выглядит
настоящим волшебником. Человек, не закрывавший глаза, ни на секунду не
погружаясь в сон, полностью попадает под влияние гипнотизера.
Рассчитываем на то, что читатель уже имеет представление о том, что для
того, чтобы оказать гипнотическое воздействие на человека, необходимо
воздействовать на его подсознание. Вход в подсознание бдительно оберегается
сознанием. В различных руководствах по гипнозу, публиковавшихся еще в начале
века есть удачное сравнение сознания с умным братом, а подсознания с
доверчивым, глупым братом, который верит абсолютно всему тому, что ему
говорят. Умный брат следит за тем, чтобы никто не обманул его доверчивого
брата, потому что, как только доверчивый брат войдет в контакт с кем-либо,
он больше не услышит предостережений умного брата, он будет слушать и
подчиняться другому. Поэтому цель гипнотизера состоит в том, чтобы,
обмануть, отвлечь сознание человека и войти в контакт с его подсознанием.
Ниже приводится подробное описание метода "внушения наяву" (когда
обращаются к подсознание, минуя сознание):
УПРОЩЕННЫЙ МЕХАНИЗМ ВНУШЕНИЯ;
Вызвать доверие.
Снять фильтр сознания
Подкрепить информацию реальным действием.
1.3.1 Начинать нужно:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1. Снять "панцирь" (психомышечный зажим). Это делается для увеличения
чувствительности. При правильном подходе порог внушаемости уменьшается
(облегчается внушение).
Снятие "панциря" :
а) можно просто покачивать за плечи, мять плечи, с предложением
"максимально расслабиться, довериться полностью."
б) усадить на стул, потряхивать кистями внушаемого, предложить, чтобы
он их расслабил как плети и ни малейшего сопротивления не оказывал.
Проверка:
а) потряхивая кистью несколько раз, отпускать ее, чтобы она упала на
колени или бедро внушаемого, затем упустить кисть в очередной раз, но
нарочно мимо колен, так чтобы она повисла: если внушаемый не расслабился, то
его рука не упадет безвольно, а останется на весу или слишком медленно
опустится, значит нужно дальше продолжить расслабление.
в) еще один способ проверки "панциря":
Дать задание: "На вертикальный указательный палец правой руки,
поставьте ладонь левой руки".
Дать задание: "Расслабьте левую руку".
Через некоторое время дать команду : "Резко уберите правую руку".
Если левая рука останется на весу, то внушаемый плохо расслабился. Рука
должна безвольно упасть
ВТОРОЙ ЭТАП:
(Снятие фильтра сознания, вызывание доверия.)
Главное при внушении -- вызвать доверие.
Необходимо заставить внушаемого с обострением чувствовать, отвлечь
внимание его сознания, перевести внимание сознания в область ощущений.
Для этого нужно проделать с внушаемым следующее:
1. Заставьте его поставить ноли вместе, глаза закрыть, дайте ему
задание максимально расслабиться.
2. С обеих сторон сзади поднесите к его голове в области ушей свои руки
на расстояние 5-10 см. Волевым усилием вызовите из кончиков пальцев и
ладоней поток тепла до ощущения покалывания в ладонях (ощущение похоже на
электрофорез, могут быть и другие индивидуальные ощущения).
3. Дайте установку партнеру: "Сосредоточьте свое внимание на ощущениях
в области головы".
4. Спросите, что он ощущает. Ответ: "Ощущение тепла". Скажите: "Сейчас
ощущение тепла усилится". Перенесите ладонь ко лбу партнера.
Чувствительность лба выше, поэтому он сразу почувствует усиление тепла, т.
е. получит подкрепление слов действием.
Некоторые внушаемые вместо тепла ощущают покалывание или начинают
терять равновесие. Некоторые с удивлением обнаруживают, что при поднесении
рук к их ушам, изменяется тембр голоса и привычных звуков, которые могут
звучать в этот момент. Нужно обязательно спросить: "Что чувствуешь?" Если
партнер говорит о каком-то покалывании или о чем-то другом, например: "Тянет
назад", нужно сказать : "Правильно, сейчас будет тянуть еще сильнее". Если
говорит, что звук как-то изменился, нужно сказать: "Правильно, так и должно
быть."
Это ответственнейший момент проникновения в подсознание.
Это ответственнейший момент проникновения в подсознание. Нужно следить
внимательнейшим образом за партнером и подкреплять. подкреплять его ощущения
словами.
Вся сила -- в подкреплении слов действием!
Пример: Вы заметили, что у него появилась слезинка. Сразу отреагируйте.
Скажите: "Сейчас у вас появится слеза" и т.д. Именно таким образом
закрепляется вера на бессознательном уровне (в подсознании).
По мере подкрепления слов действием снижается порог внушаемости.
Информация, которую даете, должна быть достоверной и обязательно с
подкреплением. Сила воли внушаемого не играет роли.
ТРЕТИЙ ЭТАП
Нужно сказать (т. е. дать установку): "Сейчас я досчитаю до трех, и Вас
медленно потянет назад."
Двигая руками вдоль головы, тяните к себе голову ладонями (не
прикасаясь к голове руками). Стойте сзади.
Как правило, человек сразу начинает терять равновесие и падать назад.
Одновременно с этими действиями произнесите:
"Раз, два, три! Вас тянет назад! Вы Падаете! Падаете! Падаете! Падаете!
Падаете!"
Говорить нужно с ударением и без паузы, повышая настойчивость с каждым
словом, чтобы не включить сознание. Затем нужно сказать: "Достаточно, теперь
Вас тянет вперед" и руками потянуть вперед. Затем то же самое проделать
назад, и так несколько раз. Это тест на внушаемость, а также это мощнейшее
подкрепление действием.
Частные случаи: Тянешь вперед, а он падает в сторону. Нужно сказать:
"Вас тянет в сторону".
Если слишком хорошо падает, нужно спросить: "Что вы почувствовали? Вас
тянет назад?" (может быть просто притворяется). Сказать: "Пробуйте оказать
сопротивление, я Вас буду тянуть назад. Как только скажу: "Три", Вы упадете
назад, но Вы старайтесь не упасть". Как только Вы убедились, что ваш
испытуемый прошел тест на внушаемость, реагирует на ваши ладони -- значит
его подсознание уже отреагировало на ваши манипуляции и независимо от
сознания и воли вашего испытуемого между вами и его подсознанием возникла
еще пока непрочная связь.
Пусть теперь он открывает глаза. Наступает следующий этап.
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП (МЕТОДИКА)
Нужно говорить отрывистым тоном, командным тоном, говорить глядя в
глаза.
Ни в коем случае не сказать типа: "Давайте попробуем". Эта фраза просто
олицетворяет Вашу неуверенность в своих силах.
Стоя лицом друг к другу, дайте установку внушаемому:
"Мне нужно проверить вашу нервную систему. Я хочу проверить Вашу
чувствительность. Чем Ваша чувствительность выше, тем лучше. Расслабьтесь,
стойте и слушайте.
-- Доверьтесь мне полностью
-- Расслабьтесь
-- Поставьте руки перед собой, пальцы шире
-- Пальцы как можно шире
-- Напряжение в руках. Пальцы как гвозди (локти к туловищу не
прижимать)
-- Смотрите мне в правый глаз (самому при этом смотреть в переносицу)
-- Ваши руки как два разноименных магнита начинают притягиваться друг к
другу
-- Напряжение в руках растет
-- Руки притягиваются все сильнее и сильнее
-- Вы чувствуете как напряжение в руках растет
-- Руки сближаются! Сближаются! Сближаются! (делать пассы вокруг рук
вверх и вниз, прогревая волевым теплом своих ладоней, глядя в глаза)
-- Ваши пальцы как гвозди
- Ваша ладони и пальцы как цельнометаллические
-- Ваши руки сближаются
-- Напряжение в руках!
