Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Понятие стресса
Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса, организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы.
Этой проблеме посвящено огромное количество научных трудов. Механизмы возникновения стресса детально изучены и достаточно сложны: они связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.
Виды стресса
Ментальный стресс
Умственное напряжение — очень простая и основная причина всех симптомов и признаков стресса. Наше когнитивное мышление зависит от умственного напряжения. Мозг несет ответственность за признание стресса как чего-то хорошего или, наоборот, плохого. Как только разум решает, как он будет воспринимать стресс, остальные системы организма реагируют на него соответствующим образом. Психическое напряжение приводит к нарушениям или сбоям в логическом и рациональном мышлении.
Человек, который находится в состоянии ментального стресса, не может принимать правильные решения и не в состоянии сконцентрироваться. Например, руководитель, которому необходимо принять решение об увольнении неэффективного сотрудника, будет чувствовать психическое давление и дискомфорт.
Эмоциональный стресс
Эмоциональный стресс является результатом психического давления и напряженности. Эмоциональные симптомы проявляются в зависимости от психических симптомов.
Когда ум находится в замешательстве и недоумении, человек становится раздражительным и вспыльчивым. Эмоциональный стресс проявляется через нервозность и чувство одиночества. И мысли, и чувства тяжело контролировать в моменты эмоционального стресса.
Физический стресс
Психические и эмоциональные симптомы непосредственно влияют на физическую сторону человека. Физическое напряжение относится к физической реакции организма на причины стресса и другие его проявления. При этом органическая деятельность и функции, в частности, нервной и сердечно-сосудистой систем не затрагиваются.
Острый стресс
Кратковременный стресс, который может быть положительным (эустресс) или выражаться коротким чувством беспокойства. С этим видом стресса мы чаще всего сталкиваемся в повседневной жизни (например, спуск на лыжах по крутому склону или агрессивное поведение на дороге).
Выделяют также эпизодический острый стресс, когда моменты напряжения возникают настолько часто, что выходят из-под контроля и становятся образом жизни, создавая дискомфорт.
Хронический стресс
Этот вид стресса часто путают с эпизодическим острым стрессом. Однако хронический стресс не прекращается никогда, кажется бесконечным и неизбежным (например, напряжение из-за страха потерять работу). Этот тип стресса может привести к выгоранию.
Экологический стресс
Напряжение может возникнуть, как реакция организма на внешние факторы. К таковым относятся экстремальные перепады температуры, суровые погодные условия, токсины и ядовитые вещества в окружающей среде.
Гормональный стресс
Этот вид стресса вызван гормональными сдвигами в организме. Наше тело вырабатывает гормоны, которые могут привести к стрессу. Это особенно актуально в отношении женщин, поскольку они испытывают больше гормональных сбоев после достижения половой зрелости, чем мужчины. Период полового созревания представляет собой огромный гормональный стресс, избежать которого не удается никому.
Эустресс
Эустресс является положительным видом острого стресса. Он возникает при повышенной физической активности, энтузиазме и в процессе творчества, когда необходима мотивация и вдохновение. Спортсменов перед соревнованиями тренеры и опытные психологи искусственно приводят в состояние эустресса.
Гиперстресс
Гиперстресс возникает, когда человек превышает предел своих возможностей, рискует, сильно переживает за исход какого-либо дела. В состоянии перенапряжения даже мелочи могут вызвать сильную эмоциональную реакцию. Биржевые игроки и предприниматели особенно подвержены этому виду стресса.
Гипостресс
Этот вид стресса является противоположностью гиперстрессу. Он возникает, когда человек скучает или ограничен в возможностях. Гипостресс может появиться, например, у фабричного рабочего, который изо дня в день монотонно выполняет повторяющиеся операции.
Так или иначе, но стресс в нашей жизни неизбежен. Умение жить в условиях стресса означает понимание этого и четкое видение того, куда идти дальше.
