Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Государственное образовательное бюджетное
учреждение среднего профессионального образования
Воронежской области
“Воронежский юридический техникум”
ЗАДАНИЯ
И МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
для выполнения контрольной работы
по учебной дисциплине
“Физическая культура”
для студентов 1 курса
заочной формы обучения по специальности
030912 “Право и организация
социального обеспечения”
Воронеж - 2013
Задания и методические указания
к выполнению контрольной работы составлены
в соответствии с рабочей программой
по учебной дисциплине
“Физическая культура”
по специальности 030912 “Право и организация
социального обеспечения”
В.В. Пугачевым
Одобрены на заседании
Кафедры физической культуры
Физическая культура является неотъемлемой частью обучения и профессиональной подготовки студентов средних специальных учебных заведений России. Она направлена на подготовку всесторонне физически развитых молодых специалистов, способных к высокопроизводительному труду и защите Родины.
Настоящее методическое пособие предназначено для студентов заочной формы обучения и содержит общие положения рабочей программы по учебной дисциплине, задания и методические указания для выполнения контрольных работ, список рекомендуемой литературы.
I. ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
ДЛЯ СТУДЕНТОВ ЗАОЧНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
В результате освоения учебной дисциплины обучающийся должен уметь:
- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;
знать:
- о роли физической культуры в общекультурном, социальном и физическом развитии человека;
- основы здорового образа жизни.
II. ОБЩИЕ МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Выполнение контрольных работ является одной из форм самостоятельного изучения предмета студентами заочного отделения. Выполняется контрольная работа в отдельной тетради четко и аккуратно. Объем работы не должен превышать 20 страниц тетради, страницы должны быть пронумерованы. В конце работы приводится список использованной литературы, ставится подпись студента. На обложке необходимо указать: фамилию, имя и отчество, номер группы, шифр, наименование предмета и номер варианта. Желательно, чтобы работа была оформлена комплексами используемых упражнений, фотографиями самостоятельных занятий утренней гигиенической гимнастикой, физкультурной паузой.
В техникум работа высылается на рецензию в соответствии с учебным графиком. Работы, отвечающие установленным требованиям, оцениваются “зачтено”. Не подлежит зачету и возвращается студенту для переработки контрольная работа с ошибками, написанная только на материалах данной литературы (без привлечения дополнительной литературы), а также выполненная не по установленному варианту. Выбор варианта производится по последней цифре в шифре номера личного дела.
III. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Физическая культура в Основах законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте представлена в средних специальных учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента за весь период обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.
Содержание программы определяется федеральным государственным стандартом среднего профессионального образования по специальности.
Содержание программы обеспечивает преемственность с программным материалом средней общеобразовательной и высшей школы.
3.1. Цели и задачи физической культуры
Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности, наличие которой обеспечивает способность к социально-профессиональной деятельности, включение в здоровый образ жизни, в систематическое физическое самосовершенствование. Достижение желаемой цели предусматриваем решение следующих задач:
- создание целостного представления о физической культуре общества и личности, ее роли в личностном, социальном и профессиональном развитии специалиста;
- приобретение основ теоретических и методических знаний по физической культуре и спорту, обеспечивающих грамотное самостоятельное использование их средств, форм и методов;
- формирование осознанной потребности к физическому самовоспитанию, самосовершенствованию, здоровому образу жизни;
- воспитание нравственных, физических, психических качеств и свойств, необходимых для личностного и профессионального развития;
- обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности;
- приобретение опыта творческого использования деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения жизненных и профессиональных целей.
3.2. Содержание
Учебная дисциплина “Физическая культура” в качестве обязательного минимума включает следующие дидактические единицы, объединяющие теоретический, практический и контрольный учебный материалы:
- физическую культуру в общекультурной, профессиональной и социальной подготовке специалиста;
- социально-биологические и гигиенические основы физической культуры;
- физическую культуру в обеспечении здорового образа жизни;
- основы физического и спортивного самосовершенствования;
- профессионально-прикладную физическую подготовку студента.
