Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
4.2. ФОРМИРОВАНИЕ ТЕХНИКИ ИГРЫ ФОРВАРДОВ
Много времени, в тренировках нападающих, уделяется аспектам коллективной игры - назначаемым схваткам, коридорам, игре в раке и моле. Не менее важно уделять внимание, развитию индивидуальной техники игроков схватки, то есть форвардов.
Игра руками
Умение, завладеть мячом, который был выронен на землю, очень важная часть игры нападающих. Следующие тренировочные упражнения могут быть использованы для развития такого навыка.
Подбор и пас
Игроки не большими группами, выстраиваются в один ряд перед линией ворот, мяч располагается на земле, перед ними, примерно в пяти метрах. Первый игрок выбегает, подбирает мяч одной рукой, удерживает ей мяч, поворачивается и кладет мяч для следующего игрока. Упражнение нужно повторить с правой и левой руки. После того как игроки легко будут справляться с этим упражнением, следующим этапом будет подбор мяча одной рукой и поддержка его другой, мяч оказывается быстро в руках и под хорошим контролем. Затем следует пас игроку поддержки. Если мяч подбирается правой рукой, игрок поддержки выходит на пасс с левой стороны, и на оборот. Игрок поддержки, получивший пасс, возвращаясь кладет мяч для повторения.
Подбор катящегося мяча
Каждый игрок по очереди, катает мяч себе на ход, догоняет его, ставит ногу перед мячом, останавливая его движение, поднимает мяч двумя руками и отдает пасс назад партнеру. Основная цель взять под свой контроль движение мяча, прежде чем подобрать его. Далее упражнение можно развить, игрок катает мяч себе на ход, догоняет и падает на мяч, беря его под свой контроль, следующий игрок переступает ногой, через упавшего игрока и мяч, подбирает мяч и отдает пасс, бегущему игроку, идущему на поддержку. Игрок, получивший мяч кладет его тут же на землю, для продолжения упражнения (Рис.50).
Когда игроки освоят данное упражнение, давление может быть увеличено, подключением одного или двух защитников (Рис.51). Мяч кладется на землю, игрок выбегает и падает на мяч. Как только он касается мяча, его партнер и игрок, исполняющий роль защитника начинают бежать вперед. Партнер старается переступить через мяч, как было в предыдущем упражнение и, подобрав мяч передать пасс игроку, бегущему в поддержке. Защитник в свою очередь обегает вокруг маркера, и старается предотвратить пас.
Передача мяча
Скрытый пасс и пасс из рук в руки применяющийся при игре в моле или в плотном контакте с противником, очень важное оружие нападающих. Необходимо более подробно остановится на этом, и вернутся к отработке этих пассов, но под более большим давлением со стороны защитников. Упражнение нужно проводить в небольших группах игроков, расположенных не более чем 5 метров друг от друга. Один из игроков исполняет роль защитника (старается захватить нападающего остановить его, но не валить его на землю).
В этом первом упражнение, игрок с мячом, двигается в защитника, в хорошей атакующей стойке, входит в контакт с защитником, плечом вперед, продавливая его по ходу вперед, разворачивается и передаёт скрытый пасс партнеру. Контакт, должен вывести защитника из равновесия и затруднить его попытку переключится на игрока принимающего мяч.
Допустим, что игрок с мячом не может отдать пасс, его руки прихвачены защитником. В этом случае, следующий игрок, должен подключится к борьбе за мяч, и обязательно его руки должны оказаться на мяче. Теперь мы получили очень раннюю стадию организации мола. Что же должно происходить на этой стадии? Оба игрока должны продолжать оттеснять соперника назад, сохраняя контроль над мячом. Второй, присоединившийся игрок должен давить, но не в направлении защитника, а в свободное пространство, игрок с мячом должен постараться освободится от опеки защитника, прокрутится вокруг защитника и затем оба игрока сохраняя мяч, стараются оторваться в открытое пространство. Очень важно, что бы игроки давили вперед противоположными плечами, говоря другими словами, если игрок с мячом давит на соперника правым плечом, то игрок, пришедший на поддержку, должен войти в контакт и давить своим левым плечом, вместе они создают экран вокруг мяча, не позволяя сопернику до него добраться. Количество участвующих в упражнение может увеличиваться с улучшением техники, три нападающих могут играть против двух защитников, первоначально количество атакующих должно быть больше. Цель упражнения должна сводиться всегда к тому, что бы, как минимум один игрок, владея мячом, мог свободно оторваться от мола. Очень важно, что бы игроки постоянно давили вперед, сохраняя мяч и делая его недоступным для защитников. Движение атакующих вперед, затруднит задачу защитников, им будет сложно перегруппироваться, организовать противодействие продвижению соперников и борьбу за мяч.
Контакт
Часть разминки, особенно на ранней стадии обучения форвардов (нападающих), должна содержать контактные упражнения, для развития стойкости игроков к столкновениям и ударам, которые являются постоянной частью игры нападающих.
Толчки плечом на корточках
Игроки в парах или по трое, на корточках, руки скрещены на груди. Расположившись в такой позе, на расстоянии полу метра, игроки, толкая друг друга, плечо в плечо, стараются сбить соперника на землю. Необходимо требовать от игроков применять для толчков оба плеча, а не только плечо основной руки.
Толчки плечом
Игроки, стоя, делают шаг вперед и сталкиваются правым плечом, затем шаг назад, шаг вперед и снова контакт, но левым плечом, шаг назад и так далее. Игроки должны поддерживать темп и очередность, шаг, контакт, шаг, контакт. Руки, как и раньше, должны быть скрещены на груди, особенно в первоначальной стадии.
Толчки плечом в прыжке
В этом упражнение игроки подпрыгивают и сталкиваются плечами в воздухе. Это позволит развить чувство равновесия во время прыжка и приземления. Первоначально руки игроков должны быть скрещены на груди, но с приобретением чувства равновесия и уверенности при контакте в воздухе, игроки могут выполнять прыжок и контакт в воздухе, имитируя ловлю мяча или борьбу за мяч в коридоре, вытянув руки вверх над головой.
Падения и кувырки
Существует много путей, как научить игроков, правильно и безопасно падать на землю. Один из них, игрок с мячом делает полный кувырок вперед, оставляя мяч позади себя, делает кувырок назад и встает с мячом на ноги. С появлением навыков и уверенного контроля над собственным весом при контакте с землей, тренировочное давление в упражнение можно увеличить, предложив игрокам выполнить кувырок через партнёра стоящего на четвереньках. Игроки располагаются по кругу, на достаточном расстоянии для кувырка, стоя на коленях и опираясь на руки. Каждый игрок, по очереди, выполняет кувырок, ныряя через спину, стоящего в кругу, партнера. Пройдя круг, он занимает своё место. Игроки следуют один за другим по кругу, выполняя упражнение.
