Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

Подписываем
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Смычагина Ольга Михайловна
МДОУ «Северяночка» с. Горки
Инструктор Ф. К.
«Легкая атлетика в физическом развитии дошкольников»
Греческое слово «атлетика» в переводе означает борьбу, упражнение. В Древней Греции атлетами называли тех, кто соревновался в силе и ловкости. В настоящее время атлетами называют физически развитых, сильных людей.
Современная легкая атлетика - это вид спорта, включающий такие упражнения, как ходьба, бег, прыжки, метание. По многочисленным легкоатлетическим упражнениям проводятся спортивные соревновании, организуется подготовка спортсменов. Легкая атлетика является важным средством физического воспитания.
Легкую атлетику называют «королевой спорта».
Ходьба, бег, прыжки и метание воспитывают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность суставов, способствуют воспитанию волевых качеств. Легкоатлетические упражнения повышают функциональные возможности организма, его работоспособность. Занятия проводятся, как правило, на открытом воздухе - на стадионе, в парке, в лесу. Отсюда высокоэффективное оздоровительное влияние упражнений легкой атлетики.
Так как на Крайнем Севере неблагоприятные климатические условия, то занятия этим видом спорта я включаю в план работы на осень и весну. Технология разработана на основе «Программы воспитания и обучения в детском саду» под редакцией М. А. Васильевой (М., 2007 год).
В работе использую наглядный материал (картинки с видами спорта, мультимедийные презентации «Королева спорта», «Все мы любим заниматься»). Закрепление упражнения проходит в виде занятия зачет. Лучшие поощряются дипломами.
Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение. Они способствуют формированию характера, привычки к здоровому режиму. Участие в соревнованиях по легкой атлетике воспитывает у спортсменов волю, чувства коллективизма и ответственности.
Программа по освоению легкоатлетических упражнений рассчитана на: старшая группа 14 занятий, подготовительная 17 занятий.
В ПРОГРАММУ ВХОДЯТ:
ЗАДАЧИ ОБУЧЕНИЯ
Старшая группа.
Подготовительная группа.
Список литературы:
распределение программного материала по разделу «СТАРШАЯ ГРУППА»
занятие №1
занятие №2
занятие №3
занятие №4
занятие №5
занятие №6
занятие №7
занятие №8
занятие №9
занятие №10
занятие №11
занятие №12
занятие №13
занятие №14
неделя |
строевые упражнения |
ходьба |
бег |
прыжки |
ОРУ |
сентябрь |
|||||
|
Построение в колонну по одному. Перестроение в колонну по двое. Равнение в затылок, в колонне. Перестроение в круг для выполнения ОРУ. |
Ходьба обычная, на носках (руки за голову); на пятках (руки за спину); на наружных сторонах стоп (руки на пояс). |
Бег обычный; на носках; с высоким поднимание колена (руки на поясе); мелким и широким шагом. |
Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза). |
Комплекс №1 |
|
Построение в шеренгу. Равнение в шеренге. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
Ходьба обычная; с высоким подниманием колена (руки за голову); перекатом с пятки на носок (руки за спиной); приставным шагом вправо и влево (руки на поясе). |
Бег в колонне по двое, по одному, змейкой, врассыпную, с препятствиями. |
Прыжки в чередовании с ходьбой разными способами (ноги скрестно, ноги врозь, одна нога вперед другая назад). |
Комплекс №2 |
|
Построение в круг. Перестроение в колонну. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. Построение в круг для выполнения ОРУ. |
Ходьба в колонне по одному; по двое; по трое; вдоль стен зала с поворотом. |
Непрерывный бег в течение 1,5 2 минут в медленном темпе. |
Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (на расстоянии 3 4 метров). |
Комплекс №3 |
|