-- Пальцы выгибаются назад!
-- Сейчас я досчитаю до трех, и ваши руки сблизятся
-- Раз. (Обычным мягким голосом) Пальцы как гвозди
-- Два. (Твердым обычным голосом)
-- Напряжение растет, смотрите на свои руки.
-- Три!!! (Выкрикнуть и без паузы говорить дальше).
-- Вы видите как сближаются ваша руки (без паузы)
-- Ваши пальцы как гвозди!!!
-- Руки цепенеют!
-- Ваши руки cближаются! Сближаются!
-- Сближаются! Сближаются! (При этом делают пассы над руками с тыльной
стороны).
-- Ваши пальцы как гвозди! (Говорить без паузы, не давая включиться
сознанию:)
-- Пальцы оцепенели!
-- Пальцы выгибаются назад!
-- Ваши пальцы как гвозди!
-- Ваши пальцы как цельнометаллические!
-- Вы не сможете сжать пальцы в кулак!
-- Пробуйте!!!
И сразу же выкрикнуть без малейшей паузы:
-- Вы видите!!!
-- Ваши руки подчиняются только моим командам!!!
-- Мои слова воздействуют на Вас!!!
-- Мои слова проникают в Ваш мозг!!!
-- Я полностью управляю Вами!!!
-- Ваши руки сближаются, сближаются, сближаются!
-- Ваши пальцы сжимаются в замок!
-- Пальцы сжимаются все сильнее и сильнее!
-- Вы не сможете разжать руки, пока я вам не разрешу! Эти слова тоже
почти выкрикнуть с ударением на словах "не сможете".
-- Вы не в силах расцепить свои руки!
-- Раз! Два! Три! Затем без паузы выкрикнуть:
-- Пробуйте!
Если Вы правильно выдержали интонацию, не меняли порядок слов и все
выполнили как надо, то можете делать с испытуемым все что Вам угодно.
Он с величайшим удивлением обнаружит, что не может расцепить руки. Он
полностью подчиняется Вам. Теперь можете спокойно экспериментировать.
1.4 Как отобрать голос, сделать человека немым
Если Вы возьмете двумя пальцами за кожу на горле, уже прошедшего тест
на внушаемость до момента сцепки пальцев, предварительно сказав : "Сейчас я
отберу Ваш голос и Вы не сможете говорить", дернете двумя пальцами за кожу и
отведя руку с зажатым кулаком скажете: "Вот Ваш голос, пробуйте говорить",
то внушаемый, естественно, ничего не сможет сказать, как бы он ни старался.
Если Вы хлопнете в ладоши, предварительно сказав: "Я сейчас хлопну в ладоши
и вы забудете свое имя и фамилию", то испытуемый забудет имя и фамилию. Он в
полной Вашей власти. Он стоит с открытыми глазами, все понимает, может даже
делает попытку сопротивляться, но у него ничего не получается.
Он разговаривает, даже спорит с Вами, но он в полной Вашей власти. И
если вы ему прикажете забыть, то, что с ним происходило, он забудет и ничего
не вспомнит. Так же вы можете дать ему постгипнотическое внушение, т. е.
дать установку, чтобы он в определенное время выполнил определенное
действие. И он, забыв об этом, в нужное время выполнит требуемое действие
как бы по собственному желанию.
Зрелище, конечно, потрясающее, особенно когда это демонстрируется на
сцене перед зрителями.
Разберем еще детальнее формулы и приемы, при помощи которых Вы привели
испытуемого в такое состояние.
Как уже было сказано ранее, для того чтобы включить подсознание, нужно
дать подкрепление реальным действием.
Мощнейшее подкрепление, воздействующее толчком на подсознание,
получается когда вы без паузы выкрикиваете: "Напряжение растет! Смотрите на
свои руки! Три! Вы видите как сближаются ваши руки!"
В тот момент когда вы крикните "Три!" он резко опустит голову и, так
как до этого он смотрел вам в глаза, то опускание головы автоматически
повлечет за собой движение его рук навстречу друг к другу. В тот момент он
еще ничего не подумал, даже не осмыслил того факта, что было движение рук.
Это зафиксировало только его подсознание. Вы и не даете ему это
осмыслить, а просто "вкрикиваете" это в его подсознание. Эти слова
подкрепили то, что действительно имело место и то, что его подсознание
непроизвольно зафиксировало.
Еще существенным моментом является то, что Вы заставляете растопырить
пальцы как можно шире, так чтобы они выгибались назад. Когда вы говорите,
что напряжение в руках растет, оно действительно растет, это обусловлено
прежде всего тем,. что руки деревенеют сами по себе. Вы, произнося
установки, еще можете взяться за пальцы и чуть встряхнуть, когда
произносите: "Пальцы как можно шире", "Ваши пальцы как гвозди". Этим Вы
добиваетесь того, чтобы ваш испытуемый изо всех сил растопырил пальцы и
выгнул их назад.
Третьим важнейшим компонентом вхождения в подсознание за счет
подкрепления реальным действием будет момент, когда Вы выкрикиваете без
паузы на одном дыхании : "Ваши пальцы как цельнометаллические! Вы не можете
сжать пальцы в кулак Пробуйте ! Вы видите! Ваши руки подчиняются только моим
командам! Мои слова воздействуют на вас! Мои слова проникают в ваш мозг! Я
полностью управляю Вами!"
Здесь есть нюанс. Любой нормальный человек добросовестно растопыривший
пальцы изо всех сил и выгнувший их с силой назад в тыльную сторону, пробыв в
таком положении более минуты не может просто так, мгновенно, взять и сжать
пальцы. Они деревенеют и в первый момент испытуемый просто не может это
сделать. Это чутко ловит его подсознание и в этот момент вы "вкрикиваете"
то, что сказано выше. И теперь получается парадокс: испытуемый уже мог бы
сжать руки, момент оцепенения проходит, ко подсознание уже блокирует эту
попытку. Он уже просто не в состоянии сделать эту попытку. Сознание
испытуемого уже не может разрушить установившуюся связь между вами и его
подсознанием. Он уже ваш.
Далее, еще раз (для надежности) продолжаются установки и руки
испытуемого доводятся до сцепки.
С различными вариациями это вы можете видеть у профессионалов,
гастролирующих по стране:
Вместо теста на внушаемость с воздействием рук может быть тест, в
котором участвует весь зал. Все встают и с закрытыми глазами представляют
что едут в поезде. Кто закачался при одной этой мысли, тот в данный момент
наиболее внушаемый, того и приглашают на сцену.
Подсознание того кто закачался получило первое подкрепление, так как
факт этот не остался без внимания его собственного подсознания. А дальше
дело техники. У каждого могут быть свои формулы.
Для приведенной методики важно каждое слово, интонация и важен порядок
слов. Если Вы хоть что-либо измените, результат будет отрицательным.
Итак, продолжаем углубляться. Прежде чем приступить к выполнению
психологических опытов, вы должны дать самому себе позитивную инструкцию: "У
меня это прекрасно получится, я имею на это полное право".
Теперь, когда вы убедились в том что это так просто, вам придется
расстаться с мыслью, что все это так просто. Мы рассмотрели лишь вершину
айсберга.
Во время проведения опытов вы должны соблюсти 10 обязательных правил.
Помните, как в магии: "Сочетание простых правил дает магический
эффект." Вот эти правила, и в них заключена вся суть. Помните:
Если хоть одно из этих правил не будет соблюдено, у вас ничего не
получится
1.6 Десять "магических" правил, обеспечивающих "внушение наяву".
Будьте абсолютно уверены в своих силах.
