У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

первых во время соблюдения диеты можно есть любые фрукты и овощи кроме- картофеля и фасоли а также бананов

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2016-03-05

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Имя

Выберите тип работы:

Принимаю Политику конфиденциальности

Скидка 25% при заказе до 6.4.2025

Правила соблюдения яичной диеты на 2 недели.

Теперь поговорим о том, какие продукты можно использовать в пищу, а какие категорически нельзя.

Во-первых, во время соблюдения диеты можно есть любые фрукты и овощи, кроме: картофеля и фасоли, а также бананов, инжира, фиников, винограда и манго.
Во-вторых, из круп можно использовать только гречневую, а про хлебобулочные изделия придется на время забыть. Под замок закрываем также сахар, масло, колбасу.
В-третьих, во время соблюдения диеты можно употреблять только мясо курицы, постную говядину или свинину, отварное или приготовленное на пару, ни в коем случае нельзя употреблять жирное мясо, такое как баранина, а также мясные бульоны из нее.
В-четвертых, пить будем только чистую отфильтрованную воду, травяной или зеленый чай, общий объем жидкости должен составлять не менее 2 литров в день.
В-пятых, яичная диета на 2 недели подразумевает прием пищи строго по часам, в одно время, причем промежуток между приемами должен быть не менее 4 часов, и последний раз будем есть за 4 часа до сна. Перекусы между приемами пищи запрещены.
И еще, завтрак на время диеты должен состоять из половинки цитрусового – апельсина или грейпфрута, которую необходимо съесть перед употреблением яиц всмятку. И нельзя нарушать меню, изменяя его состав по своему усмотрению.

Яичная диета на 2 недели требует строго соблюдения этих условий и любое отклонение от них сводит эффект к нулю.

Результаты яичной диеты на две недели.

После этих двух недель вы должны потерять от 5 до 7 кг лишнего веса и избавиться от нескольких сантиметров на бедрах и талии.

Примерное меню диеты на яйцах на первую неделю.

О завтраке мы уже говорили. В понедельник на обед приготовьте любой вид фруктов, но только один из них, количество определите сами. На ужин можно скушать 200 граммов отварного постного мяса.
Во вторник на обед будем готовить курицу, предварительно сняв с нее кожицу. Вы можете ее отварить или потушить, количество – сколько сможете съесть. На ужин приготовим 2 яйца всмятку, овощной салат из огурцов, помидора, листьев салата, морковки и болгарского перчика. Можно съесть один ломтик тоста и 1 апельсин или грейпфрут, кому что нравится.
В среду готовим на обед салат из нежирного сыра и помидора, можно съесть один тост. На ужин снова готовим любое отварное или паровое мясо.
В четверг на обед у нас фрукты, на ужин готовим постное мясо, а на гарнир – листья салата.
В пятницу в нашем меню два яйца всмятку и вареные овощи. На ужин побалуем себя жареной или вареной на пару нежирной рыбкой, листовым салатом и апельсином.
В субботу у нас на обед фрукты, на ужин отварное или жареное без масла мясо на листьях салата.
В воскресенье на обед снова готовим курочку без кожицы, вареные овощи и помидоры, на десерт один апельсин. Ужинаем отварными овощами.

Диета на яйцах на вторую неделю выглядит примерно также.

Первая неделя.

Понедельник: обед – фрукты из списка в любом количестве, один вид (яблоки, груши, арбузы, сливы, апельсины). Ужин – 200 г приготовленного на пару нежирного мяса (кроме баранины).

Вторник: обед – отварная или жареная курица без кожицы. Ужин – овощной салат из помидора, огурца, перца и моркови, 2 вареных яйца, тост, грейпфрут (или апельсин).

Среда: обед – салат из помидоров, любой сыр в неограниченном количестве (нежирный!), 1 тост. Ужин – 200 г отварного или приготовленного на пару нежирного мяса (кроме баранины).

Четверг – фрукты из списка в неограниченном количестве, один вид (яблоки, груши, арбузы, сливы, апельсины). Ужин – 200 г отварного нежирного мяса (кроме баранины) и салат.

Пятница: обед – отварная фасоль/кабачки/зеленый горошек/морковь, 2 вареных яйца. Ужин – отварная рыба с салатом, апельсин (или грейпфрут).

Суббота: обед – фрукты из списка в неограниченном количестве, один вид (яблоки, груши, арбузы, сливы, апельсины). Ужин – отварное или жаренное на гриле нежирное мясо (кроме баранины).

Воскресенье: обед – отварная курица без кожи, салат из помидоров, отварные овощи, грейпфрут (или апельсин). Ужин – отварные овощи.

Вторая неделя.

Понедельник: обед – отварное или приготовленное на грибе нежирное мясо (кроме баранины) с овощным салатом. Ужин – 2 вареных яйца и салат, апельсин (грейпфрут).

Вторник: повторение предыдущего дня.

Среда: обед – отварное или приготовленное на гриле нежирное мясо и салат из огурцов. Ужин – 2 вареных яйца с салатом, грейпфрут (или апельсин).

Четверг: обед – 2 вареных яйца, нежирный сыр (белый) в любых количествах, отварные овощи. Ужин – 2 вареных яйца.

Пятница: обед – отварная рыба. Ужин – 2 яйца, приготовленные на свое усмотрение.

Суббота: отварное или приготовленное на гриле нежирное мясо, помидоры, апельсин (или грейпфрут). Ужин – повторение обеда.

Воскресенье: обед – отварная или жареная курица без кожицы, помидоры, отварные овощи, грейпфрут (или апельсин). Ужин – повторение обеда.

1. жемчужина собакасолнце сладкий цветок лотоса львиная собачка эти названия пришли из легенд о пр
2. ТЕМА- Аналіз діяльності амбулаторнополіклінічних закладів
3. рытм які характарызуецца элементамі; якія паўтараюцца чаргаваннем націскных і ненаціскіных складоў у радк
4. Тема- Бандитизм состав и виды этого преступления отличие данного преступления от организации преступного с
5. Антимонопольна політика держави та її сутність
6. Преториус Михаэль
7. биологическаявоспитание людей сходно с воспитанием с высшими животными забота о потомстве психологическ
8. Тема 6 Новоевропейская философия
9. л. требования стыдиться чтол
10. Буровые работы Обзор геолого-технических условий бурения

Материалы собраны группой SamZan и находятся в свободном доступе