Теоретический материал ориентирует на формирование научного мировоззрения, единство научно-практических знаний, позитивное, ценностное отношение к физической культуре. Практический материал состоит из двух подразделов:
- методико-практического, обеспечивающего овладение методами и способами деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения учебных, профессиональных и жизненных целей личности;
- учебно-тренировочного, содействующего приобретению опыта творческой практической деятельности, развитию самодеятельности в физической культуре и спорте для физического совершенствования, повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности.
Контрольный материал определяет объективный, дифференцированный учет процесса результатов учебной деятельности студентов.
Теоретический и практический разделы программы предусматривают самостоятельные (самодеятельные) формы занятий студентов.
IV. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ
Содержание каждой лекции (беседы) должно включать основные понятия, термины, ведущие научные идеи, теории, принципы, положения, раскрывающие сущность явлений в физической культуре, объективные связи между ними; научные факты, объясняющие и формирующие убеждения; рекомендации по практическому использованию полученных знаний и приобретению необходимого опыта.
Обязательный материал лекций (бесед) может дополняться теоретическими занятиями, содержание которых определяется каждым ссузом самостоятельно. Необходимо к каждой теме предоставить студентам перечень рекомендуемой для самоподготовки доступной литературы.
V. ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ТЕМАТИКА
Тема 1. Физическая культура в общекультурной
и профессиональной подготовке студентов
Основные понятия: физическая культура и спорт; физическое воспитание, самовоспитание и самообразование; ценности физической культуры, ценностное отношение и ориентация, физическое развитие, физическая и функциональная подготовленность, психофизическая и профессионально-прикладная физическая подготовка.
Содержание: физическая культура и спорт как социальные феномены общества. Физическая культура личности. Основы законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте. Сущность физической культуры и спорта. Ценности физической культуры Физическая культура как учебная дисциплина среднего профессиональною образования. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.
Тема 2. Социально-биологические основы
физической культуры и спорта
Основные понятия: организм человека, функциональные системы, саморегуляция, самосовершенствование, адаптация, биоритмы, двигательная активность, максимальное потребление кислорода, гиподинамия, гипокинезия, гипоксия.
Содержание: биологические и гуманитарные дисциплины, изучающие человека. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся система. Воздействие природных и социально-экономических факторов на организм и жизнедеятельность человека. Краткая характеристика функциональных систем организма. Развитие человека как личности и его организма в процессе активной двигательной деятельности. Возрастные особенности развития. Физиологические и биохимические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности. Физиологическая характеристика некоторых состояний, возникающих в процессе двигательной деятельности (предстартовое состояние, разминка, врабатывание, “мертвая точка”, “второе дыхание”, утомление). Средства физической культуры и спорта в совершенствовании функциональных возможностей организма и обеспечении его умственной и физической деятельности, устойчивости к различным условиям внешней среды.
Тема 3. Основы здорового образа жизни
Основные понятия: здоровье; образ, уровень, качество и стиль жизни; здоровый образ жизни; дееспособность, трудоспособность; саморегуляция; самонаблюдение, самооценка; установка.
Содержание: здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой индивида. Составляющие здорового образа жизни. Основные требования к его организации. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни.
Тема 4. Физические способности человека и их развитие
Основные понятия: физические способности (качества), методические принципы, коррекция телосложения и функциональной подготовленности, акцентированное и комплексное развитие физических качеств.
Содержание: физиологическая и биохимическая природа проявления физических способностей. Биологические факторы, обусловливающие их развитие. Взаимосвязь и взаимозависимость между физическими качествами при их комплексном развитии. Возможная степень развития каждого из них. Возрастные особенности развития. Методические принципы, средства и методы развития быстроты, силы, выносливости, гибкости, ловкости. Возможности и условия акцентированного развития отдельных физических качеств.
Тема 5. Профилактические, реабилитационные
и восстановительные мероприятия в процессе занятий физическими упражнениями и спортом
Основные понятия: профилактика, реабилитация, стрессовое состояние.
