Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
Петр Грин
НЕВИДИМЫЙ ВРАГ
Методическое пособие для медицинских работников, главных тренеров спортивных команд и персональных тренеров фитнес–центров
Академгородок 2014 г.
Война миров
Внешне совершенно здоровые спортсмены и представители фитнеса часто сталкиваются с неразрешимыми проблемами: фитнес казалось бы есть, а здоровья почему-то нет… Ситуация напоминает - то, как в романе Герберта Уэлса «Война Миров» совершенно непобедимые войны с другой планеты были повержены обыкновенными земными микробами. В современном мире спортсменам и тренерам высокого уровня часто приходится сталкиваться с так называемыми «инфекциями невидимками». Такие инфекция протекают, как правило, безсимптомно, но в то же время отнимают у организма значительную часть жизненной энергии. Как правило именно «инфекции невидимки» сдерживают прогресс у спортсменов и тех кто занимается фитнесом или в тренажерном зале. Снижается общая энергетика организма, спортсмен быстрее устает и после тренировки вынужден долго отдыхать. Если говорить об энергетике человека, то стоит обратиться к первоисточникам - подлинным специалистам в этой области, а именно к древнеиндийским (многие их считают также и древнерусскими) Ведам. В Ведах указывается, что вся энергетика у человека состоит из 7 основных энергетических центров (Чакр), расположенных вдоль позвоночного столба. По Ведам вся энергетика, равно как здоровье человека начинается Муладхары Чакры, которая расположена у основания позвоночника, на уровне половых органов. Мула – это мудрость. Дхара – значит дарить. Говоря современным техническим языком, именно в этой области находится генератор жизненной энергии, который дарит нам жизненные силы, радость и хорошую энергетику. Но в природе все устроено таким образом, что именно здесь происходит наиболее эффективный обмен жидкостями. Организму приходится сталкиваться с первоначально чужеродными веществами, которые, тем не менее, необходимы организму. Например, через головку полового члена впитываются необходимые мужскому организму пептиды, которые вырабатываются во влагалищном секрете здоровой женщины. А женский организм, принимая сперму здорового мужчины, также получает уникальную комбинацию полезных веществ, начиная от простагландинов и заканчивая витаминами и белками. Так задумано самой природой. И в то же время, многие бактерии привыкшие паразитировать на теле человека, приспособились в процессе эволюции таким образом, что бы мощная защита организма их попросту не замечала, принимая «за своих». Например, такие бактерии, как трихомоны обладают встроенным двигателем и плавником к нему (хвостиком), подобно человеческим сперматозоидам, который помогает им легко передвигаться, и без проблем захватывать новые территории. Иммунитет человека (ни мужчины, ни женщины) не борется со сперматозоидами, так как они необходимы для продолжения рода, также иммунитет не распознает трихомоны, и не борется с ними. Трихомоны подобны «Троянскому Коню» внутри себя они могут скрывать другие еще более опасные инфекции, такие как хламидии, уроплазма и т.д. А иммунитет, как главный защитник организма, в этом случае не работает. Дело в том, что вирусы, вызывающие эти инфекции надежно защищены от нашей иммунной системы своеобразной броней - клеточной оболочкой трихомон, внутри которых они скрываются. Кроме того трихомоны очень устойчивы к обычным антибиотикам. Попав в неблагоприятную среду, насыщенную антибиотиком, трихомоны начинают размножаться необычным способом, напоминающим ковровое бомбометание, буквально ценой собственной жизни трихомоны, распадаются на множественные части, каждая из которых способна заново вызвать инфекцию! Поэтому лечение одним, даже очень хорошим антибиотиком, как правило, неэффективно, инфекция самовоспроизводится даже из поврежденных антибиотиком бактерий.
