Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Закаливание в условиях ДОУ
Закаливание детей включает систему мероприятий:
- элементы закаливания в повседневной жизни: умывание прохладной водой, широка аэрация помещений, правильно ор ганизованная прогулка, физические упражнения, проводимые в легкой спортивной одежде в помещении и на открытом воздухе;
- специальные мероприятия: водные, воздушные и солнечные.
Для закаливания детей основные природные факторы (солнце, воздух и вода) используют дифференцированно в зави симости от возраста детей, состояния их здоровья, с учетом под готовленности персонала и материальной базы ДОУ, со строгим соблюдением методических рекомендаций.
Закаливающие мероприятия меняют по силе и длительнос ти в зависимости от сезона года, температуры воздуха в группо вых помещениях, эпидемиологической обстановки.
Для проведения закаливающих мероприятий в каждой групповой ячейке необходимо иметь в наличии:
- маркированные легкие полиэтиленовые баки (2 шт.);
- ковш на 0,5. л воды для контрастных обливаний;
- кувшины или лейки на 2 - 2,5 л воды для общих обливаний;
- таз полиэтиленовый, глубокий с двумя ручками для местного закаливания (топтания в тазу);
- индивидуальные маркированные полотенца;
- деревянные мостики;
- махровые рукавички для сухого и влажного обтирания (после каждого обтирания рукавички кипятят, высушивают и хранят в закрытой таре);
- простыни, покрывала - для массажных ковриков.
Оздоровительная работа с детьми в летний период является составной частью системы лечебно-профилактических меропри ятий.
Для достижения оздоровительного эффекта в летний пери од в режиме дня предусматривается максимальное пребывание детей на откpытом воздухе, соответствующая возрасту продол жительность сна и других видов отдыха.
Двигательная активность в организованных формах де ятельности должна составлять не менее 50% всего объема суточ ной двигательной активности, а во время прогулок за террито рию ДОУ - 35 -40%.
Для достижения достаточного объема двигательной ак тивности детей необходимо использовать все организованные формы занятий физическими упражнениями с широким включе нием подвижных игр, спортивных упражнений с элементами со ревнований, а также пешеходные прогулки, экскурсии, прогулки по маршруту (простейший туризм).
Повышение устойчивости человека к различным небла гоприятным факторам окружающей среды - основная задача современной медицины, в этом именно и заключается ее про филактическая направленность. Высокий уровень неспецифи ческой профилактики немыслим без правильного режима дня, физического воспитания, рационального вскармливания ребен ка, выполнения требований санитарно-гигиенического режима, правильной воспитательной работы.
Закаливание организма - это формирование и совершенс твование функциональных систем, направленных на повыше ние резистентности организма, что в конечном итоге приводит к снижению «простудных» заболеваний. Причем закаливание детей дает двойной положительный результат - снижение их заболеваемости и повышение полезной занятости родителей на производстве, что имеет не только социальное, но и сущест венное экономическое значение. Особенно актуальной остается проблема повышения уровня здоровья детей, проживающих на Севере и приравненных к нему местностей.
Механизм действия и принципы закаливания
На уровне целостного организма адаптация к холоду вызывает возбуждение симпатического отдела нервной системы, а на уровне клетки адаптивные изменения приводят к увеличению свободного окисления. Это ведет к падению концентрации макроэргов, увеличению потенциала фосфорилирования, мобилизации гликолиза, что в конечном итоге направлено на увеличение активности генетического аппарата клетки и увеличение количества митохондрий.
Адаптация к низкой температуре среды предполагает не только увеличение теплопродукции, что обеспечило бы растущему организму выживание, но и сохранение или увеличение рабочих возможностей организма в среде. Иными словами, адаптация к холоду предполагает высокий уровень разобщения окисления и фосфорилирования – возрастание мощности системы разобщения. Установлено, что адаптация к холоду в раннем постнатальном периоде может привести к увеличению рабочих возможностей сердечно-сосудистой системы.
