Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Русь
Мы раньше жили с верой в чудеса,
И сказка ожидала за порогом.
В ней дедко-Леший охранял леса,
В пруду жила русалка-недотрога.
Берёг очаг хозяин-Домовой,
Глядел с небес Стрибог отцовским взором,
Перун на колеснице грозовой
Свои владенья объезжал дозором.
Святую Макошь мать-сыру землю
Со всей любовью чтили её дети,
Природу не губили на корню,
А были перед ней за всё в ответе:
За горы, степи, реки и поля,
За всех зверей и птиц, за всё живое.
И воздавала щедро мать тогда
Своею ни скудеющей рукою.
В то время боги жили меж людьми
Мирскою жизнью вовсе ни гнушаясь,
И были человечными они
Канонам общим Рода подчиняясь.
Явь, Правь и Навь объединялись встарь.
Шумело кроной Мировое Древо.
И человек - ни господин, но царь -
С природой был тогда единым целым.
А после смерти ждал всех Звёздный Мост,
Лохматый чёрный пёс и светлый ирий.
Душа, пожив своё средь тысяч звёзд,
Вновь возрождалась кем-то в этом мире...
Здоровый человек есть самое драгоценное произведение природы
Вы любите фрукты? Если да, то вот вам 10 причин, чтобы полюбить их еще больше. Если нет, то вот вам 10 причин задуматься о пользе фруктов и включить их с свой ежедневный рацион.
Итак, 10 причин, чтобы есть больше фруктов:
1. Содержат много воды.
Фрукты, как и человек, по большей части состоят из воды, что делает их практически идеальной пищей, утоляющей жажду и питающей одновременно.
2. Улучшают память
Фрукты в буквальном смысле являются «топливом» для мозга – они оказывают на него положительное влияние и помогают запоминать информацию лучше и быстрее.
3. Обладают целительными свойствами
Существует множество примеров того, как люди излечивались с помощью фруктов даже от таких тяжелых заболеваний, как рак.
4. Доступны каждому
Многим кажется, что есть достаточно фруктов не очень бюджетное мероприятие. Но посмотрите на то, сколько денег вы тратите на другие продукты. Возможно стоит изменить свой выбор в пользу более качественной и полезной пищи?
5. Содержат много клетчатки
Пища, содержащая большое количество клетчатки помогает бороться с тучностью, высоким давлением и другими факторами, увеличивающими риск сердечных заболеваний.
6. Не содержат «плохого» холестерина
В отличие от продуктов животного происхождения (молоко, мясо) фрукты не содержат много холестерина, который в больших количествах вредит нашему организму.
7. Поднимают настроение
Исследования доказывают, что регулярное употребление фруктов способно вылечить даже депрессию. В следующий раз, когда настроение у вас будет на нуле, попробуйте съесть банан вместо привычной (некоторым) шоколадки – результат не заставит себя долго ждать!
8. 100% этичная пища
Фрукты – это еда «с чистой совестью». Никто не страдает – они просто висят и ждут, чтобы их кто-нибудь съел.
9. 100% натуральная пища
Несравненным плюсом фруктов является тот факт, что они уже сами по себе являются полноценной пищей. Для того, чтобы насладиться их вкусом не требуются разные добавки вроде соли, сахара, соусов и приправ.
10. Лучшее начало дня
Начав свой день с порции свежих фруктов вы получаете идеальную подпитку в виде энергии, витаминов, клетчатки и жидкости, не отбирающей у вашего организма лишней энергии на переваривание.
(источник www.vitamarg.com )
Кальций - это жизненно необходимый элемент, без него жизнь человека была бы невозможна. Кальций необходим каждой нашей клетке, включая клетки сердца, нервов и мышц. Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности всех живых организмов.
Продукты, богатые кальцием:
✿ Мак 1460 мг/100 г
✿ Кунжут 670 — 975 мг/100 г
✿ Крапива 713 мг/100 г
✿ Подорожник большой 412 мг/100 г
✿ Семена подсолнечника 367 мг/100 г
✿ Шиповник 257 мг/100 г
✿ Миндаль 252 — 273 мг/100 г
✿ Петрушка 245 мг/100 г
✿ Лесной орех 226 мг/100 г
✿ Амарант, семя 214 мг/100 г
✿ Кресс-салат 214 мг/100 г
В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г, а в твороге 80 мг/100.
Кальций, который легко всасывается в организме, содержится и в таких овощах, как брокколи, листовая капуста, горчичная зелень, репа.
Рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения суточные нормы потребления кальция:
Дети до 3 лет — 600 мг.
Дети от 4 до 10 лет — 800 мг.
Дети от 10 до 13 лет — 1000 мг.
Подростки от 13 до 16 лет — 1200 мг.
Молодежь от 16 и старше — 1000 мг.
Взрослые от 25 до 50 лет — от 800 до 1200 мг.
КРЫЖОВНИК ✔
Крыжовник - родной брат черной смородины. Эти ягоды из одного семейства, и отличаются, пожалуй только внешним видом и вкусом ягод, а также наличием колючек у кустов крыжовника. Но польза от свежего крыжовника, наверное, не уступит не только своему родственнику, черной смородине, но и яблокам, вишне и малине.
По наличию витаминов, крыжовник оставляет позади многие другие фрукты. В нем много витаминов группы В, витаминов А и Е. Особенно впечатляет содержание в свежем крыжовнике витамина С и рутина, витамина Р. Причем характерно совместное нахождение этих витаминов в крыжовнике, ведь действие одного из них усиливается в присутствии другого. Такая живая таблетка аскорутина, созревающая на кусте. Известно очень важное действие этих веществ на кровеносные сосуды. Витамин С и рутин способствуют укреплению стенок сосудов и капилляров и предотвращают их ломкость. Следует отметить, что этих витаминов в 4-10 раз больше в плодах красной окраски.
Свежий крыжовник очень полезен для нормализации обмена веществ в организме, поскольку его богатый минеральный состав удачно сбалансирован. Здесь очень много солей кальция, цинка, железа и калия. В ягодах свежего крыжовника много магния. На это необходимо обратить внимание людям, имеющим расстройства нервной системы, страдающим депрессиями. Вместе с кальцием, магний помогает снятию различного рода спазмов и мышечных судорог.
Довольно редкий микроэлемент, медь, находится в крыжовнике в существенном количестве. Это кроветворный элемент. Вместе с солями молибдена, тоже имеющимися в достаточном количестве в крыжовнике, он влияет на нормальный уровень гемоглобина в крови, участвует в обмене аминокислот, что особенно важно для растущего организма. Молибден также необходимый элемент для обмена жирных кислот в организме человека, способствует выведению мочевой кислоты, что важно при таком заболевании, как подагра.
Ягоды свежего крыжовника обладают желчегонным свойством, являются регулятором пищеварительных процессов, имеют лёгкий слабительный эффект. Присутствие солей калия определяют и мочегонные свойства крыжовника. Калий, кроме того, положительно влияет на сердечную деятельность, способствует регуляции и нормализации артериального давления.
Нельзя не отметить, что в свежем крыжовнике содержится пектин. Свойства пектина связывать и выводить из организма шлаки, токсины, радионуклиды, соли тяжелых металлов, ставит эту ягоду на пьедестал борца с опухолевыми заболеваниями.
Крыжовник - очень полезная еда для беременных женщин и детей. Благодаря своему богатому витаминному и минеральному составу, крыжовник предотвратит возможную анемию, облегчит работу сердца и почек, повысит иммунитет, не даст развиться инфекционным, вирусным и простудным заболеваниям. Что важно, крыжовник почти никогда не вызывает аллергии, конечно, еcли он выращен не у обочины дороги, а на вашем дачном участке без применения химикатов.
Красные фрукты, ягоды и овощи улучшают цвет кожи
Употребление в пищу большого количества красных растительных продуктов меняет цвет кожи к лучшему, установили шотландские ученые. Исследователи объясняют это содержанием в плодах красных и желтых пигментов.
Для участия в эксперименте отобрали 35 студентов в возрасте от 18 до 25 лет, с изначально бледной кожей. Чтобы доказать способность яблок, апельсинов, томатов и т.д. повышать тонус кожи и улучшать ее цвет, участникам эксперимента пришлось в течение шести недель есть только предписанные исследователями овощи и фрукты. Автозагар и солярий на этот период попали в список запрещенных удовольствий. Впрочем, после двух месяцев красного-оранжевого фрукто-овощеедения, услуги SPA были уже ни к чему, так как цвет кожи действительно улучшился и стал более привлекательным. Кроме красных овощей и фруктов, чудодейственным эффектом отличились зеленые овощи и манго.
Чувствуй то, что тебе нравится больше всего в жизни и дарит волшебство и трепет, плюс огонь. Делай то, что важно именно тебе, а не кому-то другому. Будь предан своему огню в сердце, и вселенная и тело выстроят твою жизнь самым невероятно радостным и волшебным образом. Мечты сбываются каждый день. Двигайся в танце со Вселенной и Телом, будучи ведомым их непостижимой нежностью и мудростью вечности.
Все просто!
Все сущее заботится о тебе и ведет в танце. Стоит начать сопротивление и танец превращается в борьбу. Жизнь превращается в поле битвы со вселенной и собственным телом, стоит нам начать сопротивляться тому, что есть.
Каждый человек решает, когда он готов раскрыться и упасть в бездну вселенской нежности и любви. Если он выбирает слепоту, то все книги и видео, ситуации в жизни проходят мимо него, потому что он выбирает быть слепым. Стоит человеку сделать выбор научиться видеть, чувствовать себя, и мир преображается. Тут же к нему примагничиваются все события и существа соответственно его состоянию. Потому нет смысла говорить человеку, что он может хотеть или должен желать, чтобы стать счастливым. Для обретения счастья, нужно лишь научиться наблюдать за собою и осознать, что это лишь твой выбор - радоваться там, где ты привык страдать, что это всего лишь новый навык, а не признак сумасшествия...
Мы часто замечаем свое равнодушие относительно самих себя. Это образование, за которое, как мы думаем, отвечают учителя. Здоровье, которое мысленно покупается нами у врачей в виде таблеток, пилюль и др. медицинских примочек. Коммунальные блага, которые нам должен предоставить ЖЕК. И, как не печально,сознательный выбор отсутствует даже относительно нашего рациона питания. Мы привыкли полагаться на других почти всегда.
А знаете ли Вы, что согласно статистике ВОЗ с каждым днем все возрастает количество хронических заболеваний, приобретенных в процессе неправильного питания? Раньше рекордсменами были «грязные болезни»: чума, тиф, холера и др. Теперь на первое место вышли болезни в связи с питанием: диабет, рак, язва и пр. Все это потому, что люди до сих пор считают единоверным сбалансированное питание по Покровскому. Эта теория приветствует еду без зародыша и клетчатки, как не столь важных в питании элементов. Но, академик Уголев показал, что человек не должен полагаться только на неё, как единственную, имеющую право на жизнь. После стало известно, что можно и нужно соблюдать баланс питания, употребляя продукты в том виде, который нам дарит природа.
Мы не всегда понимаем, что наше здоровье и самочувствие напрямую зависит от продуктов питания, которые выбираем именно мы. Удаляя зародыш в крупе, мы увеличиваем срок её хранения и, как думаем, улучшаем качество. Это касается макаронных и хлебобулочных изделий из белой муки, а так же очищенного риса, который мы привыкли употреблять в пищу белым, чищенные бобовые и т. д., и т. п.
Но, если вдуматься и отправиться к прилавку с диетическими продуктами питания, то можно увидеть полезные для организма вещества, которые спрятаны от здоровых людей и необходимы больным. Ведь не зря, когда мы теряем наше здоровье, врачи приписывают строгую диету, тем самым увеличивая прием неочищенных продуктов питания и уменьшая дозу тяжелой еды. Тогда человек задумывается и соблюдает все правила, которые считал не столь важными.
А ведь мы едим то, что привыкли, поскольку так проще, но так опаснее. Каждый понимает это и может влиять на свои решения, корректируя свойежедневный рацион теми продуктами питания, которые подходят именно нам и нашему здоровью. Почему же не научиться делатьсознательный выбор и беречь свое здоровье, пока оно есть? Почему же не наполнить собственный организм едой, которая не только вкусная, но и полезная?
Стоит только захотеть, как говорится, а остальное приложится!
Овощ – съедобная часть растения, например, клубень или плод, используемая в кулинарии. К «овощам» в кулинарном смысле могут относить плоды, которые с ботанической точки зрения являются фруктами или ягодами. Овощи включают в себя следующие группы: корнеплоды (свекла, морковь, брюква, репа, редис, хрен, редька, петрушка, сельдерей, пастернак), бобовые (бобы, горох, фасоль), клубнеплоды (батат, топинамбур, картофель), зерновые (кукуруза), капустные (брюссельская, белокочанная, савойская, краснокочанная, цветная, брокколи, кольраби), тыквенные (кабачок, тыква, патиссон, огурец, баклажан), пряные (эстрагон, укроп, базилик, чабер, майоран), десертные (спаржа, артишок, ревень).
Свежие овощи имеют огромное значение для нормальной жизнедеятельности человеческого организма, являясь чуть ли не основным источником многих витаминов, макро- и микроэлементов, пектиновых веществ, углеводов, эфирных масел, органических кислот и фитонцидов. Например, листья шпината содержат в большом количестве антицинготную аскорбиновую кислоту (витамин С), витамин роста рибофлавин (витамин В2), протиневротический тиамин (витамин В1), повышающий остроту зрения каротин (витамин А), антирахитический витамин D, рутин (витамин Р). Фолиевая кислота и органическая форма железа в шпинате обеспечивает его противоанемическое действие, а вещество секретин благоприятно влияет на работу пищеварительной системы.
Овощи для некоторых людей – единственный источник биологически активных веществ и питательного субстрата. Так, в рационе вегетарианцев овощи занимают доминирующую позицию, но вследствие бедности большинства из них белком, для таких людей часто возникает необходимость в потреблении таких продуктов как соя. В составе этого растения присутствуют полноценные протеины, не уступающие по пищевой ценности и питательности говядине и некоторым другим белкам животного происхождения. Помимо этого соя – уникальный источник ненасыщенных растительных жиров и таких биологически активных соединений как холин и лецитин, а также витаминов и минералов.
Многие овощи содержат пряные ароматические вещества, преобразующие обычную пищу во вкусные аппетитные блюда и, что немаловажно, способствующие ее лучшей усвояемости. Чем больше и разнообразнее видовой состав овощей на кухонном столе, тем приятнее становится еда и тем больше пользы она приносит.
Регулярное употребление овощей в пищу стимулирует секрецию пищеварительных желез и моторику желудочно-кишечного тракта, нормализует микрофлору кишечника и угнетает гнилостные процессы, уменьшая образование вредных веществ в пищеварительной трубке.
Овощи – диетический продукт, обладающий профилактическим и лечебным действием, активизирующим естественную резистентность организма к инфекционным заболеваниям и различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды.
Единственное, чего ищет человек - это любовь. Имеющий любовь в сердце, имеет спокойствие и гармонию, доброту и принятие, силу духа и понимание. Любовь есть знание Бога, ибо только она раскрывает суть каждой "вещи" в мире. Любовь учит слышать то, что не выражается словами, и видеть то, что сокрыто от глаз.
Любовь есть в каждом, но познает её лишь тот, кто увидит в себе красоту дня и ночи, а увидев в себе, будет видеть то же в любом.
• 13 пряных трав, которые можно выращивать дома ✔
Дома эта зелень будет расти конечно хуже, чем на открытом грунте, но все равно будет радовать вас урожаем круглый год
1. Базилик (Ocimum basilicum) Попробуте сорт 'Genovese', имеющий классический вкус, сорт 'Siam Queen' для острого вкуса, сорт Lemon для придания цитрусового вкуса блюдам.
2. Лаврушка (Laurus nobilis). Дома растет медленно, зато превращается в кустик, который легко поддается формированию. Есть можно двухлетние листочки.
3. Кервель (Anthriscus cerefolium). Также известен как французская петрушка. Имеет аромат аниса.
4. Зеленый лук (Allium schoenoprasum). Очень просто получить выгонкой из обычной луковицы.
5. Кинза (принадлежит sativum).Ее называют китайской петрушкой, хорошо высаживать семенами. После сбора урожая не озобновляется, поэтому лучше сразу выращивать в нескольких горшках.
6. Укроп (Anethum graveolens).Также лучше сеять сразу в нескольких емкостях.
7. Майоран (Origanum spp.) Принадлежит к семейству орегано, но имет более сладки вкус.
8. Мята(Mentha spp.). Дома выращивают перечную мяту и мелиссу.
9. Орегано (Origanum vulgare ssp. hirtum). Двулетний.Чаще срывайте листики, чтобы стимулировать новый рост.
10. Петрушка (Petroselinum spp.). Можно сажать семенами, а можно вырастить из корня петрушки.
11. Розмарин (Rosmarinus officinalis). Не любит сухой воздух и растет медленно, зато аромат от него чудесный.
12 . Шалфей (Salvia officinalis).
13 . Тимьян (Thymus spp.).
КРАСНАЯ СМОРОДИНА ✔
Красную смородину издавна считают ягодой здоровья.
Ягоды красной смородины содержат до 10% сахаров и до 4% кислот, в них есть минеральные соли и важные для здоровья витамины, такие как витамин А, С и Р, а также дубильные и пектиновые вещества. Несмотря на то, что по содержанию витамина С красная смородина уступает черной, этого витамина в ней ничуть не меньше, чем в землянике и малине. В красной смородине выше содержание железа, которое необходимо сосудам и калия, благотворно влияющего на работу сердца и выводящего из человеческого организма лишнюю жидкость, что, к примеру, не позволяет формироваться отекам и мешкам под глазами. Витамина Р в красной смородине также больше, чем в черной и еще выше содержание витамина А. В небольшом количестве в ягодах красной смородины содержатся витамины В1 и В2, дубильные вещества и каротин.
По данным научных исследований ягоды красной смородины также содержат кумарины и фурокумарины, они ценные веществами, обладающими противоопухолевым и болеутоляющим действием, а также другими целебными свойствами. Кумарин – это вещество природного происхождения, которое считается лекарством, лечащим повышенную свертываемость крови. Содержание пектинов в красной смородине сравнимо с аптечными препаратами, а йода в ней столько же, сколько в фейхоа или хурме.
Обладая ценными лечебными и питательными свойствами, красная смородина способствует улучшению деятельности кишечника и желудка, а, увеличивая потоотделение, она провоцирует выведение из организма излишков солей, действует как противовоспалительное средство, желчегонное, кровоостанавливающее, жаропонижающее и слабительное. Красная смородина хорошо очищает организм, благодаря высокому содержанию пектинов, которые способствуют также выведению «плохого» холестерина.
КАК МЫТЬСЯ БЕЗ ХИМИИ ✔
Как люди приучены губить сердце и легкие табаком, а нервную систему и печень алкоголем, точно так же нас приучили мыть себя всевозможной химией, что пагубно. Отказ от употребления химии при мытье, если и не сделает всех нас долгожителями, то во всяком случае, удлинит жизнь сегодняшнего поколения, и может даже не на одно десятилетие.
Мыльная пена образуется благодаря наличию в моющих средствах едкого натра. На килограмм жировой основы приходится 425 грамм этого щелочного вещества. А у кожи реакция слабокислая. Поэтомущелочь действует как наждак, буквально сдирая с кожи защитный слой. Из-за чего то и дело нас поражают дерматозы и другие кожные заболевания.
Особенно чувствительны к раздражающему действию мыла маленькие дети. У младенцев бывает специфический недуг – «болезнь чистоты»: у малышей, чьи мамы особенно часто любят мыть своих чад, может плесневеть кожа. Противодействовать вредоносному воздействию мыла и шампуней очень сложно. После мытья следует хотя бы смазывать кожу растительным маслом.
Проблема усложняется тем, что хорошего мыла не бывает в принципе. «детское» мыло щадит кожу ребенка не лучше чем любое другое. Любые полезные растительные и минеральные добавки, сами по себе, может, и полезные, не в состоянии компенсировать агрессию едкого натра.
Все то же самое относится и к шампуням. Реклама убеждает нас довериться тем или иным сортам, подчеркивая достоинства определенных ингредиентов. А вред других, изначально присущих всем шампуням, всегда замалчивается.
Как минимизировать ущерб, наносимый коже моющими средствами?
Для мытья в бане или под душем лучше использовать не мыло, а гель, если вы привыкли мыться покупными средствами. При этом следует внимательно прочитать на этикетке, что входит в состав. И особенно обратить внимание на присутствие двух самых нежелательных составляющих:пропилен гликоля и лаурил сульфат натрия.
Если пропилен-гликоль назван среди компонентов первым, значит, в составе шампуня и геля его очень много. От такого средства лучше сразу отказаться. Чем ближе к концу списка встречается это название, тем процент содержания вещества меньше. Хорошо, если оно не указано вовсе. Пропилен гликоль вытесняет из глубинных слоев кожи на поверхность важные компоненты, вызывая в ряде случаев повреждения почек и нарушения в работе печени. Пропилен гликоль часто содержится также в увлажнителях для тела и пенах для ванн.
Лаурилсульфат натрия удаляет жир. Но при этом сушит кожу, вредит глазам и печени.
Заменители пропилен гликоля и лаурила не менее вредны. Но совершенно безвредных моющих средств – сколько бы они не стоили – не бывает.
