Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Выпускная квалификационная работа
Исследование эффективности различных интервалов отдыха при работе над быстротой у юных футболистов 13 и 15 лет
Введение
Глава 1. Анализ литературных источников
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1 Цель и задачи исследования
.2 Методы исследования
.3 Организация исследования
Глава 3. результаты исследования и их обсуждение
Выводы и практические рекомендации
Приложения
Список литературы
скоростная подготовка юный футболист
Высокая сложность соревновательной деятельности футболиста предъявляет большие требования ко всем сторонам подготовленности спортсмена: действуя в условиях жёсткого единоборства, находясь в нестандартных ситуациях при дефиците времени и пространства, футболист должен надёжно и эффективно решать постоянно возникающие технические и тактические задачи. Принято считать, что двигательная деятельность футболистов в игре - не просто сумма отдельных приемов, органически соединённых в динамическую систему, регулируемую согласно принципам обратной связи. Благодаря этому усилие, ускорение, траектория и другие характеристики движений «удерживаются» в нужных границах и обеспечивают устойчивость и надёжность функционирования сложных подвижных систем игровых действий (Понедельник В.1977 г.). Фундаментом такой деятельности являются физические возможности спортсмена, важной характеристикой которых является уровень развития физических качеств.
Придавая большую значимость комплексному проявлению физических качеств при игре в футбол, и при выполнении технико-тактических действий, особую роль многие специалисты отводят скоростным качествам, подчёркивая этим определяющее влияние скоростных качеств на результативность деятельности футболистов любой квалификаций (Аркадьев Б.А. 1967г.; Качалин Г.Д. 1968г.; Варюшин В.В. 1970г.; Васкес Л.Э. 1984г.; Золотарёв А.П. 1987г.; Задиран С.Н. 1992г.; Шамардин В.Н. 1998г.; Аль Оваидат Раид 1999г.). Поэтому исследования специфики проявления скоростных качеств футболистов, их структуры, информативных методик контроля и особенностей направленного совершенствования на различных этапах подготовки спортсменов приобретают особую актуальность в теории и практике футбола.
Необходимо отметить, что актуальность данной проблемы ещё более возрастает, если принять во внимание существенную наследственную детерминацию скоростных качеств человека и наличие сенситивных периодов их развития (Шварц В.Б. 1972г.; Мадух С.Б. 1988г.; Бальсевич В.К. 1989г.). В частности, период активного развития способности человека к быстрому реагированию заканчивается в возрасте 12-13 лет, а способности к выполнению быстрого одиночного движения и к проявлению максимальной частоты движений могут быть относительно успешно улучшены до 12-14 летнего возраста. Следовательно, возможности направленного совершенствования молодого спортсмена в скоростном отношении весьма ограничены.
Всё указанное выше свидетельствует о целесообразности и своевременности данного исследования.
Гипотеза. Предполагалось, что совершенствование скоростных качеств юных футболистов как сложных по своей структуре двигательных способностей может быть достаточно эффективно реализовано при определении интервалов отдыха между подходами к упражнению и выявлению наиболее оптимального варианта.
Предмет исследования - методика контроля скоростной подготовки юных футболистов с учётом интервалов отдыха между подходами к упражнению.
Объект исследования - футболисты различного возраста и квалификации.
Цель исследования - теоретически разработать и экспериментально обосновать методику скоростной подготовки юных футболистов.
Научная новизна работы заключается в том, что детально изучены состав и структура скоростных качеств футболистов разного возраста. Выявлена динамика изменения скоростных качеств у футболистов в рамках месячного тренировочного цикла и в зависимости от возраста. Установлено влияние возрастных особенностей юных футболистов на формирование оптимальной структуры скоростных качеств.
Практическая значимость работы состоит в разработке методических рекомендации по применению наиболее оптимальных интервалов отдыха между подходами к упражнению, позволяющих добиться большего прироста скоростных способностей. Предложен наиболее оптимальный интервал отдыха.
Материалы работы внедрены в учебно-тренировочный процесс юных футболистов спортинтерната СК «Ротор».
ГЛАВА 1. Анализ литературных источников
скоростная подготовка юный футболист
Футбол игра номер один во всём мире. Она постоянно привлекает миллионы зрителей на трибуны и к экранам телевизоров. Миллионы мальчишек во всём мире мечтают стать великими футболистами. Для этого создаются специальные школы, классы, секции, интернаты. Ежегодно проводятся сотни исследований, научных работ по проблемам подготовки футболистов, развития физических способностей, технико-тактических действий, биомеханических всевозможных способов по достижению конечной цели - подготовка футболиста высокой квалификации.
Среди физических качеств, которые нас волнуют в данной ситуации, мы выделили быстроту и скоростные качества. Быстрота-способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени. В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. С.А. Касилов, А.Н. Крестовников (1951), В. Зеленка (1965) и другие считают, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Н.В. Зимкин (1956), Е.К. Жуков (1959), В.С. Фарфель (1960) полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. В.С. Фарфель (1960) считает, что уровень развития быстроты, выражением которой является максимальная частота движений, зависит не столько от физиологической лабильности двигательного аппарата сколько от скорости перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения и наоборот. Многочисленными исследованиями (В.М. Зациорский, 1966; М.А. Годик, 1966, и др.) доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека.
Как известно, установлены следующие основные формы проявления быстроты: время простой и сложной двигательной реакций, время максимально быстрого одиночного движения, темп движений, начало и точность движении во времени. При этом считается, что быстрота является свойством генетически обусловленным, и её проявления относительно исходного уровня мало изменяются под воздействием тренировки.
М.А. Годик(1966), В.М. Зациорский (1968), осуществив факторный анализ структурной основы быстроты в лабораторном эксперименте, установили, что быстрота не является целостным физическим качеством. Все формы проявления быстроты специфичны и не взаимосвязаны между собой. Исходя из этого, они пришли к выводу что термин «быстрота движения» недостаточно корректный и предложили новое определение - «скоростные качества».
Скоростные качества оцениваются по способности человека выполнять задание в минимальный промежуток времени. Скоростные качества проявляются в двух формах: элементарных и комплексных.
Элементарные формы не зависят от вида спорта и включают в себя:
· время реакций;
· время одиночного движения;
· частота или темп локальных движений.
Время реакций выражается в простой и сложной формах. Время простой реакций измеряют в таких условиях, когда заранее известен и тип сигнала и способ ответа. Длительность простых реакций сравнительно невелика и не превышает 0,3 секунды. Длительность реакций всех типов зависит от многих факторов (вида спорта, возраста, квалификации и состояния спортсмена). В связи с этим, вариативность времени реакций, как показателя скоростных качеств, оказывается значительной.
Совершенствование скоростных возможностей футболистов в зависимости от интервалов отдыха, впервые предложил кандидат педагогических наук А.А. Кириллов в 1981 г. В своих работах он исследовал футболистов разной квалификации, начиная от 2-ого разряда и заканчивая мастерами спорта. Как таковых разграничений по квалификации он не делал, а использовал выборку из футболистов всех квалификаций. Они выполнили рывки, длиной 15 м, со старта, по 10 повторений. Паузы отдыха составляли 15, 30, 45, 60, 90 и 120 секунд. В итоге он пришёл к выводу, что наиболее эффективным режимом работы при совершенствовании скорости бега на 15 метров со старта являются серии, в которых каждое последующее повторение следует через 45-60 секунд.
В 1986г колумбиец Антонио Кардосо предположил, что уровень скоростной подготовки юных футболистов отстаёт от такового у представителей других видов спорта - лёгкоатлетов и спорт игроков, что объясняется не только фактором отбора, но и наличием различий в методике спортивной тренировки. В результате проведённого педагогического эксперимента он доказал обоснованность изменения соотношения времени, направленного на воспитание различных качеств в возрасте 11-12 лет. Так, во время учебно-тренировочных занятий время, отводимое на воспитание общей выносливости, он рекомендовал уменьшить до 25% скоростную выносливость - увеличить до 15% время, отводимое на совершенствование скоростных и скоростно-силовых качеств, увеличить до 33-35% .
В 1992 году Холопов А.В. предложил свою программу развития быстроты у детей 8-13 лет, предлагая последовательное проведение комплекса специальных упражнений, подвижных и спортивных игр беговой направленности. Комплекс специальных упражнений развивается на первых занятиях и выполняется 2-4 раза с интервалами отдыха 10-30 секунд. Беговые упражнения и игры в недельном микроцикле меняются каждое занятие. Программа недельного микроцикла повторяется через день активного отдыха. Обще-развивающие упражнения направлены, в основном, на развитие максимальной частоты движений рук и ног, скорости отдельных частей тела, умение быстро реагировать определённым образом на известный сигнал. Беговые упражнения применяются с целью совершенствования быстроты реакций, обучения быстрому началу движений, для воспитания умения развивать максимальную скорость бега в короткое время. Подвижные и спортивные игры направлены на развитие нескольких форм проявления быстроты, что позволяет воздействовать на все скоростные качества детей и подростков.