Говорите громко и ясно, твердо, четко (это не значит, что все время
нужно кричать).
Смотрите в глаза своему партнеру.
Максимально расслабьтесь.
Используйте местоимение "Я". (Я сейчас буду..., Я..., Я.).
Дайте установку на требуемое ожидание (скажите сначала, что вы хотите,
затем почему это вам требуется).
Не извиняйтесь, если Ваши требования не обоснованы.
Не раздражайтесь, будьте спокойны и решительны. Не давайте втянуть себя
в дискуссию. (Испытуемый на бессознательном уровне рассекречивает Вас. Ни в
коем случае не вступайте в разговоры).
Не давайте оценку и не оскорбляйте испытуемого (ну, что Вы такой
непонятливый, и т.д.).
Обязательно выразите понимание позиции партнера (ловите его мельчайшие
реакции, типа "слеза" и т.д.)
Рассмотрим подробнее содержание этих десяти правил:
Выполнение первого правила практически невозможно без владения методами
аутогенной тренировки или йоги. Чувство абсолютной уверенности Вы можете
заложить в свое подсознание только находясь в состоянии аутогенного
погружения ("транса"). Это чувство абсолютной уверенности в своих силах Вы
должны будете постоянно оберегать и культивировать. Помните, что всякое
невыполненное обещание, всякая ложь разрушает многодневную работу по
выработке этого состояния абсолютной уверенности.
Если вы хотите стать гипнотизером. Вам придется поработать над своей
дикцией и голосом. Придать голосу уверенность, найти для себя подходящий
темп речи.
Большое значение имеет взгляд гипнотизера. Нужно выработать, как
называют гипнотизеры "гипнотический взгляд".
Максимально расслабиться может только тренированный человек, освоивший
приемы аутогенной тренировки или занимающийся йогой.
Пункт пятый не требует комментария.
Для того чтобы человек был внутренне настроен на результат, которого вы
хотите добиться, ему нужно дать установку на требуемое ожидание. У некоторых
людей получение установки дает обратный эффект. Т. е., если ему сказать:
"Вас сильно тянет назад", он обязательно будет клониться вперед. Это
особенно наглядно у психотерапевтов, проводящих оздоровительные сеансы по
телевидению. Если вы внимательно вслушаетесь в их установки, то вы выясните,
что у них соседствуют установки прямо-таки взаимно противоположные: "Вы
можете мне верить или не верить..." и т. д. Эти установки даются ими в
расчете на тех, кто всегда действует наоборот.
Вам тоже нужно учитывать возможность дачи противоположной установки,
чтобы испытуемый поступил так, как вам нужно.
Пункт седьмой тоже простой, но от его соблюдения также зависит
результат.
Посещающие сеансы гипноза или публичные демонстрации психологических
опытов знают по собственному опыту, что гипнотизер никогда не начинает свою
работу с шуток и прибауток, не устраивает шумных дискуссий, не демонстрирует
наличие эмоций. Когда гипнотизер появляется перед присутствующими, от
начинает свою работу с бесстрастным выражением лица, с видом полной
уверенности, без малейшей суеты.
Если он говорит в зал, то только то, что может принести ему пользу.
Так, для создания нужного эмоционального фона он может начать
рассказывать о гипнозе, не раскрывая, естественно, истинного механизма этого
явления, а наоборот еще более придавая ему ореол таинственности. Главное
здесь не дать понять присутствующим, что гипнотизер такой же человек как и
все люди с их обычными достоинствами и недостатками. А эта информация может
быть почерпнута подсознанием присутствующих при обычном разговоре. То есть.
Вас просто могут рассекретить на бессознательном уровне и Вас не сможет
выручить ни магнетический взгляд, ни голос, ни таинственный вид.
Если Вы каким-то образом дали негативную оценку испытуемому, типа:
"Какой же Вы бестолковый", он может сосредоточить свое внимание на этой
оценке, отвлечься и разрушить ту тонкую неосязаемую связь между вами,
которую Вы создавали до этого.
Последнее - десятое правило необходимо как воздух (подкрепление слов
реальным действием). Без этого условия Вы просто не сможете проникнуть в
подсознание.
Ваша сверхзадача -- следить за состоянием партнера, его малейшими
реакциями и выдавать их за результат своего воздействия.
Когда описывался тест на внушаемость, было сказано о воздействии руками
на голову испытуемого. Природа воздействия руками такая же, как при
бесконтактном массаже. Чтобы быть последовательными, рассмотрим теперь
методику занятий аутогенной тренировкой, как более приемлемый для нас путь
развития скрытых сил, затем рассмотрим другие методы гипноза и внушения.
Помните, что психофизические способности можно развить только после развития
способности к релаксации (полному расслаблению) тела.
АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА
2.1 Развитие гипнотических способностей через AT.
Аутогенная тренировка -- активный метод психотерапии, психогигиены и
психопрофилактики, который повышает возможности организма.
AT разработана в 1932 году немецким врачом И. Г. Шульцем, на основе его
наблюдений за своими пациентами, которых он лечил при помощи гипноза. Шульц
И. Г. заметил, что пациенты без его помощи могут входить в то состояние
покоя, расслабленности, частичного и полного сна, которое он вызывал у них
обычно при помощи гипноза. Метод AT основан на активном самовнушении на фоне
мышечного расслабления.
В настоящее время существуют различные варианты AT, применяемые для
различных целей. Классическая AT состоит из двух ступеней: первой -- низшей
и второй-- высшей.
AT не дает осложнений. Нельзя заниматься AT только на фоне остро
развивающихся заболеваний -- сосудистых, инфекционных, психических.
Главная задача начинающего заниматься AT -- это научиться
расслабляться, вызывать ощущение тяжести и тепла в теле. Если Вы сможете
добиться состояния полного расслабления, то в таком состоянии формулы,
произносимые вами мысленно, начинают срабатывать. Ваш мозг, несмотря на
полнейшее расслабление тела, так же хорошо работает. Вы все слышите и
понимаете, что происходит вокруг Вас. Просто Ваше тело как бы не существует
в данный момент. Это и есть тот самый, нужный Вам, рабочий фон. Вы можете во
время сеанса аутогенного погружения внушить себе, что угодно: дать установку
на выполнение с удовольствием какой -либо опостылевшей вам работы, поставить
себе сверхзадачу, активизировать психические и физические функции.
Аутогенной тренировкой можно заниматься самостоятельно. Иногда, в самом
начале тренировок возникают пугающие ощущения - "аутогенные разряды". Эти
аутогенные разряды могут проявляться в том, что в момент погружения в
состояние расслабленности занимающийся вдруг "видит" в зрительном
анализаторе мириады цветовых пятен, искры', даже целые картины, "слышит"
необычные звуки и голоса, испытывает чувство падения в бездну или просто
чувство полета, ощущает вкус каких-то продуктов, ощущает запах и т.д. Эти
явления часто пугают человека и отбивают у него охоту заниматься AT. Эти
неприятные ощущения не представляют никакой опасности для занимающегося и,
как правило, проходят через несколько занятий AT.
Аутогенная тренировка состоит из двух ступеней: первой -- высшей и
второй -- низшей.
Первая ступень включает в себя шесть классических упражнений условные
названия которых: "тяжесть", "тепло", "дыхание", "сердце", "тепло в области
солнечного сплетения", "прохлада в области лба". Человек, овладевший первой
ступенью AT может влиять на свое настроение, вызывать у себя колоссальное
желание заниматься любым неинтересным, но нужным делом влиять на
работоспособность и самочувствие организма, развивать свои способности и
многое другое (нужны только применять соответствующие формулы). Самовнушения
при AT носят "неодолимый" характер, если они были выполнены правильно.
