Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
«Игровой стретчинг для детей с 3 лет»
Выбрав тему «Игровой стретчинг для детей с 3 лет», я охватила важные проблемы, касающиеся физического здоровья и интеллектуально образного развития ребенка.
В течение занятий у детей вырабатываются:
Методика стретчинга не имеет возрастных ограничений, ее можно начинать с 3 лет. Дети обучаются упражнениям стретчинга в игровой форме. Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие понятные детям названия животных, имитационных действий. На каждом уроке необходимо давать новую игру- сказку, в которой дети превращаются в различных животных, насекомых и т.д.
Гимнастических программ существует множество, но наиболее эффективным для детей является танцевальное направление. Это связано, прежде всего, с высокой выразительностью и эмоциональностью данной формы движения. Данная форма положительно влияет на психическое самочувствие, координацию движения, экспрессию мимики, выразительность в движениях и свободу ориентации в музыкальных ритмах.
У многих людей, не занимающихся зарядкой и гимнастикой, корпус опущен, живот не подтянут, диафрагма вялая, плечи не развёрнуты. В результате наблюдается сутулость, расслабленность корпуса. Упражнение для развития дыхания и подъёма корпуса, постепенно исправляют эти недостатки. Состояние подтянутости должно стать привычным, т.е. мышцы спины закреплены, голова естественно уравновешена, дыхание свободно.
В наше время число заболеваний увеличивается с каждым годом, несмотря на все достижения медицины. Уже среди воспитанников детских садов большинство детей страдают различными формами хронических заболеваний, имеют патологическую осанку, нарушения опорно-двигательного аппарата, умственную эмоциональную заторможенность. Но каким же будет человек, если уже сейчас столь плачевно состояние людей.
Учёные утверждают: что настоящего физического здоровья и душевного равновесия достигает лишь тот, кто с детства научился жить в гармонии с собой, окружающими, природой, научился управлять своим разумом, способен реализовать свои физические и духовные способности. Множество методик направлено на активизацию защитных сил организма людей психоэнергетической саморегуляции, развитию скрытых творческих и оздоровительных возможностей подсознания.
Например, танцевально-игровые композиции обогащают детей яркими образными движениями, создают условия эмоциональной разрядки, улучшают функцию внимания. Игровой танец способствует формированию двигательных взаимоотношений между детьми, использованию подражательных реакций и позволяют детям осознать свои потенциальные способности и возможности.
Занятия танцевальной гимнастикой и игровым танцем дают большую возможность самовыражению особенно при введении в занятие импровизацию. На таких занятиях главное обратить внимание на следующее:
Игровая форма проведения ритмической разминки и танца, представляющая законченную сюжетную композицию, является особенно эффективной для развития пластичности, координации, накопление двигательных навыков. Выполняя движения под музыку, дети, как правило, представляют тот или иной образ, передают не только облик и характер персонажей, но и своё отношение к ним. А это уже рождение творческого воображения.
Игровой танец требует волевого проявления у ребёнка, т.к. ребёнок действует, сознательно выполняя поставленные перед ним задачи, согласуя действо с музыкой и образом. Также игровой танец требует быстрой реакции на внешние раздражители, своевременного переключения с одного движения на другое, умение быстро и точно его тормозить. Чтобы двигаться в соответствии с характером музыки, образом танца, нужно иметь определённый запас движений. Движения можно заимствовать из физических упражнений, различных танцев и т.д. Движение должны иметь необходимую амплитуду, включать элементы координации рук, ног, туловища, развивать группы мышц, воспитывать навыки выразительного движения. Необходимо поощрять в танцевальных играх составление детьми комбинаций из элементов танцевальных и ритмических упражнений, собственных выразительных движений.
Упражнения ритмической гимнастики развивают преимущественно группы мышц, суставов. Динамическая разминка готовит мышцы ребёнка для занятий упражнениями стретчинга.
Формирование движений ребёнка должно производиться в строго определённой последовательности:
Затем совместные действия этих компонентов. Необходимо учитывать, что движения руками и ногами должны выполняться сначала в крупных суставах, расположенных ближе к туловищу (плечевом, тазобедренном), затем постепенно захватывать средние суставы (локтевой, коленный) и далее смещаться к лучезапястному и голеностопному. В такой же последовательности формируется этап двигательного развития ребёнка первых лет жизни. Сначала все движения выполняются детьми изолированно, затем в не сложных сочетаниях.
В наше время не хватает такого понятия как «Хомо луденс» - человек играющий. Даже дети раньше времени уходят из мира детских игр, в неприглядные игры взрослых.
Игра- это особая реальность, доступная восприятию каждого, существующая во всех степенях культуры, при разных формах мировоззрения.
Игра-биологическая функция человека, реализация врождённого инстинкта подражания, компенсация нереализованных возможностей, выход избыточной энергии, упражнения в самообладании и т.д.