Позднее, в 1992 году, Фадель Хамза Хоршид в результате педагогического эксперимента установил, что скорректированная ими учебно-тренировочная программа, предусматривающая количественное выражение объёма и направленности тренировочных воздействий с целью дифференцированного и комплексного развития различных форм проявления двигательного качества скорости у футболистов 13-14 лет, оказалась более эффективной по сравнению с традиционной.
В 1995 году А.И. Шамардин предложил свои методы развития и совершенствования быстроты. Он разделил подготовку на три этапа. Этап спортивной предварительной тренировки очень важен в многолетнем процессе подготовки спортсменов. Известно, что темп - один из основных показателей быстроты, не увеличивается уже с 12-13 летнего возраста. Наивысшие показатели отмечены у 10 летних детей (В.П. Филин), поэтому в занятиях с детьми 8-12 лет целесообразно развивать быстроту с помощью средств, стимулирующих повышение частоты и скорости движения. Это подвижные игры и эстафеты. На этапе начальной спортивной специализации для развития скоростных способностей не следует увлекаться бегом в стандартных условиях с максимальной скоростью. Большую пользу приносят бег в затруднительных условиях в чередовании с бегом в обычных условиях. Эффективны упражнения в изменяющихся ситуациях и формах. На этапе углубленной тренировки рекомендовалось применять следующие методы тренировки:
· повторное выполнение скоростно-силовых упражнении, при котором предельное силовое напряжение обеспечивается путём перемещения относительно небольшого отягощения с максимальной скоростью;
· выполнение скоростных упражнений в затруднённых и облегчённых условиях, игровой метод.
На этапе спортивного совершенствования рекомендуется применение всего арсенала эффективных средств и методов тренировки (В.Табачник).
Карпенко В.И. в 1997 г. предложил специальную физическую подготовку квалифицированных футболистов организовать таким образом, чтобы тренировочные нагрузки скоростно-силового характера планировались тренером только в определённые периоды, совпадающие с биологическими ритмами организма, выявленными при помощи биопотенциометрии. Такой подход позволяет получить наибольший прирост в развитии независимых форм проявления быстроты у футболистов.
В 2000 году И.Н. Новокщёнов в своей работе по специальной физической подготовке футболистов различных игровых амплуа рекомендовал для рационального развития физических качеств футболистов на обще-подготовительном этапе подготовительного периода применять дифференцированные, в соответствии с игровым амплуа, тренировочные программы, с целью повышения общей физической работоспособности, аэробной производительности, основных компонентов специальной физической подготовленности, повышения двигательной и игровой активности, оптимизации соотношения точных и неточных действий, повышения эффективности и надёжности технико-тактических действий в игре. По его мнению основными средствами развития скоростно-силовых качеств у футболистов являются прыжки в длину и высоту, многоскоки, выпрыгивания толчком одной и двух ног после короткого рывка, метания, упражнения с отягощением относительно небольшого веса, выполняемые в быстром темпе, специальные упражнения с мячом в ударах ногой и головой, во вбрасывании мяча и др.
Как средства воспитания скоростно-силовых качеств эффективны прыжковые упражнения: напрыгивание на предметы (скамейки, тумбы и т.п.) высотой до 25-35 см. с последующим отскоком вверх или в сторону, прыжки в длину (с разбега и с места) и в высоту. многоскоки и т.п. (А.А. Сучилин, 1997). Для развития скоростных возможностей используются: повторное пробегание отрезков по 5-20 м с интервалом отдыха до 30 с. Упражнения лучше выполнять сериями по 8-10 повторений в серии. Отдых между сериями 2-3 минуты, количество серий 2-4; «пульсирующий» бег на всей длине футбольного поля. Первые 10 м футболист пробегает с максимальной скоростью, затем 5-10 м бежит по инерции, снова рывок с максимальной скоростью на 10 м. с переходом на бег по инерции и т.д. В одном повторении он должен 5-6 раз ускориться так, чтобы скорость резко возросла. Интервал отдыха 1,0-1,5 минуты с возвращением шагом к месту старта. Выполняется 2-3 серии по 5-6 повторений в каждой, отдых между сериями - 3 минуты (А.А. Сучилин, 1997; А.И. Шамардин и др., 1999).
Исследования многих авторов показали, что скоростные способности и, в частности быстрота, как физическое качество, весьма консервативны и поддаются развитию с трудом, поэтому требуют особого внимания в течение учебно-тренировочного процесса с юными футболистами.
При развитии быстроты у футболистов используются следующие методы:
1. Метод динамических усилий с применением упражнений скоростно-силового характера.
2. Повторный метод с установкой на выполнение упражнений в максимально быстром темпе.
. Метод облегченных условий - при выполнении скоростных упражнений.
. Метод затрудненных условий - при выполнении скоростных упражнений.
. Игровой метод.
. Соревновательный метод.
Ведущим методом работы над развитием быстроты у футболистов является повторный. К используемым в нем упражнениям предъявляется ряд обязательных требований:
· техника бега не должна ограничивать его скорость;
· упражнения должны быть хорошо освоены футболистами (чтобы во время выполнения основные усилия направлялись не на технику бега, а на скорость);
· длительность упражнений и пауз отдыха между повторениями должна быть такой, чтобы скорость не снижалась;
· число повторений, с одной стороны не должно приводить к утомлению, а с другой стороны - должно оставаться достаточно сил для достижения заданной цели.
Таким образом, проведенный нами анализ специальной литературы показал, что изучением скоростных способностей занималось большое количество отечественных и зарубежных авторов. Ими разработаны основные средства и методы развития быстроты. Однако в процессе изучения этой литературы нами выявлено небольшое количество авторов, которые дают практические рекомендации относительно конкретных пауз отдыха при работе над быстротой с юными футболистами. Это и послужило главной причиной наших исследований.
ГЛАВА 2. ЦЕЛЬ, Задачи, методы и организация исследования
.1 Цель и задачи исследования
Общие задачи работы с учащимися данных учебных групп органически связаны с основной целью системы многолетней подготовки спортивных резервов в футболе в спортивных школах - подготовкой футболистов высокой квалификации с гармоническим развитием физических и духовных сил, активных и стойких защитников Отечества.
Задачи исследования:
. Разработать и экспериментально обосновать методику развития скоростных качеств юных футболистов в зависимости от интервала отдыха между выполнением упражнений на быстроту.
. Определить оптимальные интервалы отдыха при работе над скоростными качествами у футболистов 13-ти, 15-ти летнего возраста;
. Определить оптимальные интервалы отдыха при работе над скоростными качествами у футболистов разного амплуа.
.2 Методы исследования
Для решения поставленных задач мы использовали следующие методы: теоретический анализ и обобщение литературных источников, педагогические наблюдения, педагогическое тестирование, антропометрические измерения, методы математической статистики. В футболе в части экспериментальных работ вопросы, связанные с развитием двигательного качества скорости, достаточно изучены М.А. Годиком (1976г.,1986г.), А.А. Сучилиным (1978г., 1997г.), В.В. Лобановским (1989г.), В.Н. Шамардиным (1998г.) и другими. Мы в своей работе постарались выяснить наиболее эффективные методы и средства развития скоростных способностей у юных футболистов, экспериментально проверив влияние оптимальных режимов пауз для отдыха на совершенствование скоростных возможностей юных футболистов.
.3 Организация исследования
Скорость бега определялась у 40 футболистов, в возрасте 13 и 15 лет, в течение месяца. Исследования проводились на базе спортивного интерната СК “Ротор” г.Волгограда. Время начала исследования 10.00. Экипировка у футболистов была одинаковая: спортивные трусы, футболка, спортивная обувь. Покрытие беговых дорожек - искусственное. Время бега определялось с помощью электронного миллисекундомера с точностью до 0,01 секунды и фиксировалось с момента начала движения. В исследовании использовались серии рывков со старта: 15 и 30 м.; и сходу -15 метров. В каждой серии было по десять повторений. Время между повторениями в разных сериях составляло 15, 30, 45, 60, 90 и 120 секунд. Характер отдыха между повторениями - ходьба. В каждой серий принимали участие по 40 человек 13 и 15 лет.
ГЛАВА 3. результаты исследования и их обсуждение
Результаты проведенных исследований отражены в таблицах №№2-18 и на рисунках №№1-10.
