Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Расписание групповых программ с 01.03.2014
|
Время |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
10.00-11.00 |
Light Traning Евгения Аполлонова |
||||||
|
11.00-12.00 |
Pilates Евгения Балахнова |
Step Алекс |
Body Correction Кристина |
Бодрое Утро! Алекс |
Cycle Евгения Аполлонова |
Pilates Ольга Карпова |
|
|
12.00-13.00 |
Йога Евгения Балахнова |
Body Correction Алекс |
Tabs+Stretch Кристина |
ABL+Tabs |
Здоровая спина Сергей |
Fit Ball Ольга Карпова |
ABL+Tabs Ольга Куречина |
|
13.00-14.00 |
Йога Евгения Балахнова |
Aerobic Dance Алекс |
Йога Катя |
||||
|
14.00-15.00 |
Круговая Тренировка Ольга Куречина/ Александр Филиппов |
||||||
|
Belly Dance Алена (3 этаж) |
|||||||
|
15.00-16.00 |
|||||||
|
16.00-17.00 |
|||||||
|
18.15-19.00 |
Aerobic Dance Ольга Комкова |
Fit Ball Ольга Карпова |
Step Interval Алекс |
Latina Mix Виктория |
Body Correction Ольга Куречина |
«Шоколад – все будет хорошо!» |
|
|
19.00-20.00 |
Cycle+Power Кристина |
Йога Ольга Андреева |
Upper Body+ Stretch Кристина |
Cross Fit Ольга Куречина |
Йога Ольга Андреева |
||
|
20.00-21.00 |
Stretch Ольга Куречина |
Pilates Ольга Карпова |
Суставная гимнастика Ольга Карпова |
||||
|
21.00-22.00 |
|
Администрация оставляет за собой право изменять расписание
Расписание групповых программ с 01.03.2014
|
Время |
Понедельник |
Вторник |
Среда |
Четверг |
Пятница |
Суббота |
Воскресенье |
|
10.00-11.00 |
Light Traning Евгения Аполлонова |
||||||
|
11.00-12.00 |
Pilates Евгения Балахнова |
Step Алекс |
Body Correction Кристина |
Бодрое Утро! Алекс |
Cycle Евгения Аполлонова |
Pilates Ольга Карпова |
|
|
12.00-13.00 |
Йога Евгения |
Body Correction Алекс |
Tabs+Stretch Кристина |
ABL+Tabs |
Здоровая спина Сергей |
Fit Ball Ольга Карпова |
ABL+Tabs Куречина Оля |
|
13.00-14.00 |
Йога Евгения Балахнова |
|
Aerobic Dance Алекс |
Йога Катя |
|||
|
14.00-15.00 |
Круговая Тренировка Оля Куречина/ Александр |
||||||
|
Belly Dance Алена (3 этаж) |
|||||||
|
15.00-16.00 |
|||||||
|
16.00-17.00 |
|||||||
|
18.15-19.00 |
Aerobic Dance Ольга Комкова |
Fit Ball Ольга Карпова |
Step Interval Алекс |
Latina Mix Виктория |
Body Correction Ольга Куречина |
«Шоколад – все будет хорошо!» |
|
|
19.00-20.00 |
Cycle+Power Кристина |
Йога Ольга Андреева |
Upper Body+ Stretch Кристина |
Cross Fit Оля Куречина |
Йога Ольга Андреева |
||
|
20.00-21.00 |
Stretch Ольга Куречина |
Pilates Ольга Карпова |
Суставная гимнастика Ольга Карпова |
||||
|
21.00-22.00 |
|
Администрация оставляет за собой право изменять расписание
Танцевальные направления
DANCE MIX - Урок с использованием хореографии различных направлений современного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
LATINA - Соединение связок латиноамериканских танцев в зажигательный микс. Развивает кардио-систему. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки.
BELLY DANCE - Урок, обучающий технике и движениям танца живота. Возможность обрести грациозность движений, прикоснуться к тайнам Востока.
STREET JAZZ - Урок с элементами джаза, рекомендован для всех уровней подготовки.
CLUB DANCE - Занятия универсальны, подходят каждому. Основа программы современный клубный танец. Курс позволит овладеть стилями: R’n’B, Hip-Hop, New Style, Jazz Modern.
BODY BALLET - Является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящем из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов.
HOT STRIP DANCE - Танцевальный урок, включающий в себя элементы, имитирующие стриптиз, а так же упражнения на силу и гибкость .
SONG FOR YOU – танцевальный урок средней интенсивности. Цель занятия – за урок выучить танец.
Занятия для развития силы
ABL – Силовая тренировка мышц пресса, спины, ног, ягодичных. Для всех уровней подготовленности.
ABS – Силовая тренировка для мышц пресса, спины. Для всех уровней подготовленности.
SUPER STRONG – Комплексная программа, позволяющая сформировать рельефную фигуру проработать все проблемные женские зоны. Возможно применение степ-платформ, утяжелителей, амортизаторов. Для всех уровней подготовленности.
TBC (Total Body Condition) – Силовой урок для всех групп мышц, особое внимание уделяется мышцам пресса.
BODY PUMP – Активная силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц, с использованием боди-баров.
MUSCLE TONING – силовой урок для тренировки 3 основных групп мышц (грудь, спина, ноги). С использованием дополнительного оборудования.
BODY CORRECTION – силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц. Возможно применение дополнительного оборудования.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - взрывная сила, координированность и ловкость, идеальный баланс в развитии абсолютно всех мышечных групп, способность так эффективно вовлекать мышцы в работу, чтобы преодолеть большую нагрузку в жизненных ситуациях, не травмируясь.
