У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

Сядьте в Простую позу

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2016-03-13

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 1.3.2025

Крийя для шишковидной железы

Bо время релаксации и медитации после каждого упражнения  сосредоточить своё внимание внутри себя, на канале Нейтральности, мыслительном канале, в котором мы устойчивы, и нейтральны, где нет суждений и ментальной суеты.

1. Сядьте в Простую позу.

Кисти рук переплетите в Замок Венеры, поднимите руки над головой так, чтобы кисти были раскрыты вниз;

расположите кисти строго над макушкой; расстояние от кистей до макушки — около 10 см.
Растяните замок и отведите локти назад (рис. 1).  

Долгое глубокое дыхание, 2½ минуты.

 

 

 

 

Затем опустите руки на колени, сложите пальцы рук в Гьян мудру (рис. 2).
Медитируйте 5 минут.

 

 

2. Сидя в Простой позе.

Кисти рук переплетите в Замок Венеры и расположите над головой как в упр.1,

соедините подушечки больших пальцев и направьте большие пальцы за спину (рис. 3)
Растяните замок и отведите локти назад.
Долгое глубокое дыхание, 2½ минуты.

Затем опустите руки на колени, сложите пальцы рук Гьян мудру (рис. 2).

Медитируйте 5 минут.

 

3. Сидя в Простой позе, вытяните руки над головой, все пальцы переплетены, кроме указательных.

Указательные пальцы выпрямлены и касаются друг друга по всей длине
(как в Сат крийе) (рис. 4), большие пальцы тоже переплетены.

Вытягивайте руки вверх с Долгим глубоким дыханим, 2½ минуты.

 

4. Сразу же после упр. 3  вытяните прямые руки в стороны под угол 60 градусов. 

Выпрямите и растопырьте все пальцы.

Раскройте грудную клетку и удерживайте позу с дыханием Огня, создавая туннель, ведущий к 10-ым вратам (к Коронной чакре)

Время: от 3 до 5 минут.

 

5. Сидя в Простой позе расслабьте руки на коленях в Гьян мудре.

Концентрация внимания на макушке головы.

Направьте своё внимание вверх через Коронную чакру.
Время медитации не ограничено.

 

 

 

 

 источник:http://svet-adonai.com/shishkovidnaya-zheleza-i-duxovnoe-razvitie/

Описание крийи и иллюстрации взяты из книги Гуру Раттаны Каур.

*******

 




1. На вахте опять месячник Без пропусков в академию не попасть Просто Конец света 2
2. 60 соединительной 1012 костной 932 жировой тканей в их естественном соотношении и остаточного количества
3. Управление эмоциональным состоянием ученика.html
4. Desirble thing for n tom to hve
5. повесть временных лет автор- Нестор
6. Вольский педагогический колледж им Ф И Панфёрова Широкова Галина Николаевна студентка 4
7. По теме- Выбор оптимального варианта электро и тепло снабжения района Вариант 31 Руко
8. Понятия метаязыка и особенностей перевода метаязыка лингвистики в аудиомедиальном жанре
9. тематике 3 семестр для студентов заочной сокращенной формы обучения инженернотехнических специальносте
10. надлежащее соотношение черт от tempero смешиваю в надлежащем соотношении характеристика индивида со сторон