Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2
р.п. Тумботино, Павловского района Нижегородской области
Разработка экологического мероприятия
«Удивительный мир экологии»
АВТОР:
ЧИНЕНКОВА
ВАЛЕНТИНА КОНСТАНТИНОВНА
МБОУ СОШ № 2 р.п. Тумботино,
учитель химии
Адрес: р.п. Тумботино
ул. Школьная, 17А,
тел: 6- 89- 01
2011 год
Цель мероприятия: Донести до сознания школьников понимание бережного отношения к воде как к жизненно важному ресурсу и драгоценному дару природы России. Формировать экологическую культуру школьников.
Задачи мероприятия:
Образовательные: Обобщить и закреплять знания школьных предметов о воде, как великой ценности для каждого человека, учить применять полученные знания.
Развивающие: Формировать умения приобретать знания самостоятельно, проводить простейшие исследования, применять теоретические знания при решении практических экологических задач.
Воспитательные: Воспитывать любовь к родному краю, видеть прекрасное в окружающей природе, формировать ответственное экологически грамотное отношение к воде в быту и к водоемам, воспитывать аккуратность и навыки коллективной работы.
Форма: экологическое путешествие.
Предварительная работа: учащимся 6 – 8 классов заранее говорится о мероприятии, определяется состав команд, раздаются задания по командам. Темы сообщений: «Виды воды», «Значение воды», «Лечебные свойства воды», «Легенды о воде»; найти пословицы, поговорки, песни, стихи. Правила игры: участвуют две команды по 10 человек.
Оборудование: высказывание на доске, глобус, картинка водные часы через проектор, конверты с заданиями, бумага, ручки для каждой команды, лабораторное оборудование, проба питьевой воды, образец дистиллированной воды, таблицы, инструктивные карты, фотографии акции «Поможем реке».
На доске: Всемирный день воды (World Day of Water)
«Воде была дана волшебная власть стать соком жизни на Земле»
Леонардо да Винчи
Ход мероприятия.
Ведущий: Ежегодно 22 марта во многих странах мира отмечается Всемирный день воды. Этот день был установлен в 1993 году Генеральной Ассамблеей Организации Объединенных Наций. В России этот день впервые отмечался в 1995 году. Всемирный день воды призван привлечь внимание к глобальным проблемам, связанным с водой, в том числе и к проблеме нехватки питьевой воды. Количество людей, умерших от загрязненной воды, превышает число погибших от всех видов насилия, включая войны. Мировые запасы пресной воды не увеличиваются, а ее потребление постоянно растет.
Учитель: Дорогие ребята, мы сегодня отправляемся в удивительное экологическое путешествие, где вас ждут различные пристани с конкурсами, заданиями и вы узнаете много интересной информации о воде.
1 ученик: Вода на земле – самое распространенное вещество. На глобусе хорошо видно, что только 1/4 поверхности нашей планеты занимает суша, а остальные 3/4 – вода. Наша планета названа Землей по явному недоразумению. Правильно было бы назвать ее планета Вода! Если быстро раскрутить глобус, покажется, будто он одноцветный – голубой
(демонстрирует глобус). Однако пресной воды на Земле относительно немного и поэтому ее необходимо беречь.
Капитан корабля: Первая остановка – пристань «Опытная».
Учитель: Ребята, проделаем небольшой опыт. Возьмите колбу, в которой налито 150 мл воды. Условно возьмем эту величину за весь запас воды на Земле. Отмерьте с помощью мерного цилиндра 6 мл воды и налейте в другую колбу – это запас всей пресной воды (в том числе ледники и подземные воды). А теперь с помощью стеклянной палочки капните на предметное стекло небольшую каплю – эта капля и составит для человека весь запас доступной пресной воды от объема всех мировых водных ресурсов.
Вопрос: К какому выводу можно придти?
Ученик: Вода – это богатство, к которому надо относиться очень бережно и экономно!
Капитан корабля: Наш корабль отчаливает дальше в путешествие.
Ведущий: Представьте себе, что вода исчезла бы из нашей жизни. Появились бы мрачно сияющие глазницы морских и океанических впадин, покрытые толстым слоем соли. Пересохли бы русла рек, замолкли бы родники. Горные породы стали бы разрушаться, так как в их состав тоже входит химически связанная вода. Ни кустика, ни единого живого цветочка, ни единого живого существа на Земле не осталось бы. Значение воды трудно переоценить.