Закаливание организма есть не что иное, как процесс адаптации к средовым факторам, к новым условиям существования с цель. Увеличения резистентности, сопротивляемости организма. В этой связи важны постепенность, систематичность в осуществлении мероприятий закаливания организма, ибо всякий существенный перерыв в занятиях будет связан с необходимостью повторения прошлого. Чрезмерно интенсивное начало и формирование темпа проведения занятий по закаливанию надолго задержат и углубят первую фазу адаптации, связанную с функционированием организма, его органов и систем органов.
Основной задачей физического воспитания детей дошкольного возраста является не только овладение различными двигательными умениями, но и увеличение двигательной активности в целях достижения полезного результата – снижения заболеваемости, повышение уровня здоровья детей, увеличение занятости родителей на производстве.
Закаливающие мероприятия
|
общие |
специальные |
|
правильный режим дня |
строго дозированное УФО |
|
рациональное питание |
гимнастические упражнения |
|
ежедневные пpoгулки |
массаж |
|
сон на свежем воздухе |
воздушные и водные процедуры |
|
рациональная одежда |
плавание |
|
воздушный и температурный режим в помещении, соответствующий возрасту |
рефлексотерапия |
|
регулярное проветривание комнаты |
сауна |
Основные принципы адаптирующих закаливающих ме роприятий
При проведении закаливающих мероприятий целесообразно вы делять 3 группы детей:
1 - здоровые, ранее закаливаемые дети;
2 - здоровые, но ранее не закаливаемые дети или дети с функциональными отклонениями (из «группы риска»);
3 - ослабленные дети (часто болеющие, с хр. очагами ин фекции, реконвалесценты заболеваний).
При назначении закаливающих процедур детям 2 и 3 групп начальная и конечная температура воздействующих факторов должны быть на 2-4оС выше, чем для детей 1 группы, а темп ее снижения более медленным.
Выделяют 3 режима закаливания:
- начальный – тренирует только физические механизмы терморегуляции (короткие процедуры, обязательна закаливаю щие теплом);
- оптимальный - стандартная методика;
- специальный - интенсивное закаливание с участием химических процессов терморегуляции.
Детям 1 группы возможно сразу назначение оптимального режима с переходом в последующем на специальный.
Детям 2 группы закаливание проводят с начального peжима, затем переходят на оптимальный. Вопрос о специальном режиме решается индивидуально.
Детям 3 группы длительное (не менее 1,5 мес.) закаливание ведется по начальному режиму с постепенным переходом на оптимальный. Специальный режим не используется.
Постоянных противопоказаний для проведения закалива ния нет. Могут применяться лишь ограничения в дозе и длитель ности воздействующих факторов с учетом состояния здоровья.
Временными противопоказаниями являются: острый пери од заболевания, обширные поражение кажи, тяжелые травмы.
После острого периода заболевания длительностью до 10 дней величина холодового воздействия ослабляется на 2-3ос па сравнению с температурой последних процедур. При прекраще нии закаливания на 10 дней и более рекомендуется возвращаться к начальной методике закаливания.
Температурный режим помещения
Для детей старше года температурный режим закрытого помещения составляет, как и для взрослых, от + 17° до + 19°С.
В осенне-зимнее время проветривание помещения необходима проводить 4-5 раз не менее, чем па 10 - 15 минут. С этой целью в окне должны быть форточки или фрамуги. При откры вании форточки или фрамуги воздух направляется к потолку; да лее, несколько согреваясь, опускается вниз, поднимается вверх и выходит из помещения. Наилучший способ освежения воздуха - сквозное проветривание. При этом воздухообмен осуществля ется в 7 раз быстрее, чем при открытой форточке. Критерием прекращения проветривания помещения является температура воздуха, которая снижается на 2 - 3° С. В теплое время года окно или форточку можно держать открытыми на протяжении всего дня, на ночь необходимо закрывать окна, поскольку ночью тем пературу в комнате проконтролировать труднее.
Прогулки на свежем воздухе
Прогулки, сон на свежем воздухе могут быть назначены детям в летний период, спустя 2 недели после выписки ребенка из родильного дома. Начинать гулять с ребенком необходимо в сухой и теплый, недождливый день; в холодное время года - при температуре воздуха не ниже 5°С.
