Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Эмоции, возникающие как следствие осознания необходимости похудения, приятными не назовешь. Злость, непонимание, обида и расстройство - верные спутники слегка располневшего и подпухшего отражения в зеркале. А может и не слегка…
Как похудеть. Этот вопрос все чаще тревожит каждого, кто обнаруживает на себе круглые щечки, обросшие бока и отвалившийся живот, с множественными мелкими или, свисающими грузными комьями, складками. Ушки на бедрах, целлюлит: если вы сейчас возразите, что это прерогатива исключительно женщин, спешим срочно разуверить – множество мужчин в наше время также подвержены данной болезни, только она менее видна за более густой, нежели у представительниц прекрасного пола, растительностью из волос. Да, что ни говори, но внешность крайне важна в наше время – даже для банального устройства на работу: то тонковат, то толстоват, плохо одет или неправильно накрашен, а встречать продолжают все равно по одежке. Поэтому, если вы все-таки решились избавиться от пары-тройки килограммов, а может и десятков оных, внимательно изучите нижеизложенную информацию, она вам может очень пригодиться.
Итак, это нужно сделать в первую очередь, чтобы похудеть:
Когда вы задаетесь вопросами, как убрать живот или как убрать бока, ответ гениально прост – голодать. Голодать не совсем (абсолютное голодание без присмотра может стать опасным для жизни), а не есть на работе в обед (совсем), половину же ужина отдавать соседу. За месяц-полтора сантиметров пять-шесть с боков сдует, будто их не было, а животик станет более плоским.
Диета по группам крови – продукты, от которых не поправляешься: (Даже не диета, а несколько простых правил питания.)
1-я группа продукты: морковь, бананы, клубника, рис, яйца, мясо говядины, укроп, помидоры, лук, болгарский перец, чеснок.
2-я группа продукты: изюм, мандарины, огурцы, перловка, мясо рыбы, нежирные молочные продукты, капуста, абрикос.
3-я группа продукты: вишня, ананас, черешня, виноград синий, рис, гречка, мясо птицы, тыква, укроп, редис, яблоки.
4-я группа продукты: ананас, свинина, картофель, горох, фенхель, виноград, вишня, абрикос.
Приятной процедуры похудения Вам!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Некоторые годами и, к сожалению, безрезультатно, выискивают действенный способ для похудения. Однако, при этом, совершенно не заботясь о своем здоровье. Как похудеть женщине, которая кроссовки, или кеды, чешки там всякие, одевала последний раз в школе, нехотя. Как похудеть мужчине, который питается только по дороге из дома на работу, чем попало, тем, что найдет в соседнем киоске фастфуда. Как похудеть ребенку, которого милая бабушка и любимая мама от случая к случаю, что бывает, кстати, крайне часто, буквально запихивают очень вкусными яствами: пусть дите балдеет. Как похудеть той самой бабушке, если домашние пироги с капустой ли, с мясом, картошкой, вареньем - нужно обязательно попробовать, да потом еще покушать. Да, взяться за себя непросто. Еще сложнее заставить похудеть ближнего. Поэтому, прежде чем браться за подобную процедуру, тщательно уточните все «против», только потом начиная этот нелегкий процесс.
Предварительно приспособив «думание» и настроив семью на абсолютное разумение, дерзайте. Первое, с чего следует начать:
Подготовить дополнительные финансы для покупки продуктов «ударной диеты». Эта диета поможет перестроить весь организм под правильное питание, резко, без негативных последствий.
За неделю до начала «удара» высчитайте свою обычную дневную норму калорий, не делая никаких изменений, естественно.
Выясните для себя, какой продукт одновременно вызывает наибольшее физическое насыщение, моральное удовлетворение, что лежит в его основе. Белки, жиры, углеводы? Он станет основным в вашей будущей диете.
Найдите место и процесс сброса лишней энергии: прогулки, пробежки, зарядки, дополнительная работа (актуальнее всего, несомненно), бассейн, что-то другое.
Обзаведитесь зеркалом во весь рост, если такого не было прежде.
Если вы сейчас задались вопросом, как поднять иммунитет и одновременно сбросить вес, отвечаем – никак. Диеты для резкого сброса веса абсолютно не предназначены для особ нездоровых, особ с пониженным иммунитетом. Сначала пьем витамины, лечимся – потом снижаем вес, только так.
Второе – сама «ударная» диета:
Первая неделя: завтрак (- 5% от обычной нормы); обед (-15%); ужин (-0%).
Вторая неделя: завтрак (- 10% от обычной нормы); обед (-25%); ужин (-5%).
Третья неделя: завтрак (- 10% от обычной нормы); обед (-45%); ужин (-20%).
Обычная норма в Ккал уменьшается на указанное количество процентов, но в основу берется ваше любимое блюдо, с тем расчетом, что дополняться оно будет водянистыми низкокалорийными продуктами вроде огурцов, помидоров и болгарского перца. Другие продукты к употреблению не только не желательны, но даже строго запрещены. Три недели одинаковой пищи – мерзко, но эффективно. Не забывайте о полутора-двухчасовых ежедневных физических нагрузках – без этого никак.
И последнее – основное. По окончании «удара» переходите на 30%-35% снижение калорийности по итогу дня, уже самостоятельно принимая решение, что, когда, в каких пропорциях относительно времени суток, употреблять в пищу. Различные монопоедания на этом этапе следует проводить с большой осторожностью, яблочная или гречневая диета смогут как полностью истощить, так и возвратить недавно сброшенные килограммы, одномоментно. Лучше намеренно не рисковать. Продолжайте нагружать дополнительной работой свои мышцы.
Любой человек, который нет имеет серьезных неприятностей с обменом веществ, успешно похудеет, используя данные советы. Удачи. Перетерпеть – и любоваться собой в зеркале. Разве не награда?