Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА
3 класс
102 часа в год (3 часа в неделю)
Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 3 класса разработана на основе: 1. Федерального компонента государственного образовательного стандарта начального общего образования 2004года;
2. Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 30 августа 2010 г. № 889 «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования» о введении в объем недельной учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех видов третьего часа физической культуры;
3. Учебного плана МБОУ СОШ №5;
4. Комплексной программы физического воспитания» под редакцией доктора педагогических наук В.И. Ляха.
В соответствии с социально-экономическими потребностями современного общества, его дальнейшего развития и, исходя из сущности общего среднего образования, целью физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию, направленному на формирование физической культуры личности школьника. Установка на всестороннее развитие личности предполагает овладение школьниками основами физической культуры, слагаемыми которой являются крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Достижение этой цели обеспечивается решением следующих задач, направленных на:
укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактику плоскостопия,
содействие гармоническому физическому развитию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
овладение школой движений;
развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений, ориентированных в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;
формирование первоначальных знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на состояние здоровья. Работоспособность и развитие двигательных способностей;
выработку представлений об основных видах спорта, снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;
приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование их в свободное время на основе формирования интересов к определённым видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;
воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной активности.
Во время изучения конкретных разделов программы предложены теоретические сведения об основных видах спорта, безопасности и оказания первой помощи при травмах.
В планировании подробно описываются предлагаемые упражнения для решения одной из главнейших задач уроков – развитие двигательных качеств учащихся: коордиционные (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий и точности двигательных реакций, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и диффиринцирования силовых, временных и пространственных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы, гибкости, ловкости) способностей, а также сочетание этих способностей.
Чтобы определить уровень развития физической подготовленности планированием предусмотрено тестирование учащихся, т.е. предлагается проверить физическую подготовленность детей в начале и конце учебного года.
УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ УЧАЩИХСЯ, ОКАНЧИВАЮЩИХ 3 КЛ: Знать и иметь представление:
- об особенностях зарождения физической культуры, истории первых Олимпийских игр;
- о способах и особенностях движений и передвижений человека, роли и значении психических и биологических процессов в осуществлении двигательных актов;
- о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;
- об обучении движениям, роли зрительного и слухового анализаторов при их освоении и выполнении;
- о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;
- о физических качествах и общих правилах их тестирования;
-об общих и индивидуальных основах личной гигиены, о правилах использования закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки и поддержания достойного внешнего вида;
- о причинах травматизма на занятиях физической культурой и правилах его предупреждения.
Уметь:
- составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;
-вести дневник самонаблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;
-организовывать и проводить самостоятельные занятия;
Двигательные умения, навыки и способности
- В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движения в ходьбе, беге, прыжках.
- В метаниях на дальность и на меткость: метание небольших предметов и мячей из различных исходных положений.
- В гимнастических и акробатических упражнениях: ходить бегать и прыгать при изменении длины, частоты и ритма
- В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями.
- Физическая подготовленность: показывать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических способностей.
- Способы физкультурно- оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры.
- Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта (по упрощенным правилам). - поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы.
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля.
Программный материал по данному разделу можно осваивать в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей.
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки.
Естественные основы. Здоровье и физическое развитие человека. Строение тела человека, положения тела в пространстве (стойки, седы, упоры, висы). Основные формы движений (вращательные, ациклические, циклические), напряжение и расслабление мышц при их выполнении. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха при движениях и передвижениях человека.
Выполнение основных движений с различной скоростью, с предметами из разных исходных положений, на ограниченной площади опоры и с ограниченной пространственной ориентацией. Выявление работающих групп мышц и измерение частоты сердечных сокращений в процессе сюжетно-образных упражнений и подвижных игр с использованием основных форм движений. Измерение роста, веса, окружности плеча и силы мышц (динамометрия).
Социально-психологические основы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья. Физические качества (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и их связь с физическим развитием; комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их самостоятельного выполнения; обучение движениям и правила формирования осанки; комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями.
Выполнение жизненно важных навыков и умений (ходьба, бег, прыжки, метание предметов, лазанье, ползание, перелезание, передвижение на лыжах, плавание) различными способами и с изменяющейся амплитудой, траекторией и направлением движения в условиях игровой и соревновательной деятельности.