2.2 Типичные ошибки при занятиях AT
Выделим главное. Именно на это обычно не обращают внимания начинающие
заниматься AT самостоятельно.
Все формулы работают эффективно только в том случае, сли достигнуто
"состояние АТ", то есть, если занимающийся привел себя в состоняние
расслабленности до такой степени, что даже может потерять ощущение
присутствия тела.
Вот только тогда все слова формулы, которые произносит про себя
занимающийся, равносильны приказам гипнотизера при воздействии его на
гипнотизируемого. Единственное отличие в том, что при занятиях AT, человек
находящийся в "трансе", сам себе дает установки и соответствующие настрои,
сохраняя при этом полную ясность ума.
Начинающие, как правило, считают самым главным повторение формул, а на
второй план ставят расслабление, вызывание чувства тяжести т. е. самое
главное остается на втором плане. Эта типичная ошибка приводит к отсутствию
результата, вызывает у них чувство разочарования
Также обратите внимание на следующее:
Нельзя резко выходить из состояния аутогенного погружения.
Если Вы вызывали у себя ощущение тяжести, то перед выходом из
аутогенного состояния Вы должны обязательно убрать это состояние тяжести при
помощи специальных моби-лизирующих формул типа:
-- Тяжесть покидает мое тело
-- Отдохнул каждый мускул моего тела
-- Отдохнула каждая клеточка моего организма
-- Свежесть и бодрость наполняет все мое тело
-- С каждым вдохом свежесть и бодрость вливаются в мой организм
-- Я собран и внимателен
-- Я заряжен бодростью
-- Я заряжен энергией
-- Моя воля собрана как пружина
-- Я готов к работе (поднимите над головой сжатые в кулак руки, резко
выдохните с одновременным движением рук вниз, откроете глаза).
Рассмотрим упражнения первой и второй ступени AT.
2.3 Первая ступень AT.
Первую ступень AT проще осваивать через комбинацию стандартных
упражнений. Здесь дана комбинация первых четырех стандартных упражнений.
Цель этой комбинации добиться максимального расслабления мышц. Как
правило, до того как приступить к выполнению этого упражнения нужно принять
удобную позу, закрыть глаза и дать себе установку: "Я успокаиваюсь и
расслабляюсь", Затем конкретно, по частям, производится расслабление тела с
направлением внимания на те части тела, которые расслабляются. Проговариваем
про себя: "Расслабляются мышцы лба, глаз, расслабляются мышцы затылка и
шеи." (При этом нужно прочувствовать то, о чем проговаривалось.)
Мое внимание переходит на руки
Расслабляются пальцы и кисти рук
Расслабляются предплечья
Расслабляются плечи
Мои руки расслабляются
Мое внимание переходит на лицо
Мышцы лица расслабляются еще сильнее
Мое внимание переходит на ноги
Расслабляются пальцы ног и голеностопы
Расслабляются икроножные мышцы
Расслабляются мышцы бедра
Мои ноги расслаблены
Мое внимание переходит на лицо
Лицо полностью расслаблено
Мое внимание переходит на туловище
Расслабляются мышцы груди
Дыхание спокойное и легкое
Сердце работает хорошо и ритмично
Расслабляются мышцы живота
Расслабляются мышцы спины
Все мое туловище расслабляется
Я полностью расслабляюсь
Я расслаблен
ЗАТЕМ ВЫЗЫВАЕТСЯ ЧУВСТВО ТЯЖЕСТИ И ТЕПЛА
"Приятная теплая тяжесть наполняет мои руки. Приятная теплая тяжесть
наполняет мои ноги. Приятная теплая тяжесть наполняет мое туловище. Все мое
тело тяжелое и теплое. Я полностью расслаблен"
При первых тренировках можно проговаривать 2-3 раза каждую формулу,
причем не слишком быстро, чтобы успевать прочувствовать вызываемые формулой
ощущения.
При проговаривании формул нужно образно представлять реальное чувство
тяжести и тепла в руках, ногах, туловище. Теперь созданы условия -- "рабочий
фон" при котором будут действовать и формулы-внушения. (Не забудьте при
выходе из этого состояния убрать чувство тяжести.)
Выполняем пятое классическое упражнение -- "тепло в области солнечного
сплетения"
Цель упражнения -- научиться вызывать ощущение тепла в брюшной полости.
Формула, применяемая в этом упражнении может выглядеть так:
"Мой живот согревается приятным, глубинным теплом
Мой живот согрет приятным теплом
Солнечное сплетение излучает тепло"
Шестое упражнение -- "прохлада в области лба" выполняется с целью
вызвать ощущение прохлады в области лба и висков.
Это упражнение способствует снятию головных болей.
Формула: "Мой лоб приятно прохладен
Я чувствую приятную прохладу в области лба".
2.4 Классическая высшая ступень AT
Иоган Шульц считал вторую ступень AT наиболее важной для овладения
психическими процессами, создания нужного эмоционального фона.
Классическая высшая ступень AT состоит из семи основных упражнений
каждое из которых можно осваивать независимо друг от друга.
Освоивший высшую ступень AT. овладевает возможностью вызывать и
удерживать перец своим мысленным взором образы и картины, абстрактно
интуитивно мыслить, многократно увеличивает свои творческие возможности. Он
становится способным к мысленному бессловесному гипнозу, навязыванию
образов, лечению на расстоянии.
Упражнение N 1.
Цель -- научиться вызывать различные световые пятна и удерживать
внимание, на каждом из них. Занимающийся выполняет это и последующие
упражнений в состоянии аутогенного погружения.
Упражнение N 2.
Цель -- "увидеть" заранее заданный цветовой фон. Занимающийся скоро
почувствует, что созерцание красного, оранжевого и желтого фона
ассоциируется с теплом, (это создает эмоциональный подъем), зеленый и
голубой -- с состоянием покоя, синий и фиолетовый вызывают ощущение холода,
черный и темно-красный -- мрачное настроение, депрессию.
Обычно на отработку этого упражнения уходит до 4-х месяцев. В
результате тренировки занимающийся приобретает способность легко вызывать
нужный эмоциональный настрой при помощи вызываемого цветового фона.
Упражнение N 3.
Цель -- выработать устойчивое внимание, позволяющее "видеть" конкретные
предметы длительное время. Считается что упражнение освоено, когда на фоне
различных предметов непроизвольно возникнет образ самого себя. На отработку
упражнения уходит около года.
Упражнение N 4.
Цель -- отработать способность придавать каким-либо абстрактным
понятием конкретное содержание. Тренирующийся должен научиться легко
зрительно представлять объекты, ассоциирующиеся с такими абстрактными
понятиями как "красота", "счастье", "свобода", "радость". Каждый ассоциирует
эти понятия с образами, которые ему ближе. Тренироваться нужно ежедневно,
удерживая внимание (до 60 мин.) на абстрактных понятиях и тех конкретных
зрительных представлениях, которые навеяны у вас ассоциативно.
Упражнение N5.
Цель -- научиться изменять свое эмоциональное состояние путем
зрительного представления ассоциативных образов (из упражнения 4) и видеть
себя в центре представляемой картины. Занимающийся должен научиться вызывать
также и динамические картины со своим непосредственным участием. Он должен
при этом эмоционально реагировать на развивающиеся события и переживать их.
Упражнение N 6.
Цель -- научиться вызывать мысленно я удерживать перед своим мысленным
взором других людей чувствовать свое присутствие и участие в их делах.
Упражнение N 7.
И. Шульц считал его самым главным. Цель его -- научиться видеть ряд
картин, отвечающих на вопросы психологического порядка, относящегося к себе
лично.
Например: "Чего я хочу?" "Кто я?".