2 ученик: Согласно эволюционной теории, жизнь на Земле зародилось в воде. Живые существа состоят на 2/3 из воды, вода – среда обитания многих растений и животных. Вода необходима для процесса фотосинтеза. Человек использует воду в сельском хозяйстве, в промышленности – как сырье и растворитель.
Капитан корабля: Пока мы плывем к следующей пристани, я вам хочу рассказать легенду о воде. О положительном воздействии водных процедур на организм знали еще в древности. В стихию воды верили, поклонялись ей, и всегда считали мощной очистительной силой. В старые времена очень почитали духи рек, озер и даже родников. Культ воды был распространен почти у всех народов Европы. Взять хотя бы праздник Ивана Купалы. Ночью разжигали огромные костры, водили хороводы, прыгали через огонь. В ночь под праздник девушки гадали – плели венки и опускали их в воду. Магические свойства воде приписывали очень многие народы. По древним
верованиям, вода очищает и придает силы. Поэтому во многих местах есть святые источники, родники, озера, где люди купаются в любую погоду. Кто – то купается и ныряет, чтобы придать себе силы, а кто – то, чтобы очистить грехи.
3 ученик: Вода – одно из самых важных для организма человека веществ. Чем чище вода, которую мы пьем, тем лучше для нашего организма. Совсем чистой воды в природе нет. Ее можно получить только в лаборатории. Это дистиллированная вода, такая вода невкусная, в ней нет солей, необходимых живому организму. Морская вода содержит избыток различных солей, поэтому она также для питья не годится.
4 ученик: Потребность человека в воде, которую он употребляет с питьем и пищей, составляет, в зависимости от климатических условий, физиологического состояния и физических нагрузок, 3 – 6 л в сутки. Чистой воды на Земле становится все меньше. Недостаток ее уже сейчас остро ощущается во многих регионах. Это не потому, что запасы воды истощаются, а над водой нависла угроза загрязнения. Заводы и фабрики потребляют большое количество воды и одновременно загрязняют ее различными отходами. Со сточными водами предприятий в реки и озера попадает большое количество вредных различных веществ.
Капитан корабля: Мы подплываем ко второй пристани – «Экологическая».
Учитель: Ребята, вам предлагается на практике применить свои экологические знания. Разделитесь на две группы, вам предстоит решить экологические задачи и представить ответы на обсуждение.
Задание 1. В поселке Тумботино на три часа отключили воду. Жители поселка, наконец – то поняли всю важность экономии воды в быту. Разработайте правила экономии воды в доме.
Задание 2. Денис решил отпраздновать свой день рождения весело и необычно: в компании друзей на берегу красивой родной реки Ока. Мама согласилась с предложением сына, но, обладая большим жизненным опытом, она посоветовала Денису прочитать стихотворение С. Михалкова
« Прогулка». (Приложение №1)
Мальчик прочитал стихотворение, взял большой пакет для мусора, позвал лучшего друга Диму с собой и отправился к реке. Ребята по примеру Дениса тоже приняли участие в акции «Поможем реке». Они собирали мусор по берегам речки Кстово, где взрослые и дети отдыхают летом. (Приложение №2)
Капитан корабля: Наш корабль отправляется дальше в путешествие и следующая пристань – «Географическая».
Географ: Выдающийся политический деятель XX века Индира Ганди утверждала, что цивилизация – это диалог между водой и человечеством. Согласны ли вы с этим утверждением? Далее я вам предлагаю ответить на вопросы викторины.
Викторина.
1. Перечислите города, в названии которых упоминаются реки.
(Волгоград, Нижнекамск, Ростов – на – Дону, Волгодонск и так далее)
2. Назовите плавающую птицу, лишенную способности, летать, которая является символом одного из полюсов Земли. (Пингвин)
3. Назовите как можно больше слов, используемых в русском языке, в составе которых упоминается латинское название воды. Разъясните значение этих слов.
(Аквариум – дом для рыб. Акватория – водное пространство. Акваланг – водное снаряжение. Акварель – краска, для которой нужна вода Аквакультура – разведение и выращивание водных организмов. Аквамарин – минерал, прозрачная синевато – зеленая или голубая разновидность берилла; драгоценный камень.).
Ученица: «Agua» в переводе с латинского – вода. А алфавит начинается с буквы «А», так и жизнь начинается с воды.
