Будь умным!

У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

Кубик о кубик И

Работа добавлена на сайт samzan.net:

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 9.11.2024

ОРУ с кубиками

(младшая группа)

1. «Кубик о кубик»

И.п. ноги «узкой дорожкой», кубики за спиной. 1- кубики вытянуть вперёд; 2,3 – стукнуть кубик о кубик; 4 – вернуться в и.п.

2. «Кубик по коленям»

И.п. ноги на ширине плеч, кубики у пояса. 1- наклон вперёд, кубики к коленям; 2 – И.п.

3. «Не задень кубики»

И.п. сидя, руки упор сбоку, кубики на полу ближе к пяткам. 1- согнуть ноги в коленях, подтянуть к себе; 2-И.п.

4. «Повороты»

И.п. сидя на пятках, кубики у плеч. 1- поворот в одну сторону, 2 – и.п.; 3 – поворот в другую сторону, 4 – и.п.

5. «Приседания»

И.п. ноги «узкой дорожкой». 1- присесть, руки с кубиками вытянуть  вперёд, 2 – и.п.

6. «Прыжки». Выполнить прыжки в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить по 3 - 4 раза.

ОРУ с кубиками

(средняя группа)

1.«Кубики вместе»

И.п. ноги  «узкой дорожкой», кубики в стороны. 1 – кубики вверх, посмотреть, 2 – и.п.

2. «Подъёмный кран»

И.п. ноги на ширине плеч, кубики вниз. 1 – кубики в стороны, 2 – наклон вправо, 3 – выпрямиться, 4 – и.п.

3. «Постучим»

И.п. то же что и в упражнении №2, кубики у плеч. 1 – наклониться в перёд;  2-3  ударить  по коленям, 4 – и.п.

4. «Достань носки»

И.п. сидя на полу, 1 – наклон вперёд, достать кубиками носки ног, 2 – и.п.

 5. «Приседания»

И.п. ноги «узкой дорожкой». 1- присесть, руки с кубиками вытянуть  вперёд, 2 – и.п.

6. «Прыжки». Выполнить прыжки в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

ОРУ с мячом

(старшая группа)

1.И.п. ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1- мяч вверх, посмотреть на него, 2 – и.п., 3-4 повторить упражнение.

2. И.п. ноги врозь, мяч внизу. 1 – поворот вправо, 2 – наклониться, ударить мячом о пол у пятки правой ноги, 3 – выпрямится, 4 – и.п. повторить упражнение в другую сторону.

3. И.П. о.с. мяч на полу. 1- 4 поставить на мяч ступню катать вперёд и назад, не упуская его.

Упражнение повторить с другой ногой.

4. И.п. сидя ноги врозь, мяч вверху, 1-3 пружинящий наклон вперёд, 3 раза ударить мячом об пол у ступней ног; 4 – и.п.

5. И.п. о.с. 1 – быстро присесть, разводя колени, мяч – вперёд, 2 и.п.

6. И.п. ноги на ширине ступни , мяч в двух  руках вверху, прыжки на месте в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить по 5 -6 раз.

ОРУ с верёвкой

(подготовительная группа)

1.И.п. о.с. верёвка за спиной. 1-2   руки назад, подняться на носки, 3 – 4 и.п.

2. И.п. ноги врозь, верёвка в руках внизу. 1 – верёвку вверх, 2 – поворот вправо, 3 – прямо, 4 – и.п.

3. И.п. правая нога впереди на середине верёвки, концы верёвки в руках, 1-2 руки поднять вверх, ногу в колене согнуть, 3-4 – и.п. повторить с другой ногой.

4. И.п. о.с. верёвка в руках сзади. 1-2 руки назад, 3 – несколько наклонов вперёд, 4 – и.п.

5. И.п. сидя, ноги вперёд, верёвку зацепить за ступни и натянуть. Наклон вперёд – 1, 2 – и.п.

6.И.п. о.с. верёвка за плечами 1- 2 правую ногу на носок в сторону  и одновременно наклон, 3- 4 и.п.

7. И.п.то же что вупр.№6, верёвка сзади. Прыжки на двух ногах  с продвижением вперёд и назад.

8. Повторение упражнения №1.

Все упражнения повторить по 6 -8 раз.


ОРУ с погремушкой

(младшая группа)

1. «Погремушки»

И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки через стороны поднять вверх, 2 – через стороны опустить вниз.

2. «Покажи и поиграй».

И.п. сидя на пятках, погремушка у плеч. 1 – повернуться вправо, вытянуть руки вперёд, сказать «вот», 2 – и.п. 3-4 тоже самое в другую сторону.

3. «Поиграем».

И.п. лёжа на спине, руки над головой. 1 – руки вверх, погреметь погремушками, 2 – и.п.

4. «Приседания».

И.п. о.с. 1 – присесть, погремушки вперёд, произнести «сели». 2 – и.п.