Это упражнение выполняется в состоянии "пассивной концентрации
внимания". После правильно выполненного упражнения происходит "катарсис" --
самоочищение, гасятся психотравмирующие факторы, вызывающие заболевания.
Для того, чтобы добиться существенного результата, получить отдачу от
занятий AT, необходимо заниматься AT ежедневно хотя бы в течение 30 минут.
С каждым разом аутогенное погружение выполняется легче. В конце концов
наступает момент когда занимающийся AT замечает, что ему уже не нужно
проговаривать про себя формулы самовнушения, достаточно сосредоточить
внимание на определенной части тела чтобы наступило расслабление.
Проходит еще некоторое время и занимающийся AT приобретает способность
почти мгновенно расслабляться. За несколько секунд происходит переход в
состояние расслабления. Эта процедура очень приятна, человек как бы
сбрасывает с себя груз своего тела, груз проблем и тревог и погружается в
блаженное состояние.
Обычно на этой стадии удобно применять метод погружения, иногда
известным под названием "Ключ".
2.5 "Ключ"
Зафиксируйте взгляд на одной точке и дайте себе установку: "Сейчас я
мысленно сосчитаю от одного до пяти и у меня автоматически наступит
состояние глубокого мышечного расслабления и отдыха. Веки отяжелеют и
закроются.
По всему телу разольется приятная теплота и тяжесть
Все отвлекающие сигналы" шум, посторонние мысли, свет будут только
усиливать чувство нарастающего покоя, углублять состояние повышенной
самовнушаемости.
Состояние глубокого покоя и отдыха прекратится, как только я
автоматически сосчитаю от пяти до единицы.
Моя голова при этом прояснится, я почувствую свежесть и легкость.
При счете "один" глаза мои откроются, я почувствую себя хорошо
отдохнувшим и полным сил".
При хорошей тренированности можно при помощи "ключа" даже спать стоя в
течение заранее определенного времени. Для этого нужно предварительно дать
себе соответствующую установку типа: "Сейчас я просчитаю от одного до пяти и
у меня автоматически наступит состояние сна, ноги будут стоять устойчиво. Я
все время буду сохранять равновесие.
Я буду спать ровно десять минут, через 10 минут автоматически прозвучит
обратный счет пять, четыре, три, два, один и я проснусь полностью
отдохнувшим, с хорошим самочувствием".
При помощи "ключа" можно не только отдыхать, но также можно
программировать себя на предстоящую деятельность.
Интересный факт: проходит всегда именно столько времени, сколько Вы
установили себе предварительно. Затем какой-то внутренний хронометр
срабатывает и иногда можно даже при выходе из состояния сна услышать чей-то
голос, отсчитывающий последние цифры "... два, один". После чего происходит
полное пробуждение.
Для руководителей всех рангов, для людей с интенсивной умственной
деятельностью этот "Ключ" -- настоящий клад.
СИЛА ВЗГЛЯДА.
Взгляд гипнотизера выражает непоколебимую силу воли глазами, нервами, мускулами. Встречающий такой взгляд сразу ощущает, какую огромную внутреннюю силу выражает взгляд. Не случайно во многих восточных единоборствах бойцы начинают борьбу с борьбы взглядов. И, как правило, уже по силе взгляда они определяют расстановку сил.
Такой взгляд редко дается от природы, поэтому его развивают специальными упражнениями.
При развитии силы взгляда одновременно развиваются и гипнотические способности. Даже животные боятся этого взгляда. Посредством взгляда передается мысль и действует сила воли. Взгляд, когда он достигает всей силы проницательности и влияния, страшное оружие, если им обладает человек с дурными намерениями
РАЗВИТИЕ СИЛЫ ВОЛИ
Сила воли - это невидимая сила сосредоточенная в каждом человеке. Йоги утверждают, что для того чтобы приобрести могучую силу воли прежде всего нужно осознать свое "Я". Чем яснее воспринимается сознание своего "Я", тем больше сила воли. Ощущение своего "Я" это особенное и почти необъяснимое ощущение.
Сила воли это умение сконцентрировать все свои мысли, желания, ощущения на конкретно выбранном направлении, действии, желании таким образом, чтобы "Я" составляло единое целое, сливалось с тем конкретным, на что направлено действие гипнотизёры. Уметь сосредоточиться это значит уметь изолировать себя от всех внешних впечатлений, напрячь свое внимание, овладеть всеми своими умственными и физическими силами. Ум, подкрепленный силой воли становится источником мыслей, которые смогут распространяться на других даже на значительном расстоянии.
Перед мысленным внушением обычно обращаются к себе со всей силой мысли, говоря себе самому что имеют право на это и имеют могущество заставить другого услышать это. Нужно искренне верить в это, проникнуться этой мыслью полностью, это должно перерасти в абсолютную уверенность.
РИТМ ПОСЫЛА МЫСЛЕННЫХ ВНУШЕНИЙ
Эксперименты ученых по мысленному внушению показывают, что успешность мысленного внушения очень зависит от ритма мысленной посылки образа. Так например при проведении Соулом и Гольдней опыта по разгадыванию карт, удачными были опыты по мысленной посылке изображения карт при вынимании карт с интервалом в 2,6 секунд. Изменение интервала времени даже в сторону замедления скорости до 5 секунд приводило к полной неудаче Шеклтона, мысленно принимающего посылаемые изображения.
Именно поэтому необходимо найти для себя оптимальный ритм посыла информации.
Профессор Васильев Л.Л. считал, что успех зависит от соответствия двух ритмов: ритма посылов внушений агентом и ритма моментов благоприятных для приема перпециента. При соответствии ритмов получается как бы особый вид резонанса.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ВЗГЛЯДА
УПРАЖНЕНИЕ 1.
На чистом листе бумаги рисуется круг диаметром три сантиметра и закрашивается черной тушью. Этот лист закрепляется на стене, таким образом, чтобы, сидя на стуле, его было видно на уровне глаз на расстоянии 90 сантиметров.
Зафиксируют взгляд на черном круге и смотрят, не отрываясь, в течение одной минуты. Отдохнув, снова выполняют фиксацию взгляда. Это повторяется пять раз.
Затем перемещают лист с черной точкой влево на 90 сантиметров и, держа голову в первоначальном положении, снова устремляют взгляд на точку. Удерживают этот косой взгляд в течение одной минуты. Это выполняется пять раз с небольшими перерывами.
Затем перемещают лист с черной точкой вправо на те же 90 сантиметров от первоначального положения. Пять раз по минуте фиксируют косой взгляд вправо.
Через три дня тренировок фиксируют двухминутный взгляд в каждом положении по пять раз.
Когда достигают способности без особых усилий удерживать трехминутный взгляд в данном упражнении, то замечают, что взгляд уже оказывает воздействие на окружающих.
Тренировки продолжают, сокращая число повторений и увеличивая продолжительность фиксации взгляда. Идеальный результат - приобретение способности фиксировать взгляд в течение 30 минут, хотя достаточно 15 минут, чтобы победить и подчинить своим взглядом другого человека.
УПРАЖНЕНИЕ 2.
Это упражнение дополняет первое упражнение. При помощи него развивают способность выдерживать чужой взгляд, а также устраняют несовершенство своего взгляда.
Для выполнения этого упражнения необходимо зеркало средних размеров. Становятся напротив зеркала и смотрят на свое отражение таким же устойчивым взглядом, что и в предыдущем упражнении.
Цель достигнута, если без напряжения удерживается взгляд в течение 15 минут.
УПРАЖНЕНИЕ 3.
Цель упражнения - укрепление мускулов и нервов глаз.
Напротив глаз на расстоянии 90 сантиметров укрепляется лист бумаги с черной точкой диаметром 3 сантиметра.
