ТеорияБоксеру необходимо знать-1 Ф
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Требования: 3 кхан Аттестация на III кхан, желто-белый пратьят
1. Теория
Боксеру необходимо знать:
1) Ф.И.О. руководителей областной и всероссийской федерации (председатель /президент/, главный тренер, главный судья);
2) название клуба, имя личного тренера, эмблемы клуба или федерации, флаг;
3) историю муайтай, перевод муайтай;
4) объяснить, что такое вай кру, рамуай;
5) танец вай кру, объяснение танца;
6) что такое пратьят, монгкон.
2. Разминка 10 мин;
Скакалка 3 мин;
Теннисный мяч 3 мин;
Бой с тенью с показом всей техники муайтай 5 мин.
3. Техника защита – контратака
|
Боец 1 |
Боец 2 |
|
Атака: круговые удары ногой |
Блоки голенью и ответ круговым ногой |
|
Атака: прямой удар ногой вперед |
Сброс рукой, ответ круговым ногой |
|
Атака: прямые удары руками |
Уклон, контратака рукой |
|
Атака: боковые удары руками |
Нырок, контратака руками |
|
Атака: любые удары руками |
Блоки руками и контратака ногами круговыми по корпусу |
|
Атака: любые удары руками |
Блоки или сбивы, контратака локти |
|
Атака: удары руками-ногами |
Контратака после любых защит одиночными или комбинациями |
|
Атака: одиночные удары руками-ногами |
Провал, размыкание и контратака |
4. Клинч
1. Экран в клинче, скрутки с экраном.
2. Обоюдный захват: боец 1 – атака коленями, боец 2 – блокировка от коленей
3. Борьба рук в клинче и обоюдные скручивания
4. Вольно клинч 1 раунд
5. Танец
6. Вольный бой – 3 раунда по 1 мин.
7. Связки на лапах
- троечка руками круговой ногой
- круговой ногой блок (голенью) круговой ногой
- двоечка руками колено-локоть
- провал от ноги, круговой ногой
- удары коленом в замке за голову
8. Мешок – 3 раунда по 2 мин.
9. ОФП (согласно таблице)
Требования: 4 кхан
Аттестация на IV кхан, зеленый пратьят
1. Теория
Боксеру необходимо знать:
1) историю муайтай;
2) структуру Федерации тайского бокса России;
3) руководителей Федераций от клубов до зональной;
4) правила соревнований;
5) законы Федерации.
2. Разминка 10 мин;
Скакалка 3 мин;
Теннисный мяч 3 мин;
Бой с тенью с показом всей техники муайтай 3 мин;
3.Танец.
4. Техника защита – контратака (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)
|
Боец 1 |
Боец 2 |
|
Атака: удары руками |
Блоки руками, контратаки ногами по корпусу |
|
Атака: удары ногами |
Защита провалами, контратаки руками-ногами |
|
Атака: удары руками |
Защита уклонами, нырками и вход в клинч |
|
Атака: круговые удары ногами |
Захваты ног и выбивание опорной ноги |
|
Атака: удары руками-ногами |
Все приемы, какие умеет боец |
5. Учебные бои (раунд 1,5 мин, отдых 30 сек.)
|
Боец 1 |
Боец 2 |
|
Вольно передней рукой |
Вольно передней рукой |
|
Вольно левой рукой |
Вольно правой рукой |
|
Вольно правой рукой |
Вольно левой рукой |
|
Вольно руками |
Вольно руками |
|
Вольно левой рукой, правой ногой |
Вольно правой рукой, левой ногой |
|
Вольно клинч |
Вольно клинч |
|
Вольный бой 3р. х 2 мин. |
Вольный бой 3р. х 2 мин. |
6. Связки на лапах
- двоечка руками, отшаг назад, локоть
- прямой удар рукой, продолжение этой же рукой удар локтем
- круговой удар ногой, прямой удар этой же ногой
- бекфист рукой
- бекфист локтем
7. Мешок – 3 раунда по 2 мин.
8. ОФП (согласно таблице)
9. Клятва
2. РИНХ Факультет коммерции и маркетинга Рассмотрено и
3. Лабораторная работа 3 Дисциплина- Механизация путевых работ Тема- Изучение подготовки запуска регул.
4. тема специальных органов с помощью которых государство осуществляет возложенные на него задачи и функции
5. Статья- Проблемы эффективности внешнеэкономической деятельности
6. Загальна характеристика діяльності підприємства 2
7. Философия Шпаргалка
8. Гидра.html
9. 86р ГОСГРАЖДАНСТРОЙ Разработаны Академией коммунального хозяйства им
10. Гігієна повітряного середовища житлових приміщень
11. живильник; 2 ~ відбійний козирьок; 3ротор; 4 рухома щока; 5 регульована ребриста щока; 6 колосникова решітка;
12. Лабораторная работа ’7а.html
13. Экологические проблем
14. Естествознание в системе форм общественного сознания
15. ТЕМА ’5 ОСНОВИ ПЕРЕМІЩЕННЯ ЧЕРЕЗ МИТНИЙ КОРДОН ПАСАЖИРІВ ТОВАРІВ ТА ІНШИХ ПРЕДМЕТІВ лекція 2 години.html
16. Инвестиционная ситуация и инвестиционная политика в России
17. тур по фьордам ЛЕДНИК 10 дней-9 ночей Хельсинки Стокгольм Осло Согнефьорд Берген Хардангерфьорд Нор
18. реферат дисертації на здобуття наукового ступеня кандидата педагогічних наук К
19. которые широко используются в разговорной и неформальной речи и письме
20. Поиск информации в Интернете по теме Учет амортизации износа основных средств