НАЗНАЧАЕМАЯ СХВАТКА
Игра в назначаемой схватке, один из важнейших моментов в игре Регби, в котором вбрасывающая команда должна быть полностью уверена в том, что выиграет мяч. Игра в схватке должна быть хорошо организованна, для того, что бы вбрасывающая сторона выиграла мяч, имея над ним хороший контроль. Хочется повторить ещё раз, что очень важно уделять большое внимание развитию силы и техники на каждой тренировке посвященной игре в схватке. Это особенно важно для начинающих игроков и в занятиях юных регбистов, а также в начале нового сезона. Юным игрокам особенно важно работать над укреплением плечевых суставов и мышц. Укреплять область шеи и уделять много времени индивидуальной и коллективной технике игры в полной схватке, состоящей из 8 игроков.
Упражнения, развивающие силу и стойкость
Упражнение 1 (Рис. 52)
Игроки, один на один, стоя на коленях и опираясь на руки, занимают позицию, как соперники в первой линии. Используя такую позицию, как базовую, множество развивающих упражнений может быть выполнено. Один из игроков старается приподнять своего соперника, используя только своей головой; второй старается прижать его в низ, своим плечом в попытке противостоять и не быть оторванным от земли. Игроки должны по очереди меняться задачами и работать левым и правым плечом.
Затем игроки должны давить в сторону головы соперника, стараясь выдавить его голову в сторону. В третьем задание, игроки должны просто передавить друг друга назад, в позиции, которую они занимали первоначально, стоя на коленях и опираясь на руки.
Упражнение 2
Стоя на ногах, друг против друга, игроки кладут одну руку на лоб, своего партнера и стараются оттеснить его, толкая назад. Важно, что бы игроки держали голову вверх и шею прямо. Задача этого упражнения развить силу шейных мышц. Это упражнение можно выполнять, применяя прыжки. Игроки стоят на одной ноге и, прыгая, стараются оттеснить партнера назад.
Упражнение 3
Игроки располагаются один против другого, нагнувшись и соединившись, в обычной стойке как в схватке, голова к голове, соединившись, друг с другом руками. Один из игроков старается давить вперед и сдвинуть своего партнера по упражнению, который, приняв позу игрока второй линии (прямое туловище, ноги немного шире плеч), оказывает сопротивление, не давая сдвинуть себя назад. Оба игрока должны следить за тем, что бы спины были прямые, головы подняты вверх. Тренер должен постоянно напоминать игрокам о том, что бы они старались держать бедра ближе к земле, а подбородок поднимать к верху. Это поможет им держать спину прямой и давить более эффективно. Игрок, стоящий в стойке игрока второй линии, должен расположить свои ступни ног как можно плотнее прижатыми к земле, обеспечивая максимальный контакт подошвы с землей, это сделает упор более сильным. Затем его тело должно быть вытянуто в одну линию, от плеч до ступней ног (Рис 53). Игрок, который давит вперед, должен немного присесть, согнув колени, опустить бедра в низ и стараться толкать вверх и
вперед. Очень важно, что бы игроки, выполняя это упражнение, работали с партнером одинакового размера и силы, выполняя задание, по очереди работая над толчком и сопротивлением в упоре.
Первая линия №1, №2 и №3
Первая линия создает основную базу прочного соединения игроков в назначаемой схватке, и её стабильного положения. Это платформа, которая позволит игрокам, стоящим за ними, передать свои усилия на соперников, противостоящим им в схватке. Очень важно, что бы игроки первой линии были хорошо технически и физически подготовлены и могли играть как одно целое. Принцип соединения и расположение ног, игроков первой линии показан на рисунке 54. Обычно Хукер сцепляется со своими Столбами, кладя руки сверху на их спины, поверх плеч и крепко ухватившись за их рубашки ближе к подмышкам. Столбы скрепляются с хукером, закрепив свои руки на поясе его шорт.
Столб свободной головы, левый, принимает стойку с широко расставленными ногами:
- его правая внутренняя нога, должна быть расположена сзади и немного поперек, так чтобы создать пространство, через которое Хукер отыграет мяч. Его внешняя, левая нога располагается немного впереди. Таким образом, левый столб образует широкий туннель, через который должен пройти мяч, отыгранный хукером.
Столб закрытой головы, правый, так же принимает стойку, широко расположив ноги: - его внешняя, правая нога, располагается немного впереди левой, но не так широко как располагаются ноги левого столба. хукер должен быть удобно расположен, между своими столбами. Первая линия должна быть плотно соединена на уровне плеч, но в районе бёдер, хукера должен иметь достаточно пространства для свободного маневра при отыгрыше мяча. Первая линия должна правильно расположить свои ноги, до входа в контакт с соперником, что бы потом не менять их положение. Перешагивание первой лини приведет к не устойчивому положению всей схватки и усложнит синхронность толчка.
Хукер, достаточно много времени, должен работать с №9 над синхронностью вбрасывания и отыгрышем мяча. Это нужно делать как в составе полной первой линии, используя станок, а так же отдельно с №9, используя станок или упор в штангу ворот. Очень важно еще раз сделать ударение на том, что игроки, находясь в контакте с соперником, не опускали голову вниз, держали спины прямыми и не когда не опускали свои плечи ниже бедер.
Вторая линия №4 и №5
Два игрока второй линии, больше других форвардов, отвечают за толчок и движение схватки вперед. Очень важно чтобы они работали вместе, обеспечивая максимальное усилие и продвижение вперед. Игроки второй линии, одной рукой плотно соединяются между собой, а второй соединяются со своими партнерами в районе пояса, закрепляя свою руку на их шортах. Опустившись на внутренние колени, они прикрепляются к игрокам первой линии одним из двух способов. На ранней стадии, юные игроки, я думаю, это будет безопасней, если они будут прикрепляться, обхватывая бедра своих столбов (Рис. 56). С ростом техники и силы игроков, они могут перейти к нормальному хвату, который применяется во взрослом регби, игроки рукой закрепляются за пояс шорт Столбов, пропустив руку промежду их ног. Затем, из этого положения, стоя на колене, они плотно присоединяются к игрокам первой линии, прижав свои плечи к ягодицам столбов и поднимаются, заняв толкающую позицию. Очень важно, чтобы их ноги были расположены сзади, ступни ног нужно развернуть так, чтобы добиться наибольшего упора ног. Игроки второй линии, из этой позиции, должны будут сделать толчок вперед, немного опустив свои бедра вниз, согнув колени, напрягая руки и затем выпрямиться и с полной силой толкнуть вперед, как только мяч будит вброшен. Они так же, должны уметь встать в хороший упор и сдержать толчок схватки соперника при вбрасывании мяча, полузащитником схватки соперника.
