032014 Время Понедельник В

Работа добавлена на сайт samzan.net:

Расписание групповых программ с 01.03.2014

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00-11.00						Light Traning Евгения Аполлонова
11.00-12.00	Pilates Евгения Балахнова	Step Алекс	Body Correction Кристина	Бодрое Утро! Алекс	Cycle Евгения Аполлонова	Pilates Ольга Карпова
12.00-13.00	Йога Евгения Балахнова	Body Correction Алекс	Tabs+Stretch Кристина	ABL+Tabs Кристина	Здоровая спина Сергей	Fit Ball Ольга Карпова	ABL+Tabs Ольга Куречина
13.00-14.00			Йога Евгения Балахнова			Aerobic Dance Алекс	Йога Катя
14.00-15.00							Круговая Тренировка Ольга Куречина/ Александр Филиппов
							Belly Dance Алена (3 этаж)
15.00-16.00
16.00-17.00
18.15-19.00	Aerobic Dance Ольга Комкова	Fit Ball Ольга Карпова	Step Interval Алекс	Latina Mix Виктория	Body Correction Ольга Куречина	«Шоколад – все будет хорошо!»
19.00-20.00	Cycle+Power Кристина	Йога Ольга Андреева	Upper Body+ Stretch Кристина	Cross Fit Ольга Куречина	Йога Ольга Андреева
20.00-21.00	Stretch Ольга Куречина		Pilates Ольга Карпова	Суставная гимнастика Ольга Карпова
21.00-22.00

Администрация оставляет за собой право изменять расписание

Расписание групповых программ с 01.03.2014

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10.00-11.00						Light Traning Евгения Аполлонова
11.00-12.00	Pilates Евгения Балахнова	Step Алекс	Body Correction Кристина	Бодрое Утро! Алекс	Cycle Евгения Аполлонова	Pilates Ольга Карпова
12.00-13.00	Йога Евгения	Body Correction Алекс	Tabs+Stretch Кристина	ABL+Tabs Кристина	Здоровая спина Сергей	Fit Ball Ольга Карпова	ABL+Tabs Куречина Оля
13.00-14.00			Йога Евгения Балахнова			Aerobic Dance Алекс	Йога Катя
14.00-15.00							Круговая Тренировка Оля Куречина/ Александр
							Belly Dance Алена (3 этаж)
15.00-16.00
16.00-17.00
18.15-19.00	Aerobic Dance Ольга Комкова	Fit Ball Ольга Карпова	Step Interval Алекс	Latina Mix Виктория	Body Correction Ольга Куречина	«Шоколад – все будет хорошо!»
19.00-20.00	Cycle+Power Кристина	Йога Ольга Андреева	Upper Body+ Stretch Кристина	Cross Fit Оля Куречина	Йога Ольга Андреева
20.00-21.00	Stretch Ольга Куречина		Pilates Ольга Карпова	Суставная гимнастика Ольга Карпова
21.00-22.00

Администрация оставляет за собой право изменять расписание

Танцевальные направления

DANCE MIX - Урок с использованием хореографии различных направлений современного танца. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.

LATINA - Соединение связок латиноамериканских танцев в зажигательный микс. Развивает кардио-систему. Урок рекомендован для среднего уровня подготовки.

BELLY DANCE - Урок, обучающий технике и движениям танца живота. Возможность обрести грациозность движений, прикоснуться к тайнам Востока.

STREET JAZZ - Урок с элементами джаза, рекомендован для всех уровней подготовки.

CLUB DANCE - Занятия универсальны, подходят каждому. Основа программы современный клубный танец. Курс позволит овладеть стилями: R’n’B, Hip-Hop, New Style, Jazz Modern.

BODY BALLET - Является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящем из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов.

HOT STRIP DANCE - Танцевальный урок, включающий в себя элементы, имитирующие стриптиз, а так же упражнения на силу и гибкость .

SONG FOR YOU – танцевальный урок средней интенсивности. Цель занятия – за урок выучить танец.

Занятия для развития силы

ABL – Силовая тренировка мышц пресса, спины, ног, ягодичных. Для всех уровней подготовленности.

ABS – Силовая тренировка для мышц пресса, спины. Для всех уровней подготовленности.

SUPER STRONG – Комплексная программа, позволяющая сформировать рельефную фигуру проработать все проблемные женские зоны. Возможно применение степ-платформ, утяжелителей, амортизаторов. Для всех уровней подготовленности.

TBC (Total Body Condition) – Силовой урок для всех групп мышц, особое внимание уделяется мышцам пресса.

BODY PUMP – Активная силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц, с использованием боди-баров.

MUSCLE TONING – силовой урок для тренировки 3 основных групп мышц (грудь, спина, ноги). С использованием дополнительного оборудования.

BODY CORRECTION – силовой урок, направленный на прорабатывание всех групп мышц. Возможно применение дополнительного оборудования.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ - взрывная сила, координированность и ловкость, идеальный баланс в развитии абсолютно всех мышечных групп, способность так эффективно вовлекать мышцы в работу, чтобы преодолеть большую нагрузку в жизненных ситуациях, не травмируясь.

CYCLE - Кардиотренировка для всех уровней подготовленности с использованием специальных велосипедов.

FIT BALL - Занятие для развития и укрепления мышц спины, ног, живота. Развитие баланса.

Классическая и степ-аэробика

STEP 1 - Активно работают крупные группы мышц, наблюдается воздействие на кардио-распираторную систему

STEP 2 - Усложненная хореография. Укрепляется мышечный корсет и улучшается сердечно-сосудистая выносливость. Для среднего уровня подготовки и после прохождения курса Step 1.

STEP+BUMS – урок высокой интенсивности на степ-платформах. Вторая половина занятия- силовой урок, направленный на проработку мышц ягодиц.

DANCE AEROBIC - Аэробика в новом формате, движения в свободном стиле без рамок и ограничений.

Специальные программы

БОДРОЕ УТРО! - Урок сочетает в себе элементы танцевальной аэробики и силовые упражнения. Занятие поможет Вам проснуться и зарядиться энергией на весь день!

MIND BODY - Body & Mind Fitness – это не просто фитнес для подкачки мышц или очередной способ для похудения. Это ультрасовременный вид тренировки, затрагивающий тело и разум одновременно.

ЙОГА - Занятия дадут Вам не только возможность обрести гибкость и силу, но и привести в равновесие тело и разум, постоянно открывать в себе новые ощущения.

PILATES - Развивает осанку, гибкость. Для урока характерны медленные движения, глубокое осознанное дыхание, внутренняя концентрация.

ЗДОРОВАЯ СПИНА - Тренировка проходит в умеренном темпе, с применением специальных упражнений для коррекции осанки, укрепления тонуса мышц, стимуляции крови.

POWER FLEX – урок для развития силы и гибкости. Силовая растяжка всех групп мышц.

F.S.T. FLEXIBLE STRENGTH TRAINING –Гибкая сила – спокойное занятие с высокой нагрузкой, с элементами растяжки и фитнес йоги. Повысит тонус мышц и кожи, поднимет настроение, зарядит энергией. Для любого возраста и уровня подготовки.