.2014 Время Понедельник Вт
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Расписание аэробных занятий с 09.01.2014
|
Время
|
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
09:30 |
Йога Ира |
||||||
|
10:30 |
Lower Body Лена |
Super Sculpt Юля |
Upper Body Оля М. |
Hot IRON Слава |
Body Sculpt Оля М. |
||
|
11:30 |
Stretching Лена |
Pilates Юля |
B Bums Flex Оля М. |
ABS Bums Слава |
ABS Flex Оля М. |
||
|
12:00 |
|||||||
|
13:00 |
Belly Dance Татьяна |
Body Sculpt Ольга Гол. |
|||||
|
14:00 |
1,5ч. Super Callanetics Ольга Гол. |
||||||
|
15:00 |
|||||||
|
16:00 |
|
||||||
|
17:00 |
|
||||||
|
18:00 |
Step 0 Катя |
Lower Body Катя |
ABS Flex Света |
Функциональный тренинг Ира |
Hot Iron Слава |
||
|
19:00 |
ABS Flex Катя |
Hot Iron Слава |
Super Sculpt Юля |
Fitness-yoga Катя |
Step Света |
Йога Ира |
ABS Bums Слава |
|
20:00 |
Body Plastic Анна |
Body Sculpt Ольга Гол. |
Pilates Юля |
Body Sculpt Ольга Гол. |
Lady Style Анна |
||
|
21:00 |
Callanetics Ольга Гол. |
GO-GO Анна |
Callanetics Stretching Ольга Гол. |
ABS BUMS - Силовой урок, направленный на развитие силы мышц ягодиц и брюшного пресса. Рекомендуется для всех.
BUMS FLEX – Силовой урок, состоит из двух частей: первая - проработка ягодичных мышц, вторая - растягивание мышц бедра.
ABS FLEX - Силовой урок для мышц брюшного пресса, упражнениями на растягивание основных групп мышц. Как результат плоский и упругий живот, формирование правильной осанки, улучшение подвижности суставов, гибкость и эластичность мышц и связок.
LOWER BODY - Силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища и брюшного пресса. Рекомендуется для всех.
UPPER BODY - Силовой урок для тренировки мышц верхней части туловища. Включает в себя также упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
BODY SCULPT - Cиловой урок, проходящий в аэробном режиме, направленный на проработку крупных групп мышц. Занятия проводятся с использованием специальных отягощений и эспандеров. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
STEP - Занятия аэробикой с использованием степ платформы. При регулярном посещении занятий вы сможете развить свои координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами и научиться быстро запоминать связки и блоки любой сложности.
HOT IRON - Комплексная и групповая программа тренировок с мини-штангами и гантелями под ритмичную музыку, предназначена для развития выносливости, позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья людей, благотворно воздействует на состояние спины.
FIT BALL - Урок на мячах для проработки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
CALLANETICS, Super Callanetics - Урок со статической нагрузкой, направленный на проработку более глубоких мышц. Для начинающих.
STRATCHING - Урок, направленный на развитие гибкости и растяжки мышц. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
PILATES - Урок, направленный на тренировку мышечного корсета, развитие гибкости тела и подвижности позвоночника. Способствует выработке правильного положения тела, красивой осанки. Рекомендуется для всех, а особенно людям с проблемами позвоночника.
YOGA – Урок направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов. Упражнения стимулируют кровообращение, улучшают общее состояние здоровья. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
FITNESS-YOGA - Один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Эти уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, развитию силы и гибкости, укреплению мышц, увеличению подвижности суставов.
LATINA – Это танцевальный урок, основанный на латиноамериканских танцах. Урок на развитие гибкости, пластики и координации.
Go-Go - Свободная импровизация, исполняемая под стильную быструю клубную музыку. Урок на развитие пластики, гибкости.
Belly Dance – Танец живота. Урок, включающий в себя комбинации движений в арабском стиле, улучшает технику владения телом.
LADY STYLE – Танцевальный урок включает в себя все популярные танцевальные стили, в которых проявляется максимум женственности,изящности, пластичности. Занятия позволяет научиться превосходно танцевать, достичь уверенности в себе, улучшить походку.
2. методологическая
3. Поняття і специфіка правового регулювання відносин з постачання товарів
4. Защита персональных данных с помощью алгоритмов шифрования
5. автономность его формирования- масштабы и динамика занятости темпы нарастания безработицы явно не адекват
6. Ночь засветила звёзд лампадыИ на луга без береговНебесный Месяц выгнал стадоКудрявых белых облако
7. 20 г УТВЕРЖДАЮ Заместитель директора по УВР - Б
8. 1Состояние меж.нар
9. Сексуальная культура и сексуальное поведение
10. Пояснительная записка1
11. 1900 Датировка- 1870 г
12. Для простых инженерных расчетов возможно применение упрощенных методик
13. Разве не естественно преподнести вам цветы красноречия взращенные в вашем саду и орошенные слезами сожален
14. ШифровальщикиВзрослый предлагает детям зашифровать их имена Дети а вы знаете что из ваших имен можно со
15. Искусство как категория эстетики
16. Генри Кавендиш (1731-1810)
17. 1визн. ключових позицій на перспективу 2 визн
18. Понятие культурного ассимилятор
19. Контрреформация и ее суть
20. МІЖНАРОДНІ ВАЛЮТНОКРЕДИТНІ ВІДНОСИНИ для студентів спеціальності 6