CYCLE - Кардиотренировка для всех уровней подготовленности с использованием специальных велосипедов.
FIT BALL - Занятие для развития и укрепления мышц спины, ног, живота. Развитие баланса.
Классическая и степ-аэробика
STEP 1 - Активно работают крупные группы мышц, наблюдается воздействие на кардио-распираторную систему
STEP 2 - Усложненная хореография. Укрепляется мышечный корсет и улучшается сердечно-сосудистая выносливость. Для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Step 1.
STEP+BUMS – урок высокой интенсивности на степ-платформах. Вторая половина занятия- силовой урок, направленный на проработку мышц ягодиц.
DANCE AEROBIC - Аэробика в новом формате, движения в свободном стиле без рамок и ограничений.
Специальные программы
БОДРОЕ УТРО! - Урок сочетает в себе элементы танцевальной аэробики и силовые упражнения. Занятие поможет Вам проснуться и зарядиться энергией на весь день!
MIND BODY - Body & Mind Fitness – это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно.
ЙОГА - Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения.
PILATES - Развивает осанку, гибкость. Для урока характерны медленные движения, глубокое осознанное дыхание, внутренняя концентрация.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - Тренировка проходит в умеренном темпе, с применением специальных упражнений для коррекции осанки, укрепления тонуса мышц, стимуляции крови.
POWER FLEX – урок для развития силы и гибкости. Силовая растяжка всех групп мышц.
F.S.T. FLEXIBLE STRENGTH TRAINING –Гибкая сила – спокойное занятие с высокой нагрузкой, с элементами растяжки и фитнес йоги. Повысит тонус мышц и кожи, поднимет настроение, зарядит энергией. Для любого возраста и уровня подготовки.
Танцевальные направления
DANCE MIX - Урок с использованием хореографии различных направлений современного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
LATINA - Соединение связок латиноамериканских танцев в зажигательный микс. Развивает кардио-систему. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки.
BELLY DANCE - Урок, обучающий технике и движениям танца живота. Возможность обрести грациозность движений, прикоснуться к тайнам Востока.
STREET JAZZ - Урок с элементами джаза, рекомендован для всех уровней подготовки.
CLUB DANCE - Занятия универсальны, подходят каждому. Основа программы современный клубный танец. Курс позволит овладеть стилями: R’n’B, Hip-Hop, New Style, Jazz Modern.
BODY BALLET - Является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящем из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов.
HOT STRIP DANCE - Танцевальный урок, включающий в себя элементы, имитирующие стриптиз, а так же упражнения на силу и гибкость .
SONG FOR YOU – танцевальный урок средней интенсивности. Цель занятия – за урок выучить танец.
Занятия для развития силы
ABL – Силовая тренировка мышц пресса, спины, ног, ягодичных. Для всех уровней подготовленности.
ABS – Силовая тренировка для мышц пресса, спины. Для всех уровней подготовленности.
SUPER STRONG – Комплексная программа, позволяющая сформировать рельефную фигуру проработать все проблемные женские зоны. Возможно применение степ-платформ, утяжелителей, амортизаторов. Для всех уровней подготовленности.
TBC (Total Body Condition) – Силовой урок для всех групп мышц, особое внимание уделяется мышцам пресса.
BODY PUMP – Активная силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц, с использованием боди-баров.
MUSCLE TONING – силовой урок для тренировки 3 основных групп мышц (грудь, спина, ноги). С использованием дополнительного оборудования.
BODY CORRECTION – силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц. Возможно применение дополнительного оборудования.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - взрывная сила, координированность и ловкость, идеальный баланс в развитии абсолютно всех мышечных групп, способность так эффективно вовлекать мышцы в работу, чтобы преодолеть большую нагрузку в жизненных ситуациях, не травмируясь.
CYCLE - Кардиотренировка для всех уровней подготовленности с использованием специальных велосипедов.
FIT BALL - Занятие для развития и укрепления мышц спины, ног, живота. Развитие баланса.
Классическая и степ-аэробика
STEP 1 - Активно работают крупные группы мышц, наблюдается воздействие на кардио-распираторную систему
STEP 2 - Усложненная хореография. Укрепляется мышечный корсет и улучшается сердечно-сосудистая выносливость. Для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Step 1.
STEP+BUMS – урок высокой интенсивности на степ-платформах. Вторая половина занятия- силовой урок, направленный на проработку мышц ягодиц.
DANCE AEROBIC - Аэробика в новом формате, движения в свободном стиле без рамок и ограничений.
Специальные программы
БОДРОЕ УТРО! - Урок сочетает в себе элементы танцевальной аэробики и силовые упражнения. Занятие поможет Вам проснуться и зарядиться энергией на весь день!
MIND BODY - Body & Mind Fitness – это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно.
ЙОГА - Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения.
PILATES - Развивает осанку, гибкость. Для урока характерны медленные движения, глубокое осознанное дыхание, внутренняя концентрация.
ЗДОРОВАЯ СПИНА - Тренировка проходит в умеренном темпе, с применением специальных упражнений для коррекции осанки, укрепления тонуса мышц, стимуляции крови.
POWER FLEX – урок для развития силы и гибкости. Силовая растяжка всех групп мышц.
F.S.T. FLEXIBLE STRENGTH TRAINING –Гибкая сила – спокойное занятие с высокой нагрузкой, с элементами растяжки и фитнес йоги. Повысит тонус мышц и кожи, поднимет настроение, зарядит энергией. Для любого возраста и уровня подготовки.