Исследования скоростных возможностей показало, что время пробегания 15 метров со старта неодинаково у футболистов разных возрастов (таблица 2). Если у 13-ти летних оно колебалось в пределах от 2,40 до 2,60 секунды, то у 15-ти летних от 2,27 до 2,47 секунды. Столь существенные различия в скоростной подготовленности объясняются тем, что с возрастом скорость увеличивается. Многолетние исследования (Кириллов А.А.) показали, что развитие скоростных качеств заканчивается к 17-18-ти годам и в дальнейшем происходит лишь их подерживание в процессе круглогодичной тренировки.
Для дальнейшей работы, для оценки столь широкого диапазона временных показателей мы использовали оценочную шкалу уровня скоростно-силовых качеств юных футболистов, разработанную А.Ф. Рогачёвым, В.Д. Князевым, А.П. Герасименко в 1988 году.
Таблица №1
|
Контрольные упражнения |
Возраст (лет) |
Оценка в баллах |
|
3 |
3,5 |
4 |
5 |
|||
|
от |
до |
до |
до |
Лучше |
||
|
Бег 15 м с места, с |
13 |
2,688 |
2,582 |
2,529 |
2,423 |
2,423 |
|
15 |
2,499 |
2,418 |
2,378 |
2,290 |
2,290 |
|
|
Бег 15 м с хода, с |
13 |
2,448 |
2,411 |
2,180 |
2,167 |
2,167 |
|
15 |
1,907 |
1,836 |
1,801 |
1,730 |
1,730 |
|
|
Бег 30 м с места, с |
13 |
4,916 |
4,706 |
4,602 |
4,393 |
4,393 |
|
15 |
4,390 |
4,258 |
4,192 |
4,060 |
4,060 |
С учётом игровой специализации более высокая скорость бега характерна для нападающих, особенно крайних. Несколько ниже она у защитников. Самые низкие показатели у вратарей. Данная закономерность определяется спецификой игры и соответственно подбором и тренировкой футболистов разной специализации.
На первой стадии исследований определялось влияние пауз отдыха на показатели скорости бега 15 метров с места. Выявлено, что эта величина от повторения к повторению меняется неодинаково. Так, в сериях с повторением рывков через каждые 45 секунд и более, по существу, скорость не снижается. В то же время при повторении рывков через каждые 30 и особенно 15 секунд скорость бега падает значительно. Так, если в сериях с 30-ти секундными интервалами отдыха скорость бега от второго к последнему повторению снизилась на 3,08% и 4,14% , то при 15-ти секундном интервале снижение более значительное: 5,38% и 5,14%. Снижение скорости бега можно объяснить наступившем утомлением вследствие быстрого распада продуктов анаэробного обмена и накопления молочной кислоты. Соответственно, для совершенствования скорости бега необходимо увеличивать длительность пауз отдыха между повторениями.
При 45-ти секундном интервале отдыха между повторениями у 13-ти летних ребят скорость бега поднялась на 0,38% ,а у 15-ти летних осталась на том же уровне. По всей видимости, не последнюю роль здесь играет уровень функциональной подготовленности спортсменов, в силу чего организм по-разному восстанавливается к последующим повторениям. Для 15-ти летних такой режим нежелателен, так как вызван большими перепадами скорости.
Неоднократные повторения рывков через каждые 60 секунд у большинства спортсменов приводили к постепенному повышению скорости бега в среднем на 0,75%, а также к отсутствию перепадов скорости бега. Этот режим отдыха наиболее предпочтителен для этих возрастных групп.
Интервалы отдыха между повторениями упражнения, равные 90 секунд у 15-ти летних ребят, привели к увеличению скорости на 0,31%, а у 13-ти летних осталась на том же уровне.
При 120 секундном интервале отдыха у 13-ти летних скорость бега увеличивается на 0,40%, а у 15-ти летних остаётся на том же уровне. Все полученные данные мы занесли в таблицу 2, и отразили на графиках 1 и 2.
На второй стадий исследований определялось время пробегания 15-ти метров с ходу (таблица 3). И на этой стадий так же зафиксировались различия скорости бега, как от возраста испытуемых, так и от интервала отдыха.
При 15-ти секундном интервале наблюдалась снижение скорости как у 13-ти летних, так и у 15-ти летних ребят, соответственно на 5,09 и 5,23%.
При увеличении паузы отдыха до 30-ти секунд у первой группы ребят наблюдалось незначительное увеличение скорости на 0,54% в следующей попытке, а затем, в последующих подходах она неуклонно снижалась, и в итоге разница между первой и последней попыткой составила 3%. У 15-ти летних при таком интервале отдыха наблюдалось снижение скорости и разница между первой и последней попыткой составила 2,45%, но, в отличие от младшего возраста, у них отметились перепады скорости бега то в большую, то в меньшую сторону.
Пауза отдыха, равная 45-ти секундам, влияла на ребят по-разному. Если у младшего возраста она привела в итоге к увеличению результата на 0,9%, то у старших ребят увеличение результатов не наблюдалось.
-ти секундный интервал отдыха, как и на первой стадии, у обеих групп вызвал увеличение скорости бега в конечном результате. У 13-ти летних эта величина равнялась 0,92% , а у 15-ти летних - 1,21%.
секунд отдыха привели к тому, что у младшего возраста в конечном итоге скорость бега осталась на том же уровне, а у 15-ти летних она повысилась на 0,73%. То есть, для старшего возраста такой интервал мы можем порекомендовать, а для 13-ти летних он нежелателен, так как не приводит к увеличению результатов.
Интервал отдыха, равный 120 секундам, при беге 15 метров с ходу, не привёл к сколь существенным изменениям как в лучшую, так и в худшую стороны. Также такой интервал не рекомендуется применять потому, что частота сердечных сокращений снижается до обычной, что не рационально для совершенствования скорости бега.
Третья стадия исследования включала в себя те же самые интервалы отдыха, но длина отрезков была увеличена до 30-ти метров (таблица 4). Хотя в футболе эта величина встречается реже, то есть 15 метров на пределе скорости футболисты пробегают чаще, нежели 30, но для полноты эксперимента мы взяли и её.
Также как и при 15-ти метровых расстояниях, паузы отдыха, равные 15 и 30 секунда, при величине дистанции 30 метров, как у первой так и у второй группы привели только к уменьшению скорости бега. При 15-ти секундном отдыхе разница между первой и последней попыткой была равна 5,78 и 6,16%. При 30-ти секундах отдыха разница немного уменьшилась соответственно до 4,1 и 3,31%, но всё равно мы видим, что 30 секунд не достаточно, чтобы организм восстановился.
-ти секундный интервал отдыха вызвал неодинаковую реакцию у спортсменов разных возрастов. Если у младшего возраста наблюдалось повышение скорости на протяжении всех попыток, и к концу упражнения она повысилась на 0,23%, то, у старшего возраста, начиная с пятой попытки, заметно снижение скорости, и в конце разница между первой и последней попыткой равнялась 0,8%. Для 13-ти летнего возраста такая пауза отдыха является наиболее благоприятной, при длине дистанции 30 метров, так как при всех других интервалах отдыха увеличение скорости бега, в конечном итоге не наблюдалось.
, 90 и 120 секунд отдыха не привели, в конечном итоге, к увеличению скорости бега у детей младшего возраста. У 15-ти летних наоборот при 60-ти секундном интервале отдыха заметно повышение скорости бега от попытки к попытке, и только в конце скорость немного падает до первоначальной. 90 и 120-ти секундные интервалы у 15-ти летних ребят, также как и у младшего возраста не привели к повышению скорости в конце упражнения и лишь характеризовались перепадами скорости от попытки к попытке как в большую так и в меньшую сторону.
На четвёртой стадии исследований, по полученным результатам при пробегании 15 метров со старта, был проведён анализ влияний различных интервалов отдыха на скоростные качества, в зависимости от амплуа игроков.
В ходе исследовании мы выяснили, что вратари из всей группы игроков имеют наименьшие приросты скорости (таблица 5). 15-ти и 30-ти секундные интервалы отдыха не способствуют повышению скорости, а даже снижают её, от первой к последней попытке, соответственно на 9 и 5%. Самые оптимальные интервалы отдыха для вратарей зто 45, 60 и 90 секунд, так как именно при таких интервалах отдыха были зафиксированы увеличения скорости, а также нахождение её на том же уровне, что и начальная. Если говорить относительно возраста, то для 13-ти летних вратарей лучше использовать серии, рывков по 5 повторении в каждом, через 45 и 60 секунд отдыха, в качестве отдыха использовать ходьбу. Для 15-ти летних эта величина ровна 60, 90 секунд.