5. «Прыжки». Прыжки на двух ногах, погремушки в руках перед собой.

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

ОРУ с султанчиком

(средняя группа)

  1.  «Сильные».

И.п. ноги слегка расставить, руки у плеч, султанчик в руках. 1 – руки в стороны, 2 – и.п.

2. «Хлопок по колену».

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спину. 1 – наклон к правому колену, сказать хлоп. 2 – и.п. 3-4 то же.

3. «Спрячь пятки».

И.п. сидя, руки упор сзади. 1 – подтянуть ноги к себе, 2- и.п.

4. «Повороты».

И.п. сидя, руки на поясе. 1 – поворот вправо, 2- и.п. 3-4 то же.

5. «Приседания».

И.п. о.с. 1- присесть, султанчик вперёд, 2 – и.п.

6. Прыжки в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

ОРУ без предметов

(старшая группа)

1.И.п. о.с. 1 – наклон головы вправо, 2 – и.п. 3-4 то же самое.

2.И.п. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 – наклон вперёд, достать носки ног, 2 – и.п.

3. И.п. о.с. руки на поясе 1- поднять прямую ногу вперёд, 2-и.п. 3-4 то же с другой ногой.

4. И.п. сидя на пятках, руки на поясе. 1 – сесть в правую сторону, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону.

5. И.п. о.с. руки внизу. 1 – присесть, руки вытянуть вперёд. 2 – и.п.

6. Прыжки ноги вместе, ноги врозь.

Все упражнения повторить 6 раз.

ОРУ без предметов

(подготовительная группа)

1.И.п. о.с. 1 – наклон головы вправо, 2 – и.п. 3-4 то же самое.

2.И.п. ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 – наклон вперёд, достать носки ног, 2 – и.п.

3. И.п. о.с. руки вытянуть вперёд 1- поднять прямую ногу вперёд,достать правой ногой левую руку.  2-и.п. 3-4 то же с другой ногой.

4. И.п. сидя на пятках, руки на поясе. 1 – сесть в правую сторону, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону.

5. И.п. стоя на коленях, руки на поясе. 1 – достать левой рукой пятку правой ноги. 2 – и.п. 3-4 то же с другой рукой.

5. И.п. о.с. руки внизу. 1 – присесть, руки вытянуть вперёд. 2 – и.п.

6. Прыжки ноги вместе, ноги врозь.

Все упражнения повторить 8 раз.


ОРУ без предметов

(младшая группа)

  1.  «Покажи руки».

И.П. ноги слегка расставить, руки внизу.1 – руки вперёд, 2 и.п.

  1.  «Где колени».

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – наклон вперёд, ладони к коленям. 2 – и.п.

3. «Шагают наши ножки».

И.п. ноги слегка расставить руки за спиной. 1- поднять одну ногу, 2 – и.п.

4. Приседания.

5. Прыжки.  

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

ОРУ без предметов

(средняя группа)

  1.  «К плечам».

И.п. ноги слегка расставлены, руки на пояс. 1- руки к плечам, 2 – и.п.

  1.  «Гуси шипят».

И.п. ноги на ширине плеч, руки за спиной. 1 – наклон вперёд, руки назад, произнести «ш-ш-ш». 2 – и.п.

3. «Потянись».

И.п. сидя на пятках, руки к плечам. 1 – встать на колени, руки вверх. 2 – и.п.

4. «Повороты».

И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – поворот в сторону, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону.

5. Приседание.

6. Прыжки.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

ОРУ с флажками

(старшая группа)

  1.  «Вверх - назад».

И.п. ноги слегка расставить, флажки внизу. 1 – взмах одного флажка вверх, другого назад. 2 – и.п.

2. «Повороты».

И.п. ноги на ширине плеч, флажки у плеч. 1 – повороты в сторону, флажки в стороны, 2 – и.п. 3-4 в другую сторону.

3. «Наклон с приседанием».

И.п. ноги слегка расставить, флажки внизу. 1- наклон вниз, флажками достать пол, 2 – и.п., з- присесть, флажки вперёд, 4 – и.п.

4. «Взмахи».

И.п. о.с. 1- правую ногу назад, 2-3 взмахи флажками вперёд, назад, 4 и.п.

5. «Флажки вперёд»

И.п. лёжа на спине, флажки вверху. 1 – флажки вперёд, 2 и.п.

6. Бег на месте.

Все упражнения повторить 6 раз.

ОРУ парами

(подготовительная группа)

  1.  И.п. о.с. лицом друг к другу, руки сцеплены в замок. 1 – руки верх, 2 – и.п.
  2.  И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки вверх, 2 – наклон в сторону, 3- выпрямиться, 4 – руки вниз.
  3.  И.П. о.с. 1 – присесть, 2 – и.п.
  4.  И.п. о.с. 1 – руки вверх, одну ногу поставить назад. 2 -  и.п.
  5.  Лёжа на спине, ноги ступня к ступне. Выполнить движение «велосипед».
  6.  Прыжки с выбросом ног вперёд.