Детям старше 1,5 лет необходимо гулять на воздухе не менее 2 раз в день па. 2,5 - 3 часа. В холодное время гада прогулки при температуре не ниже - 15 - 16°С. В условиях Крайнего Се вера, для детей в возрасте 1 года прогулки осуществляются при температуре воздуха не ниже - 15°С, для детей 3-4 лет - не ниже 300С при силе ветра, не превышающем 5 м/с. При возрастании силы ветра до 10 м/с допустимая температура воздуха - 25° С. Дети 5 - 7 лет могут гулять и при температуре - 35°С (при силе ветра 5 м/с). Продолжительность прогулок составляет 15 - 30 минут.
Зимняя прогулка составляет 1,5 - 2 часа, причем прогулка организуется так, что первая ее часть составляет спокойную деятельность детей в течение 15 - 20 минут, далее - подвижные игры 25 - 30 минут, сменяющиеся спокойными играми. В конце дети играют 20 - 25 мин. спокойно.
Неспецифические водные процедуры
Гигиенические ванны для детей раннего возраста стали применяться с середины XIX века. Применение гигиенических ванн мажет быть использована и как закаливающая процедура. Температура помещения, где проводится гигиеническая ванна, должна быть в пределах 20 - 21ОС. Температура воды в ванне для детей первых 3-х мес. жизни составляет 36,5 - 36°С, для детей второго полугодия жизни температура воды поднимается до 34 - 330ОС. Продолжительность гигиенической ванны 4-5 минут. В конце процедуры ребенка обливают водой, температура которой на 1-2°С меньше, чем вода в ванне. Для этого ребенка вынимают из ванны, поворачивают лицам вниз и сверху поливают на него воду из кувшина. Начинают обливать ребенка водой более низкой температуры с 4 мес.
В первые месяцы жизни лица ребенка умывают теплой во дой, температура которой 32 - 33оС. Затем постепенно снижают температуру воды. Начиная со второго полугодия жизни, моют не только лицо и руки, но и шею, и верхнюю часть груди. Сразу после умывания ребенка обтирают насухо полотенцем до неболь шого покраснения кожи. Начиная с 2-3 лет, детей умывают водой комнатной температуры, постепенно снижая ее до 18 - 190°С.
Важно приучать детей ходить босиком по земле, по траве, по песку у реки. Сначала можно ходить в легкой обуви, открытой сверху, затем в носках (сначала толстых, потом тонких) и далее босиком (желательно в летнее время).
Рациональная одежда
Одежда имеет существенное значение в адаптации к средовым факторам и закаливанию ребенка, она предотвращает пере охлаждение и, что не менее важно, перегревание детей.
При температуре воздуха + 21 + 22°С ребенка первых меся цев жизни во время бодрствования необходимо одевать в легкую распашонку и байковую кофточку.
При температуре воздуха в комнате + 21 + 22°С ситцевую или байковую шапочку носят только до 2-х-недельното возраста.
Детям 4-6 лет в помещении необходимо надевать одежду в 3 слоя: нижняя рубашка и кофточка или костюм, на ноги колготки.
Летом в теплую и жаркую погоду ребенку надевают только трусы или шорты, майку, на голову - панамку, на ноги - сандалии без носков.
Ниже приведена схема одевания детей раннего возраста при различной температуре воздуха в безветренную погоду.
