У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

УТВЕРЖДАЮ Зав.3

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2016-03-13

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 4.3.2025

PAGE   \* MERGEFORMAT 1

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ТЕХНОЛОГИЙ

И УПРАВЛЕНИЯ имени К.Г.Разумовского

кафедра  Физического воспитания

                                                                                        Рассмотрено на заседании кафедры                       протокол №  6   от  07.02     2011  г

«УТВЕРЖДАЮ»

    Зав. кафедрой   Л.Ф. Колокатова

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС ДИСЦИПЛИНЫ

«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА »

Направление подготовки  рекомендуется для всех направлений                                      

                                подготовки

   Профиль подготовки    рекомендуется для всех профилей подготовки

   Степень выпускника      квалификация  (степени) выпускника       

                            Бакалавр

    Форма обучения                                  очная

        заочная

                                                                       очно-заочная
     курс:  ___1-3______

Москва 2012 год

УДК  577.12:664

Обсужден и одобрен на заседании кафедры «_Физического воспитания» Московского государственного университета технологий и управления (протокол №6  от 07.02.2011г.).

Утвержден  на заседании Совета института «____СГНиТ_» Московского государственного университета технологий и управления (протокол №1  от  30.08. 2011г.).

Рецензенты:   доктор педагогических наук, профессор Ю.И.Евсеев,

  доктор педагогических наук, профессор С.Д.Неверкович

     Составители: кандидат педагогических наук, профессор   Л.Ф.Колокатова, кандидат педагогических наук, профессор   М.М.                                                       Чубаров,старший преподаватель А.А. Щепелев

Л.Ф. Колокатова, М.М. Чубаров, А.А. Щепелев

"Физическая культура": Учебно-методический комплекс.  – М.: МГУТУ, 2012. –  35 с.

 

                                              

Учебно-методический комплекс дисциплины «физическая культура»    составлен в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования по направлению подготовки бакалавров всех профилей и направлений подготовки.

Учебно-методический комплекс предназначен для студентов всех   форм обучения.

©Московский государственный университет      технологий и управления, 2012.

109004, Москва, Земляной вал, 73

                                                                       

                                                                       © Колокатова Л.Ф., Чубаров М.М.. А.А. Щепелев

Содержание

1. Рабочая учебная программа дисциплины.........................................................................4

       1.1. Цель и задачи  дисциплины............................................................................................ 4

        1.2. Компетенции студента по физической культуре                 

       1.3. Объем дисциплины и виды учебной работы............................................................6  

        1.4. Содержание дисциплины...............................................................................................................6

2.  Перечень занятий лабораторного практикума по физической культуре..................................................................................................................13

3. Методические указания по организации самостоятельной работы студентов.................................................................................................................15

4. Методические рекомендации по проведению активных форм обучения................18

5. Тесты по дисциплине............................................................................................20

6. Тематика  рефератов  для подготовки к зачету.......................................................26

7.  Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины.....................27 

 8. Контроль и оценка результатов обучения........................................................................28

9. Бально-рейтинговая система оценки результатов обучения.....................................30 

10. Приложения...........................................................................................................31

 

   1. Рабочая учебная программа дисциплины

1.1. Цель дачи дисциплины: Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности.

Задачи дисциплины:

  •  понимание   социальной   значимости   физической   культуры   и   её  роли   в развитии личности и подготовке к профессиональной деятельности;
  •  знание  научно-  биологических,   педагогических  и  практических     основ
    физической культуры и здорового образа жизни;
  •  формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом;
  •  овладение   системой   практических  умений   и   навыков,   обеспечивающих
    сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и
    совершенствование     психофизических   способностей,   качеств   и   свойств
    личности, самоопределение в физической культуре и спорте;
  •  приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных
    возможностей,     обеспечение     общей     и     профессионально-прикладной
    физической подготовленности к будущей профессии и быту;
  •  создание    основы    для    творческого    и    методически     обоснованного
    использования физкультурно-спортивной     деятельности     в     целях
    последующих жизненных и профессиональных достижений.

1.2.   Компетенции студента по физической культуре

Место дисциплины в структуре ООП. Требования к    входным знаниям,          умениям:            Б-4 .

   В результате освоения дисциплины "Физическая культура"  обучающийся должен:

Знать/ понимать:

  •  научно-практические основы физической культуры и спорта;
  •  влияние   оздоровительных   систем   физического   воспитания   на   укрепление, здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
  •   способы     контроля     и     оценки     физического     развития     и     физической подготовленности;
  •  правила и способы планирования индивидуальных занятий различной целевой
    направленности.

Уметь: 

  •  использовать творчески средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни.
  •  выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
  •  выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
  •  преодолевать  искусственные  и  естественные  препятствия  с  использованием
    разнообразных способов передвижения;
  •  выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
  •  осуществлять   творческое   сотрудничество   в   коллективных   формах   занятий физической культурой.
  •  выполнять  требования подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
  •  организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха и при участии в массовых спортивных соревнованиях;
  •  в процессе активной творческой деятельности по формированию здорового образа жизни

                                                                             Таблица 1

Вид учебной работы

Всего часов / зачетных единиц

Семестры

I

II

III

IV

V

VI

Аудиторные занятия (всего)

400 (2 зач.един.)

70

70

70

70

60

60

В том числе

-

-

-

-

-

-

-

Лекции

18

4

4

4

2

2

2

Практические занятия (ПЗ)

314

50

50

52

54

54

54

Самостоятельное изучение отдельных тем и практические занятия

24

4

4

4

4

4

4

Лабораторные работы (ЛР)

24

4

4

4

4

4

4

Самостоятельная работа (всего)

+

8

8

6

6

6

6

В том числе:

-

-

-

-

-

-

-

Курсовой проект (работа)

-

-

-

-

-

-

-

Расчетно-графические работы

-

-

-

-

-

-

-

Реферат (для студентов специальной медицинской группы)

+

+

+

+

+

+

+

Другие виды самостоятельной работы

-

-

-

-

-

-

Вид промежуточной аттестации (зачет, экзамен)

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

зачет

Экзамен

Общая трудоемкость

( в часах)

400

70

70

70

70

60

60

Владеть 

  •  методами физического воспитания и укрепления здоровья для достижения должного уровня физической подготовленности к полноценной социальной и профессиональной деятельности (ОК-17).
  •  использовать основные положения и методы социальных, гуманитарных и экономических наук при решении социальных и профессиональных задач (ОК-9);
  •  использовать     основные     законы     естественнонаучных     дисциплин     в профессиональной деятельности, применять методы математического анализа и моделирования, теоретического и экспериментального исследования (ОК-11);
  •  средствами и методами укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования, ценностями физической культуры личности для успешной социально-культурной и профессиональной деятельности.

