Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Прощай хондроз, здравствуй молодость
В понедельник 12 октября, учитель химии, Екатерина Ивановна Попова, как обычно собиралась на работу. Она сложила в сумку тетрадки, попила чаю, собралась было выходить из дома, и тут случилось не предвиденное. Встречайте, Екатерина Ивановна Попова сегодня у нас в гостях.
Что с вами произошло?
- Немного побаливал левый бок уже целую неделю, в области сердца. И когда я уже собралась на работу выходить, я неудачно наклонилась, и почувствовала острую боль в левой стороне. Я не могла не вздохнуть, не пошевелиться, ничего. Муж не стал долго со мной разговаривать и вызвал скорую помощь. Врачи посмотрели, сняли электрокардиограмму. Оказалось, что сердце не болит. Тогда врач начал смотреть спину. Он сказал, что это невралгия, связанная с остеохондрозом. Он меня направил к невропатологу.
ГМ: А как вы питаетесь, потому что вес то у вас приличный.
- Я сама не понимаю, почему такой вес. Я даже хлеба мало ем.
Посмотрите на эту фотографию, какая изящная была женщина. Сколько лет вам было?
- Это было не так давно, фотография сделана пять лет назад. За один год я с 70-ти килограмм поправилась до 96-ти.
И это лишняя нагрузка на позвоночник?
ГМ: Причем очень резкая. А зарядочку вы делаете?
- Нет.
ГМ: Будем зарядку делать? Вот смотрите. Для того чтобы позвоночный столб укреплялся, надо делать какие-то повороты, скруты, наклоны. Сначала легонечко, не спеша. Уже этих упражнений достаточно, чтобы тонические мышцы, которые поддерживают позвоночный столб, начали укрепляться.
А где у вас болит?
- Болит в левой стороне грудины и еще в области поясницы.
ГМ: Давайте мы поделаем специальное упражнение в положении лежа,… оно называется «ролик». Для того чтобы поясница не болела. Его надо делать регулярно. Мы с вами ложимся на спину, округлили спинку, ноги держим руками, и вот так раскачиваемся. Если не больно, то амплитуду увеличиваем.
Следующее упражнение – лежа на спине, ноги полусогнуты. Коленочки кладём то вправо то влево, не спеша.
Если спина поражена, она может в любой момент прострелить. Поэтом легли, расслабились и поднимаем голову, тянемся к коленям. Здесь у нас укрепляется брюшной пресс.
Встаём аккуратно,… сначала поворачиваемся на бочок.
Рецепт:
А теперь я вам дам рецепт имбирного чая, чтобы у вас усилился обмен веществ, и вы немножечко похудели. Натираем на мелкой терке немного имбиря, чтобы получилось пол чайной ложечки. Кладем имбирь в стаканчик, добавляем заварку чая, пол чайной ложечки. Завариваем. У нас получился имбирный чай. Пусть он настоится минут пять.
Рецепт:
А еще я вам посоветую компресс, если у вас заболела спина. Нам понадобится картофель. Мы его потрем на терочке, чтобы получилась 1-2 ст.л., добавляем сюда мед, перемешиваем все. Берем 4 слоя марли, и на неё разложить равномерно смесь. Прикладывать в область спины. Сверху тепленьким шарфом и ложитесь. Процедуру применять в течение 20-ти минут. Как только начинает жечь, сразу же снимаете и смываете.
Специально для вас Екатерина Ивановна, мы пригласили в студию еще одну героиню. Дело в том, что она научилась бороться с остеохондрозом, и не позволяет ему взять над собой власть. Думаю, что ее опыт вам очень пригодится. Давайте все вместе встретим Людмилу Антоненко.
Остеохондроз. Когда вы столкнулись с этим заболеванием?
- Лет 15 тому назад. Голова болела, и сознание мутилось, когда долго стоишь на месте. Было ощущение, что весь позвоночник, как веревка, когда наклоняешься. Было очень больно.
Ведь так не бывает, чтобы ничего не болело, а потом раз, и в один день всё заболело.
- Конечно, нет. Но мы как обычно, все терпеливые, ждем уже последние минуты. И когда уже совсем плохо станет, то мы начинаем спохватываться. На своем участке я сажала горох, наклонившись. В этом положении я почувствовала такую боль, что не могла разогнуться. Меня муж поднял, разогнул, и я смогла только стоять или идти. Нагнуться я уже просто не могла. Боли были очень сильные. После этого случая стала обращаться к врачам. А ведь мы как все,… надеемся, что нам сразу помогут,… сразу всё вылечат, и мы пойдем. Таблетки, уколы и все.
Т.е. вы делали обезболивание, а саму причину не устранили.
- Да. Но проблема не исчезала, и каждый раз возвращалась. И с каждым разом становилось все хуже и хуже. И мне попалась книга Галины Шаталовой. Она там пишет о своих походах, и что они там мало ели. И так выздоравливали! Вот я и подумала, а мы то что, жрем и еще раз жрем. И вот я стала потихонечку переходить на другое питание. Стала исключать мясные бульоны, потом перестала жарить, постепенно стала убирать мясо. И однажды я попала к Галине Шаталовой. Побывав там, я поняла, что надо менять полностью свое мировоззрение.
Т.е. нужно пересмотреть все сферы своей жизни. Как я питаюсь, как я двигаюсь, как я общаюсь, и так далее. И на какое место у вас ушла еда?
- Она не ушла совсем, просто я стала относиться к ней совсем по-другому. Я завела себе мисочку на 350 грамм. В холодильнике у меня никогда не было большого запаса еды, потому что я готовила только на один раз, чтобы убрать соблазн поесть.
Я знаю, что вы стали питаться очень простыми и здоровыми продуктами. Ягодами, травяными чаями. У вас даже есть какой-то рецепт для нас.
- Рецепт:
Рецепт очень простой. Он делается из красной рябины (или из чёрной). Мы должны растолочь ягоду рябины, и затем из расчёта на 120 г рябины добавляем 50 г сахара. Еще немножечко разомнем, и далее высыплем в банку. Добавляем туда пол литра воды. А еще добавляем туда 2 г дрожжей. Все это перемешиваем еще раз, и ставим на ночь настояться. Утром процеживаем, разливаем по бутылкам и квас готов, можно принимать его. Пить в не неограниченном количестве. Это очень полезно
Потрясающий квас. Всю зиму можно собирать рябину. Покажите нам те упражнения, что вы стали делать.
- С удовольствием покажу.
Ляжем на спину, желательно носочки на себя, ручки вверх. И делать такую вещь, тянем правую ножку,… пяточку от себя. И правую руку в противоположную сторону, тоже от себя. Затем меняем положение: левая нога, левая рука. И так потихонечку (можно на счёт до семи).
А еще можно делать колебательные движения тазом, влево, вправо. Легко, без напряжения.
Мы обязательно поинтересуемся у специалистов, насчет правомерности таких упражнений, если у человека остеохондроз.
-----------------
Рубрика «по вашим письмам»
К нам в редакцию прислала письмо Ольга Степановна Шахина: «Стоит выпить стакан воды, как появляются отеки. Как предотвратить появление отеков и укрепить организм?»
ГМ: В первую очередь, обратитесь к врачу, а нет ли проблем с почками. Это очень важно. А после этого я вам рекомендую использовать сок, который укрепляет организм, а лишнюю воду выводит. Выдавливаем сок из свеклы, петрушки (их немного), и моркови (её побольше). У нас получился сок, мы его выпиваем по пол стакана в день.