Мы часть Земли, а она часть нас самих.
Душистые цветы – наши сестры,
Олень, конь, большой орел – наши братья.
Горные вершины, сочные луга,
Теплое тело мустанга и человек – все они одна семья...
Человек не плетет паутину жизни, он лишь одна из ее нитей.
Все, что он делает, сказывается на нем самом.
Вождь Сиэтл, 1854 г.
4. Какое животное способно выпить 250 л воды сразу? (Верблюд).
5. Почему большинство озер не высыхает? (В них впадают реки).
6. Чем различаются горные и равнинные реки? (Скоростью течения).
7. За счет чего в реках пополняются запасы воды (Осадков, таяния снега и ледников).
8. Какой злак растет под слоем воды? (Рис).
9. Назовите реку во Владимирской области, носящую имя домашней птицы в красных сапожках. (Гусь).
10. Сколько лет рыбачил старик, пока не поймал золотую рыбку? (Тридцать лет и три года).
11. Назовите любителя зимнего плавания. (Морж).
12. Как ласточки предсказывают погоду? (Перед дождем летают низко над землей, так как насекомые тоже опускаются вниз).
Капитан корабля: Наш корабль отплывает дальше, следующая пристань будет через десять минут. Вы можете спеть по одному куплету или строчке – так, чтобы песня была узнаваема из песен о воде, реках, морях, осадках, водных обитателях. А я вам поставлю водные часы.
Учитель: В древности в Греции и Риме существовали водные часы, вода помогала человеку измерять время. Выражение «Ваше время истекло пришло к нам из Древней Греции. Клепсидра – древнейшие часы. В дне сосуда с водой просверлена дырочка, куда вставлена трубочка маленького диаметра. Вода по ней медленно стекает и падает в другой сосуд, на стенки которого нанесены деления. Роль часовой стрелки выполняет уровень воды. Чем выше он поднимается, тем больше натекло времени. (Приложение №3)
4. Пристань «Исследовательская»
Ведущий: Восточная мудрость гласит: «Ты то, что ты ешь». Оказывается, не меньшее значение для нашего здоровья имеет вода, которую мы пьем. Не каждая вода может служить для питья. Природные воды могут содержать минеральные примеси, некоторые из которых вредны для организма. Кроме того, в природной воде могут встречаться болезнетворные бактерии. Поэтому прежде чем пить воду из родников, колодцев и тем более из открытых водоемов, ее необходимо обработать. Простейшим способом является кипячение.
Лаборант: Оценивать качество питьевой воды необходимо везде – дома, в школе, на даче, в походе и путешествиях. Это помогает предотвратить многие неприятности в жизни, связанные с желудочно – кишечными заболеваниями и инфекционными болезнями. Качество воды можно очень быстро определить по ее физико – химическим свойствам. Пригодная для питья вода прозрачна, прохладна, без запаха и вкуса. В тонком слое бесцветная, а в толстом слое имеет голубую окраску, не содержит вредных примесей. Ребята, проведите исследования питьевой воды сейчас, а потом и дома, сделайте вывод о качестве используемой вами питьевой воды. Оцените качество питьевой воды образца, взятого из колодца по улице Толстого (дети выполняют практическую работу).
1. Определение прозрачности воды.
Для оценки прозрачности используйте следующие характеристики:
1. Прозрачная вода;
2. Слабо «опалесцирующая» вода (от слова «опал»: молочно – белый минерал с радужным оттенком, здесь имеется в виду именно этот отлив);
3. Слабо мутная;
4. Мутная;
5. Очень мутная.
2. Определение цвета воды
Налейте около 100 мл испытуемой воды в колбу белого стекла и определите окраску воды, просматривая ее на белом фоне. Мутную воду перед рассмотрением цвета следует отфильтровать. Вода может быть бурой, светло – коричневой, желтой, светло – желтой, зеленоватой, бесцветной.
3. Определение характера и интенсивности запаха.
Налейте 100 мл испытуемой воды в чистую, без запаха широкую колбу с пробкой, нагрейте до температуры 20о С, закрытую колбу встряхните и, быстро открыв, понюхайте. Характер и интенсивность запаха определяют исходя из таблиц. (Приложение №4, таблица №1, №2)
4. Определение вкуса питьевой воды.
