Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
ДНЕВНИК № 7
С Р Ы В
Доброго, которого хочу не делаю, а злое, которого не хочу, делаю. Если же делаю то, чего не хочу, уже не я делаю то, но живущий во мне грех.
А вчера я сорвался
А вчера я сорвался! 2-го июня. Несколько дней подряд были какие-то нервные. Какие-то проверки в магазине, начальник отдела воспитывал и учил жить заведующую и т.д. и т.п. Я чувствовал, что-то произойдет. Я заметил, что когда я курил, ко мне ребята и весь коллектив относился хорошо, потому что курили всегда вместе. Все меня уважали.
А когда я бросил курить, ко мне стали относиться с недоверием и подозрением. А вчера это вылилось в то, что меня обвинили в том, что я доношу на всех начальнику, что все курят во время рабочего времени, что кроме меня некому.
Но я сдержался, не сказал ни одного обидного слова в ответ, да и не оправдывался вообще. Терпел и молчал целый день, не показывал вида, как мне плохо. Вечером после работы часов в восемь вечера сели во дворе на скамеечке поболтать с мужиками. Они мне и предложили: «Давай покурим, что ты весь на нервах, расслабишься». Покурил, не выдержал.
Что не надо делать при срыве?
Не надо скрывать, что произошел срыв.
В первое время, пока ты еще не окреп, в своем коллективе можно не говорить о том, что ты избавился от табачной зависимости. В данном примере видно, как весь коллектив, отвернулся от Виктора только за то, что он перестал с ними курить. С такой ситуацией часто сталкиваются те, кто избавляется от табачной зависимости. Ты сейчас один из коллектива отказался от табака, твоя задача выиграть бой. Дай почитать кому-то первые наши дневники программы, т.е. перетяни на свою сторону хотя бы одного.
Метод Геннадия Андреевича Шичко заключается в написании дневников перед сном, если ты перестал вести дневник, значит, ты уже проиграл в теории. Начинай писать с сегодняшнего дня, не доводя до срыва. Описывая свой срыв, мы не планируем его, как считают некоторые, мы реально смотрим на вещи. Опытный генерал, который ведет войну, просчитывает все, и что будет после победы и что после поражения. Опыт показывает, что срыв это принятие человеком теоретического решения покурить.
«Я проходил занятия три раза и все три раза я уходил с мыслью, что когда-нибудь закурю», - пишет один курсант.
Второй момент, ведущий к срыву, это грех, который человек совершает в настоящий момент. Этот грех может оказаться таким безобидным, что ты и не считаешь его за грех, например обида или вспышка гнева и… ты закурил. Многие обвиняют в этом кого угодно только не себя. Но ведь ты же закурил, так кто же виноват?
Никто, конечно, не застрахован от срывов. Но срыв срыву рознь. Если произошел срыв, скажи себе: «Да, я закурил, но снова начну работать по программе».
Часто срывы идут из-за нарушения «пустыни» (запрет травиться алкогольным ядом пивом, вином, водкой и т.д. в течение 40 дней с момента работы по программе).
ПРИТЧА ОБ ОСТУПИВШЕМСЯ МОНАХЕ
Однажды монах, который провел в монастыре 30 лет, пошел в деревню за дровами, познакомился с вдовой и провел с ней ночь. Проснувшись утром, он увидел беса, который сидел на кровати и говорил ему: “В деревне и монастыре знают, где ты был этой ночью. Ты этим поступком перечеркнул 30 лет своей монашеской жизни, оставайся и живи у вдовы”. Весь день думал монах, что делать, а к вечеру сказал бесу: “Да этой ночью я зачеркнул 30 лет моей жизни, но я пойду и начну все с первого дня”. Прожив в монастыре неделю, монах отошел в мир иной.
Монахи думали, что он попал в ад, но одному старцу было во сне видение, и он увидел его рядом со Христом, а ниже его были монахи, которые ни разу не впадали в этот грех. Тогда старец спросил у них: “Почему он находится выше вас?” “Христос, - отвечали те, - вменил ему этот проступок в заслугу, потому что ему стоило огромных сил вернуться в монастырь”.
Ложное убеждение. №4.