------------------
Наша следующая героиня считает, если больной спине в день уделять всего лишь 10 минут, то спина будет здорова. Встречайте, у нас сегодня в студии актриса Гульнара Нижинская.
- У меня была такая ситуация, когда проходили съемки поздно осенью, и нам с партнером приходилось стоять на балконе. Я была фактически в купальнике. Т.е. вы знаете, у нас бывает так, что лето снимается зимой, зима летом. И нам пришлось около семи часов продержаться. И играть, что нам весело и жарко.
К вечеру все схватило, нельзя было двинуть голову никуда.
Моя мама косметолог и врач, она моя и подруга, и советчик. Я говорю, - мама, кошмар, завтра спектакль, а я не могу голову пошевелить. Мама сказала, что как сможешь, потихонечку, давай движение шеи. Не держать ее в статичном состоянии. Ей нужно двигать и потихонечку разрабатывать.
Моя мама любительница собирать народные рецепты. В жизни бы не подумала, что листья капусты горячие. Т.е. если их обдать кипятком, и положить, они очень долго сохраняют тепло. Т.е. обмотаться шарфами. Это мне очень помогло. На следующий день я могла свободно поворачивать шею.
Есть хорошее упражнение, я могу его показать. Надо повиснуть на турнике, и так продержаться подольше, спину расслабить. А еще можно медленно нагнуться на прямых ногах, как можно ниже, и покачаться, почувствовать свободу тела, и также медленно подняться.
Я хочу пригласить к нам в студию следующего героя. Дело в том, что он каждое утро помогает себе с помощью упражнения бороться с хондрозом. Встречайте, доктора медицинских наук Игорь Золотухин. Что это за снаряд вы привезли с собой?
- Это полено (форма цилиндра). Этот снаряд лежит до того, как появятся боли, простуды. И надо моментально ложиться, проходит простуда и насморк, и кашель. Я это продемонстрирую.
Покажите нам, как поленом пользоваться.
- Мы говорим о воспалительных заболеваниях, к которым относится остеохондроз. И поскольку мы заговорили не только об остеохондрозе грудного и поясничного отделов, но и шейного, то я как фокусник достаю ещё один снаряд. Это надувная подушка, сделанная из коробки из-под напитка. Т.е. есть такие коробочки с краником, в которых сок продают.
Полено укладывается под нижний грудной отдел, т.е. это повыше поясницы, там, где ребра заканчиваются. И мы не просто катаемся спиной по полену, а мы ищем состояние комфорта. Вот именно в состоянии этого комфорта проходит и насморк, и кашель, и медленно уходят все воспалительные заболевания. При этом голова оттягивается с силой,… для этого упереть подушку в пол и в шею. А руки скрестить за головой. Я думаю, что мы подарим нашей Катерине этот снаряд.
Как на Руси в старину боролись с остеохондрозом? Этот вопрос я хочу задать специалисту. У нас в гостях Наталья Дарская.
- Я хотела рассказать о массаже, который производится простой деревянной ложечкой. Ударно вибрационный. Этот метод дошел из давних времен, и использовался не только при остеохондрозе, но и при различных заболеваниях.
Надо лечь на живот. Дома это лучше делать на полу. Попросить надо близких. Так как боли вдоль позвоночника, то и проходить ложечкой надо вдоль. Это надо делать по голому телу. Подходить нужно к человеку с левой стороны. И вот мы стучим – ударили ложкой, и уловили отдачу от тела,… т.е. создали обратно-возвратное движение ложки (вибрацию). И так вдоль слева и справа от самого позвоночника сверху вниз.
Спасибо, принцип нам понятен. А дальше люди подберут для себя и ложечку, и удобное время.
А теперь давайте обратимся к специалисту. Встречайте, врач-терапевт, Сергей Виноградов, у нас сегодня в студии. Все, что произошло на нашей программе, ваши комментарии.
- Остеохондроз, очень распространенное заболевание. Существует огромное количество рецептов, методик. Но, я соглашусь с Геннадием Петровичем, что основное при остеохондрозе, это движение. Всем своим пациентам я говорю, обязательно нужна физкультура. Необходимо выполнять физические упражнения на растяжение позвоночника. То, что показывали наши уважаемые гости, абсолютно правильно.
Наша героиня рассказала, что ее основная проблема, это боль в области лопаток. Есть очень хорошее упражнение, его можно выполнять дома, или на рабочем месте.
Мне нужен обыкновенный стул. Так как наша героиня проводит большую часть времени сидя, то с её проблемой остеохондроза грудного отдела, она часто должна испытывать дискомфорт. Как только это чувство дискомфорта появляется в позвоночнике, необходимо выполнять следующее упражнение.
Необходимо откинуться на спинку стула, руки поднять высоко вверх, сделать глубокий вдох, и на выдохе прогнуться назад, не сильно. Дальше нужно немножечко приспуститься и повторить то же самое. Так мы прорабатываем весь грудной отдел. В том числе это и профилактика невралгии.
А вам понравился этот массаж с ложкой?
- Методика очень древняя, я читал о ней в книгах. В том числе и об упражнениях с поленом. Эти упражнения подходят практически любому человеку.
-----------------
Рубрика «по вашим письмам»
Елена Гавриловна Никитенко из Тулы пишет: «Мне трудно просыпаться. Что вы мне посоветуете?»
ГМ: Я сейчас вам покажу, как необходимо просыпаться.
И вот, я проснулся. Никогда не надо резко вставать. Для того чтобы мы быстро активировали свой организм, сначала мы потрем голову лёгкими движениями,… также потерли лицо, шею, уши. Потом ручки, чтобы активировалось кровообращение. Затем живот круговыми движениями по часовой стрелке, чтобы он у нас заработал. Подвигаем ножками немного, и не спеша, переворачиваемся на правый бочок, сели на край и посидели чуть. И после этого мы можем встать и идти принимать контрастный душ, который сразу же даст нам заряд бодрости.
----------------
Чтобы навсегда забыть о боли в спине, нужно очень не много. Красный цвет и целебная настойка. Так считает наш следующий герой. Встречайте, Ольга Щипцова.
С чем вы к нам пожаловали, что у вас в корзиночке?
- Я пожаловала с подарками для Екатерины. Дело в том, что красный цвет лечит. Тем более, я красный цвет обожаю. В один прекрасный момент я собиралась в баню, и меня так же опоясало. Врачи думали, что это почки. Но оказалось, остеохондроз. Стала искать рецепты для себя. И начала с сабельника. Сабельник болотный, спиртовую настоечку на нём. Её готовить очень просто.
Екатерина, позвольте, я подарю вам красную футболку. Вы её будете надевать. И вы будете на ночь растираться спиртовой настойкой сабельника.
Откуда узнали этот рецепт?
- Рецепт:
Этот рецепт от бабушек, из прошлого века. Берем 100 г корневища сабельника, заливаем 0,5 водки, настаиваем 10 дней в темном месте. Периодически встряхивая. Когда настой готов, мы его процеживаем, переливаем в бутылочку. И на ночь растираемся.
