Здоровый образ жизни - по нашему
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Прошу вас напечатать данную статью. Заранее благодарна.
Здоровый образ жизни - по нашему!
Я давно всем хотела рассказать про своих односельчан, потому что я за них очень рада и горжусь, что они живут рядом со мной.
Человек с палкой наводит на мысль о травме или физическом недостатке. А если он с двумя палками и двигается так энергично? Не знаешь, что и думать! А все очень просто: это наши Дубровские женщины занимаются финской ходьбой. (п.Дубровка Зеленоградский район)
А знаете, какая картина, идут 6 женщин с палками по несколько километров то утром, то вечером, то в ряд, то в шеренгу, уступая место машинам. Конечно, в начале, было всего 2 участницы, а потом к ним стали присоединяться и все остальные. Возраст наших спортсменок, девушки пенсионного и предпенсионного возраста. Живя в сельской местности, не имея возможности посещать бассейн, фитнес, спортзалы, современные физкультурно-оздоровительные комплексы нашли свой способ здорового образа жизни - финская ходьба.
Глазами одной из участниц финской ходьбы Екатерины Вилисовой.
Каждое утро, наблюдая за странной картиной, задавала себе вопрос, что это за лыжницы без лыж вышагивают по главной и единственной улице деревни. В интернете выяснила, что наши женщины занимаются нордической ходьбой, а возглавляет их или пионер , инвалид 2-ой группы Надежда Бромбах, которая после тяжелейшего инсульта, полупарализованная, не опустила руки, а решила, что спасение утопающих, дело рук самих утопающих. Со свойственным ей упорством, вот уже 2 года вышагивает по дороге с лыжными палками в руках и добилась потрясающих результатов.
Чем больше мы живем. Тем меньше общаемся, семья, дом, работа и все, ощущение, что топчешься на одном месте, обрастая болезнями, в первую очередь сердечно-сосудистыми, как результат инсульты и инфаркты, лишним весом, отчего женщины. Перестают любить себя, ну и депрессия занимает в нашей жизни далеко не последнее место. А здесь и общение, причем не последние деревенские известия, а простое теплое человеческое общение, обмен мнениями и опытом своих жизненных ситуаций, прекрасное настроение на весь день. После таких 1-2 часовых прогулок на свежем воздухе, не говоря уже о той неоценимой пользе для здоровья, которую приносит этот вид ходьбы - это и снижение холестерина, снижение веса, укрепление сердечной мышцы. В Европе и не только давно уже люди ведут здоровый образ жизни и везде можно увидеть людей с лыжными палками, но без лыж, разгуливающих по тротуарам и паркам. Ну а наш народ труден на подъем, сколько насмешек и неудоуменных взглядов приходиться выносить, но мы идем, и будем идти всем на зависть, а чем мы не Европа, и мы хотим быть молодыми и здоровыми. Пусть будет как в той песне – старость меня дома не застанет, я в дороге, я в пути.
Сплошные преимущества:
- Финская ходьба вовлекает в работу мышцы верхней части тела, поэтому эффект на 40% выше.
- Финская ходьба подходит тем, кто хочет улучшить осанку, уменьшить боли в шее, спине, плечах.
- Она улучшает работу сердца, вентиляцию легких, укрепляет мышцы, ведь во время такой ходьбы работает до 90% всех мышц.
- Противопоказаний нет, кроме острых респираторных заболеваний.
- Давление на колени и суставы при такой ходьбе меньше, чем при обычной.
- Регулярные прогулки на свежем воздухе снимают стресс, помогают восстановиться после болезни.
Мы за здоровый образ жизни! Бесплатно и полезно!
Степура Т.В., Вилисова Е.
жители п.Дубровка, Зеленоградского района
2. Типы приборов для сварки электрическим током.html
3. Проектирование систем смазки и разработка технологии монтажа редуктора механизма передвижения заливочного крана
4. Лекция 1. Принципы управления2 1
5. УТВЕРЖДЕН
6. Мобильный узел прикреплен к базовой сети имеет IP адрес базовой сети
7. ТЕМА 6. ОСНОВИ ЦИВІЛЬНОГО ПРАВА План практичного заняття- Цивільне право і відносини що ним регулюються.
8. тематическое выражение
9. Реферат- Современные компьютерные технологии в обучении
10. Институт экспериментальной социологии
11. а позволяющие реализовать потребность в отдыхе за пределами своих стран
12. Тема Понятие труда и предмет трудового права Фамилия студента
13. Право ПВН имеют лица за которых уплачиваются обязательные страховые взносы на социальное страхование
14. Органы местного самоуправления Москвы и Санкт-Петербурга
15. Нейроны как проводники электричества
16. на тему- Будова і життєві функції комахrdquo;
17. процесс познания объекта посредством органов чувств
18. Производство строительного керамического кирпича, совершенствование технологии, улучшение качества выпускаемой продукции
19. Дойл. Шерлок Холмс при смерти Квартирная хозяйка Шерлок
20. Возможности диагностики психических дисфункций в вероятных экстремальных условиях