Построение в шеренгу. Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны. Повороты на право, на лево, кругом переступанием, прыжком. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
Ходьба обычная с выполнением заданий инструктора. |
Бег в среднем темпе на 80 120 метров (2 3 раза в чередовании с ходьбой). |
Прыжки на одной ноге (правой и левой) на месте и продвигаясь вперед. |
Комплекс №4 |
октябрь |
|||||
|
Построение в колонну по одному. Перестроение в колонну по двое. Равнение в затылок, в колонне. Перестроение в круг для выполнения ОРУ. |
Ходьба обычная, на носках (руки за голову); на пятках (руки за спину); на наружных сторонах стоп (руки на пояс). |
Бег по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком приставным шагом. Кружение парами, держась за руки. |
Прыжки в высоту с места. Прямо и боком через 5 6 предметов поочередно через каждый (высота 15 20 см.) |
Комплекс №5 |
|
Построение в шеренгу. Равнение в шеренге. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
Ходьба обычная; с высоким подниманием колена (руки за голову); перекатом с пятки на носок (руки за спиной); приставным шагом вправо и влево (руки на поясе). |
Бег обычный; на носках; с высоким поднимание колена (руки на поясе); мелким и широким шагом. |
Прыжки на мягкое покрытие высотой 20 см. |
Комплекс №6 |
|
Построение в круг. Перестроение в колонну. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. Построение в круг для выполнения ОРУ. |
Ходьба в колонне по одному; по двое; по трое; вдоль стен зала с поворотом. |
Бег в колонне по двое, по одному, змейкой, врассыпную, с препятствиями. |
Прыжки с высоты 30 см. в обозначенное место. |
Комплекс №7 |
ЗАНЯТИЕ № 1
дата проведения:
время проведения:
место проведения: спортивный зал
метод проведения: групповой
оснащение: 3 мешочка; обручи по количеству детей; набивные мячи.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в колонну по одному. Перестроение в колонну по двое. Равнение в затылок, в колонне. Ходьба обычная, на носках (руки за голову); на пятках (руки за спину); на наружных сторонах стоп (руки на пояс). Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза). Бег обычный; на носках; с высоким поднимание колена (руки на поясе); мелким и широким шагом. Перестроение в круг для выполнения ОРУ. |
5м. |
С |
При ходьбе спину держать прямо. Помогать руками. Дышать носом. |
|
Общеразвивающие упражнения с хлопками (комплекс №1)
Основные виды движений:
Стопы параллельно, в 15-20 см одна от другой. Поднимая руки вверх, одновременно встать на носки. Затем, опуская руки вперед-вниз, стать на всю стопу, приседая и поднимая руки назад, встать на носки. Перенести вес тела вперед, резким взмахом рук вперед-вверх, разгибая ноги, оттолкнуться и прыгнуть в длину.
Чертятся две линии. К одной из них подходит ребенок, на другую напротив раскладываются 3 мешочка. По команде « Марш!» ребенок бежит и переносит по одному мешочки к противоположной линии.
Подвижная игра: «Лошадки» |
19м 6р 8р 6р по4р по4р по3р 6р 30с 20с по3р 1р 3р 3р |
С С С С С С С Б М С С С Б |
вперед не наклоняться спина прямая стараться ноги не сгибать ноги в коленях не сгибать ноги в коленях не сгибать Рассказать и показать, как нужно выполнять прыжок в длину с места. Рассказать и показать, как правильно бежать, выполнять остановку, поворот, брать мешочек, для того чтобы собрать быстрее. Отметить того, кто выполнил задание правильно и быстро. Детей поделить на пары. Мяч прокатывать друг другу. Вдоль зала (площадки) разложены обручи (стойла). Их должно быть на два-три меньше числа игроков. Игроки - в колонне. По команде «Шагом!» они шагают: руки согнуты в локтях, локти прижаты к туловищу, ладони обращены вниз - высоко поднимать колени, касаться ими ладоней. По команде «Поворот!» - повернуться кругом, идти в обратную сторону По команде «Рысью!» - бежать. Эти команды можно чередовать. По команде «В стойла!» игроки стараются быстро встать в обруч. Те, кому не достался обруч, выбывают из игры. |
