Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Утверждаю
_____________________
(учитель физкультуры)
«____»_______2012
План-конспект урока по физической культуре и здоровья №1
Для учащихся 11»Б» класса
Задачи урока:
1. Закрепление комплекса упражнений утренней гимнастики.
2. Контроль подтягивание в висе (М), в висе стоя и лежа (Д).
3. Закрепление лазанье на гимнастическом канате.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: гимнастические маты, турник
|
Части урока |
Содержание урока |
Дозировка |
ОМУ |
|
П О Д Г О Т О В И Л Ь Н А Я 13 мин П О Д Г О Т О В И Л Ь Н А Я 13 мин . |
1. Построение, приветствие, сообщение целей и задач урока. 2. Разновидности бега: -Высоко поднимая бедро -С захлестом голени назад -На прямых ногах -Приставными шагами правым боком -Приставными шагами левым боком -С крестным шагом правым боком -С крестным шагом левым боком -Спиной вперед -С ускорением 3. Разновидности ходьбы: -На носках -На пятках -На внешней стороне стопы -На внутренней стороне стопы -Выпадами -В полуприседе -В приседе 4. Перестроение уступами 5. Комплекс ОРУ на месте: 1.И.п.- стойка ноги врозь, руки перед грудью. 1-2-с поворотом туловища налево два рывка согнутыми руками; 3- рывок прямыми руками; 4- поворот в и.п. 5-8-то же, в другую сторону. 2.И.п.- стойка ноги врозь, руки в замке перед грудью 1-16 – вращение кистями 3.И.п.руки к плечам 1-4-поочередные круговые движения вперед, 5-8- то же, назад. 4.И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе, 1-3- три пружинящих наклона вправо, 4-и.п. 5-8- то же, в другую сторону 5.И.п.- стойка ноги врозь, 1-3- три пружинящих наклона вперед, руками касаться пола, 4-и.п. 6.И.п. –о.с. 1- мах правой, хлопок под ней, 2- и.п., 3-то же, другой ногой, 4- и.п. 7.И.п.- о.с. 1- приседания, руки вперед, 2- и.п. 8.И.п.- выпад правой, руки на поясе. 1-3- три пружинящих покачивания на правой вперед-вниз, 4- смена ног, 5-8- то же, с другой ноги. 6) Перестроение на основную часть Способом “дробления” |
2' 4' 20'' 20'' 20'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 30'' 2' 20'' 20'' 20'' 20' 20'' 20'' 20'' 30'' 6 – 8 раз 8-10 раз 6-8 раз 6-8 раз 8-10 раз 6-8 раз 8-10 раз 8-10 раз |
Проверка наличия спортивной формы у учащихся. В медленном темпе. Работать интенсивно. Вперед не наклоняться. Ставить ногу на переднюю часть стопы. Колени слегка согнуты. Колени слегка согнуты. Руки в стороны. Смотреть через правое плечо. Выполнять по хлопку. Плечи расправлены. Руки на поясе. Спина прямая. Ноги слегка согнуты. Спина прямая. Не наклоняться вперед. Голову не опускать. Постепенно увеличивать амплитуду и скорость движения. Руки не опускать. Плечи опущены и расслаблены, движение выполнять с большой амплитудой. Выполнять координировано. Туловище вперед не наклонять. Ноги в коленях не сгибать. Мах прямой ногой. При хлопке туловище вперед не наклонять. Пятки от пола не отрывать, спина прямая. Добиваться наибольшего разведения бедер. Туловище держать прямо. |
|
О С Н О В Н А Я 20-30 мин. О С Н О В Н А Я 20-30 мин. |
7) Контроль подтягивание в висе (М). - вис на согнутых руках. - вис с помощью партнера. - подтягивание без помощи партнера. 8) Контроль подтягивание в висе стоя и лежа (Д). - вис на согнутых руках. - вис с помощью партнера. - вис без помощи партнера. 9) Закрепление лазанье на гимнастическом канате. 1. В висе на согнутых руках с захватом каната ногами разгибание их с перехватом руками выше и возвращение в и. п. 2. Лазанье на 2--3 м в висе на согнутых руках. 3. То же на 3--4 м с опусканием вниз, строго соблюдая чередование действий ногами и руками. 4) То же на время (как можно быстрее). 5) Лазанье в висе без помощи ног 10) Игра: Баскетбол. |
8 – 10 раз 8 – 10 раз 8 – 10 раз 10 раз 10 раз 10 раз 3 – 5 раз 3 – 5 раз 3 – 5 раз 3 – 5 раз 3 – 5 раз 8 – 15 мин |
Ноги вместе, спина прямая. Спина прямая. Ноги вместе, без раскачивания. Ноги вместе, спина прямая. Следить за осанкой. Спина прямая, ноги вместе. Следить за правильным захватом. Руки согнуты. Соблюдай чередование руками и ногами. Соблюдай чередование руками и ногами. Следить правила безопасности. Следить за правилами игры, как играют дети. |
|
З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь Н А Я 8мин. |
11)Игра на внимания “Пожалуйста” Называю любое упр., где произноситься слова “Пожалуйста” Значит дети выполняют это упр. 12)Подведение итогов урока. |
5 мин 3 – 5 мин |
Следить кто не внимателен. Оценить работу учащихся на уроке. Зачитать выставленные отметки. |
Урок проводил студент Черенкевич Денис Николаевич
Педагогические замечания по проведению урока _______________________________________
_____________________________________________________________________________
Оценка за урок ________________
Оценка за конспект_____________
Подпись Нижевич А.М. (учитель) __________
Подпись Середин А.А (методист) __________
Карточка I
1)И.п.- стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-2-с поворотом туловища налево два рывка согнутыми руками;
3- рывок прямыми руками;
4- поворот в и.п.
5-8-то же, в другую сторону.
2) И.п.- стойка ноги врозь, руки в замке перед грудью
1-16 – вращение кистями.
3) И.п.руки к плечам
1-4-поочередные круговые движения вперед,
5-8- то же, назад.
4) И.п.- стойка ноги врозь, руки на поясе,
1-3- три пружинящих наклона вправо,
4-и.п.
5-8- то же, в другую сторону.
5) И.п.- стойка ноги врозь,
1-3- три пружинящих наклона вперед, руками касаться пола,
4-и.п.
6) И.п. –о.с.
1- мах правой, хлопок под ней,
2- и.п.,
3-то же, другой ногой,
4- и.п.
7) 7.И.п.- о.с.
1- приседания, руки вперед,
2- и.п.
8) И.п.- выпад правой, руки на поясе.
1-3- три пружинящих покачивания на правой вперед-вниз,
4- смена ног,
5-8- то же, с другой ноги.