Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«Санкт-Петербургский
Государственный университет аэрокосмического приборостроения»
Общие требования к зачету по предмету "Физическая культура"
для студентов 1-5 курсов (вечернего и заочного отделения)
Методические указания
Санкт — Петербург
2013
Составители: доцент кафедры ФКиС Евдокимов И.М
Методические указания подготовлены на основании большого теоретического и практического материала и предназначены для самостоятельных занятий студентов по физической культуре и успешной подготовки к сдачи зачета по дисциплине
«физическая культура»
Подготовлено кафедрой физической культуры и спорта по рекомендации методической комиссии кафедры.
ВВЕДЕНИЕ
Правильная организация учебного процесса в любом вузе немыслима без широкого привлечения студентов к занятиям физической культурой и спортом, поскольку они не только совершенствуют двигательные способности человека, но и оказывают большое влияние на организм в целом, повышая общую жизнедеятельности умственную работоспособность. Это подтверждено работами И.М.Сеченова, И.П.Павлова и Н.Е.Введенского, в которых обосновываются физиологический механизм активного отдыха и закономерности функциональной деятельности центральной нервной системы человека.
Для того чтобы физическое воспитание в вузе выполняло свои функции, то есть стало действенным средством укрепления здоровья и повышения физической подготовленности, основополагающими принципами должны являться его регулярность, достаточность и гибкая вариативность, отражающая специфику учебной работы и быта студентов.
В этом случаи грамотно организованные систематические самостоятельные занятия, выполняют очень важную роль.
Приступив к самостоятельным занятиям по физическому воспитанию, студент получает возможность;
Основной целью самостоятельных занятий следует считать; снятие у студентов умственного утомления и компенсацию дефицита двигательной активности.
Цель и задачи физического воспитания студентов
Целью физического воспитания является формирование физической культуры студента и способности реализовать ее в социально-профессиональной, физкультурно-спортивной деятельности и в семье.
Процесс занятий физической культурой предусматривает решение следующих воспитательных, образовательных, развивающих и оздоровительных задач:
Учебный процесс строится согласно программе "Физическая культура", составленной и утвержденной кафедрой физической культуры и спорта с учетом следующих основополагающих законодательных, инструктивных и программных документов, определяющих основную направленность, объем и содержание учебных занятий по физической культуре в высшей школе:
В законе Российской Федерации физическая культура в высших учебных заведениях представлена как учебная дисциплина, направленная на всестороннее развитие личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения, физическая культура является обязательным разделом образования и выступает как мощное средство социального становления личности студента, активного совершенствования таких индивидуальных профессионально значимых качеств, как физическое здоровье, нравственное и психическое благополучие, физическое совершенство.
Являясь одним из факторов социальной и культурной жизни общества, физическая культура свои образовательные и развивающие функции в вузах осуществляет в рамках целенаправленного педагогического процесса, проводимого кафедрой физического воспитания.
Для успешной сдачи зачета по предмету "Физическая культура" каждый студент вечернего и заочного отделения должен выполнить требования основных разделов учебной программы по Физической культуре.
Основные требования учебной программы по физической культуре при практическом посещении занятий по дисциплине «Физическая культура»
Основное отделение
1. Прохождение медосмотра в установленные сроки
2. Посещение не менее 80% учебных занятий
3. Выполнение контрольных упражнений на по разделам учебной программы
Отработка пропущенных занятий
Студенты, пропустившие более 20% учебных занятий без уважительной причины должны их отработать, посетив дополнительные занятия, организуемые кафедрой ФКиС в межсессионный период.
Студенты, не отработавшие в установленные сроки, пропущенные без уважительной причины занятия, к сдаче текущего зачета по физической культуре не допускаются.
Освобождение от занятий, свободное посещение занятий.
Право на освобождение от практических занятий по физической культуре на определенный период времени (при наличии подтверждающих документов, заверенных в медицинском учреждении) имеют следующие студенты:
Право на свободное посещение занятий по физической культуре на текущий учебный год имеют следующие студенты:
Примечание: ходатайства об освобождении от занятий по физической культуре, свободного посещения занятий, подаются заведующему кафедрой ФКиС не позднее 20 сентября текущего учебного года и выносятся на утверждение заседания кафедры не позднее 30 сентября. Ходатайства, поданные позже установленных сроков, рассматриваются только в исключительных случаях, при наличии подтверждающих документов.
Основные требования учебной программы по физической культуре при самостоятельных занятиях по дисциплине «Физическая культура»
1. Выполнение системы самостоятельных занятий согласно содержанию и тематики занятий для самостоятельного освоения студентами по физической культуре.
2. Ведение дневника самоконтроля
3. Выполнение доступных контрольных нормативов
4. Написание реферата согласно тематики самостоятельных занятий, либо из списка тем разработанных кафедрой ФКиС, на основании методических рекомендаций по написанию реферата.
4. Содержание и тематика занятий для самостоятельного освоения студента по физической культуре.
