Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
20
Министерство образования и науки РФ
ФБОУ ВПО Сочинский Государственный Университет
Факультет Физической Культуры
Кафедра рекреации и спортивно-оздоровительного туризма
Курсовая работа на тему:
«Бег по песку как средство рекреации для девочек 13-14 лет»
Выполнила: студентка группы 10-ФК
Волостных Анжелика Сергеевна
Научный руководитель к.п.н., доцент
Абрамишвили Гия Амиранович
Сочи 2013
Оглавление
Введение ………………………………………………………………. 3
Глава 1. Анализ научно-методической литературы ………………. 7
1.1 Характеристика особенностей организма девочек 13-14 лет …. 7
1.2 Рекреация девочек 13-14 лет ………………………………….... 9
1.3 Бег по песку как средство рекреации …………………………... 11
Глава 2. Методы организации исследования ……………………… 14
2.1 Методы исследования ………………………………………….. 14
2.1.1 Анализ литературных источников …………………………… 14
2.1.2 Педагогическое наблюдение ………………………………...... 16
2.1.3 Педагогический эксперимент ………………………………… 18
2.1.4 Педагогическое тестирование ………………………………... 18
2.1.5 Метод математической статистики ………………………….. 20
2.2 Организация исследования …………………………………….. 20
Список литературы ………………………………………………….. 21
Введение
Здоровье – одна из основных жизненных ценностей, важнейший эмоциональный, социальный, экономический фактор, значение которого в эпоху научно – технической революции из года в год возрастает. Темп современной жизни приводит к тому, что нервно – эмоциональное напряжение и повседневный психический стресс буквально съедают здоровье человека и сокращают его жизнь. (Агажданян Н.А., Полатайко Ю.А., 2002)
Современная наука трактует здоровье как системное понятие, включающее в себя не только наличие или отсутствие болезней, но и определенный уровень физического состояния, морфофункциональные показатели развития, социально- психологические особенности личности. (Агажданян Н.А., Полатайко Ю.А., 2002)
Рекреа́ция (лат. recreatio — восстановление) — комплекс оздоровительных мероприятий, осуществляемых с целью восстановления нормального самочувствия и работоспособности здорового, но утомлённого человека.
Важнейшей разновидностью реакции является физическая рекреация, осуществляемая посредством двигательной деятельности и использующая в качестве основных средств физические упражнения. (Мякотных В.В., Ячменев К.Г., Томилин К.Г., 2006)
Ограниченная условиями самопроизвольная двигательная активность ребенка удовлетворяет его потребность в движении не более чем на 20%. Не компенсируют потребность в движении ребенка и уроки физической культуры. Это обусловлено и непродуманностью их программ, и отсутствием соответствующей материальной базы. В результате же вместо привития школьникам основ физической культуры, формирования установки на самостоятельные занятия эти уроки дают часто противоположный результат, прививая учащимся отвращение к движению. Установлена закономерность, что физически слабым детям учиться труднее. Это обусловлено их более низкой не только физической, но и умственной работоспособностью, в связи с чем у таких ослабленных детей при выполнении учебных заданий быстрее наступает утомление. Им в общей сложности приходится сидеть для выполнения этих заданий дольше, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на их общем и физическом здоровье. Среди школьников с низким уровнем физического развития - 30-40% неуспевающих, со средним развитием таких учащихся - 10%, а с хорошим развитием - 4-5%. Понятно, что без целенаправленной физической культуры разорвать этот порочный круг для имеющих низкий уровень развития детей невозможно.
Актуальность.
Мы считаем эту тему наиболее актуальной, т.к. возраст 13-14 лет является «пубертантным», т.е. возрастом полового созревания. Именно в этом возрасте текущие процессы полового созревания ведут к серьезным изменениям во всем функционировании организма. В этих условиях роль физической культуры исключительно высока.