|
Ходьба врассыпную подведение итога занятия. |
1м |
М |
ЗАНЯТИЕ № 2
дата проведения:
время проведения:
место проведения:
метод проведения: групповой
оснащение: мячи для метания по количеству детей; по 2 кружочка трех цветов.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в колонну по одному. Перестроение в колонну по двое. Равнение в затылок, в колонне. Ходьба обычная, на носках (руки за голову); на пятках (руки за спину); на наружных сторонах стоп (руки на пояс). Прыжки на двух ногах на месте (по 30-40 прыжков 2-3 раза). Бег обычный; на носках; с высоким поднимание колена (руки на поясе); мелким и широким шагом. Перестроение в круг для выполнения ОРУ. |
5м. |
С |
При ходьбе спину держать прямо. Помогать руками. Дышать носом. |
|
Общеразвивающие упражнения с хлопками (комплекс №1) Основные виды движений:
Инструктор показывает правильный хват мяча, после чего просит детей поднять руку с мячом и проверяет расположение пальцев, удерживающих мяч. Мяч кладется на три пальца, а мизинец и большой палец поддерживают мяч сбоку. При обучении правильному хвату надо следить, чтобы дети не держали мяч слишком крепко. При дёржании мяча иногда допускаются типичные ошибки: мяч лежит на ладони, все пальцы обхватывают его или же он удерживается большим и указательным пальцами. Подвижная игра: «Лошадки» |
19м 4м 1р 3р 3р 3р |
С С С С Б |
игровое упражнение «Кто дальше» Детей разделить на две команды. Чья команда дальше прыгнет. На линиях, расположенных друг против друга, лежат кружки разных цветов. Дети выходят на старт по 3 человека, каждый встает около своих кружков. По команде инструктора дети бегут и касаются руками свои кружочки. Кто быстрее 3 раза коснется. Построение в колонну по одному. Ходьба в обход. Проходя мимо мячей, каждый ребенок берет мяч. Дать детям 30-40 сек. на свободную игру с мячом. Дети должны за это время рассмотреть мячи, попробовать, как они прыгают. |
|
Ходьба врассыпную подведение итога занятия. |
1м |
М |
ЗАНЯТИЕ № 3
дата проведения:
время проведения:
место проведения:
метод проведения: групповой
оснащение: три мешочка, две веревки, мячи больших размеров по количеству детей в группе.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в шеренгу. Равнение в шеренге. Ходьба обычная с высоким подниманием колена (руки за голову); перекатом с пятки на носок (руки за спиной); приставным шагом вправо-влево (руки на поясе). Бег в колонне по двое, по одному, змейкой, врассыпную, с препятствиями. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
4м. |
С |
Учить бегу, не наталкиваясь друг на друга. |
|
Общеразвивающие упражнения с большим мячом (комплекс №2)
Основные виды движений:
Подвижная игра «Ловишки» |
18м 5м 6р. 8р. 6р. 5р. 8р. 7р. 3р 30с 6м. 1р. 4р. 3р. |
С Б М Б
Б
С Б |
руки прямые ноги в коленях не сгибать ноги прямые с места не сходить спина прямая «Кто быстрее» игровое упражнение проводится между тремя детьми. «Кто дальше» Результат записывается в протокол. Лучшие среди девочек и мальчиков награждаются дипломами. Дети встают в шеренгу и по очереди метают мяч с попаданием в цель. Ловишка стоит в центре площадки. Играющие находятся за чертой. По команде дети бегут на противоположенную сторону, а ловишка пытается их догнать. |
|
Упражнение на дыхание. Итог занятия. |
3м. |
С |
ЗАНЯТИЕ № 4
дата проведения:
время проведения:
место проведения:
метод проведения: групповой
