тема условных рефлексов.
Работа добавлена на сайт samzan.net:
1.Режим труда и отдыха
Одно из главных требований гигиены – науки о сохранении и укреплении здоровья – научно обоснованный и неукоснительно соблюдаемый порядок труда, отдыха, сна и питания. Соблюдение режима значительно облегчает любую деятельность, позволяя максимально использовать все возможности организма человека.
Физиологической основой режима дня является выработка динамического стереотипа. Динамический стереотип – система условных рефлексов. В результате длительного следования определённому распорядку дня эта система закрепляется, упрочивается. Беспорядочное же чередование занятий разрушает стереотип и отрицательно сказывается на состоянии организма.
Наилучшему восстановлению сил, полноценному отдыху способствует также регулярное выполнение физических упражнений. В режиме дня необходимо отвести постоянное время для утренней зарядки и регулярных физкультурных упражнений.
2.Мотивы индивидуального выбора студентом конкретного вида спорта
Согласно программе физического воспитания высших учебных заведений спортивная деятельность студентов может осуществляться по избранным специализациям соответственно интересам.
Как правило, такой выбор легко осуществляется, окончившими ДЮСШ, либо занимавшимися в школьных спортивных секциях. Для студентов, не имеющих спортивной подготовки, он бывает затруднителен, и здесь им на помощь приходят педагоги.
При отборе учитываются результаты тестирования по общефизической подготовке, технической и тактической подготовленности по избранному виду спорта, обучаемость (динамика освоения новых упражнений), перспектива дальнейшего роста.
Для студентов, выбирающих какую-либо спортивную специализацию и не занимавшихся ранее, преподаватель проводит специальное тестирование правильного выбора вида спорта. Студент должен адекватно оценить уровень своей подготовленности. На основе результатов тестирования определяются слабые и сильные стороны подготовленности и намечается конкретная специализация. При этом учитывается, конечно, и мотивационная сторона этого выбора, то есть желание освоить тот или иной вид спортивной деятельности.
Целями выбора могут быть:
- укрепление здоровья, коррекция отдельных недостатков физического развития и телосложения. Многие студенты имеют слабое развитие плечевого пояса. Можно им рекомендовать занятия по индивидуальным планам, либо в секциях тяжелой атлетики. При недостаточной выносливости также рекомендуются самостоятельные занятия, либо занятия легкой атлетикой. Для коррекции осанки упражнения подбираются тренером и выполняются сначала под контролем педагога, а затем, по мере правильного усвоения, самостоятельно;
- развитие функциональных возможностей организма для увеличения общей работоспособности (умственной и физической);
- психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками. Многочисленными исследованиями в спортивной науке доказано, что физическая культура и спорт являются прекрасным средством целенаправленного развития таких важнейших сторон психики человека, как внимание, быстрота и точность сенсомоторного реагирования, эмоциональной устойчивости, личностных качеств и т.д. В то же время, у каждого студента имеются большие возможности выбора форм физической культуры, видов спорта для развития конкретных сторон жизненно необходимых умений или профессионально-прикладной подготовки;
- достижение высоких спортивных результатов. Это возможно при следующих условиях:
- высокая мотивация студента к определенному виду спорта;
- высокая квалификация и энтузиазм тренера;
- создание предпосылок для успешной подготовки, в том числе – спортивной базы, питания, возможности для участия в соревнованиях высокого ранга.
3.Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
Существуют три основные потребности человека, которые необходимо удовлетворять, чтобы создать полную гармонию организма и психики: аэробная физическая нагрузка; рациональное питание; эмоциональная гармония.
Термин «аэробный» означает «живущий в воздухе» или «использующий кислород».
Аэробные упражнения относятся к таким видам нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют к организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в результате чего происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе.
Максимальное потребление кислорода во время нагрузки является основной концепцией аэробики, так как оно в конечном счете определяет работоспособность организма.
В различных исследованиях показано, что состояние костей до определенной степени зависит от физической активности: кости, как и мышцы, становятся сильнее.
2. устройство основной закон государства[1].
3. Исследование торговой панели г Краснодара
4. Введение Основными задачами стоящими перед пищевой промышленностью являются обеспечение устойчивого сна
5. Курсовая работа- Многочлены над кольцом классов вычетов
6. і Існування системи гарантій є невід~ємною складовою правової держави якою проголошено Україну Конституц
7. Реферат- Конфликтогенность организационных изменений
8. Производная функции y равна 1 2 3 4 2
9. Преобразование Фурье
10. Интеллектуальная недостаточност
11. Введение Судебная экспертиза является одним из институтов доказательственного права и имеет большое значе
12. ЕКОНОМІКА ПІДПРИЄМСТВА збірник практичних завдань.html
13. Способы содержания крупного рогатого скота
14. Деловой этикет руководителя прием посетителей
15. html
16. Смех
17. Немецкая историческая школа
18. а вечные и неизменные умопостигаемые прообразы вещей всего преходящего и изменчивого бытия; вещи
19. Было поздно отступать
20. Новейшие разработки вооружения и техники для сухопутных войск и войск РХБ защиты