В тоже время дети довольно часто становятся «заложниками» состояния «гиподенамии» ( от лат. «малоподвижность»). Под этим подразумевают ограничение двигательной активности, которое возникает в результате малоподвижного образа жизни, чему в наше время способствует компьютеризация и возможность передвижения не пешком, а на транспорте. (Газета «Наши дети плюс», сентябрь 2011)
Активизация функций половых желез с началом полового созревания ведет, в частности, к тому, что рост подростка порой за несколько месяцев может увеличиться на 15-20 см. Это создает целый ряд проблем с деятельностью различных органов и систем. Прежде всего, при возрастании массы сердца в этот период увеличение длины тела ведет к тому, что артериальные сосуды вытягиваются и просвет их, по крайней мере, не меняется. Вот почему сильные сокращения ставшего более мощным сердца дают и больший выброс крови в эти относительно узкие сосуды, что довольно часто провоцирует так называемую юношескую гипертонию. Ее не следует рассматривать как патологию, и если подросток ведет здоровый образ жизни, имеет активный двигательный режим, то ему не грозят неблагоприятные последствия такого нарушения ( следует лишь исключить виды спорта, в которых физические упражнения требуют значительного статического напряжения и/или повышения внутригрудного давления: тяжелую атлетику, борьбу всех видов, гимнастику спортивную и атлетическую). Более того, в большинстве видов спорта юношеская гипертония не является противопоказанием к участию в соревнованиях. И наоборот, если в этом случае ребенка ограничить в регулярных занятиях физической культурой, то с большой долей уверенности можно сказать, что к 35-40 годам этот человек станет гипертоником. (Муравов И.В., 1989)
С учетом того, что в это время происходят столь значительные перемены в организме, мы считаем, что самой подходящей поверхностью для пробежек будет песок, т.к. именно мягкая поверхность в щадящем режиме будет воздействовать на опорно – двигательный аппарат, суставы, связки, все системы жизнедеятельности и организм человека в целом.
Цель исследования: выявить эффективность применения бега по песку, как средства рекреации девочек 13-14 лет.
Задачи исследования:
Объект исследования: физическая и психо – эмоциональная реакция девушек 13-14 лет;
Предмет исследования: методика физической рекреации девочек в возрасте 13-14 лет на основе применения пробежек по песку;
Рабочая гипотеза: предполагается, что предложенная нами методика пробежек по песку благоприятно повлияет на восстановление физического и психо – эмоционального состояния девочек 13-14 лет;
Глава 1. Анализ научно – методической литературы.
Особенности физического развития девочек 13-14 лет.
Физическое развитие ребенка представляет собой процесс биологического созревания клеток, тканей, органов и всего организма в целом. Внешне оно характеризуется увеличением размеров частей тела ребенка и изменением функциональной деятельности его различных органов и систем. (Ермолаев Ю.А., 2001)
В 13 - 14 лет опять отмечается торможение роста мышц ног, явно связанное с первой фазой пубертатных дифференцировок мышечных волокон. Вызванный эндокринной стимуляцией рост скелетной мускулатуры существенно отражается на мышечной силе. Следует отметить, что у девушек мышечная сила достигает своего максимального развития к 14-15 годам.
В школьном возрасте ребенок проходит целый ряд этапов, только на последнем из них достигая «взрослого» уровня регуляции, функциональных возможностей и энергетики скелетных мышц: в возрасте от 13 до 14 лет происходит существенное увеличение аэробных возможностей, торможение развития анаэробно – гликолитического механизма энергообеспечения; фосфагенный механизм развивается пропорционально увеличению массы тела.
На процессы созревания энергетических и вегетативных систем огромное влияние оказывает половое созревание, так как половые гормоны непосредственно влияют на метаболические возможности скелетных мышц (Ю.В. Акудович, 1990) .
К 13-14 годам уже достаточно развиты зрительно – моторные функции, обеспечивающие точность многих двигательных действий (попадание, метание в цель).
На предыдущем возрастном этапе основным видом коррекции по ходу движений была зрительная информация, а в 13-14 лет эта роль переходит к мышечной чувствительности. При этом наиболее интенсивный прирост точности движений характерен для движений, выполняемых обеими руками (бимануальных).
Возраст 13-14 лет – существенное увеличение аэробных возможностей, торможение развития анаэробно- гликолитического механизма энергообеспечения; фосфагенный механизм развития пропорционально увеличению массы тела. (М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фабер, 416 с.)
Окостенение позвонков продолжается в течение всего детского возраста, причем до 14 лет окостеневают только их средние части. Завершается окостенение позвонков только к 21 – 23 годам. Изгибы позвоночника, начавшие формироваться на 1-ом году жизни, полностью формируются в возрасте 12-14 лет, т.е начальных стадиях полового созревания. (М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фабер, 416 с.)