Еще мне очень здорово помогают медовые аппликации. Это я привезла вам липовый мед. Дома у меня есть большая серебряная ложка. Поскольку мне массаж делать некому, то я зацепляю этой ложкой большую порцию мёда, и на поясницу. Минут 15 я так вожу по ней ложечкой, мёд распределяю, потому что ладошкой мне неудобно, да и ведь серебро тоже с плюсом работает. А когда я чувствую, что основная масса меда всосалась,… он улучшает кровообращение и снимает отек. И эффект лёгкости. И остатки меда я закрываю пергаментной бумагой, и так до утра мед всасывается весь.
Чтобы хондроз не портил жизнь, нужно ускорить обмен веществ. В этом уверен наш следующий герой. Встречайте, Владимир Цветков. С чем вы пожаловали к Екатерине?
- Ситуация такая. Имея язву, гастрит, холецистит,… и т.д.,… в 80-е годы я сбежал от медицины, в буквальном смысле этого слова. Сейчас мне 71 год, веду подвижный образ жизни. Хотелось бы вам кое-что показать, рассказать.
Дело в том, что ваш остеохондроз, это минерализация суставов, преимущественно кальцием, и ущемление нервных окончаний, прежде всего позвоночника. Для того чтобы быть здоровым, надо вести активный образ жизни. Но самое главное, удалить из организма, или выщелочить, кальций.
Излишки кальция?
- Да, излишки кальция. Потому что он, это основной природный строительный материал нашего скелета и прочее. И так, чтобы избавиться от его излишков, мы завариваем чистотел в очень ограниченном количестве, в маленьком термосе. Примерно граммов на 200 (т.е. количество настоя), потому что можем пить чистотел (т.е. настой чистотела) только в пределах 1 ст.л. Но дело в том, что мы его обязаны пить в присутствии мать-и-мачехи. Это трава, которая резко увеличивает обмен веществ. Но, кроме мать-и-мачехи, добавляем зверобой и тысячелистник. Я, значит, все эти травы принес с собой.
Рецепт:
Итак, на 200 г кипятка завариваем 1 грамм чистотела (это один листик свежего чистотела или маленькая щепотка сухого). А во втором термосе мы завариваем мать-и-мачеху (поменьше щепотка), зверобой, тысячелистник и душицу (этих трёх трав можно побольше щепотки), и маленькую щепотку пижмы.
И так, когда настои готовы, принимаем их следующим образом. Соединяем 1 ст.л. настоя чистотела и 100 мл настоя других названных трав. Распределить на два приёма: утро и вечер. Температура должна быть такой, чтобы пить его без остановки,… т.е. терпимо горячей, чтобы не обжечься.
Итак, я повторю. Мы берем 1 ст.л. водного настоя чистотела и 100 мл водного настоя всех остальных трав, выливаем это в большую кружку, и доливаем кипяченой воды до 300-500 мл, её температура не больше 60-ти градусов, чтобы комфортно было пить. И выпиваем такой раствор 2 раза в день, утром и вечером, на тощак.
- Да, обязательно на голодный желудок. И когда мы выпили этот травяной настой, то мы должны обязательно убежать от болезни. Т.е. заниматься бегом, если есть возможность.
Т.е. хорошая физическая нагрузка
- Да.
Каждый может сам себе выбрать, что ему будет комфортно, лишь бы попотеть. А теперь давайте обратимся к нашему специалисту, за комментариями.
Сергей Виноградов, врач-терапевт
- Рецепт очень хороший. Стимуляция обмена веществ крайне важна не только при остеохондрозе, а вообще при любом заболевании, и даже для здоровых людей. Я бы сказал, что чистотел достаточно агрессивное растение. Этот рецепт может не всем подходить. Поэтому очень аккуратно я советую с ним обращаться, особенно людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Видеосюжет:
- Здравствуйте! Хочу поделиться с вами замечательным рецептом мази, от остеохондроза. Для этого нам понадобится измельчить в кофемолке лавровый лист и можжевеловые иглы. Теперь возьмите 6 ч.л. порошка из лавра и 1 ч.л. можжевелового порошка, добавьте 100 г сливочного масла, и тщательно все смешайте. Мазь используется для втирания, как обезболивающее и успокоительное средство.
Всего вам доброго, и будьте здоровы.
- Рецепт великолепный. Можжевельник, обладает мощнейшей целительной силой. Можно излечиться от очень многих заболеваний. Тем более что он активно стимулирует кровообращение, которое очень важно, как для суставов, так и для позвоночника.
А лавровый лист, какую роль играет?
- Я скажу, что есть замечательный рецепт, когда мы завариваем лавровый лист, и этот настой пьем, это очищает суставы. Очень эффективный способ. И позвоночник так же нуждается в очищении.
-------------------
Я приглашаю к нам в студию композитора, певца. Встречайте, Юрий Лоза.
Неужели у этого красавца больная спина?
- Она и сейчас больная. Спина у меня так до конца и не прошла. До конца ее вылечить не возможно. Это все заблуждения и байки, что можно спину вылечить, если вы однажды нанесли ей страшную травму, как я в свое время. Дернул ворота,… т.е. совершенно не размявшись, поднял большой вес. Выскочили позвонки, и назад их вставить не возможно, потому что в организме нет пустот. Т.е. если они выскочили, то сразу же на том месте, которое они занимали, начинает образовываться нарост. Т.е. если сразу их не получилось вставить на место, потом тем более не получится. И они начинают давить на нервные окончания, проходящие вдоль позвоночного столба. И начинаются боли.
А у вас болит спина?
- Спина болит. Но что я делаю? Я принес сюда замечательную вещь, она самая простая, какая только может быть. Это тяжелоатлетический пояс (просто широкий плотный пояс). Этот пояс нам помогает, как только мы начинаем что-то делать. Т.е. надеваем этот пояс, затягиваем его, и можно таскать мешки, ходить по магазинам. Или, например, надо долго ехать на транспорте. И вот вы затягиваете, и помогаете справиться позвоночнику с безумными нагрузками.
За счет чего он помогает?
- Он фиксирует позвоночник, и, кроме того, он немножко берет нагрузку на себя. Вы посмотрите, штангисты никогда не поднимают свою штангу без этого пояса. Большие нагрузки,… ни в коем случае,… потому что можно так все вывернуть.
Я чем только не занимался,… по своей дурости к кому только не ходил. Меня и резиновым молотком стучали, т.е. вправляли. Но вправляли так, что я 3 месяца после этого встать не мог. Меня и бишафитом натирали, и пиявок ставили, и пчёл, и иглы мне туда кололи. Общим всё это я прошел. И крапивой стегался, и так далее.
И потом понял, что нужна элементарная щадящая легкая разминка. Дальше, идешь к хорошему специалисту, который может тебе помочь. И плюс к этому небольшие мягкие массажи.
Вот простецкий прибор (массажный ролик),… его приобрел за три копейки. Что он делает? Да то же самое, что и вот эти деревянные ложечки. Т.е. я жену прошу, она берет, и мне по спине хрынь, хрынь.
Юрий, к нашему разговору я хочу подключить человека, который спас вашу спину. Кандидат медицинских наук, Борис Витальевич Верихов в нашей студии. Здравствуйте. Вы помогли Юрию, может быть, сможете помочь и нашей героине. У Екатерины Ивановны большие проблемы со спиной.
