Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Сыктывкарский государственный университет»
Институт социальных технологий
Кафедра теоретических и медико-биологических основ физической культуры
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
ДИСЦИПЛИНЫ
Лечебно-оздоровительное плавание
Направление
Физическая культура
Квалификация (степень) выпускника
Бакалавр
Форма обучения
заочная
Сыктывкар 2013
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Сыктывкарский государственный университет»
Институт социальных технологий
Кафедра теоретических и медико-биологических основ физической культуры
УТВЕРЖДЕНО
на заседании учебно-методической комиссии
института социальных технологий
«___»_____________20__г.
Протокол №____
Председатель УМК ______________________
Фамилия И.О., подпись
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ДИСЦИПЛИНЫ
Лечебно-оздоровительное плавание
Направление
Физическая культура
Квалификация (степень) выпускника
Бакалавр
Форма обучения
заочная
|
Заочное обучение Блок дисциплин – ДС. Ф. 9. Семестр – 9, 10. Всего учебных занятий – 80 часов. В том числе: аудиторные – 8 часов, из них: лекции – 4 часа, лабораторные занятия – 4 часа, самостоятельная работа – 72 часа. Форма текущего контроля: контрольные работы - 1 Итоговый контроль – зачет (5 семестр) |
Сыктывкар 2013
Содержание курса
Раздел 1. Теоретические основы прикладного (лечебного и оздоровительного) плавания
1.1. Роль и место лечебного и лечебно-оздоровительного плавания в системе физической культуры
Оздоровительное значение плавания. Физические свойства воды. Влияние водной среды на физиологические функции организма: обмен веществ, нервная система, вестибулярный аппарат, опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая система, дыхательная система, кожа. Классификация гимнастических упражнений в воде. Прикладное значение плавания.
Оздоровительная роль физических упражнений в воде. Оптимизация температурного режима водной среды в зависимости от решения оздоровительных и лечебных задач. Значение плавания в восстановительных процессах.
1.2. Организационно-методические основы оздоровительного и лечебного плавания
Общие требования к организации занятий оздоровительной, лечебной и профилактической направленности. Инвентарь и оборудование. Особенности организации занятий в водной среде для детей разного возраста. Особенности организации занятий в водной среде с лицами зрелого и старческого возраста.
Общие основы дозирования физических упражнений в воде. Методические основы занятий в водной среде с людьми разного возраста. Особенности физических упражнений в воде оздоровительной и профилактической направленности. Методика построения занятия в воде восстановительной направленности. Показания и противопоказания к занятиям в водной среде. Принципы построения занятий оздоровительным плаванием. Контроль и самоконтроль за физическими нагрузками при плавании.
Раздел 2. Основы частных методик лечебного и лечебно-оздоровительного плавания
2.1. Лечебно-оздоровительное плавание в раннем детском возрасте
Функциональные особенности организма детей от 1 года до 3 лет. Контроль и дозирование водных процедур в раннем детском возрасте. Режимы закаливающих процедур.
Методы и средства начального ознакомления с водной средой (разновидности обтирания и обливания водой, окунание в воду, покачивания в воде с применением способов поддержки – обычный, «солдатиком», «люлька», «головой вперед», «головой назад» способами, а также лежание на спине с поддержкой).
Методы освоения водной среды: лежание на спине без поддержки; самостоятельные плавательные движения в воде; самостоятельные активные передвижения на поверхности воды; скольжения; передвижения в воде брассом с поддержкой; плавание с активными движениями ногами и руками кролем на спине с поддержкой; погружения под воду и выныривания.
Методы начального оздоровления в водной среде: самостоятельное плавание на спине с движениями ног; обучение плаванию на груди (передвижения по дну ванны с помощью рук; движения руками под водой и ногами как при кроле на груди с поддержкой; то же без поддержки); самостоятельное плавание.
2.2. Лечебно-оздоровительное плавание для лиц зрелого и старческого возраста
Морфофункциональные особенности лиц зрелого и старческого возраста. Методика обучения плаванию лиц зрелого и старческого возраста. Гигиенические основы физических упражнений для лиц зрелого и старческого возраста.