Защитники. Так как защитники большую часть матча ведут борьбу против нападающих, мешая им забить мяч в ворота, они совершают множество коротких рывков. Поэтому 15 метров - расстояние для них более специфичное, нежели для вратарей или полузащитников. Это показали и данные, полученные в ходе исследований. При 15-ти и 30-ти секундах отдыха скорость у них падает, как и у всех, но в меньшей степени, чем у вратарей и полузащитников. 45-ти и 60-ти секундные интервалы при 10-ти кратном повторении могут считаться для них оптимальными. 90 секундный интервал отдыха можно использовать, но если число повторении рывков уменьшить до 4-5.
Для полузащитников характерны улучшения скорости при 10-ти кратном повторении рывков, если интервал отдыха между ними равен 45 или 90 секунд. 60 секунд отдыха можно использовать только при 5-6 повторениях, а при дальнейших повторениях скорость падает.
У нападающих прирост скорости происходит чаще всего в конечных (9-10) попытках. То есть, при интервалах отдыха 45, 60 секунд и в меньшей степени 90. Но количество повторении должно быть не меньше 9-10.
В ходе выполнения беговых упражнений, когда пауза отдыха составляет 120 сек, скорость бега у отдельно взятых футболистов изменяется неравномерно: резкое увеличение её в одной попытке может чередоваться со снижением в другой. С одной стороны, футболисты при данной паузе отдыха способны полностью восстанавливаться к выполнению следующих повторений, а с другой - не сохраняется повышенная возбудимость нервных процессов в коре головного мозга. Иначе говоря, футболист «расслабляется».
Выводы и практические рекомендации
В результате проведенного исследования выявлено, что оптимальное сочетание скоростных качеств футболиста является одним из факторов, определяющих эффективность и результативность его соревновательной деятельности. Однако слабая теоретическая и экспериментальная разработанность данной проблемы негативно сказывается на методике совершенствования скоростной подготовки юных футболистов.
Проведя исследование и проанализировав полученные данные, мы пришли к выводу, что методика развития скоростных качеств юных футболистов должна строиться на особенностях возраста и игровой специализаций.
На базе экспериментальных данных определены особенности скоростных качеств футболистов разного возраста. У более юных быстрота ниже. С возрастом скоростные качества повышаются в связи с физиологическими изменениями в организме. На развитие физических качеств влияют также различные интервалы отдыха и количество повторений рывков. Для 13-ти летних оптимальные интервалы отдыха равняются 45-ти и 60-ти секундам. Для 15-ти летних время пауз равно 60, 90 секунд.
При исследовании влияния пауз отдыха на развитие скоростных качеств у юных футболистов, в зависимости от игровой специализации, выявлено различие этих показателей. Вратари из всей массы исследуемых игроков имели наименьшие показатели скоростных качеств, что в первую очередь объясняется спецификой игровой деятельности - оптимальный интервал для них равен 60-ти секундам. Самые высокие показатели быстроты отмечены у нападающих при любых интервалах отдыха, но наиболее оптимальные 45-60 секунд. Защитники и полузащитники имеют примерно одинаковые показатели начальных скоростных качеств, но они начинают меняться при применении различных интервалов отдыха. В итоге защитники достигают наибольшего прироста скорости при 45-60 секундных интервалах отдыха, а для полузащитников оптимальные паузы это 45, 90 секунд.
Проанализировав полученные результаты исследования мы можем рекомендовать следующие интервалы отдыха и количество повторении:
Для 13-ти летних футболистов оптимальные интервалы отдыха при пробегании 15 и 30 метров составляют 45, 60 секунд, количество повторений при этом - 10. При 90 секундном интервале отдыха количество повторений не должно превышать 4-х, при увеличении числа повторений скоростные качества ухудшаются. 15-ти и 30-ти секундные интервалы отдыха не рекомендуется применять, так как на протяжении всех повторений не отмечено повышение скоростных качеств.
Для 15-ти летних оптимальными интервалами отдыха при пробегании отрезков величиной 15 и 30 метров, являются 60 и 90 при 10 кратном повторении рывков и 45 секунд - при 4-6 повторениях. 15-ти и 30-ти секундные паузы отдыха, также как и у младшего возраста, не привели к повышению скоростных качеств. Вследствие чего можно сделать вывод, что такие паузы отдыха не рекомендуется использовать при тренировке скоростных качеств.
При исследовании влияния пауз отдыха на развитие скоростных качеств у юных футболистов, в зависимости от игровой специализации, мы можем рекомендовать следующие интервалы отдыха и количество повторении:
· для вратарей 13-ти летнего возраста - 45, 60 секунд, количество повторений 5-6 раз;
· для вратарей 15-ти лет - 60, 90 секунд, количество повторений 4-5 раз;
· для защитников - 45, 60 секунд, число повторений не меньше 9-10 раз. 90 секундный интервал можно рекомендовать при 5 повторениях;
· для полузащитников наиболее оптимальными можно считать 45-ти и 90 секундные интервалы при 10 повторениях, и 60-ти - при 5 повторениях;
· для нападающих интервалы отдыха равны 45, 60 секунд, но обязательно 9-10 повторений, так как у нападающих прирост скоростных качеств отмечается в последних повторениях.
ПРИЛОЖЕНИя
Таблица №2. Результаты пробегания 15м со старта
|
Интервал отдыха, сек. |
Возрастттлет |
Попытки |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
15 с, % |
13 |
2,43 99,62 |
2,44 99,23 |