Да, я иногда курю, но в любой момент могу остановиться. У меня нет зависимости.
П Р И В Ы Ч К А
Привычка – это разум глупцов.
Пьер Бауст
Чем полезен табак?
Табачная пыль, как отход табачного производства, применяется для борьбы с вредителями сельского хозяйства.
Чем еще полезен табак?
Самая главная польза табака я считаю, заключается в том, что он не имеет ни чего положительного…
Из дневника Василия Васильевича
Откуда произошло слово «никотин»?
Королева Франции Екатерина Медичи направила своего друга Жана Нико послом в Португалию. А как мы уже знаем, испанский монах Роман Пано впервые посеял табак в Испании, но только как декоративное растение.
В мире насчитывается свыше 60 видов табака, а т.к. табак имеет красивые цветы, то некоторые его виды и сейчас используют в декоративном садоводстве в странах с теплым климатом. Из Испании табак попал в Португалию и в это время там появился Жан Нико, ему, конечно же, навешали «лапшу о полезных свойствах табака при нюхании». «Надо привезти это чудо-лекарство моей королеве, - радостно подумал Жан Нико, - а то она с сыном очень часто страдают мигренью».
Королева «нюхнув табачку» и прочихавшись, прослезившись, вдруг обнаружила, что боль на некоторое время уменьшилась. И поверив в это чудо, предложила сыну и придворным. А ни что не заражает людей, как какая-нибудь гадость типа нюхания табака или кокаина с героином или жевания листьев «Петума», «Насвая», а так же всякой дряни и всякой заразы – ну привыкли пробовать, начиная с яблока! Вот так французский «высший свет» в 1560 году стал нюхать табак, который получил свое ботаническое название от Жана Нико – никотин.
Помог ли королеве табак?
Вот что об этом пишет брат Геннадия Шичко:
Советским ученым А.С. Щербаковым было исследовано влияние табакокурения, и в частности никотина, на головной мозг. Он установил, что малые дозы никотина повышают возбудимость коры головного мозга на очень короткое время, а затем угнетают и истощают деятельность нервных клеток.
В период табакокурения электроэнцефалограмма (запись биотоков головного мозга) отмечает снижение биоэлектрической активности, что говорит об ослаблении нормальной деятельности головного мозга. Теперь становится ясным, что представление о табакокурении, как стимуляторе работоспособности, основано на этом кратковременном возбуждении, которое тут же сменяется торможением. В результате мозг привыкает к этому кратковременному никотиновому допингу и начинает требовать его, а при отсутствии появляются беспокойство, раздражительность, неудовлетворенность, что заставляет вновь и вновь прибегать к табакокурению. Установлено, что неврозы у табакокурильщиков развиваются значительно чаще и проявляются в виде головной боли, головокружений, повышенной раздражительности, быстрой утомляемости, бессонницы, дрожании пальцев. Более того, считается, что табакокурение может вызвать в организме такие же изменения, как и эмоциональный стресс.
Никотин, действуя на симпатический отдел вегетативной нервной системы, ускоряет работу сердца, отрицательно воздействует на пищеварение и обмен веществ.
Как известно, табакокурение сужает сосуды, в том числе и сосуды головного мозга, отчего клетки недостаточно снабжаются кислородом, в целом нарушая его деятельность. Страдают и периферические нервы: на руках – плечевой и лучевой, на ногах – бедренный и сидалищный, на туловище – межреберный.
В результате воздействия никотина происходит ухудшение кровоснабжения позвоночника, что вызывает поражение нервов в шейной, грудной, пояснично-кресцовых областях. Интенсивность их болей зависит от числа выкуриваемых сигарет. Такое заболевание, как мигрень, тоже связывается с курением, при этом длительность и сила головных болей приступообразного характера зависят от интенсивности и продолжительности курения.
Я буду писать дневники, если потеряю правую руку, буду писать левой. Если потеряю левую, буду писать зубами!
Вопросы к дневнику № 7
Для работающих по проблеме курения.
(Заполняется перед сном.)
Послушай Филипп Моррис, ты же не принесешь цветы на мои похороны, ПРАВДА? Я так и думал.
Майк Ройко