Все упражнения повторить 8 раз.


ОРУ с султанчиками

(младшая группа)

  1.  «Покажи султанчик» .  И.п. ноги слегка расставить, султанчики внизу. 1 – султанчик вперёд, сказать «вот». 2 – вернуться в и.п.
  2.  Наклон. И.п. ноги на ширине плеч, султанчики вниз. 1 – наклон в перёд султанчик вперёд. 2 – и.п.
  3.  «Ноги через султанчик».  И.п. сидя на полу, руки упор сзади, султанчик на полу между ног. 1 – перенести ногу в сторону, 2 – и.п. 3-4 тоже с другой ногой.
  4.  И.п. о.с. пружинка, султанчик в прямых руках впереди.
  5.  Прыжки, султанчики вверху.

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

ОРУ с погремушкой

(средняя группа)

  1.  И.п. о.с. руки внизу, 1 – руки вверх, 2 – и.п.
  2.  И.п. о.с. погремушки внизу. 1 – выпад вперёд, погремушки в стороны. 2 – и.п.  3-4 то же с другой ногой.
  3.  И.п. сидя на полу, погремушки у груди. 1 – наклон вперёд, погремушками достать носки ног, 2 – и.п.
  4.  И.п. стоя на коленях, погремушки у груди. 1 – поворот вправо, погремушки в стороны. 2 – и.п. 3-4 в другую сторону.
  5.  Приседание.
  6.  Прыжки на двух ногах, погремушки вверху.

«Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

ОРУ без предметов

(старшая группа)

  1.   И.п. о.с. руки на поясе. 1 – шаг в право, руки через стороны вверх. 2 – и.п.
  2.  И.п. ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левую руку за голову, 2 – и.п. 3-4 -  тоже в другую сторону.
  3.  И.п. о.с. руки на поясе. 1- присесть руки вперёд. 2-и.п.
  4.  И.п. сидя на полу,  руки упор сзади. 1 – поднять вперёд вверх прямые ноги, 2 – и.п.
  5.  И.п. стоя на коленях, руки на поясе. 1 – поворот туловища вправо, достать рукой пятку. 2 – и.п.
  6.   Прыжки на одной ноге по 8 раз.

Все упражнения повторить 6 раз.

ОРУ с султанчиком

(подготовительная группа)

  1.  И.п. о.с. султанчики в руках внизу. 1 – руки через стороны вверх. 2 – и.п.
  2.  И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – поворот вправо, левой рукой достать правую руку. 2 – и.п. 3-4 то же в другую сторону.
  3.  И.п. о.с. руки на поясе. 1 – ногу в сторону, руки вниз. 2 – и.п. 3-4 с другой ногой.
  4.  И.п. ноги на ширине плеч. 1 – наклон вперёд вниз, султанчиком достать пол. 2 – и.п.
  5.  И.п. сидя на полу, руки упор сзади, султанчик на полу между ног. 1 – перенести ногу в сторону, 2 – и.п. 3-4 тоже с другой ногой.
  6.  Пружинка. Султанчик впереди, в прямых руках.
  7.  Прыжки ноги вместе, ноги врозь.

Все упражнения повторить 8 раз.


ОРУ без предметов «Зима»

(младшая группа)

  1.  «Погреем руки»

И.п. ноги слегка расставлены. 1 -  поднять согнутые руки, хлопнуть перед грудью, сказать «Хлоп». 2 – и.п.

2. «Погреем ноги»

И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – наклониться похлопать по коленям, сказать «Хлоп», 2 – принять и.п.

3. «Поедем на лыжах с горки»

И.п. ноги на ширине ступни, руки внизу. 1 – не сгибая колен, наклон вниз, руки отвести назад. 2 – и.п.

4. «Рады зиме»

Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

ОРУ с платочком

(средняя группа)

  1.  И.п. ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу. 1- платочек вперёд, 2- платочек вверх, 3 – платочек вперёд, 4 – и.п.
  2.  И.п. ноги на ширине плеч, платочек в правой руке. 1 - поворот вправо, взмахнуть платочком, 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.
  3.  И.п. ноги на ширине ступни, платочек в обеих руках внизу.  1- присесть, платочек вперёд, 2 – и.п.
  4.  И.п. ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой. 1 -  наклон вперёд, платочком коснуться пола, 2 – и.п.
  5.  И.п. – ноги слегка расставлены, платочек в правой руке. Прыжки на двух ногах на месте в чередовании с небольшой паузой.

