У вас вопросы?
У нас ответы:) SamZan.net

тематическим возрастающим напряжениям и нагрузкам- ударам растягивающим сжимающим скручивающим воздейств

Работа добавлена на сайт samzan.net: 2016-03-13

Поможем написать учебную работу

Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.

Предоплата всего

от 25%

Подписываем

договор

Выберите тип работы:

Скидка 25% при заказе до 27.4.2025

Вопрос 21

Определите влияние физических упражнений на позвоночник. Определите правильность собственной осанки.

В процессе учебно-тренировочных занятий и соревнований позвоночник испытывает громадные статико-динамические нагрузки. При рационально проводимой тренировке позвоночник спортсмена приспосабливается к систематическим возрастающим напряжениям и нагрузкам: ударам, растягивающим, сжимающим, скручивающим воздействиям физических упражнений .

Однако в условиях современных спортивных тренировок (ежедневные и даже двухразовые тренировки в день по 3 часа каждая) различные элементы позвоночника подвергаются постоянной травматизации и неблагоприятному воздействию спортивных поз. В результате этого возникают специфические повреждения, заболевания и отклонения в формировании позвоночника, характерные для определенных видов спорта. На фоне этого нередко наблюдается прекращение роста спортивных результатов, их снижение или даже потеря спортивной работоспособности.

Повреждения и заболевания позвоночника у спортсменов составляют от 10 до 11,5% всей патологии опорно-двигательного аппарата. В их числе нарушение осанки, сколиоз, остеохондроз, деформирующий артроз суставов позвоночника, надрывы сумочно-связочно-мышечного аппарата, ушибы мягких тканей позвоночника и др.Эти заболевания и повреждения чаще всего возникают у тех спортсменов, у которых имеются определенные дефекты со стороны позвоночника (нарушения осанки, сколиозы начальной степени, аномалии развития).

В ряде случаев нарушения осанки, искривления позвоночника, а затем и сколиоз возникают при многолетних занятиях определенными видами спорта, когда учебно-тренировочные занятия проводятся без учета анатомо-физиологических особенностей растущего организма с использованием большого количества однообразных физических нагрузок.

На состояние позвоночника, на его формирование различные виды спорта влияют по- разному. Наиболее благоприятное воздействие на позвоночник оказывают симметричные и смешанные виды спорта. При занятиях этими видами спорта мы не наблюдали появления у здоровых детей нарушений осанки, прогрессирование имеющихся нарушений осанки и сколиозов начальных форм, а напротив, отмечалось значительное улучшение осанки. При многолетних занятиях эти нарушения осанки практически полностью исправлялись. Лишь иногда определялась некоторая асимметрия уровней надплечий и незначительное искривление позвоночника во фронтальной плоскости по данным флюорографического исследования.

У детей, занимающихся видами спорта, в которых проявляется выраженное асимметричное (одностороннее) воздействие на мышцы туловища. Такие физические нагрузки оказывают неблагоприятное влияние на дальнейшее формирование осанки и позвоночника, как у здоровых детей, так и у детей с нарушением осанки во фронтальной плоскости и сколиозом I степени. Они способствуют прогрессированию имеющейся патологии со стороны позвоночника. Кроме того, при многолетних интенсивных тренировочных нагрузках на опорно-двигательный аппарат, в частности, на позвоночник, появляются патологические изменения, которые длительное время компенсируются и клинически не проявляются. Чаще всего это наблюдается при занятиях теми видами спорта, в которых позвоночник спортсмена с ранних лет испытывает чрезмерные статико-динамические нагрузки. К таким видам спорта относятся такие, при занятиях которыми развивается высокая гибкость и подвижность позвоночника (спортивная гимнастика, борьба), позвоночник переносит большие статические нагрузки (штанга) или спортсмен пребывает в вынужденной асимметричной спортивной позе с одновременным выполнением многочисленных однообразных наклонных движений в одну и ту же сторону (бокс, баскетбол).

Чрезмерно интенсивные физические нагрузки при занятиях видами спорта, требующих высокой гибкости, подвижности позвоночника и большой статической нагрузки могут вызвать патологические изменения в телах позвонков и межпозвонковых дисках. Такие же изменения происходят в позвоночнике при многолетних занятиях асимметричными видами спорта. В связи с этим для профилактики отклонений в формировании позвоночника важны рациональная ориентация детей в выборе вида спорта и оптимизация сроков специализации в избранном виде спорта. Как определить правильность осанки

Осанка   

Под осанкой тела понимается привычный способ держать своё тело, или привычная поза человека.             

Она имеет не только эстетическое значение. Но и создаёт предпосылки для правильного функционирования внутренних органов.

При очень хорошей осанке передняя поверхность грудной клетки несколько выступает вперёд по отношению к передней поверхности живота.

Хорошая осанка характеризуется тем, что передние поверхности грудной клетки и живота лежат в одной плоскости, голова немного наклонена вперёд.

При средней осанке передняя поверхность живота несколько выступает вперёд по отношению к передней поверхности груди, поясничный лордоз увеличен, продольные оси нижних конечностей наклонены вперёд.

При плохой осанке передняя поверхность живота сильно выдаётся вперёд, грудная клетка уплощена, грудной кифоз и поясничный лордоз увеличены.

Как сохранить осанку

Попробуйте держать голову высоко и прямо, так, чтобы ваше плечо и мочка уха соединялись воображаемой прямой линией. При этом подбородок не должен выдаваться вперёд. «Задирать» нос тоже не следует. Смотрите прямо перед собой, но не вниз; головой при ходьбе не двигайте.

Плечи тоже можно «выровнять»: поднять их повыше, затем развернуть - отвести назад, и в этом положении опустить.

Грудь должна быть поднята вверх, но не выпячена вперёд. При ходьбе не нужно выпячивать живот или отставлять таз назад.




1. глобалізація ввів- в Т
2. Лабораторная работа 78
3. Особенности познавательной деятельности у детей с нарушением зрения Познавательная деятельность дет
4. О Ты жив и удивление у новеньких
5. ТЕМАТИКА РЕФЕРАТОВ по дисциплине ИСТОРИЯ для неисторических специальностей преп
6. Контрольная работа- Оценка привлекательности стратегической зоны хозяйствования
7. Доклад- Киров
8. Компьютеры и программное обеспечение
9. тематики Понятие множества обычно принимается за одно из исходных аксиоматических понятий то есть не свод
10. Реферат- Клиника желчнокаменной болезни