Поэтому гораздо лучше отказаться от химической парфюмерии и обратить свой взор к народным средствам, которыми испокон веков пользовались наши предки и, будьте уверены, не ходили грязными.
✿ Можно мыть тело смесью заготовленных трав – мяты, чабреца, душицы, зверобоя и листьев плодовых деревьев. Их следует сложить в холщовый мешочек, которым можно пользоваться как губкой.
✿ Зубную пасту, тоже отнюдь не безвредную для наших зубов (вопреки заявлениям рекламы), лучшезаменить самодельным зубным порошком. Основу составит та же самая глина. Ее хорошо периодически менять, чередуя полезные микроэлементы: медь, цинк, олово, марганец… для питания и укрепления десен в порошок добавляют пропущенный через кофемолку корень аира или кору дуба. Эти вещества помогут избавиться от кровоточивости десен, которой сейчас страдает большинство жителей крупных городов.
Народные средства для мытья волос здесь:
vk.com/wall-27059048_509
(Источник: www.hnh.ru/ )
Что может быть вкуснее свежих летних ягод? Ягоды не только вкусны, но и необычайно полезны.
✿ Черника - всем нам, любителям провести время у компьютера, очень полезно покушать свежей черники. Она очень хорошо влияет на обменные процессы в сетчатке глаза. Черника содержит много витамина С, пектины, каротин, железо и марганец. Это отличная ягода для лечения простуд, обладает вяжущим и закрепляющим свойствами.
✿ Красная смородина - содержит сахара, пектины, кислоты и дубильные вещества. Смородина хороша для общего тонуса, помогает унять тошноту, большое содержание витамина С делает смородину хорошим союзником в борьбе с простудными заболеваниями. Ее родственница, черная смородина, более богата полезными веществами, кроме того, она содержит эфирные масла, благодаря которым используется не только ягода, но и лист черной смородины. Черная смородина - природный поливитамин, она содержит винную и янтарную кислоты, йод, марганец, железо. Она способна поднять общий тонус организма и усилить сопротивляемость инфекциям.
✿ Малина - содержит большое количество салициловой кислоты, витамин С, соли железа, меди и калия. Она обладает потогонным и жаропонижающим свойствами, легким мочегонным эффектом, ранее считалась средством от цинги, наряду с лимонами. По содержанию железа малину перегоняет, пожалуй, лишь крыжовник и вишня.
✿ Арбуз - большая и популярная летняя ягода. Свежая сочная мякоть арбуза не только приятное летнее лакомство, он помогает очистить почки, справиться с излишками холестерина. Полосатый красавец богат калием, магнием, клетчаткой, витаминами С, РР, фолиевой кислотой. Основу арбуза составляет вода, с растворенными в ней витаминами и микроэлементами, и клетчатка.
✿ Калина - ягоды калины напоминают по вкусу смородину. В их состав входят пектин, сахара, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, витамины С и Р (особенно много витамина С - больше, чем в цитрусовых). Семена калины богаты жирным маслом - до 21%, в коре содержится горький гликозид вибурнин, обладающий лечебными свойствами.
✿ Земляника - в землянике много витамина С, каротина, витаминов В1, В2, РР, фолиевой кислоты, железа, меди, кобальта, и калия, фосфора, кальция. Землянику считают кальциевым рекордсменом среди других ягод и фруктов. Большое количество пектиновых веществ, которые также содержатся в землянике, оказывает положительное влияние на организм. Клетчатка мягко действует на моторную и секреторную функции органов пищеварения, способствует выведению из организма холестерина. Интересно заметить - в землянике все растение целебно, и все растение от корней до ягод можно использовать для лечения. Даже семена содержат много железа, в котором нуждается кровь.
Близким родственником земляники является клубника.
✿ Клубника - природный антидепрессант, который помогает привести нервную систему в равновесие. Клубника содержит большое количество витамина С, она богата сахарами, пектиновыми и минеральными веществами, органическими кислотами. Эта ягода полезна в любом возрасте.
ЗЕМЛЯНИКА ✔
О целебных свойствах земляники лесной было известно за тысячи лет до нашей эры. Это одно из первых растений, которые люди начали использовать в лекарственных целях, а все потому, что в ней невероятное количество полезных веществ!
Один стакан земляники обеспечивает суточную потребность организма взрослого человека в аскорбиновой кислоте (витамин С).
Пользу земляники трудно недооценить — она улучшает иммунитет, нормализует обмен веществ, снабжает организм необходимыми витаминами, налаживает работу кишечника, печени и почек.
В народной медицине земляника уже очень много лет применяется для лечения различных заболеваний. Причем для лечения используют все части растения: и листья, и плоды, и корневища.
Плоды земляники используют как противовоспалительное, болеутоляющее, противоанемическое, диуретическое, легкое гипотензивное и витаминное средство.
Большое количество пектиновых веществ, которые содержатся в землянике, оказывает положительное влияние на организм. Клетчатка мягко действует на моторную и секреторную функции органов пищеварения, способствует выведению из организма холестерина и токсинов.
Плоды земляники лесной особенно полезны людям, страдающим повышенным артериальным давлением, атеросклерозом и некоторыми хроническими болезнями сердца.
Свежие ягоды и сок из них рекомендуется при холецистите, язве желудка, гастритах, болезнях печени и десен, а также как прекрасное противоглистное средство.
В ягодах обнаружено много железа, поэтому землянику широко используют при анемии. Также земляника богата органическими кислотами — лимонной, яблочной, хинной и другими.
В ягодах земляники множество полезных нашему организму веществ провитамин А, витамины В1, В2, РР, калий, фолиевая кислота, фосфорные и известковые соли, эфирное масло, фитонциды и антиоксиданты, предупреждающие развитие онкологических заболеваний и старение организма. А еще земляника содержит рекордное количество кальция по сравнению с другими ягодами и фруктами.
В косметологии из мякоти земляники делают питательные маски. Свежий сок применяют для удаления угрей и пигментных пятен. Также ягодным соком лечат дерматиты, экзему, фурункулез и другие поражения кожи.
Ягода зреет совсем недолго, и настоящую лесную землянику можно есть всего месяц. Поэтому почаще покупайте или собирайте ягоду сами – используйте пользу земляники максимально.
АРБУЗ ✔
Поскольку арбуз представляет собой большей частью воду (92%) и клетчатку, то он низкокалориен (примерно 25-30 калорий на 100г), но довольно сытен, что само по себе уже является ценным качеством для многих людей, стремящихся похудеть или вести здоровый образ жизни. Но мало кто знает, что эта вкусная ягода еще и отличный источник витамина С – одного из основных и наиболее мощных антиоксидантов. В арбузе довольно много и бета-каротина - витамина А, что полезно для зрения и профилактики глаукомы. Сочетание витаминов А и С – очень удачное, поскольку, как недавно выяснили ученые, прием повышенных доз сочетания этих витаминов обладает свойством предотвращать онкологические и сердечно-сосудистые заболевания, облегчать течение артрита и астмы.
Еще один вид нутриентов – это витамины группы В, особенно B1 (тиамин) и B6 (пиридоксин). Тиамин нужен организму для поддержания передачи нервных и электролитических сигналов. Пиридоксин необходим для функционирования энзимов, то есть преобразования пищи в клеточную энергию. Дефицит этих витаминов встречается очень часто, а вот переизбыток – практически никогда.
Красный цвет мякоти арбуза свидетельствует о высоком содержании в нем ликопина– антиоксиданта, знаменитого своими свойствами минимизировать риск заболевания раком.
Что еще есть в арбузе? Например, изобилие минералов – в особенности калия и магния. Калий регулирует работу сердца, почек и мозга, избавляет организм от лишней жидкости и помогает в профилактике образования камней в мочевом пузыре. Ну а магний вообще «король» всех минералов – он участвует в 300 видах клеточных метаболических процессов.
Антиоксиданты, присутствующие в арбузном соке, укрепляют иммунную систему организма и даже регулируют уровень сахара в крови.
Арбуз способен понижать артериальное давление. В ходе исследований, посвященных этому вопросу, было выявлено, что у всех участников после длительного употребления в пищу арбуза снижалось давление и улучшалась проходимость сосудов.
Но не только эти аминокислоты благоприятствуют нормализации артериального давления. Благодаря высокому содержанию калия, арбуз выводит из организма излишнюю соль, которая способствует гипертонии. Таким образом, арбуз является отличным натуральным лекарством при начальных стадиях гипертонии.
Чем еще примечателен арбуз? Тем, что его можно долго хранить в целом виде без потери им питательных и лечебных свойств. Для этого лучше хранить не надрезанный арбуз при комнатной температуре, а не в холодильнике. Разрезанный арбуз тоже прекрасно сохранит все свои свойства – но уже в холодильнике и в течение 2-3 дней.
Арбуз, наряду с прочими продуктами, богатыми ликопином, обладает природными противовоспалительными свойствами и может даже возмещать вред, нанесенный организму солнечным излучением. Может быть, еще и поэтому так приятно съесть прохладный сочный кусочек арбуза в жаркий солнечный день. Так что постарайтесь за время арбузного сезона запастись всеми целебными веществами, находящимися в этом природном лекарстве.
Мне нравится 79
Поделиться 33
2 мая в 14:59|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
|
Stavravia Jewelry Hand Made • Гармония ✔ 30 мар 2013 в 22:56 |
• Вкусное Сочетание •
Виктория Выжга
Мне нравится 33
Поделиться 4
2 мая в 14:56|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
МАЛИНА ✔
Летний сезон всегда нас радует великолепным разнообразием даров природы. И в первую очередь, мы ждем появления ароматных, необыкновенно вкусных летних ягод. Кроме прекрасного лакомства, мы получаем от них запас здоровья на весь предстоящий год.
Особое место среди летних ягод занимает малина. С самого детства нам известны целебные свойств малины. Ее жаропонижающий эффект испытал на себе едва ли не каждый.
Показать полностью..
Мне нравится 89
Поделиться 37
2 мая в 14:50|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
Свежеприготовленный сок из моркови по праву считается натуральным эликсиром: он способствует повышению иммунитета и жизненного тонуса, нормализации обменных процессов и массы тела, а также успокоению нервной системы и продлению молодости.
Показать полностью..
Мне нравится 66
Поделиться 29
2 мая в 14:32|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
|
Stavravia Jewelry Hand Made • Гармония ✔ 10 апр 2013 в 7:53 |
• В ожидании лета •
Виктория Выжга
Мне нравится 45
Поделиться 14
2 мая в 14:31|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
Зеленая Гречка ✔
Всем нам хорошо известна гречка, её вкус знаком с детства. Но не многие знают, что привычной коричневой грече есть альтернатива, причём более полезная и более вкусная — зелёная греча.
Показать полностью..
Мне нравится 76
Поделиться 34
2 мая в 14:30|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
|
Stavravia Jewelry Hand Made • Гармония ✔ 15 апр 2013 в 8:14 |
Виктория Выжга
Мне нравится 37
Поделиться 14
2 мая в 14:30|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
Мне нравится 111
Поделиться 52
2 мая в 14:30|Ответить
к предыдущим записям
МАЛИНА ✔
Летний сезон всегда нас радует великолепным разнообразием даров природы. И в первую очередь, мы ждем появления ароматных, необыкновенно вкусных летних ягод. Кроме прекрасного лакомства, мы получаем от них запас здоровья на весь предстоящий год.
Особое место среди летних ягод занимает малина. С самого детства нам известны целебные свойств малины. Ее жаропонижающий эффект испытал на себе едва ли не каждый.
Но у малины много других полезных качеств, о которых мы иногда забываем.
Все знают, что малина ягода сладкая. А сладость ее обуславливают глюкоза и фруктоза, необходимые элементы для питания мозга и сердца. Эфирные масла малины, которые так привлекают наш аппетит, настраивают систему пищеварения, повышают выделение желчи и желудочного сока.
В малине находится много органических кислот, которые попадая в организм, губительно действуют на патогенную микрофлору в кишечнике, а всасываясь в кровь регулируют обменные процессы.
В самих ягодах и листьях малины содержится большое количество салициловой кислоты. Именно ее присутствие и объясняет жаропонижающий, обезболивающий и потогонный эффект малины.
Но на этом целебные свойства малины не заканчиваются. Благодаря большому количеству клетчатки в ягодах (около 5 %), малина хорошо влияет на перистальтику кишечника, избавляет от запоров. Пектин, содержащийся в ягодах тоже весьма полезное вещество. Благодаря его желирующему эффекту, из организма выводятся болезнетворные микроорганизмы, соли тяжелых металлов, токсины и холестерин.
Здоровье сердца и сосудов тоже поможет укрепить малина, благодаря содержащимся в ней в достаточно большом количестве солям калия (около 200 мг/100г). Именно соли калия обуславливают и ее легкий мочегонный эффект, поэтому малина может рекомендоваться для регулирования артериального давления, а также лечить состояния, сопровождающиеся задержкой воды в организме.
В малине много железа и меди, что в сочетании с фолиевой кислотой позволяет рекомендовать малину для питания людей, склонных к заболеваниям крови, а также беременным женщинам.
Свежеприготовленный сок из моркови по праву считается натуральным эликсиром: он способствует повышению иммунитета и жизненного тонуса, нормализации обменных процессов и массы тела, а также успокоению нервной системы и продлению молодости.
Способов приготовления сока из моркови существует несколько. Можно сделать напиток, используя соковыжималку, или же сначала измельчить корнеплоды блендером либо миксером, после чего из полученного пюре через марлю отжать сок. Чтоб придать напитку более приятный привкус, достаточно добавить в него немного лимонной кислоты и 10%-го сахарного сиропа.
Наиболее оптимальная дневная доза морковного фреша, которая принесет организму заметную пользу, составляет 1-2 стакана. Правда, в зависимости от здоровья того или иного человека, в день можно выпивать от 0,5 до 3 литров этого напитка. А для лучшего усвоения организмом каротина, который является жирорастворимым витамином, перед употреблением морковного сока рекомендуют съесть что-нибудь жирное - салат с растительным маслом. Часто морковный сок смешивают с другими фрешами, к примеру, яблочным и свекольным. А напиток из свежевыжатой моркови и сельдерея считается одним из наиболее эффективных средств для укрепления иммунной системы.
Данный напиток является поливитаминным, благодаря чему он считается ценным продуктом питания и эффективным лечебным средством. Морковный сок содержит витамины А, В, С, Е, D, РР, К, а также целый комплекс минеральных веществ – магний, кальций, йод, железо, калий, кобальт, натрий, флавоновые и азотистые соединения. Кроме этого, фреш из моркови богат разными ферментами и фитонцидами, которые защищают организм от вирусов и микробов.
Систематическое употребление этого напитка способствует укреплению нервной системы и повышению защитных функций организма. Сок из моркови лучшим образом воздействует на пищеварительные процессы, работу печени, желчного пузыря, почек, а также на все железы организма. Данный напиток повышает жизненный тонус и иммунитет, улучшает кроветворение, успокаивает нервную систему, нормализует уровень холестерина и очищает организм. Под воздействием морковного сока улучшается зрение, цвет кожи, структура зубов и волос, он также отлично борется с микробами и вирусами.
Этот напиток полезно пить во время приема антибиотиков, поскольку он ослабляет токсическое влияние этих препаратов на организм. Особенно ценным морковный сок является для беременных и кормящих мам: он существенно повышает качество грудного молока. Но не менее важно употреблять данный напиток и здоровым женщинам. Ведь одна из интересных особенностей каротина, которым так богат морковный фреш, заключается в том, что это вещество улучшает синтез женских половых гормонов, благодаря которым представительницы прелестного пола дольше остаются молодыми, сексуальными и красивыми.
Благодаря антиоксидантным свойствам сок из моркови употребляют при онкологических заболеваниях: напиток дает отличный эффект, угнетая злокачественные клетки и укрепляя здоровые. Но очень важно во время лечения или профилактики опухолей свежеприготовленным морковным соком исключить из рациона «легкие» углеводы (сахар, крахмал, зерновую муку и др.).
1. Говорите медленно, а думайте быстро.
2. Не судите о людях по их родственникам.
3. Когда вы говорите: «Я тебя люблю», — говорите правду!
4. Когда вы говорите: «Я сожалею», — смотрите человеку в глаза.
5. Никогда не смейтесь над чужими снами и мечтами.
6. Давайте людям больше, чем они ожидают, и делайте это радостно.
7. Всегда держите в голове свое любимое стихотворение.
8. Не верьте всему, что слышите, тратьте все, что имеете, спите, пока не выспитесь.
9. Великая любовь и огромные достижения всегда требуют большого риска.
10. Когда вы проигрываете, постарайтесь извлечь из этого урок, а то и пользу.
11. Уважайте себя, уважайте других, отвечайте за все свои поступки.
12. Не позволяйте маленькому спору разрушить большую дружбу.
13. Когда понимаете, что сделали ошибку, постарайтесь не замять ее, а быстро исправить.
14. Каждый день проводите некоторое время в одиночестве.
15. Будьте открыты для обмена, но не выпускайте из рук ваши ценности.
16. Иногда молчание — лучший ответ.
17. Читайте больше книг.
18. Верьте в Бога, но всегда запирайте свою машину.
19. В спорах с любимыми обращайтесь к текущей ситуации. Не припоминайте прошлое.
20. Читайте между строк.
21. Делитесь своими знаниями с детьми. На сегодня это единственный известный способ достичь бессмертия.
22. Будьте нежны с землей. Не мусорьте.
23. Никогда не перебивайте, когда вам льстят.
24. Не вмешивайтесь в чужие дела, не давайте пустых советов.
25. Не доверяйте тем, кто целуется с вами, не закрывая глаз.
26. Раз в год отправляйтесь туда, где вы не бывали.
27. Если вы заработаете большие деньги, часть из них употребите на помощь другим.
28. Помните, не получить желаемого — это иногда и есть везение.
29. Слушайтесь докторов, но учитесь нарушать некоторые из их запретов.
30. Оценивайте свой успех по тому, чем вам пришлось пожертвовать, чтобы добиться его.
31. Ваше «я» — и есть конечная точка вашего путешествия.
32. Относитесь к любви и приготовлению пищи с безрассудной беспечностью — не любите и не готовьте по чужим рецептам.
Наиболее надежный и естественный из всех способов получить стройность навсегда - это питание пищей, созданной Природой и не разрушенной человеком. Разрушить пищу можно тепловой обработкой, добавлением ненатуральных компонентов и др, чем современная пищевая индустрия успешно и занимается.
Количество пищи, потребляемое средним современным человеком в 5-6 раз превышает необходимую потребность. Рацион питания перенасыщен жирами, рафинированными углеводами, искусственно созданными продуктами. Физическая активность сведена к минимуму. Организм, перестает справляться с функцией вывода излишков и начинает откладывать их внутри себя.
Конечно, организм человека имеет настолько огромные способности к адаптации, что может годами пытаться извлечь питательные вещества из неестественных для человека видов пищи, но при этом все системы организма сильно изнашиваются, приходят болезни, различные сбои внутренних систем, лишний вес.
Естественным для человека способом питания является веганское сыроедение (питание сырой пищей растительного происхождения).
При переходе на сыроедение организм человека наконец-то начинает получать необходимые питательные вещества в самой удобной для переваривания форме ( энзимы - ферменты, витамины, микроэлементы, клетчатка и др.). Запускаются процессы самоочистки на клеточном уровне, уходят шлаковые и жировые отложения, возвращается нормальный вес человека. Тело приходит в свое естественное природное состояние.
Как правило, избавление от лишних килограммов происходит довольно быстро и потерянные килограммы шлаков и жира никогда не вернутся. И хотя переход на сыроедение в первое время многим доставляет дискомфортные ощущения, связанные с тотальной перестройкой организма и выводом токсинов, результат того стоит!
Энзимы — основа нашего существования ✔
Энзимы играют непосредственную роль в обмене веществ, фактически представляя собой основу существования любого живого существа. Витамины, минеральные соли, углеводы и белки сами по себе мало что значат. Лишь ферменты способны управлять сложнейшими процессами разрушения и синтеза новых веществ. Любая химическая и биологическая реакция, протекающая в нашем организме, требует непременного участия энзимов. Ферменты принимают участие в слуховом и зрительном восприятии, они играют важную роль в пищеварении, а также процессах очищения организма. Обновление клеточного состава крови, костей, кожи — все это и многое другое целиком определяется активностью энзимов. От них зависит также функциональное состояние защитной системы организма, которая препятствует проникновению инфекции, Обезвреживает яды и удаляет продукты жизнедеятельности клеток.
В организме человека насчитывается около 3000 различных ферментов, причем в одной клетке ни их содержится не менее пятидесяти. В течение одной-единственной минуты один и тот же фермент может принимать участие в 36 миллионах биохимических реакций!
Известно, что энзимы человеческий организм начинает вырабатывать сразу же после рождения, чем обеспечивается взаимодействие всех процессов, сопровождающих выделение и затрату энергии. По мере старения наши способности к выработке ферментов ухудшаются, поэтому бережное отношение к энзимам является одним из основных принципов естественного оздоровления.
При употреблении в пищу термически обработанного, мертвого продукта организму приходится тратить свой ресурс на выработку собственных энзимов для утилизации поступившей пищи. Ведь все то, что неживое, воспринимается организмом как токсин, который необходимо обезвредить и вывести из организма. Но проблема в том, что каждому продукту соответствуют специфичные для этого продукта энзимы и организм не в состоянии воссоздать весь спектр природных энзимов.
Минералы, витамины в сыром продукте состоят в нужных нам соединениях, которые легко усваиваются.