1.3. Объем дисциплины и виды учебной работы                                                   Общая трудоемкость дисциплины "Физическая культура" - 2 зачетные единицы        (400 академических часов).

1.4. Содержание дисциплины

 Теоретический раздел

Содержание курса лекций способствует пониманию природных и социальных процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения использовать полученные знания для личного и профессионального развития, самосовершенствования, а также для организации здорового образа жизни.

Аудиторный практикум

Таблица 2

Аудиторный практикум студентов по физической культуре

 

Раздел дисциплины, вид контрольного мероприятия

Аудиторные занятия

Содержание

Время (Час)

Аудит.

СРС

Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов

Теоретическое занятие 1.1. Физическая культура как феномен общей культуры человека. Краткое содержание. Понятие культура, физическая культура. Возникновение и развитие физической культуры. Роль физической культуры и спорта в современном обществе. Основные направления развития физической культуры и спорта в России на современном этапе.

Теоретическое занятие 1.2. Физическая культура студента. Краткое содержание. Структура и средства физической культуры. Материальные и духовные ценности физической культуры. Функции физической культуры. Физическая культура и спорт в образе жизни студентов. Формирование физической культуры личности студента. Физическая культура в вузе – гуманитарная образовательная дисциплина.

Методико-практические занятия. 1.1. Оценка собственной физической культуры личности.

Методико-практические занятия. 1.2. Освоение жизненно важных двигательных навыков (ходьба, бег).

Лабораторный практикум..1.3. Методика определения и оценка собственного объема двигательной активности.

Учебно-тренировочные занятия. Общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища, ног, для развития силы, гибкости, быстроты, выносливости, координации, выполняемые из различных исходных положений: стоя, лежа, сидя, в висах и упорах. Упражнения, направленные на коррекцию осанки. Различные виды ходьбы, бега, простейших прыжков в сочетании с движениями руками, головой, поворотами туловища, с изменением направления движения. ОРУ, направленные на преимущественное развитие различных двигательных качеств. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Контрольные занятия. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

2

8

2

16

  

4

-

-

-

-

-

-

2

-

Тема 2.  Социально-биологические основы физической культуры

Теоретическое занятие 2.1. Организм человека как единая саморазвивающая и саморегулирующая биологическая система. Краткое содержание. Двигательная активность – жизненно необходимая биологическая потребность организма человека; нормы двигательной активности современного человека; гиподинамия и гипокинезия. Чрезмерные физические нагрузки; механизмы адаптации человека к регулярным занятиям физическими упражнениями и спортом; деадаптация и реадаптация человека к физическим нагрузкам.

Теоретическое занятие 2.2. Адаптация отдельных систем организма человека к физкультурно-спортивной деятельности. Краткое содержание. Опорно-двигательный аппарат; нервная система; мышечная система;  сердечно-сосудистая система; дыхательная система; изменения в системе пищеварения и выделения.

 Методико-практические занятия. 2.1. Освоение жизненно важных двигательных навыков (ходьба на лыжах, плавание).

Лабораторный практикум. 2.2. Методика определения и оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

Лабораторный практикум.. 2.3. Методика определения и оценка физического развития человека

Учебно-тренировочные занятия. Прикладные упражнения. Различные разновидности ходьбы, бега и прыжков в сочетании с движениями руками, головой, поворотами. Упражнения на совершенствование функций вестибулярного аппарата. Коррекционные упражнения на формирование правильной осанки. Упражнения на совершенствование функций вестибулярного аппарата. Ходьба обычная, оздоровительная, спортивная. Изучение прикладных упражнений по избранному виду спорта. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

Контрольные занятия. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

8

2

2

12

4

-

-

-

-

2

-

-

2

Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Теоретическое занятие 3.1. Образ жизни и здоровье. Краткое содержание. Роль личности и государства в формировании и сохранении здоровья; состояние здоровья населения России; здоровье в системе человеческих ценностей. Понятия «Здоровье», «Болезнь»; основные факторы и виды здоровья; здоровый образ жизни; Оценка состояния здоровья населения. Оценка и самооценка собственного здоровья Теоретическое занятие 3.2. Физическая активность и здоровье. Краткое содержание: Физическая активность – определения понятия. Общие механизмы оздоравливающего воздействия физических упражнений на организм человека; основные виды оздоровительной физической культуры; выбор физических упражнений для занятий с оздоровительными целями; основные методические правила дозирования физических нагрузок при оздоровительной тренировке

Лабораторный практикум.3.1. методика определения и оценка физического здоровья

Методико-практические занятия. 3.2. Оценка и методика коррекции осанки и плоскостопия.

 Учебно-тренировочные занятия. Освоение техники и методики выполнения физических упражнений по избранному виду спорта или по выбранной физкультурно-оздоровительной системе. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Контрольные занятия. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

2

2

22

4

-

2

-

-

2

2

2

Тема 4.  Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности

Теоретическое занятие 4. Физическая культура и спорт в жизнедеятельности студентов. Краткое содержание. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.

Методико-практические занятия. 4. Определение и оценка двигательных способностей человека.

Учебно-тренировочные занятия. Освоение техники и методики выполнения физических упражнений по избранному виду спорта или по выбранной физкультурно-оздоровительной системе. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Лабораторный практикум и контрольные занятия. Прием и оценка контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

26

4

-

2

4

2

Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка  в системе физического воспитания

Теоретическое занятие 5.1. Общая физическая подготовка. Гибкость и методика ее развития. Краткое содержание. Общая и профессионально-прикладная физическая подготовка. Двигательные качества. Основные закономерности развития двигательных качеств. Гибкость и методика развития. Методика развития гибкости на учебно-тренировочных занятиях по физической культуре со студентами.

Теоретическое занятие 5.2. Методика развития двигательных качеств. Краткое содержание. Сила и методика развития. Быстрота и методика развития. Выносливость и методика развития. Виды выносливости.

Методико-практические занятия. 5.1. Оценка гибкости. Методика выполнения физических упражнений на растягивание.

Методико-практические занятия. 5.2. Методика проведения занятий по развитию силы.

Учебно-тренировочные занятия. Гигиеническая гимнастика: задачи, средства, методические особенности ее проведения. Учебная практика по проведению утренней гимнастики. Методические основы составления комплексов в режиме дня. Учебная практика.

Освоение техники и методики выполнения физических упражнений по избранному виду спорта или по выбранной физкультурно-оздоровительной системе.

Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Контрольные занятия. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

2

2

20

4

2

2

-

2

-

-

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Теоретическое занятие 6. Методика использования средств физической культуры для самостоятельных занятий физическими упражнениями. Краткое содержание. Параметры физических нагрузок при самостоятельных занятиях физическими упражнениями. Противопоказания для занятий физическими упражнениями. Принципы, средства и способы закаливания.

 Методико-практические занятия 6. Профилактика спортивного травматизма и оказание первой доврачебной помощи при занятиях физической культурой и спортом.

