У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

Тема- прикладное плавание

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2015-07-10

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 5.4.2025

Конспект урока по физической культуре.

Тема: прикладное плавание.

Цель: обучение технике ныряния в длину.

Задачи:

- Образовательная: обучение технике  выполнения ныряния способом брасс и способом кроль.

- Воспитательная: воспитание настойчивости, воли, трудолюбия.

- Оздоровительная: развитие общей выносливости, координации движений. Развитие жизненной емкости легких. Закаливание организма.

Урок проводит: Герман А.В.

Упражнения

Дозировка

Методические указания

I.Подготовительная часть

5 мин

1.Построение, расчет, проверка присутствующих.

2.Ознакомление с темой и целью урока.

3.ОРУ на бортике бассейна

4.Организованый вход в воду.

Напоминание учащимся о технике безопасности.

II.Основная часть

30 мин

1.Плавание кролем на груди.

2.Плавание брассом.

3. Упражнение на восстановление дыхания

4. Упражнения для формирования навыка правильного дыхания:

А) Сделать неглубокий вдох, погрузиться в воду с головой и выполнить продолжительный выдох.

Б) То же, но выдох энергичный и полный.

5. Толчком от бортика выполнить скольжение на груди.

6. Выполнение гребковых движений руками брассом (в и/п. - стоя в наклоне).

7. Ныряние в длину способом брасс.

8. Упражнение на восстановление дыхания.

9. Скольжение на груди под водой с последующими движениями ногами кролем

А) руки впереди

Б) руки работают брасом

10. Упражнение на восстановление дыхания.

25 м

25 м

5 раз

2-3 раза

2-3 раза

4 по 10 м

4-6 раз

4 по 10 м

5 раз

4 по 10 м

4 по 10 м

5 раз

Обращать внимание на правильную, согласованную работу рук и ног.

Глубокий вдох и продолжительный выдох в воду.

Руки на бортике, приседание  с погружением.

Руки впереди. Движение ногами дельфином.

Гребок руками значительно удлиняется и выполняется до бедра.

После скольжения на груди под водой руки выполняют гребок брассом до бедер, затем следуют подготовительные движения руками и ногами брассом и одновременно гребковые. После непродолжительной паузы движения повторяются.

Глубокий вдох и продолжительный выдох в воду.

Ноги не сгибать – движения выполняются от бедра. Ноги работают без остановки, носки оттянуты, слегка  повернуты внутрь.

Глубокий вдох и продолжительный выдох в воду.

III.Заключительная часть

5 мин

1)Построение, расчет

2)Подведение итогов

Разобрать ошибки.




1. БЕРЁЗОВКУ С ВОЗДУХА Сделать фотоснимки с самолёта или вертолёта я мечтал давно.html
2. Контрольная работа- Организационная структура гостиничного предприяти
3. на тему ~РЕГУЛЯЦІЯ АКТИВНОСТІ ФЕРМЕНТІВ~
4.  Установити що органи виконавчої влади уповноважені від імені держави здійснювати перевірку фін
5. Е.Н.Соловова отмечает что на современном этапе эти методы редко используются изолированно
6. Реферат- Город Баймак
7. ИГиПБ Предмет ИГПБ основные исторические закономерности возникновения и развития государственных и пра
8. тема.Нервная система в организм человека выполняет интегративно координационную функции
9. Предприятие высоких технологий 20120224 Компания Развития Биотехнологий
10. Часть 2. Задача 4