Сурья Намаскар 5 жемчужин Тибета и комплексов на основе простых базовых асан первого уровня
Работа добавлена на сайт samzan.net:
ЙОГА ДЛЯ НОВИЧКОВ 3 раза в неделю, ВТР – ЧТВ–СУББОТА 11.00 - 12.15 (75 мин.)
Преподаватель: САУЛЕ НЕХАЕВА
Мини–группа до 5 человек, индивидуальный подход.
Курс состоит из 30 занятий (3 блока по 10 занятий), рассчитанных на 3 месяца.
Курс включает в себя: одно персональное занятие, освоение суставной гимнастики, комплексов «Сурья Намаскар», «5 жемчужин Тибета» и комплексов на основе простых базовых асан
первого уровня. Изучение асан проходит с разбором терапевтического эффекта и травмобезопасности. Занятия дополняются основами дыхательных техник, элементами парной и чакро - йоги, арт-терапии и творческих медитаций.
ЙОГАЛАТЕС 3 раза в неделю, ПНД – СРЕДА–ПЯТНИЦА 07.00 - 08.00 (60 мин.)
Преподаватель: АСЕМ ОТЕПОВА
Синтез двух высокоэффективных оздоровительных систем - йоги и пилатеса. Программа направлена на улучшение гибкости тела, тонуса мускулатуры, естественное похудение и, самое главное, на гармоничное пробуждение всего организма.
ХАТХА ЙОГА 3 раза в неделю, ПНД – СРЕДА–ПЯТНИЦА 08.30 - 09.30 (60 мин.)
Преподаватель: ТОЛЕГЕН АЛИБЕКОВ
Отлично подходит для любого возраста и уровня. Начинающие смогут научиться правильно выполнять дыхательные упражнения и асаны, а также правильно расслабляться.
Те, кто занимался йогой раньше, смогут откорректировать и углубить свою практику, научиться дольше находиться в асане и новым вариациям уже знакомых асан.
АШТАНГА ВИНЪЯСА ЙОГА 3 раза в неделю, ВТ–ЧТВ–СУБ 09.00-10.30 (90 мин.)
Преподаватель: МАХАББАТ ЖОМАРТОВА
Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами, выполняемые в динамичном ритме, используя уджайя-пранаяму (способ дыхания в практике с сужением голосовой щели). Несмотря на активное выполнение асан, практикующий обязательно сохраняет внутреннее сосредоточение (дхъяну). Асаны очищают, укрепляют и придают гибкость телу. Дыхание в аштанга-йоге очищает нервную систему, дают легкость, силу и здоровье телу,
а система дришти — место концентрации взгляда, очищает ум и обеспечивает устойчивость
его функционирования..
Йога для беременных 3 раза в неделю, ПНД – СРЕДА–ПЯТНИЦА 16.00 - 17.00( 60 мин.)
Преподаватель: АЙНУР МАЙСАКАНОВА
Спец. класс нацелен на помощь будущей маме с первых дней беременности, ведь это особое состояние женщины, при котором подвергаются изменениям и психика и физическая форма. Асаны помогут укрепить позвононик, а дыхательные практики – насытить организм не только мамы, но и ребенка.
Йога «Мама и Малыш» 1 раз в неделю, СУББОТА 14.00 - 15.00 (60 мин.)
Преподаватель: АЙНУР МАЙСАКАНОВА
Совместные практики помогают мамам мягко и эффективно восстановиться после родов, а малышу комфортно адаптироваться к новому миру.
ДОМАШНЯЯ СТУДИЯ ЙОГИ
ЖК УСПЕХ , ул.Кубрина 22/1, (угол Сары арка/Сейфуллина)
телефон 78-24-14 моб. 8(701)760-50-17
ЙОГА ГРАЦИЯ 3 раза в неделю, ВТР – ЧТВ–СУББОТА 17.00 - 18.00 (60 мин.)
Преподаватель: АСЕМ ОТЕПОВА
Спец. класс для девочек старшего школьного возраста.
Работа с осанкой, постановка походки, уверенного взгляда. Занятия включают растяжку, упражнения на координацию и общее владение своим телом, дыхательные практики, работа с мимикой и выразительностью, техника по раскрепощение и снятию эмоциональных блоков.
ЙОГА ГАРМОНИЯ
1 уровень 3 раза в неделю, ПНД – СРЕДА–ПТН 19.00 - 20.00 АЙНУР МАЙСАКАНОВА
2 уровень 2 раза в неделю, ВТОРНИК – ЧЕТВЕРГ 20.00 - 21.00 АСЕМ ОТЕПОВА
Уникальное сочетание духовных и физических практик, направленных на общее оздоровление ума и тела. Во время занятий используются самые разные техники: комплексы хатха йоги, смехомедитации, танцы, парная разминка, пранаямы.
СИЛОВАЯ ЙОГА 2 раза в неделю, ВТОРНИК – ЧЕТВЕРГ 19.00 - 20.00 (60 мин.)
Преподаватель: САНДУГАШ ТУРАНОВА
Движение и статика, расслабление и концентрация, баланс и дыхательные техники,
асаны на силу и выносливость – все для построения Вашего красивого тела!
ЦИГУН ЦИ ДО 3 раза в неделю, ПНД – СРЕДА–ПЯТНИЦА 20.00 - 21.00 (60 мин.)
Преподаватель: АЛЕКСАНДР ДРАГУН
Древнее китайское искусство саморегуляции организма, традиционная оздоровительная система, основа внутренних стилей боевых искусств. Вас ждет общее оздоровление и
развитие повышенной чуткости, чувствительности к процессам в организме и вне его,
одиночная и парная работа, дыхательные динамические формы и медитации.
ТРАЙБЛ 3 раза в неделю, ВТР – ЧТВ–СУББОТА 21.00 - 22.00 (60 мин.)
Преподаватель: ЕКАТЕРИНА МЕЛЬНИЧУК
Танец женской силы и независимости, где практически отсутствует элемент соблазнения и кокетства, на формирование которого оказали влияние танца живота, африканский племенной танец, фламенко, индийский танец.
2. Тема 2 Бухгалтерский баланс
3. реферату- Поняття влади
4. ВОСПАЛЕНИЕ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ-Принимать 2 стол
5. Модульный курс о встречи переговоры pразвитие ersonl Москва 2013.html
6. Учет и анализ банкротства
7. Статус Европейского парламента
8. ВВЕДЕНИЕ Управление рисками является одной из важнейших функций управления содержание которой определ
9. ТЕМА- БК і градація лекал
10. тема объективного знания может стать методом
11. Аналіз продуктивності праці та її оплати в промислових виробництвах
12. лекция Mry Ky Mry Ky Sun Cre Солнцезащитные средства Mry Ky ~ ваша гарантия красивого загара здоровья и молодост
13. Лабораторная работа 1.1
14. Соціальна педагогіка Соціальна педагогіка як наука- об'єкт предмет завдання
15. Воспаление самого аппендикса не производит заметные симптомы хотя оно начинает заболевание
16. Малая гидроэнергетика России
17. Предмет и содержание кибернетики
18. по теме Интеграл Неопределенный интеграл
19. Тематика произведений свободная
20. Тема уроку- Тематична контрольна робота 3