Приемы закаливания. Воздушные ванны. Осенью и зимой принимать воздушные ванны 2 раза в день. Сначала по 5 – 10 мин, постепенно довести до 30 – 60 мин (температура воздуха от +22 до – 16 °С). Воздушные ванны рекомендуются в сочетании с занятиями гимнастикой, подвижными и спортивными играми. Летом световоздушные ванны – 10 – 60 мин и дольше. Солнечные ванны. В средней полосе между 9 – 11 ч от 4 до 60 мин (на все тело). Водные процедуры. Обтирание – рано утром, после зарядки или до дневного сна 2 – 3 мин. Обливание – утром после зарядки, воздушной и солнечной ванн (летом) 40 – 120 с (в зависимости от возраста, индивидуальных особенностей). Душ – утром перед едой или перед дневным сном, 90 – 120 с. Купание в реке, водоеме. Первые купания при температуре воздуха +24 °С, воды от +20 °С, продолжительность около 2 мин. В дальнейшем пребывание в воде может быть постепенно увеличено до 10 – 15 мин. Хождение босиком.
Способы саморегуляции. Овладение приемами саморегуляции, связанными с умениями учащихся напрягать и расслаблять мышцы. Контроль и регуляция движений. Специальные дыхательные упражнения.
Способы самоконтроля. Измерение массы тела. Приемы измерения пульса (частоты сердечных сокращений до, во время и после нагрузки). Тестирование физических (двигательных) способностей: скоростных, координационных, силовых, выносливости и гибкости.
2 Подвижные игры
Программный материал по подвижным играм (табл. 2) сгруппирован по преимущественному воздействию их на соответствующие двигательные способности и умения. После освоения базового варианта игры рекомендуется варьировать условия проведения, число участников, инвентарь, время проведения игры и др. Очень важно, чтобы этой школой овладел каждый ученик начальных классов. Движения с мячом рекомендуется выполнять примерно в равном соотношении для обеих рук и ног.
3. Гимнастика с элементами акробатики
Гимнастические упражнения являются одной из основных частей содержания уроков физической культуры, физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме школьного дня, внеклассной работы и самостоятельных занятий. В программный материал 1 – 4 классов входят простейшие виды построений и перестроений, общеразвивающие упражнения без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазанье и перелезании, в равновесии, несложные акробатические и танцевальные упражнения и упражнения на гимнастических снарядах (табл. 3).
Одним из важнейших средств всестороннего развития координационных способностей, усвоения разнообразных навыков (письмо, рисование, резьба, лепка, конструирование), стимулирования умственной активности младших школьников являются общеразвивающие упражнения с предметами: малыми и большими мячами, палками, флажками, лентой, обручем, большими и малыми мячами.
Большое значение в физическом воспитании младших школьников имеют также акробатические и танцевальные упражнения. Это связано с их разнообразием, высокой эмоциональностью, возможностью разносторонне влиять на организм, минимальной потребностью в специальном оборудовании.
Особое значение следует придавать сохранению правильной осанки, точности исходных и конечных положений, движений тела и конечностей.
Программный материал по гимнастике с элементами акробатики
|
Основная направленность |
Виды упражнений |
|
Освоение общеразвивающих упражнений с предметами, развитие координационных, силовых способностей и гибкости. |
Общеразвивающие упражнения с большими и малыми мячами, гимнастической палкой, набивным мячом, обручем, флажками. |
|
Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей |
Кувырок вперёд; стойка на лопатках, согнув ноги |
|
Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей |
Висы и упоры; упражнения в упоре лёжа и стоя на коленях и упоре (на коне, бревне скамейке) |
|
Освоение навыков лазания и перелезания |
Лазание по наклонной скамейке в упоре присев, в упоре стоя на коленях и лёжа на животе, подтягиваясь руками; перелезание через гимнастическое бревно |
|
Освоение навыков в опорных прыжках |
Перелезание через гимнастического коня |
|
Освоение навыков равновесия |
Стойка на двух и одной ноге, ходьба по гимнастической скамейке; перещагивание через мячи; ходьба по рейке гимнастической скамейки. |
|
Освоение танцевальных упражнений |
3 позиция ног; танцевальные шаги |
|
Освоение строевых упражнений |
Размыкание и смыкание приставными шагами; перестроение в колонну по 1 из колонны по 2, из одной шеренги в две; передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры |
|
Знания о физической культуре |
Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, личная гигиена, режим дня |
4 Легкоатлетические упражнения Бег, прыжки и метания, будучи естественными видами движений, занимают одно из главных мест в физическом воспитании младших школьников. В результате освоения данного раздела программы (табл. 4) ученики приобретают основы умений бега на короткие и на длинные дистанции, прыжков в длину и в высоту с места и с разбега, метаний в цель и на дальность.
