1. Физическая подготовка (комплекс №3) общий балл  100

Раз

Балл

1.  Отжимание на кулаках, на 2-х первых суставах кулака «кентосах», локти прижимаются к телу
   1.  Отжимание на кулаках при смене рук по очередности, на 2-х первых суставах кулака «кентосах»
   2.  Отжимание на кулаках, кулаки вместе на одной линии большие пальцы касаются друг друга
   3.  Смена рук поочередности в стороны, с левой руки кулака на локоть с правого локтя руки на кулак в левую и правую стороны (10 раз в правую и 10 левую)
   4.  Статическое отжимание, стойка на трех точках опоры, в положении лежа на 2-х суставах кулака «кентосах» и одной ноги  с положенной на нее правой (30 секунд 1 подход)  

20

20

10

10

3

20

20

10

20

30

2. Техника исполнения ударов рук, ног, локтей и коленей (в стойке и движении) общий балл 175

1.  Удары коленом, левым правым (в фронтальной стойке и движении разножка): прямой, с боку

•  Положение головы при действии
•  Вынос бедра при действии
•  Положение таза при действии
•  Работа рук при обозначении захвата
•  Скорость и акцент действия в движении
  1.  Удары ногами левой правой (в боевой стойке и движении разножка):с боку в область середины бедра
•  Положение головы при действии
•  Положение бедра и голени по отношению к снаряду в момент скручивания корпуса
•  Положение стопы в момент прихода ноги на снаряд
•  Выход из удара с распрямлением ноги и возврат корпуса в исходную стойку
•  Скорость и акцент действий и движений  
  1.  Удары локтем ( в фронтальной стойке): с боку, с низу и сверху вниз
•  Положение бедер, плеч и опорной ноги в момент завершения действия
•  Положение локтя в момент завершения действия
•  Положение головы в момент совершения действия
  1.  Удары руками частью кулака (в фронтальной стойке и движении шаг под шаг): прямые, с боку и с низу
•  Положение головы и подбородка про совершении действия
•  Положение кулака в момент завершения действия
•  Положение бедер, плеч и корпуса при исполнении действия
•  Положение  бедер, плеч и корпуса при исполнении действия в движении шаг под шаг  

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

10

5

20

30

3. Поединок – Спаринг  (со сменой соперников с равным интервалом времени ) общий балл 85

1.  Воля к победе
   1.  Завершение поединка -спаринга в стойке на двух ногах

7

35

50