Учебно-тренировочные занятия. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Освоение техники и методики выполнения физических упражнений по избранному виду спорта или по выбранной физкультурно-оздоровительной системе.

Лабораторный практикум.

Контрольные занятия. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

24

4

2

2

2

2

2

Тема 7.   Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

Теоретическое занятие 7. Спорт. Краткое содержание. Понятие «Спорт»; виды спорта; значимость спортивных соревнований; виды спортивных соревнований; регламентация и способы проведения соревнований; определение результата в соревнованиях; условия соревнований, влияющих на  соревновательную деятельность спортсменов; студенческие соревнования.

Методико-практические занятия. 7.1. Аэробика и ритмическая гимнастика.  «Тысяча движений» по Н.М. Амосову.

Методико-практические занятия. 7.2 Атлетическая гимнастика. 

Методико-практические занятия. 7.3. Дыхательная гимнастика. Парадоксальная дыхательная гимнастика В.Фролова.

Учебно-тренировочные занятия. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Освоение техники и методики выполнения физических упражнений по избранному виду спорта или по выбранной физкультурно-оздоровительной системе.

Лабораторный практикум.

Контрольные занятия. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

2

2

2

4

2

-

-

2

2

2

2

Тема 8.  Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом

Теоретическое занятие 9. Самоконтроль при систематических занятиях физическими упражнениями и спортом. Краткое содержание. Задачи самоконтроля. Дневник самоконтроля. Субъективные и объективные показатели самоконтроля. Функциональные пробы в самоконтроле.

Лабораторный практикум. Методико-практические занятия 9. Методика самоконтроля работоспособности, усталости и утомления при занятиях физической культурой и спортом.

Учебно-тренировочные занятия. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Освоение техники и методики выполнения физических упражнений по избранному виду спорта или по выбранной физкультурно-оздоровительной системе.

Контрольные занятия. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Тема 9 Профессионально- прикладная физическая подготовка студентов

Теоретическое занятие 10.  Профессионально- прикладная физическая подготовка студентов. Понятие ППФП. Цели и задачи. ППФП студентов. Организация, формы и средства ППФП в вузе. Система контроля ППФП физической подготовки студентов.

Учебно-тренировочные занятия. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Освоение техники и методики выполнения физических упражнений по избранному виду спорта или по выбранной физкультурно-оздоровительной системе.

Контрольные занятия. Лабораторный практикум. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

26

4

-

2

-

2

Тема 10.  Массаж и самомассаж

Теоретическое занятие 11. Массаж как оздоровительное средство. Приемы массажа и порядок их применения. Методико-практическое занятие. Приемы самомассажа. Выработка элементарных умений по их применению

Массаж и самомассаж эффективное средство восстановления и повышения работоспособности организма человека.

Классический (лечебный) массаж и самомассаж при различных заболеваниях и повреждениях, опорно-двигательного аппарата, для нормализации функций частей тела, отдельных органов и всего организма.

Гигиенический массаж - как средство профилактики заболеваний, укрепления здоровья и поддержания активной деятельности организма.

Косметический - средство улучшения состояния открытых частей кожи, укрепления волос головы, устранения косметических недостатков.

Спортивный (восстановительный) массаж и самомассаж в сохранении высокого уровня работоспособности, успешного преодоления утомления, восстановления сил организма после производственной деятельности, тренировочных занятий и спортивных соревнований.

Восстановительный Массажные приемы, их воздействуя на заложенные в коже, мышцах и связках нервные окончания, ЦНС, на функциональное состояние органов и систем, улучшение кровообращения; повышение работоспособности. 

Контрольные занятия.

Лабораторный практикум. 

Контрольные занятия.

Лабораторный практикум.

2

26

4

-

-

-

Тема 11.  Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и магистра

Теоретические занятие 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста. Краткое содержание. Краткая характеристика основных форм оздоровительной физической культуры, применяемые в трудовой деятельности бакалавра и магистра.

Методико-практическое занятие 11. Методика проведения утренней, производственной и вводной гимнастики.

Учебно-тренировочные занятия. Подвижные и спортивные игры. Эстафеты.

Освоение техники и методики выполнения физических упражнений по избранному виду спорта или по выбранной физкультурно-оздоровительной системе.

Контрольные занятия. Прием контрольных нормативов по теоретическим и практическим занятиям. Участие в учебных спортивных соревнованиях.

2

2

26

4

2

2

2

2

2

Всего

400

-

2.  Перечень занятий лабораторного практикума по физической культуре

Таблица 3

Лабораторный практикум студентов по физической культуре

№

Семестр

Тема лабораторного занятия

Часы

Место проведения

Ответственные

1

1

Анкетирование и анализ интересов, потребностей студентов в физической культуре студентов.

Диагностика и оценки теоретической и методико – практической  подготовленности студентов с использованием информационных технологий.

Методика освоения жизненно важных двигательных навыков:

Задание 1. Освоение техники бега трусцой.

    Задание 2. Методика освоения жизненно важных двигательных навыков  (спортивная ходьба, спринтерский бег, стайерский бег)

1

2

2

2

Лаборатория

Лаборатория

Стадион

Стадион

Отв.за учебно-методическую работу  

Отв.за учебно-методическую работу  

Преп.уч.гр.

Преп.уч.гр

2

2

Методика определения и оценка собственного объема двигательной активности.

Методика определения и оценка функционального состояния сердечно-сосудистой системы.

Оценка собственной физической культуры личности.

Методика освоения жизненно важных двигательных навыков

(ходьба  на лыжах, плавание)

Оценка и методика коррекции осанки и плоскостопия

Методика проведения утренней, производственной и вводной гимнастики

2

2

2

2

2

Стадион

Преп.уч.гр

3

3

Методика определения и оценка психофизического состояния студента.  Методика определения и оценка физического здоровья студентов.

Методика определение и оценка собственного объема двигательной активности

Методика определения и оценка функционального состояния сердечно-

сосудистой системы

Определение и оценка двигательных способностей человека

Профилактика спортивного травматизма и оказание первой доврачебной помощи при занятиях физической культурой и спортом

2

2

2

2

2

2

Стадион

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

Отв.за учебно-методическую работу  

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

4

4

Оценка и методика коррекции осанки и плоскостопия.

Оценка гибкости.

Методика выполнения физических упражнений на растягивание

Методика определения и оценка физического развития человека  

Методика выполнения физических упражненийна растягивание

Дыхательная гимнастика.

2

2

2

2

2

2

Стадион

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

5

5

Методика выполнения физических упражнений на развитие гибкости и  растягивание.

Методика проведения занятий по развитию силы.

Методика проведения занятий по развитию выносливости.

Методика проведения занятий по развитию быстроты.