Программный материал по легкоатлетическим упражнениям
|
Основная направленность |
Виды упражнений |
|
Освоение навыков ходьбы |
Обычная ходьба на носках, на пятках в полуприседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким средним и длинным шагом |
|
Освоение навыков бега |
Обычный бег, бег с изменением направления движения по указанию учителя, коротким, средним и длинным шагом; в чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий (мячи, палки); челночный бег 3 × 5 м; эстафета с бегом на скорость. |
|
Совершенствование навыков бега |
Равномерный, медленный бег до 4 мин. Кросс по слабопересечённой местности до 1 км. Бег с ускорением от 10 до 15 м. Соревнования в беге до 30 м. |
|
Освоение навыков прыжков |
На одной и двух ногах на месте с поворотом на 180º, по разметкам в длину с места, в длину с разбега, с зоны отталкивания 60-70 см, с высоты до 40 см, в высоту с 4-5 шагов разбега, с места и с небольшого разбега, с доставанием подвешенных предметов, через длинную вращающуюся и короткую скакалку, многоразовые. |
|
Овладение навыками метания |
Метание малого мяча с места, из положения стоя грудью в направлении метания на дальность и заданное расстояние. |
|
Знания о физической культуре |
Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость, название метательных снарядов, прыжкового инвентаря; техника безопасности на занятиях. |
5 Лыжная подготовка
В задачи лыжной подготовки и содержание уроков входит ознакомление детей с простейшими правилами обращения с лыжным инвентарем, обучение основным строевым приемам с лыжами, видам построений, перестроений и передвижений в строю, самым необходимым способам передвижения (табл. 5).
Уроки лыжной подготовки проводятся только в тихую погоду при слабом ветре (не более 2 м/с), при температуре не ниже -15 °С.
Программный материал по лыжной подготовке
|
Основная направленность |
Виды упражнений |
|||
|
направленность |
|
|||
|
На освоение техники лыжных ходов |
Переноска и надевание лыж. Ступающий и скользящий шаг без палок и с палками. Повороты переступанием. Подъемы и спуски под уклон. Передвижение на лыжах до 1 км |
Скользящий шаг с палками. Подъемы и спуски с небольших склонов. Передвижение на лыжах до 1,5 км.
|
|
|
|
На знания о физической культуре |
Основные требования к одежде и обуви во время занятий, значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятие об обморожении, техника безопасности при занятиях лыжами. |
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ
ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
|
№ п/п |
Вид программного материала |
Количество часов (уроков) |
|
1 |
Базовая часть |
78 |
|
1.1 |
Основы знаний о физической культуре |
В процессе урока |
|
1.2 |
Легкоатлетические упражнения |
21 |
|
1.3 |
Подвижные игры c элементами спортивных игр |
18 |
|
1.4 |
Гимнастика с элементами акробатики |
18 |
|
1.5 |
Лыжная подготовка |
21 |
|
2 |
Вариативная часть |
24 |
|
2.1 |
Подвижные игры c элементами спортивных игр |
12 |
|
2.2 |
Гимнастика с элементами акробатики |
3 |
|
2.3 |
Лыжная подготовка |
9 |
Требования к концу 3 класса:
Знания: влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, работоспособность; гигиенические правила при выполнении физических упражнений, проведении закаливающих процедур, режим дня и двигательный режим, элементарные знания о правилах и формах занятий физическими упражнениями, доступными видами спорта в свободное время, о спортивных достижениях.
Двигательные умения и навыки: В циклических и ациклических локомоциях: правильно выполнять основы движений в ходьбе: ходьба с изменением направления, длины и широты шагов, широким свободным шагом с сохранением осанки, с различным положением и движением рук, в полуприседе и приседе, с остановками по сигналу, различная по технике, построению и темпе.
Бег: различный по технике, направлению и построению, коротким, средним и длинным шагом, равномерный по выносливости до 6 мин, челночный бег, с преодолением препятствий, на скорость, в чередовании с ходьбой, с максимальной скоростью бегать 30 м по дорожке стадиона, быстро стартовать с высокого старта.