Вкус определяют при температуре 20 о С. Воду набирают в рот маленькими порциями, не проглатывают. Сила вкуса и привкуса выражается в баллах (таблица 3, приложение №5)
Вкус различают соленый, горький, кислый, сладкий; привкус: щелочной, железистый, хлорный, вяжущий и пр. Сила привкуса при температуре 20 о С недолжна превышать 2 балла.
5. Определение показателя рН.
Вода остается пригодной для питья, если рН соответствует 6,5 – 7,5.
рН можно определить с помощью универсальной индикаторной бумаги, которая изменяет окраску в зависимости от рН раствора. (Таблица 4, приложение №6)
Проведя исследования питьевой воды дома, сделайте вывод о качестве используемой вами питьевой воды и ответьте на вопросы:
1. Есть ли осадок после суточного отстаивания воды в трехлитровой банке? 2. Какой осадок: хлопьевидный слизистый, хлопьевидный желтовато – коричневый, плотный белый, плотный бурый, сероватый, песок, глина, растительные остатки?
3. Как смывается мыло при мытье рук: быстро, медленно?
4. Образуется ли накипь или рыхлый осадок после кипячения воды? Каков цвет накипи?
Лаборант: Наличие осадка говорит о попадании загрязненных вод в водопроводную сеть. Быстрое смывание мыла, наличие накипи свидетельствует о повышенной жесткости воды (повышенном содержании солей кальция и магния). Бурый или желтый цвет накипи говорит об увеличении количества растворенного железа, что часто бывает при коррозии стальных водопроводных труб.
Капитан корабля: Следующая пристань «Литературная». Пока мы плывем до этой пристани, вы должны вспомнить как можно больше загадок о воде и загадать их нашим пассажирам.
1. Горя не знает, а слезы проливает. (Туча или облака).
2. Один льет, другой пьет, третий зеленеет да растет. (Дождь, земля, растение).
3. Крупно, дробно зачастило, всю Землю напоило.
Шел да шел, да и в землю ушел. (Дождь).
4. Красное коромысло через реку повисло. (Радуга).
5. Что в руках не удержать?
Что в решете не унести? (Воду).
6. Без языка, а говорит, без ног, а бежит. (Ручей).
7. Кругом вода, а с питьем беда. (Море).
8. По морю идет, а до берега дойдет, тут и упадет. (Волна).
9. Не море, не земля, плавать можно, а ходить нельзя. (Болото).
10. Не конь, а бежит, не лес, а шумит. Без рук, без ног все бежит. (Река).
Ведущий: Вот мы приплыли к пристани «Литературная». Вам предстоит назвать пословицы и поговорки о воде и её обитателях – кто больше назовёт. Повтор не засчитывается, называем поочередно.
Возможные варианты ответов:
1. Наше счастье – дождь да ненастье.
2. Счастливый и в огне не сгорит, и в воде не потонет.
3. Беда, что текучая вода: набежит да и схлынет.
4. Все беды пропали, что в воду упали.
5. Лучше хлеб с водою, чем пирог бедою.
6. Река не море, тоска не горе.
7. Ходит как дождем прибитый.
8. Хоть волком вой, хоть в прорубь головой.
9. Чужая слеза – вода.
10. В решете воду не носят.
11. В тихой воде омуты глубоки.
12. Вода сама путь сыщет.
13. Где гроза там и ведро.
14. Кто тонет, за соломинку хватается.
15. Родимое пятно в бане не отмоешь.
16. Тихая вода берега подмывает.
17. Утопающий пить не просит.
18. Вольному – воля, спасенному – рай, бешеному – поле, черту – болото.
1 ученик: Вода имела огромное значение для наших предков. Водой иногда испытывали на суде: истцу и ответчику предлагали войти в воду на семь шагов, при этом виновный, оказавшийся перед лицом справедливой и мудрой реки, должен был непременно смутиться и тем себя выдать.
2 ученик: Целебным источникам посвящена не одна легенда. Некоторые из них гласят, что лечебными водами пользовались еще с незапамятных времен. Древние греки, например, верили, что свою богатырскую силу Геракл обрел, выкупавшись в волшебном источнике Кавказа. Поэтому мифического героя одно время даже считали покровителем целебных вод. Вода – это древний
универсальный символ чистоты, плодородия и источник самой жизни.
Капитан корабля: Пристань «Туристическая».
Назвать крупные реки России, перечислить основные водно – экологические проблемы (кто больше), 5 минут на подготовку.