Методика определения и оценка физического здоровья

2

2

2

2

2

Стадион

Стадион

Стадион

Стадион

Лаборатория

Преп.уч.гр

Отв.за учебно-методическую работу  

6

6

Методика самоконтроля работоспособности, усталости и утомления при занятиях физической культурой и спортом.

Аэробика и ритмическая гимнастика.

Методика самоконтроля работоспособности, усталости и утомления при занятиях физической культурой и спортом

Интегративный тест

Гемогенный тест

Гетерогенный тест

2

2

2

2

2

2

Стадион

Стадион

Стадион

Лаборатория

Лаборатория

Лаборатория

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

Отв.за учебно-методическую работу  

7

7

Паспортизация показателей психофизической подготовленности студента

Методика спектрального анализа пульса

Методика АМСАТ

2

2

2

Лаборатория

Лаборатория

Лаборатория

Отв.за учебно-методическую работу  

Отв.за учебно-методическую работу  

8

8

Методика проведения утренней, производственной и вводной гимнастики

Примерный комплекс упражнений производственной гимнастики

2

2

Стадион

Стадион

Преп.уч.гр

Преп.уч.гр

 3. Методические указания по организации самостоятельной работы студентов   

Методикопрактические занятия являются необходимым элементом познавательного процесса, так как именно они позволяют студенту лично убедиться в справедливости теоретических положений преподносимых ему на теоретических занятиях, и глубже их осмыслить; дают необходимые знания и умения для организации самостоятельной практической и научной работы будущего специалиста, способствующей самосовершенствованию и совершенствованию профессиональной деятельности в оптимальных условиях, обеспечивающих максимальную производительность труда при сохранении и укреплении здоровья.

Лабораторный практикум служит углубленному овладению методикой  самостоятельных исследований, регистрации различных физических, физиологических и психофизиологических показателей, умению дифференцированных и обобщенных их оценок, обрабатывать и обсуждать полученные материалы, увязывать их с практическими вопросами своей жизнедеятельности и профессиональной активности, нарабатыать навыки работы с современной аппаратурой, умение анализировать научный материал, обрабатывать его методами математической статистики, делать заключения и выводы, моделировать компетентностный уровень своей психофизической подготовленности.

 По сути методико-практические занятия и лабораторный практикум с использованием информационно образовательных технологий  по физической культуре представляют собой учебно-исследовательские (УИРС) и научно - исследовательские работы (НИРС), проводимые студентами в учебное и внеучебное время очно и в режиме удаленного доступа.

Методико-практические занятия способствуют овладению основами проведения научного исследования, самостоятельной работы в учебное и во вне учебное время с литературой, навыками работы с современной аппаратурой, умением анализировать научный материал, обрабатывать его методами математической статистики, делать заключения и выводы. При проведении НИР студентов преследуется цель не только дать им определенный объем теоретических знаний, но и научить их применять полученные теоретические знания в своей практической работе.

Методико-практические занятия организовывают в виде единого цикла учебно-методических и учебно-исследовательских работ, который включает физическую, физиологическую и психофизиологическую характеристику организма в покое и при нагрузках различной мощности и характера, что дает возможность на основе полученных результатов провести их обсуждение в форме учебно-исследовательских конференций. Подобная организация занятий преследует цель дать студентам не только знания теоретических основ по изучаемым разделам, но и навыки самостоятельных исследований, регистрации различных физических, физиологических и психофизиологических показателей, умение анализировать литературу, обрабатывать и обсуждать полученные материалы, увязывать их с практическими вопросами жизнедеятельности и профессиональной активности.

Формами методико-практической подготовки являются: ролевые, имитационные, социально-психологический тренинг, проблемные ситуации, тематические занятия для самостоятельного выполнения, в процессе которых выявляется степень готовности студентов к практическому овладению определенной методикой.

При проведении методико-практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:

в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задание по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания к ее освоению с использованием информационных технологий;

преподаватель кратко объясняет методы обучения, при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;

студенты выполняют тематические задания с использованием с использованием технологии компьтерного информационного обеспечения на учебных и внеучебных занятиях;

под итогам выполнения тематических заданий при участии  преподавателя компьютерная программа анализирует итоги выполнения задания, студентам даются индивидуальные рекомендации по практическому совершенствованию тематических действий, приемов, способов.

Закрепление и совершенствование знаний методических приемов и полученной информации происходит в процессе их совершенствования в лабораторных условиях на учебных занятий, во внеучебных, самостоятельных занятиях.

Физическое воспитание студентов осуществляется с использованием разнообразных форм учебных и вне учебных форм занятий на протяжении всего периода обучения.

Учебные занятия проводятся в форме:

- теоретических, практических, контрольных занятий;

- лабораторных занятий;

-методико-практических занятий;

- элективных и факультативных практических занятий;

- индивидуальных и индивидуально-групповых дополнительных занятий (консультаций);

- самостоятельных занятий использованием информционных технологий по заданию и под контролем преподавателя.

Вне учебная (факультативная) спортивная, физкультурно-оздоровительная работа реализуется через дополнительные (факультативные) занятия, а также через физкультурно-оздоровительные мероприятия проводимые в режиме дня и в выходные дни.

Медицинское обследование и наблюдение за состоянием здоровья студентов в течение года осуществляется здравпунктом вуза.

Взаимосвязь разнообразных форм учебных и вне учебных занятий должна создать условия, обеспечивающие студентам использование научно-обоснованного объема двигательной деятельности (не менее 5 часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма, формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре.

4. Методические рекомендации по проведению активных форм обучения

4.1. Практический раздел

Учебно-тренировочные занятия в основном учебном отделении, со студентами основной и подготовительной медицинских групп, проводятся в соответствии с утвержденным УМК для занятий:

  •  легкой атлетикой;
  •  лыжной подготовкой;
  •  в спортивном зале;
  •  каждой секции.

Средства практического раздела (в том числе и виды спорта) в рабочей программе по учебной дисциплине "Физическая культура" кафедрами физического воспитания определяются в каждом учебном заведении самостоятельно.

Обязательными видами физических упражнений для включения в рабочую программу по физической культуре являются: отдельные дисциплины по легкой атлетике (бег 100м, бег 400м-женщины, бег 1000 м женщины, бег 800 и 3000-мужчины), плавание, спортивные игры, лыжные гонки, упражнения профессионально-прикладной физической подготовки.

В практическом разделе могут использоваться физические упражнения из различных видов спорта, оздоровительных систем физических упражнений. На занятиях могут применяться тренажеры и компьютерно-тренажерные системы.

Занятия со студентами спортивного отделения, занимающихся в учебных группах по видам спорта, проводятся в соответствии с утвержденным УМК.

Практический учебный материал (включая зачетные требования и нормативы) для групп специального учебного отделения разрабатывается кафедрами физического воспитания с учетом медицинских показаний и противопоказаний для каждого студента.