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

ОРУ без предметов

(старшая группа)

  1.  И.п. о.с., руки на пояс. 1 – правую ногу назад, на носок, руки за голову; 2 -  и.п. 3-4 тоже с другой ногой.
  2.   И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – поворот вправо, правую руку в право; 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.
  3.  И.п. о.с., руки вдоль туловища. 1- выпад вперёд. 2-3 покачивания, 4 – и.п.
  4.  И.п. стойка на коленях, руки на поясе. 1- сесть в сторону на бедро, 2- и.п. 3-4- тоже  в другую сторону.
  5.  И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки вниз. 1 наклон вперёд, коснуться пальцами рук носков ног, 2 – и.п.
  6.  И.п. о.с. руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах.

Все упражнения повторить 6 раз.

ОРУ с султанчиком

(подготовительная группа)

  1.  И.п. о.с. султанчики в руках внизу. 1 – руки через стороны вверх. 2 – и.п.
  2.  И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – поворот вправо, левой рукой достать правую руку. 2 – и.п. 3-4 то же в другую сторону.
  3.  И.п. о.с. руки на поясе. 1 – ногу в сторону, руки вниз. 2 – и.п. 3-4 с другой ногой.
  4.  И.п. ноги на ширине плеч. 1 – наклон вперёд вниз, султанчиком достать пол. 2 – и.п.
  5.  И.п. сидя на полу, руки упор сзади, султанчик на полу между ног. 1 – перенести ногу в сторону, 2 – и.п. 3-4 тоже с другой ногой.
  6.  Пружинка. Султанчик впереди, в прямых руках.
  7.  Прыжки ноги вместе, ноги врозь.

Все упражнения повторить 8 раз.


ОРУ без предметов «Нам весело»

(младшая группа)

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

  1.  «Весёлые руки».

И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – поднять руки в перёд, 2 – и.п.

2. «Весёлые ноги».

И.п. сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. 1 – наклон вперёд, дотронуться до носков ног, 2 – и.п.

3. «Весёлые пружинки».

И.п. ноги слегка расставлены, руки на поясе сделать не глубокие приседания.

4. «Нам весело».

Прыжки на двух ногах вокруг себя. Выполнить в чередовании с ходьбой.

ОРУ без предметов.

(средняя группа)

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1.  И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – руки через стороны поднять вверх, подняться на носки хлопнуть в ладоши, 2 – вернуться в и.п.
  2.  И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 - поворот в право, отвести правую руку в сторону, 2 – и.п. 3-4 тоже в другую сторону.
  3.  И.п. сидя на полу, ноги прямые, руки в упоре сзади. 1 – поднять правую прямую ногу вверх, 2 – вернуться в и.п.
  4.  И.п. – лёжа на животе , ноги прямые, руки согнутые в локтях, перед собой. 1 – вынести руки вперёд, приподнять ноги от пола, прогнуться. 2 2 вернуться в и.п.
  5.  И.п. стойка ноги вместе, руки произвольно вдоль туловища. Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой.

ОРУ с гимнастической палкой

(старшая группа)

Все упражнения повторить 6 раз.

  1.  И.п. о.с., палка вниз, хват на ширине плеч.1 – палку вверх, правую ногу отвести назад на носок, 2 – и.п.
  2.  И.п. о.с., палка внизу. 1-2 – присесть, палку вынести вперёд, руки прямые. 3-4 и.п.
  3.  И.п. стойка ноги на ширине плеч, палка на лопатках, хват сверху. 1 – поворот туловища вправо, 2 – и.п. тоже в другую сторону.
  4.  И.п. сидя, ноги врозь, палка на бёдрах. 1 – палка вверх, 2- наклон вперёд к правой ноге, коснуться носка, 3 – выпрямится, палку вверх, 4 -  и.п.
  5.  И.п. о.с., палка вниз. 1 – шаг вправо, палку вверх, 2 – и.п. Тоже в другую сторону.
  6.  И.п. о.с., палка на плечах хват сверху. 1 – прыжком ноги врозь, 2 – прыжком ноги  вместе.

ОРУ без предметов

(подготовительная группа)

Все упражнения повторить 8 раз.

  1.  И.п. о.с. , руки за голову. 1 – руки в стороны, 2 – и.п.
  2.  И.п. стойка ноги врозь, руки перед грудью, согнуты в локтях. 1 – поворот вправо (влево), руки в стороны, 2 – и.п.
  3.  И.п. сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты. 1 - поднять прямую правую (левую) ногу, носок оттянут, 2 – и.п.
  4.  И.п. лёжа на спине, руки прямые за голову. 1 – поворот на живот, 3-4  - и.п.
  5.  И.п. о.с., руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны, 2- подняться на носки, руки за головой, 3 – опуститься на всю стопу, руки в стороны, 4 – и.п.
  6.  И.п. о.с., руки вдоль туловища. 1 – прыжком ноги врозь, руки в стороны, 2 – ноги вместе, руки вдоль туловища.  