Прыжки: с продвижением, с поворотами на 90*и 180*, многоскоки, спрыгивание, впрыгивание, через препятствие, через короткую скакалку на обеих ногах с промежуточным прыжком на месте, сильно отталкиваться и приземляться на обе ноги при прыжках в длину с места прыгать в высоту с прямого разбега с 3-5 шагов, совершать опорные прыжки на горку из гимнастических матов.
Лазанье: ранее изученными способами, лазать по гимнастической стенке с перелезанием с пролета на пролет, по канату, лестнице и скамейке на расстояние 4 м.
Полоса препятствий: преодолевать с помощью бега и прыжков полосу из 3-5 препятствий; прыгать в высоту с прямого разбега с 3-5 шагов; прыгать с поворотами на 180 градусов.
Метание: передача мяча по кругу, в колонне, в шеренге сверху, снизу, сбоку, перебрасывание мяча в парах, через сетку, в метаниях на дальность, в цель, в узкие вертикальные цели и на меткость: метать небольшие предметы весом до 150 г на дальность из разных исходных положений (стоя, с колена, сидя) правой и левой руками (с места); толкать набивной мяч весом 1 кг с одного шага; попадать малым мячом внутрь гимнастического обруча, установленного на расстоянии 5-6 м.
Равновесие: ходьба на носках по гимнастической скамейке с различным положением рук, с предметами, приставными шагами вперед, с высоким подниманием коленей, с перешагиванием через предметы, повороты на носках, стоя.
В лыжной подготовке: уметь обращаться с лыжным инвентарем; передвигаться с лыжами, и на лыжах; выполнять строевые упражнения и демонстрировать основные лыжные ходы, преодолевать небольшой подъем «полуелочкой», «лесенкой», демонстрировать спуски в высокой и низкой стойке с небольших склонов, торможение «плугом», повороты переступанием на месте и в движении на ровной местности; проходить на лыжах дистанцию до 2 км; подвижные игры, эстафеты: «С небольшого склона»,
В гимнастических и акробатических упражнениях: строевые упражнения: ориентировка самих обучающихся – слева, справа, вверху, внизу, впереди, перед, за, между, рядом, друг за другом, через одного; построение в колонну, шеренгу, в круг, равнение в затылок, равнение по носкам, повороты на месте переступанием, повороты на 180*, 270* и 360* прыжком, расчет по порядку, перестроение из одной колонны в две, три, на месте и в движении; общеразвивающие упражнения без предметов: упражнения на разные группы мышц на месте и в движении, комплексы ОРУ различной координационной сложности; общеразвивающие упражнения с предметами: с большими и малыми мячами, гимнастическими палками, обручем, скакалкой, на гимнастической скамейке из ранее изученных исходных положений; акробатические упражнения: группировка в приседе, сидя, группировка лежа на спине, перекаты назад-вперед, сочетание кувырка вперед со стойкой на лопатках; силовые упражнения: висы из разных положений, упражнения с отягощением, подтягивание, отжимание, с сопротивлением; подвижные игры: эстафеты по методу круговой тренировки, «У ребят порядок строгий», «По тропинке», «Кто тише», «Кто самый быстрый», «Не задень»;
Баскетбол: ловля и передача мяча на месте и в движении: в кругу, тройках; броски, передача, ведение мяча после ловли, ведение, остановка, поворот, передача или бросок в кольцо или партнеру; подвижные игры: «Слушай сигнал», «передал – садись», «Гонка мячей», «Мяч водящему», «Кого назвали, тот ловит», «Эстафеты с мячом»;
Пионербол: действия с мячом, бросок мяча двумя руками из-за головы через сетку, передача мяча партнеру, ловля мяча двумя руками, от игрока, от сетки, групповые действия, подача мяча через сетку; подвижные игры: «Вперед-назад», «Назад по колонне и по кругу», «Быстро из круга», «Кто точнее», «Навстречу через сетку»;
Футбол: ведение мяча ногой в различных направлениях и с изменением скорости, остановка катящегося мяча ногой, обводка кеглей, удары по мячу, по воротам; подвижные игры: «Летящий мяч», «Сильный удар», «Передай соседу», «Кузнечики», «У кого больше мячей».
В подвижных играх: уметь играть в подвижные игры с ходьбой, бегом – «Поезд», «Самолеты», равновесие - «Фигуры», «Не оставайся на полу», «Стоп», «Переправа», лазанье – «Медведь и пчелы», «Раки», «Смелые верхолазы», «Кто скорее через обручи к флажку», прыжки - «Поймай комара», «Скакуны», «С кочки на кочку», метание – «Медведь и пчелы», «Меткий снайпер», «Метко в цель», «Мяч через веревочку», «Мяч в кругу», играть в одну из игр, комплексно воздействующих на организм ребенка типа «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол.