- Да, но сначала давайте подойдем к тому, что остеохондроз, это очень серьезное заболевание. Это хронический процесс, который не восстановим. Обратно он не восстанавливается. Его лишь можно облегчить.
Для начала, наверное, надо сбросить вес?
- Однозначно. Обменные процессы, надо их восстановить. А чтобы сбросить вес, нужна сила воли. Т.е. человеку после 18-00 не есть. Есть сырые овощи. Есть в определенном количестве мясо. Не есть много жиров. И в основе, это ходьба, движение. И плавание. Но не бег, ни в коем случае, потому что он разрушает межпозвоночные диски.
А вот висы на турнике?
- Висы надо делать только перед сном, и не больше 5-7 секунд. И самое главное,… я сегодня видел, что все после висов прыгают. Т.е. они еще больше наносят вред. Прыгать ни в коем случае нельзя.
Я хочу пригласить еще одну героиню. Думаю, что и вас она тоже порадует тем, какой способ она нашла, чтобы помочь своей спине. Я приглашаю к нам в студию, Анну Петинати. Встречайте.
Я знаю, что вы занимаетесь конным спортом. То есть человек, для которого остеохондроз, как профессиональное заболевание. Мы не будем говорить о вашей профессии. А мы поговорим о том методе, который вы нашли для своего здоровья. Вы увлеклись танцами.
- Я увлеклась танцами живота. И через некоторое время обратила внимание, что перестало все болеть.
Перестала болеть спина?
- Спина и шея, и грудной отдел позвоночника перестали болеть.
А вы можете научить Екатерину Ивановну, каким-то движениям, которые могут ей помочь?
- Я покажу те упражнения, которые мы применяем во время разминки.
Первое упражнение, когда мы поворачиваем голову на право, и тянем вот эту мышцу шеи. Потом так же мягко поворачиваем шею налево, и так же тянем шею.
Дальше голову клоним к плечу, и ухом пытаемся дотянуться до плеча.
И движение, присущее именно танцам живота: движение головы влево и вправо, вперед и назад, и по кругу (т.е. это не наклоны, и не повороты, а как бы скольжение по поверхности). Можно для облегчения этого движения поставить руки в рамку.
Дальше идет грудной отдел: бедра остаются на месте, тянем грудную клетку вправо и влево, затем вперед и назад. И соединяем все эти 4 точки в круг (т.е. грудная клетка чертит круг над бедрами).
А теперь поясничный отдел. Немножко коленки согнули, таз должен стоять четко вертикально, т.е. хвостик смотрит вниз. И поднимаем то одну косточку (кость таза слева), то другую (кость таза справа) наверх. При этом пятки не отрываются от пола.
Борис Витальевич, как вам это упражнение?
Борис Верихов
- Если вы заметили, то при наклоне шеи у нашей героини наклон выполнял только один сегмент. Т.е. ей такие упражнения на данном этапе нельзя делать, потому что у нее шейный отдел полностью заблокирован. Ей сначала надо вылечить шею. Для нее такие упражнения опасны тем, что мы не знаем, в каком состоянии у нее кровоток там (в шейном отделе позвоночника). И при таком наклоне головы, она может даже потерять сознание.
Подскажите, что из того, что было в нашей программе, Екатерине можно посоветовать?
- Я бы ей посоветовал физиологические движения шеи. Это ровные повороты головы, направо и налево,… т.е. на одном уровне подбородок перемещаем влево и вправо. И второе упражнение для шеи, это наклоны вперед и назад. Но небольшие, ограниченные в амплитуде. Вот они будет помогать восстанавливать кровообращение, хотя бы минимально. Т.е. если есть возможность делать такие движения, их надо делать.
Болезни тяжёлых сумок
- Геннадий Петрович, женщины зачастую с работы возвращаются с огромными сумками. Эти сумки порой достигают 10, а иногда и 15 кг. Какая огромная нагрузка на позвоночник.
ГМ: более того, если человек несёт 10-15 кг, то в зависимости от угла, под каким он несёт, нагрузка на позвонки, поясничные, может возрастать до 200 кг. Представляете! Естественно всё это отражается на здоровье нашей спины.
Носить тяжёлые сумки для нашей первой героини дело обычное. Встречайте, Людмила Андреева!
- тяжёлые сумки, это просто моя жизнь. Спина, позвоночник, шея болят у меня и днём и ночью. Варикоз на ногах.
По врачам ходили?
- нет. Вы знаете, по жизни как-то всё не до себя, некогда. Думаешь – «поболит и пройдёт».
Два года назад я видимо что-то неправильно подняла, и начались какие-то покалывания в пояснице. А потом так скрючило, что не вздохнуть, не разогнуться. Приткнулась к дивану, стою.
Вызвала «скорую». На моё счастье там дежурил врач-невропатолог, он мне сказал как лечь, сухое тепло, разогревающие мази. Сказал, что у меня грыжа поясничная.
Я была прикована – больничный лист у меня продлевался-продлевался. На больничном я сидела больше месяца.
Конечно, я очень хочу быть здоровой…
У вас же ещё варикозное расширение вен.
- да. Иногда так больно пощипывает в венах.
Лопаются вены, наверное.
- да кто их знает, там, что к чему?
А для начала вы не пробовали хотя бы сумки тяжёлые не таскать? Может лучше рюкзак купить?
- вы знаете, вот сейчас я сумки не таскаю. Муж меня бережёт.
Замечательно, что вы пришли на нашу программу. Я думаю, те специалисты и гости, которые у нас будут, не только вам помогут, но и всем, кто нас сегодня смотрит и имеет схожие с вами проблемы. Потому что женщин, которые таскают непозволительно тяжёлые сумки, к сожалению большинство. И одна из них сейчас выйдет к нам в студию. Встречайте, актриса Ирина Гришина!
- у меня даже первый опыт в кино был связан с сумками! Я почти весь фильм была с сумкой в руках. Я полфильма бегала с сумками за операторской машиной.
Вчера приехала с дачи. Там таскала кирпичи. И вот из электрички вечером с подружкой вышли, и я на прямых ногах, уточкой, вот так вот, еле-еле до дома доползла.
Руки и ноги, всё болит?
- да всё болит. Но кроме этого проблемы: возле пупочной области маленькая грыжа. Значит, начал болеть живот,… я ещё осенью, я ведь ещё и пешеходные дорожки сама кладу,… плита 40 на 40 см.
И так, позвоночник болит, грыжа заработана…
- ещё почка опущена. С венами пока ещё нормально, но я чувствую, что я уже кандидат на варикоз.
ГМ: смотрите, а то дотаскаетесь тяжестей, что всё это сейчас пока только даёт знать, а ведь ещё больше будет. Здесь очень важно правильно поднимать тяжести, правильно носить их. Но после того как мы поносили сумки, очень важно сделать профилактику – расслабиться, снять напряжение с тех мышц, которые участвовали в работе, и особенно снять компрессионное напряжение в позвонках. Особенно это актуально с возрастом, потому что уже и соли откладываются, и сам позвоночник не такой крепкий уже, и межпозвоночные диски утрачивают свои качества. И сумки, кстати, под старость ещё тяжелее становятся… почему-то.