Теперь рассмотрим всю картину в целом. Самый важный с точки зрения природы энергетический центр, он же центр продолжения рода, является очень уязвимым для всякого рода инфекций, так как иммунитет там практически не работает. Теперь давайте взглянем на спортсменов с социальной точки зрения: Как правило, это молодые очень привлекательные люди с активной жизненной позицией, которые также активно вступают в половые отношения. Причем это касается не только мужчин, но и женщин – спортсменки занимающиеся фитнесом, по данным социальных опросов также более активны и в сексуальном плане. И в то же время по данным ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) в неразвитых странах скрытые инфекции и «инфекции невидимки» диагностируют более чем у 40 % внешне здоровых мужчин и женщин! Россия, с точки зрения здравоохранения, к сожалению, не входит в число развитых стран (занимает 117 место по уровню здравоохранения). Теперь, только представьте себе более - 40% ! Получается, что практически половина незащищенных половых контактов неминуемо приводит к заражению! Причем спортсмены находятся в зоне риска, так как контактов у них больше! Сексуальная жизнь красивых людей напоминает постоянное хождение по минному полю. Как говорят на востоке: «красивый цветок опыляют много пчел», то есть, привлекательные люди, занимающиеся спортом, в микробиологическом плане рискуют больше других!
Как говорил Лев Николаевич Толстой: «человек это река…» И конечно же, как и в любой в реке у человека есть свои волны. Древнеиндийские Веды также настаивают на волновой природе человека. Да-да! Человек – это, прежде всего энергия, которая имеет свои волны - свои вибрации. С точки зрения энергетики для человека очень важен первый энергетический центр- Муладхара Чакра. Именно от него жизненная энергия поднимается вверх вдоль позвоночного столба, где насыщает и питает все остальные энергетические центры. Понятно, что один микроб или бактерия не обладают сколько - нибудь значительной энергетикой. Но в колонии бактерий происходит резонанс, все бактерии «вибрируют» на одной частоте, таким образом, негативные вибрации усиливаются в миллионы раз! По этому, энергетика больного человека так сильно отличается от энергетики здорового. Это похоже на антенную решетку. Одна маленькая антенна излучает сравнительно небольшую энергию, но если объединить в антенную решетку множество мелких антенн, то их суммарная мощность возрастет в огромное число раз! Также и у бактерий, которые быстро размножаются. На физическом плане «инфекции невидимки» проявляются как болезни сердца, сосудов и суставов. Первыми страдают наиболее тонкие и нежные ткани в нашем теле: мозг - человек не может не на чем сосредоточится, быстро устает и теряет интерес к тренировкам, глаза, внутренняя поверхность сосудов и сердечных клапанов, а также голосовые связки и внутренняя поверхность суставов.
Глаза, и здесь являются «зеркалом души». Если спортсмен все время приходит на тренировки не выспавшимся, глаза постоянно слегка красные, а веки припухшие, - это и есть те редкие симптомы, по которым можно предположить наличие скрытой инфекции. У девушек также меняется голос, повреждается наиболее тонкая часть голосовых связок, та, что отвечает за высокие вибрации. Вместо того что бы быть по-женски певучим голос у девушек становится более грубым, слегка осипшим. Понятно, что ни о каких спортивных достижениях тут не может быть и речи. По статистике многочисленных медицинских центров у нас в Новосибирске более чем в 67 % случаев диагностируются именно трихомоны. На втором месте находятся хламидии. Затем идут уроплазма, гарденеллы и т. д.
Выбор оружия
На основе исследований: А.А. Хрянин, О.В. Решетников
Новосибирская государственная медицинская академия МЗ и СР РФ, Научно-исследовательский институт терапии СО РАМН, Новосибирск
Государственный Научный Центр по Антибиотикам (ГНЦА). № 1/2006
Древнекитайский круг Инь-янь традиционно использовался войнами при выборе оружия, тщательно взвешивались все «за» и «против» распределяя «нагрузку» между добром и злом. Специалисты в современной медицине, путем многолетних экспериментов приходят к аналогичным выводам: далеко не все антибиотики безусловно вредны (как это внушают нам СМИ), так и далеко не все антибиотики могут быть полезны. Целью приведенного исследования было тщательное сравнение эффективности различных антибиотиков в борьбе с трихомонами. Два препарата назначали в стандартной дозе в виде монотерапии: у 210 мужчин - метронидазол и у 217 мужчин - орнидазол. Клиническая эффективность метронидазола и орнидазола составила 57,6% и 94,5% (!), микробиологичеcкая эффективность - 77,1% и 98,2%
соответственно, а частота побочных эффектов - 59,0% и 3,7%(!). Таким образом, орнидазол (Тебирал) является гораздо более эффективным и безопасным препаратом, чем метронидазол.