Особенности методики проведения оздоровительного плавания с лицами зрелого и старческого возраста: общеразвивающие упражнения в воде; дыхательные упражнения; элементы спортивных способов плавания; спортивные способы плавания малой интенсивности; плавание с облегченными предметами; элементы аквааэробики на мелководье и глубокой части бассейна; элементы спортивных игр на воде. Специфические упражнения в воде лечебно-профилактической направленности: регулируемые дыхательные упражнения; циклические упражнения с вовлечением до 1/3 мышечной массы; упражнения, воздействующие на суставно-связочный аппарат; упражнения с облегченными предметами; упражнения со скольжениями (с досками, жилетами); расслабляющие упражнения с музыкальным сопровождением.
2.3. Оздоровительное плавание для беременных
Основы методики оздоровительного плавания в разных триместрах беременности. Двигательные действия в воде: регулируемые дыхательные упражнения; упражнения у бортика для укрепления мышц всего туловища; упражнения для укрепления мышц тазового дна; упражнения с предметами на растяжение мышц живота; упражнения на расслабление; ходьба, бег по дну бассейна в разных направлениях; скольжения на груди; плавание при помощи движений ног с неподвижной опорой; плавание в ластах и в лопатках; плавание в спасательных жилетах; элементы аквааэробики на мелководье; малоподвижные игры с предметами и без предметов.
Основы методики оздоровительного плавания в послеродовом периоде. Двигательные действия в воде: упражнения у бортика и в ходьбе; дыхательные упражнения; упражнения для укрепления мышц брюшного пресса; элементы аквааэробики; плавание со средней интенсивностью; плавание брассом; элементы круговой тренировки малой мощности; упражнения на максимальное сокращение и расслабление мышц нижних конечностей; эстафетное плавание.
2.4. Лечебное плавание для детей с отклонениями развития ОДА
Основные средства оздоровительно-корригирующего плавания для детей с нарушениями осанки: ходьба по дну бассейна, бег, прыжки; упражнения для формирования навыка правильной осанки; специальные упражнения для укрепления мышц спины; скольжения в различных исходных положениях; плавание с доской в сочетании с дыхательными упражнениями; плавание в лопатках; плавание брассом в полной координации. Применение игр в воде с учетом уровня физического развития.
Основные средства оздоровительно-корригирующего плавания для детей с нарушениями свода стопы: ходьба по дну бассейна из разных исходных положений, бег, прыжки в водной среде; специальные упражнения в воде для коррекции свода стопы с предметами и без предметов; плавание брассом с доской; дыхательные упражнения в воде; плавание в ластах и с плавательными предметами; игры в воде.
Специфика физических упражнений в воде для коррекции осанки и свода стопы. Специальный инвентарь и оборудование для корригирующего плавания. Разработка комплекса физических упражнений в воде для коррекции осанки и свода стопы.
Основы упражнений в воде при сколиозах I, II степени. Двигательные действия в воде: упражнения для формирования навыка правильной осанки; упражнения для укрепления мышц верхних конечностей и туловища; симметричные упражнения у бортика; дыхательные упражнения; плавание способом брасс; упражнения для увеличения подвижности позвоночника; игры в воде. Основы упражнений в воде при сколиозах III степени. Двигательные действия в воде: ассиметричные упражнения у бортика; скольжения в положении коррекции; регулируемые дыхательные упражнения; упражнения на вытяжение позвоночного столба; плавание с доской с асимметричным положением рук и ног; плавание брассом в медленном темпе. Основы упражнений в воде при сколиозах IV степени. Двигательные действия в воде: симметричные упражнения в воде у бортика; регулируемые дыхательные упражнения; упражнения для поддержания функционального состояния организма; упражнения с предметами; скольжения в разных положениях тела; плавание с доской; плавание брассом; малоподвижные игры в воде.
2.5. Лечебное плавание в травматологии
Средства реабилитации спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата. Показания и противопоказания к плаванию при травмах ОДА.