№ 8
№8 это якорь схватки. Он стабилизирует движение схватки, и обеспечивает контроль над отыгранным мячом и выход его к №ру 9, для передачи трех четвертным. №8 упирается в ягодицы игроков второй линии. Он, обхватывая руками их бедра. Свои ноги располагает сзади. Ступни ног должны быть расположены так, чтобы обеспечить максимальный контакт с землёй, при упоре и толчке, колени немного согнуты, бедра опущены, руки плотно прижаты, в готовности сделать толчок, как только, мяч, будет, вброшен в схватку, при этом голова должна быть поднята вверх, взгляд должен постоянно контролировать мяч. Очень важно плотно соединить игроков второй линии, придав дополнительную стабильность и устойчивость.
Фланговые игроки третьей линии №6 и №7
Игроки под №6 и №7 придают схватке равновесие, не давая ей произвольно разворачиваться вправо или лево, и в то же время играют в схватке очень важную роль, помогая своим столбам, не давая бедрам столбов, уходить в сторону от схватки, то есть, не давая, развалится первой линии. Фланговые игроки упираются, своим внутренним плечом в ягодицу своего столба, обхватывая рукой игрока второй линии . Игрок, стоящий с левой стороны схватки, должен обязательно следить за мячом, так как мяч может, при вбрасывании, пройти по первому каналу, между ног стоящего перед ним, столба свободной головы. Он должен задержать мяч, если это необходимо №9 для лучшего контроля над мячом, или перенаправить мяч под ноги игроков второй линии, для выхода мяча по второму или третьему каналу. Для удачной игры в назначенной схватке очень важно чтобы все восемь игроков работали как одно целое. Это не место для того, что бы отдохнуть. Все восемь должны работать с максимальным усилием, ослабление давления хотя бы на одной позиции, может повлечь за собой срыв работы всех. Все игроки в схватке должны сыграть так, что бы их Хукер смог чисто отыграть мяч. Необходимо формировать у нападающих положительное отношение, к работе в назначаемой схватке.
Контрольные точки техники
Каналы прохождения мяча в схватке
Очень важно для нападающих, понимать разницу в том, через какой канал выходит мяч к полузащитнику схватки. Если схватка состоит из не очень тяжелых игроков, и заведомо будет испытывать сильное давление при розыгрыше мяча, то необходимо как можно быстрее вывести отыгранный мяч из схватки и передать его в открытую игру, не дожидаясь, когда противник сможет воспользоваться своим преимуществом в весе. В данном случае, мяч лучше и быстрее провести по первому каналу. С повышением физического и технического уровня игроков, можно использовать второй и третий каналы, прохождения мяча, дающие более уверенный контроль над мячом и больше возможностей для развития атаки от схватки.
Первый канал
Здесь мяч отыгрывается хукером и очень быстро выходит из схватки по туннелю между ног левого столба, открытой головы и прямо между левым Фланкером (№6) и левым Локком, игроком второй линии (№4). Мяч выходит очень быстро, но полузащитник схватки оказывается под сильным давлением соперника, и у него нет другой возможности, как отдать пасс свободному полузащитнику (№10). Выход мяча по первому каналу, выгодно применить, когда схватка испытывает сильное давление со стороны схватки соперника или трех четвертным, для атаки нужен быстрый мяч.
Второй канал
Мяч, проходящий по второму каналу, должен контролироваться левым локом (№4), перед тем, как мяч выйдет из схватки, с левой сторон от №8. Мяч проходи схватку медленнее, чем по первому каналу, но у полузащитника схватки появляется больше времени, что бы отдать пасс своим трех четвертным. При быстром и сильном, отыгрывающем ударе, Хукера, пяткой по мячу, может сложиться ситуация когда, левый Фланкер (№6), должен будет очень быстро среагировать на мяч и переправить его, под ногами левого Локка, к №ру8.
Третий канал
Если нападающие, хорошо готовы физически и технически, то выход мяча из схватки, по третьему каналу, позволяет полузащитнику сватки, занять наилучшую позицию, в которой он находится под полной защитой и имеет достаточно времени для выбора из всех возможных вариантов атак от схватки. В этом случае, мяч отыгрывается так же, как и по второму каналу, проходит до левого локка и выводится с правой стороны от ног №ра 8. Полузащитник схватки, поднимая мяч, прикрыт от соперника, №ром 6 и №ром 8, которые своими телами отделяют его от полузащитника противоположной команды. Мяч выходящий по третьему каналу, дает не только большие возможности полузащитнику схватки, но и придает наибольший эффект атакам третьей линии. В ранней стадии освоения игры в назначаемой схватке (далее просто схватка), юные игроки должны освоить отыгрыш мяча по первому и второму каналу, доведя свое умение до совершенства. Со временем, став физически сильнее и опытнее в игре, использование третьего канала, сделает их игру более разнообразной. Игроки должны использовать, в игре, все три канала, соответственно обстоятельствам и не стараться постоянно выводить мяч через третий канал. Нужно помнить о том, что медленно выходящий мяч из схватки, дает не очень большие возможности для трех четвертных. При отыгрыше мяча, важно разнообразие и хороший контроль над мячом.
Игра третьей линия в атаке
После того, как игроки полностью освоят технику игру в схватке, и будут уверенно отыгрывать мяч, используя первый второй и третий канал, обеспечивая хороший контроль над мячом, возможно, добавить в арсенал атак команды, атаки базирующиеся на подъеме мяча, третьей линией от схватки. Для боле быстрого получения мяча, № 8 может занять позицию, в схватке, в первом канале, расположившись между левым Фланкером и левым Локком.
№8 поднимает мяч и атакует (Рис. 61)
Игра третьей линии в защите
Игроки третьей линии играют очень важную роль в организации командной защиты, во-первых, как первые защитники около различных коллективных формирований, или работая с трех четвертными, оказывая давление на соперника, пре потери мяча. Три игрока третьей линии, должны работать как одно целое, и должны хорошо знать игровые обязанности остальных игроков.
От схватки
Фланкер открытой стороны, правый, должен прикрывать схватку, предотвращая любую попытку неожиданного прорыва, полу защитника схватки или третьей линии соперника по своей стороне. Как только полузащитник соперника отдает пасс, Фланкер открытой стороны, пытается захватить полузащитника трех четвертных соперника с мячом, и если не успевает сделать захват и мяч уходит дальше на трех четвертных, следует за мячом вдоль линии трех четвертных. Цель его действий состоит в том, чтобы захватить игрока с мячом, если это возможно, и помочь своим трех четвертным, овладеть мячом, после захвата одним из них своего противоположного номера.
№8 оторвавшись от схватки, следует поперек поля, в след Фланкера открытой стороны, прикрывая его внутреннюю сторону, от попыток соперника, обыграть их вовнутрь. Например, соперник решил сыграть в крест, №8 должен поспешить помочь своему Фланкеру и перехватить игрока устремившегося в прорыв.