Таким образом, для двигательной системы ребенка на рассматриваемом этапе онтогенеза характерно совершенствование интеграции ее функциональных элементов и одновременно усиление относительной независимости ряда регулируемых подсистем. Об этом свидетельствует интенсивное развитие к 14 – 15 годам билатеральной регуляции движений руки, совершенствование функции управления точностью движений, меньшая зависимость процессов регуляции от объема и характера экстрорецептивной и кинестетической афферентации. (М.М. Безруких, В.Д. Сонькин, Д.А. Фабер, 416 с.)
Работоспособность. Под работоспособностью понимается способность человека развить максимум энергии и, экономно расходуя её, достичь поставленной цели при качественном выполнении умственной и физической работы. Это обеспечивается оптимальным состоянием различных физиологических систем организма при их синхронной, скоординированной деятельности. Умственная и мышечная (физическая) работоспособность тесно связана с возрастом: все показатели умственной работоспособности возрастают по мере роста и развития детей.
К концу третьего урока показатели работоспособности ухудшаются и еще больше снижаются к концу четвертого урока. В начале третьего урока наблюдается снижение внимания у учащихся. Короткий период возбуждения у большинства детей со второй половины третьего урока сменяется вялостью; дети потягиваются, зевают, плохо следят за объяснением учителя, с трудом сохраняют правильную позу. От начала уроков к их окончанию двигательное беспокойство нарастает. (Хрипква А.Г., 1990)
Термин «рекреация» (от лат. «recreation»), был введен древними римлянами и имел несколько значений: восстанавливать, отдыхать, укреплять и др. В настоящее время это понятие, в первую очередь, связывают с отдыхом, направленным на восстановление сил, затраченных в процессе профессиональной деятельности. Если рассматривать рекреацию как существующее, но еще полностью не сформировавшееся понятие, то рекреацией в широком смысле слова можно назвать любой род деятельности, приносящий конкретному индивидууму отдых в том или ином его аспекте (азартный, эмоциональный, физически активный, созерцательный, релаксационный, познавательный, лечебный и т.д.)
Важнейшей разновидностью реакции является физическая рекреация, осуществляемая посредством двигательной деятельности и использующая в качестве основных средств физические упражнения. (Мякотных В.В., Ячменев К.Г., Томилин К.Г., 2006)
Под физической рекреацией следует понимать любые формы двигательной активности, используемые в дни или время отдыха с целью снятия кумулятивного утомления, восстановления работоспособности, укрепления здоровья и организации культурно- развлекательного досуга трудящихся.
Основными признаками физической рекреации, составляющими ее содержание являются ( Ю.Е. Рыжкин, 2001):
К средствам физической рекреации относятся:
Наиболее эффективным средством физической рекреации, доступным для всех возрастов, являются циклические упражнения, выполняемые в аэробном режиме энергообеспечения (оздоровительная ходьба, ходьба на лыжах, бег трусцой, езда на велосипеде, гребля и др.) По оздоровительному эффекту они занимают ведущее место среди средств физической рекреации.
Оздоровительные силы природы оказывают существенное влияние на оптимизацию физического состояния и снятие комулятивного утомления рекреанта. Изменение климатических и метеорологических условий (солнечное излучение, температурное и механическое воздействие воздуха и воды изменение атмосферного давления на уровне моря и на высоте, ионизация воздуха и др.)
1.3 Бег по песку как средство рекреации
То, что бег полезен для здоровья, как мужчин, так и женщин, бесспорно. Занятия бегом укрепляют иммунитет и общую выносливость организма. Бег помогает замедлить процесс старения организма, укрепить сердечную мышцу и вылечить бессонницу. Сегодня бег считается самой эффективной кардиотренировкой, так как вызывает метаболизм сердечной мышцы, предотвращает склеротическую закупорку сосудов, снижает риск развития инфаркта, то есть в полной мере обеспечивает профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Занятия бегом оказывают огромную пользу женскому организму, активизируя процесс сжигания жиров, особенно в области талии. В процессе бега работает множество мышц, что делает тело подтянутым, а походку грациозной.
Занимаясь бегом с молодости, мы обеспечиваем себе здоровое будущее, так как в результате целенаправленных и регулярных занятий бегом снижаются показания пульса, как при физических нагрузках, так и в состоянии покоя, что способствует нормализации кровяного давления, которое с возрастом обычно повышается.
Угроза гиподинамии – сокращения двигательной активности современного человека нарастает в наше время. «Двигательное голодание» считается одной из основных причин возросшего числа заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, артеросклероз, инфаркт миокарда.
