Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
С 01 декабря 2013г.
Расписание занятий по аква-фитнесу (в расписании возможны изменения)
|
ОПИСАНИЕ УРОКОВ ПО АКВА - BT AQUA (45 минут) Обучение базовым движениям аква-аэробики, правильному дыханию, приемам безопасного пребывания в воде. Ознакомление с разнообразным аква-оборудованием. Урок для начинающих. AQUA MIX (45 минут) Урок направлен на развитие сердечно-сосудистых и дыхательных систем, координации движения, силовой выносливости. Урок средней интенсивности. Для всех уровней подготовленности. MAMA + (45 минут) На уроке Вы получите щадящую, при этом полноценную физическую нагрузку. Ваше тело вновь станет легким, а движения уверенными и ловкими. Движения в сочетании с правильным дыханием выполняются осознанно и с большой концентрацией, что дает не только оздоровительный эффект, но и благотворно влияет на психологическое состояние. Большое внимание уделяется дыхательным упражнениям, растяжке, расслаблению, тренировке мышц ног и рук, спины. На уроке используются принципы лечебной физкультуры и Pilates. Урок для будущих мам. AQUA AIR ENERGY (60 минут) Тренировки направлены на приобретение двигательных навыков в воде, изучение упражнений для освоения спортивных стилей плавания и основ ритмичного дыхания. Занятия по плаванию будут хорошим катализатором и усилят эффект от занятий гимнастики йогов. Вы сможете получить хорошую физическую нагрузку, а так же снять эмоциональное напряжение. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности. |
- - ФИТНЕСУ AQUA TABS (45 минут) Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса. Используемое аква-оборудование – пояс и перчатки. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности. AQUA NOODLES (45 минут) Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, развитие координационных способностей. Использованное аква-оборудование – нудлс. Урок рекомендован для среднего уровня подготовленности, и имеющим навыки плавания. AQUA INTRO (45 минут) Аква-аэробика для начинающих, низкой интенсивности, позволяет освоить водную среду, разучить основные базовые движения в аква-аэробике. Оборудование: пояс и перчатки. AQUA BOOTS (45 минут) Силовой урок для тренировки мышц ног и ягодиц. Используемое аква-оборудование – ботинки и перчатки. Урок рекомендован для высокого уровня подготовленности. |
Правила посещения уроков в бассейне 1. Групповые занятия в бассейне проводятся по расписа-нию. 2. Групповые занятия в бассейне проводятся по пред-варительной записи. 3. Запись на групповые занятия производится на ре-цепции с понедельника с 7:00 на текущую неделю. В случае невозможности посещения группового занятия по предварительной записи, необходимо не позже чем за 6 часов предупредить администратора, сделав телефонный звонок на рецепцию клуба. Ваш звонок будет зарегистри-рован в журнале. Для этого назовите свое имя и фами-лию, а также название урока. 4. Вход в бассейн без купальной шапочки и резиновых тапочек запрещен. 5. Рекомендуется посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности. 6. Во время проведения групповых занятий зона для плавания может быть ограничена. 7. После окончания тренировки необходимо самосто-ятельно вернуть спортивный инвентарь в специально отведенные для этого места. 8. Запрещено приходить на занятия в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. 9. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий в бассейне. |