Как правило, игра является основной деятельностью детей. В процессе игры дети знакомятся с окружающей жизнью, уточняют и осмысливают своё представление о мире. Это творческая деятельность детей. В нашем сознании игра это дело не серьёзное, но дети живут в игре, действия образов игры не прекращаются с её окончанием. Реализовать этот мир игры в целях оздоровления и развития ребёнка является целью занятий.
Все занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач. Широко используется метод аналогии с животным и растительным миром (образ, поза, двигательная имитация), метод театрализации, где педагог-режиссёр, используя игровую атрибутику, образ, активизирует работу правого полушария головного мозга ребёнка, его пространственно-образное мышление, способствуя высвобождению скрытых творческих и оздоровительных возможностей подсознания.
Игра – определённое качество деятельности, отличающееся от обыденной жизни, это преображение действительности и играющего.
Ценности значения этого огромны. Чтобы не делал человек, любое движение зависит от мышечного движения. Наше тело является выражением нашей души.
Необходимо уделять большое внимание развитию двигательного аппарата.
Хорошая осанка – это не только привлекательный внешний вид. Необходимо объяснить ребёнку, что вследствие нарушения осанки, зажатости позвоночника, возникающего плоскостопия, вызванного неправильностью походки, неразработанностью стоп, возникают различные заболевания.
Позвоночник- ключ ко всему организму, при нарушениях статичных нагрузок на скелет, возникает смещения позвонков, нарушается ход энергетики ко всем органам, происходит смещение внутренних органов. Позвоночник должен оставаться подвижным и гибким в течение всей жизни.
У детей позвоночник гибкий, но довольно скоро теряет это свойство, т.к. дети рано начинают длительно сидеть. Вредное воздействие неправильной осанки накапливаются, создавая напряжения мышц и привыкание к такому вредному состоянию.
Для профилактики различных деформаций позвоночника, для укрепления его связочного аппарата необходимо выполнять физические упражнения с разнообразными движениями позвоночника, а также упражнения, укрепляющие и поддерживающие позвоночник, мышцы спины и живота. При растягивании позвоночника увеличиваются межпозвоночные промежутки, уменьшается сдавливание нервов, восстанавливается циркуляция крови и лимфы. Когда мышцы всегда находятся в состоянии напряжения и зажатости, появляется чувство мышечного, эмоционального, психического дискомфорта и даже неоправданной боли.
«Растяжки сопутствуют нам всю жизнь. Рождение – это растяжка, глубокий вдох, улыбка, любое движение тела - растяжка. Растяжка – это гибкость, гибкость-это молодость, молодость-здоровье, активность, хорошее настроение, уверенность в себе»1.
Растяжками занимается система стретчинга. Это система статических растяжек. Упражнения системы стретчинга отличаются статикой, игровым характером, а также ведением элементарных доступных детям навыков концентрации и релаксации, дыхательных упражнений. Упражнения на растягивание мышц широко применяются в системе массажа, само массажа, лечебной физкультуры. Особенно для коррекции двигательных расстройств и нарушениях мышечного тонуса. Упражнения стретчинга используются как средство достижения релаксации. Эти упражнения выполняются на занятиях с детьми, также дома.
Растяжки воздействуют на все мышцы суставов, повышают эластичность связок, снижается опасность отложения в суставах шлаков, увеличивается подвижность.
Упражнения системы стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлено на расслабление, настройку и восстановление функции мышц.
При растяжках и расслаблениях преподаватель создаёт обратную связь, т.е. обращает внимание на состояние данной группы мышц и всего тела. Не следует выполнять несколько упражнений подряд на сходные группы мышц. В одном занятии должны быть упражнения на все группы мышц. Упражнения на растяжку и расслабление наиболее короткий путь к умению управлять своим мышечным тонусом. Преподаватель должен добиться ритмизации двигательной деятельности детей. Существуют основные принципы занятий упражнений стретчингом:
Список литературы:
Константинова А.И. - «Ритмическая гимнастика, игровой танец в занятиях стретчингом» Санкт-Петербург, Учебно- методический Центр «Аллегро», 1993г.
Туганкова О.В. – «Методика преподавания в школе танцев» Ленинград 1998г.
Громов Ю.И. «от школы на Росси к школе на Фучика» Санкт – Петербург 2001г.
Константинова А.И. «Игровой стретчинг» Санкт-Петебург,Учебно- методический Центр «Аллегро», 1993г.
Макарова Е.П. - «Ритмическая гимнастика, игровой танец в занятиях стретчингом» Санкт-Петербург 1993г.
Неугасова Т.Н. – «Теория и методика изучения ритмической гимнастики» Санкт Петербург 2000г.
Долгушин Н.А. «Поэзия танца» Санкт-Петербург 2004г.
Громов Ю.И. «Роль и задачи педагога балетмейстера детского хореографического коллектива» Санкт-Петербург 2004г.
1 Е.И.Зуев книга «Волшебная сила растяжки»