При нечеткой клинической картине возможно применение 5-нитроимидазолов по следующим лечебным схемам:
Клинически доказана эффективность дозового режима приема ниморазола (Наксоджина): 2 г. одномоментно на ночь, по 1 г утром и вечером на второй день, по 0. 5 г утром и вечером в последующие 5 дней.
При хроническом, осложненном, рецидивирующем урогенитальном трихомониазе, а также при носительстве трихомонад («инфекция невидимка») препараты используются по иным схемам, а именно:
Азитромицин. В настоящее время перечень лекарственных средств, обладающих доказанной активностью против хламидий, насчитывает около десятка оригинальных препаратов представляющих 3 группы антибиотиков - макролиды, тетрациклины и фторхинолоны. Однако, только два из них - азитромицин и доксициклин рекомендуются Европейским и Американским руководствами по лечению скрытых инфекций. Но, даже в этой паре «азитромицин-доксициклин» предпочтение отдается азитромицину! Азитромицин был разработан специалистами фармацевтической компании PLIVA (Хорватия), патент на препарат был получен в 1980 г.
Согласно международному протоколу хламидии лечатся следующим образом:
1. Азитромицин (Сумамед пр-во: PLIVA) 1 грамм - 4 таблетки по 250 мг. проглоченные одна за другой сразу; тоже самое лечение и для партнера.
2. Или Доксициклин по 100 мг два раза в день - 7 дней «per os» ( т.е. таблетки проглатываются).
В 2001 году появились сообщения о новой схеме назначения азитромицина для лечения осложненных форм урогенитального хламидиоза, препарат назначался внутрь по 1 г. (4 таблетки) один раз в неделю в течение 3-х недель, всего на курс З г. После приема азитромицина по данной схеме микробиологическое излечение у женщин составило 96,1%, у мужчин 97,8% (!), а у больных в группе сравнения, получавших доксициклин, эти показатели были соответственно 85,5% и 87,0%. Нежелательные реакции при назначении азитромицина наблюдались реже, чем доксициклина (2 и 12 % (!)соответственно). Отдаленные результаты лечения азитромицином по указанной схеме оказались следующими: в сроки до 2-х лет рецидивы наблюдались у 1,2% мужчин и 2,5% женщин; в группе сравнения (доксициклин) рецидивы отмечались у 7,8 и 10,2% мужчин и женщин соответственно . Об успешном применении данной схемы назначения азитромицина сообщают и другие авторы. Микробиологическое излечение в этом исследовании отмечалось у 87,1% мужчин и 89,3% женщин с осложненными формами хламидийной урогенитальной инфекции, клинический эффект был несколько ниже: 80,6% и 85,7% соответственно. При лечении не осложненных форм показатели микробиологического излечения были выше - у мужчин 93,1 и 90,5% у женщин.
Гепатопротекторы:
При приеме антибиотиков прежде всего страдает печень, поэтому она нуждается в дополнительной защите. Гепатопротекторы защищают печень от вредных воздействий, одновременно, улучшая её работу.
1. Фосфоглив - гепатопротектор с иммуномодулирующим и противовирусным действием. Разработан как усовершенствованный препарат, превосходящий Эсенциале Форте. Принимать по 1-2 капсулы 3-4 раза/сут. Капсулы принимают во время еды.
2. Легалон-70. Препарат расторопши. Принимать по 1-2 драже 3 раза в день, в дальнейшем по 1 драже 3 раза в день.
