турецки руки на колени глаза закрываем и наблюдаем за своим дыханием
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Поможем написать учебную работу
Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
от 25%
Подписываем
договор
Дыхания во время родов.
Правильно организованное дыхание во время родов уменьшает болевые ощущения, облегчает течение родов, обеспечивает адекватное снабжение кислородом малыша. Речь идет о дыхании с определенной частотой и глубиной. Освоив предлагаемые дыхательные упражнения до родов, приспособившись, вы, несомненно, выберете для себя наилучший способ дыхания во время появления младенца на свет.
Техники дыхания при схватках:
- очистительная техника – диафрагмальное дыхание (полное дыхание). Садимся удобно(желательно по-турецки), руки на колени, глаза закрываем и наблюдаем за своим дыханием. Затем одну руку кладем на живот и дышим животом (нижними легкими). Живот как шарик при вдохе надувается, при выдохе сдувается. Затем руку кладем на грудную клетку и дышим грудной клеткой (верхними легкими). При вдохе грудная клетка приподнимается, при выдохе опускается. Переходим к диафрагмальному дыханию, одна рука на животе, другая на грудной клетке. Вдох надувается живот, затем поднимается грудная клетка, выдох сдувается живот, грудная клетка опускается. Ритм дыхания свободный, затем замедляем. Заканчиваем упражнение, делая глубокий вдох, глубокий выдох.
- Замедленное дыхание – вдох через нос, выдох через рот с расслабленными губами. При выдохе расслабляемся (осознанное расслабление). Упражнение при ощутимых схватках. С закрытыми глазами.
- При раскрытие шейки матки (сильные схватки) – дышим не очень сильно и быстро (дышим интенсивно, но не быстрее, чем в 2 раза своего обычного дыхания.).
Схватка началась:
- полное дыхание – 2 раза;
- замедленное дыхание;
- при раскрытии шейки матки - дышим интенсивно, но не быстрее, чем в 2 раза своего обычного дыхания.
- На переходах - при сильной схватке дышим обдуванием. Губы трубочкой, щеки расслабленны и выдуть воздух через рот.
Схватки начались :
- полное дыхание – 2 раза;
- расслабляем таз;
- вдох – выдох (губы трубочкой, щеки расслаблены). На выдохе выдуваем воздух через рот. На шестой выдох – выдуваем воздух сильнее;
- схватка на спад - переходим на полное дыхание.
Примечание.
- Если лицо немеет – руки домиком и глубоко дышим (глубокий вдох – глубокий выдох).
Техники дыхания при потугах:
- На задержке дыхания.
Схватка началась – дважды вдохнуть грудью, третий вдох – задержка дыхания – тужьтесь медленно (примерно считайте до семи) – вдох – выдох (2 раза, чуть быстрее, чем обычно, не глубоких), откидываем голову назад, таз расслабляем.
При задержке дыхания (именно когда тужитесь) – при выталкивание сохраняем расслабленные ноги и руки, желательно и лицо. Спину сохраняем согнутой максимально (подбородок вниз) – это поможет ребенку появиться на свет.
- Если дыхания не хватает, а схватка еще идет – нельзя делать глубокий вдох, а то ребенка затягивает обратно.
- На выдохе дыхания.
Схватка началась – 2 учащенного вдоха – выдоха, на третий вдох – и медленно выдыхаем. При выдохе напрягаем мышцы живота – давим вниз. Вдох – выдох направляем мышцы живота вниз – при сватках. Схватка заканчивается – делаете 2 учащающих дыхания (выдох через рот, губы расслаблены)
Примечание.
Если потуга закончилась, а головка ребенка уже врезалась, остановилась на месте, растянув половые губы, с новой потугой нужно сдерживать усилие с помочью частого поверхностного дыхания – «по-собачьему». Спину согнуть(подбородок к ключице), расслабить ноги, промежность таза, руки.