Содержание: профилактика травматизма, простудных заболеваний, стрессовых состояний. Реабилитация после болезни, перенесенной травмы. Восстановительные средства после тренировочных нагрузок, напряженной умственной и производственной деятельности.
Тема 6. Врачебный контроль и самоконтроль в процессе физического воспитания. Профилактика травматизма
Основные понятия: врачебный контроль, самоконтроль.
Содержание: цели и задачи врачебного контроля, самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом. Основы лечебной физкультуры. Лечебная физкультура при травмах. Лечебная физкультура и кровообращение.
Тема 7. Утренняя гигиеническая гимнастика
Основные понятия: личная и общественная гигиена, гигиена физического и умственного труда.
Содержание: значение гигиены физкультурника, общественная гигиена и гигиенические требования к местам занятий спортом, одежде, обуви занимающихся.
Тема 8. Плавание
Основные понятия: начальная подготовка, правила поведения на воде, меры безопасности.
Содержание: оздоровительное, прикладное и оборонное значение плавания, техника плавания, основа техники плавания, гигиена.
Тема 9. Лыжный спорт
Основные понятия: техника передвижения на лыжах, инвентарь, снаряжение.
Содержание: основы техники передвижения на лыжах, техника лыжных ходов, гигиена лыжника.
Тема 10. Туризм. Туризм выходного дня
Основные понятия: туризм, как средство воспитания молодежи, топография и ориентирование.
Содержание: значение туризма для патриотического воспитания, меры безопасности при передвижении туристов, организация, устройство бивака, оказание доврачебной помощи, личное снаряжение туриста, умение ориентироваться и знание элементов топографии.
VI. ЗАДАНИЯ ДЛЯ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ
Вариант №1
1. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой.
2. Лечебная физкультура при травмах.
Вариант №2
1. Физическая культура общества и личности, роль физической культуры в профессиональном развитии специалиста.
2. Профилактика простудных заболеваний, реабилитация после болезни.
Вариант №3
1. Гигиена физического и умственного труда.
2. Значение утренней гигиенической гимнастики.
Вариант №4
1. Краткие данные о некоторых заболеваниях органов пищеварения.
2. Слух и зрение, их значение для человека.
Вариант №5
1. Краткая характеристика функциональных систем организма.
2. Профилактика спортивного травматизма, оказание первой (доврачебной) помощи пострадавшему.
Вариант №6
1. Физическая культура в обеспечении здорового образа жизни.
2. Осанка: нарушение и исправление.
Вариант №7
1. Влияние занятий физическими упражнениями на организм человека.
2. Как оказать доврачебную помощь пострадавшему при поражении молнией, при отравлении недоброкачественными продуктами питания, при ожогах.
Вариант №8
1. Лечебная физкультура и кровообращение.
2. Основы техники передвижения на лыжах.
Вариант №9
1. Краткие данные о некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
2. Правила поведения на воде. Меры безопасности и оказание помощи.
Вариант №10
1. Краткие данные о некоторых заболеваниях органов дыхания.
2. Элементы топографии и ориентировании на месте.
Вариант 11
1. Физиологические и биохимические изменения, происходящие в организме под воздействием активной двигательной деятельности.
2. Как подготовиться к поход. Перечислить личное снаряжение туриста, необходимое в двухдневном пешем походе.
Вариант №12
1. Физическая культура и спорт. Ценности физической культуры.
2. Основы лечебной физкультуры. Лечебная физкультура и кровообращение.
VIII. литература
О физической культуре и спорте в Российской Федерации: федерал. закон: от 29.04.1999 №80-ФЗ (с изменениями и дополнениями) // Собр. законодательства РФ.- 1999.- №18.- Ст.2206.
*
Об организации процесса физического воспитания в образовательных учреждениях начального, среднего и высшего профессионального образования: приказ Минобразования России: от 01.12.1999 №1025.
О совершенствовании процесса физического воспитания в образовательных учреждениях Российской Федерации: приказ Минобразования России, Минздрава России, Госкомспорта России и Президиума РАО: от 16.07.2002 №2715/227/116/19.
