Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Польза от занятий тайцзицюань
Будучи искусством саморазвития тайцзицюань оказывает уникальное по мягкости и глубине воздействие на человеческий организм. Польза от занятий тайцзицюань огромна. Ниже описаны основные преимущества от занятий тайцзи. Вы можете удивиться многогранности тайцзицюань. Но это естественно - тайцзицюань тренирует все части тела, воздействует на наше сознание и дух; данное воздействие носит целостный и гармоничный характер. И как следствие человек развивается, приобретает полезные для себя навыки. Если же говорить о терапевтическом воздействии тайцзицюань – то занимающийся не оставляет своему организму другого выбора как полное выздоровление.
Поддержание хорошей физической формы и подвижности тела.
При сидячем или малоподвижном образе жизни тайцзицюань помогает сохранить гибкость и подвижность тела, оказывая умеренную равномерную нагрузку на весь организм. Движения тайцзицюань не включают тяжелых и сложных упражнений, что делает его доступным всем не зависимо от возраста и состояния здоровья.
Во время практики тайцзицюань включаются в работу практически все скелетные мышцы, мышцы многократно напрягаются и расслабляются, испытывая сочетание динамической и статической нагрузки. Наши исследования в области прикладной кинезиологии с успехом подтверждают это.
Для поддержание хорошей физической формы и подвижности тела можно заниматься по любой программе основного раздела.
Оздоровление и омоложение организма.
Для больных и ослабленных людей выполнение упражнений тайцзицюань является прекрасным дополнением к консервативному лечению, а в некоторых случаях даже заменяет его. Выполнение движений в расслабленной и плавной манере в сочетании с дыхательными упражнениями стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ, стимулирует регенеративные процессы, улучшает общее самочувствие. Терапевтическое воздействие тайцзицюань многогранно. С одной стороны физические упражнения способствуют улучшению кровообращения, и оказывают мягкий тонизирующий эффект, с другой - движения комплекса тайцзицюань обеспечивают стимуляцию ЦНС, активизируя обменные и гуморальные процессы. Особо следует отметить стимуляцию выработки гормонов, в частности эндоморфинов в процессе занятий тайцзицюань. Высокая эффективность тайцзицюань доказана многими исследованиями.
С целью оздоровления и омоложения организма можно посещать занятия по базовой программе или специализированные программы оздоровительного тайцзи.
Предупреждение болезней и продление жизни (профилактика).
Люди, занимающиеся тайцзи-цюань, всегда демонстрировали отменное здоровье в любом возрасте. Тайцзицюань стимулирует естественные защитные механизмы организма (иммунитет), а также противодействует факторам, подавляющим иммунитет - стрессам (снимая напряжение) и экологическому загрязнению (усиливая процессы выведения токсинов из организма). Выполнение комплекса тайцзицюань элемент ежедневной гигиены тела и сознания. Все знают, что зубы нужно чистить каждый день, но почему мы ничего не делаем для своего организма в целом? Ведь наши суставы, внутренние органы, мышцы, мозг тоже нуждаются в регулярной заботе.
Для профилактики подойдет любое направление основного раздела.
Улучшение зрения.
Тайцзицюань предполагает определенную технику взгляда, тренирующую аккомодационный аппарат глаза. Переводя взгляд со своих рук вдаль и обратно, концентрируя и расфокусируя взгляд, вы снимаете напряжение глазных мышц и улучшаете кровообращение глаз. Регулярные занятия тайцзицюань позволяют избавиться от очков. При выполнении одиночного комплекса тайцзицюань обеспечивается воздействие на аккомодационный аппарат глаза соответствующее специальным упражнениям для улучшения зрения. Кроме того, выполнение комплекса стимулирует зрительный нерв, активизирует процессы мышления.
С целью улучшения зрения лучше заниматься по базовой программе тайцзицюань
Реабилитация после травм и болезней.
Даже если состояние здоровья больного почти безнадежное, благодаря мягкому и постепенному воздействию практика комплекса тайцзицюань позволяет реабилитироваться к нормальной жизни. Главное упорство и воля к жизни. Если человек не может делать тайцзицюань стоя, пусть делает сидя, не может сидя, пусть делает в уме. Выполнение комплекса тайцзицюань в уме стимулирует ЦНС, активизирует кору головного мозга, вызывает микросокращения мышц, сужение и расширение капилляров в соответствии с ритмом комплекса. Что сравнимо с эффектом массажа.
Для полноценной реабилитации желательно обратиться к опытному преподавателю и составить индивидуальную программу.
Развитие экстрасенсорных способностей.
Рано или поздно каждый занимающийся тайцзи замечает появление необычных способностей. Постоянная концентрация сознания на ощущениях тела вызывает обострение ощущений, раскрывает способности экстрасенсорного восприятия. Или по-другому перцептивные спосбности.
В тренинге тайцзицюань значительная часть практик посвящена развитию навыка - ощущать и контролировать энергию. Все это уже после года занятий приводит к значительному усилению сенситивности, которая у каждого проявляется в своем виде. У одних преимущество открывается способностью видеть энергию, у других ощущать. Все зависит от психологического типа личности. После многих лет тренировки открываются все виды экстрасенсорных способностей.
Если вы хотите развивать экстрасенсорные способности – отдайте предпочтение базовой программе тайцзицюань.
