Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Крийя для шишковидной железы
Bо время релаксации и медитации после каждого упражнения сосредоточить своё внимание внутри себя, на канале Нейтральности, мыслительном канале, в котором мы устойчивы, и нейтральны, где нет суждений и ментальной суеты.
…
1. Сядьте в Простую позу.
Кисти рук переплетите в Замок Венеры, поднимите руки над головой так, чтобы кисти были раскрыты вниз;
расположите кисти строго над макушкой; расстояние от кистей до макушки — около 10 см.
Растяните замок и отведите локти назад (рис. 1).
Долгое глубокое дыхание, 2½ минуты.
Затем опустите руки на колени, сложите пальцы рук в Гьян мудру (рис. 2).
Медитируйте 5 минут.
…
2. Сидя в Простой позе.
Кисти рук переплетите в Замок Венеры и расположите над головой как в упр.1,
соедините подушечки больших пальцев и направьте большие пальцы за спину (рис. 3)
Растяните замок и отведите локти назад.
Долгое глубокое дыхание, 2½ минуты.
Затем опустите руки на колени, сложите пальцы рук Гьян мудру (рис. 2).
Медитируйте 5 минут.
…
3. Сидя в Простой позе, вытяните руки над головой, все пальцы переплетены, кроме указательных.
Указательные пальцы выпрямлены и касаются друг друга по всей длине
(как в Сат крийе) (рис. 4), большие пальцы тоже переплетены.
Вытягивайте руки вверх с Долгим глубоким дыханим, 2½ минуты.
4. Сразу же после упр. 3 вытяните прямые руки в стороны под угол 60 градусов.
Выпрямите и растопырьте все пальцы.
Раскройте грудную клетку и удерживайте позу с дыханием Огня, создавая туннель, ведущий к 10-ым вратам (к Коронной чакре)
Время: от 3 до 5 минут.
5. Сидя в Простой позе расслабьте руки на коленях в Гьян мудре.
Концентрация внимания на макушке головы.
Направьте своё внимание вверх через Коронную чакру.
Время медитации не ограничено.
…
источник:http://svet-adonai.com/shishkovidnaya-zheleza-i-duxovnoe-razvitie/
Описание крийи и иллюстрации взяты из книги Гуру Раттаны Каур.
*******