Студенты   этого   учебного   отделения,   освобожденные   от   практических занятий,  пишут рефераты,  связанные  с  особенностями  использования  средств физической культуры с учетом индивидуальных отклонений в состоянии здоровья (приложение 1).

4.2. Дистанционное интерактивное информационное обеспечение обучения и контроля знаний  студентов

Дистанционное интерактивное информационное сопровождение теоретической и практической подготовки студентов в физическом воспитании дополнена использованием разработанной интегративной педагогической технологией, основой которой является компьютерная методика  поддержки психофизической, профессионально ориентированной подготовки студентов с применением комплекса диагносцирующих, котролирующих, обучающих и тренирующих  «внутренних» и «внешних», стратегически важных средств учебного труда студентов в физическом воспитании.

Компьютерная информационная технология используется в  режимах «Тест», «Обучение», «Тест-тренинг», и «Экзамен».

Интегративная педагогическая технология реализуется на практических занятиях по физическому воспитанию с использованием материалов данного пособия, рекомендованных средств подготовки, диагностики, обучения и совершенствования профессионально ориентированной подготовленности студентов в физическом воспитании.  

Инновационной, отличительной особенностью предлагаемой педагогической технологии, является возможность применения ее дистанционно для системной диагностики,  контроля знаний, теоретической и практической подготовки студентов в физическом воспитании.

Акцентируется внимание на обучении, тренинге и контроле знаний, показателей психофизической подготовленности студента с обеспечением эффективной информационной обратной связью индивидуально для каждого студента, осуществляемой в режиме реального времени.

Особенностью методики является возможность осуществлять работу в режимах «Тест», «Тест-тренинг», «Обучение» и «Экзамен» для больших контингентов студентов очно, заочно и дистанционно, используя локальные компьютерные сети, интернет и мобильную связь.

Основные методические инновации в работе связаны с применением интерактивных методов обучения. Понятие «интерактив» связано с английским словом «interact», «inter» понимается как «взаимный», а «act» — действовать. Интерактивный — означает как способность взаимодействовать интерактивно с компьютером, а также с преподавателем. Вследствии этого, дистанционное и интерактивное обучение в вузе — это, прежде всего, диалоговое обучение, в ходе которого осуществляется интеллектуальное взаимодействие програмного обеспечения с интеллектами студента и преподавателя. Основной характеристикой «интерактива» возможно определить как  специальную форму организации познавательной деятельности в области физического воспитания, создаваемых для успешного, эффективного обучения, при которых обучающийся чувствует свою  творческую состоятельность, что делает продуктивным учебный процесс по физическому воспитанию. Суть интерактивного обучения в физическом воспитании состоит в том, чтобы учебный процесс  был организован таким образом, чтобы практически все студенты были  вовлеченными в процесс обучения, имели возможность оперативно получать необходимую информацию, реагировать на нее,  иметь адаптивную, личностно-ориентированную программу подготовки. Совместная деятельность студента и преподавателя в процессе познания, освоения учебного материала означает, что каждый вносит свой особый индивидуальный вклад. В интерактивном обучении в атмосфере доброжелательности и системном взаимодействии идет обмен знаниями, информацией, технологией подготовки. Это позволяет не только получать новое знание, но и переводить познавательную деятельность на более высокие формы кооперации и сотрудничества.  В ходе диалогового, интерактивного обучения преподаватель и студент критически мыслят, решают сложные проблемы, анализируют различную информацию, взвешивают альтернативные мнения, принимают эффективные решения. Для этого информация на занятиях используется не только персонифицированные, личностно-ориентированные формы подготовки студента, но и совместные, групповые формы занятий.              

В дистанционном интерактивном образовании используются  интерактивные модели с такими компьютерными программами, которые позволяют моделировать виртуально процессы и явления максимально приближенные к реальным условиям с учетом как наблюдаемых, так и ожидаемых характеристик моделируемого процесса. В связи с этим интерактивные модели содействуют:

  •  совершенствованию образования по физическому воспитанию;
  •  теоретической и практической подготовке;
  •  изучению и проведению не только теоретической, но и лабораторных занятий (практикумов) экспериментального характера;
  •  моделированию различных, в том числе напряженных, психофизические нагрузок, изучение и знание которых предусмотрены учебной программой.                                                                                                                      

5. Тесты по дисциплине

В теоретическом разделе программы используется компьютерная, информационная поддержка курса лекций «Физическое воспитание».

Ниже представлены 11 модулей и варианты тестов по первому модулю.

Модуль1. Физическая культура в профессиональной и общекультурной подготовке студентов

Модуль 2. Социально-биологические основы физической культуры часть 1, часть 2 Социально-биологические основы физической культуры

Модуль 3. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

Модуль 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности.

Модуль 5. Общая физическая подготовка в системе физического воспитания.

Модуль 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Модуль 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта.

Модуль 8. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и  спортом

Модуль 9. Физическая культура в профессиоанльной деятельности бакалавра и магистра

Модуль 10. Массаж и самомассаж 

       Модуль 11. Профессионально-прикладная физическая подготовка

МОДУЛЬ 1. Вводная лекция. Физическая культура в профессиональной и общекультурной подготовке студентов

а1

Физическая рекреация. 

Рекреация (лат. - recreatio, буквально - восстановление) – 1) каникулы, перемена в школе, 2) помещение для отдыха в учебных заведениях, 3) отдых, восстановление сил человека. Физическая рекреация – это двигательно активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а также естественных сил природы, в результате которых получается удовольствие и достигается хорошее самочувствие и настроение, восстанавливается умственная и физическая работоспособность.

а2

Массовая физическая культура. 

Массовую физическую культуру образуют физкультурная деятельность людей в рамках процесса физического воспитания и самовоспитания для своего общего физического развития и оздоровления, совершенствования двигательных возможностей, улучшения телосложения и осанки, а также занятий на уровне физической рекреации.

а3

Спортивная физическая подготовка .

Направлена на целенаправленное развитие тех физических качеств и совершенствование тех двигательных умений и навыков, которые обеспечивают успех в определенном виде спорта. Важнейшей характеристикой спорта является участие в соревнованиях с целью достижения высокого спортивного результата.

Обязательными тестами по физической подготовленности студентов(юношей) в МГИУ являются бег на 3000 м и 5000 м, бег на 100 м, подтягивание, сгибание, разгибание рук из упора лежа, сгибание, разгибание туловища из положения  лежа в положение сидя. Итоговая аттестация представляет собой дифференцированный зачет. Посещаемость занятий является обязательной.

а4

Физическое воспитание. Под современным широким понятием "физическое воспитание" подразумевается органическая составная часть общего воспитания – учебный, педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры. Иными словами, целью физического воспитания является формирование физической культуры личности, т.е. той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать его биологический и духовный потенциал.

Студенты, не имеющие отклонения в состоянии здоровья, зачисляются в основное учебное отделение по физическому воспитанию.