Основы упражнений в воде при травмах верхних конечностей; тазобедренного сустава и бедра; коленного сустава; голени, голеностопного сустава и стопы; повреждениях позвоночника. Двигательные действия в водной среде: упражнения для снятия контрактур; дыхательные упражнения; упражнения на укрепление мышц верхних и нижних конечностей; упражнения на увеличение подвижности в суставах; упражнения на укрепление мышц живота и спины; ходьба, бег по дну бассейна; плавание с помощью работы ног или рук; элементы аквааэробики на мелководье; малоподвижные игры с предметами.
2.6. Лечебное плавание для лиц с отклонениями с заболеваниями
внутренних органов
Показания и противопоказания к лечебно-оздоровительному плаванию. Основы упражнений в воде, регулирующих состояние нервной системы (неврозы, невриты, черепно-мозговые травмы, травмы позвоночника). Двигательные действия в водной среде: вводные упражнения у бортика; регулируемые дыхательные упражнения; ходьба с разной интенсивностью и характером движения рук; скольжения с доской; плавание с подвижной опорой и при помощи ласт; плавание с разной интенсивностью; упражнения с активным расслаблением и напряжением мышц; игры с мячом и на внимание.
Основы упражнений в воде для лиц с нарушениями функций висцеральных систем. Двигательные действия в водной среде: гимнастика в воде; дыхательные упражнения; ходьба и бег с разной интенсивностью; скольжения; лежания на воде; плавание с помощью ласт и лопаток; упражнения, усиливающие внутрибрюшное давление; плавание с доской при помощи ног; упражнения на расслабление мышц нижних конечностей; плавание с задержкой дыхания; аэробные упражнения с музыкальным сопровождением; упражнения на расслабление и напряжение мышц; подводный самомассаж.
Самостоятельная работа
Задание 1. Подготовить вопросы викторины на тему (по выбору): «Средства лечебно-оздоровительного плавания», «Организация занятий по лечебно-оздоровительному плаванию», «Частные методики лечебно-оздоровительного плавания (на примере любой висцеральной системы) в виде презентации (первый слайд – тема и исполнитель, далее - каждый вопрос на отдельном слайде, последний слайд – правильные ответы) и в текстовом редакторе Word, на листах формата А4, с оформлением по требованиям к курсовым и контрольным работам. Все вопросы должны точно соответствовать выбранной тематике, количество вопросов в викторине – 10, количество предложенных вариантов ответов – 4, правильный - 1.
Задание 2. Составить таблицу «Классификация гимнастических упражнений в воде» по следующей форме:
|
Объединяющий признак |
Содержание |
Основная направленность |
Области применения |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Задание 3. Разработать комплекс физических упражнений для занятия по лечебно-оздоровительному плаванию и составить конспект занятия, ориентированный для лиц с травматическим повреждением опорно-двигательного аппарата (приложение 2).
Задание 4. Разработать комплекс физических упражнений для занятия по лечебно-оздоровительному плаванию и составить конспект занятия, ориентированный для лиц с дефектами опорно-двигательного аппарата (приложение 2).
Задание 5. Разработать комплекс физических упражнений для занятия по лечебно-оздоровительному плаванию и составить конспект занятия, ориентированный для лиц с патологией кардиоваскулярной системы (приложение 2).
Задание 6. Разработать комплекс физических упражнений для занятия по лечебно-оздоровительному плаванию и составить конспект занятия, ориентированный для лиц с нарушениями дыхательной функции (приложение 2).
Задание 7. Разработать комплекс физических упражнений для занятия по лечебно-оздоровительному плаванию и составить конспект занятия, ориентированный для лиц с заболеваниями органов пищеварения (приложение 2).
Задание 8. Разработать комплекс физических упражнений для занятия по лечебно-оздоровительному плаванию и составить конспект занятия, ориентированный для лиц с расстройствами обмена веществ (приложение 2).
Задание 9. Разработать комплекс физических упражнений для занятия по лечебно-оздоровительному плаванию и составить конспект занятия, ориентированный для лиц с заболеваниями и повреждениями нервной системы (приложение 2).