Кругообразно перемещают голову , удерживая взгляд на темной точке. Чем разнообразнее скорость движения головы, тем лучше результаты. Упражнение выполняется стоя.
УПРАЖНЕНИЕ 4.
Становятся спиной к стене. Взглядом скользят по противоположной стене: слева направо, справа налево, сверху вниз, снизу вверх, кругообразно или зигзагом, до чувства утомления. При утомлении отдыхают фиксированием взгляда на какой-то одной точке. После паузы-фиксации продолжают упражнение до нового утомления. Таким образом, доводят серию сканирующих взглядов до пяти.
УПРАЖНЕНИЕ 5.
Удобно размещаются на расстоянии 40 см от зеркала любого размера. На переносице между своими глазами ставят небольшую точку, которую можно различить. Смотрят спокойно и пристально на эту точку.
Первые дни можно моргать, если появится такая потребность, но взгляд должен оставаться в пределах точки.
Продолжительность первых занятий не более 5 минут. Когда приобретается способность удерживать без усилий взгляд, не моргая при этом, добавляется еще 1 минута. Цель - устойчивый взгляд в течение 15 минут.
Легче избежать моргания, если при возникновении потребности моргнуть слегка поднимать веки вверх.
Лучше всего тренироваться утром. Уже в первые дни тренировок сам тренирующийся замечает в своем взгляде силу и
твердость. Через несколько дней тренировок, можно обходиться без точки, просто глядя на переносицу.
Этот центральный взгляд можете применять в повседневной жизни. Человек, применяющий центральный взгляд, дает почувствовать собеседнику свою силу.
При беседе смотрят на переносицу собеседника, когда сообщают ему что-либо. Когда говорит он, отводят взгляд и смотрят куда угодно выслушивая его внимательно и с уважением, но как только нужно что-то сказать собеседнику используют снова центральный взгляд.
УПРАЖНЕНИЕ 6.
Цель упражнения заключается в получении и закреплении навыков воздействия взглядом.
Лучше всего начинать проверку своих возросших способностей на домашних животных. Кошка и собака хорошо чувствуют гипнотический взгляд и по поведению этих животных можно легко определить силу своего взгляда.
Для этого своим взглядом "ловят" взгляд животного и стараются подавить его силой взгляда. Животное опустит голову и отойдет, возможно, даже поджав хвост.
Этими упражнениями, кроме вышеизложенных целей, достигается красота глаз: увеличивается разрез глаз, глаза делаются большими, более подвижными.
ЗАЩИТА ОТ ГИПНОТИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ ВСЕХ ВИДОВ, ЗОМБИРОВАНИЯ, КОДИРОВАНИЯ.
Необходимо всегда быть готовым к своевременной защите от всех видов внушений и внешних воздействий.
При непосредственном общении с человеком нужно всегда обращать внимание на его поведение.
Если он производит подстройку к вашей позе (копирует позу), к вашему дыханию (когда дышит с вами в такт или согласует с вашим дыханием какую-то часть своего поведения - говорит в такт вашему дыханию, т.е. произносит слова во время вашего выдоха или просто качает рукой или предметом в такт вашему дыханию), включает в свою речь "ключевые" слова, имеет хорошо поставленный модулированный голос и взгляд - то возможно он пытается овладеть вашим подсознанием по методу Эриксона Милтона (при помощи подстроек).
При наличии этих признаков нельзя впадать в панику. Достаточно нескольких простых действий, чтобы не поддаться гипнотическому воздействию:
- нужно сорвать с гипнотизера ореол таинственности и могущества, представляя его слабым мальчишкой, который что-то пытается сделать, выпячивать мысленно все его недостатки;
- разрушать попытки подстройки;
- нужно помочь ему нарушить хотя бы один из десяти принципов, которые рассматривались ранее (в брошюре "Гипноз" Р.Брэг);
- нужно вывести гипнотизирующего из душевного равновесия;
- говорящий всегда имеет преимущество, поэтому нужно утвердите, возвысить свой голос, поднять тон голоса, придать ему выражение уверенности и силы (сопротивляемость от этого возрастет);
- стараться избежать встречи своего взгляда с взглядом гипнотизера, не давать возможности зафиксировать взгляд в одной точке, скользить взглядом по всем предметам окружающей обстановки, чтобы как можно больше получать раздражителей, не позволять убаюкать себя;
- если есть неуверенность в своих силах, когда гипнотизер предлагает, что-либо сделать, почувствовать или представить, лучше показать своим внешним видом и действиями, что подчиняетесь, на самом деле ни в коем случае не вникая в то, что навязывает гипнотизер. Гипнотизер будет считать, что он добился успеха. А раз так, то он не будет применять более эффективные приемы, чтобы добиться цели. Таким образом он может пропустить важный этап проникновения в подсознание.
Это хорошо действует при наиболее простой форме гипнотического воздействия.
Если гипнотизер может гипнотизировать при помощи мысленного воздействия, то вышеперечисленных приемов будет недостаточно. Здесь уже действует гипноз, который применяется в магии и для защиты от него применяются те же методы, которые применяются в магии.
Для того чтобы противостоять гипнотическому мысленному воздействию нужно приложить столько же энергии и силы воли для своей защиты, сколько пришлось бы приложить для гипнотического воздействия на других.
Каждый организм способен ставить вокруг себя энергетическую защиту, которая способна оградить от воздействия внешних энергоинформационных полей. Эта энергетическая защита может быть любой формы: в виде стены, конуса, шара, цилиндра и т.д.
Такую энергетическую защиту очень трудно разрушить другим биополем. Чтобы ставить мощную энергетическую защиту нужно иметь очень развитое воображение, уметь мысленно вызывать иллюзию реального тактильного ощущения.
СНОВИДЕНИЯ
Многие думают, что не видят сновидений, потому что не помнят их. Факты, однако, приводят к выводу, что сны видят все, даже животные. Многие, наверное, замечали, как собака во сне подёргивает лапами, повизгивает и издаёт звуки, как будто убегая от кого-то или преследуя. Наши сновидения быстро забываются из-за слабости следов, оставляемых в памяти, что происходит благодаря отсутствию способности к критическому наблюдению, о которой речь пойдёт ниже. Эта критическая способность является главным фактором в упражнениях по вспоминанию сновидений.
Когда Вы просыпаетесь утром, то обнаруживаете, что у Вас сохранилось достаточно памяти о том, что Вы видели во сне. Сосредоточьтесь на этой памяти как можно быстрее, прослеживайте её цепочку, стараясь не упустить следы. Запишите ключевые слова и предложения, которые помогут Вам потом вспомнить детали. После небольшого периода такой тренировки, Вы сможете легко и без особых усилий вспомнить свои сновидения. Ведите дневник сновидений, записывая как можно больше деталей. Лично я нахожу это утомительным, но чем скорее Вы начнёте это делать, тем быстрее обучитесь технике вспоминания сновидений. Решать предстоит Вам.
Когда Вы запишете некоторое количество снов, вернитесь к началу и хорошенько их изучите. Вы заметите очень странную вещь — обратите внимание на то, что во время сна Вы принимали самые невероятные события и ситуации как естественные и НИЧЕГО ОБ ЭТОМ НЕ ДУМАЛИ. О чём это говорит Вам, если Вы раньше никогда не задумывались об этом? ОЧЕВИДНО, ЧТО В СОСТОЯНИИ СНОВИДЕНИЯ ЕСТЬ НЕКОТОРОЕ ОТЛИЧИЕ ОТ БОДРСТВУЮЩЕГО СОСТОЯНИЯ, КОТОРОЕ ПОЗВОЛЯЕТ ВАМ ПРИНИМАТЬ САМЫЕ НЕВЕРОЯТНЫЕ СОБЫТИЯ, КАК СОВЕРШЕННО ЕСТЕСТВЕННЫЕ и не испытывать при этом ни малейших неудобств.