оснащение: три мешочка, две веревки, мячи больших размеров по количеству детей в группе.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в шеренгу. Равнение в шеренге. Ходьба обычная с высоким подниманием колена (руки за голову); перекатом с пятки на носок (руки за спиной); приставным шагом вправо-влево (руки на поясе). Бег в колонне по двое, по одному, змейкой, врассыпную, с препятствиями. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
4м. |
С |
Учить бегу, не наталкиваясь друг на друга. |
|
Общеразвивающие упражнения с большим мячом (комплекс №2) Основные виды движений:
Подвижная игра «Ловишки» |
5м 6м. 3р. 3р |
С С
С С Б |
Дети делятся на две команды, метание выполняют в корзину на лучший результат. «Самый быстрый» Результат записывается в протокол. Лучшие среди девочек и мальчиков награждаются дипломами. Ловишка стоит в центре площадки. Играющие находятся за чертой. По команде дети бегут на противоположенную сторону, а ловишка пытается их догнать. |
|
Упражнение на дыхание. Итог занятия. |
3м. |
С |
Похвалить всех детей за участие в соревнованиях и напомнить про следующее занятие. |
ЗАНЯТИЕ № 5
дата проведения:
время проведения:
место проведения:
метод проведения: групповой
оснащение: гимнастические маты; стойки.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в круг. Перестроение в колонну. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. Ходьба в колонне по одному; по двое; по трое; вдоль стен зала с поворотом. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (на расстоянии 3 4 метров). Непрерывный бег в течение 1,5 2 минут в медленном темпе. Построение в круг для выполнения ОРУ. |
5м |
С |
Толкаться двумя ногами. |
|
Общеразвивающие упражнения без предметов (комплекс №3)
Основные виды движений:
Подвижная игра «Прыжки по кочкам» |
6р 7р по3р 6р 6р 6р 7п 20 с 4р 3р 2р |
С С С С С С С М С С |
стопы от пола не отрывать ноги в коленях не сгибать Группа делится на 2 команды. Играющие становятся командами по сторонам площадки. На площадке обозначают 2 ряда небольших кружков (кочек), на расстоянии 40-50 см. один от другого. В каждом ряду по 6-8 кружков, последняя кочка квадратная. Перед первыми кружочками чертится общая линия, с которой начинаются прыжки. По команде инструктора «Приготовиться!» к этой черте подходят одновременно по одному игроку от каждом команды. После команд «Внимание!», «Марш!» игроки перепрыгивают с ноги на ногу в своих рядах по всем кочкам, стараясь не заступить за очерченные кружочки, на последнюю квадратную кочку приземляются на обе ноги. Игрок, точно перепрыгнувший по всем кочкам и выполнивший мягкое приземление, выигрывает. По окончании прыжков дети возвращаются на свои места. Затем в таком же порядке прыгают вторые, третьи игроки и т.д. |
|
Построение. Подведение итогов занятия. |
2м |
С |
ЗАНЯТИЕ № 6
дата проведения:
время проведения:
место проведения:
метод проведения: групповой
оснащение: гимнастический мат; набивные мячи; обручи.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в круг. Перестроение в колонну. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. Ходьба в колонне по одному; по двое; по трое; вдоль стен зала с поворотом. Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед (на расстоянии 3 4 метров). Непрерывный бег в течение 1,5 2 минут в медленном темпе. Построение в круг для выполнения ОРУ. |
5м |
С |
Толкаться двумя ногами. |
|
Общеразвивающие упражнения без предметов (комплекс №3) Основные виды движений:
Подвижная игра «Прыжки по кочкам» |
18м 5р 3р 2р |
С С Б |
Обратить внимание детей на приземление на две ноги. |
|
Построение. Подведение итогов занятия. |
2м |
С |
распределение программного материала по разделу «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ГРУППА»
занятие №1
ознакомить с челночным бегом (3 раза по 10 метров);
упражнять ползанию на четвереньках по гимнастической скамейке, бревну;
повторить прыжок в длину с места;
развивать прыгучесть.