Состояния близкие к стрессу
Аффект (от лат. affectus — душевное волнение, страсть) — сильная, бурная, но относительно кратковременная эмоциональная реакция на внешний стимул, которая полностью захватывает психику человека и предопределяет единую глобальную реакцию на ситуацию. Порой сам запускающий стимул и реакция на него осознаются недостаточно, что является одной из причин возможной неуправляемости аффектом. Он быстро овладевает человеком и характеризуется утратой самообладания, нарушением контроля за действиями, а также изменениями всей жизнедеятельности организма.
Один из видов состояний близких к стрессу являются «Фундаментальные эмоции»:
1. Интерес — положительное эмоциональное состояние, способствующее развитию навыков и умений, приобретению знаний. Интерес-возбуждение — это чувство захваченности, любопытства.
2. Радость — положительная эмоция, связанная с возможностью достаточно полно удовлетворить актуальную потребность, вероятность чего до этого была невелика или неопределенна. Радость сопровождается самоудовлетворенностью и удовлетворенностью окружающим миром. Препятствия к самореализации являются препятствиями и для появления радости.
3. Удивление — не имеющая четко выраженного положительного или отрицательного знака эмоциональная реакция на внезапно возникшие обстоятельства. Удивление тормозит все предыдущие эмоции, направляя внимание на новый объект и может переходить в интерес.
4. Страдание (горе) — наиболее распространенное отрицательное эмоциональное состояние, связанное с получением достоверной (или кажущейся таковой) информации о невозможности удовлетворения важнейших потребностей, достижение которых до этого представлялось более или менее вероятным. Страдание имеет характер астенической эмоции и чаще протекает в форме эмоционального стресса. Наиболее тяжелая форма страдания — горе, связанное с безвозвратной утратой.
5. Гнев — сильное отрицательное эмоциональное состояние, протекающее чаще в форме аффекта; возникает в ответ на препятствие в достижении страстно желаемых целей. Гнев имеет характер стенической эмоции.
6. Отвращение — отрицательное эмоциональное состояние, вызываемое объектами (предметами, людьми, обстоятельствами), соприкосновение с которыми (физическое или коммуникативное) вступает в резкое противоречие с эстетическими, нравственными или идеологическими принципами и установками субъекта. Отвращение, если оно сочетается с гневом, может в межличностных отношениях мотивировать агрессивное поведение. Отвращение, как и гнев, может быть направлено на себя, снижая при этом самооценку и вызывая самоосуждение.
7. Презрение — отрицательное эмоциональное состояние, возникающее в межличностных отношениях и порождаемое рассогласованием жизненных позиций, взглядов и поведения субъекта с таковыми объекта чувства. Последние представляются субъекту как низменные, не соответствующие принятым нравственным нормам и этическим критериям. Человек враждебно относится к тому, кого он презирает.
8. Страх — отрицательное эмоциональное состояние, появляющееся при получении субъектом информации о возможном ущербе для его жизненного благополучия, о реальной или воображаемой опасности. В отличие от страдания, вызываемого прямым блокированием важнейших потребностей, человек, переживая эмоцию страха, располагает лишь вероятностным прогнозом возможного неблагополучия и действует на основе этого прогноза (часто недостаточно достоверного или преувеличенного). Эмоция страха может иметь как стенический, так и астенический характер и протекать либо в виде стрессовых состояний, либо в виде устойчивого настроения подавленности и тревожности, либо в виде аффекта (ужас).
9. Стыд — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании несоответствия собственных помыслов, поступков и внешности не только ожиданиям окружающих, но и собственным представлениям о подобающем поведении и внешнем облике.
10. Вина — отрицательное эмоциональное состояние, выражающееся в осознании неблаговидности собственного поступка, помысла или чувств и выражающееся в сожалении и раскаянии.
Графическая модель стресса
Я НЕНАШОЛ только МЕХАНИЗМЫ ПРОТЕКАНИЯ СТРЕССА )))
=)