Рациональная одежда детей в зависимости от температуры помещения
|
Температура помещения |
Одежда |
|
+2ЗС и выше |
1-2-слойная одежда: тонкое хлопчатобумажное белье, легкое х/б платье (рубашка) с короткими рукавами, носки, босоножки |
|
+21°+ 22°С |
2-слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, колготки или гольфы, тyфлн |
|
+ 18°+20ОС |
2-слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, колготки или гольфы, тyфли |
|
+ 16°+ I7°C |
З - слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье (рубашка) с длинными рукавами, трикотажная кофта, колготки, тyфли или теплые тапочки |
Рациональная одежда детей во время прогулки: в зависимос ти от температуры воздуха
|
Температура воздуха |
Одежда |
|
От +6оС до -2° С |
4-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта, колготки, рейтузы, куртка ли демипальто (при температypе ниже 0°С - зимнее пальто без трикотажной кофты), сапоги |
|
От- ЗОС до -8°С |
4-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта, колготки, рейтузы, зимнее пальто, утепленные сапоги |
|
От -90С до -15°С |
5-слойная одежда: белье, платье (рубашка), трикотажная кофта (свитер), колготки, рейтузы - 2 пары, зимнее пальто, утепленные сапоги с носками |
Рациональная одежда детей при занятиях физкультурой на улице в разные сезоны года
|
Сезон года |
Одежда. |
|
Лето |
Трусы и майка, тапочки или полукеды |
|
Осень, весна (+60 - -6°С) |
Майка, футболка с длинными рукавами, колготки, спортивный костюм, шерстяная шапочка, простые и шерстяные носки, кеды |
|
Зима (-7° - -15° С) |
Майка, рубашка фланелевая с длинными рукавами, колготки, спортивный костюм, шерстяная шапочка, шерстяные носки, кеды, варежки. При ветре - куртка из непродуваемой ткани и рейтузы |
После прогулки ноги и руки должны оставаться теплыми.
Если ноги становятся холодными необходимо одевать ребенка теплее, особенно в холодное время: поверх ватного одеяла пок рывают еще одним одеялом.
Таким образом, рациональное проведение неспецифи ческих закаливающих мероприятий с самого раннего возраста может способствовать укреплению здоровья детей, подготовке организма ребенка к проведению дальнейших - уже специаль ных закаливающих мероприятий.
Специальные закаливающие воздействия
Специальные закаливающие процедуры требуют не только полного здоровья, но и, в. отличие от неспецифических закали вающих процедур, большей исходной устойчивости, резистент ности организма к средовым факторам. В этой связи специаль ные закаливающие процедуры не проводятся с недоношенными детьми в первые 2 мес. жизни.
В процессе роста и развития ребенку можно проводить различные закаливающие процедуры. Первой закаливающей процедурой являются воздушные ванны. Они начинаются с 2-х мес. возраста. Через 1-2 недели после проведения воздушных ванн начинаются мероприятия закаливания водой. Влажные об тирания начинают не ранее, чем в 2-3 мес., обливания - с 3-4 мес. Гимнастику и массаж детям вводят с 1,5 мес. возраста.
Воздушные ванны
Первая в жизни ребенка специальная закаливающая проце дура - воздушная ванна. Фактически она начинается еще в ро дильном доме, когда в процессе смены пеленок новорожденный на короткое время остается без одежды и его тело подвергается воздействию комнатного воздуха.
Помимо сугубо температурного воздействия на организм, воздух диффундирует через кожу, и тем самым увеличивается насыщение крови кислородом. При проведении воздушных ванн у детей повышается потребление кислорода, улучшаются показа тели деятельности нервной системы, улучшаются сон, аппетит.
Воздушные ванны являются фактором наименьшего воз действия на организм по сравнению с водными процедурами - обливанием, обтиранием, плаванием. Это связано с тем, что теплопроводность воздуха в 30 раз меньше, а теплоемкость его - в 4 раза меньше, чем воды.
Начинают про ведение воздушных ванн при температуре помещения 20 - 22°С, в дальнейшем температура может быть снижена постепенным уменьшением до 19°С для детей в воз расте 1-2 лет. Длительность первых процедур - 1 минута. Через каждые 5 дней длительность воздушных ванн увеличивают на 2 минуты. Дети до полугодовалого возраста могут принимать воз душные ванны до 15 минут, после полугодовалого возраста - до 30 минут 2 -3 раза в день.
Проведение воздушных ванн, как и прочих специальных закаливающих процедур; целесообразно осуществлять утром, либо в вечернее время (в 17 - 18 час.), спустя 30 - 40 мин. после кормления, когда у ребенка определяются высокий исходные энергетические траты, высокий уровень метаболизма и способ ность мобилизовать энергетические и пластические ресурсы для осуществления адаптивных реакций.