Физическая культура – это вид общей культуры, качественная сторона деятельности (творческой) по освоению, совершенствованию, поддержанию и восстановлению ценностей в сфере физического совершенствования человека по самореализации его духовных и физических способностей (сил) и ее социально-значимые результаты, связанные с выполнением им обязанностей в обществе.

а5

Справочный блок для модуля: Для ответа на следующие 10 вопросов данного модуля внимательно прочитайте в пособии раздел «Предисловие Рабочая программа»,особое внимание уделите Цели изучаемой дисциплины и основным задачам дисциплины.

Модуль 1

«Вводная лекция. Физическая культура в профессиональной и общекультурной подготовке студентов»

Упражнения к модулю 1.

Упражнение 1. Какое из приведенных понятий является наиболее широким …

Ваш ответ:

  •  Вариант 1. …Спорт;
  •  Вариант 2. … Физическая культура;
  •  Вариант  3. … Физическое воспитание;
  •  Вариант  4. … Физическое совершенство.

Упражнение 2. «Физическая рекреация» - это прежде всего…

Ваш ответ:

  •  Вариант 1. … это двигательный, активный отдых с использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а также естественных сил природы;
  •  Вариант 2. … только средство лечения и восстановления после травм, заболеваний;
  •  Вариант 3. … только утренняя гимнастика;
  •  Вариант 4. … исключительно бег с большой и максимальной интенсивностью.

Упражнение 3. Сколько обязательных тестов по физической подготовленности предусмотрено программой для юношей в МГУТУ …

Ваш ответ:

  •  Вариант 1. …6;
  •  Вариант 2. … 3;
  •  Вариант 3 . … 4;
  •  Вариант 4. …. 5.

Упражнение 4. Какую среднюю оценку  тестов  в баллах необходимо набрать, чтобы получить «5» по физической подготовленности?

Ваш ответ:

  •  Вариант 1.   …3;
  •  Вариант 2.  …3,5;
  •  Вариант 3.  …4;
  •  Вариант 4.  …4,5.

Упражнение 5. Студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья, зачисляются в учебное отделение по физическому воспитанию …

Ваш ответ:

  •  Вариант 1. … основное;
  •  Вариант 2. … подготовительное;
  •  Вариант 3. …специальное;
  •  Вариант 4. …спортивное.

Упражнение 6. Оценка по итоговой аттестации определяется по …

Ваш ответ:

  •  Вариант 1. … уровню выполнения тестов по физподготовке;
  •  Вариант 2. … уровню выполнения тестов по профессионально-прикладной физподготовке
  •  Вариант 3. …по теоретическому курсу;
  •  Вариант 4. …по всем вышеперечисленным пунктам.

Упражнение 7. Для получения зачета по физической культуре посещаемость занятий является …

Ваш ответ:

  •  Вариант 1. … обязательным условием;
  •  Вариант 2. … по желанию студента;
  •  Вариант 3. … по желанию преподавателя;
  •  Вариант 4. … по возможностям.

Упражнение 8. Спорт – это прежде всего …

Ваш ответ:

  •  Вариант 1. … совершенствование физических качеств;
  •  Вариант 2. …. самосовершенствование;
  •  Вариант 3. … преодоление максимальных нагрузок;
  •  Вариант 4. … участие в соревнованиях с целью достижения высокого спортивного результата.

Упражнение 9. Обязательными тестами по физической подготовленности являются  …

Ваш ответ:

  •  Вариант 1. … бег 100 м, плавание, бег на 3000 м;
  •  Вариант 2. … бег на лыжах, подтягивание, плавание;
  •  Вариант 3. … бег на 3000 м и 5000 м, бег на 100 м, подтягивание, сгибание, разгибание рук из упора лежа, сгибание, разгибание туловища из положения  лежа в положение сидя;
  •  Вариант 4. … прыжки в длину, бег 100 м, плавание.

Упражнение 10.  Что не включает в себя массовая физическая культура …

Ваш ответ

  •  Вариант 1. … физическое воспитание;
  •  Вариант 2. … спорт;
  •  Вариант 3. …массовая физическая культура;
  •  Вариант 4. …  гигиеническая физическая культура.

В приложении 2 даны различные виды тестовых заданий.

В приложении 3 представлены тесты по теме "Социально-биологические основы физической культуры".

6. Тематика  рефератов  для подготовки к зачету

 Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобождённых от практических занятий по физической культуре

       1-ый семестр. Диагноз и краткая характеристика заболевания студента.           Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

2-ой семестр. Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применения других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

3-ий семестр. Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

4-ый семестр. Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки).

5-6-ой семестры. Составление и демонстрация индивидуального комплекса физических упражнений, проведение отдельной части профилированного учебно-тренировочного занятия с группой студентов и т.п.).

7.  Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины        а) основная литература для проведения теоретического раздела: 

1.Физическая  культура студента. Учебник для студентов вузов. Под общ. ред. В.И Ильинича – М.: Гардарика,2008.-416 с.

2.Физическое воспитание в вузе: Тексты лекций: Учебное пособие /Под общ. Ред. М.М.Чубарова. – М.: МГИУ,  2002. – 214 с.

3. Колокатова Л.Ф. Психофизиологические аспекты здорового образа жизни: учебное пособие для вузов / Л.Ф. Колокатова, Т.А. Петухова; Пенз. гос. ун. арх. и строит. – Пенза, 2005. – 98 с.

4.Колокатова  Л.Ф. Сбалансированная система показателей в организации физического воспитания студентов / Л.Ф. Колокатова, Т.А Петухова, М.М. Чубаров; Пенз. гос. ун. арх. и строит.  – Пенза, 2006. – 68 с.

5. Колокатова Л.Ф. Методико-практические рекомендации по оценке функционального состояния школьников: учебно-практическое пособие / Л.Ф. Колокатова, М.М. Чубаров, С.М. Чечельницкая; Моск. гос. инд. унив. – М., 2005. – 76 с.

8. Чубаров М.М. Компьютерная, информационная поддержка курса лекций «Физическое воспитание»: учебное пособие / Л.Ф. Колокатова, М.М. Чубаров; Моск. гос. инд. унив.  – М., 2007. – 94 с.

9. Чубаров М.М. Компьютерная, информационная поддержка практических занятий по физическому воспитанию: учебное пособие / Л.Ф. Колокатова, М.М. Чубаров; Моск. гос. инд. унив.  – М., 2007. – 75 с.

10. Колокатова Л.Ф. Система информационной поддержки профессионально-ориентированной подготовки студентов / Л.Ф. Колокатова; Моск.гос. индустр. унив. – М: МГИУ, 2007. – 278 с. 

11. Курс  лекций по психофизиологии. Под общей редакцией Колокатовой Л.Ф. – Пенза, 2009. – 235 с.