Пророщенные зерна и семена растений – это замечательнаяживая пища, которая прочно обосновалась на столах сыроедов, вегетарианцев и просто людей заботящихся о своем здоровье.
Проростки используют в пищу и в качестве лекарственного средства уже больше 2000 лет.Очень давно в Древнем Китае проростками лечили императоров.
Во вторую мировую войну во время голода люди употребляли в пищу проростки и молодые побеги растений. Позже диетологи рекомендовали употреблять пророщенные зерна пшеницы спортсменам и космонавтам.
Пророщенные зерна - это просто кладезь витаминов и минералов. После замачивания активизируются процессы, при которых ингибиторы (вещества сдерживающие рост) исчезают. А количество витаминов и микроэлементов увеличивается в тысячи раз! Ведь из этого малюсенького росточка вырастет большое растение, которые еще и плоды принесет! Представляете сколько в них энергии!
Проростки содержат все необходимое человеку. В них есть хлорофилл, необходимый для иммунитета и кроветворения, есть энзимы-ферменты, способствующие обмену веществ, есть клетчатка, которая прекрасно очищает организм.
Также пророщенные зерна пшеницы и других злаковых способствуют омоложению организма.
Употребление в пищу пророщенных зерен предполагает особенную культуру питания. Проростки нуждаются в долгом и тщательномпережевывании, в процессе чего они насыщаются слюной и становятся очень легкими для усвоения. Также процесс усвоения полезных веществ начинается еще в ротовой полости, и организм получает много живой чистой энергии.
Томат, а еще его называют - помидор, на самом деле фрукт, как утверждают биологи. Французы его называют «яблоком любви», а итальянцы — «золотым яблоком».
Такие эпитеты возникли не зря, ведь помидор, кроме своей совершенной формы, цвета и общей внешней привлекательности, заслужил любовь и уважение своими внутренними , вкусовыми и целебными качествами. Полезные свойства томата, конечно, кроются в его составе. Можно без преувеличения сказать, что это - фабрика здоровья на столе.
Состав томата богат и разнообразен. Это витамины А, С, В, В2, В6, Е, РР, К и, конечно, бета-каротин. Минеральный набор включает серьезную часть таблицы Менделеева: калий, йод, бор, цинк, магний, фосфор, натрий, кальций, марганец, хром медь, железо. Из органических кислот, основные — яблочная, лимонная, винная.
Ликопен, входящий в состав помидоров, наиболее важное для нас вещество, является очень сильным антиоксидантом. Ликопен превосходит по силе антиоксидантного воздействия таких признанных борцов со свободными радикалами, как витамины А, С и Е.
Считается, что ликопен способен защитить организм от возникновения и предотвратить развитие опухолевых заболеваний, защищает клетки от мутаций ДНК, улучшает работу мозга.
Но полезные свойства томата этим не ограничиваются. В помидорах присутствует серотонин в чистом виде, поэтому употребляя помидоры, вы обеспечиваете себе отличное настроение и защищаетесь от депрессии.
В помидорах много фитонцидов, что можно использовать для профилактики бактериальных и вирусных инфекций. Благодаря наличию органических кислот, томаты отлично помогают наладить пищеварение, а содержание калия делает помидор отличным диуретиком при болезнях почек, сердца, астении и гипертонии.
В желеобразной оболочке семян томатов находится вещество, напоминающее по своему действию аспирин. Оно помогает разжижать кровь и препятствует тромбообразованию. Это свойство томата делает его незаменимым в питании людей, склонных к инфарктам и инсультам.
Включение в рацион свежих томатов служит средством профилактики изменений в сетчатке глаза и может предотвратить ухудшение зрения и слепоту.
Помидор сам по себе низкокалорийный, а хром, входящий в его состав, способствует быстрому насыщению и препятствует перееданию. Эти свойства томата следует учесть тем, кто стремится сбросить лишний вес и поддерживать фигуру в норме.
✿ Нормализуется вес. Самые лишние килограммы сбрасываются в первый же месяц, а через восемь месяцев сыроедения человек приобретает здоровый классический вес - его рост минус 110-120.
✿ Нельзя заболеть воспалениями, простудами. Грипп проходит практически незаметно. Выключается и исчезает практически вся психосоматика (расстройства органов, ломота в суставах, различные боли — ведь все органы вычищаются и омолаживаются). Иммунитет поднимается от искусственного минимума до естественной нормы: можно три часа лежать в снегу или плясать в одних плавках при минус 18°С, и ничего не происходит. И всё это — без специальной закалки!Постепенно исчезают все застарелые болячки. Больше не нужно ходить по врачам и тратить деньги на лекарства!!!
✿ Чувствительность к вредным веществам высочайшая, реакция на них сильная, даже может быть болезненная, но при этом тело мощно и быстро их выводит из себя, отторгает, обезвреживает, и последствий отравлений практически не бывает.
✿ Очень сильная пищевая выносливость: если приходится есть непривычное или неудобоваримое, всё это легко переваривается и обезвреживается без последствий. Фильтры всё обрабатывают одним махом - «лужёный желудок». Нет никаких расстройств, запоров, и вообще проблем с пищеварением.
✿ Коэффициент усвоения пищи выше привычной нормы в 10-50 раз(это с каким блюдоманом ещё сравнивать, ведь чем больше в его рационе сырых овощей и фруктов, тем выше усвояемость пищи). Сыроед, прошедший кризис восьми месяцев, наедается тремя яблоками, парой огурцов… Насыщает дикая лесная зелень, листья овощей, побеги винограда — все годится в пищу и в очень малых количествах.
✿ Отсюда уникальное ощущение независимости от обстоятельств. Не будем говорить высоких слов о единстве с природой, но что бы ни случилось, где бы ни оказался сыроед — хоть в лесу — всегда он будет сыт без всяких денег, выживет. К тому же нет затрат на лечение.
✿ Появляется ощущение вкуса не языком и глазами, а всем телом. Тело одобряет или не одобряет пищу и сигналит желанием, равнодушием или отторжением. Ощущение сытости: оно объективное, из тела, поэтому нет возможности объесться. Вообще сырыми продуктами очень трудно объесться.
✿ Не нужно готовить пищу - подумайте, сколько высвобождается свободного времени благодаря этому!
✿ Высочайшая физическая выносливость. Бег приятен. Можно бежать несколько часов, и после этого не чувствуешь себя уставшим. Совершенно не утомляешься в любом возрасте при самой большой физической нагрузке, нет желания присесть, прилечь. КПД жизни на постоянно высоком уровне.
✿ Умственная выносливость при любой нагрузке столь же велика. Ум ясен и кристально чист. Память работает идеально.
✿ Потребность в сне сокращается до 4-6 часов. Пробуждение лёгкое, бодрое и радостное, необъяснимым счастьем бытия наполнена каждая клеточка организма.
✿ Появляется очень сильный интерес к жизни. Настроение ровное, радостное – постоянное ощущение присутствия счастья. Неприятности только активизируют. Комфорт высокий: практически нельзя поссориться - ничто не раздражает, всё воспринимается сознательно и умиротворённо.
✿ Зависимость от курения, алкоголя, наркотиков на сыроедении просто отсутствует. А если она была, то проходит.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
Потеря мотивации – одна из главных причин прекращения занятий спортом.Тренировки, так или иначе, связаны с бесконечным повторением уже известных действий. И, если мы хотим оставаться в форме, то мы просто «обречены» на эту долгую и в чем-то однообразную работу.
Да-да, спорт – это именно работа. Это скорее труд, чем приятное развлечение. Но тем-то и хороша любая работа, что она рано или поздно приводит к желанному вознаграждению. В случае со спортивными нагрузками эта награда приходит далеко не сразу, и многие сходят с дистанции, не успев приблизиться к ней и на один процент.
Поэтому, чтобы сохранить заряд мотивации по отношению к спорту, предлагаем вам прислушаться к следующим советам:
1. Ставьте перед собой мини-цели. Новички нередко приходят в тренажерный зал с огромными амбициями, но после двух-трех занятий понимают, что стать конкурентом Арнольду Шварценеггеру или Джею Катлеру они не в состоянии. Девушки бросают тренировки, видя, как тяжело дается сжигание лишнего жира. Чтобы этого не произошло, ставьте перед собой множество мелких целей, достижимых в ближайшем будущем. Например: убрать полсантиметра с талии или выжать 70 кг от груди.
2. Постоянно фиксируйте свой успех. Сбросили килограмм веса, пробежали на полкруга больше, сменили гантели на более тяжелые – помните, что вы уже в выигрыше. Не стесняйтесь хвалить себя за прогресс, отмечайте достигнутые цели «галочкой» у себя в сознании. Используйте, наконец, зеркало! Замечайте все, даже самые микроскопические, улучшения вашей фигуры. Ощущайте, как работает ваше тело во время тренировок, как оно становится сильнее, выносливее с каждой неделей. Цените чувство усталости и расслабления после занятий. Что как не спорт дает нам понимание того, что мы по-настоящему живы?!
3. Адекватно принимайте неудачи. Случается так, что по какой-то причине мы не можем достигнуть поставленной цели. Главное в такой ситуации – не впадать в столь модную сейчас депрессию, а найти решение проблемы. Любая неудача – это лишь сигнал, направляющий нас на верный путь.
4. Привнесите в свою спортивную жизнь разнообразие. Ходите в разные фитнес-клубы, меняйте маршруты пробежек, слушайте разную музыку, расширьте свой спортивный гардероб. Экспериментируйте, ищите новые упражнения, меняйте темп нагрузок.
5. Не пренебрегайте компанией. Если во время тренировок вас будут сопровождать друзья, то проблема отсутствия мотивации может отпасть сама собой. Ведь вы будете прекрасно проводить время. Только не забудьте, зачем вы, собственно, пришли в спортзал. За дружескими шутками и разговорами о личной жизни не теряйте главной цели – стремления к самосовершенствованию.
Моносыроедение или монотрофное сыроедение - это питание только живой (не обработанной термически) пищей, не смешанной между собой при ее употреблении. То есть в один прием пищи - только один продукт. Перерыв между приемами разных продуктов может быть различным: от получаса до нескольких часов.
Почему моно? Потому что в естественной Природе никакие живые существа кроме человека не делают салатики, закусочки, коктейльчики, лепешечки и прочее. Это только Человек нуждается в неестественных комбинациях вкуса натуральных продуктов, усилителях, разрыхлителях, увлажнителях, размельчителях, соли, сахаре и тому подобное. Это все психологичекие привычки и желания. Кроме того, ферменты продуктов, которые идеально предназначены для переваривания именно этого своего продукта, при перемешивании между собой внутри нашего ЖКТ, частично нейтрализуют друг друга, появляются новые неестественные соединения. Пища, следовательно, переваривается дольше, не полностью, начинаются процессы гниения, брожения и прочее.
Человек с его многовековыми привычками смешанного питания уже воспринимает вкус продуктов без соли, специй, сахара, масла и т.д. - пресным и безвкусным.
У нас существует сильная психологическая зависимость получения удовольствия от приема пищи, сочетания вкусов различных продуктов, ритуалов приема и приготовления пищи, что в действительности подменяет предназначение еды. Пища предназначена для насыщения наших организмов энергией продуктов, а мы подменяем это эмоциональным удовольствием.
Это провоцирует у нас желание есть независимо от чувства голода, мешает нашему организму выбирать продукты с необходимым составом питательных веществ и микроэлементов (поверьте, чистый организм умеет это делать правильно).
Вот поэтому растительное моносыроедение - это идеальный вид питания для Человека, сложившийся в Природе. И он не означает полное исключение получения удовольствия от еды, просто приводит это к нормальному, не гипертрофированному состоянию.
На этапе перехода к натуральному Живому питанию, многие сторонники сыроедения допускают все же смешение сырых продуктов. Потому что большинству людей очень сложно психологически перейти сразу на моносыроедение, отказаться от удовольствия употребления разнообразной по вкусу пищи. Но и это - уже очень большой шаг к оздоровлению своего организма.
Мне нравится 82
Изменить резко свой образ жизни и свое питание очень трудно, а для некоторых просто не возможно, поэтому необходимо каждый раз вносить в ваше привычное питание одно единственное изменение. Совершать, так называемые, детские шаги. Чудо в том, что за пару недель мы подстраиваемся под эту маленькую перемену, привыкаем к ней и не чувствуем, что лишаем себя чего-то.
Возьмем, например, мясо. Допустим, вы решили стать вегетарианцем и сразу полностью исключили любое мясо из своего рациона. Вам будет очень недоставать его. Большинство долго не протянет, ну может неделю или две, потом махнут рукой, зажарят себе большой кусок и будут уплетать его за обе щеки, испытывая при этом чувство вины.
Теперь предположим, вместо этого, вы исключаете только одну говядину. Вероятно, сегодня за ужином вы бы даже не заметили, что ее нет, так как на вашем столе были блюда из курицы, свинины, жареная рыба. Вы вполне прекрасно отужинали. Через несколько недель для вас будет совершенно нормальным полностью обходиться без говядины. Вы этого даже не почувствуете. Осталось повторить этот процесс для свинины и вот вы уже полностью исключили мясо из своего меню. Затем на очереди курица. Этот этап для многих может оказаться особенно сложным. Вместо курицы ешьте больше морепродуктов. Через несколько недель вы привыкнете к полному отсутствию курятины. Следующим шагом мы избавляемся от морепродуктов и вот вы уже вегетарианец, совсем не скучающий по мясу.
Проще совершать небольшие шаги, растянутые во времени. Этот фокус всегда работает.
А потом так же постепенно начинаем переходить на сыроедение.
Главные правила:
✿ Вносите не больше одного изменения за раз. Каждый раз дожидайтесь полного привыкания. Вероятно, потребуется 3-4 недели на каждый шаг. Зато к концу года вы будете питаться живой натуральной пищей.
✿ По-крайней мере, первые пару недель вкладывайте максимум решимости в каждый шаг. Старайтесь не отступать. Не переживайте, скоро это станет привычным делом.
✿ Если очередной шаг покажется вам слишком сложным, сделайте шажок поменьше. Например, вместо того, чтобы полностью исключить сладкое, можно начать с пирожных или конфет. Мелкие изменения всегда гораздо проще переносить.
✿ Всегда старайтесь заменить вредную пищу более здоровой, которая вам по вкусу. Менять одну привычку на другую, проще, чем отказываться от чего то. Дорога в тысячу километров начинается с первого шага.
Удачи И Света на Вашем пути!
Я твое Тело…..и я обращаюсь к Тебе.
✿ Я выгляжу так….как ты думаешь обо мне. Пожалуйста….думай обо мне, что я красивое….и буду таковым.
✿ Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне….мне приходиться подстраиваться под твои мысли….и я начинаю болеть.
✿ Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативныеэмоции….я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.
✿ Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость….я буквально расцветаю и молодею на глазах.
✿ Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня….я способно к регенерации….я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.
✿ Я так устроено….что легко могу функционировать очень много лет. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше….начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.
Сок - полезен: никто в этом не сомневается. Но какой выбрать из богатого ассортимента, чтобы он наилучшим образом повлиял на наше здоровье?
✿ АБРИКОСОВЫЙ сок улучшает состояние кожи, хорошо влияет на печень и сердце, полезен при близорукости.
✿ АНАНАСОВЫЙ сок кроме известного эффекта сжигания жиров имеет еще один "плюс": он обостряет чувства, поэтому его называют "напитком любви"
✿ АПЕЛЬСИНОВЫЙ сок лидирует по содержанию витамина С. Полезен при нервных перегрузках, неврозах, гипотонии и астенических состояниях. Незаменим при отравлениях и простудах. В нем много витаминов группы В.
✿ ВИНОГРАДНЫЙ сок полезен при анемии, общем истощении и упадке сил. Очень полезен детям.
✿ ВИШНЕВЫЙ сок активизирует ферменты, поэтому, выпив стакан сока, почувствуете себя сытой.
✿ ГРАНАТОВЫЙ сок считается кроветворным. Повышает иммунитет. Незаменим при атеросклерозе, малокровии, гипертонии, болезнях желчных путей. Помогает при простудах и бронхитах. Плоды граната богаты витаминами, минеральными веществами, клетчаткой, сахарами. Всего 5 зерен граната способны заменить яблоко и апельсин вместе взятые. Сок улучшает состояние кожи волос, благотворно влияет на работу почек и легких, селезенки и щитовидной железы.
✿ ГРЕЙПФРУТОВЫЙ сок - средство для нормализации обмена веществ и кровяного давления. Сжигает лишние жиры. Но людям, принимающим лекарства от гипертонии, болезней сердца, аллергии или рака следует быть осторожными: сок грейпфрута блокирует некоторые ферменты, в результате резко сокращается всасываемость одних лекарств, и , наоборот, увеличивается усвоение других.
✿ ГРУШЕВЫЙ сок препятствует ожирению, поэтому незаменим в разгрузочные дни.
✿ ЛИМОННЫЙ сок снимает головную боль.
✿ МОРКОВНЫЙ сок содержит много провитамина А, от которого зависит острота зрения и красота кожи, а также состояние слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. В нем много калия (полезен при сердечнососудистых заболеваниях и проблемах с почками) и фолиевой кислоты (полезной для женщин, а особо необходимой беременным).
✿ ОБЛЕПИХОВЫЙ сок богат витаминами (А, В1, В2, В3, С, Е) и минеральными веществами (бор, железо. марганец), органическими кислотами и некоторыми видами растительных антибиотиков. Содержит вещества, способные выводить радиоактивные элементы и соли тяжелых металлов. Обладает противоспазматическим и противоопухолевым действием. Благотворно влияет на нервную систему.
✿ ПЕРСИКОВЫЙ сок полезен сердечникам. Содержит соли калия, которые питают сердечную мышцу и предупреждают развитие инфаркта.
✿ СЛИВОВЫЙ сок спасает от запоров, тем самым нормализует работу кишечника.
✿ ТОМАТНЫЙ сок содержит мало калорий. Приготовленный дома богат витамином С. Обостряет память, особенно если чередовать его с виноградным соком. Содержит ликопен, защищающий от рака. Но тем, кто ограничивает себя в соли нужно быть аккуратнее с ним - в нем много натрия.
✿ ЧЕРНОСМОРОДИНОВЫЙ сок повышает иммунитет и сжигает жиры.
✿ ШИПОВНИКОВЫЙ сок стимулирует обмен веществ, повышает иммунитет, возбуждает аппетит, повышает трудоспособность. Полезен при болях в желудке, расстройствах пищеварения. Обладает мочегонным и желчегонным эффектом.
✿ ЯБЛОЧНЫЙ сок богат железом В нем много калия и бора - элемента, укрепляющего кости. Гасит сверх активность мозга, помогая ему сосредоточиться на главном.
Некоторые соки (такие, как, лимонный, гранатовый, облепиховый, шиповниковый, грушевый, сливовый, вишневый) невозможно пить неразбавленными. Следовательно, их нужно разбавлять водой в нужной концентрации - а это уже нектар. Но полезных свойств при этом у нектара ничуть не меньше.
ВСЁ ВЫШЕСКАЗАННОЕ ОТНОСИТСЯ ТОЛЬКО К СВЕЖЕВЫЖАТЫМ СОКАМ, которые нужно употребить максимум через 10 минут после приготовления.
Когда начинаешь жить в гармонии с природой, то удивительным образом начинаешь меняться, - сразу же начинают отпадать все надуманные и навязанные городом привычки, уходят чужие мысли.
Именно тогда, когда попадаешь в естественную для человека среду, понимаешь, что большинство из того, что человек делает в городах — полная ерунда, бесполезные занятия, требующие времени и внимания, и как-бы открываются глаза и начинаешь задумываться: «А зачем вообще я это всё делал???»
Начинаешь понимать, что женщинам абсолютно не нужен маникюр. Задумайтесь! Зачем он нужен!!! Что мужчинам бриться каждый день совсем не надо, и раз растут волосы на лице, значит так задумано, и бородатые мужчины очень даже ничего (видишь бородача, и сразу какая-то генная память просыпается)! Сразу, кстати, приходит информация о предназначении и силе волос и бороды. Стричься, кстати, многие тоже перестают, т. к. начинают осознавать, что стрижки — это тоже не естественно, и что наши предки, зная о силе волос, ходили всегда с длинными волосами.
Живя на природе автоматически начинаешь питаться правильнее, ешь более здоровую пищу, выращенную на земле, без добавления большого количества химии. Организм на это сразу же реагирует — перестает болеть, т. е. отпадает нужда в таблетках, и меньше потеет (имеется в виду, конечно же, питание без употребления мяса). Вследствие этого необходимость принимать каждый день горячий душ тоже отпадает.
Полностью меняется отношение к моде. Вернее такое понятие просто самоликвидируется. На сколько же это странно — одеваться так, как диктуют тебе другие!
Как женщина могу сказать, что наибольшее количество изменений происходит, конечно же, у нас. Кроме вышеперечисленного абсолютно и окончательно уходят ненужные мысли о макияжах, педикюрах, модных прическах, шоппингах, депиляциях, косметологиях и т. д.
Так почему же это происходит?
Почему мы перестаем любить и принимать себя такими, какие мы есть? И пытаемся себя постоянно «подкорректировать»?
Это происходит это потому, что в современном цивилизованном мире господствует искусственно навязанный привнесенный из вне ОБРАЗ, который незаметно втюхивается нам со всех сторон: через глянцевые журналы, голливудские фильмы, журналы, показы мод, СМИ и т. д.