Фланкер закрытой стороны, левый, должен, первоначально убедится, что соперник не атакует по его стороне. Как только полузащитник трех четвертных соперника получит мяч, Фланкер уходит от схватки и двигается вдоль линии трех четвертных прикрывая своих партнеров по третьей линии сзади, в его задачу входит создать глубину защиты, перекрывая прорвавшихся соперников, или короткий удар ногой через головы набегающих партнеров.
Защита от коридора
Последним игроком, в линии коридора обычно стоит Фланкер открытой стороны (№7), он должен, если это, возможно, не вступать в борьбу за мяч, в момент вбрасывания аута, и не вступать в силовую борьбу после, если сформирован, Мол или Рак. Его основная задача постоянно оказывать давление на полузащитника трех четвертных противника (№10), стараться остановить его игру захватом, как только тот получит мяч. Находясь в коридоре, Фланкер расположен на десять метров ближе к линии трех четвертных соперника, чем его полузащитник трех четвертных, и он быстрее сможет достичь соперника с мячом и вынудить его ошибиться. Но если соперник, организует атаку на конце коридора, Фланкер должен остановить первого игрока, идущего с мячом.
№8 должен предпринять попытку, прорваться сквозь линию коридора соперника и захватить полузащитника схватки соперника, Хукер двигаясь от начала коридора, образовывает второй захват клещей, в которые попадает полузащитник (№9). Если мяч уходит от коридора к трем четвертным, №8 следует в направление мяча, прикрывая Фланкера с внутренней стороны, как в ситуации от схватки. №8 должен участвовать в борьбе за мяч, при вбрасывании, на конец коридора.
Фланкер закрытой стороны(№6), выполняет важную роль в линии коридора, при вбрасывании, так как работает как поддерживающий у прыгающего игрока, стоящего четвертым в линии. Его обязанности могут задержать его в коридоре после вбрасывания, немного дольше чем его двух партнеров, стоящих за ним, это объясняет, то, что его траектория движения от коридора в защите будет опять немного глубже, что определяет его прикрывающую роль в коллективных защитных действиях третьей линии от коридора.
Тренировочные упражнения для игроков третьей линии
Цель: развить стартовую скорость, и умение бороться за мяч лежащий на земле.
Упражнение 1
Игроки располагаются в стойке как в схватке, упираясь плечом в стойку ворот, друг против друга. Тренер, стоя между стойками ворот, бросает катящийся мяч вперед между игроками и они по команде, устремляются к мячу и падают на него. Каждый игрок нацелен на то, что бы расположить своё тело между мячом и соперником.
Упражнение 2
Два игрока (№8 и Фланкер) каждый около стойки ворот, как в упражнение 1. Фланкер устремляется к мячу лежащему на земле или катящемуся. №8 выходит к нему в поддержку. Фланкер может отдать пасс, подобрав мяч, или осторожно откатить мяч назад в направлении №ра 8. Позднее можно добавит третьего игрока третьей линии.
Упражнение 3
Мяч располагается у мешка для захватов, на расстояние 10 метров от ворот. Три игрока третьей линии занимают позицию, как в схватке около одной из стоек ворот. По команде ближайший Фланкер, сбивает захватом мешок, освобождая мяч для №8 и второго Фланкера, которые атакуют линию 22х метров. Позднее, к упражнению можно подключить полузащитника схватки и линию трех четвертных.
КОРИДОР
При вбрасывании мяча из аута, так же как и в схватке, важно что бы, все игроки стоящие в линии коридора работали вместе, направив свои силы на то что бы выиграть мяч. Наибольшая ответственность ложится на игрока вбрасывающего мяч и прыгающего, который должен завладеть мячом в воздухе. Они должны работать в контакте друг с другом, рассчитывая и синхронизируя, бросок мяча и прыжок. Не менее важна и роль игроков, которые поддерживают прыгающего и блокируют его после приземления, обеспечивая чистый выход мяча к полузащитнику схватки.
Индивидуальная техника
Игрок, вбрасывающий мяч, должен уметь направить его, именно в то место, которое определяет прыгающий. Это, может быть, резкое вбрасывание на переднего прыгающего, навесное вбрасывание, на прыгающего игрока, стоящего в середине коридора, или дальнее вбрасывание, на конец коридора. Он, так же должен, уметь изменять траекторию и скорость полета мяча, если это потребуется прыгающему. Вбрасывающий может отрабатывать свои броски, использую штанги ворот или сделав от метки на стене на различной высоте.
Прыгающий должен, отметить высоту, которую он может достать в прыжке, вытянув руку вверх и стараться улучшать свой результат от тренировки к тренировке.
Очень полезны для прыгающих, упражнения с двумя или тремя партнерами, которые располагаются вокруг прыгающего, с мячами в руках и по очереди, подбрасывают мяч над головой прыгающего, он ловит его в верхней точке прыжка и, не приземляясь, бросает мяч обратно в руки партнеру. Как только его ноги касаются земли, следующий игрок подбрасывает свой мяч, и так далее. Цель упражнения состоит в том, что бы выработать навык у прыгающего контролировать мяч, находясь в воздухе, так же упражнение поможет увеличить вертикальную составляющую прыжка. Возможно, разнообразить упражнение, отыгрывая мяч, поймав его или отыгрывать пальцами кистей рук в одно касание. Также возможно подключение игрока в сопротивление прыгающему, который будит оказывать на прыгающего некоторое давление, оказывая сопротивление в прыжке в борьбе за мяч. Прыгающий должен учится противостоять и сохранять в борьбе контроль над мячом. Полезно так же упражнение наподобие игры в волейбол, которое поможет высоким игрокам увереннее контролировать мяч при отыгрыше. Четыре или пять игроков, располагаются в круг, и пытаются удержать мяч в воздухе, как можно дольше, отыгрывая мяч одной или двумя руками партнеру, расположенному напротив него.
Вбрасывание
Как было уже отмечено, очень важно, что бы вбрасывающий мог точно выполнить тип вбрасывания, необходимый для прыгающего. На ранней стадии, для очень юных игроков, можно применять вбрасывание мяча двумя руками снизу от бедер, такой способ вбрасывания широко применялся взрослыми игроками, несколько лет назад. Юным игрокам будет трудно точно вбрасывать мяч на большое расстояние, и такой способ позволит им вбросить мяч точно на игрока, стоящего не далеко от линии аута. Бросать на середину или конец коридора таким способом не удобно, так как прыгающий игрок не будит видеть мяч, пока он не окажется в воздухе, тем не менее, нельзя исключать данный метод на ранней стадии обучения юных игроков.