ОРУ с кольцом

(младшая группа)

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

  1.  И.п. ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. 1 – поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку. 2- опустить руки вниз. Тоже в правую руку.
  2.  И.п. ноги на ширине ступни, руки в согнутых  руках у груди.  1 – присесть, кольцо вынести вперёд, руки прямые. 2 – и.п.
  3.  И.п. о.с., кольцо в правой руке. 1 – поворот в право, 2 – наклониться,  кольцом дотронуться до пола,  3 -  выпрямиться, 4 – и.п.
  4.  И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца.

ОРУ на скамейках

(средняя группа)

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1.  И.п. сидя на скамейках, руки за головой. 1 – руки в стороны, 2 – вверх, 3 – в стороны, 4 – и.п.
  2.  И.п. сидя на скамейках, ноги расставлены, руки на поясе. 1 – руки в стороны, наклон вправо ( влево), 2 – и.п.
  3.  И.п. сидя на скамейках, руки на поясе. 1 – поднять прямую ногу вперёд, 2 – и.п.
  4.  И.п. сидя на скамейках, руки за головой. 1 – руки в стороны, наклон вперёд к правой (левой) ноге, 2 – и.п.
  5.  И.п. стоя рядом со скамейкой. 1 – присесть, руки через стороны вперёд, 2 – и.п.
  6.  И.п. стоя боком к скамейке, руки на поясе. 1 – 4 прыжки с продвижением вперёд, 5-8 прыжки с продвижением назад вдоль скамейки.  

ОРУ без предметов

(старшая группа)

Все упражнения повторить 6 раз.

  1.  И.п. о.с., руки на поясе. 1 – руки в стороны, 2 – руки за голову, 3 – руки в сторону, 4 и.п.
  2.  И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу. 1 – руки в стороны, 2 – наклон вправо, 3 – выпрямится, 4 – и.п.
  3.  И.п. – сидя на полу, ноги врозь, руки на пояс. 1 – руки в стороны, 2 – наклон вперёд, коснуться пола, 3 – выпрямиться  руки в стороны,  4 – и.п.
  4.   И.п. стойка в упоре на коленях, руки на пояс. 1 – правую ногу в сторону, руки в стороны, 2 – и.п. Тоже в другую сторону.
  5.  И.п. лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять правую ногу вверх, 2 – и.п.
  6.  И.п. о.с., руки на пояс. 1 – прыжком ноги врозь, 2 – прыжком ноги вместе.

ОРУ с обручем

(подготовительная группа)

Все упражнения повторить 8 раз.

  1.  И.п. о.с., обруч в руках, стоя на полу. 1-3 обруч вперёд, назад, вперёд, , 4 – и.п.
  2.  И.п. стоя в обруче, руки вдоль туловища. 1 – присесть, взять обруч обеими руками, хват с боков, 2 – 2 – встать, 3 – присесть, положить обруч, 4 – и.п.
  3.  И.п. ноги на ширине плеч, обруч вертикально за спиной. 1 – поворот туловища влево, 2 – и.п. Тоже в другую сторону.
  4.  И.п. о.с.  обруч вертикально над головой, хватом сбоку. 1-2 отставить правую ногу на носок в сторону, наклон вправо, 3-4 и.п.
  5.  И.п. лёжа на животе, обруч в согнутых руках перед собой. 1-2 прогнуться, поднять обруч вперёд-вверх, 3-4 и.п.
  6.  И.п. стоя в обруче, руки на поясе. На счёт 1-7 прыжки на двух ногах в обруче, на счёт 8 прыжок из обруча. Ходьба на месте.


ОРУ с кубиком

(младшая группа)

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

  1.  И.п. ноги на ширине ступни, кубик в правой руке внизу. 1 – руки в стороны, 2 – вверх, 3 передать кубик в другую руку, 4 – и.п.
  2.  И.п. ноги на ширине плеч, кубик в обеих руках внизу. 1 – поднять кубик вверх, 2 – наклониться вперёд, 3 – достать кубиком пол, 4 – и.п.
  3.  И.п.  сидя,  ноги скрестно, кубик на полу, руки произвольно. 1 – взять кубик коснуться им колен, 2 – и.п.  
  4.  И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кубик  на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кубика.

ОРУ без предметов

(младшая группа)

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

  1.  И.п. – ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Махи руками вперёд – назад 4 раза подряд., вернуться в и.п.
  2.  И.п. – ноги на ширине ступни, руки на поясе. Присесть, обхватить колени руками, встать вернуться в и.п.
  3.  И.п. – сидя, ноги врозь, руки упор сзади. Поднять руки в стороны; наклон вперёд, коснуться руками носков ног. Выпрямится, руки в стороны, вернуться в и.п.
  4.  И.п. – ноги слегка расставлены, руки на поясе, прыжки на месте.   

