Будь умным!


У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

дзюрю. Очистительный комплекс включающий открытие вихревых потоков а также очищение суставов и потоко

Работа добавлена на сайт samzan.net:

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 2.11.2024

Комплекс Мисю-дзю-рю.

Очистительный комплекс, включающий открытие вихревых потоков, а также очищение суставов и потоков в них.

Показан в период голодания, перед ним, когда мало энергии.

  1.  Правой рукой по часовой стрелке (от правого уха - назад – левое ухо) тереть темечко. Постепенно увеличивать темп и давление. Ноги параллельно, немного расставлены.

Образ – солнечный свет золотого цвета входит в темечко, струится по позвоночнику, вытесняя грязь.

  1.  Круговые вращения головой сначала против часовой стрелки, затем по часовой. Глаза закрыты. Постепенно ускорять темп, сохраняя максимальную амплитуду.

  1.  Наклоны головы вперед – назад с сопротивлением (пальцы на темечке), постепенно ускоряя. Нагрузка всего 10%. Вдох назад, выдох вперед.

Образ – идет выжимка, очищение межклеточного пространства и клеток, наполнение их светом.

  1.  В лицевой плоскости наклоны головой вправо – влево. Плечи неподвижны. Ладонь упирается в темечко сбоку. Вдох – от руки, выдох к руке. Сопротивление 20%. Постепенно ускорять темп.

  1.  Плечевые суставы – круговые движения назад. Пальцы расслаблены. Полная амплитуда с максимальным ускорением. По окончании встряхнуть руками.

  1.  Плечевые суставы – круговые движения вперед. Пальцы расслаблены. Полная амплитуда с максимальным ускорением. По окончании встряхнуть руками.

  1.  Руки – круговые движения назад. Пальцы расслаблены. Полная амплитуда с максимальным ускорением. Можно приседать. По окончании встряхнуть руками.

  1.  Руки – круговые движения вперед. Пальцы расслаблены. Полная амплитуда с максимальным ускорением. Можно приседать. По окончании встряхнуть руками.

  1.  Руки в стороны – круговые движения назад по малой амплитуде с максимальным ускорением. По окончании встряхнуть руками.

  1.  Руки в стороны – круговые движения вперед по малой амплитуде с максимальным ускорением. По окончании встряхнуть руками.

  1.  Руки в стороны – круговые движения вперед локтевыми суставами с максимальным ускорением. По окончании встряхнуть руками.

  1.  Руки в стороны – круговые движения назад локтевыми суставами с максимальным ускорением. По окончании встряхнуть руками.

  1.  Выжимка кисти снаружи вовнутрь. Выдох при выжимке. Нагрузка 50%. Центр ладони на костяшках.

  1.  Вращать каждый палец по часовой стрелке (палец – в центр противоположной ладони, остальные пальцы расслаблены). Пальцем вращать от себя. Пальцы – от большого к мизинцу.

  1.  Ладони сомкнуты – раскрыть руки перед собой, затем обхватить за плечи. Каждый раз менять руки (левая сверху правой, затем правая сверху левой и. т.д.). Вдох при раскрытии рук, выдох при обхвате.

  1.  Ладони сомкнуты, руки согнуты в горизонтальной плоскости. Ладони смотрят вверх, на уровне лица. Движения руками вправо – влево.

  1.  Ладони сомкнуты, руки согнуты в горизонтальной плоскости. Ладони смотрят вперед. Двигать руками вправо – влево, постепенно опуская руки и направляя пальцы вниз.

  1.  Ладони сомкнуты – раскрыть руки перед собой, затем обхватить за плечи. С каждым разом опускать руки ниже, сводя тыльные стороны ладоней костяшками. Каждый раз менять руки (левая сверху правой, затем правая сверху левой и. т.д.). Вдох при раскрытии рук, выдох при обхвате.

  1.  Наклоны в лицевой плоскости к левой и правой ногам. Ускорять темп и амплитуду.

  1.  Руки за голову, наклоны к левой и правой ногам, колени согнуты. выдох, вдох.

  1.  Руки за голову, наклоны вперед, с прогибом назад. выдох, вдох. (Работа на спину).

  1.  Круговые вращения тазом – влево – вправо, постепенно ускоряя темп.

  1.  Круговые вращения коленями вовнутрь – наружу.

  1.  Приседания: 7 повторений – носки врозь;

                     7 повторений – стопы ;

                     7 повторений – носки вовнутрь.

  1.  Для голеней (от положения max носки врозь с постепенным сведением):

- подъем max на носочки (10-15 раз), стопы  

- подъем max на носочки (10-15 раз), стопы  

- подъем max на носочки (10-15 раз), стопы  

- подъем max на носочки (10-15 раз), стопы

- подъем max на носочки (10-15 раз), стопы  

- подъем max на носочки (10-15 раз), стопы  

  1.  Носки на земле – раскрутить внутрь, затем наружу.

  1.  Носки на земле – пальцы раскрутить внутрь, затем наружу.

Жабки – прыжки, ноги полностью сгибаются и разгибаются, руки не касаются земли. Количество – до изнеможения и ещё чуть-чуть .




1. Тема- Аналіз та планування роздрібного товарообороту Задача 1 Провести аналіз роздрібного товарооборот
2. мислитель- переходить від одного досвіду до іншого не замислюючись над аналізом останнього або внесе
3.  Философия и наука предмет изучения и их роль в обществе
4. Реферат- Болезнь души
5. Лермонтовский период когда в тайне отождествляются с Печориным когда лирику Лермонтова предпочитают всяк
6. доклад Двадцать лет назад 30 октября 1991 года состоялось первое заседание Конституционного Суда России
7. Основы экономического анализа и аудиторской деятельност
8. тема взглядов и идей выражающая основные приоритеты интересы и ценности определённых социальных групп.html
9. Реферат- Общая характеристика водноресурсного потенциала
10. эквивалентным элементом
11. Лечебная физическая культура и массаж История возникновения массажа
12. Учет и анализ банкротств
13. Отношение русской православной церкви к распутинщине
14.  2008 года Правила промышленной безопасности при дроблении сортировке обогащении по
15. Учредительные договоры как источники Европейского права
16. Моя красная помада
17. Литературная Атмосфера продолжая свои славные традиции спешит подарить вам приятные минуты общения с поэ
18. Тема- Наследование по закону
19.  Зібрати коло згідно рис
20. 27 октября 2013 г Количество участников- 148 из них мужчин104 женщин44