Вбрасывание двумя руками из-за головы
Для начинающих, хорошим способом вбрасывания может быть футбольный способ, двумя руками из-за головы. При использовании этого способа, мяч в момент броска, будет виден всем игрокам, и игрокам будет легче рассчитать момент прыжка. Но при использовании данного способа есть проблемы, трудно применить различные варианты, описанные выше, например прямое резкое вбрасывание.
Вбрасывание, тип Торпеда
В настоящее время, этот тип становится самым распространенным. Юные игроки должны стараться освоить данный способ, как только они научатся хорошо контролировать мяч.
Первоначально мяч находится в двух руках, перед собой на уровне лба, но не закрывает глаза. Игроки с правой основной рукой, располагают свою левую ногу, немного впереди перед правой ногой. Глаза вбрасывающего фиксируются на точке, где прыгающий поймает мяч. Правая рука, отводится назад, над головой, мяч удерживается на кисте правой руки, пальцы располагаются за мячом, левая рука может поддерживать мяч. Спину нужно немного прогнуть назад, для того, что бы усилить бросок. Как только рука будет отведена в крайнее заднее положение, это будет сигналом для прыгающего, начать свой прыжок. Затем вбрасывающий перемещает вес тела на впереди стоящую ногу, выпрямляет спину, делает бросок, вытягивая руки в цель вбрасывания. В момент отрыва мяча от кисти правой руки, пальцы делают подкручивающие движение, заставляя мяч, крутится в полете как бы ввинчиваясь в воздух. Используя это движение как базовое, можно произвести различные виды вбрасывания, в соответствии с тактикой розыгрыша аута.
Вбрасывающий и прыгающий
Для удачной игры в коридоре, вбрасывающий и прыгающий должны много затрачивать время на отработку синхронности, и различных приемов вбрасывания, которые могут быть использованы в игровых ситуация. Первоначально вбрасывающий и прыгающий должны работать с полузащитником схватки №9 - пробуя различные по типу вбрасывания. Важно, обратить внимание на то, что бы прыгающий делал шаг вперед и немного к оси коридора, перед тем, как сделать прыжок, такой маневр очень полезен при резком вбрасывании мяча, на переднего прыгающего. При вбрасывании мяча на прыгающего, стоящего в середине коридора, полезно будет сначала сделать шаг вперед, увлекая за собой соперника, а затем отойти назад и сделать прыжок, мяч в этом случае должен быть, вброшен по не очень высокой траектории. Такое же вбрасывание можно сделать на игрока стоящего последним в коридоре (Рис 69). Игрок, прыгая за мячом должен стараться поймать его двумя рукам, и развернутся в воздухе так, что бы приземлится спиной к сопернику, перед тем как передать мяч своему полузащитнику схватки. Позже прыгающий игрок, должен познакомится, и отработать, технику отыгрыша мяча в прыжке в одно касание, двумя и одной рукой. После того как прыгающий и вбрасывающий, выработают синхронность, взаимопонимание и разучат условные сигналы о типе и месте куда нужно вбросить мяч, можно добавить сопротивление. Сначала сопротивление должно быть мягким, игроки не должны перехватывать мяч, но должны оказывать некоторое физическое давление на прыгающего, для того чтобы он был способен противостоять сопернику, при ловле мяча и его контроле при приземлении. Следующим шагом будет полное противостояние двух прыгающих, что позволит более реалистично, проверить насколько синхронно научились работать Хукер и прыгающий.
Роль игроков в коридоре при оказании поддержки
Для того, что бы розыгрыш любого коридора был успешный, каждый игрок, стоящий в линии коридора должен хорошо знать свои обязанности, для того чтобы оказать максимум поддержки своему прыгающему в борьбе за мяч и его сохранении и безопасности своего полузащитника схватки №9. Это может происходить не очень быстро в начальном этапе, пока все игроки не будут полностью компетентны в своих обязанностях. Можно применяя построения, которые были рассмотрены в ранее изученных упражнениях, то есть, вбрасывающий, прыгающий с сопротивлением и полузащитник схватки, но теперь необходимо добавить игроков поддержки спереди и сзади от прыгающего. В тот момент, когда прыгающий выпрыгивает вверх и касается мяча, оба игрока поддержки, поворачиваются лицом к сопернику и делают шаг вперед, за своего прыгающего, и соединяются за ним вокруг его талии прикрывая прыгающего и мяч от соперника (Рис 70). Как говорилось ранее, прыгающий должен во время прыжка, развернуться лицом в свою сторону и таким образом будет организован щит вокруг мяча, состоящий из прыгающего и двух игроков, блокирующих его. Теперь можно добавить остальных игроков, которые будут участвовать в розыгрыше аута, их роль состоит в том, что бы плотно соединиться с игроками, блокирующими прыгающего и обеспечить полную безопасность мячу и полузащитнику схватки. Игрок вбрасывающий мяч, должен немедленно последовать за мячом, как только он покинет его руки, и обеспечить поддержку, контролируя пространство перед коридором, в зоне 5ти метров. Игроки, играющие в сопротивление, на данном этапе, должны постараться добраться до мяча руками или проникнуть сквозь линию коридора и достать полузащитника схватки с мячом, тем самым, проверяя надежность и плотность игры блокирующих игроков. В процессе этих упражнений прыгающие должны использовать все ранее изученные приемы отыгрыша мяча: ловля двумя руками, отыгрыш в одно касание одной или двумя руками, что не даст противнику понять в какой момент мяч будет у полузащитника схватки.
Контрольные моменты
Розыгрыш аута коротким коридором
На поле во время игры необходимо применять различные виды построения коридоров, уменьшая количество участвующих игроков в коридоре, используя двух, четырех или другое количество игроков. Это особенно выгодно в борьбе с теми командами, которые имеют преимущество в росте игроков в коридоре, а так же позволит разнообразить атаки. Нападающие не участвующие в борьбе за мяч в коридоре, могут организовать платформу для сконцентрированного, удара по линии защиты соперника и прорыва на его сторону.
Я (автор) хотел бы остановится, на двух вариантах короткого коридора, хотя существует огромное количество вариантов, которые сами игроки или тренер посчитают, подходящими для них.
Вариант 1
Коридор, который состоит из двух игроков, которые располагаются на расстояние примерно 5метров друг от друга. Игрок стоящий сзади отходит назад, его оппонент должен последовать за ним, после обусловленного количества шагов - скажем, четырех, или условного сигнала, игрок делает движение вперед и прыгает за мячом, оставляя своего оппонента за спиной. Прыгающий должен всегда держать руки в верхнем положении, над головой и только он и вбрасывающий должны знать момент для начала движения к мячу.
Вариант 2
Второй вариант, так же состоит из двух игроков, но в этом случае. Оба игрока начинают двигаться в сторону от линии аута, увлекая за собой своих оппонентов. Мяч вбрасывается на освободившееся пространство перед игроками и ловится игроком, вбежавшим в линию коридора с позиции полузащитника схватки. Используя элемент неожиданности, этот игрок сможет атаковать, имея в поддержке прыгающего и вбрасывающего.