Двигательная подготовленность: соответствовать не ниже чем среднему уровню показателей развития основных физических способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения утренней гимнастики, закаливающие процедуры, применять рекомендованные для начальной школы подвижные игры и другие физические упражнения с целью укрепления здоровья и повышения физической работоспособности.
Способы спортивной деятельности: осуществлять соревновательную деятельность в эстафетах, играх с элементами РНК.
Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать порядок, безопасность и гигиенические нормы; помогать друг другу и учителю во время занятий, поддерживать товарищей, имеющих слабые результаты; быть честным, дисциплинированным, активным во время проведения подвижных игр и выполнения других заданий.
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
|
№ п/п |
Тема беседы |
№ урока |
|
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 11 12 13 14 15 |
Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Способы саморегуляции. Основные требования к одежде и обуви во время занятий лыжами. Значение физических упражнений для укрепления здоровья. Значение и приёмы закаливания для укрепления здоровья. Значение личной гигиены для укрепления здоровья. Режим дня третьеклассника. Требования к температурному режиму. Понятия об обморожении. Эмоции и их регулирование в процессе занятий. Профилактика простуды. Способы самоконтроля. Профилактика плоскостопия. Профилактика близорукости. |
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
|
№ п/п |
Виды домашнего задания |
На каком уроке |
|
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. |
Комплекс утренней гимнастики Комплекс упражнений на коррекцию осанки Комплекс упражнений на профилактику плоскостопия Комплекс упражнений на профилактику зрения Упражнения на снятие усталости Равномерный бег Прыжки со скакалкой Приемы саморегуляции связанные с умениями обучающихся напрягать и расслаблять мышцы Специальные дыхательные упражнения Способы самоконтроля ( масса, ЧСС ) Прыжки на одной, двух ногах, выпрыгивания, многоскоки Метания в горизонтальную цель Прыжки через небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия Броски легких предметов на дальность и цель Комплекс упражнений на развитие гибкости Комплекс упражнений на развитие координации Приседания на одной ноге Комплекс упражнений на развитие брюшного пресса Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Танцевальные шаги Акробатические упражнения Ступающий шаг без палок и с палками Скользящий шаг без палок и с палками Подъемы и спуски с небольших склонов Катание на санках Передвижение на лыжах до 1,5 км Комплекс упражнений на развитие силы Комплекс упражнений для профилактики обморожений Ловля и передача мяча на месте Ведение мяча на месте Упражнения на развитие реакции Упражнения на развитие быстроты Упражнения на развитие ловкости Верхняя передача мяча над собой Нижняя передача мяча над собой Верхняя и нижняя передачи мяча над собой |
1,2 11,22,16,17,68,82 12,23,45,67,83,101 13,24,46,66,84 14,25,47,64,65 3,5,10,97,98,102 4,6,7,26,41,42,48,62,63,72,73,93, 27,69,88,100 16,59,60,70,89,99 17,61,90, 9,91 95 92,94 8,96 28,29 30,31 32,33 34,35 36,37 38,39 40 52,74 53,54,75 55,56, 57,58 77,78 76,65 50,51 81 79,80 18 19 20 85 86 87 |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
|
№ п/п |
Наименование разделов и тем |
Кол-во часов |
Дата |
|
I триместр |
|||
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ |
10 |
||
|
1 |
Техника безопасности во время занятий физической культурой. Техника высокого старта. П/и «Пустое место». |
1 |
|
|
2 |
