Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Здоро́вье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.К наукам, изучающим здоровье, относятся: диетология, фармакология, биология, эпидемиология, психология (психология здоровья, психология развития, экспериментальная и клиническая психология, социальная психология), психофизиология, психиатрия, педиатрия, медицинская социология и медицинская антропология, психогигиена, дефектология и другие.
1. Научитесь доступным упражнениям дыхательной терапии и йоги.
Получит разрядку можно с помощью крика, смеха, даже плача. Важно также не только как дышать, но и что при этом вдыхать. Поэтому побольше бывайте на свежем воздухе, особенно в парках, лесу, деревне.
2.
Каждый день человеку нужно выпивать до двух литров жидкости. Это должна быть обычная вода, без газов. Таким образом наш организм освобождается от шлаков.
3.
Я думаю что об этом факторе все знают. Питание должно быть рациональное, полное, разнообразное, что бы организм мог с пищей получать все витамины и микроэлементы. Главный принцип - поменьше жиров, сладостей, мучных изделий, жареного и копченого. Не пользуйтесь приправами для супов и вторых блюд, в них, как известно много пищевых добавок с индексом Е. Glutamata.net - вся правда о глутамате натрия
4Почти 50% населения страдает от нехватки движения. А ведь этот фактор очень важен для сохранения здоровья. Поэтому каждый из нас должен хотя бы пол часа уделять физической тренировке. Это может быть бег или просто быстрая ходьба, плаванье или упражнения йоги. Любые занятия помогут омолодить сердце и запастись дополнительной энергией.
Собираясь на работу хоть часть пути пройдите пешком. Сидя долго под телевизором время от времени «побегайте» в кресле и расслабьте затылочные мышцы.
5.
Наукой доказано, что любые стрессы пагубно отражаются на здоровье. Поэтому нужно уметь разряжаться. Здесь помогут методы медитации, гимнастические упражнения в перерывах между работой, любимое хобби, прогулки и так дальше. Неприемлемы для борьбы со стрессом кофеин, никотин, алкоголь.
6. Правильно беречься. В этом помогут все факторы вышесказанные. Живите проще,естественнее и дисциплинированнее.
7. Правильно думать
«Думающий о несчастьях чаще становится несчастным, думающий о болезнях чаще «заболевает». Научитесь правильно думать. Это значит направлять свои мысли в положительную сторону.
Самовнушение играет не последнюю роль в борьбе с различными недугами.
(http://ladysportal.ru/news/2011-05-04-122)