*
Концепция модернизации российского образования на период до 2010 года: распоряжение Правительства РФ: от 29.12.2001 №1756-Р.
Основная
Булич Э.Г. Физическое воспитание в специальных медицинских группах: Учеб. пособие для техникумов.- М., 1986.
Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента // Сред. проф. образование.- 1995.- №4,5,6; 1996.- №1,2,3.
Гогунов Е.Н. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Е.Н. Гогунов, Б.И. Мартьянов.- М.: Академия, 2003.- 288с.
Жилкин А.И. Легкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений: Допущено МО РФ / А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.Б.Сидорчук.- М.: Академия, 2003.- 464с.
Жуков М.Н. Подвижные игры: Учебник для студ. пед. вузов: Допущено МО РФ / М.Н.Жуков.- М.: Академия, 2002.- 160с.
Зациорский В.М. Педагогический контроль в тренировочном процессе (основы теории, тестов и оценок).- М., 1978.
Ильинич В.И. Физическая культура студента.- М., 2001.
Коробейников Н.К., Михеев А.А., Никоненко И.Г. Физическое воспитание. Учеб. пособие для сред. спец. учеб. заведений.- М., 1989.
Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена: Учебник для институтов и техникумов физической культуры.- М., 1990.
Лазарев А.П., Кузнецов В.С., Орлов Г.А. Практикум по легкой атлетике: Учеб. пособие для студ. сред. педагог. учеб. заведений.- М., 1999.
Максименко А.М. Основы теории и методики физической культуры. Учеб. пособие.- М., 1999.
Митяева A.M. Здоровый образ жизни: учеб. пособие для вузов: рекомендовано УМО / А.М. Митяева.- М.: Академия, 2008.- 144 с.- (Высшее профессиональное образование).
Мишин Б.И. Настольная книга учителя физической культуры.- М., 2002.
Назарова Е.Н. Здоровый образ жизни и его составляющие: учеб. пособие для вузов: рекомендовано УМО / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов.- М.: Академия, 2007.- 256 с.
Настольная книга учителя физической культуры / Авт.-сост. Г.И.Погадаев.- М, 2000.
Немировский Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений: Рекомендовано УМО / Д.И. Немировский.- М.: Академия, 2004.- 336с.
Полиевский С.А., Старцева И.Д. Физкультура и профессия.- М., 2000.
Раевский Р.Т. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов технических вузов.- М., 1985.
Решетников Н.В. Физическая культура: Учеб. пособие для студ. сред. проф. учеб. заведений: Допущено МО РФ / Н.В.Решетников, Ю.Л.Кислицын.- М.: Академия, 2002.- 152с.
Рудик П.А. Психология. Учебник для учащихся техникумов физической культуры.- М., 1976.
Учение о тренировке (введение в общую методику тренировки) / Под общ. ред. Д. Хорре.- М., 1971.
Физическая культура: учебник для НПО и СПО / [под ред. Бишаева Н.Н.] / рекомендовано ФГУ.- М.: Академия, 2010.- 272 с.
Физическая культура: программы для образоват. учрежд. сред. проф. образования / Г.И. Погадаев, Р.Л. Палтиевич, В.Г. Щербаков.- М.: Дрофа, 2009.- 57 с.
Фомин Н.А. Физиологические основы двигательной активности.- М, 1991.
Холодов Ж К. Практикум по теории и методике физического воспитания и спорта.- М., 2001.
Дополнительная
Амосов Н.М. Раздумье о здоровье.- М., 1987.
Абрамова Г.С. Возрастная психология.- М., 1997.
Александров О.А. Комплексная программа здоровья.- М., 1988.
Белкин А.А. Формы специальной разминки // Теория и практика физической культуры.- 1966.- №9.
Бернштейн Н.А. О построении движений.- М., 1947.
Боген М.М. Обучение двигательным действиям.- М., 1985.
Березин И.П, Дергачев Ю.В. Школа здоровья.- М., 1989.
Белов В.И., Михайлович Ф.Ф. Валеология: здоровье, молодость, красота, долголетие.- М., 1999.