занятие №2
занятие №3
занятие №4
занятие №5
занятие №6
занятие №7
занятие №8
занятие №9
занятие №10
занятие №11
занятие №12
занятие №13
занятие №14
занятие № 15
занятие № 16
занятие № 17
неделя |
строевые упражнения |
ходьба |
бег |
прыжки |
ОРУ |
сентябрь |
|||||
Построение в колонну по одному. Перестроение в колонну по двое. Равнение в затылок, в колонне. Перестроение в круг для выполнения ОРУ. |
Ходьба в колонне по одному. Ходьба в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную. |
Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. |
Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3 4 раза в чередовании с ходьбой. |
Комплекс №1 |
|
Построение в шеренгу. Равнение в шеренге. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
Ходьба в колонне по двое. Ходьба в сочетании с другими видами движений. |
Бег в колонне по одному, по двое; в разных направлениях; с различными заданиями. |
Прыжки с поворотом кругом. |
Комплекс №2 |
|
Построение в круг. Перестроение в колонну. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. Построение в круг для выполнения ОРУ. |
Ходьба в колонне по трое, по четыре. Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра). |
Непрерывный бег в течение 2 3 минут. |
Прыжки продвигаясь вперед на 5 6 метров. |
Комплекс №3 |
|
Построение в шеренгу. Размыкание в шеренге на вытянутые руки в стороны. Повороты на право, на лево, кругом переступанием, прыжком. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
Ходьба широким и мелким шагом, приставным шагом вперед и назад, гимнастическим шагом, перекатом с пятки на носок, ходьба в полуприседе. |
Бег в чередовании с ходьбой (3 4 раза). |
Прыжки на одной ноге через линию, веревку вперед и назад с продвижением. |
Комплекс №4 |
|
октябрь |
|||||
Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3 4 раза в чередовании с ходьбой. |
Ходьба в колонне по одному. Ходьба в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную. |
Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. |
Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3 4 раза в чередовании с ходьбой. |
Комплекс №5 |
|
Прыжки с поворотом кругом. |
Ходьба в колонне по двое. Ходьба в сочетании с другими видами движений. |
Бег в колонне по одному, по двое; в разных направлениях; с различными заданиями. |
Прыжки с поворотом кругом. |
Комплекс №6 |
|
Прыжки продвигаясь вперед на 5 6 метров. |
Ходьба в колонне по трое, по четыре. Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра). |
Непрерывный бег в течение 2 3 минут. |
Прыжки продвигаясь вперед на 5 6 метров. |
Комплекс №7 |
|
Прыжки на одной ноге через линию, веревку вперед и назад с продвижением. |
Ходьба широким и мелким шагом, приставным шагом вперед и назад, гимнастическим шагом, перекатом с пятки на носок, ходьба в полуприседе. |
Бег в чередовании с ходьбой (3 4 раза). |
Прыжки на одной ноге через линию, веревку вперед и назад с продвижением. |
Комплекс №8 |
неделя |
строевые упражнения |
ходьба |
бег |
прыжки |
ОРУ |
ноябрь |
|||||
Построение в колонну по одному. Перестроение в колонну по двое. Равнение в затылок, в колонне. Перестроение в круг для выполнения ОРУ. |
Ходьба в колонне по одному. Ходьба в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную. |
Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. |
Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков 3 4 раза в чередовании с ходьбой. |
Комплекс №9 |
ЗАНЯТИЕ № 1
дата проведения:
время проведения:
место проведения: спортивный зал
метод проведения: групповой
оснащение: три мешочка; гимнастическая скамейка.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в колонну по одному. Перестроение в колонну по двое. Равнение в затылок, в колонне. Ходьба в колонне по одному. Ходьба в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную. Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков в чередовании с ходьбой. Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. Перестроение в круг для выполнения ОРУ. |
5м 4р |
С |
Руки на поясе. |
|
Общеразвивающие упражнения без предметов (комплекс №1)
Основные виды движений:
Чертятся две линии. К одной из них подходит ребенок, на другую напротив раскладываются 3 мешочка. По команде « Марш!» ребенок бежит и переносит по одному мешочки к противоположной линии.