Это образ длинных ножек, высоких каблуков, чисто выбритых лиц, модных причесок, длинных ногтей у женщин и отполированных у мужчин, галстуков, наращенных ресниц, крутых машин, большого бюста на выкот, коротких юбок и обтягивающих джинс.
И что самое интересное, люди сами того не замечая, так вживаются в этот образ, что перестают видеть себя за этой всей навязанной мишурой. Женщины, например, начинают верить, что им действительно удобно ходить на каблуках, хотя это абсолютно неудобно и неестественно для ноги любого человека, будь то женщина или мужчина, что им действительно удобно жить с ногтями длинной в 2 см, что им удобно с ними писАть, стирать и мыться, что действительно просто необходимо нарастить себе волосы, т. к. свои закрашенные и сожженые уже совсем не растут и т. д.
Люди начинают стараться соответствовать этому навязанному ОБРАЗУ, - начинают больше работать, чтобы купить вещь помоднее, машину подороже, побольше походить в салоны красоты, кушать в хороших ресторанах для создания имиджа...
Гонимся, гонимся, гонимся... А куда? За чем?
Когда же уезжаешь из города, то выпадаешь из этого эгрегора, т. е. отключаешься от этого ОБРАЗА, и всё становится на свои места. Начинаешь понимать, что многие твои действия были лишены всякого смысла.
ИМЕННО НА ПРИРОДЕ ПРИХОДИТ ОСОЗНАНИЕ, НА СКОЛЬКО ЖЕ ЖИЗНЬ В ГОРОДЕ НЕЕСТЕСТВЕННА ДЛЯ ЧЕЛОВЕКА, НА СКОЛЬКО ЖЕ ТАМ ЗАТУМАНИВАЮТСЯ МОЗГИ, СОЗНАНИЕ ЗАПОЛНЯЕТСЯ АБСОЛЮТНО НЕ НУЖНОЙ ЕМУ ИНФОРМАЦИЕЙ, ОСТАНАВЛИВАЮЩЕЙ МЫСЛЬ, ЗАСТАВЛЯЯ ПОСТОЯННО СУЕТИТЬСЯ И ДУМАТЬ О НЕНУЖНЫХ МЕЛОЧАХ.
В городах человек не принадлежит себе, - он принадлежит системе. Только живя на природе начинаешь понимать, что такое ЖИТЬ СВОБОДНО!
Переход на сыроедение редко у кого проходит гладко и безболезненно. Один из сложных моментов перехода - это срывы.
Срывы на сыроедении - это моменты, когда желание съесть что-нибудь вредное и мертвое становится непреодолимым. Разум в такие моменты практически отключается, в рот начинает засыпаться все без разбора. И чаще всего большого пищевого удовлетворения-то такое неразумное поглощение еды не приносит.
Дело в том, что еда, к которой человек привык - своего рода наркотик. Процессы, происходящие в организме при приеме и переваривании пищи очень схожи с воздействием наркотических веществ. Причем возникают зависимости - и физическая (боль и физический дискомфорт при отсутствии "доз") и психологическая (навязчивые мысли, желание привычного удовольствия).
Человеку, который не интересовался теорией сыроедения и причинами, почему люди на него переходят, возможно, сравнение пищи и наркотиков покажется абсурдом. Наука же говорит о том, что пища содержит вещества (опиаты), в результате деятельности которых в организме вырабатывается эндорфин (гормон счастья) и другие подобные вещества. Отсутствие поступления в организм привычных стимуляторов выработки эндорфинов вызывает "ломку" и физическую и психологическую.
И если обычные наркотики официально запрещены и в свободном доступе их не встретишь, то с вареной и животной едой (мертвой пищей) дела обстоят как раз наоборот - она повсюду, ее вид, запахи, ритуалы принятия пищи, все магазинчики и супермаркеты - все это повсюду окружает нас и дразнит наш организм.
Микрофлора желудочно-кишечного тракта, привыкшая к переработке мертвой пищи, очень плохо поначалу перерабатывает и усваивает питательные вещества из живой пищи. Отсюда постоянный жор начинающих сыроедов.
Поэтому срывы на сыроедении бывают практически у всех переходящих - и это не слабовольность, это физиология.
Советы для минимизации количества срывов и ущербов от срывов при переходе на сыроедение:
• примите твердое решение о переходе на сыроедение, узнайте все о вреде мертвой пищи, изучите физиологические процессы в организме и всегда задумывайтесь, как был создан те продукты, которые вы едите.
• пусть у Вас в близком доступе всегда будут живые продукты, желательно наиболее питательные (бананы, орехи, изюм и др.), чтобы в тот момент, когда Вам захочется сорваться вы могли бы заглушить неразумный голод.
• постарайтесь минимизировать соблазны в период перехода.
• поменьше ресторанов, попросите помощь и поддержку семьи, чтобы они Вас не дразнили мертвой едой (Ваши близкие могут не переходить вместе с Вами на сыроедение, и это их выбор, его нужно уважать)
• включитесь в сообщества практикующих сыроедение или переходящих на сыроедение. Поддержка единомышленников Вам сейчас очень нужна!
• если Вы сорвались - не вините себя, срываются практически все. Важно минимизировать длительность срыва и продолжать идти выбранным путем дальше!
Как только мы начинаем переходить на термически необработанную пищу, все наши жизненные показатели стремительно улучшаются. Мы чувствуем прилив бодрости, рост активности организма, подвижность и энергичность и это не считая того, что лишний вес сам по себе уходит. Почему, спросите Вы?
Человек начинает понимать, что сырая еда позволяет избавить свой организм от избытка холестерина, сложных аминокислот и металлов, а так же получить необходимую дозу витаминов и клетчатки, которые сохраняются в живой пище и способствуют улучшению пищеварения. Сразу отпадает необходимость покупать кучу дорогостоящих искусственных витаминов, о вреде которых сейчас многие говорят.
Большую роль в улучшении работы пищевого тракта играет и то, что с сырыми продуктами организм человека получает огромную дозу естественных ферментов и воды, из которой растения состоят на 80%. А значит, после приема пищи Вы не захотите выпить чаю или кофе.
Сырая еда много раз пережевывается из-за солидного содержания ценной клетчатки, но это компенсируется тем, что чем дольше времени измельчать еду, тем она лучше переваривается, тем самым позволяет организму получить большее количество полезных веществ. Увеличивается рост полезных бактерий кишечника и уменьшается кислотность желудка.
Кроме этого, потребители растительной пищи, вместе с продуктами питания получают ценную энергию солнца – прану. Она наполняет наше тело жизненными соками, дает позитивные чувства душе и моральное удовлетворение сердцу.
Употребляющие живую пищу без соли, сахара и специй совсем по-другому воспринимают ее вкус, намного ярче и богаче.
Так что сыроедение не только позволяет быть в форме, но и любить мир, себя и все вокруг.
Если вас тянет на какой-либо продукт, то это означает, что вибрации данного продукта соответствуют вашим, либо продукт соответствует вибрации нерешенной вами кармической проблемы. Тем самым мы заглушаем зов своей Души решить данную задачу естественным способом.
О КАКИХ ПРОБЛЕМАХ ГОВОРЯТ ВКУСЫ. ИХ РЕШЕНИЯ.
✿ Сладкое – не хватает ласки. У данного человека проблема с гордынею. Ему проще съесть сладкое, чем смиренно попросить о тепле и прикосновении другой души.
Решение: такой человек должен научиться просить ласку у близких людей и самому дарить ее.
✿ Острое – мало уверенности в себе. Говорит о скрытом желании повелевать, о скрытом желании сверхдраматических ситуаций, сенсаций, того, что заставит в дальнейшем содрогнуться.
Решение: повышение самооценки за счет понимания ценности своей Души, уникальности своей личности, а не принижении других. Важно научиться договариваться с другими людьми, находить компромиссы, учиться быть равными, учиться видеть чудо каждый день и ценить каждый момент бытия как неповторимый и уникальный миг Вселенной.
✿ Соленое – снимает негатив физический и аурический.
Решение: осознание присутствия негатива в данном локальном участке и посыл Любви этому участку тела. Тем самым нагатив трансформируется в Свет и желание есть соленое (в большом количестве) отпадет.
✿ Горькое – склонность к ссорам и агрессии.
Решение: осознание того, что Эго желает творить разрушение и смуту. Учиться создавать гармонию внутри себя, что является зеркалом отношения к окружающим людям.
✿ Кислое – открытое или скрытое пессимистическое отношение к миру. Окружающее пространство видится в темных и безрадостных тонах. Отсутствие радости означает отключение от светлых потоков Создателя, от прекращения обмена своей энергии с энергией Вселенной.
Решение: осознать происходящее и попросить своих Духовных наставников помочь раскрыть свое сердце миру. Например, через молитву.
✿ Чай – хорош зимой, чтобы поддерживать огненную энергию. Черный чай содержит яды. Зеленый содержит меньшее кол-во ядов + выводит токсины из организма, в том числе и свои же.
✿ Рыба – означает холодность души. Известно, что Иисус ел рыбу, но он дарил Свет каждому виду пищи и повышал ее вибрации, ибо был Мастером. И, отсюда, идет правило: вы можете есть любую пищу в ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ условиях, но повысив при этом ее вибрации. Вспомните историю из Библии, когда Иисус на Канском пиру изменил качество вина, превратив его из старого в молодое. Он из алкогольного вина сделал виноградный сок.
Данные характеристики вкусовых качеств не относятся к вкусовым качествам ягод, овощей, фруктов и лекарственных растений, ибо это продукты Бога. Они не могут нести негативную зависимость по отношению к психике человека. Все остальные несут, если не повышать их вибрации.
То, что мешает принятию светлой информации, что является сором, засоряющим каналы течения энергий – мясо, все молочные продукты, крахмалосодержащие продукты, включая мучные, в том числе хлеб (особенно белый), если мы не повышаем вибрации данной пищи. Однако вибрации насильно добытой пищи (мяса), может повысить только Просветленный, но станет ли он это делать, будучи здравомыслящим? Вегетарианство будет еще долго на этой планете. Человек, употребляющий мясо не может стать Просветленным, пока не перейдет на более высоковибрационную пищу.
(Источник: rdlove.ru/)
Советы на пути к настоящей жизни ✔
1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше,и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.
2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи, читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Хотя бы раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня – это очень эффективный способ самообновления.
3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спрашивайте себя: «Использую ли я своё время и энергию наилучшим образом?» Управление временем – это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.
4. На протяжении дня всех нас посещают вдохновение и отличные идеи. Положите в свой бумажник набор небольших карточек и ручку, чтобы записывать эти идеи. Когда вы придёте домой, положите эти карточки на видном месте и просматривайте их время от времени. Как отмечал Оливер Уэнделл Холмс: «Человеческий ум, увеличившийся на новую идею, никогда не возвращается к прежним размерам».
5. Всегда помните главный принцип, что качество вашей жизни – это качество вашего общения. Это ваше общение с другими и, что еще важнее, ваше общение с самим собой. Вы получаете то, на чем концентрируетесь. Если вы ищете положительные вещи, вы их и получаете. Это основной закон природы.
6. Концентрируйтесь на цели, а не результате. Другими словами, делайте дело потому, что вам нравится это делать, или потому, что это кому-то поможет, или потому, что это ценное упражнение. Не делайте это ради денег или признания. Это придёт само собой. Так устроен мир.
7. Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро. Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме. Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние. Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем. Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.
8. Научитесь быть спокойным. Человек в среднем проводит менее 30 мин. в месяц в полной тишине и спокойствии. Выработайте привычку сидеть тихо и наслаждаться тишиной хотя бы 10 минут в день. Просто думайте о том, что важно для вас в жизни. Размышляйте о вашей миссии. Молчание действительно золото. Как сказал однажды один мастер дзен, это пространство между решетками, которые держат клетку.
Сколько белка необходимо организму человека ежедневно?
Современные исследования показывают, что взрослому человеку необходимо всего 23—25 г белка в день. Чтобы пополнить использованный запас, необходимо 700 г белка в месяц. Многие превышают это количество, вынуждая организм тратить драгоценную энергию Жизни, которая могла бы быть использована на очищение (т.е. самолечение).
Протеины (белки) не являются первостепенно важной составной частью пищи. Все ее компоненты одинаково необходимы и важны: витамины, микроэлементы, углеводы, жирные кислоты, ферменты, клетчатка, вода и т. д. Традиционно считается, что мясо — основной источник белка. Но откуда берут белки для себя самые сильные животные на планете: слон, бык, лошадь, мул, буйвол, — которые едят траву, листья, фрукты? Серебристая горилла сильнее человека раз в 30, но она питается только зеленью и фруктами.
Самое любопытное, что белки не образуются в организме из протеинов, получаемых с пищей. Протеины образуются из содержащихся в пище аминокислот. Организм человека не может использовать или усвоить белок в его первоначальном состоянии, каким он содержится в мясных продуктах. Вначале наш организм должен переварить и расщепить поступивший в него белок на составляющие аминокислоты. Только затем эти аминокислоты могут быть использованы для получения необходимого количества протеина.
Аминокислоты — важный компонент пищи. Существует 25 разновидностей аминокислот. Все они жизненно важны. Если вы регулярно едите фрукты, овощи, семена, то получаете все аминокислоты, требующиеся организму для образования необходимого количества протеина, так же получают протеин и другие млекопитающие, не употребляющие мяса.
Все питательные вещества образуются в царстве растений. Животные не могут сами создавать источники протеина. Только растения способны синтезировать аминокислоты из воздуха, воды, света, элементов Земли, а животные и люди зависят от растительного протеина и получают его или непосредственно, когда едят растительную пищу, или косвенно, когда едят мясо травоядного животного. В мясе нет никаких важных аминокислот, которые животное или человек не получали бы от растений. Именно поэтому, кроме редких исключений, хищные животные не едят мясо хищников, питающихся только мясом, они инстинктивно употребляют в пищу травоядных.
Поэтому нашей заботой должна стать не животная, а растительная пища, богатая аминокислотами.
Летом на прилавках магазинов появляются сочные сладкие плоды сливы. Кроме замечательного вкуса это лакомство имеет множество полезных свойств. Оказывается, дикая слива – это гибрид тёрна и алычи. И уже из неё были получена слива, которую мы с удовольствием употребляем в пищу. В зависимости от сорта плод может иметь округлую или вытянутую форму. Также различается слива и по цвету, можно встретить тёмно-красные, светло-зелёные, жёлтые или тёмно-синие плоды. Впервые сливу начали выращивать в Иране и некоторых районах Кавказа. Сейчас она распространена намного шире, в том числе и в умеренном климате северных широт.
В сливе много витаминов и минералов. Конечно, в зависимости от сорта содержание того или иного полезного вещества может различаться. Однако все плоды содержат много витамина А, РР, С, Е и витамины группы В(В1, В2, В6). А если говорить о минералах, то особенно богата слива калием, натрием, кальцием, фосфором, фтором, магнием, марганцем, медью, йодом и цинком. Также в сливе много пищевых волокон, свободных органических кислот, белков и углеводов. Большую роль играет содержание в сливе витамина Р, ведь он делает стенки сосудов крепче, и способствует снижению кровяного давления. Есть в сливе и такие вещества как пектин и каротин. Что касается калорийности, то на 100 г плодов сливы приходится 30 ккал.
Одним из её полезных свойств является то, что слива действует как мягкое слабительное. Поэтому её можно употреблять в пищу при проблемах с кишечником, особенно при запорах и атонии кишечника. Благодаря содержанию в сливе витамина Р она помогает при гипертонической болезни.
А содержание в ней калия способствует лечению болезней почек, мочекаменной болезни и подагры, ведь калий в совокупности с танином способен предупреждать скопление мочевой кислоты, а также способствует выведению из организма лишних солей и воды и отделению желчи. Вообще калий необходим для многих процессов, проходящих в организме. Так он участвует в процессах сокращения мышц, необходим для нормальной работы сердца и поддерживает кислотно-щелочной баланс организма.
Слива очень полезна детям благодаря содержанию в ней рибофлавина. Ведь при достаточном содержании этого вещества в организме нормализуется жировой обмен, обеспечивается нормальное развитие и рост детского организма. Взрослым для восстановления обмена веществ тоже полезна слива. Советуют её кушать и при ревматизме. В плодах сливы также найдены кумарины. Это вещества, которые предотвращают появление тромбов в сосудах, излечивают уже появившиеся тромбы и расширяют коронарные сосуды. Поэтому сливу рекомендуют есть людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Благотворное влияние оказывает замечательный плод слива и на печень, способствуя отделению желчи, очищению крови и выведению токсинов из организма. Также слива помогает избавиться от вредного холестерина, прочищает желудок и стимулирует образование кровяных телец.
Не так давно было обнаружено, что фиолетовые сливы можно употреблять для предотвращения раковых опухолей. Противораковое действие сливы обусловлено содержанием в её плодах антицианинов. Именно благодаря им слива имеет такой цвет. Содержатся эти вещества и в баклажанах, однако в сливе их намного больше. В жёлтых сливах нет антицианинов, зато они очень богаты витаминами А и С.
1. Находитесь как можно больше на природе
2. Откажитесь от мяса, сигарет, алкоголя и других отравляющих продуктов. Сыроедение – самый лучший способ питания для повышения своей осознанности
3. Уменьшите использование бытовой химии, она сильно отравляет Ваш организм, жилое пространство и Природу, всему есть натуральные заменители
4. Заставьте свое тело двигаться, занимайтесь спортом, танцами, йогой
5. Медитируйте
6. Проводите время с настоящими друзьями, не тратьте его на случайные связи
7. Имейте намерение повысить осознанность
9. Говорите правду
10. Найдите смысл своей жизни и живите им
11. Осознанно контролируйте принимаемые решения
12. Всегда будьте открыты ко всему новому
13. Развивайте свои умственные способности
14. Относитесь к себе с уважением, принимайте и любите себя таким, каким Вы являетесь на данный момент
15. Прощайте себя и других
16. Соединяйтесь с Всевышним через мантры, молитвы
17. Подвергайте сомнению Вашу систему верований и убеждений
18. Окружите себя единомышленниками
19. Делайте себе приятное
20. Действуйте в соответствии с Вашими желаниями
21. Возьмите полный контроль над своей жизнью в свои руки
22. Выбирайте вдохновляющие идеи
23. Избегайте конфликтов
24. Контролируйте свои эмоции
25. Думайте позитивно, действуйте позитивно, живите позитивно
26. Занимайтесь ЛЮБОВЬЮ, а не сексом
27. Поймите, что Вы не тело, Вы – Душа, переживающая земной опыт в этом теле.
28. Пробуйте делать что-то новое и необычное, не устанавливайте ограничений для себя.
29. Осознайте свои самые большие и глубоко сидящие страхи (посредством медитации)
30. Используйте жизнеутверждающие аффирмации
31. Станьте образцом для подражания для других, помогайте другим в повышении уровня осознанности, делитесь с ними своими знаниями, мудростью
32. Контролируйте свое Эго
33. Занимайтесь саморазвитием
34. Принимайте людей такими, какие они есть.
35. Принимайте и цените все, что происходит вокруг
36. Следите за дыханием, практикуйте пранаямы
37. Проводите больше времени наедине с собой
38. Больше слушайте, чем говорите
39. Всегда действуйте с самоотдачей
40. Поймите, что вы не одиноки на своем пути
41. Соблюдайте чистоту тела как снаружи, так и изнутри
42. Заведите дневник, куда записывайте все что, с вами происходит
43. Радуйте окружающих, заставляйте их смеяться
44. Уважайте чувства и убеждения окружающих
45. Задавайтесь вопросами о своей жизни
46. Поймите, что постоянны только перемены
47. Инвестируйте в себя.
48. Следуйте зову сердца
49. Работайте над избавлением от эмоциональных и ментальных блоков
50. Выбросьте телевизор
51. Читайте книги, способствующие Вашему интеллектуальному и духовному развитию
52. Развивайте свои творческие способности
53. Участвуйте в духовных ретритах
54. Смотрите на мир глазами ребенка
55. Займите позицию наблюдателя, отстранитесь от происходящего вокруг
56. Путешествуйте по миру
57. Устанавливайте цели и добивайтесь их
58. Работайте с чакрами, развивайте их
59. Больше контактируйте с животными, заведите себе домашнего питомца
60. Учитесь у духовно продвинутых людей.
Теперь или никогда!
"Отныне установка, императив «Теперь!» для меня, как трамплин в гармоничное и счастливое будущее. Ведь я привык успокаивать себя иными способами и приемами: «Не сегодня, не сейчас, а завтра, послезавтра, с понедельника, с нового месяца, с нового года».
Хитрее и коварнее уловки, нежели осуществлять намеченные планы не теперь, а когда-либо потом, не сыщешь. Сколько было упущено из-за того, что я откладывал дела, перенося их на будущее, беря отсрочку на неопределенный срок.
Таким образом, я отодвигал свою жизнь за бескрайние горизонты. В мою природу въелся порок — всё и вся ежедневно откладывать и причем без конца. Разве это не источник моих неудач и поражений?
Каждый день меняется жизнь, она струится непрерывным потоком, и к моей пристани то швартуются корабли, то уходят. Я сижу на берегу и жду, когда же прибудет мой корабль, на котором я отправлюсь в свое настоящее путешествие.