ОРУ без предметов

(средняя группа)

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1.  И.п. – стойка на ширине ступни, руки вниз. Поднять руки в стороны, за голову, в стороны, вернуться в и.п.
  2.  И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны, наклон вперёд, коснуться пальцами пола; выпрямиться руки в стороны, вернуться в и.п.
  3.  И.п. – стойка на коленях, руки на поясе. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, вернуться в и.п.
  4.  И.п. – сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади. Поднять правую (левую) ногу, вернуться в и.п.
  5.  И.п. – лёжа на животе, руки прямые. Прогнуться, руки вперёд,  ноги немного приподнять, вернуться в и.п.
  6.  И.п. – стока ноги на ширине ступни, руки произвольно. Прыжки на месте на двух ногах (счёт от 1до 8), перейти на ходьбу, повторить два раза.

ОРУ с малым мячом

(средняя группа)

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1.  И.п. – стойкат ноги на ширине плеч, мяч внизу. Мяч вверх, подняться на носки, посмотреть на мяч, опуститься, вернуться в и.п.
  2.  И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в согнутых руках у груди. Наклон вперёд, коснуться мчом пола, выпрямиться, вернуться в и.п.
  3.  И.п. – ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках перед собой. Присесть уронить мяч, поймать; выпрямится, вернуться в и.п.
  4.  И.п. – лёжа на спине, мяч в обеих руках за головой. Поднять правую ногу, коснуться мяча коленом, опустить ногу, вернуться в и.п.
  5.  И.п. – стойка ноги слегка расставлены, руки произвольно, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча в чередовании с ходьбой.


ОРУ с малым мячом

(старшая группа)

Все упражнения повторить 6 раз.

  1.  И.п. о.с., мяч в правой руке. 1- руки в стороны, 2 -  руки верх, переложить мяч в другую руку, 3 – руки в стороны, 4 – и.п.
  2.  И.п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 -  наклон к правой ноге, 2-3 прокатить мяч к левой ноге, затем к правой, 4 -  и.п.
  3.  И.п. стойка в упоре на коленях, мяч в обеих руках. 1-2 садясь на пятки и поворачивая туловище в право, коснуться мячом пола, 3-4 и.п. То же повторить влево.
  4.  И.п. сидя на полу, мяч зажат между ступнями ног, руки в упоре сзади.1-2 поднять прямые ноги вверх-вперёд, стараясь не уронить мяч. 3-4 и.п.
  5.  И.п. – основная стойка, мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах с поворотом вокруг своей оси.

ОРУ без предметов

(старшая группа)

Все упражнения повторить 6 раз.

  1.  И.п. – о.с., руки согнуты перед грудью. 1-3 рывки руками, 4 – и.п.
  2.  И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – наклон вправо, 2 – и.п., 3- влево, 4 – и.п.
  3.  И.п. – лёжа на спине, ноги согнуты, ступни на полу, руки вдоль туловища, с опорой на пол. 1 – поднять таз, прогнуться, 2 –и.п.
  4.  И.п. – сидя на полу, ноги врозь, руки на поясе. 1 – руки в стороны, 2 – наклон вперёд к правой ноге, коснуться носков ног, 3 – выпрямиться, руки в стороны, 4 – и.п. Повторить тоже к левой ноге.
  5.  И.п. о.с., руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах под счёт воспитателя, в чередовании с ходьбой.
  6.  И.п. о.с., руки вдоль туловища1-2 подняться на носки, руки через стороны вверх, прогнуться. 3-4 и.п.

ОРУ с малым мячом

(подготовительная группа)

Все упражнения повторить 8 раз.

  1.  И.п. о.с., мяч в правой руке. 1- руки вперёд, переложить мяч в левую руку, 2 переложить мяч в правую руку за спиной, 3 – руки вперёд, 4 -  и.п.
  2.  И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – наклон вперёд. 2-3 прокатить мяч вокруг левой ноги.4 – и.п. то же самое повторить, прокатывая мяч вокруг правой ноги.
  3.  И.п. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1-2 наклониться вправо и прокатить мяч как можно дальше от себя, не выпуская его из рук. 3-4 и.п.
  4.  И.п. – лёжа на спине, руки за голову, мяч в правой руке. 1 – поднять левую ногу вперёд вверх, коснуться мячом левого носка. 2 – и.п. то же к правой ноге.
  5.  И.п. – о.с., мяч в правой руке. Прыжки на двух ногах кругом с поворотом в правую и левую сторону попеременно ( 2 раза в каждую). В чередовании с ходьбой.

ОРУ с малым мячом

(подготовительная группа)

Все упражнения повторить 8 раз.