Для иммунитета:
Второй удар при приеме антибиотиков приходится на иммунитет. Для укрепления иммунной системы лучше всего подходят детские лекарства, а именно ректальные свечи. В противном случае придется ставить уколы.
Свечи называются Виферон®-3, они содержит:
1. Интерферон
2. Вит. С
3. Вит. Е
Пробиотики:
Помните древнекитайский круг Инь-янь? Белое всегда компенсирует черное. Так и после месячного приема антибиотиков обязателен месячный курс пробиотиков! Вот лучшие из них:
1.Рио Флора Баланс Нео (пр-во: Нидерланды) Содержит 8 типов полезных пробиотиков, включая 2 вида бифидо - бактерий и 2 вида ацедофильных бактерий.
2. Бифиформ (пр-во: Дания) содержится в защищенной кишечнорастворимой капсуле, которая предотвращает разрушение полезных микробов желудочным соком.
Питание:
1. Одновременно с антибиотиками нельзя употреблять молочные продукты: творог, сыр, молоко. Так как они содержать козеинат кальция, который входит в химическую реакцию с антибиотиком, и ослабляет его действие. Азитромецин принимается исключительно натощак через 3 часа после еды и за 2 -3 часа до еды.
2. Кофеин можно. Есть научные данные о том, что кофеин на 30 % усиливает действие большинства антибиотиков.
Ссылки:
Азитромецин (Сумамед): http://medi.ru/DOC/1475190.htm
Ниморазол (Наксоджин): http://medi.ru/DOC/a21022106.htm
КУРС
Весь курс лечения занимает 4 недели:
1. Начало: еще до сдачи анализов нужно начать принимать поливитамины и гепатопротектор Фосфоглив (описанный выше, см. по тексту). Это поднимет иммунитет, что повышает достоверность анализов в несколько раз. И так: 3-4 дня принимаем Фосфоглив по 1-2 таблетки с каждым приемом пищи.
2. Вечером, за день до сдачи анализов нужно устроить «провокацию»: обязательно поесть много острой пищи, выпить пива (приготовьтесь к тому, что это будет последний прием алкоголя в ближайшие 35 дней).
3. На следующий день утром нужно сдать анализы ПЦР: кровь и мазок. В среднем цена анализа на одну инфекцию в Академгородке составляет около 250 р. Но не торопитесь радоваться! Сама процедура (мазок), также -250р. Забор крови- 150р.
Выбираем самые популярные «мега - хиты» из микробиологического мира:
1. Трихомоны
2. Хламидии.
3 . Уроплазму
4. Гарденеллы.
И того: 2.400 р. по средним ценам в Академгородке.
ВНИМАНИЕ: Анализы никогда не стоит сдавать в пятницу, так как они пролежат в лабораторном холодильнике все выходные и, как правило, результат, в этом случае, может оказаться недостоверным!
Если тест на трихомоны оказался положительный, это означает, что они точно есть. После обязательной консультации с врачом (распечатываем и показываем ему наши материалы) назначается следующий курс лечения:
Клинически доказана эффективность следующий схемы приема антибиотиков:
4. Наксоджин принимается через 15-30 минут после еды. Первый прием: 4 таблетки по 500 мг. (2 г. одномоментно на ночь). Следующий день по 2 таб. (1г.) утром и вечером. Далее, по 1 таб. (0. 5 г.) утром и вечером, как и в последующие 5 дней. Так как Наксоджин (ниморазол) очень хорошо проникает во все жидкости в организме Вам необходимо удвоить потребление воды до 3-х 4-х литров в сутки. Также все 7 дней нужно регулярно заниматься сексом, разумеется, только с презервативом, чтобы инфекция не распространялась. Для надежности тип изделия нужно выбирать класса «Экстра Стронг» т.е. особо прочные. Дело в том, что у мужчин во время лечении постоянно должна вырабатываться и выходить наружу сперма, в которой будет повышенное содержание одновременно бактерий и антибиотика. Растворенный в сперме антибиотик буде промывать все мельчайшие каналы и складки внутри половой системы. Женщинам необходимо использовать влагалищные свечи активные в отношении как трихомон, так и к хламидий (обязательно проконсультируйтесь с опытным врачом гинекологом).