Тренировка начинается обычно с 5-7 минутной легкой разминки. Протяженность пробега в медленном темпе составляет от 100 до 300-400 м в течении первых месяцев тренировки, причем бег чередуется с 10-15 мин ходьбой. Темп бега для девушек 13-14 лет должен быть около 3-5 метров секунду. Приспособление организма к занятиям оценивается общим самочувствием и подсчет пульса, которые не должен превышать 50-60% исходной величин.
Обязательны интервалы между днями бега. Важно знать о том, что бегать ежедневно не полезно, если Вы, конечно, не профессиональный спортсмен. Это связано с тем, что связки, которые в процессе бега подвергаются серьезной нагрузке, должны иметь возможность восстановиться. Поэтому бегать рекомендуется как минимум через день. (Романчукевич Татьяна, Статья: женский сайт Woman-Lives.ru)
«Пробежки травмируют позвоночник и колени».
Такие последствия дадут занятия, если маршрут пролегает исключительно по асфальтированным или бетонным дорожкам, а физкультурник обут в кеды или другую неприспособленную для таких тренировок обувь.
Исключить вред бега можно, спланировав движение по грунтовым дорожкам, по траве или песку. А на ноги нужно купить беговые кроссовки на толстой подошве. Достаточно мягкая земля и амортизирующая каждый шаг спортивная обувь предотвратят жесткие удары в суставах и их повреждение. (Статья- Автор: George Riddler, Опубликовано 15. 09. 2012)
Песок - поверхность не стабильная. В современном мире спорта и фитнеса разыгрался настоящий бум методик, использующих нестабильные платформы для подготовки спортсменов. Для поддержания устойчивости при беге по нестабильным платформам, в работу включаются в разы больше связок и мышц, так называемых «стабилизаторов» тела. Оказывается, «стабилизирующими» мышцами являются самые «проблемные» мышцы тела. Пресс, спина, косые, глубокие мышцы корпуса, а так же диафрагма. На западе их определяют как мышцы кора (англ. - CORE).
Можем отметить, что вместе со стабилизаторами всего тела (т.е мышцы CORE) выделяют так же мышцы стабилизаторы отдельных суставов. Приведу пример в пользу нестабильных платформ для тренировок. Манчестер Юнайтед (не последний в мире футбольный клуб) закупил для одного из тренировочных полей мягкое покрытие, которого напоминает поролон и гель одновременно, а его поверхность представляет бугристый пляжный песок. Играют на нем босиком для обеспечения еще большей нестабильности. И по официальным заявлениям спортивных врачей клуба, с момента использования этого покрытия число травм колен и голеностопа уменьшилось на 80%! Отечественные медики рекомендуют ходьбу, бег и прыжки по песку в качестве самого эффективного средства профилактики плоскостопия! Что еще дает бег по песку? Возрастает мощность движений. Вы сжигаете большее количество калорий по сравнению с бегом по гладкой поверхности. При данном виде бега силовой компонент гораздо больше, т.к. мышцы ног лучше прокачиваются. ( Статья: Автор - Андрей Шевченко, 30.08.2011)
Глава 2. Методы организации исследования
2.1 Методы исследования
2.1.1 Анализ литературных источников
2.1.2 Педагогическое наблюдение
2.1.3 Педагогический эксперимент
2.1.4 Педагогическое тестирование
2.1.5 Метод математической статистики
2.1.1 Анализ литературных источников
Скачок роста, связанный с резким изменением пропорций тела и удлинением конечностей, приводит обычно к временной дискоординации движений (обычно в возрасте 13-14 лет). Дети и подростки с высоким уровнем физического развития обладают, как правило, более низкой выносливостью, чем их сверстники со среднем и нижесредним уровнем физического развития. Особенно негативно на двигательных особенностях сказывается наличие избыточного жироотложения. Таким образом, уровень физического развития не всегда отражает степень функциональной зрелости физиологических систем.
Термин «гиподинамия» в переводе с латинского языка означает «малоподвижность». Под этим подразумевают ограничение двигательной активности, которое возникает в результате малоподвижного образа жизни.
Дети также довольно часто становятся «заложниками» данного состояния. Гиподинамию принято считать социальным заболеванием, так как все меньшее количество людей прилагают хоть какое-то усилие, чтобы выполнить ту или иную работу. Современные дети огромное количество времени уделяют не столько учебе и спорту, сколько компьютеру. (Газета «Наши дети плюс», сентябрь 2011).
