Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: Каша овсяная -200мл,Яйцо отварное-3шт.Лаваш листовой. Завтрак2:Грудинка отварная-200г, Салат-капуста,зелень и т Обед1:Творог не жир.-200г, Кефир не жир.-200мл. Обед2:Протеиновый коктейль , Фрукты. Ужин1:Грудинка отвар.-200г.Салат овощной. Ужин2:Творог не жир.-200г.Кефир не жир.-200мл. ВТОРНИК Завтрак: Кефир 2,5жир.-200мл. Тосты с отрубями. Завтрак2:Яблоки печёные-2шт. Кефир 2,5жир.-200мл. Обед1:Отбивная гов.-200г. Салат из капусты. Обед2:Протеиновый коктейль ,Фрукты. Ужин1:Кефир+Томатный сок(200мл+200мл)Лаваш листовой - половина листа. Ужин2:Грудинка кур.отварная-200г.Салат овощной.(Соевый соус или Сок лимона) СРЕДА Завтрак1:Каша овсяная -200мл,Яйцо отварное-3шт.Лаваш листовой. Завтрак2:Рыба жар.-200г.Салат из капусты. Обед1:Отбивная гов.-200г.Салат овощной.(Соевый соус или Сок лимона) Обед2:Протеиновый коктейль. Ужин1:Грудинка отвар.-200г.Салат из капусты. Ужин2:Рыба запеч.-200г.Салат овощной(Соевый соус или Сок лимона) ЧЕТВЕРГ ВОДНЫЙ ДЕНЬ 3 литра чистой воды!!! ПЯТНИЦА Завтрак1:Каша Рисовая-200мл. Кефир 2,5жир.-200мл. Завтрак2:Грудинка запеч. с ананасами-200г.салат овощной.(Соевый соус или Сок лимона) Обед: Протеиновый коктейль. Ужин1:Рыба запеч.-200г.Салат из капусты. Ужин2:Протеиновый коктейль. Две порции. СУББОТА Завтрак1 :Каша Овсяная-200мл. Завтрак2 :Каша Рисовая на молоке-200мл. Обед: Каша Гречневая-200г. Ужин1: Яйцо отвар.-3шт. Салат овощной (Соевый соус или Сок лимона) Ужин2: Рыба запеч.-200г. Салат овощной (Соевый соус или Сок лимона) ВОСКРЕСЕНЬЕ СВОБОДНЫЙ ДЕНЬ! Каждое утро 1 ст. ложка масла Грецкого ореха!!!!!