2,44 99,25 |
2,46 98,47 |
2,48 97,69 |
2,49 97,31 |
2,51 96,54 |
2,53 95,77 |
2,56 94,62 |
2,58 93,85 |
|
15 |
2,30 99,59 |
2,31 99,18 |
2,31 99,20 |
2,32 98,77 |
2,35 97,53 |
2,37 96,71 |
2,39 95,89 |
2,41 95,06 |
2,43 94,24 |
2,45 93,42 |
|
|
30 с, % |
13 |
2,45 98,85 |
2,44 99,23 |
2,45 98,85 |
2,47 98,08 |
2.48 97,69 |
2.49 97,31 |
2,49 97,31 |
2,50 96,93 |
2,51 96,54 |
2,52 96,15 |
|
15 |
2,31 99,18 |
2,31 99,20 |
2,32 98,47 |
2,34 97,95 |
2,34 97,95 |
2,36 97,13 |
2,36 97,13 |
2,38 96,30 |
2,39 95,89 |
2,41 95,06 |
|
|
45 с, % |
13 |
2,46 98,47 |
2,45 98,85 |
2,44 99,23 |
2,46 98,47 |
2,48 97,69 |
2,46 98,47 |
2,48 97,68 |
2,46 98,48 |
2,48 97,69 |
2,45 98,85 |
|
15 |
2,32 98,70 |
2,31 99,18 |
2,31 99,20 |
2,32 98,70 |
2,35 97,55 |
2,31 99,20 |
2,35 97,60 |
2,33 98,35 |
2,35 97,60 |
2,32 98,70 |
|
|
60 с, % |
13 |
2,47 98,10 |
2,46 98,49 |
2,46 98,49 |
2,46 98,48 |
2,47 98,10 |
2,46 98,50 |
2,45 98,81 |
2,45 98,90 |
2,44 99,20 |
2,45 98,85 |
|
15 |
2,34 97,.95 |
2,.33 98,35 |
2,32 98,70 |
2,33 98,40 |
2,34 97,95 |
2,33 98,40 |
2,32 98,71 |
2,31 98,18 |
2,30 99,59 |
2,32 98,70 |
|
|
90 с, % |
13 |
2,46 98,50 |
2,45 98,85 |
2,45 98,81 |
2,46 98,51 |
2,48 97.70 |
2,48 97,70 |
2,47 98,10 |
2,46 98,50 |
2,46 98,50 |
2,46 98,50 |
|
15 |
2,33 98,4 |
2,32 98,7 |
2,31 99,18 |
2,32 98,7 |
2,34 97.95 |
2,34 97,96 |
2,33 98,40 |
2,33 98,35 |
2,33 98,40 |
2,32 98,71 |
|
|
120 с, % |
13 |
2,45 98,80 |
2,46 98,50 |
2,46 98,51 |
2,45 98,80 |
2,45 98,80 |
2,46 98,50 |
2,45 98,80 |
2,45 98,80 |
2,46 98,51 |
2,44 99,20 |
|
15 |
2,32 98,70 |
2,33 98,40 |
2,32 98,70 |
2,32 98,73 |
2,32 98,70 |
2,33 98,40 |
2,31 99,18 |
2,32 98,.70 |
2,33 98,40 |
2,32 98,73 |
Таблица № 3. Результаты пробегания 15м с ходу
|
Интервал отдыха, с |
Возраст лет |
Попытки |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
15 с, % |
13 |
2,17 99,54 |
2,18 99,00 |
2,19 98,62 |
2,20 98,1 |
2,21 97,69 |
2,22 97,23 |
2,23 96,76 |
2,24 96,0 |
2,26 95,38 |
2,28 94,45 |
|
15 |
1,74 99,43 |
1,75 98,9 |
1,76 98,27 |
1,77 97,7 |
1,78 97,2 |
1,79 96,4 |
1,80 95,95 |
1,81 95,38 |
1,82 94,8 |
1,83 94,2 |
|
|
30 с, % |
13 |
2,18 99,0 |
2,17 99,54 |
2,18 99,0 |
2,19 98,62 |
2,19 98,62 |
2,20 98,1 |
2,21 97,7 |
2,22 97,23 |
2,23 96,7 |
2,24 96,0 |
|
15 |
1,75 98,85 |
1,75 98,85 |
1,76 98,3 |
1,76 98,3 |
1,77 97,7 |
1,78 98,5 |
1,77 97,7 |
1,78 98,5 |
1,78 98,5 |
1,79 96,4 |
|
|
45 с, % |
13 |
2,20 98,1 |
2,20 98,1 |
2,19 98,62 |
2,18 99,0 |
2,19 98,6 |
2,20 98,1 |
2,19 98,62 |
2,20 98,1 |
2,19 98,6 |
2,18 99,0 |
|
15 |
1,76 98,3 |
1,75 98,8 |
1,76 98,3 |
1,75 98,8 |
1,74 99,43 |
1,75 98,8 |
1,76 98,3 |
1,77 97,7 |
1,79 96,4 |
1,78 98,5 |
|
|
60 с, % |
13 |
2,21 97,7 |
2,20 98,1 |
2,20 98,1 |
2,19 98,6 |
2,20 98,7 |
2,21 97,7 |
2,19 98,6 |
2,19 98,6 |
2,20 98,1 |
2,19 98,62 |
|
15 |
1,77 97,69 |
1,76 98,3 |
1,75 98,8 |
1,76 98,3 |
1,75 98,8 |
1,76 98,3 |
1,77 97,7 |
1,77 97,7 |
1,76 98,3 |
1,75 98,9 |
|
|
90 с, % |
13 |
2,20 98,1 |
2,19 98,6 |
2,20 98,1 |
2,19 98,6 |
2,21 97,7 |
2,21 97,7 |
2,20 98,1 |
2,19 98,6 |
2,21 97,7 |
2,20 98,1 |
|
15 |
1,76 98,27 |
1,75 98,8 |
1,74 99,43 |
1,75 98,8 |
1,76 98,3 |
1,77 97,7 |
1,76 98,3 |
1,75 98,8 |
1,75 98,8 |
1,74 99,0 |
|
|
120 с, % |
13 |
2,18 99,0 |
2,18 99,0 |
2,19 98,6 |
2,19 98,6 |
2,18 99,0 |
2,18 99,0 |
2,19 98,6 |
2,20 98,1 |
2,19 98,6 |
2,18 99,0 |
|
15 |
1,75 98,85 |
1,76 98,3 |
1,76 98,3 |
1,75 98,9 |
1,76 98,3 |
1,77 97,7 |
1,76 98,3 |
1,75 98,9 |
1,76 98,3 |
1,75 98,8 |
Таблица №4. Результаты пробегания 30м с ходу
|
Интервал отдыха, с |
Возраст лет |
Попытки |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
15 с, % |
13 |
4,40 99,78 |
4,42 99,32 |
4,44 98,8 |
4,46 98,2 |
4,49 97,73 |
4,52 97,04 |
4,55 96,36 |
4,58 95,68 |
4,61 94,99 |
4,65 94,0 |
|
15 |
4,07 99,76 |
4,09 99,27 |
4,11 98,7 |
4,13 98,28 |
4,16 97,54 |
4,19 96,8 |
4,22 96,06 |
4,25 95,33 |
4,28 94,59 |
4,32 93,6 |
|
|
30 с, % |
13 |
4,41 99,5 |
4,41 99,5 |
4,42 99,3 |
4,44 98,8 |
4,46 98,2 |
4,48 97,95 |
4,50 97,50 |
4,52 97,04 |
4,54 96,59 |
4,55 96,4 |
|
15 |
4,08 99,51 |
4,07 99,75 |
4,08 99,51 |
4,09 99,27 |
4,11 98,7 |
4,13 98,3 |
4,15 97,79 |
4,17 97,30 |
4,19 96,8 |
4,21 96,2 |
|
|
45 с, % |
13 |
4,43 99,10 |
4,42 99,3 |
4,41 99,55 |
4,42 99,3 |
4,43 99,11 |
4,43 99,10 |
4,44 98,8 |
4,43 99,11 |
4,42 99,3 |
4,42 99,3 |
|
15 |
4,09 99,2 |
4,09 99,21 |
4,08 99,5 |
4,09 99,3 |
4,10 98,8 |
4,11 98,7 |
4,10 98,8 |
4,11 98,7 |
4,11 98,7 |
4,12 98,4 |
|
|
60 с, % |
13 |
4,43 99,10 |
4,42 99,3 |
4,42 99,3 |
4,43 99,10 |
4,42 99,3 |
4,41 99,5 |
4,42 99,3 |
4,44 98,8 |
4,43 99,1 |
4,44 98,8 |
|
15 |
4,09 99,2 |
4,08 99,5 |
4,07 99,7 |
4,08 99,5 |
4,07 99,76 |
4,08 99,5 |
4,09 99,2 |
4,10 98,8 |
4,09 99,2 |
4,09 99,2 |
|
|
90 с, % |
13 |
4,42 99,3 |
4,40 99,7 |
4,41 99,5 |
4,42 99,3 |
4,43 99,1 |
4,42 99,3 |
4,44 98,8 |
4,46 98,2 |
4,44 98,8 |
4,46 98,2 |
|
15 |
4,08 99,51 |
4,07 99,7 |
4,07 99,76 |
4,08 99,5 |
4,09 99,2 |
4,08 99,51 |
4,09 99,72 |
4,10 98,88 |
4,09 99,2 |
4,09 99,2 |
|
|
120 с, % |
13 |
4,41 99,5 |
4,41 99,5 |
4,42 99,3 |
4,41 99,5 |
4,42 99,3 |
4,43 99,1 |
4,42 99,3 |
4,42 99,3 |
4,43 99,1 |
4,44 98,8 |
|
15 |
4,08 99,5 |
4,08 99,5 |
4,09 99,2 |
4,08 99,51 |
4,09 99,22 |
4,10 98,8 |
4,11 98,7 |
4,12 98,4 |
4,11 98,7 |
4,11 98,7 |
Таблица № 5. Результаты пробегания 15м со старта
|
Интервал отдыха, с |
Амплуа |
Попытки |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
15 с, % |
В З |
2,50 2,43 |
2,52 2,44 |
2,53 2,45 |
2,55 2,46 |
2,57 2,48 |
2,59 2,50 |
2,61 2,52 |