Дети старше 1,5 лет обычно принимают воздушные ванны во время утренней гимнастики. При этом температура воздуха может быть понижена после предварительной адаптации до 16°С. Следует отметить, что длительность проведения' воздуш ных ванн для детей дошкольного возраста необходимо увеличи вать постепенно, начиная с обычной комнатной температуры.
Детям, плохо переносящим снижение температуры среды, плохо адаптирующимся к закаливающим мероприятиям, необ ходимо постепенно снижать температуру воздуха в помещении и постепенно обнажать тело. При этом в начале обнажают руки, затем ноги, далее обнажают тело до пояса, и лишь затем ребенка можно оставить в трусах.
Г.Н. Сперанский и Е.Д. Заблудовская (1963) рекомендуют в младших группах детского сада первые сеансы воздушных ванн про водить 5 минут, в средних – 10 минут, в старших - 10-15 минут. Максимальное время проведения воздушной ванны со ставляет 30 - 40 минут в младшей группе, 45 минут - в средней группе и 1 час - в старшей группе.
Закаливание и адаптация к водной среде
Использование воды для увеличения адаптационных. воз можностей развивающегося организма весьма целесообразно начинать с самого раннего возраста.
Основными факторами воздействия воды на организм яв ляются температура, гидроневесомость (в условиях плавания, купания), химические вещества (соленые, хвойные и др. ванны). Вода обладает большой теплоемкостью и теплопроводностью, в связи с чем она удобна и для проведения закаливающих проце дур, поскольку можно легко дозировать и равномерно распределять температурное воздействие на тело ребенка.
Водные процедуры делят на влажные обтирания, обливания, купание, плавание.
Обтирание и обливание могут быть местными и общими.
Методика проведения водных процедур (обтирание и обливание)
Проведению водных процедур предшествует закаливание воздухом- воздушные ванны и обтирание ребенка сухой рукавицей, сухим полотенцем.
Основной методический принцип обтирания сводится к тому, что вначале обтирают дистальные отделы конечностей, затем проксимальные. Далее переходят к обтиранию туловища. Обтирание сухой рукавицей следует проводить до появления на коже легкой красноты. С месячного возраста можно перейти к водным процедурам для закаливания ребенка.
Влажные обтирания проводят смоченной в воде и отжатой тканью рукавицей, куском чистой фланели. Сначала обтирают верхние конечности - от пальцев к плечу, затем ноги - от стопы к бедру, далее грудь, живот, и в последнюю очередь, спину. Важ но помнить, что каждую часть тела после обтирания необходимо вытереть насухо до легкого покраснения - точно так же, как и при сухом обтирании. Длительность сухой процедуры 1 - 2 минуты.
Начальная температура воды для обтирания детей 3-4 лет +32оС, для детей 5-6 лет +30°С, для детей 6-7 лет + 28оC. Через каждые 2-3 дня ее снижают на 1оС и доводят до +22оС летом и до + 25о С зимой для детей 3 -4 лет, до +20о С и +24оС - для детей 5-6 лет до +18°С и 220С - для детей 6 -7 лет.
По окончании обтирания ребенок должен быть тепло одет. После перерыва водных процедур их возобновляют так же, как и начинали: вначале проводят сухие обтирания и лишь затем влаж ные. Температура воды при влажных обтираниях после возоб новления процедур соответствует начальной, и затем ее снижают более быстро, чем при начальном воздействии воды. В случае, если начало водных процедур приходиться на возраст 1-3 года, температура воды составляет 33оС - 34оС. Снижение темпера туры должно осуществляться через неделю на 1оС и доводится до +25 - 26оС. Спустя 2 недели от начала влажных обтираниий можно назначать местные ножные ванны.
Методика проведения ножных ванн
Обливание ступней и голеней начинают с температуры воды + 28оС далее охлаждают ее из расчета 1оС в неделю. Ниж ние пределы температуры воды +20оС. для детей 3 лет ее снижа ют до +18°С. Продолжительность процедуры для детей раннего возраста 15 - 20 минут.