Смотрите,… если сумочка через плечо, постарайтесь, чтобы более 3 кг эта сумочка у вас не весила. Если вам надо что-то перенести тяжёлое, то подходите к грузу, приседаете. А не надо наклоняться, ведь как только наклонились, у вас межпозвоночные диски оказываются в невыгодном положении, и нагрузка на них возрастает в несколько раз, и происходит как бы «выщёлкивание». А если вы присели за грузом, позвоночник остаётся прямым. Из этого приседа мы аккуратненько поднимаем груз. Т.е. ногами его поднимаем, а не позвонками.
…и так, присели, взяли, без рывков медленно и плавно подняли, и пошли.
И также опускаем.
А ещё лучше вес распределить в две сумки. И две сумки именно так и поднимаем, с ровненькой спинкой. Захват ручки ладонью внутрь (большой палец к себе), спина прямая, грудь вперёд, и понесли.
Так вот, после того, как мы с вами потаскали сумки, то обычно у нас в шейном отделе позвоночника затекает, в спинке давление, спазмы. И очень важно эти спазмы, эти напряжения убрать. Чтобы это не накапливалось.
Лучше всего эти упражнения делать регулярно, для профилактики. Но в основном после того, как вы прошли с сумками. Чтобы снять напряжение.
1) Не спеша, легли на спину, на коврик, расстеленный на полу. Нам с вами сейчас необходимо растянуть позвоночник.
2) И мы поднимаем руки вверх, а носочки ступней ног тянем на себя.
3) Руки помещаем за голову – тянемся, вытягиваем тело. А ногами делаем так: то одну ногу, то другую по очереди подтягиваем пяткой к ягодице и обратно выпрямляем.
4) Тоже, но одновременно обе ноги подтягивайте пятками к ягодицам, и выпрямляем.
5) И, наконец, выполняем все известное упражнение «ролик». Оно позволяет снять компрессионную нагрузку с позвонков. Напомню, как надо его выполнять: лёжа на спине, ноги подтягиваем к животу, руками обхватываем колени, и начинаем аккуратно раскачиваться вперёд-назад на спине. Бывает, что и похрустит в позвонках.
Я хочу всех вас познакомить с женщиной, опыт которой вам может очень пригодиться. Встречайте, Нина Кряхтунова!
- с юности и до определенного момента я носилась с этими тяжёлыми сумками. Дача – это тяжёлые вёдра с водой, с землёй, тяжёлые рюкзаки и хозяйственные сумки, набитые всем подряд.
Однажды мы начали ремонт, и я мужу говорю, «поедем, дорогой, купи линолеум». А он мне ответил, «ты это можешь сделать сама». Я говорю, «ну как же я там буду с рулоном?». А он говорит, «ну как-нибудь получится. Ты это сможешь сделать, поезжай и сделай».
Т.е. ваш супруг предложил вам на себе донести этот рулон?
- да. И вот я приехала в магазин. Они мне там свернули рулон для площади 14 кв.м. Я вокруг рулона и так и эдак – делать нечего, взвалила его себе на плечо и чувствую, у меня даже что-то хрустнуло в пояснице. И я так, косо, бочком, этот линолеум на себе потащила из магазина.
Это было примерно лет двадцать назад.
И вот это случилось. Спина болит, я растёрла её, обезболивающее выпила. Боль немножко притихла…
Скажите, а как муж на ваш рассказ реагировал?
- а никак. Привезла и хорошо.
ГМ: эгоист
А сейчас вы замужем за этим мужем?
- ну, мы решили с ним расстаться.
С чем я вас и поздравляю.
- в то время я работала продавцом, стоячая работа. И вот, теперь долго не могла стоять. Т.е. эта травма дала о себе знать. И потом, у меня ребёнок рос. Другой раз его поднимешь на руки, это тоже определённая нагрузка для свершившейся травмы.
Но когда-то к врачу обратились?
- ну, врачи, говорили, что у меня смещение позвонков.
Получилось у меня так,…
…я должна была встретиться с подругой. Просыпаюсь утром и чувствую, что я не могу сдвинуться. Подруга по телефону мне и говорит, «ну давай я к тебе сейчас приеду, посмотрим, что с тобой». Приехала, растёрла мне поясницу, закутала меня и говорит, «ты знаешь, у меня есть интересная гимнастика. Я хожу в группу здоровья и поэтому знаю. Давай и ты эти упражнения попробуй, они направлены на восстановление позвоночника».
Вы покажете нам?
- да. Нам нужны стулья.
1) Садимся ровненько. Вытягиваем свой позвоночник, и тут вы сразу «вырастаете» на пару см. Затем большой палец правой руки ставим в яремную ямочку, а мизинец упирается в подбородок. Мы как бы свою голову фиксируем и выпрямляем.
Затем большой палец упираем под носом. И начинаем выполнять упражнение: вы взгляд направляете вниз, а головой качаете влево-вправо.
А теперь взгляд направляете на свою середину своей кисти… и выполняете упражнение.
А теперь вы смотрите на кончики пальцев…
Замечу вам, что головой качать надо плавно, и не надо фиксировать положение. Т.е. это беспрерывное плавное покачивание (как болванчик).
Ваш позвоночник как бы скользит, и не фиксируется.
Этим упражнением вы прорабатываете весь шейный отдел позвоночника.
2) Затем вы можете сделать гимнастику для грудного отдела. Ладони сложить вместе, прижать плотно друг к дружке, и прислонить к груди. И начинаем выполнять повороты туловища влево-право.
3) а теперь мы складываем руки в замок за головой. Большими пальчиками упираемся в основание шеи. Это упражнение называется «петушок». И начинаем выполнять повороты туловища влево-вправо. Это мы прорабатываем поясничный отдел.
Таким образом, вы прорабатываете весь позвоночник.
Спасибо
----------------------
Полозова Вера Васильевна из Ульяновска написала в своём письме: «У меня больной желудок. Подскажите что делать».
ГМ: если у вас болит желудок, то конечное же, соблюдайте правильное питание, чтобы оно у вас было дозированное, чтобы вы ели свежие продукты, и свежеприготовленные блюда, чтобы вы ни в коем случае не переедали. А в дополнение к этим рекомендациям я вам посоветовал бы ещё съедать регулярно утром на тощак пол стакана квашеной капусты и выпивать такое же количество сока. И также после этого, примерно через пол часа, делать вот такой чай из трав…
Рецепт:
Делаем сбор из трав тысячелистника, зверобоя и цикория. В одинаковых пропорциях. Затем 3 ст.л. сбора заливаем литром кипятка в термосе, настаиваем ночь. Пьём этот чай после каждого приёма пищи по пол стакана. Курс – 6 недель.
---------------------
Сегодня в нашей студии доктор медицинских наук, врач-вертеброневролог, Сергей Бубновский.
Здравствуйте! Сергей Михайлович, что это за специальность - вертеброневролог
- в переводе с латыни «верто» это позвоночник, а «невролог» это означает болезни позвоночника, связанные с нарушением нервной проводимости.
У меня своя стойкая точка зрения, что для того, чтобы лечить боли в спине, необходимо понимать причину боли - откуда они могут исходить.
И так, у нас болит поясница!
- это провокация. Кости не носят, диски межпозвонковые тоже не носят. Носят мышцы. Мышцы, которые крепятся к этим позвонкам, к этим костям.
К сожалению, если мышцами не заниматься профилактически, то с годами они слабеют, а вес тела, к сожалению, увеличивается.