2,63 2,54 |
2,65 2,56 |
2,68 2,58 |
|
П Н |
2,42 2,35 |
2,43 2,35 |
2,44 2 ,36 |
2,45 2,37 |
2,47 2,38 |
2,49 2,39 |
2,51 2,40 |
2,53 2,43 |
2,55 2,45 |
2,57 2,47 |
|
|
30 с, % |
В З |
2,53 2,45 |
2,54 2,44 |
2, 55 2,45 |
2,56 2,46 |
2,57 2,47 |
2,58 2,48 |
2,59 2,49 |
2,60 2,50 |
2,61 2,51 |
2,62 2,52 |
|
П Н |
2,45 2,37 |
2,43 2,37 |
2,44 2,37 |
2,45 2,38 |
2,46 2,38 |
2,47 2,39 |
2,48 2,40 |
2,49 2,41 |
2,50 2,42 |
2,51 2,43 |
|
|
45 с, % |
В З |
2,54 2,46 |
2,54 2,45 |
2,53 2,44 |
2,54 2,45 |
2,55 2,46 |
2,54 2,47 |
2,55 2,46 |
2,56 2,45 |
2,55 2,47 |
2,54 2,45 |
|
П Н |
2,45 2,37 |
2,44 2,36 |
2,43 2,35 |
2,45 2,36 |
2,47 2,36 |
2,46 2,35 |
2,47 2,36 |
2,46 2,37 |
2,44 2,36 |
2,43 2,35 |
|
|
60 с, % |
В З |
2,53 2,47 |
2,52 2,46 |
2,52 2,45 |
2,53 2,46 |
2,54 2,47 |
2,53 2,46 |
2,52 2,45 |
2,52 2,44 |
2,53 2,44 |
2,54 2,45 |
|
П Н |
2,46 2,39 |
2,45 2,38 |
2,44 2,36 |
2,45 2,37 |
2,46 2,38 |
2,46 2,37 |
2,44 2,36 |
2,44 2,36 |
2,45 2,37 |
2,44 2,37 |
|
|
90 с, % |
В З |
2,53 2,46 |
2,53 2,45 |
2,54 2,45 |
2,54 2,46 |
2,56 2,46 |
2,55 2,47 |
2,55 2,46 |
2,54 2,46 |
2,55 2,47 |
2,54 2,46 |
|
П Н |
2,45 2,38 |
2,44 2,37 |
2,44 2,36 |
2,45 2,37 |
2,46 2,38 |
2,46 2,39 |
2,45 2,38 |
2,45 2,37 |
2,46 2,37 |
2,46 2,38 |
|
|
120 с, % |
В З |
2,52 2,46 |
2,53 2,46 |
2,53 2,45 |
2,52 2,45 |
2,53 2,46 |
2,53 2,47 |
2,52 2,46 |
2,53 2,45 |
2,52 2,45 |
2,53 2.45 |
|
2,45 2,38 |
2,46 2,.38 |
2,46 2,39 |
2,45 2,37 |
2,44 2,36 |
2,45 2,36 |
2,46 2,37 |
2,45 2,38 |
2,44 2,37 |
2,44 2,37 |
Таблица № 6 Результаты пробегания 15м с ходу
|
Интервал отдыха, с |
Амплуа |
Попытки |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
15 с, % |
В З |
2,36 2,30 |
2,38 2,31 |
2,40 2,32 |
2,42 2,33 |
2,44 2,35 |
2,46 2,37 |
2,48 2,39 |
2,50 2,41 |
2,52 2,43 |
2,55 2,45 |
|
П Н |
2,29 2,25 |
2,30 2,25 |
2,31 2,25 |
2,32 2,26 |
2,33 2,27 |
2,35 2.28 |
2,37 2,30 |
2,39 2,32 |
2,41 2,34 |
2,44 2,36 |
|
|
30 с, % |
В З |
2,37 2,31 |
2,38 2,30 |
2,39 2,31 |
2,41 2,33 |
2,42 2,34 |
2,43 2,35 |
2,45 2,36 |
2,46 2,37 |
2,48 2,39 |
2,49 2,41 |
|
П Н |
2,31 2,26 |
2,31 2,25 |
2,32 2,26 |
2,34 2,27 |
2,34 2,27 |
2,36 2,29 |
2,37 2,31 |
2,38 2,32 |
2,39 2,33 |
2,40 2,34 |
|
|
45 с, % |
В З |
2,38 2,31 |
2,38 2,30 |
2,39 2,31 |
2,39 2,32 |
2,40 2,33 |
2,39 2,31 |
2,42 2,33 |
2,41 2,32 |
2,40 2,33 |
2,39 2,32 |
|
П Н |
2,.32 2,27 |
2,31 2,26 |
2,32 2,26 |
2,32 2,26 |
2,34 2,27 |
2,32 2,26 |
2,34 2,28 |
2,33 2,27 |
2,34 2,28 |
2,32 2,26 |
|
|
60 с, % |
В З |
2,38 2,33 |
2,38 2,32 |
2,38 2,31 |
2,39 2,32 |
2,40 2,32 |
2,39 2,32 |
2,38 2,32 |
2,39 2,31 |
2,37 2,30 |
2,39 2,32 |
|
П Н |
2,34 2,28 |
2,33 2,28 |
2,32 2,27 |
2,32 2,27 |
2,33 2,28 |
2,32 2,28 |
2,31 2,27 |
2,31 2,26 |
2,31 2,25 |
2,32 2,25 |
|
|
90 с, % |
В З |
2,38 2,32 |
2,37 2,31 |
2,37 2,31 |
2,38 2,32 |
2,39 2,33 |
2,39 2,34 |
2,38 2,33 |
2,38 2,32 |
2,39 2,33 |
2,38 2,32 |
|
П Н |
2,33 2,26 |
2,32 2,25 |
2,31 2,25 |
2,31 2,26 |
2,33 2,27 |
2,33 2,27 |
2,32 2,26 |
2,31 2,27 |
2,33 2,26 |
2,32 2,25 |
|
|
120 с, % |
В З |
2,39 2,32 |
2,39 2,33 |
2,38 2,32 |
2,38 2,32 |
2,39 2,33 |
2,39 2,33 |
2,38 2,31 |
2,38 2,32 |
2,39 2,33 |
2,40 2,32 |
|
П Н |
2,32 2,37 |
2,33 2,27 |
2,32 2,26 |
2,32 2,27 |
2,32 2,26 |
2,33 2,27 |
2.32 2,26 |
2,32 2,27 |
2,33 2,26 |
2,33 2,27 |
График пробегания 13 летних со старта (15 метров)
Рис.№1 График пробегания 13 летних со старта (15 метров)
График пробегания 15 летних со старта (15 метров)
Рис.№ 2 График пробегания 15 летних со старта (15 метров)
График пробегания 13 летних с ходу (15 метров)
Рис.№ 3 График пробегания 13 летних с ходу (15 метров)
График пробегания 15 летних с ходу (15 метров)
Рис.№ 4 График пробегания 15 летних с ходу (15 метров)
График пробегания 13 летних с ходу (30 метров)
Рис.№5 График пробегания 13 летних с ходу (30 метров)
График пробегания 15летних с ходу (30 метров)
Рис.№6 График пробегания 15 летних с ходу (30 метров)
График бега вратарей (15 метров)
Рис.№7 График бега вратарей (15 метров)
График бега защитников (15 метров)
Рис.№8 График бега защитников (15 метров)
График бега полузащитников (15м)
Рис.№9 График бега полузащитников (15 метров)
График бега нападающих (15м)
Рис.№10 График бега нападающих (15 метров)
Таблица №7 Результаты пробегания 13 летних - 15м со старта
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
15 с, % |
99.62 |
99.23 |
99.25 |
98.47 |
97.69 |
97.31 |
96.54 |
95.77 |
94.62 |
93.85 |
|
30 с, % |
98.85 |
99.23 |
98.85 |
98.08 |
97.69 |
97.31 |
97.31 |
96.93 |
96.54 |
96.15 |
|
45 с, % |
98.47 |
98.85 |
99.23 |
98.47 |
97.69 |
98.47 |
97.68 |
98.48 |
97.69 |
98.85 |
|
60 с, % |
98.10 |
98.49 |
98.49 |
98.48 |
98.10 |
98.50 |
98.81 |
98.90 |
99.20 |
98.85 |
|
90 с, % |
98.50 |
98.85 |
98.81 |
98.51 |
97.70 |
97.70 |
98.10 |
98.50 |
98.50 |
98.50 |
|
120 с, % |
98.80 |
98.50 |
98.51 |
98.80 |
98.80 |
98.50 |
98.80 |
98.80 |
98.51 |
99.20 |
Таблица №8 Результаты пробегания 15 летних - 15м со старта
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
15 с, % |
99.62 |
99.23 |
99.25 |
98.47 |
97.69 |
97.31 |
96.54 |
95.77 |
94.62 |
93.85 |
|
30 с, % |
98.85 |
99.23 |
98.85 |
98.08 |
97.69 |
97.31 |
97.31 |
96.93 |
96.54 |
96.15 |
|
45 с, % |
98.47 |
98.85 |
99.23 |
98.47 |
97.69 |
98.47 |
97.68 |
98.48 |
97.69 |
98.85 |
|
60 с, % |
98.10 |
98.49 |
98.49 |
98.48 |
98.10 |
98.50 |
98.81 |
98.90 |
99.20 |
98.85 |
|
90 с, % |
98.50 |
98.85 |
98.81 |
98.51 |
97.70 |
97.70 |
98.10 |
98.50 |
98.50 |
98.50 |
|
120 с, % |
98.80 |
98.50 |
98.51 |
98.80 |
98.80 |
98.50 |