Тем временем одна за другой лодки, баржи, катера уносятся вдаль, исчезая за поворотом реки. «Потом, — говорю я себе. — Еще не пришло мое время, но я верю, что оно когда-нибудь обязательно придет и я покажу всем, всему миру, на что я способен. Они еще узнают обо мне!» Наивность великовозрастного ребенка (т. е., меня) очевидна, он верит в чудеса, которые произойдут сами собой, и потому надеется и терпеливо ждёт, когда же на горизонте появятся алые паруса.
Довольно! Отныне меня на эту хитрую удочку обмана не поймаешь, ибо теперь я знаю, что жизнь свою я должен добывать в полном смысле слова сам, а не ждать, когда она свалится мне на голову, как манна небесная.
Нужно двигаться вперед, в неизвестное, как бы ни пугала эта неизвестность, как бы ни удерживала своей известностью моя обжитая гавань."
• В. Лермонтов • Азбука Жизни •
✿ 5 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ✿
Вполне естественно, что каждый человек хочет быть здоровым. И с самого детства нам прививают знания о том, какой образ жизни нужно вести, чтоб это здоровье укрепить и сберечь на долгие годы. Мы твёрдо усвоили правила поведения и зазубрили полезные советы. Казалось бы — всё не так уж и сложно. Но, тем не менее, лишь единицы находят в себе силы для утренней пробежки или хотя бы элементарной зарядки.
Между тем, всего 5 полезных привычек смогли бы сделать вас на порядок бодрее и здоровее. Давайте ещё раз напомним себе об этих простых, но весьма продуктивных действиях.
Итак, если вы хотите оставаться здоровыми и красивыми лет этак до 90, а лучше — до 100, возьмите себе за правило:
✿ Каждое утро делать зарядку. Не обязательно совершать часовой комплекс процедур на все группы мышц, но хотя бы 5-10 минут приятной разминки под любимую музыку могут дать неожиданно сильный эффект. Если уж зарядка вам настолько в тягость, что заставить себя выполнять её вы не в силах — включайте бодрую и энергичную музыку. Тело само начнёт «пританцовывать». А нам именно это и нужно. А если к ежедневной зарядке вы прибавите ещё и пару часов в неделю умеренных физических нагрузок — будет вообще замечательно. Не важно, что — бег вокруг близлежащего озера, шейпинг, бассейн или катание на роликах — главное, чтоб эти занятия были регулярными.
✿ Не переедать. Ешьте ровно столько, сколько хочется, и ни кусочком больше. Если вы будете питаться в соответствии с реальными запросами организма, то без труда сумеете поддерживать оптимальный для себя вес. А это — залог долголетия.
✿ Третьим пунктом своей программы сделайте отказ от таких благ цивилизации, как лифт, пульт дистанционного управления и радиотелефон. Ходите по лестницам — и это заменит вам степ-аэробику. Вставайте и подходите к телевизору каждый раз, когда захотите переключить канал, и это станет разминкой для вашего тела, а глаза убережёт от постоянного мелькания на экране. Не носите телефонную трубку за собой по всей квартире — лучше лишний раз пройдитесь к телефону.
✿ Ещё одна полезная привычка — всегда держать спину ровно. Когда позвоночник ровный — все органы работают в полную силу. А при «перекосе» что-то обязательно оказывается зажатым и сбивается с ритма. Поэтому старайтесь, чтоб и во время ходьбы, и когда вы сидите, спина оставалась прямой.
✿ Последняя, самая важная и необходимая привычка — улыбаться. Только делать это нужно непременно искренне, от души. Пребывая в хорошем настроении, вы настраиваете организм на позитив, подавая ему установку бороться с болезнями и работать в полную силу. Счастливые и довольные жизнью люди болеют меньше — это научный факт. Поэтому не скупитесь на улыбки.
Любите себя и заботьтесь о своём теле!
Живая Кухня ✔
• Свекольные хлебцы ✔
Ингредиенты:
1 морковь
Большой пучок петрушки
Свекла 1,5 кг
Чеснок 2 зубчика
Лимонный сок 3 с.л.
Семечки, измельченные в муку
Сушеные овощи, специи, перец
Морская соль
Приготовление:
• Измельчить в пюре морковь, свеклу вместе с чесноком, отжать сок руками, затем в миске смешать с мелко порезанной петрушкой, специями, лимонным соком, смешать с молотыми в муку семечками до тех пор, пока тесто не станет липким (должно быть такое, чтобы с него можно было лепить )
• Слепить тоненькие лепешки и 12-15 часов сушить при температуре 40~
Живая Кухня ✔
• Зеленый цитрусовый смузи ✔
Авокадо - 1/2 шт.
Яблоко зеленое - 1/2 шт.
Шпинат - 1/3 стакана
Апельсин очищенный - 1 шт.
Сок лимона - 2 ст.л
Лед - 1/2 стакана
Соевое молоко - 1/3 стакана
Кленовый сироп - 1 ст.л
Приготовление:
1. Авокадо очистите от кожуры и косточки. Апельсин очистите от кожуры оставив только мякоть.
2. Смешайте ингредиенты в блендере, добавьте сок лимона,соевое молоко, сироп, лед, шпинат и яблоко. Взбивайте до однородной массы.
Подавайте украсив авокадо.
Фрукты – наряду с овощами, лучшие помощники красоты и здоровья.
Огромная польза фруктов заключается в их способности предотвращать болезни и поддерживать отменное здоровье в течение долгих лет жизни. Они являются ценным источником витаминов, клетчатки и минеральных веществ , таких как антиоксиданты – бета -каротин (витамина А) и витамин С, которые, защищают клетки от старения и болезней.
Фрукты по своим вкусовым качествам и содержанием кислоты можно разделить кислые, полукислые, сладкие и нейтральные.
Польза кислых фруктов, в том, что они богаты кислотой и веществами, которые уменьшают уровень холестерина, контролируют выведение мочевой кислоты и расщепляют насыщенные жиры.
Полукислые фрукты, мягкие с меньшим содержанием кислоты. Они имеют огромную биологическую ценность и богаты белками.
В сладких фруктах отсутствует кислота. Они богаты витамины С; А; Е; витаминами группы В.
В свою очередь нейтральные фрукты, не имеющие четко выраженного вкуса, содержат белки, витамины, минералы и микроэлементы.
Фрукты целиком и полностью могут заменять калорийные десерты, так как имеют богатое разнообразие вкусов и полностью усваиваются организмом без риска для фигуры.
С удовольствием наслаждайся богатым разнообразием фруктов без вреда для фигуры и с пользой для здоровья.
ГРЕЙПФРУТ ✔
Уникальный гибрид апельсина и помело был выведен природой самостоятельно, без человеческого вмешательства.
Грейпфрут содержит массу различных биологически активных веществ, необходимых нам. Среди них можно назвать такие витамины, как А, С, В1 и В2; среди химических элементов – фосфор, железо, кобальт, цинк, фтор, магний, кальций, натрий, калий. Грейпфрут содержит пектин и фолиевую кислоту (витамин В9). Хватает одной половины крупного грейпфрута в день, чтобы обеспечить наш организм суточным количеством перечисленных выше веществ.
Грейпфрут обладает рядом особенностей, делающих его лечебным продуктом – успешно «чистит» сосуды и способствует укреплению иммунитета. Помимо этого, грейпфрут помогает выводить из организма токсины и избыточную жидкость, уменьшает содержание холестерина и сахара в крови, нормализует обменные процессы,помогает в борьбе с болезнями десен, уменьшая их кровоточивсть способствует снижению веса.
Грейпфрут уменьшает потребность в инсулине для людей, страдающих диабетом, так как употребление этого плода способствует понижению уровня содержания сахара в крови.
Сок грейпфрута вмещает натуральные антиоксиданты, поэтому пить его будет полезно тем, кто страдает повышенным давлением и недостаточной кислотностью желудочного сока.
Конечно, грейпфрут, полезные свойства грейпфрута, могут пригодиться очень многим. Не стоит, однако, и забывать о противопоказаниях к употреблению грейпфрута. Так, например, грейпфрут не рекомендован людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки – сок грейпфрута имеет кислую реакцию и раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта. Еще противопоказано употреблять грейпфрут тем, кто подвержен хроническим печеночным и почечным заболеваниям, больным гепатитом и циститом. Если у Вас гипертония – не стоит употреблять грейпфрут вместе с препаратами от этой болезни. Дело в том, что ферменты сока грейпфрута будут препятствовать нормальному усвоению таблеток. В силу этой причины грейпфрут противопоказан больным, проходящим медикаментозное лечение и женщинам, использующим гормональные контрацептивные средства.
Соблюдайте эти несложные правила, и полезные свойства грейпфрута откроются Вам в полной мере.
Грейпфрут – настоящий подарок природы, способный вернуть нам молодость, красоту и хорошее настроение.
В чем причина нехватки энергии у человека? Почему возникает сонливость, усталость и вялость, ломит тело от изменений погоды и метеоусловий? Ответ дает Вадим Зеланд в книгах о трансерфинге.
"Самая банальная причина – это зашлакованность организма. Наше тело захламлено частичками погибших клеток. А причина этому самая элементарная - это наше неправильное питание.
В чем же суть правильного питания, и какое питание правильное?
Мы знаем, что есть жареное вредно, фрукты полезны, много есть вредно, а тем более после шести часов вечера. И на этом все. Вроде бы о правильном питании нам все известно. Еще все знают о диетах и о том, что есть витамины, которые нужны организму, и что их количество можно восполнить с помощью пищевых добавок. Но в чем же суть? А суть правильного питания в том, что самые основные принципы этого самого правильного питания не нужно разрабатывать в институтах, они уже разработаны самой Матушкой-Природой, и сертификат у них не Академии наук, а от самого Творца или Бога.
Итак, принцип первый и самый главный. Человек существо плодоядное и сыроядное и ему лучше всего подходят живые продукты - то есть продукты питания в сыром необработанном виде. При чем желательно не намешивать в желудке все продукты питания без разбора, так как если не соблюдать принципы раздельного питания, то пища плохо переваривается и начинает гнить, при этом засоряя и отравляя весь организм.
Продукты, которые подверглись тепловой обработке, создают избыточную нагрузку на организм, так как не содержат почти ничего ценного.
Мы так тщательно следим за чистотой нашего тела и окружающего нас пространства, но вообще не думаем о чистоте внутри нашего тела. А между тем, в нашем организме из-за неправильного питания накапливаются килограммы мусора.
Наше энергетическое тело очень чутко реагирует на грязь физическую. И вот уже забиты все энергетические каналы, чакры засоряются, поток энергии уменьшается и превращается в тоненький слабенький ручеек. Сил нет, хочется спать или лежать и совсем не хочется что-то делать. Энергетика в свою очередь влияет на состояние нашего физического тела, на заболевания органов.
Получается, что мы совсем не владеем своим телом. Откуда же у нас возьмется свободная энергия для владения ситуациями в нашем большом мире?"
Вадим Зеланд советует сменить мертвую пищу на живые продукты и напрочь забыть о сковородках и кастрюлях. А оставшееся время и появившуюся избыточную энергию тратить на интересные и большие добрые дела. И никакая погода этому не помешает...
Первый шаг на пути к исцелению начинается с изменения мыслей. Почему именно с них? Мысли отвечают за наше ментальное состояние и определяют, здоровы мы или больны. Они устанавливают, кто вы, о чём думаете, как поступаете и кем в результате становитесь. Сила одной единственной мысли способна изменить в вас всё, причём мгновенно. Она преобразует химические процессы в теле и в мозге, поток энергии в энергетическом теле, ваше самовосприятие и то, может ли ваша душа выразить себя посредством слов и поступков.
Когда ваши мысли негативны, вы отправляете болезнетворные послания в каждую клеточку своего тела. Вы препятствуете нормальной физической работе организма и подрываете иммунитет. Вследствие этого клетки становятся уязвимы перед вирусами и инфекциями, теряя здоровье и жизнеспособность. Итог всему — нездоровый образ мыслей.
Если же вы мыслите позитивно, то направляете здоровые послания душе, уму и телу о том, что всё хорошо. Вы укрепляете иммунитет, восстанавливаете клетки и создаёте благоприятную внутреннюю среду для отличного здоровья. Мысли связаны с потребностями ума чувствовать себя защищённым и контролировать жизнь.
Питание фруктами — фрукторианство – одно из направлений вегетарианства, заключающееся в употреблении в пищу только плодов, ради добычи которых не уничтожается растение целиком. Так, разнообразные ягоды с кустов, фрукты с деревьев, бахчевые, овощи вроде огурцов – это фрукторианская пища, а корнеплоды – нет.
Питание фруктами – достаточно распространенное направление, под которым лежит целый ряд обоснований.
✿ Этические обоснования. Основной идеей фрукторианства является бережное, уважительное отношение к живой природе в целом и непричинение вреда не только животным, но и растениям.Диетологические обоснования. Сырые, необработанные плоды хорошо усваиваются организмом, их переработка не требует больших энергетических затрат, они поддерживают симбиотическую микрофлору кишечника, способствуют выработке веществ, препятствующих размножению разрушающих тело микроорганизмов. Именно поэтому многие диетологи мира настаивают на ежедневном употреблении фруктов и овощей.
✿ Эволюционные обоснования. Проанализировав строение зубов и их количество, структуру и протяженность ЖКТ, строение внутренних органов, характеристики кожи, слюны и так далее, ученые сделали вывод, что человек – существо плодоядное. И именно питание фруктами и овощами – наиболее естественно для людей.
✿ Экологические обоснования. Фрукторианство – доброжелательное к экологии направление. Так, благодаря ему восстанавливаются зеленые насаждения, которые, в свою очередь, противодействуют оползням и эрозии почв и способствуют стабилизации климата (температуры, влажность, качество воздуха). Также, фрукторианство позволяет избежать загрязнения среды газами и испражнениями сельскохозяйственного скота.Экологические обоснования. Фрукторианство – доброжелательное к экологии направление. Так, благодаря ему восстанавливаются зеленые насаждения, которые, в свою очередь, противодействуют оползням и эрозии почв и способствуют стабилизации климата (температуры, влажность, качество воздуха). Также, фрукторианство позволяет избежать загрязнения среды газами и испражнениями сельскохозяйственного скота.
✿ Экономические обоснования. Фрукторианство позволяет добиться существенной экономии на трудовых и энергетических производственных затратах. Так, содержание зеленых насаждений – достаточно недорого, но при этом доход от них – весьма ощутим.
Смысл здорового питания – полноценное существование.
Вот неполный перечень тех преимуществ, которые ложатся на чашу весов Живого питания в противовес вкусному «сбалансированному» питанию:
✿ Здоровье. Исцеление от болезней и невозможность снова заболеть.
✿ Исчезновение лишнего веса без ограничения количества потребляемых продуктов, полная очистка организма без специальных процедур.
✿ Хорошее настроение. Эмоциональный подъем. Легкость.
✿ Отсутствие зависимости от общепита, ресторанов.
✿ Всегда полная определенность и уверенность в том, что и сколько есть.
✿ Экономия времени. Освобождение от кухонных забот. Не надо ни готовить, ни мыть посуду.
✿ Экономия средств. Не нужны плиты, духовки, микроволновки, посудомоечные машины, сковородки, бытовая химия, лекарства, медицинские процедуры.
Направляясь к овощному отделу, вы будете идти мимо бесконечных рядов супермаркета и думать: «Как много производится вещей, которые мне совсем не нужны!»
Вот строки из книги сыроеда Валентина Николаева:
Вот «плюсы»: бодрость, лёгкость, постоянно великолепное настроение, уравновешенность, нечувствительность к любой жаре и к холоду, отсутствие потливости, невозможность простудиться, исчезновение остаточных симптомов прежних болезней и даже давних травм, отсутствие сонливости после еды, небывалая выносливость и умственная, и физическая, необычайная ясность в голове, хороший крепкий сон и уменьшение времени, необходимого для сна. Я не считаю мелких бытовых «плюсов»: независимость от кухонной плиты, экономия времени и т.п.
…радостное, ни с чем не сравнимое состояние очищения и обновления … при сыроедении не уходит, а закрепляется как постоянное, нормальное. К нему можно даже привыкнуть. Удивительно, что даже о возможности такого чудесного, сказочного состояния люди практически не знают!
Оказывается, есть совершенно другое качество здоровья и принципиально иное состояние человека. Он становится, действительно, царём природы, не просто здоровым, а чувствующим себя полным хозяином своей судьбы, неподвластным никаким бедам. Он окрылён и свободно парит над миром. Поистине такой человек подобен жителю неба! Он осознаёт себя всесильным, он счастлив от возможности дарить счастье всем.
Внутри каждого из нас живет Сила, способная с любовью указать нам путь к прекрасному здоровью, идеальным взаимоотношениям, блестящей карьере и процветанию в любой сфере жизни. Для того, чтобы достичь этого, нужно прежде всего поверить, что такое возможно. Затем необходимо по-настоящему захотеть избавиться от привычных моделей поведения, создающих те условия, в которых, как мы утверждаем, мы не желаем жить. Достигается это погружением в себя и обращением к Внутренней Силе, знающей, что нам нужно. Если мы полны решимости перевернуть свою жизнь, обратившись к великой Силе внутри нас, любящей и поддерживающей нас, значит, мы сможем сделать свою жизнь благополучной, наполненной любовью и жизненными успехами.
-Луиза Хей -
С детства нам внушают, что пищей для ума служат книги, умные разговоры, уединенные размышления, приобщение к прекрасному.
Духовная пища – это, конечно, хорошо, но мы поговорим о еде.
Как и все части тела, мозг надо питать. Он «работает» на энергии, получаемой из перевариваемой пищи. Правильные продукты стимулируют мозг, помогают лучше сосредотачиваться, позволяют крепко спать ночью и снижают уровень обеспокоенности.
Самыми полезными для головного мозга, а, следовательно, и для ума считаются следующие продукты.
✿ Орехи
Витамин Е предотвращает ухудшение памяти. Орехи - отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки цельнозерновые.
✿ Помидоры
Существуют научные подтверждения того, что ликопен, мощный антиоксидант, находящийся в помидорах, избавляет от свободных радикалов, повреждающих клетки и приводящих к слабоумию.
✿ Свекла и капуста
Примерно равны по содержанию веществ, способных уничтожать ферменты, приводящие к развитию болезни Альцгеймера (старческому слабоумию). В них также есть нужные для памяти вещества.
✿ Черная смородина
Давно считается, что витамин С улучшает живость ума. Один из лучших источников витамина С - черная смородина.
✿ Клюква
Богатейший источник антиоксидантов - веществ, которые противостоят так называемым свободным радикалам. Эта ягода отвечает за свободное, бесперебойное снабжение мозга кровью.
✿ Шалфей
У шалфея отличная репутация улучшения памяти, и исследования доказывают, что его необходимо добавлять в рацион.
✿ Брокколи
Отличный источник витамина К, который улучшает познавательную функцию и улучшает работу мозга.
✿ Тыквеные семечки
Горсть семечек в день - это рекомендуемая доза цинка, необходимого для улучшения памяти и навыка мышления.
✿ Зелень
Замедляет старение нервной системы и делает мозг более восприимчивым к новой информации.
✿ Черника
Экстракт черники помогает от временной потери памяти.
✿ Шпинат
Сохраняет молодость нервных клеток, а также помогает в познавательной деятельности мозга.
Хлорофилл так же важен, как и свет солнца. Никакая жизнь на Земле невозможна без солнечного света, и никакая жизнь невозможна без хлорофилла. Хлорофилл — это жидкая солнечная энергия. Употребляя хлорофилл, мы, в буквальном смысле, купаем наши внутренние органы в солнечном свете.
Молекула хлорофилла удивительно сходна с молекулой гемоглобина человеческой крови. Хлорофилл заботится о нашем теле, как самая внимательная, любящая мать. Он исцеляет и очищает все наши органы и даже разрушает многих наших внутренних врагов, таких как патогенные бактерии, грибки, раковые клетки и другие.
Чтобы быть идеально здоровыми, нам нужно иметь 80-85% «хороших» бактерий в кишечнике. Дружественные нам бактерии производят множество важных питательных веществ, включая витамин К, витамины группы В, многочисленные полезные ферменты.
Для таких «хороших», или аэробных, бактерий наиболее благоприятной средой является та, в которой присутствует кислород, ибо они нуждаются в нем для продолжения роста и существования. Вот почему, когда нашим клеткам не хватает кислорода, в организме появляются «плохие» бактерии, которые вызывают огромное количество заболеваний. Эти патогенные бактерии анаэробны и терпеть не могут газообразный кислород.
Заботиться о своей кишечной флоре жизненно важно! «Хорошие» бактерии могут быть с легкостью разрушены антибиотиками, плохой диетой, перееданием, стрессами и т. д. В этом случае мы получим 80-90% «плохих» бактерий, наполняющих организм токсическими кислотными отходами. Преобладание анаэробных бактерий в нашем кишечнике — это одна из первичных причин всех болезней.
Было доказано, что хлорофилл помогает предотвращать многие формы рака и атеросклероза. Многочисленные научные исследования показывают, что вряд ли существуют заболевания, при которых нельзя было бы улучшить состояние с помощью хлорофилла.
