вверх Удар бьющей ноги в середину мяча
Работа добавлена на сайт samzan.net: 2015-07-10
Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
Удары по мячу
Ниже приведены основные удары по мячу и техника их исполнения
Удар носком
Техника удара:
- Отвести ногу назад.
- Направить ногу носком вперед, в сторону мяча.
- Опорная нога чуть позади мяча.
- Бьющая нога резко выпрямляется.
- Носок бьющей ноги должен попасть в середину мяча.
Удар серединой подъема
Техника удара:
- Опорная нога ставится рядом с мячом.
- Бьющая нога выполняет замах.
- Резкое движение ноги вперед.
- Левая рука выносится вперед-вверх.
- Удар бьющей ноги в середину мяча.
Удар внутренней частью подъема
Выполняется аналогично удару прямым подъемом, но в последний момент перед ударом носок надо развернуть наружу.
Удар внешней частью подъема
Техника удара:
- Поставить опорную ногу сбоку и сзади от мяча.
- Бьющую ногу повернуть носком внутрь.
- После замаха бьющая нога соприкасается с нижней частью мяча.
- В момент удара нога закреплена в голеностопном суставе.
- Туловище немного наклонено вперед.
Удар внутренней стороной стопы («щечкой»)
Удар щечкой применяется в основном для точных передач или ударов по воротах на небольшом расстоянии.
Техника удара:
- Опорная нога должна быть сбоку-сзади.
- Колено опорной ноги чуть согнуто.
- Стопа бьющей ноги разворачивается так, чтобы быть к мячу внутренней стороной.
- В момент удара можно наклонить туловище над мячом.
Удар внешней частью подъема с подкруткой
Техника удара
- Поставить опорную ногу сбоку и сзади от мяча.
- Бьющую ногу повернуть носком внутрь.
- После замаха бьющая нога соприкасается с нижней частью мяча.
- Удар по мячу выполнять только тогда, когда мяч окажется на подъеме, на середине или чуть дальше к пятке.
Упражнения для работы с мячом
Привожу некоторые упражнения для работы с мячом. Для выполнения отдельных упраженний Вам понадобится компания.
«Получив мяч, попади в цель»
«Точность удара». Удар через веревку
Забей за линию. Из круга в круг.
«Попади в квадраты»
«Мяч в круге»