  1.  И.п. – о.с., флажки внизу. 1 – флажки в стороны, 2 – флажки вверх, 3 – флажки в стороны, 4 – и.п.
  2.  И.п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки у груди. 1 – поворот вправо (влево), флажки в стороны, 2 – и.п.
  3.  И.п. – о.с. флажки вниз. 1 – флажки в стороны, 2- присесть, флажки вперёд, 3 – выпрямиться, флажки в стороны, 4 – и.п.
  4.  И.п. – стойка ноги на ширине плеч, флажки внизу. 1 – флажки в стороны, 2 – наклон вперёд, скрестить флажки, 3- выпрямиться, флажки в стороны, 4 – и.п.
  5.  И.п. – о.с., флажки внизу. 1 – 3 махи флажками вперёд- назад, 4 – и.п.
  6.  И.п. о.с. – флажки внизу. Прыжки ноги врозь, флажки в стороны. В чередовании с ходьбой.


ОРУ с косичкой

(младшая группа)

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

  1.  И.п. – стойка ноги врозь, косичка внизу. Поднять косичку вперёд, косичку вверх, вперёд, вернуться в и.п.
  2.  И.П. – стойка ноги на ширине ступни, косичку внизу. Поднять косичку вперёд; присесть, косичку вынести вперёд; подняться, косичку вперёд, вернуться в и.п.
  3.  И.п. – ноги на ширине плеч, косичка внизу. Поворот вправо (влево), косичку вправо (влево); выпрямится, вернуться в и.п.
  4.  И.п. – ноги на ширине плеч, косичка у груди. Наклониться, коснуться косичкой пола. Выпрямиться, вернуться в и.п.
  5.  Прыжки на двух ногах через шнур, в чередовании с ходьбой.

ОРУ с кольцом

(младшая группа)

Все упражнения повторить по 4 -5 раз.

  1.  И.п. ноги на ширине ступни, кольцо в правой руке. 1 – поднять руки через стороны вверх, передать кольцо в левую руку. 2- опустить руки вниз. Тоже в правую руку.
  2.  И.п. ноги на ширине ступни, руки в согнутых  руках у груди.  1 – присесть, кольцо вынести вперёд, руки прямые. 2 – и.п.
  3.  И.п. о.с., кольцо в правой руке. 1 – поворот в право, 2 – наклониться,  кольцом дотронуться до пола,  3 -  выпрямиться, 4 – и.п.
  4.  И.п. – сидя на полу, кольцо в двух руках перед собой. Наклониться, кольцом дотянуться до носков ног, вернуться в и.п.
  5.  И.п. – ноги слегка расставлены, руки произвольно, кольцо на полу у ног. Прыжки на двух ногах вокруг кольца.

ОРУ без предметов

(средняя группа)

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1.  И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки внизу. Руки в стороны, вверх, хлопнуть в ладоши над головой, руки в стороны, вернуться в и.п.
  2.  И.п. стойка ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Руки в стороны, присесть и хлопнуть в ладоши перед собой; подняться, руки в стороны, вернуться в и.п.
  3.  И.п. стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. Руки в стороны, наклон вперёд, хлопнуть в ладоши перед собой; выпрямиться, вернуться в и.п.
  4.  И.п. стойка на коленях, руки за головой. Поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону; выпрямиться , вернуться в и.п.
  5.  И.п. – стойка ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. Прыжки на двух ногах.   

ОРУ  с  косичкой

(средняя группа)

Все упражнения повторить 5 – 6 раз.

  1.  И.п. – стойка ноги на ширине ступни, косичка вниз. Поднять косичку на грудь, вверх на грудь, вернуться в и.п.
  2.  И.п. ноги на ширине плеч, косичка внизу. Косичку вверх, наклон вправо (влево), выпрямиться, вернуться в и.п.
  3.  И.п. стойка ноги на ширине ступни, косичка внизу. Косичку вверх, поднять согнутую  в колене правую (левую) ногу, опустить ногу, вернуться в и.п.
  4.  И.п. сидя, ноги врозь, косичка на груди. Косичку вверх, наклон вперёд, коснуться косичкой носка правой (левой) ноги; поднять косичку, опустить, вернуться в и.п.
  5.  И.п. стойка ноги слегка расставлены, боком к косичек, лежащей на полу, руки произвольно. Прыжки на двух ногах вдоль косички, огибая её. В чередовании с ходьбой.


ОРУ с гимнастической палкой

(старшая группа)

Все упражнения повторить 6 раз.

  1.  И.п. – о.с., палка внизу. 1- палка вверх, 2 – опустить за голову, 3 – палка вверх, 4 –и.п.
  2.  И.п. – стойка ноги врозь, палка на грудь. 1 – палка вверх, 2 – наклон вправо, 3 – выпрямиться, палка вверх, 4 - и.п.  То же в левую сторону.
  3.  И.п. – о.с., палка вниз. 1-2 присесть, палка вперёд, 3-4 и.п.
  4.  И.п. – стойка на ширине плеч, палка вниз. 1 – палка вверх, 2 – наклон вперёд, коснуться пола, 3 – выпрямиться, палка вверх, 4 – и.п.
  5.  И.п. – о.с., палка внизу. 1 – прыжком ноги врозь, палку вперёд, 2 – и.п.
  6.  И.п. – о.с., палка на грудь  в согнутых руках. 1 – правую ногу в сторону на носок, палку вверх, 2 – и.п. То же в левую сторону.