Встать у черты, ноги на ширине ступни, ступни параллельны, слегка присесть, руки отвести назад, с толчком ног энергично взмахнуть руками вперед-вверх и прыгнуть вперед. Подвижная игра: «Веселые ребята» |
23м 8р 6р по3р 8р 8р 4р 4р 30с 2р 3р 5р 3р |
С С С С С Б Б М С С С С |
мах выполнять прямой ногой наклон выполнять четко в сторону при наклоне вперед ноги в коленях не сгибать спина прямая Переноска мешочков первый раз проводится шагом. Упражнение выполняется со страховкой инструктора. Спина прямая, голову держать прямо, ладошки на скамейке. Учить правильному выполнению прыжка с замахом рук вперед и приземлением на обе ноги. На противоположных сторонах площадки обозначаются две линии. Все играющие, кроме водящего, строятся на одной из линий. По сигналу инструктора дети говорят: "Мы веселые, ребята, любим бегать и скакать. Ну, попробуй нас догнать!" Все перебегают на другую линию, а водящий старается их осалить. |
|
Ходьба в колонне по одному. Подведение итога занятия. |
2м |
С |
ЗАНЯТИЕ № 2
дата проведения:
время проведения:
место проведения:
метод проведения: групповой
оснащение: набивные мячи, 3 мешочка.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в колонну по одному. Перестроение в колонну по двое. Равнение в затылок, в колонне. Ходьба в колонне по одному. Ходьба в шеренге. Ходьба в разных направлениях: по кругу, по прямой с поворотами, змейкой, врассыпную. Прыжки на двух ногах: на месте (разными способами) по 30 прыжков в чередовании с ходьбой. Бег обычный, на носках, высоко поднимая колено, сильно сгибая ноги назад, выбрасывая прямые ноги вперед, мелким и широким шагом. Перестроение в круг для выполнения ОРУ. |
5м 4р |
С |
Руки на поясе. |
|
Общеразвивающие упражнения без предметов (комплекс №1) Основные виды движений:
Подвижная игра: «Веселые ребята» |
23м 3р 3м 4р 3р |
С С С Б |
Игровое упражнение «Кто быстрей?» Дети соревнуются парами. Детей поделить на пары. Мяч передается снизу. Поделить детей на две команды «Чья команда дальше прыгнет?» На противоположных сторонах площадки обозначаются две линии. Все играющие, кроме водящего, строятся на одной из линий. По сигналу инструктора дети говорят: "Мы веселые, ребята, любим бегать и скакать. Ну, попробуй нас догнать!" Все перебегают на другую линию, а водящий старается их осалить. |
|
Ходьба в колонне по одному. Подведение итога занятия. |
2м |
С |
ЗАНЯТИЕ № 3
дата проведения:
время проведения:
место проведения: спортивный зал
метод проведения: групповой
оснащение: 6 набивных мячей; малые мячи по количеству детей в группе; 6 мешочков.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в шеренгу. Равнение в шеренге. Ходьба в колонне по двое. Ходьба в сочетании с другими видами движений. Прыжки с поворотом кругом. Бег в колонне по одному, по двое; в разных направлениях; с различными заданиями. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
4м |
Руки на поясе. Бег выполнять не наталкиваясь друг на друга. |
|
|
Общеразвивающие упражнения с малым мячом (комплекс № 2)
Основные виды движений:
Толчок выполнять двумя ногами, руками помогать. Подвижная игра «Ловишка, бери ленту» |
24м 7р 8р 7р 7р по3р 4р 20с 3р 3р 3р |
С С С С С Б М С С Б |
следить за осанкой ноги в коленях не сгибать спина прямая ноги прямые руки вниз не опускать Упражнение выполнять парами, кто быстрей и лучше. Обращать внимание на правильное выполнение ( мешочки не бросать). Детей разделить на две колонны. Играющие становятся в круг, каждый получает по ленточке, которую закладывают сзади за пояс. В центре круга находится ловишка. По сигналу инструктора "Раз, два, три, беги!" дети разбегаются по площадке, ловишка бегает за играющими, стремясь больше собрать ленточек. Дети, лишившиеся ленточки, отходят в сторону. По сигналу инструктора "Раз, два, три, в круг скорей беги!" дети строятся в круг. По сигналу "Три, четыре, пять, будем ленточки считать" дети останавливаются и считают ленточки. 3атем игра продолжается с другим ловишкой. |