В 20-летнем возрасте наша героиня носила более тяжёлые сумки, и с ней ничего не случалось. А сейчас вес сумок может быть меньше, но уже наконец-то случилось. Потому что ослабла окончательно. Плюс стрессы, плюс сидение, плюс у каждого своя тяжёлая история.
Если дальше продолжить мысль, то через мышцы того же позвоночника проходят все сосуды, артериальные, венозные, лимфатические. Плюс нервные стволы. И если мышца ослабевает, а ты её грузишь, как будто она сильная, то она спазмируется. Возникает что-то типа судороги (спазм) и отёк. И боль.
Самая простая затея, это взять таблетку обезболивающего. Но этого хватает не надолго, это порочная практика, которая потом приводит к разного рода осложнениям. И вот, Геннадий Петрович начал показывать методы, которые я считаю наиболее рациональные и правильные.
Первые два упражнения, они идеальны для тех, кого схватило в постели. Ему надо просто первое движение сделать. И попробовать подняться, попробовать хотя бы до туалета дойти.
Вот это растяжение мышц, когда носок тянете на себя, оно растягивает пятку и по ходу седалищного нерва растягивается вся система мышц задней поверхности бедра, где проходит основная часть боли.
Я бы подсказал здесь другие пути продолжения обычных рецептов, которые помогают снять боль.
Пожалуйста, мы просим вас!
- Приглашаю героинь…
…и так, для того, чтобы понять, что такое боль, надо понять, что в поясничном отделе у вас очаг, спазм мышц. Мышцы надо растянуть.
Саму спину трогать не надо, поэтому лучше позвоночник расположить параллельно полу (лечь), а включить руки и ноги. Когда руки и ноги начнут работать, восстановится кровоток, который возьмёт кровь из зоны спазма мышц. И таким образом улучшится кровоток…
Коврики дать?
- нет, а нужно надеть на ноги наколенники. В любом спортивном магазине их можно купить. Дело в том, что надо походить на четвереньках достаточно долго. А долго, извините, на костях, которые представляют, из себя коленный сустав, походить не удастся. Наколенник – это охрана коленного сустава.
1) И так, представьте себе, что у человека заболела спина. И ему надо дойти хотя бы до туалета. Я предлагаю не лежать, не паниковать – главное убрать панику. И потихоньку сползти на пол, встать на четвереньки. Позвоночник в этом положении разгружен. И медленно,… одновременно правая рука вперёд и левое колено вперёд начинаем делать шаги.
…ползите, не спеша, медленно и плавно. Шаги делайте длинные, как будто вы как кошка подкрадываетесь к какой-то добыче. И эту добычу должны поймать.
…во-первых, это не больно, хотя и забавно.
Если вы остались дома, то чтобы не было скучно, можно убраться по дому, порядок навести. …общим полезно так ползать.
2) И второе упражнение, которое пошло бы в дополнение к этим.
Конечно, я рекомендую не тепло, а холод. Недолгий холод на поясницу. И в положении лёжа на спине.
…конечно это не лёд на голое тело, а холодный компресс через ткань.
И мы должны понимать, что спазм мышц, это отёк,… отёк, синяк, шишка. Что человек будет накладывать на синяк под глазом? Тепло или холод? – ну конечно холод.
…но только во время движения. Т.е. не лежит, а делает упражнения, любые.
Можно взять коврик и показать?
- да, прошу вас. Мы расстилаем коврик и ложимся на спину.
…и так, вы поползали на четвереньках, вам стало легче. Но надо понять, что спазм мышц позвоночника ещё сохраняется. Надо его растянуть ещё и через позвоночник вверх. Поэтому ноги согнуть, поставить на пол.
…а под поясницу можно подложить какой-то компресс со льдом.
Руки к ушам. И медленно на выдохе старайтесь локтями тянуться к коленям, выполнять медленно. И это делаем на выдохе через открытый рот, с придыханием – «ха-а-а-а-а-а-а-а-а». С придыханием, это как будто ты дуешь на обмороженные пальцы, согреть хочешь их.
…сначала будет болезненность в пояснице, потом она будет уходить.
Заодно втягивайте живот. И делайте это упражнение столько, сколько можно. До жжения в мышцах живота.
После этого можно уже встать и пойти к специалисту в центр, где лечат позвоночник не таблетками, а упражнениями.
Спасибо, Сергей Михайлович!
Я хочу поинтересоваться мнением ещё у одного специалиста. У нас в студии присутствует врач-фитотерапевт, Михаил Лущик.
Михаил Николаевич, скажите, пожалуйста, проблема тяжёлых сумок чаще всего отражается у женщин на больной спине?
- здесь надо сказать следующее.
Общим-то больная спина, это не одна проблема, а чаще всего много. Поэтому очень часто здесь мы сталкиваемся и с подагрой. Т.е. с отложением солей, или так называемый остеохондроз. Мы сталкиваемся часто и с ревматическими болями, которые ещё не определены, но они уже начинают беспокоить человека. Поскольку обычно эти боли не очень сильные, но они начинают постепенно допекать человека. То в хронических случаях всё-таки я предпочитаю тепло.
…т.е. острое состояние надо снимать холодом. А вот длительное лечение нам нужно организовать с подвозом крови к этому участку. Для того чтобы продукты распада уходили, восстанавливался баланс ионов между калием, натрием и другими.
И в результате поражённая зона, которая находится в воспалительном состоянии, она постепенно будет уходить.
Рецепт:
Обычно и ревматизм и подагра, они требуют тепла. И можно сделать такой компресс. Взять четверть чайной ложки корицы,…
…и можно было бы этим ограничиться, смешав с маслом, но я бы сказал так: у кого очень нежная кожа, то достаточно корицы и растительного масла. В таком случае мы добавляем масло, размешиваем, доводим до консистенции жидкой манной каши. И наносим на соответствующий больной участок – втираем. Потом шерстяную тряпочку. И лучше это делать на ночь.
Для женщины это приятный компресс. Пахнет вкусно!
- это да.
А у кого кожа более грубая, например, это у мужчин чаще всего. И если боль более сильная, но она очень длительно не уходит и не успокаивается. Мы к корице можем добавить тёртого хрена. В таком случае получается более жгучая смесь. В результате мы получаем более сильный приток крови.
И несколько таких процедур постепенно уберут воспалительный процесс.
Но не в острый период.
- не в острый период. А это я говорю о хроническом воспалении.
Чем ещё рискуют женщины, которые носят эти тяжёлые сумки, не задумываясь о последствиях?
- конечно, здесь могут быть и следующие изменения. Во-первых, опущение внутренних органов. Дело в том, что когда мы даём большую нагрузку на организм, в определенном возрасте это нам может сойти с рук, например в 20-30 лет. Но дело в том, что с возрастом по мере ослабления поджелудочной железы, начинает потихоньку сдавать свои позиции печень. Но мы знаем, что печень отвечает за синтез коллагенового волокна. Т.е. того, что укрепляет все ткани. Поэтому упругость тела со временем падает. Но это имеет отношение не только к мышцам, но и к связкам, к сухожилиям и т.д. Поэтому, конечно, нужно с тяжестями быть поосторожнее.
---------------------
Григорьева Наталья спрашивает: «Мне советуют почистить кишечник. Есть ли мягкие способы чистки кишечника?».
