Научитесь доступным упражнениям дыхательной терапии и йоги
Работа добавлена на сайт samzan.net:
Здоро́вье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.К наукам, изучающим здоровье, относятся: диетология, фармакология, биология, эпидемиология, психология (психология здоровья, психология развития, экспериментальная и клиническая психология, социальная психология), психофизиология, психиатрия, педиатрия, медицинская социология и медицинская антропология, психогигиена, дефектология и другие.
1. Научитесь доступным упражнениям дыхательной терапии и йоги.
Получит разрядку можно с помощью крика, смеха, даже плача. Важно также не только как дышать, но и что при этом вдыхать. Поэтому побольше бывайте на свежем воздухе, особенно в парках, лесу, деревне.
2.
Каждый день человеку нужно выпивать до двух литров жидкости. Это должна быть обычная вода, без газов. Таким образом наш организм освобождается от шлаков.
3.
Я думаю что об этом факторе все знают. Питание должно быть рациональное, полное, разнообразное, что бы организм мог с пищей получать все витамины и микроэлементы. Главный принцип - поменьше жиров, сладостей, мучных изделий, жареного и копченого. Не пользуйтесь приправами для супов и вторых блюд, в них, как известно много пищевых добавок с индексом Е. Glutamata.net - вся правда о глутамате натрия
4Почти 50% населения страдает от нехватки движения. А ведь этот фактор очень важен для сохранения здоровья. Поэтому каждый из нас должен хотя бы пол часа уделять физической тренировке. Это может быть бег или просто быстрая ходьба, плаванье или упражнения йоги. Любые занятия помогут омолодить сердце и запастись дополнительной энергией.
Собираясь на работу хоть часть пути пройдите пешком. Сидя долго под телевизором время от времени «побегайте» в кресле и расслабьте затылочные мышцы.
5.
Наукой доказано, что любые стрессы пагубно отражаются на здоровье. Поэтому нужно уметь разряжаться. Здесь помогут методы медитации, гимнастические упражнения в перерывах между работой, любимое хобби, прогулки и так дальше. Неприемлемы для борьбы со стрессом кофеин, никотин, алкоголь.
6. Правильно беречься. В этом помогут все факторы вышесказанные. Живите проще,естественнее и дисциплинированнее.
7. Правильно думать
«Думающий о несчастьях чаще становится несчастным, думающий о болезнях чаще «заболевает». Научитесь правильно думать. Это значит направлять свои мысли в положительную сторону.
Самовнушение играет не последнюю роль в борьбе с различными недугами.
(http://ladysportal.ru/news/2011-05-04-122)
2. пособие по ознакомлению детей с основами цветоведения
3. With regrd to security it requires tht goods must be crried in such rod vehicles or comprtments of continers tht no goods cn be removed from or introduced into the seled prt of the vehicle withou
4. Шпаргалка- Физика (основные формулы)
5. Цветные революции и переустройство постсоветского пространства
6. палеос древний
7. ПАвтономов НВАрзамасцев Управление по инновационной деятельности Министерства науки и
8. Тема- Положительные и отрицательные стороны труда сварочного производства Автор работы- Устинов Ев
9. Статья 18 Право на охрану здоровья 1
10. 4 г
11. І Виговський підписав ~ Гадяцький трактат Противники Директорії УНР Рад
12. Телекоммуникационная связь телефон факс пейджер почта электронная почта локальная сеть глобальна
13. Храмы Санкт-Петербурга
14. Особенности регионарного кровообращения
15. Возникновение мировой социалистической системы выход социализма за пределы одной страны образовани
16. Иносказание 2
17. Отчет по лабораторной работе Изучение маятника Максвелла Выполнили- с
18. История болезни 6469 Диагнозпо истории болезни- ИБС
19. Введение Происхождение и эволюция человека
20. комплекс мероприятий направленных на временное устранение причин угрожающих жизни раненого больного в д