|
Ходьба змейкой. Упражнения на восстановление дыхания. |
2м |
М |
ЗАНЯТИЕ № 4
дата проведения:
время проведения:
место проведения:
метод проведения: групповой
оснащение: два обруча; малые мячи по количеству детей в группе; протокол; дипломы; 3 мешочка.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в шеренгу. Равнение в шеренге. Ходьба в колонне по двое. Ходьба в сочетании с другими видами движений. Прыжки с поворотом кругом. Бег в колонне по одному, по двое; в разных направлениях; с различными заданиями. Перестроение в колонну по двое для выполнения ОРУ. |
4м |
Руки на поясе. Бег выполнять не наталкиваясь друг на друга. |
|
|
Общеразвивающие упражнения с малым мячом (комплекс № 2) Основные виды движений:
Подвижная игра «Ловишка, бери ленту» |
24м 3р 3р |
С С Б |
Зачет данные каждого ребенка записываются в протокол. Лучшие среди мальчиков и девочек награждаются дипломами. Дети делятся на две колонны, упражнение выполняется парами. Смотри занятие № 3 |
|
Ходьба змейкой. Упражнения на восстановление дыхания. |
2м |
М |
ЗАНЯТИЕ № 5
дата проведения:
время проведения:
место проведения: спортивный зал
метод проведения: групповой
оснащение: гимнастический мат, мешочки для метания, гимнастическая скамейка.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в круг. Перестроение в колонну. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. Ходьба в колонне по трое, по четыре. Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра). Прыжки, продвигаясь вперед на 5 6 метров. Непрерывный бег в течение 2 3 минут. Построение в круг для выполнения ОРУ. |
4м |
||
|
Общеразвивающие упражнения (комплекс № 3) на скамейке.
2 наклониться вправо (влево), коснуться пола; 3 выпрямиться; 4 И. п.
3 шаг со скамейки правой ногой; 4 шаг со скамейки левой ногой.
Основные виды движений:
Подвижная игра «Кузнечики» |
22м 6р 7р 8р 6р 7р 3р 20с 3р 2р 2р |
С С С С С Б М С С Б |
спина прямая При обучение обратить внимание на толчок одной ногой. Команды в колоннах. Игроки каждой команды поочередно прыгают на одной ноге до флажка, огибают его и прыгают обратно. Команда первой закончившая эстафету, побеждает. |
|
Комплекс дыхательных упражнений:
|
4м 4р 5р 3р |
М М М |
ЗАНЯТИЕ № 6
дата проведения:
время проведения:
место проведения: спортивный зал
метод проведения: групповой
оснащение: гимнастический мат; гимнастические скамейки.
задачи:
части занятия |
содержание |
дозировка |
темп |
методические указания |
|
Построение в круг. Перестроение в колонну. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед. Ходьба в колонне по трое, по четыре. Ходьба обычная, на носках с разными положениями рук, на пятках, на наружных сторонах стоп, с высоким подниманием колена (бедра). Прыжки, продвигаясь вперед на 5 6 метров. Непрерывный бег в течение 2 3 минут. Построение в круг для выполнения ОРУ. |
4м |
||
|
Общеразвивающие упражнения (комплекс № 3) на скамейке. Основные виды движений:
Подвижная игра «Кузнечики» |
22м 4р по1р 3р |
С Б Б |
смотри занятие № 5 обратить внимание на толчок и полет - сидя по-турецки; - лежа лицом к линии старта; - сидя спиной к линии старта; - стоя на четвереньках. смотри занятие № 5 |
|
Комплекс дыхательных упражнений:
|
4м 4р 5р 3р |
М М М |