98.80 |
98.80 |
98.51 |
99.20 |
Таблица №9 Результаты пробегания 15м со старта
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
15 |
99.59 |
99.18 |
99.20 |
98.77 |
97.53 |
96.71 |
95.89 |
95.06 |
94.24 |
93.42 |
|
15 |
99.18 |
99.20 |
98.47 |
97.95 |
97.95 |
97.13 |
97.13 |
96.30 |
95.89 |
95.06 |
|
15 |
98.70 |
99.18 |
99.20 |
98.70 |
97.55 |
99.20 |
97.60 |
98.35 |
97.60 |
98.70 |
|
15 |
97..95 |
98.35 |
98.70 |
98.40 |
97.95 |
98.40 |
98.71 |
98.18 |
99.59 |
98.70 |
|
15 |
98.4 |
98.7 |
99.18 |
98.7 |
97.95 |
97.96 |
98.40 |
98.35 |
98.40 |
98.71 |
|
15 |
98.70 |
98.40 |
98.70 |
98.73 |
98.70 |
98.40 |
99.18 |
98.70 |
98.40 |
98.73 |
Таблица №10Результаты пробегания 13 летних 15м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
15 с, % |
13 |
99.54 |
99.00 |
98.62 |
98.1 |
97.69 |
97.23 |
96.76 |
96.0 |
95.38 |
94.45 |
|
30 с, % |
13 |
99.0 |
99.54 |
99.0 |
98.62 |
98.62 |
98.1 |
97.7 |
97.23 |
96.7 |
96.0 |
|
45 с, % |
13 |
98.1 |
98.1 |
98.62 |
99.0 |
98.6 |
98.1 |
98.62 |
98.1 |
98.6 |
99.0 |
|
60 с, % |
13 |
97.7 |
98.1 |
98.1 |
98.6 |
98.7 |
97.7 |
98.6 |
98.6 |
98.1 |
98.62 |
|
90 с, % |
13 |
98.1 |
98.6 |
98.1 |
98.6 |
97.7 |
97.7 |
98.1 |
98.6 |
97.7 |
98.1 |
|
120 с, % |
13 |
99.0 |
99.0 |
98.6 |
98.6 |
99.0 |
99.0 |
98.6 |
98.1 |
98.6 |
99.0 |
Таблица №11 Результаты пробегания 15 летних 15м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
||
|
15 с, % |
15 |
99.43 |
98.9 |
98.27 |
97.7 |
97.2 |
96.4 |
95.95 |
95.38 |
94.8 |
94.2 |
|
30 с, % |
15 |
98.85 |
98.85 |
98.3 |
98.3 |
97.7 |
98.5 |
97.7 |
98.5 |
98.5 |
96.4 |
|
45 с, % |
15 |
98.3 |
98.8 |
98.3 |
98.8 |
99.43 |
98.8 |
98.3 |
97.7 |
96.4 |
98.5 |
|
60 с, % |
15 |
97.69 |
98.3 |
98.8 |
98.3 |
98.8 |
98.3 |
97.7 |
97.7 |
98.3 |
98.9 |
|
90 с, % |
15 |
98.27 |
98.8 |
99.43 |
98.8 |
98.3 |
97.7 |
98.3 |
98.8 |
98.8 |
99.0 |
|
120 с, % |
15 |
98.85 |
98.3 |
98.3 |
98.9 |
98.3 |
97.7 |
98.3 |
98.9 |
98.3 |
98.8 |
Таблица №12. Результаты пробегания 13 летних 30м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
13 |
99.78 |
99.32 |
98.8 |
98.2 |
97.73 |
97.04 |
96.36 |
95.68 |
94.99 |
94.0 |
|
13 |
99.5 |
99.5 |
99.3 |
98.8 |
98.2 |
97.95 |
97.50 |
97.04 |
96.59 |
96.4 |
|
13 |
99.10 |
99.3 |
99.55 |
99.3 |
99.11 |
99.10 |
98.8 |
99.11 |
99.3 |
99.3 |
|
13 |
99.10 |
99.3 |
99.3 |
99.10 |
99.3 |
99.5 |
99.3 |
98.8 |
99.1 |
98.8 |
|
13 |
99.3 |
99.7 |
99.5 |
99.3 |
99.1 |
99.3 |
98.8 |
98.2 |
98.8 |
98.2 |
|
13 |
99.5 |
99.5 |
99.3 |
99.5 |
99.3 |
99.1 |
99.3 |
99.3 |
99.1 |
98.8 |
Таблица № 13. Результаты пробегания 15 летних 30м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
15 |
99.76 |
99.27 |
98.7 |
98.28 |
97.54 |
96.8 |
96.06 |
95.33 |
94.59 |
93.6 |
|
15 |
99.51 |
99.75 |
99.51 |
99.27 |
98.7 |
98.3 |
97.79 |
97.30 |
96.8 |
96.2 |
|
15 |
99.2 |
99.21 |
99.5 |
99.3 |
98.8 |
98.7 |
98.8 |
98.7 |
98.7 |
98.4 |
|
15 |
99.2 |
99.5 |
99.7 |
99.5 |
99.76 |
99.5 |
99.2 |
98.8 |
99.2 |
99.2 |
|
15 |
99.51 |
99.7 |
99.76 |
99.5 |
99.2 |
99.51 |
99.72 |
98.88 |
99.2 |
99.2 |
|
15 |
99.5 |
99.5 |
99.2 |
99.51 |
99.22 |
98.8 |
98.7 |
98.4 |
98.7 |
98.7 |
Таблица № 14. Результаты бега вратарей 15м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
В |
2.36 |
2.38 |
2.40 |
2.42 |
2.44 |
2.46 |
2.48 |
2.50 |
2.52 |
2.55 |
|
В |
2.37 |
2.38 |
2.39 |
2.41 |
2.42 |
2.43 |
2.45 |
2.46 |
2.48 |
2.49 |
|
В |
2.38 |
2.38 |
2.39 |
2.39 |
2.40 |
2.39 |
2.42 |
2.41 |
2.40 |
2.39 |
|
В |
2.38 |
2.38 |
2.38 |
2.39 |
2.40 |
2.39 |
2.38 |
2.39 |
2.37 |
2.39 |
|
В |
2.38 |
2.37 |
2.37 |
2.38 |
2.39 |
2.39 |
2.38 |
2.38 |
2.39 |
2.38 |
|
В |
2.39 |
2.39 |
2.38 |
2.38 |
2.39 |
2.39 |
2.38 |
2.38 |
2.39 |
2.40 |
Таблица № 15. Результаты бега защитников 15м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
З |
2.30 |
2.31 |
2.32 |
2.33 |
2.35 |
2.37 |
2.39 |
2.41 |
2.43 |
2.45 |
|
З |
2.31 |
2.30 |
2.31 |
2.33 |
2.34 |
2.35 |
2.36 |
2.37 |
2.39 |
2.41 |
|
З |
2.31 |
2.30 |
2.31 |
2.32 |
2.33 |
2.31 |
2.33 |
2.32 |
2.33 |
2.32 |
|
З |
2.33 |
2.32 |
2.31 |
2.32 |
2.32 |
2.32 |
2.32 |
2.31 |
2.30 |
2.32 |
|
З |
2.32 |
2.31 |
2.31 |
2.32 |
2.33 |
2.34 |
2.33 |
2.32 |
2.33 |
2.32 |
|
З |
2.32 |
2.33 |
2.32 |
2.32 |
2.33 |
2.33 |
2.31 |
2.32 |
2.33 |
2.32 |
Таблица № 16. Результаты бега полузащитников 15м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
П |
2.29 |
2.30 |
2.31 |
2.32 |
2.33 |
2.35 |
2.37 |
2.39 |
2.41 |
2.44 |
|
П |
2.31 |
2.31 |
2.32 |
2.34 |
2.34 |
2.36 |
2.37 |
2.38 |
2.39 |
2.40 |
|
П |
2..32 |
2.31 |
2.32 |
2.32 |
2.34 |
2.32 |
2.34 |
2.33 |
2.34 |
2.32 |
|
П |
2.34 |
2.33 |
2.32 |
2.32 |
2.33 |
2.32 |
2.31 |
2.31 |
2.31 |
2.32 |
|
П |
2.33 |
2.32 |
2.31 |
2.31 |
2.33 |
2.33 |
2.32 |
2.31 |
2.33 |
2.32 |
|
П |
2.32 |
2.33 |
2.32 |
2.32 |
2.32 |
2.33 |
2.32 |
2.32 |
2.33 |
2.33 |
Таблица № 17 Результаты бега нападающих 15м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
Н |
2.25 |
2.25 |
2.25 |
2.26 |
2.27 |
2.28 |
2.30 |
2.32 |
2.34 |
2.36 |
|
Н |
2.26 |
2.25 |
2.26 |
2.27 |
2.27 |
2.29 |
2.31 |
2.32 |
2.33 |
2.34 |
|
Н |
2.27 |
2.26 |
2.26 |
2.26 |
2.27 |
2.26 |
2.28 |
2.27 |
2.28 |
2.26 |
|
Н |
2.28 |
2.28 |
2.27 |
2.27 |
2.28 |
2.28 |
2.27 |
2.26 |
2.25 |
2.25 |
|
Н |
2.26 |
2.25 |
2.25 |
2.26 |
2.27 |
2.27 |
2.26 |
2.27 |
2.26 |
2.25 |
|
Н |
2.37 |
2.27 |
2.26 |
2.27 |
2.26 |
2.27 |
2.26 |
2.27 |
2.26 |
2.27 |
Таблица № 18. Результаты бега 15м с ходу
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
|
|
В З |
2.36 2.30 |
2.38 2.31 |
2.40 2.32 |
2.42 2.33 |