12.  Колокатова Л.Ф. Физическая культура  студентов: учебное пособие / Л.Ф. Колокатова; М.М. Чубаров Моск.гос. индустр. унив. – М: МГИУ, 2009. – 530 с. 

Для проведения методико-практического раздела:

  •  Анищенко В.С. Физическая культура: Методико-практические занятия студентов: Учеб.пособие. - М.: Изд-во РУДН, 1999.
  •  Чоговадзе А.В., Прошляков В.Д., Мацук М.Г. Физическое воспитание в реабилитации студентов с ослабленным здоровьем. - М.:Высшая школа, 1986г.
  •  Реабилитация здоровья студентов средствами физической культуры: Учебное пособие. Волков В.Ю., Волкова Л.М. - СПбГТУ.СПб, 1998.

б) дополнительная литература

Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: Учебное пособие для студентов учебных заведений. - М.:АО "Аспект Пресс", 1995г.

  •  Самостоятельные занятия физическими упражнениями: Учебно-методическое пособие. Лутченко Н.Г., Щеголев В.А., Волков В.Ю., и др.: - СПб.: СПбГТУ, 1999.
  •  Родиченко В.С. и др. Олимпийский учебник студента: Пособие для формирования системы олимпийского образования в нефизкультурных высших учебных заведениях — 5-е изд., перераб. и доп. — М.: Советский спорт, 2009.
  •  Физическая культура: Печатная версия электронного учебника/ В.Ю.Волков, Л.М.Волкова: 2-ое изд. испр. и доп. - СПб.: Изд-во Политехи. Ун-та. 2009. 322 с.
  •  в) Программное обеспечение;
  •  б) Базы данных, информационно-справочные и поисковые системы.  

8. Контроль и оценка результатов обучения

Таблица 4

Примерная модульно-рейтинговая карта по дисциплине "Физическая культура"

Виды учебной работы

Максимальный балл

Зачетный бал

Модуль 1.

В том числе:

Посещение лекций

5

3

Посещение практических занятий

10

5

Выполнение нормативов физической подготовки

10

5

Тестирование лекционного курса

10

5

Модуль 2.

Тестирование лабораторного курса

10

5

Тестирование ПФА

5

3

Модуль 3.

Интегративный тест

50

25

Рейтинг (аттестация)- зачет, экзамен

100

52

9.  Бально-рейтинговая    система   оценки    результатов  обучения

При изучении дисциплины «Физическая культура» студенты в течение семестра посещают лекционные, практические, семинарские, контрольные занятия, на которых выполняют различные учебные задания и сдают зачет (1-6 семестры), а также участвуют в различных соревнованиях.

    В соответствии с рекомендациями МО РФ (приложение 2 к приказу Минобразования России от 11.07.2002 г. № 2654) успешность работы студента в семестре по каждой дисциплине оценивается по 100-бальной шкале.

    Из 100 баллов по дисциплине до 60 баллов выставляется за текущую работу  в семестре; от 20 до 40 – за зачеты. При получении студентом на зачете менее 20 баллов выставляется «неудовлетворительно» и требуется повторная сдача.

    Максимальная оценка текущей работы студента в семестре – 60 баллов. Для получения допуска к зачету студент должен набрать в семестре не менее 40 баллов. В исключительных случаях, когда студент выполнил весь объем работ, но набрал менее 40 баллов, он может быть допущен решением кафедры к промежуточной аттестации (зачету).

    На зачете студент может набрать от 0 до 40 баллов. За отличный ответ начисляется от 34 до 40 баллов, за хороший 27-33; за удовлетворительный 20-26; неудовлетворительный – менее 20 баллов.

    Если по дисциплине студент в сумме набрал свыше 100 баллов, выставляется оценка «отлично» и 100 баллов.

   Входной контроль – определение физической подготовленности студентов в начале семестра (сдача контрольных нормативов).

   Текущий контроль – тестирование технической подготовленности (на 1 и 2 контрольных неделях), физической работоспособности, теоретической подготовленности.

    Итоговая оценка определяется как сумма баллов по результатам всех запланированных контрольных мероприятий.

Основанием для снижения баллов могут служить пропуски занятий, недобросовестное выполнение заданий преподавателя на практических занятиях, ошибки в ответах на семинарских занятиях, ненадлежащее выполнение контрольных нормативов по видам подготовки, несвоевременный отчет по этапам.

Кроме того, студент может набрать в семестре дополнительные баллы:

Модуль спортивный – за участие в соревнованиях за факультет – 30

                                                                                                    за университет – 35

Модуль спортивной активности – занятия в группах самоокупаемости, факультатив, спортклуб  -  25

Модуль научный  -  

  •  за участие в научно-практических конференциях -  6;
  •  писание статьи  -  4;
  •  за выполнение заданий повышенной сложности  -  3;
  •  написание и защита реферата  -  2.

В зависимости от суммарного количества набранных баллов студентам выставляются следующие оценки:

Таблица 5

                    Сумма  баллов

                    Оценка

Менее 60     

Неудовлетворительно

60 - 75

Удовлетворительно

76 - 89

Хорошо

90 – 100

Отлично

Менее  60

Не зачтено

60 - 100

Зачтено

Студент получает по дисциплине неудовлетворительную оценку в двух случаях когда:

- на экзамене (зачете) получает менее    20  баллов;

- суммарная рейтинговая оценка менее  60 баллов.

Суммы баллов, набранных студентами по результатам каждой аттестации, включая премиальные баллы, заносятся лаборантом, программистом по представлению преподавателя, проводящим аттестацию в соответствующую форму единой ведомости, которая используется в течение всего семестра и хранится  в базе данных, кафедре и деканате соответствующего факультета (института).

Студент должен быть ознакомлен через интернет или лично с набранными им суммами баллов во время занятий или консультаций оперативно (в режиме "on lane")  не менее трех (четырех) раз за семестр, на неделях, следующих за контрольными неделями  (недели текущей аттестации) и на последней неделе перед сессией (зачетной неделе).

Если по дисциплине предусмотрена промежуточная аттестация в виде зачета, преподаватель вправе выставить итоговую оценку по сумме текущих аттестаций. В этом случае максимальная сумма баллов, набираемая на текущих аттестациях, должна быть равна  60  (75).

Если к моменту проведения промежуточной аттестации (зачета) студент с учетом премиальных баллов набирает количество баллов, достаточное для получения оценки «зачтено (с оценкой удовлетворительно)» она может быть поставлена ему без промежуточной аттестации.

Таблица 6

Оценка тестов общей физической

Удовлетворитель

но

Хорошо

Отлично

Посещаемость занятий по физическому воспитанию (%)

100

100

100

Спортивно-техническая и профессионально — прикладная

подготовленность

Удовлетворитель

но

Хорошо

 Отлично

Средняя оценка тестов в очках.