Улучшение фигуры и пластичности тела.
Движения комплекса тайцзицюань основаны на выравнивании позвоночника, эффективном использовании поясницы и высокой координации всех частей тела в движении. Практикуя комплекс, занимающийся обязательно улучшит осанку, нормализует вес, движения станут плавными и красивыми. Многие западные танцоры практикуют тайцзи для улучшения пластики тела и чувства ритма.
Для улучшение пластики подойдет как базовая программа так и программа фехтования тайцзи, последняя будет очень полезна для развития навыком сценической пластики.
Самозащита.
Каждое движение тайцзицюань может использоваться с целью самозащиты. Комплекс тайцзицюань имеет три уровня боевых применений. Причем одно движение тайцзицюань может содержать более десяти боевых техник.
Для изучения навыков самозащиты обратитесь к специальной программе «самозащита тайцзицюань». Также все изучающим боевые аспекты тайцзицюань будет полезная программа по цигун.
Снижение общего травматизма.
Независимо от того будет ли присутствовать физическое нападение или внешний травматический фактор инстинктивная мягкость и округлость движений, приобретаемая при практике комплекса тайцзицюань, позволят значительно снизить последствия травмы или избежать ее получения. Это в частности актуально в условиях неосвещенных подъездов и скользких тротуаров зимой, позволяя избежать падений.
Для снижения общего травматизма будут полезны базовая программа и программа по цигун.
Устранение эмоциональных проблем и психологических комплексов.
Глубокая релаксация при выполнении комплекса тайцзицюань снимает эмоциональные блоки в теле, концентрация на ощущениях в теле приводит к перепросмотру эмоциональной истории и избавлению от психологических комплексов. После выполнение комплекса ощущается спокойствие и умиротворение. Тайцзицюань, по сути, является одним из методов телесно-ориентированной психотерапии.
Для устранения эмоциональных проблем и комплексов будет полезны как базовая программа, так и программа фехтования тайцзи. Работа с оружие является уникальным способом психологической разгрузки.
Прогресс в творческом и профессиональном росте.
Человек, регулярно практикующий комплекс тайцзицюань здоровее и жизнерадостнее других людей, у него больше энергии которые делают его великолепным профессионалом на работе, стимулирует творческие способности.
Для этого выбирайте любую программу основного раздела.
Улучшение результатов в контактных видах спорта.
Тайцзицюань было и остается боевым искусством. Боевые техники тайцзи рассчитаны на реальный бой и трудно втискиваются в рамки правил соревнований. Но даже в узких рамках правил тайцзи остается самой эффективной системой боя на близкой дистанции. Если у вас есть желание выступать на соревнованиях по контактным единоборствам (саньда, рукопашный бой и т.д.) вы сможете успешно использовать тайцзицюань.
Для повышения боевой мощи используйте программы по самозащита тайцзи и цигун. Программа по цигун может быть особенно полезной.
Спортивное ушу-таолу.
Ушу-таолу (соревнования в демонстрации гимнастических комплексов ушу) очень красивый вид спорта. Тайцзицюань входит в многоборье по ушу-таолу. Соревнования проводятся как среди молодежи, так и среди пожилых людей.
Несмотря на то, что спортивные состязания не являются основной целью тайцзицюань – это хороший способ повышения интереса и усиления мотивации занимающихся. Поэтому, просто занимаясь тайцзицюань – Вы можете быть приятно удивлены, получив возможность сделать спортивную карьеру.
Выступать на соревнованиях можно занимаясь по любой программе нашей школы.
Поведение в экстремальных ситуациях.
Людям по роду деятельности часто попадающим в экстремальную обстановку опыт занятий тайцзи позволяет сохранять выдержку и спокойствие, экономить силы. Практика тайцзицюань это не только движения и техники, но и психологическая подготовка, тренирующая вашу волю и способность к самоконтролю.
Основная причина неадекватного поведения человека в экстремальных ситуациях это избыточное напряжение и неконтролируемые эмоции. В тайцзицюань большое внимание уделяется глубокой релаксации в любой ситуации, значительная часть практик посвящена контролю, за эмоциональным состоянием. Все это позволяет вести себя в любой самой экстремальной ситуации максимально осмысленно и четко.
Для этой цели подойдет любая программа содержащая боевой раздел.
Лечение других людей.
Практика тайцзи тесно связана с китайской традиционной медициной. По сути тайцзи-цюань является одним из методов традиционной терапии. Занимаясь, Вы шаг за шагом будете осваивать концепции традиционной восточной медицины. Занимающемуся тайцзи-цюань гораздо понятнее методы китайской медицины, чем для «врача-европейца». Медицинские работники могут во многом повысить свой профессиональный уровень, практикуя тайцзи.
Также тайцзицюань развивает специфические навыки , которые помогают в освоении остеопатических техник и приемов мануальной терапии.
Для этой цели лучше подойдет базовая программа и программы факультативного раздела.
Тайцзицюань крайне полезен, и может быть применен во многих областях человеческого бытия. В тоже время нужно помнить, что главная цель тайцзицюань как системы интегрального саморазвития человека, направлена на построение гармоничной и самодостаточной личности, способной прожить долгую, творчески насыщенную жизнь.