Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Дорогие мои клиенты.
Для того что бы вы получали удовольствие и ожидаемый результат от посещаемой вами тренировки с 2014г наши занятия будут сужены по своей направленности.
Привожу перечень и краткое описание тренировок которые будут проводиться в нашем клубе
1.Функциональный тренинг. Включает в себя только упражнения разного характера и в разном исполнении+стретчинг.
2.Степ аэробика уровень 1.
Простые танцевальные связки с минимальным количеством поворотов и перепрыжек. Посильна для каждого клиета ФК.Relax.
3.Степ аэробика уровень 2.
Включены более сложные танцевальные элементы,более насыщенные хореографические связки. Позволяет потратить массу калорий,получить бешеный заряд энергии и огромное удовольствие от тренировки.
4.Нововведение. Отдельный класс.БФФ-боевой функциональный фитнес.Сверх энергоемкий вид тренировки. Тренировка построена на комбинациях ударов руками и ногами с добавлением функциональнх упражнений.
5.Пилатес. Спокойный вид тренировки подходит людям с ограничениями в здоровье. Не смотря на медленный темп выполнения всех упражнений Пилатес помогает проработать не только верхние крупные мышцы но и мелкие мышцы стабилизаторы,которые позволяют нам сохранять равновесие и держать баланс.
6.Микс-аэробика. Включает в себя:степ-аэробику,уровень-1,танц.аэробику,уровень-1,функциональный тренинг.
7.Нововведение. Послеродовое восстановление. Группа для мамочек.Тренировка позволяет восстановиться после родов и подготовить тело к более эффективным тренировкам для похудения. Срок пребывания в группе 2 месяца. Затем можно приступать к занятиям в общих группах первого уровня.
Каждый для себя должен выбрать именно тот класс который который подходит ему по духу, физическим возможностям и желанию. Это обязательное условие для каждого клиента.
Предлагаю следующее расписание:
Понедельник,среда и пятница-тренер Ирина.
|
Понеднльник |
Среда |
Пятница |
|
9.00-10.00 Mix-аэробика. Входит: 1 раз в неделю кардионагрузка(степ-ур.1 или аэробика-ур.1),остальные 2 раза -функционал.тренировка. |
тоже |
тоже |
|
10.00-10.50 Послеродовое восстановление-50мин. |
тоже |
тоже |
|
11.00-12.00 Степ уровень-1,5. На каждой тренировке прокачка пресса,работа над верхней частью тела. |
тоже |
тоже |
|
18.00-19.00 Mix-аэробика. Входит: 1 раз в неделю кардионагрузка (степ-ур.1 или аэробика-ур.1),остальные 2 раза -функционал.тренировка. |
тоже |
тоже |
|
19.00-20.00 Степ уровень-1,5. На каждой тренировке прокачка пресса,работа над верхней частью тела. |
тоже |
тоже |
|
19.10-20.00.БФФ-Боевой функциональный фитнес. |
тоже |
тоже |
|
20.00-21.00 Mix-аэробика. Входит: 1 раз в неделю кардионагрузка (степ-ур.1 или аэробика-ур.1),остальные 2 раза -функционал.тренировка. |
тоже |
тоже |
Обращение к моим любимым клиентам.
Для того что бы каждый из вас получил моральное и физическое удовольствие от тренировки. Я предлагаю выбирать больше класс который подходит вам по духу,а не время в которое вам удобно посещать тренировки. Это конечно тоже не маловажный фактор но постарайтесь пожалуйста прислушаться к моему совету и сделать вывод!Тогда мы с каждой группой будем работать на одной волне. Есть клиенты которые любят степ,другие упр,третьи еще что то. И если группа состоит из таких клиентов,тогда сложно всем и вам и мне))))Все время кому-то нравиться,а кому-то нет.
Если любите крутой степ- идите на 19.00,если хотите не сложный степ и нагрузку по упражнениям-это будет Mix в 9.00,18.00 и 20.00;если хотите в прямом смысле слова «отпахать» на полную вам на БФФ,если болят колени и вам слишком быстро-вам на Пилатес.
С любовью ваш тренер Ира!))))