Однако, первое время не заостряйте внимания на этом факте, а сосредоточьте усилия на том, чтобы записать материал в дневнике, с целью осознать эту странную вещь — что во сне Вы всё принимаете как ЕСТЕСТВЕННОЕ, несмотря на то, что это не естественно даже для сна!
Затем идёт следующий шаг. Ваша предыдущая работа показала, что Вы видите сны и можете хорошо их запоминать. Ваше возросшее осознание сновидений теперь можно довести до того момента, когда Вы сможете во сне осознать, что спите.
Как только Вы проснётесь утром или даже ночью, Ваши сновидения должны ещё стоять перед глазами. Остановив дальнейшее пробуждение и повернув этот процесс перехода к бодрствованию в обратном направлении, Вы можете ВЕРНУТЬСЯ В СНОВИДЕНИЕ. То есть, Вы выбираете между тем, чтобы проснуться окончательно, и тем, чтобы продолжать смотреть сон, сохраняя в то же время некоторую степень сознания. При этом вы можете сознательно ВЕРНУТЬСЯ В СОН. Займитесь развитием этой способности, потому что в ней содержится ключ к основным приемам путешествий в мир Снов. Доведите эту способность до такого состояния, что бы вы могли засыпать и просыпаться почти мгновенно. Утром, если не удалось вернуться в сон, запишите в рабочем дневнике – Я НЕ ЗАХОТЕЛ ВЕРНУТЬСЯ В СВОЙ СОН. Продолжайте технику запоминания и технику ВОЗВРАЩЕНИЯ В СОН, пока не заметите, что при возвращении вы начинаете осознавать, что только что заснули. Это называется ПЕРВЫЕ ПРОБЛЕСКИ.
КАРТОГРАФИЯ СНОВИДЕНИЙ.
Важное место в осозании занимает общее понимание структуры сновиденного мира. Засыпая, мы не просто попадаем в сон, но оказываемся в так называемом шаре восприятия. Шар восприятия — это кусочек виртуального сновиденного пространства. Своеобразный шарик, внутри которого для нас разыгрывается тот или иной сновиденный сюжет. В обычном сне мы не осознаем границ этого пространства, поэтому принимаем все за чистую монету. Выяснилась иллюзорность этих миров — для того, чтобы убедиться в этом, достаточно в любом из своих снов какое-то время идти прямо, никуда не сворачивая. При этом сновидящего то и дело пытаются отвлечь от намеченной цели, на его пути возникают разные препятствия. Но если он будет непреклонен, то реально дойдет до конца сновиденного шара восприятия. Он буквально упрется в некую преграду, своеобразный занавес мира — границу сновиденного пузыря. Нечто подобное мы наблюдаем в кинотеатрах — вроде бы видим разворачивающийся перед нашими глазами сюжет, но если постараемся подойти как можно ближе, то обязательно упремся в экран.
Таким образом, сюжеты всех наших снов разворачиваются в том или ином сновиденном шаре восприятия. И именно от того, в какой сновиденный шар мы попадем, зависит содержание нашего сна. Есть хорошие сновиденные шары, есть очень плохие. Переходы между шарами восприятия определяются сложной сетью транзитов, своеобразных сновиденных порталов. Если уделять внимание моментам перехода из одного сна в другой, то можно заметить, что почти всякий раз это связано с каким-то элементом сновиденного шара. Таким элементом может быть практически любой предмет, он просто перетягивает сновидящего в другой шар восприятия. Изучив систему транзитов, сновидящий может по желанию перемещаться в любой нужный ему шар восприятия.
Именно здесь и выходит на первый план картография сновидений. Составляя карту сновиденной местности, мы вносим в сновиденный мир элемент упорядоченности, создавали некие точки отсчета. Шары восприятия, прежде разрозненные, начинают постепенно сливаться — это происходит, когда на сновиденной карте удается объединить воедино какие-то кусочки местности. Самым интересным оказалось то, что на этой карте удивительным образом объединяются элементы самых разных городов, и какая-то улица Москвы может, например, вести на одну из улиц Киева. Фактически, сновиденная карта объединяет элементы всех городов, в которых человек бывал раньше. И не только городов, здесь находится место для сел и деревень, полей и лесов, рек и морей. Сотни и сотни разрозненных некогда шаров восприятия объединяются в странную, но вполне связанную картину.
Некоторые сложности вызвает непривычная ориентация сновиденной карты. Исходя из того, что сновиденный мир зеркален по отношению к реальному, слегка изменяется система координат. И если запад и восток остаются на месте, то север и юг поменяются местами. Как оказалось, это уже сделали даосы и наши северные шаманы.
Особое место на карте сновидений занимают, так называемые граничные пределы. Ими обычно являлись моря, пустыни, горы и леса. Считалось, что проникнуть за граничные пределы или невозможно, или очень трудно.
Примерно в центре карты расположен наш дом. Особенность этого места заключается в том, что оно находится в зоне трансмутаций и, в отличие от других участков сновиденной карты, постоянно изменяется. Если сновидящий часто менял место жительства, то это становится еще заметнее, его дом каждый раз приобретает какие-то новые черты. Относиться к этому надо спокойно, ведь цель картографии состоит не в создании карты как таковой, а в самой работе по упорядочиванию сновиденного мира. И карта в данном случае — это трикс, фокус призванный добиться неких вполне определенных целей. А именно, осознанию себя во сне и «взрыву» сновиденной памяти. В первом случае человек начинает узнавать во сне знакомые места и в какой-то момент понимает, что спит, сон превращается в сновидение. Со временем происходят изменения и в сновиденной памяти, сновидец начинает всё чаще вспоминать свои старые сны. Сначала это единичные сны, потом их поток резко увеличивается, превращаясь в настоящую лавину. Фактически, человек вспоминает все сны, когда-либо ему снившиеся, в это время он может нарисовать карту во всех деталях. Этот процесс и является основной задачей картографии —только после этого момента человек и начинает сновидеть по-настоящему.
Нужно начать составлять карту, постепенно, уделять картографии не меньше часа в день, работая не только с нынешними снами, но и со всеми старыми, которые удавалось вспомнить.
Посещение некоторых сновиденных мест вызывает резкий приток энергии. Улучшается способность осознавать себя, повышается жизненный тонус. Это заметно даже по внешнему облику — кожа становится упругой, исчезают морщинки. Исходя из этого и некоторых других наблюдений, хакеры сделали вывод: происходит возвращение нашей собственной энергии, некогда нами утерянной — а скорее, отобранной у нас. Существует пять основных мест, откуда мы можем вернуть свою светимость, каждое такое место находит свое отражение на сновиденной карте. У разных людей эти места могут отличаться, но сходство их в том, что они охраняются и нас туда не пускают. Обычно тебе препятствуют охранники, какие-нибудь враги или разного рода монстры. Твоя задача — проникнуть туда, несмотря на козни, и найти некий предмет. Обычно это что-то красивое — какой-нибудь амулет, драгоценность, старинная книга. Нужный предмет ты узнаешь сразу. Если тебе удается добраться до предмета и взять его, ты получаешь бонус в виде притока энергии. Из четырех мест мы можем забрать свою светимость полностью. Пятое в этом плане отличается — сколько бы мы ее ни забирали, она все равно потом от нас ускользает. Обычно это пятое место ассоциируется у сновидящих с тюрьмой, казармой, местами, где мы учились, большими административными зданиями и тому подобными сооружениями. Забрать оттуда светимость просто, но сохранить ее не получается. Однако возвращение светимости из четырех других мест позволяет значительно поднять уровень своей энергетики.