Физическая подготовленность учащихся 13-14 лет предполагает разносторонние двигательные способности, оптимальный уровень физических и прикладных навыков. Она совершенствуется под влиянием систематических занятий физическими упражнениями, которые развивают силу, быстроту, выносливость и ловкость.
Сердечно – сосудистая система школьника 13-14 лет претерпевает довольно существенные изменения в процессе развития. Недостаточное совершенство нервного аппарата подростка обуславливает возможность нарушения ритма и частоты пульса под влиянием самых различных причин.
Обращает на себя внимание значительная приспособляемость и выносливость сердца ребенка 13-14 лет, что особенно проявляется в критические периоды жизни. Одной из важных причин особенностей развития сердечно – сосудистой системы является отставание в подростковом возрасте роста кровеносных сосудов от роста сердца, что вызывает повышение уровня артериального давления. Это обстоятельство может служить также причиной нередко наблюдающихся у подростков нарушений сердечной деятельности в виде аритмии и тахикардии.
Дыхательная система подростка 13-14 лет также имеет особенности. Объем легких увеличивается, как и масса сердца. Но у подростка учащенное дыхание, из чего можно сделать вывод, что мозг испытывает дефицит кислорода.
Важнейшей разновидностью реакции является физическая рекреация, осуществляемая посредством двигательной деятельности и использующая в качестве основных средств физические упражнения. (Мякотных В.В., Ячменев К.Г., Томилин К.Г., 2006)
Под физической рекреацией следует понимать любые формы двигательной активности, используемые в дни или время отдыха с целью снятия кумулятивного утомления, восстановления работоспособности, укрепления здоровья и организации культурно- развлекательного досуга трудящихся.
Занятия бегом оказывают огромную пользу женскому организму, активизируя процесс сжигания жиров, особенно в области талии. В процессе бега работает множество мышц, что делает тело подтянутым, а походку грациозной.
Занимаясь бегом с молодости, мы обеспечиваем себе здоровое будущее, так как в результате целенаправленных и регулярных занятий бегом снижаются показания пульса, как при физических нагрузках, так и в состоянии покоя, что способствует нормализации кровяного давления, которое с возрастом обычно повышается.
Песок - поверхность не стабильная. В современном мире спорта и фитнеса разыгрался настоящий бум методик, использующих нестабильные платформы для подготовки спортсменов. Для поддержания устойчивости при беге по нестабильным платформам, в работу включаются в разы больше связок и мышц, так называемых «стабилизаторов» тела. Оказывается, «стабилизирующими» мышцами являются самые «проблемные» мышцы тела. Пресс, спина, косые, глубокие мышцы корпуса, а так же диафрагма. На западе их определяют как мышцы кора (англ. - CORE).
2.1.2 Педагогическое наблюдение.
Педагогическое наблюдение показало, что девушки 13-14 лет не испытывают сильного утомления при пробежках по песку (это связанно также с правильным дозированием физической нагрузки). Только под конец пробежки частично наблюдалось снижение темпа, неравномерное дыхание, покраснение лица и потоотделение. Как было замечено при педагогическом наблюдении, что все вышеперечисленные симптомы утомляемости наблюдались у девушек, вес которых превышал возрастные нормы.
Классификация внешних признаков утомления, наиболее удобная при работе с детьми, разработана профессором С.В. Хрущевым ( Таблица 1). Пользуясь классификацией, мы не сможем оценить работоспособность, но по крайней мере будем знать предельные параметры той нагрузки, которая пригодна для данного человека – взрослого или ребенка. Ни в каких случаях не может быть полезной крайняя степень утомления – и, если она однажды была достигнута, нагрузку необходимо снизить как по мощности (интенсивности), так и по объему: перегрузки в тренировках приносят только вред.
Таблица 1. Внешние признаки утомления при тренировочных нагрузках.