ВАЖНО: В течении всего курса лечения, (а также еще месяц после курса) необходимо принимать поливитамины! Это должны быть хорошие проверенные витамины, которые пусть не постоянно, но когда–то Вы уже пили, и от которых Вы с гарантией лучше себя чувствуете. Ни в коем случае не берите новые и не проверенные Вами лично витамины со сложными и малоизвестными компонентами, типа метионина в свободной форме или экстракта герани. На фоне приема антибиотиков результат может быть плачевным. Витамины лучше всего принимать в обед, что бы избежать негативных взаимодействий витаминов с антибиотиками. Также в обед необходимо принять пробиотики, например Рио Флора Баланс Нео, а также гепатопротекторы, например, Фосфлглив – он защищает печень и дополнительно улучшает иммунитет.
5. Следующий по курсу: Азитромицин (Сумамед) пр-во: PLIVA. Принимаем только натощак, это очень важно, 4 таблетки по 250 мг. (1 г.) один раз в неделю в течение 3-х недель. Подробнее см. п.п. 7-8. Дело в том, что после приема первого антибиотика большинство трихомон (около 70 %) будут повреждены, из них начнут буквально вываливаться наружу хламидии (и другие внутриклеточные «диверсанты»). Их необходимо эффективно уничтожать и, как Вы уже догадываетесь, для этого необходим совершенно другой антибиотик с особыми свойствами, такой как Азитромецин. Интересно, что фирма PLIVA является не только производителем, но и изобретателем этого уникального препарата. Дело в том, что Азитромецин(Сумамед) не нужно принимать постоянно, достаточно одного раза в 5-7 дней! Азитромецин сам находит очаги воспаления в организме и накапливается в этих тканях. Только вдумайтесь в эти цифры: после однократного приема Азитромецин эффективно работает свыше 100 чесов! Азитромецин, как правило, легко переносится организмом.
6. Следующие 10 дней принимается Орнидазол (Тиберал, аналогом также является Дазолик пр-во Индия) по 500 мг. Утром и вечером через 15-30 минут после еды. Орнидозол буквально добивает оставшиеся в живых после приема первого антибиотика трихомоны. Это необходимо, так как у трихомон выявлено целых 2 способа размножения, - второй является защитным механизмом для выживания в неблагоприятной среде, а как раз это и происходит при приеме первого антибиотика.
Орнидазол (Тиберал) переносится организмом немного легче, чем Наксоджин, так что психологически можно расслабиться.
7. Ровно посередине приема Орнидазола (Тиберала) через 5 дней от начала, снова принимается Азитромицин (Сумамед) Принимаем на ночь, обязательно натощак (это очень важно) 4 таблетки по 250 мг.
8. По окончании курса Орнидазола (Тиберала) также принимается Азитромицин (Сумамед). Опять принимаем на ночь, обязательно натощак - 4 таблетки по 250 мг. На этом прием Азитромицина заканчивается.
9. В течении 10 дней: весь курс Орнидазола (Тиберала) для поднятия местного иммунитета используем ректальные свечи Виферон®-3, после их применения необходимо полежать на животе не менее 15 минут. Именно такие свечи дают детям, потому, что это лекарство сочетает в себе высокую эффективность с максимальной безопасностью. А безопасность нам необходима, так как организм и так до предела перегружен антибиотиками. Свечи ставятся одновременно с приемом Орнидазола, то есть утром и вечером в течении 10 дней. Виферон®-3 также усиливает суммарное действие антибиотиков именно в области половых органов.
ОЧЕНЬ ВАЖНО: В инструкции к любому антибиотику вы обнаружите рекомендацию: Во всех случаях показано лечение обоих половых партнеров! Поверьте – это не пустые слова! Здоровье человека - это здоровье пары: мужчина + женщина. Более того: здоровье спортсмена – на 100% зависть от здоровья его жены!