2.44 2.35 |
2.46 2.37 |
2.48 2.39 |
2.50 2.41 |
2.52 2.43 |
2.55 2.45 |
|
П Н |
2.29 2.25 |
2.30 2.25 |
2.31 2.25 |
2.32 2.26 |
2.33 2.27 |
2.35 2.28 |
2.37 2.30 |
2.39 2.32 |
2.41 2.34 |
2.44 2.36 |
|
В З |
2.37 2.31 |
2.38 2.30 |
2.39 2.31 |
2.41 2.33 |
2.42 2.34 |
2.43 2.35 |
2.45 2.36 |
2.46 2.37 |
2.48 2.39 |
2.49 2.41 |
|
П Н |
2.31 2.26 |
2.31 2.25 |
2.32 2.26 |
2.34 2.27 |
2.34 2.27 |
2.36 2.29 |
2.37 2.31 |
2.38 2.32 |
2.39 2.33 |
2.40 2.34 |
|
В З |
2.38 2.31 |
2.38 2.30 |
2.39 2.31 |
2.39 2.32 |
2.40 2.33 |
2.39 2.31 |
2.42 2.33 |
2.41 2.32 |
2.40 2.33 |
2.39 2.32 |
|
П Н |
2..32 2.27 |
2.31 2.26 |
2.32 2.26 |
2.32 2.26 |
2.34 2.27 |
2.32 2.26 |
2.34 2.28 |
2.33 2.27 |
2.34 2.28 |
2.32 2.26 |
|
В З |
2.38 2.33 |
2.38 2.32 |
2.38 2.31 |
2.39 2.32 |
2.40 2.32 |
2.39 2.32 |
2.38 2.32 |
2.39 2.31 |
2.37 2.30 |
2.39 2.32 |
|
П Н |
2.34 2.28 |
2.33 2.28 |
2.32 2.27 |
2.32 2.27 |
2.33 2.28 |
2.32 2.28 |
2.31 2.27 |
2.31 2.26 |
2.31 2.25 |
2.32 2.25 |
|
В З |
2.38 2.32 |
2.37 2.31 |
2.37 2.31 |
2.38 2.32 |
2.39 2.33 |
2.39 2.34 |
2.38 2.33 |
2.38 2.32 |
2.39 2.33 |
2.38 2.32 |
|
П Н |
2.33 2.26 |
2.32 2.25 |
2.31 2.25 |
2.31 2.26 |
2.33 2.27 |
2.33 2.27 |
2.32 2.26 |
2.31 2.27 |
2.33 2.26 |
2.32 2.25 |
|
В З |
2.39 2.32 |
2.39 2.33 |
2.38 2.32 |
2.38 2.32 |
2.39 2.33 |
2.39 2.33 |
2.38 2.31 |
2.38 2.32 |
2.39 2.33 |
2.40 2.32 |
|
П Н |
2.32 2.37 |
2.33 2.27 |
2.32 2.26 |
2.32 2.27 |
2.32 2.26 |
2.33 2.27 |
2.32 2.26 |
2.32 2.27 |
2.33 2.26 |
2.33 2.27 |
список литературы
1. Антонио Мария Урибе Кордосо « Средства и методы скоростной и скоростно-силовой подготовки футболистов 11-12 лет ». Автореф. дис. канд. пед. наук. - М., 1985.-25с.
2. Аркадьев Б.А. «Тактика футбольной игры ».- М.: ФиС, 1962 г.-52с.
. Аль Оваидат Раид «Комплектование игровых линии в детско-юношеских командах на основе комплексной оценки подготовленности спортсменов ». Автореф. дис. канд. пед. наук.- Волгоград ВГАФК 1999.- 21с.
. Беликов В.И. «Особенности проявления взаимосвязи двигательных качеств и техники бега». Автореф.дис. … канд.пед.наук.-М., 1985.-24с.
. Варюшин В.В. Казаков П.Н. «Особенности учебно-тренировочной и воспитательной работы с юными футболистами».- М., 1971.- 30с.
6. Годик М.А. «Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок ».- М., ФиС, 1980.-136с.
7. Драндров Г.П. «Развитие скоростно-силовых качеств и быстроты у футболистов 13-16 лет». Автореф. дис. канд. пед. наук.- Омск 1989 г.- 30с.
. Зациорский В.М. «Спортивная метрология». М., ФиС, 1982 г. -256с.
. Зеленцов А.М., Лобановский В.В. «Моделирование тренировки в футболе». Учебное пособие -Киев., Здоровя, 1985.- 45с.
. Золотарёв А.П. «Подготовка спортивного резерва в футболе». Учебное пособие - Краснодар, 1996.- 76с.
11. Казаков П.Н. «Футбол», Учебник для институтов физкультуры - М., ФиС, 1978.-310с.
12. Карпенко В.И. «Методика совершенствования быстроты». Автореф. дис. … канд. пед. наук.- СибГАФК-Омск 1997.- 26с
. Кириллов А.А. «Совершенствование скоростных возможностей футболистов в зависимости от интервалов отдыха». Теория и практика ФК № 6 1983. 10-12с.
. Королёв М.Н. «Методика воспитания быстроты у детей дошкольного возраста». Учебное пособие.- Омск, 1985.-58с.
. Матвеев Л.П. Новикова А.Д. «Теория и методика физического воспитания». - М., ФиС, 1976.-302с.
. Новокщёнов И.Н. Специальная физическая подготовка футболистов различных амплуа. Учебное пособие.- Волгоград.: ВГАФК, 2000 .- 25с.
. Сарсания С.К. Физическая подготовка футболистов.- М., ФиС, 1993.- 35с.
. Сучилин А.А. Камышов В.Я. Шамардин А.И. Вопросы оптимизаций учебно-тренировочного процесса юных футболистов Учебное пособие.- Волгоград, 1988.- 80с.
. Сучилин А.А., Козловский В.И. Сравнительная характеристика двигательной активности футболистов резерва и команд мастеров. Сб. научн. Трудов.- Волгоград, 1991.-С.104-108.
. Терентьев В.Ф. Структура скоростных качеств юных футболистов. Учебное пособие.- С.-Петербург, ГАФК 1995.- 30с.
. Фадель Хамза Аббас Хоршид Совершенствование скорости у футболистов 13-14 лет. Автореф. дис. канд. пед. наук.- Киев, ГИФК 1992.- 25с.
. Фарфель В.С. Развитие движения у детей. Учебное пособие. Изд. АПН. РСФСР, 1959. -55с.
. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов М., ФиС, 1974 .- 232с.
. Фомин Н.А. Возрастные особенности физического воспитания - М., ФиС, 1972.- 144с.
. Харре Д. Учение о тренировке (пер. с нем.).-М., ФиС, 1971.- 203с.
. Холопов А.В. Тестовая тренировочная программа определения способности к развитию быстроты. Автореф дис. …канд. пед. наук. - Омск , 1992.- 35с.
. Шамардин А.И. Методика развития и совершенствования двигательных качеств у юных футболистов Учебное пособие.- Волгоград, 1995.- 56с.
. Шамардин А.И. Оптимизация функциональной подготовленности футболистов Монография.- Волгоград, 2000.- 276с.
. Шамардин В.Н. Дифференциация функциональной подготовки футболистов в зависимости от игрового амплуа Учебное пособие.- Волгоград, ВГАФК, 1998. 45с.
. Шестаков М.М. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса в командных спортивных играх Автореф. дис. …докт. пед. наук. - М., 1992.- 48с.
. Шперлинг К.В. Организация педагогического контроля футболистов Учебное пособие. - М.,1974.- 48с.
32. Люкшинов Н.М. Искусство подготовки высококлассных футболистов: Научно-методическое пособие. - 2е изд., - М.: Советский спорт, ТВТ Дивизион, 2006г.- 432с.
33. Безмельницын Н.Г., Астафьев Н.В. Подготовка выпускных квалификационных работ в высших учебных заведениях физической культуры и спорта. Омск, 2007г. - 124с.