Ходьба через препятствия. Бег с максимальной скоростью 30м. Строевые упражнения. Игра «Белые медведи». |
1 |
|
|
3 |
Бег с максимальной скоростью 60 м. Игра «Белые медведи». |
1 |
|
|
4 |
Бег на результат 30, 60 м- учет. Развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». |
1 |
|
|
5 |
Прыжок в длину с разбега. Прыжок в длину с места. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». |
1 |
|
|
6 |
Многоскоки. Игра «Прыгающие воробушки». |
1 |
|
|
7 |
Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Правила соревнований в беге, прыжках. |
1 |
|
|
8 |
Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Игра «Кто дальше бросит». |
1 |
|
|
9 |
Метание в цель с 4-5 м. Игра «Зайцы в огороде». |
1 |
|
|
10 |
Метание мяча на дальность. Игра «Точный расчет» |
1 |
|
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР |
17 |
||
|
11 |
Техника безопасности во время занятий играми. Игра «Мяч ловцу». |
1 |
|
|
12 |
Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Гонка мячей по кругу». |
1 |
|
|
13 |
Ведение мяча с изменением направления Игра «Вызови по имени». |
1 |
|
|
14 |
Ловля и передача мяча на месте и в движении Игра «Овладей мячом». |
1 |
|
|
15 |
Ловля и передача мяча на месте и в движении в тройках. Игра «Подвижная цель». |
1 |
|
|
16 |
Броски в кольцо двумя руками снизу Игра «Мяч ловцу». |
1 |
|
|
17 |
Броски в кольцо двумя руками снизу Игра «Охотники и утки». |
1 |
|
|
18 |
Ловля и передача мяча на месте и в движении по кругу. Игра «Быстро и точно». |
1 |
|
|
19 |
Броски в кольцо одной рукой от плеча Игра «Снайперы». |
1 |
|
|
20 |
Ловля и передача мяча на месте и в движении по кругу. Игра с ведением мяча. |
1 |
|
|
21 |
Подъем туловища из положения лежа. Игра «Борьба за мяч». |
1 |
|
|
22 |
Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Игра «Передал - садись». |
1 |
|
|
23 |
Броски в кольцо двумя руками снизу. Игра «Передал - садись», «Перестрелка». |
1 |
|
|
24 |
Ловля и передача мяча на месте и в движении. Игра «Мяч ловцу». |
1 |
|
|
25 |
Подтягивания. Игра с ведением мяча. |
1 |
|
|
26 |
Ведение мяча на месте и в движении. Игра «Снайперы». |
1 |
|
|
27 |
Игра «Быстро и точно». Эстафеты. |
1 |
|
|
II триместр |
21 |
||
|
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ |
21 |
||
|
28 |
Правила поведения в гимнастическом зале. Выполнение команд «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!». |
1 |
|
|
29 |
Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Игра: «Что изменилось?» |
1 |
|
|
30 |
Лазанье по канату. Игра: «Что изменилось?» |
1 |
|
|
31 |
Стойка на лопатках. Игра: «Что изменилось?» |
1 |
|
|
31 |
Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе, подтягиваясь руками. Учет. |
1 |
|
|
33 |
«Мост» из положения лежа на спине. Игра: «Что изменилось?» |
1 |
|
|
34 |
Упражнения в висе стоя и лежа. Передвижения противоходом. |
1 |
|
|
35 |
Передвижения по диагонали, змейкой. Акробатическая комбинация. |
1 |
|
|
36 |
Команда «На первый-второй рассчитайся!». Акробатическая комбинация. |
1 |
|
|
37 |
Упражнения в висе стоя и лежа. |
1 |
|
|
38 |
Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне. |
1 |
|
|
39 |
Лазанье по наклонной скамейке в упоре стоя, лежа – учет. |
1 |
|
|
40 |
Упражнения на гимнастической стенке. |
1 |
|
|
41 |
Лазанье по канату. Комбинация из освоенных элементов. Учет. |
1 |
|
|
42 |
Мост. 2-3 кувырка вперед. |
1 |
|
|
43 |
Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине. |
1 |
|
|
44 |
Стойка на лопатках учет. Мост из положения лежа на спине. |
1 |
|
|
45 |
Построение в две шеренги. Перестроение из двух шеренг в два круга. |
1 |
|
|
46 |
Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. |
1 |
|
|
47 |
Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Игра «Посадка картофеля», |
1 |
|
|
48 |
Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля». |
1 |
|
|
III триместр |
30 |
||
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА |
30 |
||
|
49 |
Правила поведения на уроках лыжной подготовки. Подвижные игры со снегом, катание с горы. |
1 |
|
|
50 |
Передвижение скользящим шагом без палок. |
1 |
|
|
51 |
Передвижение скользящим шагом. Игра «Слушай сигнал». |
1 |
|
|
52 |
Передвижение по кругу, чередуя ступающий и скользящий шаг. Игра «Шире шаг». |
1 |
|
|
53 |
Передвижение скользящим шагом без палок учет. |
1 |
|
|
54 |
Передвижение скользящим шагом с палками учет. |
1 |
|
|
55 |
Передвижение скользящим шагом с палками по кругу, обгоняя с переходом на соседнюю лыжню. |
1 |
|
|
56 |
Передвижение скользящим шагом с палками до 500 м в умеренном темпе. Игра – эстафета «Кто самый быстрый?». |
1 |
|
|
57 |
Повороты переступанием вокруг носков. |
1 |
|
|
58 |
Подъем ступающим шагом. |
1 |
|
|
59 |
Повороты переступанием. Игра «По местам». |
1 |
|
|
60 |
Спуски в высокой стойке. Игра «У кого красивее снежинка». |
1 |
|
|
61 |
Подъем «лесенкой» учет. п/и «Слушай сигнал» |
1 |
|
|
62 |
Спуски в низкой стойке. Игра «Слушай сигнал». |
1 |
|
|
63 |
Попеременный двухшажный ход без палок. Игра «У кого красивее снежинка». |
1 |
|
|
64 |
Попеременный двухшажный ход без палок. Игра «Шире шаг». |
1 |
|
|
65 |
Подъемы и спуски с небольших склонов. |
1 |
|
|
66 |
Попеременный двухшажный ход без палок учет. Игра «Салки с домом». |
1 |
|
|
67 |
Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. п/и «Накаты». |
1 |
|
|
68 |
Попеременный двухшажный ход с палками под уклон. |
1 |
|
|
69 |
Подъемы и спуски с небольших склонов. |
1 |
|
|
70 |
Повороты переступанием. Игра «Снежные снайперы». |
1 |
|
|
71 |
Попеременный двухшажный ход с палками. учет |
1 |
|
|
72 |
Приемы самоконтроля при занятиях лыжами. Игра «Снежные снайперы». |
1 |
|
|
73 |
Переноска лыж на плече. Игры на лыжах. |
1 |
|
|
74 |
Передвижение на лыжах до 1,5 км п/и «Снежные снайперы». |
1 |
|
|
75 |
Спуски в низкой стойке. Передвижение на лыжах до 1,5 км |
1 |
|
|
76 |
Подъемы и спуски с небольших склонов. |
1 |
|
|
77 |
Передвижение на лыжах до 1,5 км - учет. п/и «Кто быстрее?» |
1 |
|
|
78 |
Прохождение дистанции 1,5 км в умеренном темпе. |
1 |
|
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР |
13 |
||
|
79 |
Стойка и перемещение в стойке на согнутых в коленном суставе ногах. «Играй-играй мяч не теряй». |
1 |
|
|
80 |
Перемещения в шаге и беге, прыжок вверх толчком двумя ногами. «Мяч водящему». |
1 |
|
|
81 |
Ловля и передача мяча двумя руками от груди; двумя руками с отскоком от пола. «У кого меньше мячей». |
1 |
|
|
82 |
Перемещения: ловля и передача мяча двумя руками от груди, после подбрасывания над собой. «Передал -садись». |
1 |
|
|
83 |
Передача и ловля мяча от груди на месте партнеру, после перемещения в эстафетах и подвижных играх. |
1 |
|
|
84 |
Бег с остановками в шаге, с изменением направления движения. «Передал -садись». |
1 |
|
|
85 |
Ловля мяча на месте в паре. «Играй-играй мяч не теряй». |
1 |
|
|
86 |
Игра: «Попади в обруч», «Мяч соседу». |
1 |
|
|
87 |
Игры «Пятнашки с освобождением», «Гонка мячей по кругу». |
1 |
|
|
88 |
Передвижение по прямой: свободный бег, ускорение, свободный бег (по звуковому сигналу). «Мяч соседу». |
1 |
|
|
89 |
Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. |
1 |
|
|
90 |
О.Р.У. с мячом. Передачи в колоннах двумя руками, одной слева, одной справа. |
1 |
|
|
91 |
Эстафеты с ведением и передачей мяча. Игра «Школа мяча» |
1 |
|
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ |
11 |
||
|
92 |