2,0

3,0

3,5

Приложения

Приложение 1

Таблица 7

Обязательные тесты определения физической подготовленности

Характеристика направленности тестов

Женщины

Мужчины

Оценка   в    очках

5

4

3

2

1

5

4

3

2

1

1. Тест на скоростно-силовую  подготовленность :

Бег -100м (сек.)

15.7

16.0

17.0

17.9

18.7

13.2

13.8

14.0

14.3

14.6

2. Тест   на   силовую подготовленность:  

Поднимание (сед.) и опускание туловища из положения лежа, ноги закреплены, руки за головой (количество раз):

60

50

40

30

20

Подтягивание    на

перекладине

(кол. раз)

вес до 85кг

15

12

9

7

5

вес более 85 кг

12

10

7

4

2

З.Тест    на   общую выносливость:

1

Бег 2000 м  (мин., с.)

Вес  до 70 кг

10.1

10.50

11.2

11.5

12.1

Вес     более 70 кг

10.3

11.20

11.5

12.4

 

13.1

Бег 3000 м

(мин., с.)

вес до 85 кг

12.00

12.35

13.10

13.50

14.30

вес более 85 кг

12.30

13.10

13.50

14.40

15.30

Примечание:

Обязательные тесты для студентов основной и подготовительных медицинских групп проводятся:

  •  в начале учебного года как контрольные, характеризующие уровень физической подготовленности первокурсника при поступлении в вуз;
  •   в начале каждого учебного года;
  •   в конце каждого учебного года как определяющие сдвиг в уровне физической подготовленности за прошедший учебный год.

Приложение 2

Пример различных видов тестовых заданий

         1) Обычный тестовый вопрос (2-10 вариантов ответов)

Оптимальный физический труд развивает:

- нервную систему;

- сердечно-сосудистую систему;

- мышечную систему.+

2) множественный выбор

В настоящее время установлено, что при регулярных занятиях физическими упражнениями по развитию гибкости наблюдается следующий положительный эффект:

А)повышается физическая подготовленность;

Б)движения делаются более плавными и эластичными;

     В)повышается эффективность физической и умственной деятельности;

     Г)улучшается кровообращение; +

Д)помогает скорее избавиться от стресса;

     Е)снижает риск травм - вывихов, растяжений;

     Ж)снижается ЧСС; +

     З)Лишних нет

           3) задания открытой формы (надо вписать правильный ответ)

   … - часть общечеловеческой культуры, направленная на разностороннее укрепление и совершенствование организма человека и улучшение его жизнедеятельности посредством применения широкого круга средств: гигиенических мероприятий, естественных сил природы, различных систем физических упражнений, спорта.  (Физическая культура)

 4) Сопоставление

Принцип

Ответ

Определение

Сознательности и активности

А) В процессе учебно-тренировочного занятия главное — создать правильное представление, образ двигательного задания или отдельного элемента перед попыткой выполнить его.

Наглядности

Б) это прежде  всего регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха.

Доступности

В) Этот принцип обязывает строго учитывать   возрастные   и   половые   особенности,   уровень подготовленности, а также индивидуальные различия в физических и психических способностях занимающихся.

Систематичности

Г) Этот принцип предусматривает формирование  осмысленного отношения и устойчивого интереса к занятиям физическими упражнениями.

5) фасетные задания (тоже самое что и тестовые, только выглядят по-другому)

Стабильное систолическое давление свыше 140 мм рт.ст., а диастолическое давление свыше 90 мм.рт.ст. называют – (гипертонической+, гипотонической, смертельной) болезнью.

6) цепные фасетные ( отвечаешь на одну часть, постепенно появляется другая)

 Стабильное систолическое давление свыше 140 мм рт.ст., а диастолическое давление свыше 90 мм.рт.ст. называют – (гипертонической+, гипотонической, смертельной) болезнью, а систолическое давление менее 100 мм.рт.ст., минимальное – менее 50 – (гипертонической ,гипотонической+ , гомотомической) болезнью.

7) цепные (появляются постепенно один за другим по мере ответа, предыдущее исправить  нельзя)

1) Деятельностью, направленной на использование физических упражнений и естественных сил природы в целях активного отдыха, развлечения, восстановления умственной и физической работоспособности называется:

 А) Физическая культура

 Б) Физическая рекреация +

 Г) Физическая выносливость

2) Одной из ее(его) частей является:

 А) Двигательная реабилитация +

 Б) Физическое совершенство

 В) Физическая выносливость

3) Под ней понимается(ются) :

А) составную часть физической культуры, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки к соревнованиям

Б) использование физических упражнений для лечения различных заболеваний, травм и их последствий +

В) двигательные действия, выполняемые сознательно и в соответствии с закономерностями физического воспитания

 

Приложение 3

Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры

Тест 1.

1 Процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования это - _______ .

(Ответ: Адаптация).

2. Совокупность изменений в организме, обеспечивающих постоянство его внутренней, среды – это:

- специфическая адаптация;

- общая адаптация;

- cрочная адаптация;

- долговременная адаптация.

3. (Краткосрочная, Долгосрочная, Общая, Специфическая )  адаптация  физиологические изменения в организме, происходящие в течение короткого времени, например, одной тренировки. Усиление дыхания или перераспределение кровотока в ответ на физическую нагрузку, повышение порога слухового восприятия при шуме, усиление частоты сердечных сокращений при психическом возбуждении и т.п.    

4. Соотнесите определения факторов долговременной адаптации:

1. Специфичность

2. Индивидуальность

3. Наследственность

а) Принятие индивидуальных особенностей каждого человека при планировании программ тренировок.

б) Этот фактор играет главную роль в определении того, как быстро и в какой степени организм адаптируется к тренировочной программе.

в) Максимальное соответствие  специфике мышечной деятельности, которой занимается спортсмен для повышения эффективности спортивной тренировки.

5. Процесс, обратный адаптации:

- атрофия;

- деадаптация

- антиадаптация

- дезадаптация

Лист регистрации изменений и дополнений

Номер

изме-нения

Номера листов

Основание для внесения изменений

Подпись

Расшифровка подписи

Дата

Дата введения изменения

замененных

новых

анулиро-ванных




1. Автоматика та телемеханіка та 050102 Інформаційновимірювальна техніка Затверджено на з
2. Тема- Аллергия- стадии аллергических реакций и их патогенез Дисциплина- Патологическая физи
3. Какие из них будут взаимодействовать между собой Напишите уравнения реакций и назовите образующиеся вещес
4. УТВЕРЖДАЮБерезина Т1
5. Основы учета хозяйственных процессов
6. тема подготовки школьников на базе обучающей платформы расположенной на сайте http---school
7. Етнокультурні особливості підприємництва
8. Отчеты Microsoft Office Access
9. ирландцам с сайта Book Zone for Boys которые заслуживают того чтобы действие еще одной моей книги разворачивалось в
10. тема информационного права

Материалы собраны группой SamZan и находятся в свободном доступе