Сновиденная программа плюс наши таблицы мироописания, создает вообще всё, что мы можем наблюдать в сновидении. Обычно мы принимаем наши сны за чистую монету. Однако большая часть того, что мы видим, суть иллюзия. Кастанеда учился видеть энергию в сновидении, указывая на предметы мизинцем. Метод рабочий, но зачем он это делал? Чтобы иметь возможность отделить иллюзию от каких-то реальных энергетических образований. Реальных, значит содержащих в себе энергию, а не являющихся сновиденными фантомами. Возьмем для примера компьютерные игры — мы можем с увлечением гонять по экрану разных монстров, бойцов, футболистов, они будут выполнять какие-то действия — бегать, драться, убивать друг друга, забивать голы. Но насколько реально то, что происходит на экране? Согласись, что это всего лишь иллюзия, порожденная компьютерной программой и свечением люминофора на поверхности экрана. Того, что мы видим, реально не существует — а если и существует, то совсем в другом виде. В сновидении мы сталкиваемся точно с такой же ситуацией — нам подсовывается иллюзия, и мы принимаем ее за чистую монету. Убедиться в этом очень просто: следующий раз попробуй найти в сновидении какой-нибудь предмет. Что угодно, на твое усмотрение. Возьми его в руки и сосредоточь на нем все свое внимание. Главное здесь в том, чтобы ни на секунду не прерывать поток внимания.
Когда ты работал с компьютером, у тебя при поиске каких-то утерянных файлов на экране иногда появлялся примерно такой запрос: «Указанный файл не найден, наиболее близок ему файл такой-то. Сопоставить найденный файл искомому?» В данном случае компьютерная программа подбирает файл, наиболее близкий запрашиваемому. Во сне происходит то же самое: сновиденная программа, оформляя для нас шар восприятия, подбирает его элементы в соответствии с данными наших таблиц мироописания. Ты видел кухонный стол — если только это был стол, А что может лежать на столе? Твои таблицы мироописания хранят ответы на эти вопросы. Именно поэтому ты видишь там ложку, как наиболее подходящий ситуации предмет, а не пистолет или швейную машинку. Но вот ты взял ложку в руку и стал разглядывать ее — а ложка ли это? Сновиденная программа чувствует твое сомнение и тут же спешно пытается подсунуть тебе что-то подходящее — нож, вилку, гвоздь. То есть что-то такое, что удовлетворило бы твои запросы. Однако надо учитывать, что сновиденную программу создавали явные халтурщики, в ней полно багов. Всё слеплено наспех, на живую нитку. Для обычного человека это вполне сгодится, но когда ты начинаешь исследовать элементы снов, программа то и дело дает сбои. В частности, количество сопоставляемых предметов — как в случае с твоей ложкой — очень ограничено. Три, пять, от силы семь метаморфоз — и всё, больше программа ничего тебе подсунуть не может. Вместо этого она просто вышвыривает тебя из сновидения — именно так иной учитель, не зная ответа на вопрос ученика, стучит указкой по столу и велит не задавать глупых вопросов. Так что тебе следует помнить: всё, что мы видим в сновидении, обычно на редкость приукрашено. Когда ты научишься попадать в сны других людей, то сможешь убедиться в этом сам. Обычно бывает так: человек бродит во сне по музею, его внимание поглощено всякими красивыми штуками. А вошедший в его сон хакер идет рядом и ухмыляется при виде окружающего их убожества.
Всех, кого мы встречаем в сновидении, обычно называют спрайтами, или призраками. Но это слишком общий термин, он не всегда отражает суть. В наших снах встречаются вполне реальные сущности, будь то лазутчики, неорганические существа или еще какие-то твари. Многие из них могут принимать облик людей и в таком виде взаимодействовать с нами, порой это может оказаться весьма опасно. Кроме того, в мире снов существует множество разных сил, которые мы, благодаря шаблонам таблиц мироописания, тоже можем воспринимать как людей. Скажем, если это дружественная нам сила, мы будем воспринимать ее как друга. Если сила негативная, она предстанет перед нами в образе врага. Наше сознание всякий раз пытается придать непонятному объекту понятные черты, превратить во что-то знакомое. Обычно это удается, но есть ситуации, когда сознание при всем желании не может справиться с этой задачей — так происходит в том случае, когда в таблицах мироописания нет соответствующей записи. Именно так происходит с лазутчиками: когда мы видим лазутчика в сновидении, наше сознание заходит в тупик — как описать то, для чего нет описания? Выход все тот же, лазутчику сопоставляется любой мало-мальски пригодный объект. В итоге мы получаем удивительный результат: привычные для нашего глаза вещи начинают окружать себя нелепостями. Мы можем увидеть во сне летающего слона, купающегося в ванне попугая, движущиеся камни и прочее, прочее. Облик знакомый, а суть другая — отсюда и все нелепости. Именно поэтому нелепицы в сновидениях — верный признак присутствия лазутчика.
Итак, ты видишь в сновидении своего хорошего друга. Для начала оцени свои ощущения: если чувствуешь хотя бы тень беспокойства, то это — не твой друг, а нечто, принявшее его облик. Наше тело обычно хорошо чувствует подвох, поэтому ошибок не бывает. Почувствовав опасность, просто поворачивайся и уходи, взаимодействовать с чужеродными формами жизни очень опасно. Если опасности нет, то ты, скорее всего, имеешь дело именно с обычным спрайтом — то есть сновиденным фантомом, призраком. Связь спрайта с твоим реальным другом примерно такая же, как между телефонным номером и абонентом, до которого по этому номеру можно дозвониться. Спрайт — это фантом, проекция, бледная тень твоего реального друга. Но благодаря этой тени ты имеешь возможность реально встретиться с ним во сне. Происходит это так: отыскав спрайт своего друга, начни с ним взаимодействовать. Принцип взаимодействия полностью совпадает с известной схемой из НЛП: «присоединение, ведение, коррекция». Сначала ты начинаешь беседовать со спрайтом друга — спрашиваешь, что он делает и куда идет, о чем думает и что его беспокоит — это и будет присоединением. Дальше следует ведение — если он куда-то идет, ты идешь с ним, если он что-то делает, ты помогаешь ему. Взаимодействуя со спрайтом, ты выполняешь маневр настройки, в итоге сновиденный сюжет обычно меняется, и ты оказываешься рядом с телом сновидения своего друга. Фактически, ты входишь в его сон, в его шар восприятия, а первоначальный спрайт становится своеобразным транзитом. Оказавшись рядом со своим другом, ты начинаешь фазу коррекции — то есть постепенно перехватываешь бразды правления. Ты начинаешь задавать другу вопросы о том, что вас окружает. Например, запускаешь руку в стену, обращаешь его внимание на эту странность и спрашиваешь — как это может произойти? Не потому ли, что это — сон? Обычно это приводит к тому, что твой друг начинает осознаваться. В его глазах появляется блеск, он становится более ярким — увидев это хоть раз, ты поймешь, о чем я говорю. Дальше все зависит от силы твоего друга. Обычный человек сразу исчезает — то есть просыпается. Тот, кто хоть немного знаком со сновидениями, может на какое-то время остаться в сновидении вместе с тобой, вы можете с ним вполне нормально общаться. Это, может показаться сложным, но на деле это очень простой маневр, войти, таким образом, в сон другого человека не составляет труда. Заставить человека осознаться труднее — обычно он просыпается и исчезает. При этом он даже может утянуть тебя за собой. Это очень интересный трикс, но он требует крепких нервов. Представь — твой друг просыпается, а ты просыпаешься в постели рядом с ним. В это время ты будешь находиться в своем теле сновидения. Правда, задержаться там ты сможешь на какие-то секунды — твой разум тут же забьет тревогу и выкинет тебя обратно.