Питание на курсе
В обед Вы можете есть все что угодно, кроме, конечно, алкоголя! Алкоголь абсолютно НЕ совместим с орнидазолом (Наксоджином) - настолько, что лучше даже и не пробовать….
Для нормальной работы кишечника нужны пищевые волокна. Лучше всего использовать некислые фрукты (кислота разрушает антибиотики), например бананы, а также отварные или приготовленные на пару овощи. Рис, картофель. Жирную пищу нужно избегать, так же, как и жареные блюда, печени и так сейчас приходится нелегко. Для улучшения работы печени лучше всего овсяная каша «Геркулес», а также куриные грудки и мясо цыпленка.
На завтрак и ужин полностью исключаются все молочные продукты, такие как творог, и особенно твердые сыры – они затрудняют работу почек. Дело в том, что на почки во время приема антибиотиков ложится удвоенная нагрузка. Как при приеме алкоголя. Помните рекламный слоган: «Водка фильтрованная сухим молоком»? В нашем случае молоко и молочные продукты будут «отфильтровывать» антибиотики и тем самым снижать их эффективность. По этому, нужно немного потерпеть, на завтрак и ужин, есть только кашу, лучше всего геркулес, к ней можно добавить 1 банан. Кофе, напротив, даже рекомендуется: 2 чашки в день перед завтраком и обедом. Но не больше! - так как кофе может увеличить нагрузку на почки.
ВАЖНО: Во время всего курса рекомендуется пить как можно больше чистой воды! Рекомендуется за 30 минут до каждого приема пищи выпивать не менее 3-х; 4-х стаканов (0.5 литра) чистой воды. Через 5-7 дней после завершения курса можно приступать к тренировкам, при условии регулярного приема, поливитаминов, пробиотиков: Рио Флора Баланс Нео, а также гепатопротекторов: Фосфлглив, как это было указано выше.
Боезапас
1. Ниморазол (Наксоджин пр-во: Пфайзер) по 500 мг. -3 упаковки по 6 таб. В среднем от 330 руб. И того: 1000 руб.
2. Азитромицин (Сумамед пр-во: PLIVA) по 250 мг. - 2 упаковки по 6 таб. В среднем по 500 руб. И того: 1000 руб.
3. Орнидазол (Тиберал пр-во: Роше Швейцария, или Дазолик пр-во: Индия) по 500 мг. -2 упаковки. В среднем по 290 р. И того: 600 р.
4. «Виферон®-3» упаковка по 10 шт.- 2 шт. по 500 р. и того: 1000 р.
5. Фосфоглив . 3 шт. В среднем по 475 р. И того: 1500 р.
6. Рио Флора Баланс Нео (пр-во Нидерланды) 4 упаковки по 400 р. И того: 1600р.
7. Презервативы «Экстра Стронг»(особо прочные) Упаковка -10 шт. в среднем около 500 р.
8. Поливитамины, 500-700 р. за упаковку.
Итоговая калькуляция:
Анализы (в среднем по Академгородку) цена для одного человека составляет: 2.400 р.
Боезапас («Фарма») на одного человека составляет: 7.500р.
Букет цветов любимой (или подарок): от 1000р. и выше… Смотря на Ваше усмотрение…
Здоровье, как уже говорилось, складывается из здоровья двоих. И так - здоровье «нынче» недешево: от 21. 000 р.- на двоих. Однако одному, как уже говорилось, лечиться не имеет смысла.
Тренировки
Начинать тренировки придется «как в первый раз»… Дело в том, что антибиотики, даже при правильно подборе, и очевидной пользе в борьбе со скрытыми инфекциями несут значительный урон организму. Особенно страдает печень. А печень - это печка по древнерусский, через неё идет вся энергия для тренировок!