Розыгрыш коридора вариант Peels
Другим, часто используемым вариантом, является вариант, когда нападающие сами, получив мяч от прыгающего, атакуют, пробиваясь сквозь нападающих соперника, на конце коридора, в близкой поддержке. Мяч должен быть вброшен на игрока стоящего в коридоре на позиции 6, обычно это лучший прыгающий, стоящий сзади, или другой поставленный на это место, на случай этой комбинации. Как только мяч достигает рук прыгающего, он отыгрывает его Столбу, который первым идет вдоль линии коридора. Последний прыгающий должен думать о том, как сбросить мяч игрокам идущим вдоль коридора, а не о том, как отыграть мяч от коридора. Получив мяч, столб, вплотную приближается к концу коридора. В этот момент он должен принять решение: «А» войти и вытянуть на себя первого игрока соперника, «В» или отдать короткий пасс игроку идущему в поддержку вплотную за ним. Игроки должны следовать в следующей последовательности: первый, Столб, стоящий в коридоре на третьей позиции; вторым следует, Локк, игрок второй линии, стоящий в коридоре четвертым; третьим идет в поддержку Локк, стоящий в коридоре вторым. Последовательность игроков может быть изменена, как удобно команде. Все игроки в течение всего розыгрыша, должны постоянно следить за мячом, полузащитник схватки должен быть готов подобрать плохо отыгранный мяч и передать его своим трех четвертным, если мяч будет потерян кем-то из первых трех нападающих, остальные должны быть готовы, подобрать его и обеспечить сохранность. Если команде тяжело совершить такой маневр на конце коридора, его можно сделать спереди коридора. Мяч тогда нужно вбрасывать на второго или третьего игрока в коридоре и мяч будет получать игрок, стоящий в коридоре пятым, за ним пойдет шестой и седьмой, направляя атаку в пяти метровую линию.
Существуют ещё различные и не очень сложные варианты розыгрыша коридора.
1. Поставьте прыгающего на первую позицию, это даст возможность разыграть быстрое прямое вбрасывание, а так же может быть использовано как защитный вариант, для предотвращения вбрасывания мяча, соперником, на переднего прыгающего.
2. Поставьте двух или больше прыгающих друг за другом, это расширит цель для вбрасывающего, а сопернику будет трудней определить точное место, где будет отыгран мяч. Если два прыгающих встанут на конце коридора, то это может нейтрализовать действия Фланкера открытой стороны, которому придется уступить своё место на конце коридора прыгающему, или он сам будет, втянут в розыгрыш мяча и не сможет оказать давление на свободного полузащитника (№10).
Условно выделено 12 ключевых факторов, которые практически оказывают влияние на игру в коридоре, при каждом вбрасывании мяча, в не зависимости от того что делают ваши соперники, разрушая ваши усилия. Улучшение каждого фактора, займет время, над вбрасыванием мяча можно работать небольшой группой или даже индивидуально.
Для того чтобы основательно отточить технику, необходимо каждый аспект игры в коридоре отрабатывать на тренировках, имея полный комплект форвардов. Только в этом случае, каждый будет способен понять свои обязанности и как они сочетаются с обязанностями других игроков участвующих в коридоре.
РАК
Организация игры в моменте, когда защита вынуждает атаку положить мяч на землю (брэкдаун), имеет целый ряд сложностей и множество вариантов по развитию событий. Для того что бы такая тренировка была более эффективной, вам необходимо усвоить простые правила, следуя которым вы сможете сфокусировать вашу тренировку.
Игрок с мячом должен активно работать в контакте. Если он правильно выполнил свою часть работы, все остальное будет сделать гораздо проще. Игрок с мячом должен проявить ловкость, в контакте и сохранять давление вперед после того как окажется в захвате, что бы оказаться за игроком, делающим захват, а не давить в самого игрока и падать перед ним, около его ног.
Игрок с мячом не должен выкладывать мяч пока не почувствует что его тело находиться в правильном положении на земле. Это означает что действие с мячом происходит под его контролем. Он должен постараться расположить свое тело развернувшись в направлении своих партнеров, и выложить мяч как можно дольше от соперников. Это уменьшит размер входа в контакт и затруднит проход защитников над ним к мячу.
Как только игрок с мячом захвачен защитником, игроки поддержки должны незамедлительно приложить усилия и проталкивать игрока с мячом вперед, оттесняя от него всех защитников участвующих в захвате. Они должны целенаправленно давить вперед, пройти над мячом, при этом постараться оставаться стоять на своих ногах.
Положение тела игроков в контакте должно быть низким и динамичным, с поднятой головой и открытыми глазами. Спина прямая, низкая стойка, давить вперед, контролировать мяч и соперников.
Когда игрок входит в контакт с соперником, для того что бы оказать на него давление, он должен как можно ближе приблизиться к цели которую наметил перед собой. Входя в контакт, игрок делает шаг ногой и соприкасается с соперником, плечом той же стороны тела. Например: шаг правой ногой, контакт правым плечом, и на оборот. Это увеличит эффект передачи силы, и веса тела в точку контакта.
Убедитесь что руки игрока, динамично выбрасываются вперед, как при ударе. Движение начинается от локтей, немного прижатых к телу. Как только игроки соприкасаются, в контакте, соперник должен быть плотно обхвачен.
Игроки должны создать и сохранять движение, двигаясь вперед через рак. Сделать это можно, сохраняя низкое положение тела, позволяющее активно давить вперед.
Как только защитники прочищены и оттеснены, следующие игроки поддержки, должны взять под контроль мяч. Они должны принять низкую стойку оставаясь на ногах, расположив как можно ниже свой центр тяжести, выпрямив спину и расставив ноги шире чем плечи. Это обеспечит им устойчивое положение, для того что бы отразить возможное давление соперника.
Упражнения для приобретения навыков игры в Раке
Формируйте навык построения и действий в Раке, не торопясь, постоянно следя за положением тел игроков.
Упражнение 1
Упражнение может выполняться поперек тренировочной зоны, группами по пять игроков. Две пары игроков располагаются одна напротив другой, лицом друг к другу, на расстоянии пяти метров, мяч расположен перед парами. Оставшийся пятый игрок, бежит в направление первой группы, входит в контакт, продавливает вперёд над мячом, разворачивается и бежит к следующей паре, напротив, повторяя упражнение. Игроки, стоящие в паре смягчают контакт свободными руками, соединяясь друг с другом руками в районе пояса. Игрок должен войти в контакт как можно ниже при этом двигаясь снизу вверх и вперёд, не опуская голову вниз и держа спину прямой. Он должен руками, широко обхватить двух игроков, противостоящих ему и агрессивно давить вперёд мячом. Моменты входа в контакт, сцепления и начало давления, должны выполнятся одновременно, как одно целое движение.