Возможные варианты ответов: Крупные реки России: Р. Волга, р. Обь, р. Енисей, р. Лена, р. Урал, р. Печора, р. Амур, р. Дон, р. Северная Двина, р. Ока, р. Кама, р. Ангара и т. д.
Экологические проблемы водных ресурсов России:
* Загрязнение бытовыми сточными водами
* Загрязнение промышленными стоками
* Бытовой мусор
* Загрязнение от водного транспорта
* Загрязнение при аварии нефтеналивных танкеров
* Браконьерство
* Неразумная добыча полезных ископаемых (гравий, песок – приводит к обмелению)
* Отвод воды для нужд городов, сельского хозяйства (каналы)
Ведущий: А вы знаете, что вода бывает разная?
1. «Живая» и «Мертвая вода» – так называют воду, произведенную с помощью электролиза обычной воды. «Живая» и «Мертвая» вода обладают рядом полезных свойств, помогающих бороться с различными болезнями.
2. Водопроводная вода – это та самая вода, которая ежедневно поступает из городских водопроводных сетей.
3. Колодезная вода – так называется подпочвенная вода, которая извлекается на поверхность с помощью колодцев.
4. Артезианская вода – вода из артезианских скважин добывается из гораздо более глубоких слоев почв, чем колодезная.
5. Сточные воды – подразделяются на два вида: первые поступают из городских квартир, вторые – с различных промышленных предприятий. Несмотря на постоянно совершенствующиеся способы очистки, повторное применение сточных вод на сегодняшний день не представляется возможным.
Капитан корабля: Мы приплываем к последней пристани «Творческая», где вы должны выполнить два задания.
1. Показать с помощью пантомимы одного из обитателей воды, а отгадывать будут наши пассажиры.
Предлагаемые животные для 1 команды: осьминог, кит, лягушка, белый медведь.
Предлагаемые животные для 2 команды: морская черепаха, чайка, рак, акула.
2. Для эмоционального завершения нашего путешествия предлагаю написать синквейн. (Приложение №7)
Что рождается в душе при звучании слов «вода» и «река»? (Звучат творческие работы детей).
1. Вода
Живая, чистая, притягательная
Журчит, поет, поит, радует
Без тебя нет жизни
Жизнь
2. Река
Говорливая, быстрая, чистая
Бежит, спешит, живет, работает
Дом для живых существ
Живая
В заключение внеклассного мероприятия подводятся итоги прохождения этапов путешествия, награждаются победители и все участники.
В заключительном слове обобщаются результаты проведённого мероприятия, обобщаются выводы о значении воды в жизни каждого человека, об ее экономии, бережном использовании и экологической обстановке водоемов.
Приложение №1
Стихотворение С. Михалкова
« Прогулка».
Мы приехали на речку
Воскресенье провести
А свободного местечка
Возле речки не найти!
Тут сидят и там сидят
Загорают и едят,
Отдыхают, как хотят –
Сотни взрослых и ребят!
Мы по бережку прошли
И поляночку нашли,
Но на солнечной полянке
Тут и там пустые банки
И, как будто нам назло,
Даже битое стекло!
Мы по бережку прошли
Место новое нашли.
Но и здесь до нас сидели;
Тоже пили, тоже ели
Жгли костер, бумагу жгли –
Насорили и ушли.
Мы прошли, конечно, мимо…
– Эй, ребята, – крикнул Дима, -
Вот местечко хоть куда!
Родниковая вода!
Чудный вид!
Прекрасный пляж!
Распакованный багаж!
Мы купались,
Загорали,
Жгли костер,
В футбол играли –
Веселились, как могли!
Пили квас,
Консервы ели,
Хоровые песни пели…
Отдохнули и – ушли!
И остались на поляне:
У потухшего костра:
Две разбитых нами склянки,
Две размокшие баранки,
Словом, мусора гора!
Мы приехали на речку
Понедельник провести,
Только чистого местечка
Возле речки не найти!
Приложение №2
Приложение №3
Клепсидра — древнейшие часы.
Клепсидра – древнейшие часы. В дне сосуда с водой просверлена дырочка, куда вставлена трубочка маленького диаметра. Вода по ней медленно стекает и падает в другой сосуд, на стенки которого нанесены деления. Роль часовой стрелки выполняет уровень воды. Чем выше он поднимается, тем больше натекло времени.