Вайцеховский С.М. Книга тренера.- М., 1971.
Виленский М.Я., Ильинич В.И. Физическая культура работников умственного труда.- М., 1987.
Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни.- М., 1990.
Вяткин Л.А. и др. Туризм и спортивное ориентирование.- М., 2001.
Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для студентов вузов.- М., 1998.
Жуков М.Н. Подвижные игры.- М., 2002.
Завьялов И. Стретчинг в баскетболе // Баскетбол.- 1999.- сентябрь.
Колбанов В.В. Валеология.- СПб., 1998.
Краткий олимпийский словарь / Сост. Э.О.Конокотин, К.П.Харов, Б.Н.Ховин.- М., 1980.
Кулинко Н.Ф. История физической культуры и спорта.- Оренбург, 1997.
Леонова О.П. Шейпинг. Раздел рабочей программы по курсу “Физическая культура” для средних специальных учебных заведений.- М, 2002.
Малахов Г.П. Движение, дыхание, закаливание.- СПб., 1999.
Петерсон Л., Ренстрем П. Травмы в спорте.- М., 1981.
Плавание. Учебник для педагогических факультетов институтов физической культуры / Под ред. Н.Ж.Булгаковой.- М., 1984.
Психология спорта в терминах, понятиях, междисциплинарных связях (словарь-справочник) / Сост. Е.Н.Сурков. Под общ.ред. В.У.Агеевца.- СПб., 1996.
Самостоятельная работа студентов факультетов физической культуры по дисциплинам предметной подготовки / И.М.Туревский, Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов и др.; Под ред. И.М.Туревского: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений.- М.: Академия, 2003.
Соковня-Семенова И.И. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь. Учебное пособие.- М., 1999.
Спортивные игры: совершенствование спортивного мастерства: Учебник для студ. высш. учеб. заведений: Допущено УМО / Сост.: Ю.Д.Железняк, Ю.М.Поргинов, В.П.Савин и др.; Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова.- М.: Академия, 2004.- 400с.
Спортивные игры: Тактика, техника, методика обучения: Учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений: Допущено УМО / Сост.: Ю.Д.Железняк, Ю.М.Портнов, В.Т.Савин, А.В.Лексаков; Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова.- М.: Академия, 2004.- 520с.
Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва / Под общ. ред. Ф.П.Суслова, Ж.К.Холодова.- М., 1997.
Физическая культура. Теоретический материал. Учебное пособие / Под ред. В Ю.Волкова, В.И.Загоруйко.- СПб., 1999.
Хайрушн Р.А. Разминка в спорте: Учебное пособие.- Казань, 2002.
Энциклопедия для детей. Т.20. Спорт / Под ред. В.А. Володина.- М.: Аванта+, 2001.- 624с.
Яковчев Н.Н. Биохимическая характеристика разминки и тренировочных занятий // Биохимия спорта.- М., 1974.
*
Спортивная жизнь России [Текст]: Ежемес. иллюстрир. журн. / Учредитель ООО “Редакция “Спорт. жизнь”; Олимп. комитет России.- М.: Моск. правда.- Ежемес.
Физическая культура в школе [Текст]: Науч.-метод. журн. / Учредитель Мин. образования РФ; Изд-во “Школа-Пресс”.- М.: “Школа-Пресс”.- Ежемес.
Физкультура и спорт: ФИС [Текст]: Ежемес. иллюстрир. журн. / Учредитель ЗАО “Редакция журн. “Физкультура и спорт”.- М.: Физкультура и спорт.- Ежемес.
Технические средства обучения
и оснащенность учебного процесса
Технические средства обучения: музыкальный центр, видео-проектор, видеоплейер, телевизор, персональный компьютер, экран, фотоаппарат, видеокамера и необходимые к ним принадлежности (обучающие компьютерные программы, аудио-видеозаписи, учебно-методическая литература и т.п.).
Спортивные сооружения, инвентарь и оборудование спортивного и тренажерного залов техникума обеспечивают условия для выполнения образовательного минимума и рабочей программы по “Физической культуре”.