Задание 10. Разработать комплекс физических упражнений для занятия по лечебно-оздоровительному плаванию и составить конспект занятия, ориентированный для женщин в период беременности (приложение 2).
Примерный перечень тем контрольных работ
Балльно-рейтинговая система
Если в семестре в качестве промежуточного и итогового контроля предусмотрена сдача зачёта, то по результатам работы в семестре студент может получить оценку:
- «Зачтено» – 55 баллов и выше (при условии выполнения всех мероприятий учебного плана);
- «Не зачтено» – менее 55 баллов.
В случае пропуска студентом заочной формы обучения аудиторных занятий и контрольных мероприятий, предусмотренных графиком учебного процесса, по уважительной причине, студенту предоставляется возможность ликвидировать задолженность в часы индивидуальных консультаций преподавателя. Уважительность пропуска студентом учебных занятий подтверждается деканатом.
В случае невыполнения большинства элементов модульного контроля и самостоятельной работы студента по неуважительной причине, студент не допускается к промежуточной или итоговой аттестации по учебной дисциплине.
Набранная студентом очной формы обучения семестровая, студентом заочной формы обучения - двухсеместровая сумма баллов по учебной дисциплине переводится в систему «зачтено / незачтено».
Заочное отделение
|
Посещение лекции, лабораторного занятия |
Самостоятельная работа |
Контрольная работа |
Итоговое тестирование |
|
5 баллов |
от 0 до 3 баллов по каждому заданию |
от 3 до 5 баллов |
45 вопросов |
|
от 0 до 20 балов |
от 0 до 30 баллов |
от 3 до 5 баллов |
от 0 до 45 баллов |
При оценивании самостоятельной работы студентов «0» баллов выставляется в случае не выполнения задания, «1» балл - если задание выполнено, но имеются ошибки, «2» балла - если задание выполнено, но имеются неточности, «3» балла – если задание выполнено, материал изложен обстоятельно и полно.
При оценивании контрольной работы студентов «3» балла выставляется в случае, когда материал изложен не достаточно полно и допущены неточности в определении понятий, при формулировке основных положений, нарушены требования к оформлению контрольных работ; «4» балла – когда материал изложен достаточно полно, но допущены отдельные погрешности при изложении материала и обнаруживаются незначительные отклонения от требований к оформлению контрольных работ; «5» баллов – когда материал изложен обстоятельно и полно, с соблюдением требований к оформлению контрольных работ.
При оценивании результатов итогового тестирования подсчитывается количество баллов, набранных студентом, из расчета, что количество вопросов в тесте – 45, количество баллов за каждый правильный ответ – 1.
В случае, если студент не выполнил требования учебного процесса и не набрал необходимую сумму баллов для итоговой аттестации в сроки сессии, все последующие аттестации знаний, умений и навыков проводятся в форме устного зачета.
Примерный перечень вопросов к зачету
Список рекомендуемой литературы
а) основная литература
б) дополнительная литература
Приложение 1
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
ФГБОУ ВПО «СЫКТЫВКАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРИТЕТ»
ИНСТИТУТ СОЦИАЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
КАФЕДРА ТЕОРЕТИЧЕСКИХ И МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКИХ ОСНОВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
по дисциплине «Лечебно-оздоровительное плавание»
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН
Исполнитель:
Студент группы 739 Иванов Иван Иванович
Научный руководитель:
доцент кафедры ТиМБОФК
М.Л. Берговина
Сыктывкар 2014
Приложение 2
Конспект занятия по лечебно-оздоровительному плаванию
Тема «…………………………………………»
Задачи:
1.
2.
3.
Контингент: (возраст, пол):
Период течения заболевания:
Место проведения: бассейн
Время проведения:
Инвентарь:
Проводящий:
Литература:
|
Части урока |
Содержание учебного материала |
Дозировка |
Организационно-методические приемы |
|
Подготовительная часть |
|||
|
Основная часть |
|||
|
Заключительная часть |