Упражнение 2
Игроки располагаются, как в предыдущем упражнение, но теперь игрок, входящий в контакт владеет мячом. Игрок с мячом входит в контакт в первую пару игроков, кладет мяч на землю, проходит над мячом давя вперёд. Затем он разворачивается, подбирает мяч и атакует вторую пару, в сопровождение игроков, которые были в сопротивление. Теперь они исполняют роль поддержки. Игрок с мячом, входит в контакт в следующую пару, после подхода поддержки, уходит на землю, выкладывает мяч в свою сторону. Игроки поддержки организуют, прочистку и сохранение мяча. Затем все пять игроков разворачиваются в одну сторону, ближайший игрок к мячу подбирает его и, пробежав пять метров, уходит на землю, выкладывая мяч в сою сторону. первые два игрока поддержки организуют прочистку, вторые отвечают за сохранение мяча. образуя платформу, для быстрого выхода мяча и продолжения атаки. В данном случае игроки работают в плотной поддержке, входят в контакт давят вперед, продвигаются, и контролируют мяч.
Упражнение 3
Расположите три группы игроков, как защитников, вдоль линии, примерно на расстоянии десять метров друг от друга. Между каждой группой устанавливается маркер .
Атакующие три игрока, начинают движение к первой паре защитников, подбирают мяч, это поможет контролировать скорость, первый игрок входит в контакт с защитниками, уходит на землю выкладывая мяч, в свою сторону, первый игрок поддержки организует прочистку, второй подбирает мяч, обегает вокруг первого маркера, и входит в контакт со следующей группой защитников, остальные двое быстро встают и выполняют роль игроков поддержки. Затем упражнение повторяется еще раз на втором маркере с третьей группой защитников. Игроки, формирующие рак, должны давить строго вперед, в каждом из случаев. С появлением навыка, количество игроков может быть увеличено, пятеро против трех или четверых. Расстановка защитников может быть изменена, с целью изменения направления бега атакующих игроков, всегда нужно следить за тем, что бы игроки в момент формирования и дальше в процессе давления на соперника, двигались параллельно и прямо вперед.
Упражнение 4
Пять атакующих и три защитника, располагаются на одной стороне тренировочной зоны, в центре которой установлен маркер. Игрок с мячом начинает движение к маркеру, и, будучи захваченный, защитником падает с мячом на землю. Как только игрок оказывается на земле, его партнеры, организуют поддержку и формируют рак. Защитники начинают своё движение вместе с атакующими игроками, но перед тем, как вступить в борьбу, обегают маркер. Это даст атакующим время, распределиться в поддержке, перед тем, как они окажутся под давлением защиты. На ранней стадии работы над этим упражнением, можно выдвинуть двух игроков немного вперед, перед остальными тремя, чтобы они смогли быстрее определить свои роли относительно защиты и игрока с мячом.
Мол
Упражнения для приобретения навыков игры в Моле
Упражнение 1
Пятеро против пятерых. Пятеро атакующих игроков, формируют, мол, по следующей схеме: первый, игрок с мячом, двигается в первого защитника; второй, игрок поддержки, входит в сцепление в игрока с мячом и они вместе прикрывают мяч от соперника; третий и четвертый входят каждый со своей стороны от мяча; пятый игрок работает как полузащитник схватки и получает мяч, от второго игрока. Получив мяч, он двигается во второго защитника, и исполняет роль первого игрока с мячом. Игроки, исполняющие роль защитников, располагаются на расстоянии пять, семь метров друг от друга, под углом . Поле выхода мяча из первого мола, первый защитник переходит на вторую позицию,
помогая своему партнеру. Теперь пятеро играют против двух. После выхода мяча из второго мола, оба защитника переходят на третью позицию, помогая третьему защитнику. Пятеро играют против трех, затем против четырех и пяти. Группы по очереди работают в атаке и защите. Игроки в атаке должны обязательно двигаться вперед, формируя мол, сохранять мяч, быть плотно сцеплены, образуя клин вокруг мяча, передавать по команде мяч, не заваливаться на землю. Движение игроков должно иметь форму натиска.
Упражнение 2
Используйте полный комплект форвардов, из восьми игроков, и защитников которые располагаются, по полю группами по пять человек. Восемь форвардов атакуют, группу защитников, продвигаются вперед, сохраняют мяч, организуя клин, выводят мяч из Мола, к одному из своих партнеров, который направляется с мячом к следующей группе защитников, с плотной поддержкой, вышедших из Мола партнеров по атаке. Группы защитников могут быть расположены в различных вариантах, например, как было описано в упражнение для отработки игры в Раке.
Упражнение 3- Рак против мола
Два комплекта форвардов, располагаются в зоне между линией аута и 15ти метровой линией. Тренер с мячом располагается между ними и двигается от линии к линии. Следуя за движением тренера, одна группа форвардов, двигается вперед, вторая пятится назад. Когда тренер меняет направление, движение групп меняется, на противоположное и кто двигался вперед, двигаются теперь назад, а кто пятился назад, двигается теперь вперед. В какой-то момент, тренер, отдает мяч одной из групп, и они реагируют согласно своему направлению движения, если они двигаются вперед, они формируют рак, если пятятся назад, они перегруппировываются вокруг мяча, образуя мол, и подготавливая контратаку. После того как рак или мол, удачно сформированы, мяч снова возвращается к тренеру, который незамедлительно двигается в ту или другую сторону: игроки должны немедленно отреагировать на его движение с мячом. Это очень трудоемкое упражнение, но оно заслуживает внимания, и может, применяется в тренировках опытных игроков.
Формирования Мола после ловли мяча с начального удара.
В случаях, когда игроки находятся в плотной группе вокруг мяча, например, после ловли мяча с начального удара или ловли мяча в коридоре, при розыгрыше аута, возможно применение несколько другого метода построения мола. В двух приведенных примерах, гарантировано, что два игрока ближайшей поддержки, находятся рядом с игроком, ловящим мяч, и они смогут организовать немедленное прикрытие своего партнера с мячом. В этом случае, два ближайших партнера, должны присоединится к игроку с мячом, с обеих сторон, это позволит немедленно создать защитный клин вокруг мяча. Остальные игроки будут действовать, как обычно сцепляясь со своими партнерами, уравновешивая мол и равномерно распределяясь вокруг мяча. Игроки должны помнить простое правило: когда игроки расположены плотной группой вокруг мяча, например, при начальном ударе или розыгрыше аута, они должны немедленно сформировать клин вокруг своего игрока с мячом. Если подход к игроку с мячом несколько задержан, например, при остановке партнера в центре поля, первому подоспевшему игроку необходимо позаботится о сохранение мяча, это может продолжаться всего несколько секунд, до прибытия второго игрока поддержки. Если, первый игрок, не позаботится о мяче и сцепится, просто прикрывая игрока с мячом, у соперника останется возможность дотянутся до мяча и завладеть им. Прибывающие игроки поддержки, должны входить в сцепление с партнерами, в первую очередь, с дальней стороны, оставляя ближнюю сторону для следующего игрока. Так они смогут удерживать мол, в устойчивом положении и обеспечить надежное прикрытие мяча.