ПЕРВЫЙ СЕМЕСТР
ВТОРОЙ СЕМЕСТР
ТРЕТИЙ СЕМЕСТР
ЧЕТВЕРТЫЙ СЕМЕСТР
- постановка цели занятия и его задач
- выбор времени в режиме дня - выбор необходимых физических упражнений (в соответствии с целью и задачами)
- частота занятий в неделю
- продолжительность одного занятия
- дозировка нагрузки при выполнении разных физических упражнений
- средства контроля за состоянием организма (ЧСС и частота дыхания во время выполнения физических упражнений и во время восстановления после работы, нарушение координации движений)
Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием средств физической культуры и спорта.
ПЯТЫЙ СЕМЕСТР
ШЕСТОЙ СЕМЕСТР
- выбрать место для занятия (дома, на спортивной площадке, на необорудованной площадке, в парке, в рекреационном помещении школы);
- обеспечить безопасность занятия (отсутствие опасных предметов - выступов, повреждений пола, ям, движения автомобилей и др.);
- подобрать необходимое оборудование (спортивный инвентарь, спортивную одежду и обувь).
СЕДЬМОЙ СЕМЕСТР
- выполнение разминки;
- выполнение основной части занятия (общеразвивающие физические упражнения, подвижные игры в соответствии с целью занятия; лыжные прогулки; оздоровительный бег; контроль за функциональным состоянием организма, соблюдение гигиенических требований к занятиям физической культурой, выполнение норм межличностного общения);
- выполнение заключительной части занятия (выполнение упражнений на расслабление и дыхательных упражнений, контроль за самочувствием, подведение итогов занятия: что выполнено и что не выполнено из запланированного, почему).
ВОСЬМОЙ СЕМЕСТР
ДЕВЯТЫЙ СЕМЕСТР
ДЕСЯТЫЙ СЕМЕСТР
Дневник Самоконтроля
|
Показатели |
Дни месяца |
|||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
…. |
31 |
|
|
Самочувствие и настроение |
||||||
|
Аппетит |
||||||
|
Сон |
||||||
|
Работоспособность |
||||||
|
Частота пульса в минуту: |
||||||
|
а) до занятия |
||||||
|
б) после занятий |
||||||
|
Частота дыхания в минуту: |
||||||
|
а) до занятий |
||||||
|
б) после занятий |
||||||
|
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) |
||||||
|
Вес |
Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов.
|
Характерис-тика тестов. |
Оценка в очках |
|||||||||
|
юноши. |
девушки. |
|||||||||
|
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
1.Прыжок в длину с места |
2.50 |
2.30 |
2.15 |
2.10 |
2.00 |
1.90 |
1.80 |
1.70 |
1.60 |
1.50 |
|
2.Брюшной пресс . (за 30 cек.) |
35 |
30 |
25 |
20 |
15 |
30 |
25 |
20 |
15 |
10 |
|
3.Подтягивание на перекладине. (юн) |
15 |
12 |
9 |
7 |
5 |
|||||
|
4.Отжимание от пола. (дев.) |
25 |
20 |
15 |
10 |
5 |
|||||
|
5.Челночный бег. (10#10м.) |
29с |
30с |
31с |
32с |
33с |
31с |
32с |
33с |
34с |
35с |
Методические рекомендации по написанию рефератов
Реферат пишется студентами в рамках дополнительного модуля. Темы рефератов могут варьироваться в рамках учебной программы. Объём реферата составляет 10-15 стр. машинописного текста в редакторе Тimes New Roman, через 1 интервал, 14 шрифтом.
Структура реферата должна соответствовать стандартным требованиям, предъявляемым к написанию реферата:
1. Введение;
2. Обоснование выбора темы;
3. Изложение темы;
4. Заключение.
5. Список используемой литературы.
Реферат должен быть изложен в виде доклада. Если студент хорошо ориентируется в представленном им материале, отвечает на заданные вопросы, он получает 20 баллов. Если студент неуверенно излагает материал, плохо отвечает на вопросы, количество баллов может быть уменьшено до 10, по оценке преподавателя.
Тематика рефератов
1. Физическая культура и спорт как социальные явления общества, современное состояние физической культуры и спорта.
2. Организм человека как единая биологическая система. Воздействие средств физической культуры и спорта, природных, социальных и экологических факторов на организм.
3. Понятие о питании. Требования к организации правильного питания, принципы и содержание.
4. Понятия о гигиене. Значение гигиенических требований и норм для организма.
5. Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания.
6. Причины, следствие и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки, плоскостопие, мышечная атрофия). Понятие гиподинамии, гипердинамии.
7. Вредные привычки. Пагубность их воздействия на организм. Меры профилактики, способы борьбы.
8. Массаж, виды массажа. Влияние массажа на функциональное состояние организма.
9. Меры безопасности на занятиях физической культуры и спортом. Гигиенические требования и нормы.
10. Здоровье человека и факторы, его определяющие. Требования к организации здорового образа жизни (ЗОЖ).
11. Особенности ЛФК (лечебная физкультура), корригирующей гимнастики и т.п. Методика составления программ по физической культуре с оздоровительной, рекреационной направленностью.
12. Особенности, содержание и структура спортивной подготовки.
