Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Конспект урока по физической культуре.
Тема: техника плавания.
Цель: обучение технике поворота в кроле на спине.
Задачи:
- Образовательная: обучение технике поворота в кроле на спине.
- Воспитательная: воспитание настойчивости, воли, трудолюбия, ответственности за выполняемую деятельность, формирование осмысленного отношения к учебной деятельности.
- Оздоровительная: развивать общую и специальную выносливость, силу мышц верхнего плечевого пояса. способствовать закаливанию организма посредством плавания.
Урок проводит: Малышев А.А.
|
№ |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
|
I. |
Вводно-подготовительная часть |
5 мин |
|
|
1. Построение, расчет, проверка присутствующих. 2.Ознакомление с темой и целью урока. 3.ОРУ на бортике бассейна 4.Организованый вход в воду. |
Напоминание учащимся о технике безопасности. |
||
|
II. |
Основная часть |
30 мин |
|
|
1. Плавание кролем на спине. 2. Обучение технике поворота в кроле на спине А) рассказ Б) показ 3. Подводящие упражнения: А) Стоя на мелком месте в положении наклона назад, рука вверху, - подойти к поворотному щиту, коснуться его рукой и выполнить поворот на одной ноге, другую согнуть и поставить на щит (поочередно выполнить поворот в разные стороны). Г) То же, подплывая к стенке за счет движений одними ногами, руки вперед. Б) Поставив стопы на стенку, взяться руками за бортик, выполнить толчок спиной вперед, соединив руки за головой. 4. Выполнение поворота в полной координации. |
50 м 5 мин 2-3 раза 2-3 раза 2-3 раза 2-3 раза |
Обращать внимание на правильную, согласованную работу рук и ног. До касания рукой поворотного щита пловец не имеет права переворачиваться на грудь. Направление поворота определяет та рука, которая первой коснется стенки бассейна. Пловец должен коснуться стенки бассейна у самой поверхности воды. При этом ладонь поворачивается в сторону поворота, а тело до касания стенки рукой должно быть обязательно в положении на спине. После касания стенки рукой пловец группируется. Продолжая вращение, пловец выполняет вдох, выводит вперед руку, которая подгребала в воде, снимает опорную руку со стенки и выносит ее вперед, ставит стопы на стенку, располагая их параллельно друг другу на ширине таза под поверхностью воды, и соединяет руки за головой. Затем следует сильный толчок ногами. Тело скользит под водой на глубине 30-40 см. Начало плавательных движений и выход на поверхность осуществляются так же, как после старта из воды. Начинать плыть за 15 м от бортика |
|
|
III. |
Заключительная часть |
5 мин |
|
|
1)Построение, расчет 2)Подведение итогов |
Разобрать ошибки. |