ГМ: конечно есть. Для этого я вам советую один из салатов-метёлок с моим фирменным майонезом. Регулярное употребление этого салата способствует тому, что вы примерно через две недели достаточно хорошо очистите свой толстый кишечник, и вообще желудочно-кишечный тракт и нормализуете его работу.
Рецепт:
И так, салат делается очень просто.
В качестве основы мы возьмём капусту. Очень важно её мелко измельчить. Натираем немножко и свёклы (чуть-чуть). Свекла у нас сырая,… можно использовать и варёную, но лучше всего сырую.
Далее берём яичный желток, 1 ст.л. мёда, 1 ст.л. оливкового масла. Смешиваем. У нас получился мой фирменный майонез. С ним вы можете есть всё. В любом количестве сырую капусту, свёклу, зелень.
И так заправляем им салат. Это необыкновенно вкусно и полезно.
----------------------
Когда в старину у человека начинал болеть живот из-за поднятия тяжестей, ему говорили «живот сорвал». И сейчас к нам в студию выйдет собирательница народных рецептов, специалист по естественному оздоровлению, Татьяна Теплякова. Встречайте!
- я сегодня со своей помощницей, корочкой-пеструшкой.
Прежде чем рассказать о курочке-пеструшке, я скажу вам вот что. Про женщину нашу, славянку, не зря говорит весь народ – «коня на скаку остановит, в горящую избу войдёт,… а ей бы шикарное платье, надеть драгоценный наряд,… а кони всё скачут и скачут, а избы горят и горят».
У нашей героинь есть и опущение почки, и пупочная грыжа. Чем можно им помочь?
- Дело в то, что всю жизнь на южном Урале и в Сибири опущение внутренних органов лечили таким способом.
Обнажённого человека надо уложить, укутать его сеном. Открытыми оставить лицо и живот. Затем нужно на пупок насыпать зерно. И вот эту курочку-пеструшку…
…самое главное, вот в чём эффект, что курочка должна быть голодная.
Ну, миленькая курочка, посмотри, где там твои зёрнышки!
…молодец, нашла, умница! (курочка клюёт эти зёрнышки с живота)
И после этой процедуры, у кого от страха, у кого от аффекта, пупочная грыжа проходила.
Я бы хотела, чтобы этот удивительный народный рецепт прокомментировал наш специалист. У нас сегодня в студии присутствует врач биорезонансной терапии, Сергей Чернов.
Сергей Владимирович, ваши комментарии!
- наверно вы правы, что больший эффект будет связан с реакцией мозга и с тем, что человек представляет в своём воображении в момент такой процедуры.
На самом деле нам, врачам, трудно представить излечение грыжи таким способом. Но человеческий мозг безграничный, резервы его мы не знаем. И, скорее всего этот рецепт связан с психотерапией.
Скрытые резервы организма?
- да
Спасибо
Видеосюжет:
- Доброе утро!
Хочу рассказать вам замечательный рецепт, который мне показал 30 лет назад в больнице один академик. Получилось так, что в 20летнем возрасте я попал в аварию. Сместились почки, опустились вниз. И вот тот рецепт мне помогает всю жизнь.
После того, как я напарюсь в бане, я выхожу из парилки. Далее после того, как вы остыли, восстановилось дыхание и сердцебиение, начинаем массаж.
Берём круглую палку, может подойти черенок от швабры, от лопаты. И начинаем перекатывать эту палку, быстро вверх вниз спине, от копчика поднимаясь вверх как можно выше. Желательно захватывать область почек.
Начинает выпрямляться спина, и поднимаются опущенные почки. Делаем это от минуты и, постепенно можно увеличивать до 5-10 минут.
Это упражнение можно делать людям, прошедшим УЗИ и посоветовавшись с врачом.
Точно так же можно поправить позвоночник. Для этого палочку располагаем как можно выше, перехватываем её под локтевые сгибы рук. И делаем мелкие и частые повороты туловища влево и вправо. Ноги вместе.
Всего вам доброго! Будьте здоровы!
Я бы хотела, чтобы к нашему разговору присоединился ещё один специалист, врач-кинезетерапевт, Ольга Монахова.
Здравствуйте, Ольга Александровна! Скажите, пожалуйста, какие симптомы могут подсказать человеку, что у него произошло опущение внутренних органов?
- прежде всего, это боль, которая сопровождает опущение. И она бывает обычно постоянно, носит ноющий характер. Боль обычно локализуется внизу живота, в поясничном отделе спины. Т.к. опущение органов связано с нарушением соединительной ткани и связочной системы внутренних органов, то нужно восстановить эту систему. Прежде всего, органов малого таза. И необходимо восстановить кровоснабжение.
Это делается только при помощи упражнений:
1) Сидя на коврике, удерживаем спину прямо, руки согнуть в локтях как при беге. При этом необходимо выдохнуть и втянуть в себя живот и малый таз (мышцы тазового дна). Выдох – «ха-а-а-а-а-а». И двигая только прямыми ногами, начинаем перемещаться на ягодицах. Сначала вперёд, потом назад.
2) Следующее упражнение связано с антигравитационным действием. Лечь на спину, руки положить за голову, ноги согнуть в коленях и опереться стопами (ноги немного расставить в стороны). На счёт «раз» поднимайте таз вверх, втягиваете живот «ха-а-а-а», и соприкоснитесь коленями друг о друга. И так, вдох – колени развести, выдох – колени свести. Такие вдох-выдох выполнить хотя бы три раза. А теперь опускаетесь в исходное положение. Отдохнули и повторяем снова. И такую серию можно сделать 2-3 раза. Важно следить за дыханием, за мышцами брюшного пресса.
Всё это способствует восстановлению и поднятию органов малого таза.
Спасибо
---------------------
Своими рекомендациями с нами поделится народный артист России, Александр Маркелов. Встречайте!
- моя профессия такая, что артист оперетты должен носить женщину на руках. И часто вставать на колени. Это должно быть очень легко и непринуждённо. И сколько раз мы вставали на колени перед ними. И один раз я почувствовал, что как-то встаёшь на колено, а в обратную позицию вернуться очень сложно.
Моя бабушка дожила до 97 лет. И сколько я её помню, она всегда жаловалась на колени. И однажды мне бабушка говорит, «внучек, вдруг будешь болеть, так я тебе рецепт на тот случай даю».
Рецепт:
…возьми сено. Вскипяти водички. И сено в ней попарь часочек. А потом сено на колено наложи, целлофаном, и шарфиком укутай.
…а когда уже совсем будет сложно, и это не помогает, то попробуй другое. Надо взять капустный лист, залить водой и поставить на огонь. Доводим до кипения, но не кипятим. Далее вынимаем лист, намазываем его мёдом. Накладываем на больное колено, затем обматываем фольгой, целлофаном, и бинтом заматываем. И теплом укутываем. И на ночь это делать надо.
Где-то пять дней надо сделать. И если боли прошли, то всё нормально. Если не совсем прошли, то надо три дня сделать перерыв, и затем процедуры эти повторить. И боль уйдёт практически навсегда.
Спасибо.
Сегодня в нашей студии гирудотерапевт Ольга Шишова.
- одна из основных проблем, когда человек переусердствует с тяжестями, это варикозное расширение вен. Поэтому я сегодня к вам пришла с волшебным сундучком от земского доктора, так сказать. Раньше земский доктор всегда в своём лечении использовал пиявок. Они хорошо помогают при варикозном расширении вен, а также помогают снять острые состояния при заболевании спины.