Техника безопасности при беге, метаниях и прыжках. Прыжки через скакалку. |
1 |
|
|
93 |
Бег на 30м с высокого старта учет; поднимание и опускание туловища за 30секунд |
1 |
|
|
94 |
Прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м. Игра «К своим флажкам». |
1 |
|
|
95 |
Челночный бег 3х10 м учет. Прыжок в длину с места. «Рыбак и рыбка», «Невод». |
1 |
|
|
96 |
Прыжок в длину с места. Наклон вперед из положения сед на полу; сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Учет. |
1 |
|
|
97 |
Прыжок в длину с разбега с мягким приземлением на обе ноги. Челночный бег (3х10 м). Игра «Лисы и куры». |
1 |
|
|
98 |
Бег 30 м. Прыжки в длину с разбега (отталкиваться одной, приземляться на обе ноги). Игра «Попрыгунчики-воробушки». |
1 |
|
|
99 |
Прыжки в длину с разбега. Учет.Подвижная игра «Круг-кружочек». |
1 |
|
|
100 |
Бег на 500 м в умеренном темпе. Игра «Так и так». |
1 |
|
|
101 |
Бег 1500 м без учета времени. Игра «К своим флажкам». |
1 |
|
|
102 |
«Охотник и утки», « Воробьи и ворона». Соревнования. |
1 |
(Приложение 1)
|
№ п/п |
Темы при изменении климатических условий |
Кол-во часов |
Дата |
Примечания |
|
1 |
Размыкание и смыкание приставными шагами |
1 |
||
|
2 |
Упражнения с гимнастическими палками. Эстафеты. |
1 |
||
|
3 |
Перестроение из колонны по одному в колонну по два. |
1 |
||
|
4 |
Совершенствование упражнений с предметами. Игры. |
1 |
||
|
5 |
Передвижение в колонне по одному на указанные ориентиры. |
1 |
||
|
6 |
Сгибание и разгибание рук в упоре. Эстафеты. |
1 |
||
|
7 |
П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Прыжки по полосам». |
1 |
||
|
8 |
П/игра на совершенствование навыков в прыжках: «Волк во рву». |
1 |
||
|
9 |
П/игра на совершенствование навыков бега: «Белые медведи». |
1 |
||
|
10 |
П/игра на совершенствование навыков бега: «Космонавты». |
1 |
||
|
11 |
П/игра на совершенствование навыков метаний: « Кто дальше бросит». |
1 |
||
|
12 |
П/игра на совершенствование навыков метаний: «Точный расчет». |
1 |
||
|
13 |
П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: « Играй, играй, мяч не теряй». |
1 |
||
|
14 |
П/игра на совершенствование навыков ловли и передачи мяча: «Мяч водящему». |
1 |
||
|
15 |
Подвижные игры с прыжками: «Прыгающие воробушки». |
1 |
||
|
16 |
Подвижные игры с прыжками и бегом: «Зайцы в огороде». |
1 |
||
|
17 |
Подвижные игры с мячом: «Кто дальше бросит». |
1 |
||
|
18 |
Ведение мяча с изменением направления. |
1 |
||
|
19 |
Передача мяча в движении. «Охотники и утки». |
1 |
||
|
20 |
Ловля и передача мяча на месте в парах. |
1 |
||
|
21 |
Ловля и передача мяча на месте и с шага. |
1 |
||
|
22 |
Игры с ловлей, передачей, ведением мяча. |
1 |
||
|
23 |
Игры с ловлей, передачей, ведением мяча: «Играй, играй, мяч не теряй». |
1 |
||
|
24 |
Подвижные игры с бегом: «Пятнашки», «Два Мороза». |
1 |
||
|
25 |
ОРУ. Ловля и передача мяча. мяча. |
1 |
||
|
26 |
ОРУ. Ловля и передача мяча в парах. Игра «Школа мяча». |
1 |
||
|
27 |
ОРУ. Броски мяча. Игра «Попади в обруч». |
1 |
||
|
28 |
Броски в кольцо. Игра «Мяч в корзину». |
1 |
||
|
29 |
Броски мяча с места, с шага. Эстафеты с мячами. |
1 |
||
|
30 |
Броски в кольцо с места. Эстафеты. |
1 |
ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГОМАТЕРИАЛА
ДЛЯ 3 КЛАССА
|
п/№ |
Вид программного материала |
Кол-во часов |
1 чет верть |
2 чет верть |
3 чет верть |
4 чет верть |
||
|
1 |
Основы знаний |
В процессе урока |
||||||
|
2 |
Легкоатлетические упражнения |
21 |
10 |
11 |
||||
|
3 |
Подвижные игры с элементами спортивных игр |
30 |
17 |
13 |
||||
|
4 |
Гимнастика с элементами акробатики |
21 |
21 |
|||||
|
5 |
Лыжная подготовка |
30 |
30 |
|||||
|
Всего часов: |
102 |
27 |
21 |
30 |
24 |