Хлорофилл – его полезные свойства:
• Повышает уровень гемоглобина в крови;
• Помогает предотвратить рак;
• Обеспечивает органы железом;
• Ощелачивает организм;
• Противостоит пищевым токсинам;
• Помогает при анемии;
• Очищает ткани кишечника;
• Помогает очистить печень;
• Способствует улучшению состояния при гепатите;
• Регулирует менструальный цикл;
• Помогает при гемофилии;
• Улучшает образование молока;
• Помогает заживлению ссадин и воспалений;
• Удаляет телесные запахи;
• Противостоит бактериям ран;
• Очищает зубы и десны;
• Устраняет дурной запах изо рта;
• Излечивает больное горло;
• Является отличным дополнением к полосканиям после оральных операций;
• Помогает при воспалении миндалин;
• Амортизирует язвенные ткани;
• Смягчает болезненные геморроидальные шишки;
• Помогает при катарах;
• Оздоравливает сосудистую систему ног;
• Улучшает состояние варикозных вен;
• Уменьшает боли при воспалениях;
• Улучшает зрение.
6 причин выпить воду с лимоном натощак утром
1. Иммунитет
Вы укрепите иммунную систему. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.
2. Баланс рН
Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.
3. Фигура
Вы сможете быстрее худеть. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.
4. Кожа
Вы заметите, как очистится ваша кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.
5. Антикофе
Если у вас есть вредная привычка каждое утро пить кофе, то стакан лимонной воды с успехом поможет от нее избавиться. Кстати, бодрящий эффект у воды с лимоном не меньше, чем у кофе!
6, Бонусная!
Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.
✿ Жиры
Оливковое масло, соевое масло, подсолнечное масло, кунжутное масло, кукурузное масло, хлопковое масло, ореховое масло, авокадо, орехи (большинство видов)
✿ Белки
Орехи (большинство видов), семечки (подсолнечные, тыквенные, дынные, арбузные и т. п.), все хлебные злаки, зрелые бобовые (горох, соя, бобы, арахис), оливки, авокадо
✿ Кислые фрукты
Апельсины, ананас, помидоры, кислые яблоки, кислые персики, грейпфрут, гранат, лимоны, кислый виноград, кислые сливы, кислица, клюква
✿ Полукислые фрукты
Свежий инжир, сладкая вишня, сладкие яблоки, сладкие сливы, манго, груши, сладкие персики, абрикосы, черника
✿ Сладкие фрукты
Бананы, финики, инжир, изюм мускатный, чернослив, сушеные груши, хурма
✿ Крахмалсодержащие продукты
Зрелые бобы (кроме соевых), зрелый горох, картофель, каштаны, арахис, банан
✿ Умеренно крахмалистые продукты
Кабачки, тыква, цветная капуста, свекла, морковь, брюква, козлобородник, баклажаны
✿ Некрахмалистые продукты
Латук, цикорий, цветная капуста, шпинат, листья свеклы (зеленые), горчица, репа,
коровяк, брокколи, мангольд, калужница болотная, зеленая кукуруза, огурец, сельдерей, кочанная капуста, репа, сурепка, капуста кормовая, китайская капуста, баклажаны, кольраби, петрушка, зеленый лук, лукшалот, чеснок, побеги бамбука, спаржа, сладкий перец, зеленый горошек, кресс-салат, аспарагус, сельдерей, белокочанная капуста, брюссельская капуста, одуванчик, листья репы (зеленые), щавель, ревень, лук, салат, летняя тыква, редис, кислица, клюква, клевер, крапива, пастушья сумка, подорожник, лебеда, хвощ, липа (бутоны, цветы и листья), листья березы, хвоя лиственницы, медуница, бобовые (молодые побеги, цветы, бутоны и листья)
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, вы почувствуете прилив счастья и удовольствия.
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Отпустите контроль.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.
3. Отпустите чувство вины.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.
5. Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.
6.Откажитесь от критики. Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.
7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.
9. Не ставьте ярлыки.
Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.
10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.
11. Освободитесь от страхов.
Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.
12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.
13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.
У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.
Полезные свойства цитрусовых фруктов известны с глубокой древности – витамин С в них сохраняется даже после двухмесячного хранения. Поэтому главная задача цитрусовых – это поддержание здоровья и укрепление иммунитета при простудных заболеваниях. Но эти важные качества плодов далеко не единственные. Аскорбиновая кислота также снижает уровень холестерина в крови, оказывает антидепрессивное действие, предупреждает прогрессирование атеросклероза и способствует быстрой регенерации поврежденных тканей.
В цитрусовых содержится много витамина РР и калия, благотворно воздействующих на работу сердечно-сосудистой системы в целом и укрепляющих стенки сосудов в частности (за счет наличия гесперидина). Витамин А цитрусовых полезен для глаз, соли кальция и фосфора – для костей, ногтей, волос и зубов, витамин В – для центральной и периферической нервной системы. Кроме того, в состав цитрусовых входят различные микроэлементы и биологически активные вещества, играющие немалое значение в укреплении здоровья организма человека.
Особую роль играют эфирные масла цитрусовых: апельсиновое, лимонное, грейпфрутовое. Они обладают бактерицидными свойствами, улучшают работоспособность (например, при распылении аромата в помещении), стимулируют моторику пищеварительного тракта и активизируют пищеварительные железы. Эти масла способны тонизировать и обеззараживать кожу, что обуславливает их широкое использование в косметологии.
Основные виды цитрусовых: Апельсин, Бергамот, Грейпфрут, Клементин, Кумкват, Лайм, Лимон, Мандарин, Помело, Цитрон.
(источник: hnb.com.ua/ )
✿Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.
✿Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.
✿Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.
✿Арбуз усваивается за 20 минут.
✿Дыням требуется для переваривания 30 минут.
✿Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.
✿Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.
✿Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.
✿Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа, морковь, свекла и пастернак, потребуется не меньше 50 минут.
✿Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.
✿Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.
✿Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.
✿Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.
✿Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.
✿Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.
✿Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.
Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.
Быть сильными, здоровыми, счастливыми - естественно!
Но в нашем обществе так же естественно деградировать и уничтожать свое тело, дух, сознание!
Медленное самоубийство уже давным давно стало нормой.
Алкоголь, плохая еда, наркотики - это лишь цветочки.
Корень всех проблем и следствий гораздо глубже!
В неосознанной тяге к смерти, к самоуничтожению.
Прививают её с детства, как до этого и нашим родителям, через глобальную пропаганду, устоявшиеся "истины", рекламу, всевозможные "нормы".
Именно поэтому не развиваемся день ото дня, откладываем на "никогда" дела, которые могли бы принести пользу...
Поэтому ты до сих пор не составил список обязательных действий для движения вперед на каждый день, не говоря уже о систематичном выполнении.
Из-за этого приятнее терять время впустую, чем сеять благие семена для приятных всходов.
Ох, как тяжело заставить себя развиваться! Двигаться вперед - к победам, здоровью, успеху в самых разных сферах жизни...
Каждый из нас перечитал не одну книгу по ЗОЖу, правильному питанию, духовному развитию, а в итоге это превратилось просто в красивый бесконечный сериал.
Мы мечтаем о том, какими всемогущими станем, когда наконец-то начнем применять полученные знания в жизни.
Кажется, что нужно лишь начать - и вот уже за считанные секунды ты на вершине мира.
Это ведь так легко, начать делать,в любой миг, поэтому прочитаю\послушаю побольше - чтобы стать еще круче!
Ловушка, в которую попадают все информационные наркоманы, зарабатывая "синдром вечного ученика".
Где же грань между реальным и фантазиями?
Все просто! Блаженный сон в уютном мире виртуального развития кончается тогда, когда начинаются действия. Любые, пусть даже самые маленькие.
Начинать нужно с физического тела, а не с астралов и прокачки чакр.
Нужно привести в порядок то, до чего реально можем дотянуться уже сейчас.
И только потом двигаться дальше...
Лев Даруев
• Киви ✔
Киви – фрукт экзотический, но ставший вполне привычным на наших столах лакомством наряду с бананами, апельсинами и ананасами.
Специалисты в здоровом питании и диетологии считают киви самым идеальным фруктом, благодарю балансу полезных веществ и количестве калорий.
Состав киви радует большим количеством полезностей.
Вот их перечень:
• пектин, органические кислоты, клетчатка, флавоноиды;
• железо, калий, фосфор, магний;
• витамин А, витамин С, витамин Е, витамин D, а также витамины группы В, а еще фолиевая кислота, каротин;
• актинидин (это растительный белок), антиоксиданты.
Много калия делает киви полезным для людей страдающим пониженным давлением, так как обладает способностью регулировать баланс давления.
Витамина С в киви – в избытке, один плод способен удовлетворить суточную потребность взрослого человека.
Гармоничное сочетание витамина С и магния помогает сердцу работать хорошо, а магний сам по себе замечательно регулирует клеточный обмен.
Антиоксиданты профилактируют онкологические заболевания.
А людям, страдающим лишним весом, поможет сжигать накопленное, и не набрать новое.
• ГРАНАТ ✔
Этот фрукт привлекательной внешности может похвастаться не только своей наружностью. Полезные свойства гранатаразнообразны и заключены в каждой из его частей - в зернах, перегородках, кожуре. Некоторые полезные качества имеют даже листья и ветви гранатового дерева.
Плоды граната чрезвычайно насыщены витаминами и микроэлементами, многие из которых довольно редко встречаются в овощах и фруктах. Это витамины А, Е, С, В1,В2, В6, В12, Р. Кроме йода, кальция, магния и фосфора, здесь есть калий, натрий, медь, марганец, сера, хром, литий. Набор аминокислот, часть из которых можно найти только в мясе, поражает воображение своим количеством.
Такой богатый состав необходимых нам веществ говорит о том, что полезные свойства граната могут прежде всего всеобъемлюще укреплять наш иммунитет и быть сильным профилактическим средством против огромного количества недугов.
Натуральный сок граната можно использовать при атеросклерозе, анемии, гипертонии. Он поможет укрепить стенки сосудов, защитит от воздействия свободных радикалов, так ка содержит большое количество полифенолов, которые являются антиоксидантами, наряду с витаминами А и Е.
Благодаря огромному количеству витамина С, гранатовый сок поможет быстрее справиться с воспалительными заболеваниями, ожогами, стоматитами, затяжными хроническими болезнями.
Гранатовый сок способен регулировать обменные процессы в организме. Людям, с диагнозом - сахарный диабет, рекомендуют принимать ежедневно небольшое количество свежевыжатого сока для снижения уровня сахара в крови.
Косточки граната содержат эфирные масла, которые обладают свойством регулировать различные гормональные нарушения, снимать стресс, головные боли. Перегородки граната и его кожура в измельченном виде могут использоваться для лечения колитов и диареи.
К сожалению, у лечения гранатом существуют некоторые противопоказания. С осторожностью следует использовать полезные свойства граната при повышенной кислотности желудочного сока и людям с язвенной болезнью. В этих случаях отказываться от граната совсем не стоит, можно просто разбавлять натуральный сок водой в отношении 1:3.
Благодаря богатому аминокислотному составу, гранат может быть широко использован в питании людей, исповедующих вегетарианство и сыроедение. Он может применяться как в виде соков, так и в натуральном виде в составе различных свежих салатов и миксов.
Сделайте гранат своим постоянным гостем на столе и многие болезни не коснутся вас, а жизнь будет радовать яркими красками и прекрасным самочувствием.
Каждый самостоятельно может прекрасно улучшать жизнь, без чьих-то советов и одобрения.
Расширение кругозора, внимания, смена позиции восприятия - могут дать очень, очень хороший результат.
Будьте спокойны, планируйте и выполняйте намеченные планы, определите - чего хотите достигнуть в ближайший месяц, год?
Да и вообще, чем хотите заниматься в жизни? Важно найти любимое дело.
Вот три момента, которые помогут стать счастливыми:
✿ Расширение зоны комфорта, а именно:
• Знакомства с новыми людьми, посещение мастер-классов, тренингов, иных мероприятий по интересующим или полезным темам;
• Путешествия, новые места, сначала в соседние города, а потом и подальше - куда вас тянет;
Среди полезных ресурсов для обретения более свободного мышления и взгляда на мир, рекомендую А.Кротова, особенно людям, кто хочет путешествовать, но все еще не решился.
Мы так любим откладывать на потом дела, к которым лежит душа, и в это же время выполняет то, чего делать не хотим.
Перенесли на завтра, на следующий месяц, год, пять лет, десять - а там глядишь, и уже поздно...
Бывали у вас такие мысли: "Эх, что ж я тогда не начал, ведь была возможность, глядишь, сейчас бы уже получил какие-то результаты?"
Уверен, что да. А теперь перенеситесь на 5 лет в будущее и спросите себя: "Может ли быть что-то такое, что я мог сделать тогда ( 5 лет назад ), но не сделал, и о чем сейчас сожалею? Если такие вещи будут выявлены, то это прямой указатель к тому, чем следует заняться...
Мир изобилен, и для каждого вашего намерения найдутся варианты осуществления.
✿ Исключение лишнего:
• Просмотр чужих страниц вконтакте, новостей, все, что не приносит пользы, но отнимает время. либо дурно влияет на мозги и здоровье, как то - телевизор, наркотики и яды:
- пищевые - изделия из белой муки, кондитерские продукты с маргарином, дрожжи, рафинированные дезодорированные масла, зубные пасты со фтором, жирная, жареная еда, а также алкоголь и сигареты;
- ментальные - пустая болтовня, привычка оправдываться, исполнение пустых действий на автомате, отнимающих время, общение с неблагонадежными людьми, имеющими множество вредных привычек и не стремящихся от них избавиться, тянущих вас назад к деградации, просмотр кучи информационного мусора и т.ж ...
✿ То, что актуально для всех - разумное кол-во регулярных физических упражнений.
Вам дано тело, и нужно держать его в тонусе.
Правильное питание, это само собой, как и соблюдение ( или хотя бы стремление к соблюдению ) режима дня, контрастный душ с окончанием на холодной, а лучше, ледяной воде, употребление достаточного кол-ва чистой воды, гигиена и т.п...
Но, закрутившись в делах и суматохе, мы можем забыть о необходимости давать телу хотя бы минимальные нагрузки.
Тело нуждается в нагрузке! И мы будем давать ее организму. Потому что мы любим себя и заботимся о себе, ведь так?
Так потратьте 20-30 минут в день на эффективные упражнения сейчас и живете всю жизнь радостно, наслаждаясь ощущением здоровья и силы!
Стройность, здоровье, красота и наслаждение каждой секундой осознания пребывания на Земле - этого может достичь Любой Человек.
Самое главное - ПОМНИТЬ всё и ДЕЛАТЬ. Даже если сначала не будет получаться, со временем вы научитесь выполнять намеченное, от этого будет ощутимая польза и ваша радость, что смогли это сделать. А позитивный опыт очень полезен, он обеспечивает и дальнейший успех в развитии также, потому что появляется уверенность в своих силах.
Помни и делай!
• Путь Свободы •
Выбор пищи для человека в современном мире должен начинаться с работы мозга.
Первое, что необходимо сделать – это понять устройство своего организма. Почитать литературу, пообщаться с сыроедами, увидеть своими глазами людей, которые уже давно перешли на природное питание.
После того, как понимание уже готово стать действием – надо пройти мимо отделов хлеб, бакалея, гастрономия, молоко, и направиться к табличке «Овощи. Фрукты». Также подойдут орехи и сухофрукты. Вот здесь надо отдаться на волю природной способности выбора – зрение, нюх, вкус. Покупаем и едим то, что нравится. Ни в коем случае не думаем о пользе или вреде, о химическом составе, о белках-жирах-углеводах, о килокалориях. Живые продукты не вредны и не полезны. Просто наш организм сделан под это топливо. Как двигатель автомобиля рассчитан на определенный бензин. Ну, просто нельзя заливать другой.
Можете кушать только виноград или только картошку. Ваш организм способен из любого (повторяю – из любого!!!) живого продукта, который является для вас вкусным, синтезировать любое химическое соединение, необходимое вашему организму. Как только виноград вам надоел, смотрите на другие фрукты, овощи, орехи – вам обязательно чего-нибудь захочется.
Еще раз коротко! – сначала выбираем головой «живое – мертвое», «природное – неприродное», потом обращаем внимание на внешний вид, запах и вкус.
В первое время, когда привычка плотно наедаться еще не отпустила, количества съедаемой сырой пищи просто огромно! Перейдя на сыроедение, ни в чем себя не ограничивайте. Ешьте столько, сколько вам захочется. Наедайтесь на ночь. Ешьте среди ночи. Хотите – фрукты, хотите – орехи. Ешьте во время тренировок и работы, в транспорте и на прогулке. Никаких ограничений! Но только сырое растительное!
Постарайтесь как можно более разнообразить Ваш рацион, это психологически облегчит переход. Проращивайте зерновые, бобовые, делайте овощные салаты и зеленые коктейли, пробуйте различные экзотические фрукты! Испытывайте новые, необычные вкусовые ощущения!
А уже совсем скоро, когда организм очистится от многолетнего зашлаковывания и соскочит с наркоманской иглы блюдомании, Вы почувствуете такую свободу, легкость, энергию и силу, какой у Вас никогда не было! Наедаться Вы будете совсем небольшим количеством еды. Ваше психологическое состояние тоже изменится! Вы будете гармоничной уверенной в себе личностью!
Удачи и Света на Вашем пути!
БАНАН ✔
Употребляя этот фрукт, который уже давно стал для нас привычным, мы не задумываемся о том, насколько он полезен для нашего организма. Бананы снижают риск возникновения инсульта и инфаркта миокарда, регулируют артериальное давление, являются хорошей профилактикой язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.
Банан, как и все фрукты, содержит в своем составе витамин С, который является мощным антиоксидантом, продлевает молодость всего организма и помогает бороться с простудами. Благодаря содержанию витамина Е, регулярное употребление бананов замедляет старение, повышает упругость кожи и является хорошей профилактикой образования морщин.
Витамин PP(или никотиновая кислота), содержащийся в бананах играет важнейшую роль в обменных процессах, которые происходят в организме.
Кроме того, бананы содержат каротин, витамины B1, B2, калий, кальций, магний, фосфор, натрий и в небольшом количестве – железо.
Банан – наш сердечный друг, поскольку он считается одним из лучших пищевых источников калия. Съедая по 3-4 банана в день, можно восполнить почти половину суточной нормы этого важнейшего для нашего организма металла. А, как известно, калий необходим для нормального функционирования сердечной мышцы. Поэтому регулярное употребление бананов снижает риск развития инсульта, инфаркта миокарда и нормализует повышенное давление.
Кроме того, бананы являются отличным защитником наших сосудов. Эти фрукты препятствуют образованию холестериновых бляшек, таким образом, снижая вероятность развития атеросклероза.
Регулярное употребление бананов является хорошей профилактикой язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Кроме самого фрукта, полезен и сок из него, который помогает при гастритах. При повышенной кислотности банановый сок употребляется до еды, при нормальной - после.
Бананы рекомендуется включать в свой ежедневный рацион людям, страдающим отеками, депрессией, заболеваниями почек, печени и желчевыводящих путей.
Калорийность банана составляет 90 ккал на 100 грамм.
Покупая бананы, мы в первую очередь оцениваем их внешний вид: цвет, наличие или отсутствие черных пятен, размеры плодов и степень их зрелости. Известно, что хороший банан имеет сочный желтый цвет, гладкую, блестящую поверхность и обтекаемую, не слишком ребристую, форму. Черные точки на поверхности — знак того, что фрукт набрал максимальную сахаристость.
Еда и эмоции
Очень часто, желая избавиться от болезненных переживаний, мы их буквально заедаем тяжелой, трудноусвояемой пищей, так называемой «пищей для хорошего настроения». Это дает результат из-за особенности нашей нервной системы. Наш организм обладает конечным количеством нервной энергии.
Переваривание пищи и реализация эмоциональных переживаний требуют так много энергии, что они не могут происходить одновременно.
Эту особенность нашей нервной системы хорошо иллюстрируют похороны, где одни горюют так сильно, что не могут есть вообще, а другие, напротив, за столом не могут остановиться.
По мере того, как мы переходим на более легкое питание — вегетарианство, веганство, и, наконец, сыроедение, мы, как правило, становимся более чувствительными. Ограничив рацион только сырой пищей, мы тянемся к жирным продуктам, чтобы заглушить переживания, поскольку свежие фрукты — слишком слабые успокоительные средства для того, чтобы пережить стресс. Обычно это приводит к поеданию непомерного количества орехов или семечек, которыми легко объесться, потому что они не вызывают быстрого насыщения. Последствиями этого являются нарушения пищеварения и еще большие страдания.
Решение этой проблемы — не в питании, а в поддержании эмоционального равновесия и в развитии способности выдерживать эмоциональные нагрузки.
У жиров есть несколько особенностей, из-за которых искажается наше чувство сытости:
Во-первых, жиры являются концентратом калорий.
Поскольку объем пищи играет ключевую роль в механизме насыщения, трудно съесть достаточный объем жирной пищи, чтобы почувствовать себя сытым и не почувствовать себя плохо.
Во-вторых, мозг постоянно наблюдает за уровнем сахара в крови, чтобы управлять механизмом голода.
Когда уровень сахара в крови увеличивается, голод уменьшается.
Механизм голода не может быстро отреагировать на жир в крови, и, даже если это происходит, жир из пищи попадает в кровь через относительно долгое время — от двенадцати до двадцати четырех часов со времени приема пищи.
Даже если вы съедите полную тарелку жирного блюда, вы не почувствуете себя сытыми.
Наверняка вы захотите съесть сладкий десерт в конце приема пищи, чтобы, наконец, утолить аппетит.
Представление, что жирная пища насыщает, попросту ложно.
Могут ли вообще жиры насыщать?
Жиры очень трудноусвояемы.
Они проходят через желудок и кишечник медленнее, чем другие питательные вещества.
