Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Конспект организованной физкультурной деятельности с детьми старшего дошкольного возраста с использованием элементов детской йоги.
Цель: 1) Способствовать формированию представления о детской йоге у детей дошкольного возраста.
2) Учить детей осознанному и правильному дыханию; полной концентрации внимания при выполнении элементов йоги.
3) Помочь детям открыть для себя удовольствие от покоя и тишины.
Программное содержание:
Инвентарь: бутафорские пальмы – 2 шт., массажные мячи – по кол-ву детей, наклонная доска, гимнастический мат, обручи – 2 шт., кегли - по кол-ву детей, ориентиры – 4 шт., мягкие игрушки - по кол-ву детей.
Ход занятия.
|
Части занятия |
Содержание |
Дозировка |
О.М.У. |
|
I (3 мин.) II (15-17 мин.)
III (2-3 мин.) |
Построение. Приветствие. Перестроение в одну колонну. Ходьба широким шагом. Ходьба на носках, держа впереди идущего ребёнка за плечо. Ходьба на пятках. Бег с высоким подниманием коленей. Ходьба обычным шагом. Перестроение в круг. О.Р.У. в кругу. 1. Активизация ладоней. 2. Солнечная поза. 3. Энергетический массаж. 4. «Мельница» 5. Поза «Гора» 6. Поза «Ребёнок» 7. «Божественная поза» 8. Комплекс: «Кошка, собака, змея и мышка». Основные виды движений: а) Лазание по гимнастической стенке, с выполнением виса к ней лицом. б) Ходьба по наклонной доске боком, скрестным шагом. в) Йога-игра «Прыгающие кролики». Медленный бег Дыхание животом. Построение |
30” 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 5 мин. 4-6 раз 1 раз 6-8 вращений, повторить 2 раза 2-3 раза 2-3 раза 2-3 раза 2-3 раза 10-12 мин. 1-2 круга 1-1,5 мин. |
В одну шеренгу. Здравствуйте! Для того, что бы сегодня мы могли начать занятие, нужно пробраться через джунгли к волшебной поляне. Напра-во! За направляющем в обход по залу марш! Осторожнопробираемся вперёд и смотрим по сторонам. На носках пробираемся через высокую траву. Держите друг друга крепче, чтобы ни кто не потерялся. Идём по камушкам. Перебегаме через большие муравейники. Вот мы и добрались до поляны. В круг становись! Сложить ладони перед грудью и энергично потереть их друг о друга. Встать прямо, ноги развести на ширине плеч. Медленно поднять руки и развести их ладонями в стороны и вверх. Помассировать ладонями голову, шею, руки, спину и ноги. Круговые вращения в плечевом суставе прямых рук, пальцы сжаты в кулак. Сначало выполняем вперёд. После вращения выполнить дыхание со звуком “ХА”, сгибаясь в пояснице и опуская руки вниз до пола. Затем упражнение повторяется с круговыми движениями назад. Сидя на пятках, соединить пальцы в замок и вывернуть кисти ладонями вверх. Руки напрячь и тянуться как можно сильнее вверх, растягивая позвоночник. Дыхание ровное, глубокое. Позу удерживаем 8-10 секунд и сразу переходим в позу “ребёнок”. Медленно наклониться вперёд, коснувшись лбом пола. Руки свободно расположить вдоль тела ладонями вверх, локти чуть согнуты. Сидя на пятках,завести руки за спину, соединив их ладонями вместе и пальцами вниз на уровне таза. Затем осторожно вывернуть ладони пальцами вверх и медленно вести их вдоль позвоночника как можно выше. Фиксация 8-10 секунд. Дыхание ровное, медленное. Встать на колени в позе “кошки”. Прогнуть спину. Сделать глубокий вдох и на выдохе встать на пальцы ног, распрямить колени и поднять вверх ягодицы, чтобы голова свесилась вниз.”Собака”. Несколько раз сделать вдох и выдох. На очередном вдохе развернуть пальцы ног и лечь на живот. Пошипеть как змея и показать язык. На выдохе поднять ягодицы и сесть на пятки. Опустить лоб на пол. Отдохнуть, как маленькая мышка. Перестроение в 2 колонны. По ходу берём массажные мячи. Сейчас мы с вами будем забираться на высокие пальмы. Пока первые выполняют задание, остальные делают самомассаж. Страховка детей осуществляется инструктором и воспитателем После выполнения упражнений дети переходят к смене заданий. Игра эстафетного типа. На противоположной стороне зала расположены кегли-морковки. По очереди дети должны допрыгать, с зажатым мячом между колен, до кегель, взять одну и зажать подбородком. Прыгая обратно, встать в конец колонны. Игра повторяется, только теперь дети складывают морковки обратно. Перестроение в одну колонну. По ходу складываем массажные мячи. Ребята, вы так весело играли, что разбудили самых маленьких обитателей джуглей. Давайте их покачаем на своих животиках и уложим спать. Взять маленькие мягкие игрушки. Лечь в круг ногами в центр. А теперь нам пора обратно в детский сад. |