Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Правила употребления пищи
Совместимость продуктов
А теперь ознакомимся со вторым этапом, который состоит в совместимости продуктов. Основа раздельного питания - это и есть совместимость продуктов, которые мы употребляем в пищу. Надо избегать одновременно кушать несовместимые продукты. Есть разделение всех продуктов на 3 группы.
К первой группе относятся: рыба, мясо и мясные изделия, бобовые, яйца, орехи, т.е. первая группа включает в себя белковые продукты.
Ко второй группе продуктов относятся: молоко и кисломолочные продукты, масло, сыр, гречневая крупа, майонез, фрукты, овощи за исключением картофеля, соки, ягоды, соки, грибы.
И третья группа включает в себя: хлеб и хлебобулочные изделия, мед, сахар, варенье, чай, картофель и все крупы за исключением гречневой.
Схема раздельного питания состоит в том, что можно смешивать продукты первой и второй групп, а также второй и третьей. Не допускается смешивание продуктов первой и третьей групп, т.е. надо исключить употребление в один прием пищи продуктов, которые содержат в себе белки и углеводы. Продукты, которые включает в себя крахмал, отлично сочетаются с любыми овощами и жирами, а также зеленью. Белки же хорошо сочетаются с жирами, зеленью и овощами. Лучше всего сочетаются жиры с другими жирами, а также с продуктами, которые содержат крахмал, и зеленью. Не стоит забывать про сладости и молоко, которые можно употреблять до основного приема пищи за час или более. Молоко следует употреблять в теплом виде, поскольку холодное молоко организмом не переваривается.
К системе здорового питания, которой и является раздельное питание, привыкнуть довольно не сложно. Несмотря на то, что существуют ограничения в приеме продуктов, меню раздельного питания каждый день можно делать совершенно разным. Ежедневно каждый здоровый человек должен употреблять определенное количество жиров, белков, углеводов, растительной пищи и сладостей. Теория раздельного питания предусматривает выдерживать паузу между употреблением несочетаемых продуктов не менее трех часов. Это время необходимо организму для выделения ферментов, переваривания пищи, усвоения полезных веществ и освобождения кишечника от продуктов распада. Благодаря такой системе, пища не загнивает, а соляной кислотой уничтожаются все нежелательные микробные процессы.