Из-за этого очень легко переесть жиров, что даст чрезмерную нагрузку на систему пищеварения.
Если вам повезет, вы почувствуете наполненность.
В случае менее удачного исхода, у вас начнутся расстройства пищеварения различной степени тяжести.
Почти все расстройства пищеварения связаны с излишним потреблением жиров.
(из книги Дугласа Грэхема 80/10/10)
Пришла весна и вскоре всё вокруг запестреет зеленью и цветущими одуванчиками. Считается что одуванчик маленькое солнце на земле, как по форме, так и по целебной силе.
Одуванчик помогает в борьбе с ревматизмом, лечит суставные заболевания, укрепляет и оздоравливает печень, повышает иммунитет, стимулирует работу сердечно сосудистой системы, и ещё много чего хорошего можно сказать об этом уникальном и в то же время широко распространённом растении. В пищу идут цветы и листья. В сорванных цветах есть свежая пыльца, которая содержит практически все витамины.
Горечь одуванчика, содержащаяся в млечном соке, очень полезна для организма. Эта горечь способствует улучшению аппетита и выводу желчи.
Чтобы убрать горечь - листья вымачивают полчаса в подсоленной воде.
Листья одуванчика можно добавить в салат или сделать из них зелёный коктейль.
Как наполнить жизнь светом и счастьем? Помните, все в Ваших руках и в Вашей голове, больше нигде. Как же поспособствовать собственной трансформации?
1. Быть готовым. Первым шагом к трансформации является всегда быть готовым к переменам. То есть, следует настроить свое создание так, чтобы оно принимало абсолютно все происходящее в соответствии с истинными чувствами и природой. Будьте открытыми, будьте готовы ко всему новому, верьте, что ВСЁ ЭТО возможно.
2. Делиться с семьей и близкими. Не стоит держать свои мысли в тайне. В данном случае, будет работать закон соглашение – когда мы начинаем называть вещи своими именами, а также произносим все это вслух, во Вселенную посылается сигнал с информацией о том, что мы принимаем все, мы согласны с этим и готовы к собственным изменениями. Мы готовы жить иначе. Для человека очень важным является иметь возможность быть услышанным и увиденным.
3. Создавать новые привычки. Обратите внимание, как много привычек у Вас есть и сколько времени Вы тратите на них. А теперь задумайтесь, можно ли их поменять? Пускай это будут ритуалы, которые будут способствовать Вашему духовному, физическому и интеллектуальному развитию. Помните, что любая работа внутри над собой или практика должна совмещаться с подлинными действиями.
4. Научиться слушать себя. Подобное относится к области искусства, так как каждый человек пытается неосознанно совершать поступки, не прислушиваясь к внутреннему голосу – голосу Бога. Мы привыкли анализировать, расписывать, считать и делать выводы, но, как известно, истину невозможно вывести формулой, а правда спрятана внутри нас.
5. Признавать себя и остальных. Под этим подразумевается сделать все возможное, чтобы понять себя и окружающих людей. Самое ужасное – это обманывать самого себя. Будьте честны перед собой и тогда Вам будет легко быть честным перед другими людьми.
(Формула Совершенства)
Сыроедение – это употребление в пищу только сырых овощей и фруктов, не прошедших термическую обработку и изобилующих необходимыми человеческому организму витаминами и минералами.
Если рассмотреть этот вопрос с исторической точки зрения, то мы увидим, что люди питались сырой пищей миллионы лет, в то время как обрабатывать термически стали только последние тысячелетия. По исследованиям палеонтологов, желудочно-кишечный тракт человека не сильно изменился и вполне может справиться с переходом на сыроедение. Давайте вспомним миф о Прометее, который отдал людям огонь, за что на него и прогневались Боги. Безусловно, он хотел помочь людям, но люди уже сами начали распоряжаться огнем, в том числе, стали готовить еду.
Еще одним доказательством пользы сыроедения можно считать строки из Евангелие, где говорится «не убивайте ни людей, ни зверей, ни пищи, которая поступает к вам в рот. Так как если вы съедите живую пищу, она будет оживлять вас; но если вы убьёте вашу пищу, мертвая пища убьёт вас». Человек выглядит и чувствует себя так, как он ест и что он ест.
Индийский святой Сант Такар Сингх тоже говорит, что сыроедение приносит только пользу. По его словам, если продукты обрабатывать, то с высокими температурами они умирают, и мы, поглощая «мертвую» еду, тоже становимся «мертвыми». Ни один живой вид современности не обрабатывает еду, кроме человека, при этом они живут долго и получают все необходимые вещества из природной еды. Сант Такар Сингх и его последователи постепенно переходили на сыроедение, замечая улучшения во всех сферах. У них нормализовался сон, улучшились физиологические процессы, они почувствовали прилив энергии. И все это благодаря природе, которая заботится и дает нам все необходимое.
Безусловно, сыроедение – это будущее здорового человечества! Природа сама создала для человека все, что ему нужно. Не стоит снова изобретать велосипед, лучше правильно распоряжаться тем, что есть. Польза от правильного питания уже давно доказана, а вот жаренная и переваренная пища скорей наносит вред. Кроме того, наш рынок сейчас предлагает множество продуктов, которые едой с трудом назовешь – чипсы, газировка, сладости, которые хранятся годами. От такой еды скорей наносится вред здоровью. Мало того, что у нас есть множество шансов набрать лишний вес, так еще и страдает наш желудочно-кишечный тракт, происходит отравление организма, а от этого и подрыв всей иммунной системы. От жареной еды и слишком жирной, любой диетолог скажет, что страдает наша эндокринная система, отчего можно заработать инфаркт, сахарный диабет, раковые заболевания и другие не очень приятные болезни.
Еще одной причиной сыроедения может послужить тот факт, что в свежих овощах и фруктах гораздо больше витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом. А вот в обработанной еде почти все вещества меняются, превращаясь в неорганические минеральные вещества, которые хуже усваиваются, тем самым засоряя наш организм.
Кстати, сыроедение, как показывает практика, помогает не только улучшить свое здоровье, но и избавиться от многих хронических и тяжелых заболеваний.
Самые полезные фрукты ✔
• Яблоко
В одном среднем яблоке примерно 75 ккал. Английская пословица гласит: «Ешьте по яблоку перед сном, и врачи останутся без работы». В яблоках содержится железо, поэтому их особенно рекомендуют детям, подросткам и беременным женщинам. Яблоки содержат флавоноиды, снижающие вероятность развития астмы и сахарного диабета.
• Банан
В одном большом банане может примерно 160 ккал. Банан богат калием, витамином В6 и фолиевой кислотой. Бананы всегда попадают в список самых полезных фруктов. В них много клетчатки, необходимой для кишечника. Немало витамина С. Бананы содержат огромное количество калия, дающего энергию и силу.
• Грейпфрут
В 100 г грейпфрута содержится около 40 ккал. Грейпфрут особенно богат витамином В. Грейпфрут розовый содержит флавоноиды и ликопин – эти вещества полезны для защиты организма от рака. В грейпфруте содержится пектин, защищающий от старения (в том числе кожи, за что грейпфрут особенно ценится женщинами) и способствующий снижению уровня холестерина.
• Киви
В одном среднем киви без кожицы – примерно 40 ккал. Киви богат витаминами С и Е, а также магнием и калием. Полезен для костей, зубов, десен, хрящей. Киви обычно чистят от кожи, но делать это необязательно – можно просто вымыть киви и нарезать его колечками прямо с кожицей. Кожица киви съедобна.
• Апельсин
В 100 г апельсина содержится около 40 ккал. Апельсин богат витамином С, фолиевой кислотой и калием. Апельсин полезен всем: он содержит витамины, необходимые для хорошего иммунитета, и вещества, снижающие уровень триглицеридов и холестерина.
• Ананас
В 100 г ананаса 50-55 ккал. В ананасе содержится природный фермент бромелайн, расщепляющий жиры и белки. Это способствует улучшению обмена веществ. Ананас активизирует пищеварение. Бромелайн помогает худеть. Кроме того, бромелайн предотвращает появление тромбов, подавляет рост злокачественных клеток, увеличивает скорость заживления ран.
• Гранат
В 100 г граната содержится 50-60 ккал. В одном среднем гранате приблизительно 105 ккал. Богат витамином С, рядом минеральных веществ и микроэлементов. Гранат богат дубильными веществами, защищающими сердце. В гранате содержатся антоцианы, полезные для быстрого выздоровления от воспалительных заболеваний. Сок граната назначают при железодефицитной анемии.
• Груша
В 100 г груши содержится приблизительно 55 ккал. В одной достаточно большой груше – 95-100 ккал. Груша богата клетчаткой. Большое содержание волокон делает грушу фруктом, очень полезным для пищеварения. Растворимые волокна груши снижают уровень холестерина, а значит, защищают сердце и сосуды.
• Хурма
По содержанию витамина C этот фрукт превосходит черную смородину, железа же в ней больше, чем в яблоках, калия в хурме больше, чем в абрикосах. Несколькими плодами хурмы можно утолить голод. Особенную пользу хурма представляет для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Кроме того, хурма выводит соли натрия, разгружая почки. Для диабетиков сушеная хурма – изысканное лакомство, заменяющее конфеты и другие сладости.
• Лимон
Самый распространенный в употреблении представитель семейства цитрусовых. Цедра лимона содержит огромные запасы витамина С, который повышает стойкость иммунитета и защитных функций организма. В лимоне есть витамины группы В, которые улучшают работу нервной системы, повышают работоспособность. Особенно полезно часто есть лимон людям с большими умственными нагрузками, студентам в период сессии и школьникам.
Правильные привычки ✔
1. Ранний подъем.
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.
2. Увлеченное чтение.
Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в кругу друзей. У вас будет многое получаться как бы само собой. Есть удивительная цитата Марка Твена: “Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать”.
3. Упрощение.
Уметь упростить – значит устранить ненужное так, чтобы могло говорить необходимое. Важно уметь упростить все, что можно и нужно упростить. Этим также устраняется и бесполезное. А отсеять это не так уж и просто – это требует много практики и разумного взгляда. Но этот процесс очищает память и чувства от неважного, а также уменьшает переживания и стрессы.
4. Замедление.
Невозможно наслаждаться жизнью в среде постоянной занятости, стресса и хаоса. Нужно найти тихое время для себя. Замедлитесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Замедлитесь и обратите внимание на то, что имеет значение. Если вы сможете выработать привычку просыпаться рано, это может быть именно то время. Это будет ваше время – время дышать полной грудью, размышлять, медитировать, созидать. Замедлитесь – и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.
5. Тренировки.
Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его. Тем, кто думают, что не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней. Ваше здоровье – это ваши достижения. Найдите свою программу – спортом можно заниматься и не выходя из дома (домашние программы), а также без абонементов в тренажерные залы (например, пробежки).
6. Ежедневная практика.
Есть такое наблюдение: чем больше человек практикуется, тем удачливее становится. Случайно ли? Удача – это место, где практика встречается с возможностями. Талант не может выжить без тренировки. Более того, не всегда и нужен талант – тренированное умение вполне может его заменить.
7. Окружение.
Это самая важная привычка. Она ускорит ваш успех, как ничто другое. Окружение воодушевленных людей с идеями, энтузиазмом и позитивом – наилучшая поддержка. Здесь вы найдете и полезные советы, и необходимый толчок, и непрерывную поддержку. Что, кроме разочарования и депрессии, даст общение с людьми, застрявшими на работе, которую они ненавидят? Можно сказать, что уровень возможных достижений в вашей жизни прямо пропорционально уровню достижений вашего окружения.
8. Заведите журнал благодарностей.
Эта привычка творит чудеса. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему. Будьте уверены, что определив свою цель в жизни, вам проще будет “узнавать” возможности. Помните: с благодарностью появляется больше поводов для радости.
9. Будьте упорны.
Только 303-й банк согласился предоставить Уолту Диснею фонд для основания Диснейленда. Потребовались более миллиона фотографий на протяжении 35 лет, прежде чем фото Стива МкКерри “The Afgan Girl” начали приравнивать к шедевру да Винчи “Мона Лиза”. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души” до того, как он превратился в мега-бестселлер. Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, изобретая электрическую лампочку. Видите закономерность?
Голод или аппетит?
Насыщение — утоление голода и аппетита
Голод — хорошо знакомое нам чувство, но его часто путают с другими явлениями. Цель голода состоит в том, чтобы наши потребность в углеводах, жирах, белках, витаминах, минералах, энзимах, коэнзимах и других питательных веществах были удовлетворены. Мы хотим поесть, чтобы удовлетворить эти потребности, и в награду за это получаем наслаждение. Поскольку голод — основной повод для еды, тот, кто самом деле хочет есть, готов съесть любую пищу.
Аппетит, напротив, представляет собой тягу к определенному типу пищи или продукту.
Аппетит — это в том числе и то, что в народе называют жором или тягой.
Вот пример различия между аппетитом и голодом:
если кто-то говорит «я хочу есть», и вы предложите ему салат, он, скорее всего, скажет: «Я не хочу салата, но я бы не отказался от шоколадки. У вас не найдется какой-нибудь конфеты?» Если бы этот человек действительно хотел есть, он бы сразу набросился на салат. У него был не голод, а аппетит или тяга.
Аппетит часто приходит из-за дефицита питательных веществ. Если нам не хватает жизненно необходимых нутриентов, мы хотим есть.
К сожалению, люди с питательной недостаточностью, как правило, едят много нездоровой пищи, тщетно пытаясь обуздать свой жор.
Например, все, кто страдает ожирением, имеют дефицит питательных веществ из-за потребления вредных продуктов, и при этом стремятся удовлетворить свой аппетит теми же самыми продуктами, которые вызвали их болезнь, и они повторяют это раз за разом.
Фрукты же очень питательны, ими легко насытиться и почти невозможно объесться.
Насыщение, или полное удовлетворение — это то, чего мы ждем от питания. Полностью удовлетворить себя при приеме пищи — не так просто, как кажется, потому что у этой проблемы есть много аспектов:
Нас интересует только питание, или мы учитываем и эмоциональную сторону? Насыщение — вопрос лишь количества, или качество также важно?
Одно мы знаем точно: едите ли вы в ресторане, в гостях или дома, в завершение почти любого приема пищи вам предложат десерт. Десерты, как известно, хорошо насыщают, ввиду высокого содержания углеводов.
Выбирая правильные продукты в правильных целях и руководствуясь настоящим голодом, можно избежать аппетита.
Сладкие фрукты лучше всего!
Когда мы едим сладкие фрукты, которые богаты простыми сахарами, уровень сахара в крови повышается мягко и почти мгновенно.
Сладость этих очень питательных продуктов делает переедание почти невозможным.
Из-за высокого содержания воды и клетчатки фрукты обладают большим объемом и низкой концентрацией калорий, поэтому нам трудно переесть их.
Сладкое насыщает, и доказательство тому — сладкие десерты в конце приемов пищи.
Если мы едим сладкие десерты, это говорит о двух вещах:
Независимо от того, сколько пищи мы съели, она не удовлетворила наш аппетит, или иначе мы бы не соблазнились сладким десертом.
Мы съели недостаточно простых углеводов во время еды и продолжаем жаждать их после еды. Это доказывает нашу естественную потребность в простых углеводах.
Если бы мы поели достаточно фруктов в начале приема пищи, нам, скорее всего, не захотелось бы есть что-то еще.
Никакая другая еда не может соперничать с фруктами по способности насыщать.
(из книги Дугласа Грэхема. 80/10/10)
Кедровые орехи ✔
Кедровые орехи - это уникальный продукт, это просто кладезь ценных для организма человека веществ. Так в чем же польза кедровых орехов, чем же богаты эти маленькие целители ?
По составу, ядро кедрового ореха содержит кедровое масло (около 65%), легкоусвояемые белки (около 20%) и остальное клетчатка и вода.
Масло кедрового ореха отличается высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот.
Белки в составе ядрышек кедрового ореха содержат 19 аминокислот, витамины А, В1, В2, В3, C, D, Е, P.
Еще в ядрах кедрового ореха содержатся важные макро и микроэлементы: медь, марганец, магний, кремний, калий, ванадий, йод, фосфор, кальций, молибден, никель, олово, железо, бор, цинк, барий, титан, алюминий, серебро, йодиды, натрий, кобальт.
В ядрах ореха также содержатся углеводы: глюкоза, фруктоза, сахароза.
Содержание воды в ядрах кедровых орехов после сбора около 35 %, после просушивания — около 10 %.
Даже в скорлупе содержатся все те же полезные вещества, только в количестве, меньшем чем в ядрах.
Приобретать кедровые орехи лучше в скорлупе, т.к. при взаимодействии с воздухом полезные свойства уменьшаются, а некоторые даже меняются на противоположные, приобретают горьковатый вкус.
Чтобы очистить скорлупу кедровых орешков, народные умельцы придумали такой способ: на твердую ровную поверхность кладем лист чистой бумаги, потом орешек и ударяем по нему толстостенной кружкой.
Кедровые орешки незаменимы в питании детей и подростков, т.к. способствуют физическому и умственному развитию детей.
Регулярное употребление кедровых орехов укрепляет иммунную систему, повышает защитные силы организма.
"Питание детей всегда вызывало много вопросов, а сейчас, когда новые системы питания, такие как вегетарианство, сыроедение или фрукторианство, входят в жизнь многих людей, вопрос «может ли быть польза сыроедения для маленьких человечков» очень актуален.
Сыроедение - питание, которое полностью или частично исключает продукты, обработанные термически. Также чаще всего исключаются и мясные продукты, а иногда и все продукты животного происхождения.
Связано это с теорией о том, что в процессе термической обработки продукты теряют все полезные свойства, поэтому сохранить всю ценность продуктов, все витамины, минералы и другие полезные вещества можно лишь отказавшись от обработки высокими температурами.
Все диетологи единогласны в том, что доля сырых овощей и фруктов в рационе должна быть как минимум 50 %, лучше, если это большая часть рациона. Логично, что, увеличивая количество свежих продуктов, мы облегчаем жизнь нашему организму и снабжаем его ценными витаминами и минералами.
Также нужно заметить, что данных о том, что сыроедение – идеальная система питания для детей нет. Как нет и данных о том, что, переведя своего ребенка на сыроедческий тип питания, вы обеспечите ему болезни и нехватку жизненных важных веществ, которые можно получить только из продуктов животного происхождения.
На что можно опереться на данный момент, это только лишь опыт людей, которые питаются свежими фруктами и овощами уже не один год. И вот их опыт и их результаты.
Польза сыроедения для детей заключается в следующем: дети сыроедов не знают, что такое простудные заболевания, не страдают различными пищевыми и другими видами аллергий. У них здоровый желудочно-кишечный тракт, они не знают что такое запоры и расстройства пищеварения.
Стоит отметить, что это не значит, что сыроеды и их дети не болеют вообще, они болеют, но отмечают, что заболевания проходят намного легче и быстрее, чем раньше, в досыроедческие периоды жизни, а дети-подростки вообще не имеют проблем с кожей и не страдают различными кожными заболеваниями.
Есть тем не менее вероятность, что если ребенок питается сыроедно, но с нарушениями некоторых правил (баланс рациона, смешение несовместимых продуктов и т.п.), возможны нежелательные последствия для его здоровья (так же, впрочем, как и для здоровья взрослых сыроедов).
Кроме того, в социальном плане нелегко решить вопрос сыроедного питания детей, посещающих детский сад или школу. И, возможно, обособление ребенка в плане питания от других сверстников может негативно сказаться на его психическом развитии.
Принятие непростого решения о том, питаться ли детям только термически необработанными продуктами или нет, остается за его родителями, но это не должно быть насилием, у ребенка тоже должно быть право выбора. Возможно, ребенок сделает осознанный, правильный именно для него выбор в том возрасте, когда такое решение он сможет принять своим умом и сердцем."
Сыроед – человек, полностью перестроивший свое питание под сырую пищу. Организм её рационально использует благодаря перестройке и «высвобождении» многих процессов в организме. Микрофлора состоит в большинстве из «заточенных» на растительную клетчатку микроорганизмов, усваивая её.
Так же он не нуждается в термообработанной пище и каких-либо дополнительных поступлениях питательных веществ, пищевых добавок и прочих компенсирующих «костылей».
Рассуждать о преимуществах и недостатках сыроедения имеет смысл, обладая практическим опытом удачной перестройки организма. Только после её окончания имеет смысл сравнивать сыроедение с другой системой питания.
Как достичь полной перестройки организма? С чего начать?
Как и перед любой другой затеей, разумно разобраться в мотивах, толкающих на её осуществление. Именно их осознание определит, на сколько путь будет спокоен и приятен.
Нужно осознать и принять как положительные, так и отрицательные стороны такого кардинального изменения в жизни. Мысленно перенеситесь в будущее и оглядитесь: то ли это место, где вы хотите оказаться? Вы многое потеряете, из того, что есть с вами сейчас. И яркие застолья и любимые блюда, и возможно отношения с некоторыми людьми. Будут непонимание и упреки. Но и приобретения ОЧЕНЬ ВЕСОМЫ.
Все это к тому, чтобы переход на видовое питание стал выбором. Исходя из понимания устройства своего тела, осознания своего места в природе, любви к своему организму. Тогда вы избавитесь от огромного количества эмоциональных «встрясок», забудете о таких понятиях как «срыв» и «ненависть к окружению».
А дальше все просто: кушать сырую растительную пищу, постепенно набирать практического и теоретического опыта. Этого вполне достаточно, чтобы начать.