Обливания осуществляют следующим образом: на дно ванны кладут решетку из дерева или пластмассы; время процедуры 20-30 сек; подбирают температуру воды путем ее смешивания; по окончании обливания ноги ребенка насухо обтирают, а растирают до легкого покраснения кожи. При отсутствии ванны обливание можно осуществлять в тазу, ведре, любом резервуаре. Воду набирают и смешивают в кувшине.
Закаливающие процедуры бывают местные и общие. К общим закаливающим процедурам относят общие обливания, плавание.
После адаптации ребенка к процедуре обливания ног необходимо перейти к общему обливанию.
Методика проведения общих обливаний водой
Общие обливания - процедура, требующая от ребенка достаточной устойчивости к снижению температуры среды. В методике обливаний важно знать, что во время процедуры голову не обливают. При обливании ребенок может стоять или сидеть. Ручку гибкого шланга в ванне или в душе необходимо держать близко от тела ребенка (20 - 30 см). Струя воды должна быть сильной. В первую очередь обливают спину, далее – грудь и живот, в последнюю очередь - левое и правое плечо. После процедуры ребенка вытирают насyxo. Температура воды при первых сеансах обливания для детей до 1 года равна + 36оС. Каждую неделю снижение температуры на 1оС и доводят до 28оС.
Детям от 1 до 3 лет обливания проводят водой с температурой 34оС, постепенно снижают ее на 1оС в неделю и доводят до 28оС зимой и 24 - 25оС летом. Для детей дошкольного возраста начальные температуры воды при обливании 33оС, постепенно снижают ее на 1оС в неделю и доводят до 22 - 24оС. В холодное время года температура воды должна быть не ниже 24оС, длительность обливания 30 с - 15 мин.
Если ребенок ранее не закаливался, то более эффективные процедуры, в частности водные, следует принимать с температуры воды более высокой, нежели указано выше.
В любом возрасте необходимо пройти весь путь закаливания, начиная, от неспецифических закаливающих мероприятий и переходя к специальным: воздушным ваннам местным обливаниям, общим обливаниям, душу, плаванию.
Возраст 1 - 3 года:
1. Температура воздуха в помещении 19 - 17оС.
2. Сон на воздухе при температуре от - 15 до + 30оС.
3. Воздушная ванна при смене белья после ночного и дневного сна, во время утренней гигиенической гимнастики, умывания.
4. Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от - 15 до + 30°С.
5. Умывание при температуре воды в начале закаливания +20оС с дальнейшим снижением до +16 -18оС. Детям старше 2 лет моют лицо, верхнюю часть груди и руки до локтя.
6. Общее обливание после прогулки с начальной температурой воды 34-35оС и дальнейшим снижением до +18оС.
7. Общая ванна (2 раза в неделю перед ночным сном) при температуре воды 36оС, продолжительностью 5-6 минут, с пос ледующим обливанием водой 34оС.
8. Летом 2-3 раза в день пребывание под лучами солнца, начиная с 5 -6 минут, доводя до 8 -10 минут.
Дошкольный возраст:
1. Температура воздуха в помещении 19 - 17оС.
2. Воздушная ванна . продолжительностью 10 - 15 минут при смене белья после ночного и дневного сна, во время утрен ней гигиенической гимнастики, умывания.
3. Прогулка 2 раза в день при температуре воздуха от - 15 до + 30ОС.
4. Дневной сон на открытом воздухе на веранде при открытых окнах круглый год.
5. Умывание водой при температуре +14 -16оС. Моют лицо, шею, верхнюю часть груди и руки до локтя. Дети старшего возраста обтираются до пояса.
6. Общее обливание или душ после прогулки с начальной температурой воды 34-350С и дальнейшим снижением до + 240С.
7. Обмывание ног водой перед дневным сном с начальной температурой воды +28оС и постепенным ее снижением до 16°С.
8. Общая ванна (2 раза в неделю перед ночным сном) при температуре воды 350С.