Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Правила выполнения упражнения и нормативы.
1. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с полом.
2. Атлет должен самостоятельно снять штангу со стоек на прямые руки.
3. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленных руках атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала «ЖИМ». Сигнал подается сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.
4. Атлет имеет только одну попытку для выполнения упражнения.
5. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на прямые руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении подеется команда «СТОЙКИ» и штанга возвращается на стойки. Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.
6. Допускается использование кистевых бинтов, тяжелоатлетического пояса. Не допускается использование перчаток, локтевых бинтов или бондажей, магнезии или иной присыпки, жимовых маек.
|
Весовая категория |
Норматив |
|
50 |
85 |
|
55 |
95 |
|
60 |
105 |
|
68 |
115 |
|
75 |
125 |
|
85 |
130 |
|
90 |
140 |
|
100 |
150 |
|
110 |
155 |
|
125 |
165 |
|
140 |
170 |
|
Свыше 140 |
175 |