2.1.3 Педагогический эксперимент
Методика.
|
№ заня-тия |
Бег, S/м |
T max/ (мин) |
Ходьба, S/ м |
T max/(мин) |
Дополнительная двигательная активность |
Время (мин) |
|
1-4 |
800 |
5 |
1000 |
10 |
Подвижные игры на песке |
5 |
|
5-8 |
1000 |
6 |
1100 |
10 |
Эстафеты |
5 |
|
9-12 |
1200 |
7 |
1200 |
15 |
Подвижные игры на песке |
7 |
|
13-16 |
1400 |
8 |
1300 |
15 |
Эстафеты |
7 |
Таблица 2. Методика занятий
Их Таблицы 2 видно, количество занятий, расстояние и время за которое выполняется пробежка, расстояние и время ходьбы, а так же дополнительная двигательная активность, которая выполняется поле основной части тренировки. Время ходьбы, при желании рекреантов можно разделить пополам и выполнять до и после пробежки, главное чтоб в сумме нагрузка была выполнена в полной мере предложенной нами методики.
2.1.4 Педагогическое тестирование
Исследование проводилось во время учебной деятельности 16 сентября в начале эксперимента и 18 ноября после эксперимента. Обследования заносились в тетрадь.
Цветовой тест Люшера основан на предположении о том, что выбор цвета отражает нередко направленность испытуемого на определенную деятельность, настроение, функциональное состояние и наиболее устойчивые черты личности. Первая редакция теста опубликована в 1948 году. Известен также под названиями «Восьмицветовой тест Люшера».
6-ти минутный тест Купера позволяет характеризовать работоспособность человека, измерять предельные возможности его энергетических систем. Нормативы выполнения 6-ти минутного теста Купера для детей всех классов общеобразовательной школы разработаны кандидатом педагогических наук Г.П. Богдановым.
Опросник САН. Этот бланковый тест предназначен для оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (по первым буквам этих функциональных состояний и назван опросник). Сущность оценивания заключается в том, что испытуемых просят соотнести свое состояние с рядом признаков по многоступенчатой шкале. Шкала эта состоит из индексов (3 2 1 0 1 2 3) и расположена между тридцатью парами слов противоположного значения, отражающих подвижность, скорость и темп протекания функций (активность), силу, здоровье, утомление (самочувствие), а также характеристики эмоционального состояния (настроение). Испытуемый должен выбрать и отметить цифру, наиболее точно отражающую его состояние в момент обследования. Достоинством методики является его повторимость, то есть допустимо неоднократное использование теста с одним и тем же испытуемым.
Корректурная проба Бурдона-Анфимова. Измерение устойчивости и концентрации внимания. В данном задании используется корректурная проба Бурдона-Анфимова (вычеркивание заданных букв на бланке), выполняемая на фоне помех. Условным показателем устойчивости внимания является изменение скорости выбора, то есть времени (Т, с), затраченного испытуемым на поиски отдельного стимула (m). Его рассматривают как условный показатель скорости выбора, то есть время, затраченное на один стимул (S); скорость выбора определяют по формуле:
S=.
Максимальное потребление кислорода — это то наибольшее количество кислорода, выраженное в миллилитрах, которое человек способен потреблять в течение 1 мин. Для здорового человека, не занимающегося спортом, МПК составляет 3200 — 3500 мл/мин, у тренированных лиц МПК достигает 6000 мл/мин. Используется в качестве одного из наиболее надежных показателей физической работоспособности человека, является интегральным показателем аэробной производительности организма.
2.1.5 Метод математической статистики
Полученный экспериментальный материал был подвергнут математико-статистической обработке. Эмпирические данные обрабатывались методами математической статистики.
Рассчитывались следующие статистические показатели: среднее арифметическое и стандартное отклонение, достоверность различия полученных результатов до и после эксперимента, определялись при помощи Т-критерия Стьюдента.
Весь материал обработан методами вариационной статистики с использованием пакета прикладных программ Microsoft Office 2010, приложением Microsoft Excel.
2.2 Организация исследования
Исследование проходило в г. Сочи, Адлерский р-н. МОУ СОШ № 28, Лесная 1 в период с 16 сентября по 20 ноября 2013 года. Была взята группа девушек в количестве 10 человек в возрасте от 13 до 14 лет.
Проводился педагогический эксперимент - параллельный, констатирующий, который был направлен на изучение влияния методики физической рекреации на основе применения бега по песку девушек 13-14 лет.
Было проведено педагогическое тестирование. Тестирование проводилось на контрольных занятиях в начале и в конце эксперимента с целью выявления физического, эмоционального и психологического состояния девушек 13-14 лет.
Глава III. Результаты исследования и их обсуждения.
Сравнительный анализ результатов
С целью выявления динамики функционального и психо – эмоционального состояния девочек
Список литературы