13. Учет половых и возрастных особенностей при занятиях физической культурой и спортом.
14. Физические качества. Методы воспитания физических качеств на занятиях физической культурой и спортом.
15. Возможности и условия коррекции физического развития, телосложения, функциональных возможностей организма средствами физической культуры и спорта.
16. Самоконтроль на занятиях физической культурой и спортом. Способы и методы самоконтроля за функциональным состоянием организма.
17. Врачебный и педагогический контроль на занятиях физической культурой и спортом. Их цели, задачи, содержание.
18. Понятие об утомлении и переутомлении. Средства восстановления (Струкова В.).
19. Изменение показателей функционального состояния организма под воздействием регулярных занятий физической культурой и спортом.
20. Понятие профессионально-прикладной физической подготовки, её цели, задачи и содержание.
21. Олимпийские игры Древней Греции.
22. Становление и развитие современных Олимпийских игр.
23. Символы и атрибутика Олимпийских игр.
24. Развитие олимпийского движения в России.
25. Международный олимпийский комитет (МОК), история создания, цели, задачи, содержание деятельности.
26. Анализ современных летних Олимпийских игр.
27. Анализ современных зимних Олимпийских игр.
28. Анализ и результаты XXII летних Олимпийских игр в Москве в 1980г.
29. Итоги и анализ летних Олимпийских игр в Пекине в 2008 г.
30. Итоги и анализ зимних Олимпийских игр в Ванкувере в 2010 г.
31. Возникновение и развитие борьбы как в вида спорта.
32. История становления и развития легкой атлетики как вида спорта.
33. Возникновение и развитие гимнастики.
34. Спортивные игры. История возникновения и развития.
35. История возникновения и развития зимних видов спорта (лыжи, коньки и т.п.)
36. Восточные единоборства, их история и развитие как вид спорта.
37. Плавание как вид спорта, история и развитие.
38. Русские национальные виды спорта и игры.
39. Национальные виды спорта и игры народов мира.
40. Крупнейшие спортивные сооружения России.
41. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
42. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
43. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
44. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки)
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
АЭРОКОСМИЧЕСКОГО ПРИБОРОСТРОЕНИЯ»
КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
ОЦЕНКА РЕФЕРАТА
РУКОВОДИТЕЛЬ
|
должность, уч. степень, звание |
подпись, дата |
инициалы, фамилия |
|
РЕФЕРАТ |
Тема реферата |
|
по дисциплине: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА |
РЕФЕРАТ ВЫПОЛНИЛ(А)
|
СТУДЕНТ(КА) ГР. |
|||||
|
подпись, дата |
инициалы, фамилия |
Санкт –Петербург 20___
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Социальные и биологические основы физической культуры и здорового образа жизни: Электронный учебник для студентов вузов / Давиденко Д.Н – СПБГТУ, -2001.- 366 с. / Доступ из локальной сети ФБ СПБГУАП/.
2. Оптимизация управления тренировочного процесса на основе изменения функционального состояния : монография / Башкин В.М – СПБГУАП, 2011.- 192 с./ Доступ из локальной сети ФБ СПБГУАП/.
3.Акмеология Физической Культуры и Спорта Электронная версия учебника для студентов вузов / Марищук В.Л, Марищук Л.В- СПБВИФК, - 2007.- 96 с./ Доступ из локальной сети ФБ СПБГУАП/.
4. Психологи Физической Культуры и Спорта Электронная версия учебника для студентов вузов / Марищук В.Л, Романенко Н.В, Пашута В.Л, Евдокимов М.А - СПБВИФК, - 2004.- 320 с./ Доступ из локальной сети ФБ СПБГУАП/.
5. Педагогика Физической Культуры и Спорта Электронная версия учебника для студентов вузов / Марищук В.Л, Романенко Н.В, Пашута В.Л, Евдокимов М.А - СПБВИФК, - 2004.- 320 с./ Доступ из локальной сети ФБ СПБГУАП/.
6. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А., Вяткина З.Н. и др. Теория и методика физического воспитания: Учебное пособие - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.
7. Здоровый образ жизни: Учебное пособие / Д.Н.Давиденко, П.В.Половников, Ю.Ю. Глушков. - СПб.: СПбГУ, 1996. - 32 с.
Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь.- М.: АО «Аспект Пресс», 1995. -144с
8. Синяков А.Ф. Секреты бодрости. Как восстановить работоспособность. - М.: «КСП», 1995.-208с.
СОДЕРЖАНИЕ
|
Стр. |
||
|
Введение ………………………………………………………………... |
3 |
|
|
1. |
Цель и задачи кафедры……………………………………………....... |
4 |
|
2. |
Учебный процесс………….…………………………………………… |
5 |
|
3. |
Общие требования к зачету по предмету "Физическая культура" для студентов 1-5 курсов (вечернего и заочного обучения)...............6 |
|
|
4. |
Содержание и тематика занятий для самостоятельного освоения студента по физической культуре…………………………………8 |
5. Приложение…………………………………………….. ....................12
5. Библиографический список…………………………………………. ...19