Где взять мотивацию для сыроедения?
Вопрос не в том, чтобы её откуда-то черпать, а в том, чтобы создать условия в которых она не будет нужна.
Мотивация — это полное осознание причин своих действий. Как только вы осознаете все причины вашей смены рациона, тщательно взвесите «за» и «против», предусмотрите нюансы и «подводные камни», насобираете достаточно знаний о вашем здоровье и сыроедении, вопрос о мотивации отпадет.
Сыроедение превратиться просто в осознанный выбор.
12 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ СДАВАТЬСЯ ✔
1. Пока вы живы, все возможно
Единственной уважительной причиной, по которой вы можете сдаться, является ваша смерть. До тех пор, пока вы живы (здоровы и свободны), у вас есть выбор, чтобы совершать попытки до окончательного успеха.
2. Будьте реалистами
Вероятность освоения чего-то с первого раза очень мала. Все требует времени, чтобы этому научиться, и вы будете совершать ошибки. Учитесь на них.
3. Вы сильны
Вы сильнее, чем вы думаете. Одной маленькой неудачи недостаточно, чтобы остановить вас в процессе достижения своего успеха. Недостаточно будет также и 10, и 100, и 1000 неудач.
4. Проявите себя
Если вы не хотите быть известным, как кто-то другой, то это слабость, и говорит о том, что вы сдаетесь. Выходите и показывайте себя остальному миру, а также самому себе. Вы можете и добьетесь того, что намеревались сделать. Вы потерпите неудачу только тогда, когда сдадитесь.
5. Делалось ли это раньше?
Если кто-то другой смог сделать это, то сможете и вы. Даже если только один человек в мире сумел достичь того, чего желаете вы. Это должно стать достаточной причиной для вас, чтобы никогда не сдаваться.
6. Верьте в свои мечты
Не предавайте самого себя. В жизни бывает много людей, которые говорят вам, что вы хотите достичь невозможного. Не позволяйте никому рушить свои мечты.
7. Ваша семья и друзья
Позвольте людям, которых вы любите, стать вашими вдохновителями на то, чтобы продолжать упорно двигаться дальше. Возможно, вам нужно будет попробовать посмотреть с другой точки зрения, больше учиться, больше практиковаться, но никогда не сдавайтесь.
8. Есть люди в худшем положении, чем вы
Прямо сейчас есть много людей, которые находятся в худшей ситуации и в худших условиях окружающей среды, чем вы сейчас. Хотели бы вы отказаться от пробежки в 5 километров? Подумайте о людях, которые не в состоянии даже ходить, и как много они были бы готовы отдать за возможность пробегать по 5 километров каждый день.
9. Улучшайте наш мир
Когда вы достигнете всего, чего намеревались достичь, вы можете использовать свой успех, чтобы совершать изменения в мире или в жизни отдельных людей.
10. Вы заслуживаете счастья
Никогда не позволяйте никому говорить вам противоположное. Вы заслуживаете счастья и заслуживаете успеха. Сохраняйте этот настрой и никогда не сдавайтесь, пока не достигнете своего пункта назначения.
11. Вдохновляйте других
Служите источником вдохновения для других, отказываясь сдаваться. Кто знает, чего может достичь кто-то другой из-за того, что вы сами никогда не сдавались, и тем самым вдохновили других не сдаваться.
12. Вы уже так близко
Зачастую, когда вы чувствуете, что хотите сдаться, вы находитесь так близко к тому, чтобы сделать огромный прорыв. В любой момент своего времени вы всегда находитесь лишь на волосок от успеха
Мне нравится 75
Поделиться 32
5 апр в 12:55|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
Мне нравится 63
Поделиться 25
5 апр в 10:12|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
|
Stavravia Jewelry Hand Made • Гармония ✔ 5 апр 2013 в 9:59 |
• В ожидании лета •
Виктория Выжга
Мне нравится 68
Поделиться 20
5 апр в 10:00|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
Наиболее надежный и естественный из всех способов получить стройность навсегда - это питание пищей, созданной Природой и не разрушенной человеком. Разрушить пищу можно тепловой обработкой, добавлением ненатуральных компонентов и др, чем современная пищевая индустрия успешно и занимается.
Показать полностью..
Мне нравится 99
Поделиться 38
5 апр в 9:50|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
|
Stavravia Jewelry Hand Made • Гармония ✔ 4 апр 2013 в 13:51 |
• Вкусное Сочетание •
Виктория Выжга
Мне нравится 56
Поделиться 16
4 апр в 13:53|Ответить
Живое Питание • Сыроедение • Мотивация ✔
Мне нравится 137
Поделиться 35
4 апр в 13:52|Ответить
к предыдущим записям
Правильный и сбалансированный рацион питания зависит не только от качества и питательной ценности продуктов и блюд, но и от их цвета. Особенно актуально для овощей и фруктов, по цвету которых можно определить их пользу.
Овощи и фрукты красного цвета, а также сок из них, дает заряд бодрости, поддерживает человека в тонусе на протяжении всего дня и улучшает кровоток. Именно фрукты и овощи всех оттенков красного рекомендуют врачи включать в свой рацион тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Оранжевые продукты уменьшают депрессию, поэтому они рекомендованы тем, кто испытывает перманентный стресс и высокие эмоциональные перегрузки.
Синие овощи, ягоды и фрукты помогут от головной боли и снимут усталость.
А зеленые, в свою очередь, не только поднимут настроение и повысят жизненные силы, но и очистят кровь и выведут шлаки, токсины и яды.
Поэтому, составляя свой рацион, ориентируйтесь на многообразие и особое внимание уделяйте тем овощам, фруктам и ягодам, которые помогут решить ваши конкретные проблемы.
Качества Сильных Людей ✔
1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
2. Они выносят урок из того, что другие считают неудачей.
3. Они принимают обдуманные решения.
4. Они постоянно и сознательно возводят дорогу к своему успеху, в то время как другие ждут, когда успех найдет их сам.
5. Они боятся так же, как и все остальные, но не позволяют своему страху управлять ими. Страх – это всего лишь опасения.
6. Они задают правильные вопросы – те, которые исчерпывают ответ.
7. Они не жалуются – это лишняя трата сил.
8. Они не перекладывают вину. Они берут полную ответственность за свои действия и результаты на себя.
9. Они не обязательно обладают фантастическим талантом, но всегда находят способ максимально реализовать имеющийся потенциал. Они требуют от себя большего.
10. Они заняты, производительны и пунктуальны. Во всех местах, где все просто бездельничают, делают вид, что работают и рассуждают – они работают.
11. Они собирают вокруг себя единомышленников – ничто так не помогает в достижении цели, как сплоченная команда.
12. Они задают себе вопрос – а почему бы не я. Это позволяет не плыть по течению.
13. Они знают, какой они хотят видеть свою жизнь, и делают ее такой, в то время как другие просто смотрят на свою жизнь со стороны.
14. Они не подражают, а ищут новые пути.
15. Они не откладывают, а значит – не проводят жизнь в ожидании “чего-то”.
16. Они учатся всю жизнь. Любой жизненный опыт – это урок.
17. Они оптимистичны, а потому во всем видят пользу.
18. Они делают, что они должны, независимо, как они чувствуют себя в данный момент.
19. Они идут на риск – финансово, эмоционально, профессионально, психологически.
20. Они не уходят от проблем, а поворачиваются к ним лицом.
21. Они не загадывают желания и не ждут счастливого шанса.
22. Они стараются предупредить события и принять меры до того как, что-то случиться.
23. Они управляют собой. Они чувствуют то же, что и другие, но не рабы своих эмоций.
24. Они владеют искусством коммуникации, и постоянно его совершенствуют.
25. Они имеют определенный план жизни, и они придерживаются его. Их жизнь – не череда беспорядочных событий.
26. Для них привычны те вещи, которые другие делать не умеют или не хотят.
27. Большинство людей зависят от комфорта, успешные люди понимают – в трудностях закаляется характер.
28. Они осознали свои ценности, которые дают им полноценную жизнь.
29. Они гармоничны. Они не путают понятия – успех и деньги, счастье и достижения. Многие проблемы от того, что люди не всегда понимают: деньги – это просто инструмент, средство, но они не дают тебе счастья.
30. Они понимают важность дисциплины и самообладания.
31. Они уверены в себе.
32. Они щедры и добры. Они получают удовольствие, когда помогают другим.
33. Они скромны, и они готовы признать ошибки и извиниться. Они уверены в своих способностях, но не высокомерны. Они умеют учиться у других. Они рады позволить другим выделяться, и не выпячивают себя.
34. Они умеют приспосабливаться, они не рабы своих привычек.
35. Они держат себя в хорошей физической форме, но не очень увлекаются своим телом.
36. Они очень деятельны. Они всегда упорно трудятся.
37. Они эластичны. Где другой бы взорвался, он только нагреется.
38. Они открыты для людей.
39. Они не общаются с неприятными и нечистоплотными людьми.
40. Они не тратят время и силы на вещи, которые им не нужны.
41. Они не нуждаются в постоянном одобрении.
42. Они везде как в своей тарелке.
43. Они устанавливают для себя высокую планку – выше, чем для всех остальных.
44. Они не тратят время на оправдание неудач. Они их перешагивают и идут дальше.
45. Они практикуют то, что они проповедуют. Они не говорят о теории, они живут.
✿ Дети находятся в движении весь день. Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают и до того момента, когда они ложаться спать. Они - машинка для сжигания калорий, которая бегает, прыгает и находит себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать. Берите пример с детей - больше двигайтесь, будьте энергичнее.
✿ Дети не переедают. Детям не важно, сколько еды осталось еще в тарелке, если они уже наелись, в отличии от взрослых. Поэтому они не переедают, если, конечно, взрослые их не заставляют. Взрослым также следовало развить в себе привычку прислушиваться к ощущениям в теле и вовремя останавливаться.
✿ Дети принимают свое тело. Дети любят бегать голышом, не стеснясь своего тела и своей наготы, они естественны, как сама природа. Большинство взрослых недовольны своим телом и постоянно критикуют его. Почувствуйте снова естественность и начните любить свое тело.
✿ Дети очень гибкие. Дети, как пластилин, гнутся и выгибаются, как угодно. Став взрослыми, мы теряем гибкость, так как почти не делаем упражнений на растяжку. Поэтому попробуйте заняться йогой или, по крайней мере, выполняйте простые упражнения для растяжки. Это поможет вам оставаться здоровым.
✿ Дети искренни. Дети всегда прямо говорят, что думают, они искренне показывают свои эмоции, не скрывают их. Когда им весело, они смеются, когда обидно, они плачут. Нам всегда понятны их реакции. Но можете ли вы то же самое сказать про себя и окружающих?
✿ Дети радуются мелочам. Детям не важно с чем играть - с дорогим компьютером, мячом или, например, со снежинками. Им все интересно, они полны счастья и оптимизма. Взрослые же предпочитают дорогие игрушки и редко радуются простым вещам.
✿ Дети не зацикливаются. Дети легко расстраиваются из-за пустяка, но плохое настроение у них длиться недолго, и вскоре, как ни в чем не бывало, они живут и играют дальше. Взрослые же хранят обиду и злобу годами. Нам следует поучиться у ребенка отпускать эти состояния.
✿ Дети умеют отдыхать. Дети способны уснуть прямо за столом во время еды или снимая обувь после прогулки. Они точно знают, когда у них заканчиваются силы и что им надо отдохнуть, чтобы набраться новых сил. А вот взрослые утратили эту возможность замечать усталость и не умеют вовремя останавливаться и восстанавливать силы.
✿ Дети видят вещи по-новому. Для детей каждый день - это новый день. Они подмечают такие мелочи, на которые взрослые никогда не обращают внимание. Если смотреть на мир глазами ребенка, к нам вернется утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками и абсурдом.
Почаще становитесь детьми!
(и✿ Дети находятся в движении весь день. Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают и до того момента, когда они ложаться спать. Они - машинка для сжигания калорий, которая бегает, прыгает и находит себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать. Берите пример с детей - больше двигайтесь, будьте энергичнее.
✿ Дети не переедают. Детям не важно, сколько еды осталось еще в тарелке, если они уже наелись, в отличии от взрослых. Поэтому они не переедают, если, конечно, взрослые их не заставляют. Взрослым также следовало развить в себе привычку прислушиваться к ощущениям в теле и вовремя останавливаться.
✿ Дети принимают свое тело. Дети любят бегать голышом, не стеснясь своего тела и своей наготы, они естественны, как сама природа. Большинство взрослых недовольны своим телом и постоянно критикуют его. Почувствуйте снова естественность и начните любить свое тело.
✿ Дети очень гибкие. Дети, как пластилин, гнутся и выгибаются, как угодно. Став взрослыми, мы теряем гибкость, так как почти не делаем упражнений на растяжку. Поэтому попробуйте заняться йогой или, по крайней мере, выполняйте простые упражнения для растяжки. Это поможет вам оставаться здоровым.
✿ Дети искренни. Дети всегда прямо говорят, что думают, они искренне показывают свои эмоции, не скрывают их. Когда им весело, они смеются, когда обидно, они плачут. Нам всегда понятны их реакции. Но можете ли вы то же самое сказать про себя и окружающих?
✿ Дети радуются мелочам. Детям не важно с чем играть - с дорогим компьютером, мячом или, например, со снежинками. Им все интересно, они полны счастья и оптимизма. Взрослые же предпочитают дорогие игрушки и редко радуются простым вещам.
✿ Дети не зацикливаются. Дети легко расстраиваются из-за пустяка, но плохое настроение у них длиться недолго, и вскоре, как ни в чем не бывало, они живут и играют дальше. Взрослые же хранят обиду и злобу годами. Нам следует поучиться у ребенка отпускать эти состояния.
✿ Дети умеют отдыхать. Дети способны уснуть прямо за столом во время еды или снимая обувь после прогулки. Они точно знают, когда у них заканчиваются силы и что им надо отдохнуть, чтобы набраться новых сил. А вот взрослые утратили эту возможность замечать усталость и не умеют вовремя останавливаться и восстанавливать силы.
✿ Дети видят вещи по-новому. Для детей каждый день - это новый день. Они подмечают такие мелочи, на которые взрослые никогда не обращают внимание. Если смотреть на мир глазами ребенка, к нам вернется утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками и абсурдом.
Почаще становитесь детьми!
(источник: www.sila-sweta.ru/)сточник: www.sila-sweta.ru/)
✿ Дети находятся в движении весь день. Дети постоянно двигаются и что-то делают: с момента, когда они встают и до того момента, когда они ложаться спать. Они - машинка для сжигания калорий, которая бегает, прыгает и находит себе все новые занятия. Они не сидят на стуле, когда можно усесться на полу, не идут, если можно бежать. Берите пример с детей - больше двигайтесь, будьте энергичнее.
✿ Дети не переедают. Детям не важно, сколько еды осталось еще в тарелке, если они уже наелись, в отличии от взрослых. Поэтому они не переедают, если, конечно, взрослые их не заставляют. Взрослым также следовало развить в себе привычку прислушиваться к ощущениям в теле и вовремя останавливаться.
✿ Дети принимают свое тело. Дети любят бегать голышом, не стеснясь своего тела и своей наготы, они естественны, как сама природа. Большинство взрослых недовольны своим телом и постоянно критикуют его. Почувствуйте снова естественность и начните любить свое тело.
✿ Дети очень гибкие. Дети, как пластилин, гнутся и выгибаются, как угодно. Став взрослыми, мы теряем гибкость, так как почти не делаем упражнений на растяжку. Поэтому попробуйте заняться йогой или, по крайней мере, выполняйте простые упражнения для растяжки. Это поможет вам оставаться здоровым.
✿ Дети искренни. Дети всегда прямо говорят, что думают, они искренне показывают свои эмоции, не скрывают их. Когда им весело, они смеются, когда обидно, они плачут. Нам всегда понятны их реакции. Но можете ли вы то же самое сказать про себя и окружающих?
✿ Дети радуются мелочам. Детям не важно с чем играть - с дорогим компьютером, мячом или, например, со снежинками. Им все интересно, они полны счастья и оптимизма. Взрослые же предпочитают дорогие игрушки и редко радуются простым вещам.
✿ Дети не зацикливаются. Дети легко расстраиваются из-за пустяка, но плохое настроение у них длиться недолго, и вскоре, как ни в чем не бывало, они живут и играют дальше. Взрослые же хранят обиду и злобу годами. Нам следует поучиться у ребенка отпускать эти состояния.
✿ Дети умеют отдыхать. Дети способны уснуть прямо за столом во время еды или снимая обувь после прогулки. Они точно знают, когда у них заканчиваются силы и что им надо отдохнуть, чтобы набраться новых сил. А вот взрослые утратили эту возможность замечать усталость и не умеют вовремя останавливаться и восстанавливать силы.
✿ Дети видят вещи по-новому. Для детей каждый день - это новый день. Они подмечают такие мелочи, на которые взрослые никогда не обращают внимание. Если смотреть на мир глазами ребенка, к нам вернется утраченная свежесть восприятия мира со всеми его красками и абсурдом.
Почаще становитесь детьми!
(источник: www.sila-sweta.ru/)
Многие люди хотят быть здоровыми, счастливыми, любимыми, богатыми, вечно молодыми и способными к творчеству, но чтобы всего этого добились для них другие - врачи, экстрасенсы, знахари, кто угодно! При этом никто не хочет признаться себе, что первопричина болезни или неудач находится в нем самом - его лени, невежестве, дурных привычках, а выздоровление и успех зависят только от проявленной ими воли и приобретенных знаний, умений, навыков.
Не теряйте времени в бесплодных ожиданиях, что кто-то позаботится о вас лучше, чем вы сами о себе. Только вы способны сделать себя здоровым, счастливым, любимым. Только вы одни! А поэтому вооружайтесь знаниями, умениями, навыками, информацией.
- МА ЖИЗНЬ НАС УЧИТ...
...что либо ты контролируешь своё настроение, либо оно берёт власть над тобой.
...что герои - это люди, которые сделали что надо когда надо независимо от последствий.
...что научиться прощать трудно.
...что есть люди, которые любят тебя всем сердцем, но просто не знают, как выразить это.
...что иногда ты ожидаешь пинка в спину, а тебе протягивают руку помощи.
...что настоящая дружба растёт со временем - даже на расстоянии. И настоящая любовь - тоже.
...что наш возраст зависит от пережитого и осознанного, а не от количества отпразднованных дней рождения.
...что слово "любовь" теряет значение, если его использовать попусту.
...что порой не семья, а совершенные незнакомцы могут заботиться о тебе, любить тебя и восстанавливать доверие к людям. Семья не определяется генами.
...что даже самый лучший друг порой тяжело ранит тебя, и надо найти силы в себе простить его.
...что быть прощённым другими не всегда достаточно; иногда надо научиться прощать самого себя.
...что мир не остановится из-за одного разбитого сердца.
...что общество и различные события влияют на тебя, но в конце концов ответственность за то, кем ты стал, - на тебе.
...что улыбки - заразительны.
...что если люди спорят, это ещё не означает, что они не любят друг друга.
...что не надо стремиться узнать все секреты. Новые знания могут изменить твою жизнь раз и навсегда.
...что как бы ты не оберегал своих детей, рано или поздно они поранят себя - и тебя.
...что есть много способов влюбиться и оставаться влюблённым.
...что дорога честности ведёт дальше всего в жизни.
...что твоя жизнь может измениться за секунды из-за людей, которые даже не знают тебя.
...что тот, кто не понял твоего молчания, вряд ли поймет твои слова.
...что поссориться с умным человеком также трудно, как помириться с глупым.
...что не стоит принимать решений, когда ты сердишься и давать обещания, когда ты счастлив.
...что те, кто тебе важнее всего, уходят из твоей жизни раньше времени.
...что неудача — это всего лишь возможность начать все сначала, только на этот раз — более мудро.
...что людей надо любить, а вещи использовать. А не наоборот!
...что Бог дает человеку не то, что он хочет, а то, что ему нужно… Поэтому не нужно спрашивать: «за что?», а подумать: «для чего?»…
...что жить нужно как можно проще.
...что нам дано больше, чем мы способны увидеть.
...что не нужно делать то, что советуют другие, нужно слушать их, а поступать так, как считаете правильно, даже если это противоречит всему, что вам советовали.
...что вместо того чтобы ставить других на место, мы должны сначала поставить на их место себя.
... что каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
...что люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
...что вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
...что никогда нельзя допускать того, что ситуация значит для вас больше, чем взаимоотношения .
...что если вы спорите с дураком, значит, дураков уже двое.
...что счастливой жизни нет, есть только счастливые люди.
...что большинство людей счастливы настолько, насколько они позволяют себе быть счастливыми.
...что плохо живут те, кто всю жизнь лишь собираются жить.
...что если задуматься о том как трудно изменить себя самого, то поймешь и то, сколь ничтожны твои возможности изменить других.
...что жизнь – это то, что случается с нами, пока мы строим планы на будущее.
...что даже злость не даёт тебе права быть жестоким.
...что никогда нельзя говорить ребёнку, что его мечты не сбудутся; это жестоко и трагично - особенно если он поверит тебе.
...что нужно избавиться от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
...что хороша или плоха ситуация, она измениться.
...что даже имеющий множество друзей порой одинок.
...что можем мы очень многое..
...что лучшее ещё впереди.
...что где-то внутри вы всегда счастливы. Так что будьте счастливы!айа Гогулан –