Приложение №4
Таблица 1. Характер запаха
|
Характер запаха |
Примерный род запаха |
|
1. Ароматный |
Огуречный, цветочный |
|
2. Болотный |
Илистый, тинистый |
|
3. Гнилостный |
Фекальный, запах сточной воды |
|
4. Древесный |
Запах мокрой щепы, глинистый |
|
5. Землистый |
Прелый, запах свежевспаханной земли |
|
6. Рыбный |
Рыбный, запах рыбьего жира |
|
7. Сероводородный |
Запах тухлых яиц |
|
8. Травянистый |
Запах скошенной травы, сена |
|
9. Плесневый |
Затхлый, застойный |
|
10. Неопределенный |
Не подходящий под предыдущие определения |
Таблица 2. Шкала интенсивности запаха
|
Балл |
Показатель |
|
0 |
Нет запаха |
|
1 |
Очень слабый (обычно не замечается) |
|
2 |
Слабый (обнаруживается потребителем) |
|
3 |
Заметный (легко замечаемый) |
|
4 |
Отчетливый (обращает на себя внимание) |
|
5 |
Очень сильный (делает воду непригодной для питья) |
В питьевой воде при температуре 20 о С допустимо наличие запаха не более 2 баллов.
Приложение №5
Таблица 3. Шкала вкуса воды
|
Балл |
Показатель |
|
0 |
Отсутствие привкуса |
|
1 |
Очень слабый |
|
2 |
Слабый |
|
3 |
Заметный |
|
4 |
Отчетливый |
|
5 |
Очень сильный |
Приложение №6
Таблица 4.
Определение рН воды
|
рН |
Окраска бумаги |
|
2 |
Красная |
|
3 |
Красно – оранжевая |
|
4 |
Оранжевая |
|
5 |
Желто – оранжевая |
|
6 |
Лимонно – желтая |
|
7 |
Желто – зеленая |
|
8 |
Зеленая |
|
9 |
Сине – зеленая |
|
10 |
Синяя |
|
11 |
Сине – фиолетовая |
Приложение №7
Синквейн – это стихотворение, которое состоит из пяти строчек, написанных по правилам. « Синквейн» показывает отношение человека к какой– то теме, отражает его восприятие мира, помогает человеку. Синквейн можно писать индивидуальный или коллективный.
1-я строка – это название темы одним словом. Чаще это существительное, иногда местоимение.
2-я строчка – это определение темы в двух прилагательных или причастиях.
3-я строка – это три глагола, показывающие действия в рамках темы.
4-я строка – это фраза из четырех слов, показывающая отношение автора к теме.
5-я строка – это завершение темы. Как правило, это синоним первого слова, выраженный любой частью речи.
1. Вода
Живая, чистая, притягательная
Журчит, поет, поит, радует
Без тебя нет жизни
Жизнь
2. Река
Говорливая, быстрая, чистая
Бежит, спешит, живет, работает
Дом для живых существ
Живая
Приложение №8
Лечение водой. Как нужно пить воду.
Чтобы поддерживать свои нормальные физиологические функции, ваш организм каждые 24 часа использует и возвращает в оборот примерно 40 тысяч стаканов воды. Он делает это каждый день на протяжении всей жизни. В рамках данной модели водного обмена и процесса рециркуляции в зависимости от условий окружающей среды вашему организму не хватает от шести до десяти стаканов воды в день. Это недостающее количество необходимо принимать ежедневно.
Если вы думаете, что ваш организм не нуждается в таком объеме воды, то совершаете большую ошибку. Воду следует принимать в течение дня порциями по 250-500 мл. Точно так же, как вы не ждете, пока в вашей машине закончится бензин, прежде чем ехать на заправку, не ждите, пока ваш организм обезводится; прежде чем пить воду.
• Воду нужно пить перед едой. Оптимальное время - за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения.
• Воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды.
• Воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи.
• Воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном.
• Воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота.
• Воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два – три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 2
р.п. Тумботино, Павловского района Нижегородской области
Разработка экологического мероприятия
«Удивительный мир экологии»
АВТОР:
ЧИНЕНКОВА
ВАЛЕНТИНА КОНСТАНТИНОВНА
МБОУ СОШ № 2 р.п. Тумботино,
учитель химии
Адрес: р.п. Тумботино
ул. Школьная, 17А,
тел: 6- 89- 01
2011 год