Мы должны поставить пиявок в те места, которые болят. Т.е. прежде всего нам надо ориентироваться на боль. Чтобы уже сегодня её купировать с помощью пиявок.
…и вот, нашей героине вдоль вены на её ноге, мы поставим пиявок. Прямо сейчас уйдёт отёк, снимется воспаление.
…и так, все пиявки присосались, и начали свою работу.
Но, кроме того, вам можно помочь и продуктами пчеловодства. В моём волшебном сундучке есть вот такой прополисный холстик. Сначала его надо подержать над горячим паром. Такие холстики есть у каждого пчеловода, здесь и воск, и прополис. И затем распаренным холстиком оборачиваем больные ноги.
…и так, каждый раз нагревая холст, мы на 2-3 часа кладём его на проблемную зону. В результате восстанавливается кровоток, убирается отёчность, и уходит боль.
Прополисный холст и пиявки сегодня, а завтра вы что называется «на своих ногах».
Если настиг радикулит
- По статистике от радикулита страдает каждый 8-й житель земли старше 40 лет. Что же нам делать, чтобы не попасть в число этих несчастных больных. И как облегчить страдания тем кто уже заболел.
Маргарита Пилявская
- Полезное упражнение, которое мне помогло избавиться от радикулита.
Это массаж с помощью мягкого теннисного мячика.
Надо встать к стене и подложить мячик к позвоночнику. Подкладывать к разным участкам и катать мячик между стеной и спиной.
Я забыла про радикулит.
Кроме того, я сбросила лишний вес. Отказалась от соли. Обязательно сбалансированное питание. Ничего лишнего и вредного в диете. Обилие овощных салатов.
- Полезны, будут продукты – свежие, не обработанные варкой. Так как минеральные вещества полезные для костей и суставов могут при обработке разрушаться. Поэтому больше сырых продуктов.
Очень хорошо молоко, творог, орехи, зелень, корнеплоды.
Сергей Бубновский, врач-вертеброневролог.
- Состояние позвоночника зависит от состояния глубоких мышц его. За этими мышцами нужно регулярно следить, ведь они отвечают за питание, за движение, за выведение всех отработанных продуктов.
Относительно питания есть хорошая формула – в здоровом теле, здоровый вес.
Другая формула – еду надо заработать, еду надо отработать.
Если себя держать на жёстких диетах, то это может привести к неврозам. Ибо пища обладает успокаивающим действием, и является нашим транквилизатором. Доставляет удовольствие.
От удовольствия не надо отказываться. Но после еды не надо ложиться спать. После еды надо походить, подвигаться.
Лучший отдых – это гимнастика. Особенно для лиц, у которых работа связана с малоподвижностью.
Если человек подолгу сидит. То рекомендую каждые 30-40 минут вставать и делать упражнение. Ноги расставить немного шире плеч, и медленно сделать наклон к поочерёдно левой и правой ноге. Медленно и делая шумный медленный выдох. Голова лицом вперёд, взгляд не вниз, а перед собой тоже вперёд. Руки на бедро. Каждый раз стараться наклониться ниже. Колени не сгибать.
Валентина Попова
- Рецепт пластыря, который мне помог при радикулите:
Ингредиенты: обыкновенная сосновая канифоль (100 грамм), обыкновенный и чистый пчелиный воск (12-15 грамм), 1 ст. ложка растительного масла холодного отжима.
Растапливается всё и перемешивается. Далее нужно намазать получившийся раствор на хлопчатобумажную ткань.
Пластырь готов.
Можно его заготовить впрок.
Прикладывайте пластырь к позвоночнику. Сидите, ходите, спите с ним. Он нагревается и прилипает к телу. Снимает воспаление. Но не нужно носить его бес перерыва более 2-х дней.
Ирина Колоскова, врач-терапевт.
- Пластырь хороший. Замечательный способ лечения.
С помощью этого пластыря вы достигаете глубокого, мягкого прогрева. Плюс улучшается кровоснабжение.
Этот пластырь прогревает внутрь, а не обжигает кожу.
Если его использовать курсами. Например, по 10 дней каждого месяца. Или ежемесячно по 10 дней в течение полугода. То эффект будет сильнее.
Геннадий Малахов
- Если под рукой нет ничего, то можно использовать обыкновенное хозяйственное мыло. Натирать им. Оно тоже вызывает разогрев.
Можно использовать керосин. Наносится на тряпочку. Он является сильным разогревающим средством, поэтому с керосином осторожнее. Как только появилось жжение – снимать и промывать место.
Используют скипидар. Настойки острого стручкового перца на спирту. Тройной одеколон. Сабельник. Водка.
Сидячие ванны. Баня.
Платок или пояс тёплый.
Валериана на спирту – отличный способ.
Сергей Бубновский, врач-вертеброневролог.
- Вы упомянули баню. Это одно из великих народных средств, но баня это не разогрев. Холодная прорубь после парилки. И любую тепловую процедуру надо заканчивать холодной процедурой. Дозировка временная разная – холод не надо использовать долго. Это такое шоковое воздействие 5-10 секунд. А прогревание в парилке это 6-8 минут с веником. И в данном случае через разогрев подойти к холоду, я считаю целесообразным.
Вопрос:
Что вы посоветуете для моего мужа. Он работает дальнобойщиком. И от долгой сидячей работы у него тоже болит спина.
Геннадий Малахов
- Конечно же не допускать сквозняков в кабине. И делать гимнастику. Даже сидя. Например выгибать спину внутрь и наружу. В стороны. Наряжение и раслабление ягодиц. Периодически останавливаться и выходить размяться. Поприседать держась за опору.
Светлана Казарина
- Я сплю на доске.
Когда проснулась делаю упражнения.
Потягивания. Плюс различные упражнения для разминки спины. Упражнения с теннисным мячом – катаю лёжа под спиной.
Сергей Бубновский, врач-вертеброневролог.
- Спать на доске не рекомендую. Это закрепляет спазмы мышц.
Лучше взять упругий ортопедический матрас.
Или доску подкладывать не под простынь, а под матрас.
Геннадий Малахов
- Чтобы спинка не болела. Когда появляются молодые листья берёзы. Делайте из них подстилку. Поспите на них и потом выбрасывайте. Вообще спать на естественных подстилках полезно.
Видео-письмо:
Способ лечения радикулита.
Сделайте подушку – в наволочку положите сосновые шишки.
Такую подушку под спину и перекатываться по ней. Массаж – отличный.
- Лучше всего сочетать методики – и питание, и массаж, и упражнения, и прогревания.
Почему такое обилие методик и средств? – Дело в том что условия у каждого человека разные. У всех разная первопричина болезни. И важно прислушаться к себе, найти первопричину и подобрать оптимальные методики лечения именно для себя.
Людмила Ибрагимова
- Для пофилактики используйте корсет для спины. Это полезно при усиленных физических нагрузках (дача) или нестандартных ситуациях для вас (путешествия). Или при обострении радикулита. Корсет поддерживает позвоночник. Корсет берёт часть нагрузки на себя. Носить не постоянно, а при необходимости и курсами. Постоянное ношение может ослабить мышцы спины.
Роза Романцева
- Помогает собачья шерсть.
Если носить пояс собачей шерсти, то боль в спине не заметно проходит.