Антибиотики временно снижают способность печени запасать гликоген, поэтому в первое время, тренировки должны быть очень легкими. Из спортивных добавок рекомендуется прием N- Ацетил -L –Карнитина по 250 -500 мг в день и Q10 по 20 -30 мг. в день (но только от хорошего, проверенного производителя). Эти добавки помогут ослабленной печени и сердцу быстрее восстановится. Также N- Ацетил - L –Карнитин очень хорошо влияет на мозг.
Добавки на основе креатина первый месяц принимать нельзя.
На первой тренировке сделайте по 50 повторений с легким весом на ноги, по 15-20 на грудь и спину. До 30 повторений на бицепсы и трицепсы. Многоповторный режим тренинга укрепит связки, «уставшие» от дегидрации, вызванной антибиотиками, и защитит мышцы от атрофии. Веса увеличивать не надо. Главное полечить связки! После такой тренировки можно отдохнуть еще 2-3 дня. В дальнейшем нужно провести еще 2-3 аналогичных тренировки с таким же интервалом, (2-3 дня) отдыха. И только потом переходить к увеличению тренировочных нагрузок!
ОЧЕНЬ ВАЖНО: На первых, после антибиотиков, тренировках старайтесь пить как можно больше чистой воды, но самое главное – пить воду перед тренировкой, как минимум за полчаса – это защитит организм от дегидрации!
Самое интересное наступает, уже после первого месяца тренировок!
Эндокринная система, в отсутствии внутренних «утяжелителей» в виде скрытых инфекций, начнет совсем по-другому реагировать на нагрузки. Например, будет производиться больше адреналина и тренировки станут по - настоящему веселыми и бодрыми! Кроме того, теперь, организм будет легче избавляться от подкожного жира, так как при наличии инфекции организм старается запасать жир для защиты. У мужчин начнет вырабатываться больше тестостерона, что также «зарядит» организм дополнительной энергией! Более того, мышцы станут больше, и даже кожа помолодеет и подтянется!
Те, кто занимается йогой, Кундалини- йогой, медитацией и Сахаджи- йогой, а также буддисты с большим стажем медитации, почувствуют значительное улучшение своего состояния! Так как организм избавился от негативных энергий (вибраций) исходящих от колоний бактерий и вирусов. Теперь состояние медитации будет достигаться легче, а сама медитация будет устойчивее. Пройдет беспокойство и внутреннее напряжение. Находясь в состоянии медитации человек, подобен телефону на зарядке, - заряжается огромным количеством положительной энергии. Кроме того, теперь очистилась самая важная - Муладхара Чакра, которая положительно влияет на состояние всех остальных 21 Чакр в нашем теле! При условии регулярных тренировок и правильного питания общая энергетика повысится на столько, что Вы как магнит будите притягивать к себе людей!
ВНИМАНИЕ: Очень важно, что бы на волне эйфории от своего нового отличного самочувствия, не произошло реинфицирования. К сожалению таких примеров немало. Дело в том, что иммунитета к скрытым инфекциям - нет, поэтому будьте очень осторожны в выборе половых партнеров, - всегда пользуйтесь презервативом. А еще лучше быть женатым, так чтобы не один человек, а именно пара была полностью здорова! Древние мудрецы были правы, рекомендуя Кшатриям (древним царям и войнам) обязательно быть женатыми, так как от этого полностью зависит физическое и психологическое состояние человека, а в нашем случае – спортсмена! Об этом говорят древнеиндийские, (и древнерусские) Веды: А знать, по - нашему, - значит ведать!
Желаю Вам, как паре, по-настоящему веселых, ярких, и радостных тренировок!
Вместо послесловия
Подводя итог, стоит заметить, что здоровье физическое просто не возможно без здоровья психологического. Тем не менее, некоторые спортсмены не верят в то, что медитация поможет улучшить их спортивные достижения. Тогда нужно просто попробовать! Арнольд Шварценеггер также сомневался в пользе медитации, пока легендарный Френк Зейн не показал ему на что способен спортсмен высокого уровня, который, кроме того умеет медитировать. Френк Зеин единственный атлет в США, победивший Арнольда на соревнованиях Мистер Олимпия! В дальнейшем, и Арни, и Френк Зейн вместе использовали навыки медитации при подготовке к соревнованиям. Удивительно, что в Шаолине, также сначала учили медитации, затем давали дыхательные техники, и только потом приступали к выполнению упражнений.