ОРУ без предметов

(старшая группа)

Все упражнения повторить 6 раз.

  1.  И.п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны, 2 – руки к плечам, 3 – руки в стороны, 4 – и.п.
  2.  И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – шаг правой ногой вправо, 2 – наклон в право, 3 – выпрямиться, 4 – и.п.
  3.  И.п. – стойка ноги врозь, руки за головой. 1 – руки в стороны, 2 – наклон вперёд, коснуться пальцами рук пола, 3 – руки в стороны, 4 – и.п.
  4.  И.п. – лёжа на животе, руки согнуты перед собой. 1 – правую ногу назад-вверх, 2 – и.п. То же с левой ногой.
  5.  И.п. – лёжа на спине, руки вдоль туловища. 1-4 попеременное вращения согнутыми ногами.
  6.  И.п. – о.с., руки на пояс. Прыжки на правой и левой ноге попеременно.

ОРУ без предметов

(подготовительная группа)

Все упражнения повторить 8 раз.

  1.  И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – руки в стороны, 2 – руки за голову, 3 – руки в стороны, 4 и.п.
  2.  И.п. – стойка на коленях, руки на пояс. 1-2 поворот туловища вправо, коснуться пятки левой ноги, 3-4 и.п. То же в другую сторону.
  3.  И.п. – сидя ноги врозь, руки на пояс. 1 руки в стороны, 2 – наклон вперёд, коснуться пола между носками ног, 3 – выпрямиться, руки в стороны, 4 – и.п.
  4.  И.п. – лёжа на спине, руки прямые за головой. 1 – поднять правую (левую) ногу, коснуться носка, 2 – и.п.
  5.  И.п. – о.с., руки за головой. 1 – подняться на носки, руки вверх, 2 – вернуться в и.п.
  6.  И.п. – о.с., прыжки с поворотами вокруг себя. В чередовании с ходьбой.

 

ОРУ без предметов

(подготовительная группа)

Все упражнения повторить 8 раз.

  1.  И.п. – о.с., руки вдоль туловища. 1 – шаг вправо, руки за голову, 2 – и.п. То же в левую сторону.
  2.  И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки на пояс. 1 – руки в стороны, 2 – наклон вперёд, к правой (левой) ноге, 3 – выпрямиться, 4 – и.п.
  3.  И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки за голову. 1 – руки в стороны, 2 наклон вправо (влево), правую руку вниз, левую вверх, 3 – выпрямиться, руки в стороны, 4 – и.п.
  4.  И.п. – о.с., руки вдоль туловища. Прыжком ноги врозь, руки в стороны, и.п.
  5.  И.п. –о.с. , руки на пояс. 1-2 присед, колени развести в стороны, удерживая равновесие. 3-4 и.п.




1. Бихевиоральные теории личности
2. Экспертиза туш и внутренних органов при септических процессах
3. ФИНАНСОВЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ПРИ ПРАВИТЕЛЬСТВЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Калужский филиал
4.  один из видов правоотношений
5. The Normn Conquest The Normn Conquest ws the fifth invsion
6. чего там стряслось Что значит долетался мы что падаем ОО Топливо на исходе ~ мрачно сообщил великий пил
7. Статья из первого издания Терапевтического лексикона практикующего врача изданного доктором Антоном Бум
8. Слід розрізняти бухгалтерський та економічний підходи до обліку витрат
9. пора величайшей депрессии
10.  Договоры на возмездное оказание услуг 1
11. Реферат по предмету Финансы предприятий Формирование конкурентной стратегии предприятия
12. Отдел динофитовые водоросли
13. з курсу ТОВАРОЗНАВСТВО для студентів які навчаються за навчальними планами бакалаврів напряму під
14. Москва и Орда Данилевский и пр
15. Водителю так и гаишнику Не знаю было тут или нет
16.  ПРИНЦИПИ КРЕДИТУВАННЯ Принцип поверненості ~ передбачає що кредит має бути повернений назад кредитор
17. Проект термического отделения для обезуглероживающего и рекристаллизационного отжига изотропной электротехнической стали третьей группы легирования в толщине 05 мм в условиях ЛПЦ-5 АО НЛМК
18. Варианты обусловливать - обуславливать Первая половина XIX в
19. К его главным договорам присоединились большинство государств мира
20. Реферат- Принцип наслаждения и интимные отношения

Материалы собраны группой SamZan и находятся в свободном доступе