Как ваши игроки решают, когда лучше сформировать рак или сохранить мяч, организовав мол?
Решение о том, что в даный момент игры лучше, рак или мол, зависит от множества факторов.
1.Положение тела и возможность продвигаться вперед игрока с мячом.
2. Что может сделать игрок с мячом, войдя в контакт с соперником.
3. Скорость, с которой ваши игроки поддержки прибывают к месту контакта.
4. Количество игроков поддержки, которое есть в вашем распоряжении в месте контакта.
5. Скорость, с которой мяч выходит обратно в игру из борьбы.
Вы должны научить ваших игроков хорошо уметь играть применяя как рак так и мол. Вам необходимо иметь различные способы борьбы за сохранения мяча , для того что бы иметь возможность оказывать максимальное игровое давление на соперников в зависимость от обстоятельств и выбранной вами тактики.
Подводя итог
Игроки должны работать над развитием силы и техники, пониманием своей индивидуальной роли и роли, как члена коллектива. Развитие силы, особенно для первых пятерых, должно быть важной частью подготовки форвардов. Особенно на это нужно обращать внимание в подготовительный и в пред соревновательный период подготовки. Развитие силы должно быть направленно на подготовку к работе в схватках и контактах. Юные игроки должны быть ознакомлены со всеми основными моментами игры в схватке: положением тела, расположения ног, техникой сцепления, синхронностью толчка и техникой отыгрыша мяча, все это очень важные моменты игры, они должны быть хорошо изучены и постоянно отрабатываться на тренировках.
1. Когда вы работаете с юными игроками, следуйте правилу: немного и часто. Юные игроки не могут ещё физически выдерживать длительные нагрузки интенсивной работы в схватках. Игра в назначаемой схватке, это наиболее вероятный способ получения мяча для своей команды, и игроки должны непременно выигрывать мяч при своём вбрасывании.
2. Работа в коридоре, должна основываться на индивидуальной технике игроков, в основном на технике вбрасывающего и ловящего. Остальные игроки, тем не менее, должны хорошо знать свои обязанности при поддержке прыгающего, при подборе и сохранение упавшего мяча, при передаче мяча трех четвертным и поддержке их в атаке и защите.
3. Игроки должны понимать, что остановка мяча в произвольных схватках, не означает для них, прекращения активных действий, а означает начало новой атаки. Выиграв мяч, они должны наиболее полезно использовать его, они должны стараться принять правильное решение о том, когда бежать, когда отдать пасс, когда и где поддержать игрока с мячом и в какой момент лучше отдать мяч трех четвертным.
4. Игроки, должны стараться, наиболее конструктивно, организовывать игру, владея мячом. Роль тренера, добиться наибольшего эффекта, соединив форвардов в одно единое звено. Добиться сплоченной игры всего звена схватки (всех восьми форвардов), будет проще, если учить индивидуально каждого игрока звена играть коллективно, а не учить всё звено коллективной игре. Каждый нападающий должен стремится полностью развить свой потенциал, внося тем самым большой вклад в развитие игры всего звена форвардов.
5. Умение принимать решения очень важно для форвардов: как лучше вывести мяч из схватки; когда и где подстраховать четвертных; использовать отыгрыш в одно касание или поймать мяч, чтобы расстроить планы третьей линии соперника и их трех четвертных, при вбрасывании коридора; как лучше развить атаку, владея мячом.
6. И в заключение, игроки схватки должны думать о том, что их роль заключается не только в том, что бы выиграть мяч, а еще и, выиграв его, оказать поддержку игроку, идущему с мячом вперед и самим стать атакующими игроками.
Пример тренировки техника игры в раке
"Треугольник для рака "
Эта тренировка позволяет отработать различные ситуации организации игры в раке, в коротком временном пространстве.
Такой треугольник позволяет вам изменять угол входа и сближения игроков, и проверить их технику под давлением. Внимательно
ищете точки для эффективного входа в рак.
О чем нужно подумать
Для того что бы сдвинуть игрока с мяча, необходимо приложить усилие и правильно расположить тело. Для того что бы развить
максимум усилия необходима устойчивая платформа, колени должны быть немного согнуты, спина должна быть прямой. Следите за игроками которые не стремятся расположить ноги, как можно ближе к точке контакта.
Как только игрок вошел в контакт, он должен представить себе, что он двигает все вперед своей головой, которая двигается впереди
него при помощи упорной работы ног. Если он опустит голову вниз, то все это закончиться падением на землю. Игрок должен помнить, что контакт и давление идет от плеча.
Какую задачу поставить перед игроками
- Определите, куда игроки должны двигаться и где они должны занять позицию защитника у рака.
- Входите в рак только через створ, ограниченный зоной захвата, и только тогда когда вы должны отразить
(прочистить) угрозу.
- Если нет угрозы (некого чистить) стойте в готовности продолжить игру в любом направлении.
Как должны действовать игроки
Расположите трех защитников внутри треугольника, стороны которого должны быть примерно 6 метров, и как минимум 4 атакующих игрока за пределами треугольника. Положите по мячу у каждой станции. (A, B и C на картинке).
Назовите громко станцию. Обе группы двигаются, что бы овладеть мячом. Дайте сигнал свистком и назовите другую станцию,
игроки, обегая, двигаются к следующему рубежу борьбы. Последний игрок на мяче, должен вернуть мяч на исходную позицию, на
своей станции. Строго следите за соблюдением правил.
Отработайте, как минимум четыре рака, перед тем как остановиться и обсудить результат, и технические ошибки.
О чем постоянно напоминать в ходе упражнения:
- "Определи, цель и действуй решительней, продавливай вперед".-
- "Игрок снизу всегда выигрывает, пока находиться в равновесии".
- "Старайся стоять на ногах, в течение всего контакта".
- "Входи в контакт под небольшим углом".
Игровая ситуация
Разделитесь на команды по шесть игроков в атаке и в защите. Расположите игроков в квадрате, с обозначенными сторонами (A, B, C и D на картинке). Назовите сторону и атака должна атаковать через эту сторону квадрата, пытаясь положить мяч за линию.
- Не разрешайте в этой игре, играть в пас, мяч может быть передан только в моле или подобран после рака или захвата с земли. D
- Начинайте снова, после нарушения или удачно проведенной атаки.
- Дайте атаке шесть попыток начать игру, перед тем как поменяться.
PAGE 96