Совсем недавно учёные сумели «увидеть» медитацию на томографе.
Профессор Зоран Иосипович из Нью-Йоркского университета уже несколько лет занимается изучением тибетских монахов. Главным инструментом в его исследованиях является функциональный магнитно-резонансный томограф; сам профессор специализируется в нейрофизиологии, а монахи понадобились ему для того, чтобы выяснить некоторые фундаментальные принципы функционирования головного мозга. Активность нашего мозга распределена по двум функциональным сетям: внешней и внутренней. Внешняя сеть работает при выполнении каких-то задач во «внешнем мире», будь то общение с другими людьми или тренировка. Внутренняя (или, как её ещё называют, «сеть по умолчанию») обнаруживается, когда у человека включается самоанализ, когда он размышляет о самом себе, своих эмоциях, анализирует поступки и т. д. Ранее считалось, что за такие размышления отвечает та активность мозга, которая проявляется в момент покоя, когда мы, грубо говоря, ничем не заняты. Но впоследствии была обнаружено, что в моменты покоя и безделья в головном мозгу начинает что-то происходить, и это не обычная фоновая активность. Ещё позже исследователи пришли к выводу, что функциональная сеть, которая демонстрирует такую активность, связана с феноменом самосознания. Иначе говоря, эта сеть отвечает за понимание того, что ты - это ты! Сети не могут функционировать одновременно. Во всяком случае, у обычного человека. Их работу уподобляют детским качелям: когда один край доски поднимается вверх, другой опускается вниз. Такое «разделение труда» формируется у людей в западном обществе еще в раннем возрасте. Каким образом происходит переключение между системами, является предметом обширных исследований, в том числе профессора Иосиповича с коллегами. В случае с тибетскими монахами исследователей интересовало поведение внешней и внутренней сети во время медитации. Считается, что в этом состоянии достигается особое единство с миром, растворение собственной индивидуальности в окружающей гармонии.
Как это реализуется с в мозгу, где внешняя и внутренняя системы постоянно занимают место друг друга? Ради ответа на этот вопрос и было предпринято исследование медитирующих монахов: с помощью аппарата функциональной МРТ можно было следить за изменением кровотока в головном мозгу во время медитации. Ученые выяснили, что во время медитации мозг нарушает описанное выше правило: в нём активизируются обе системы, и внешняя, и внутренняя! За счёт этого и достигается «слияние с миром», когда поток данных извне совпадает с потоком данных, описывающих внутреннее состояние. С другой стороны, подобные исследования выполняются не только для ответа на эзотерические вопросы. Учёные считают, что нарушения баланса этих двух сетей как раз и повинно в таких недугах, как стресс, депрессия, алкоголизм и переедание («едаголизм»), которые принесла нам современная цивилизация.
Когда я говорю о медитации, то не имею в виду сон, или какое - нибудь подобное сонливое состояние, как думают многие спортсмены. Медитация похожа на влюбленность, когда ты уже влюблен, но еще не успел привязаться к человеку. Такая же чудесная бодрость во всем теле, свежесть и радость… Только без каких либо материальных причин. Ты не пил чай или кофе, чтобы взбодрится, это чувство приходит само, от тебя самого. Это и есть – медитация! Это и есть - Ты настоящий!
Желаю Успехов!
« Эта брошюра отвечает на главный вопрос, который задают мне чаще всего: «где взять сил и энергию для тренировок ?»
Петр Грин – консультант по фитнесу с более чем 10-летним опытом работы, основатель первого в Новосибирском Академгородке фитнес центра LION GYM (1996-2003 гг.). Автор книг по спортивному питанию и более 200 статей.
www.vk.com/id112086022
Независимая медицинская лаборатория Новосибирск 8 (800) 200-363-0; 8 (383) 344-97-27