Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
PAGE 3
Классификация поз и движений в гимнастике
Группы
|
Слабая |
Средняя |
Сильная |
|
А |
Б |
В |
Снаряды, оборудование
|
№ |
Снаряды (разновидность опоры) |
Взаимодействие между собой - 13*13 |
|
1 |
Стена |
+ |
|
2 |
Стенка – рейки |
+ |
|
3 |
Перекладина (низкая, высокая) |
+ |
|
4 |
Кольца (низкие, высокие) |
+ |
|
5 |
Брусья (низкие, высокие) |
+ |
|
6 |
Конь |
+ |
|
7 |
Козел |
+ |
|
8 |
Стоялки |
+ |
|
9 |
Скамейка |
+ |
|
10 |
Канат |
+ |
|
11 |
Низкие маты |
+ |
|
12 |
Высокие маты |
+ |
|
13 |
Пол |
+ |
Руки
Ноги
Руки + Ноги
Согнутые руки – согнутые ноги
Согнутые руки – прямые ноги
Прямые руки – согнутые ноги
Прямые руки – прямые ноги
|
Движения руками |
Движения ногами |
|
Подтягивания (вис) |
Поднимание ног |
|
Отжимания (упор) |
Разведение ног |
|
Поднимание рук |
Сгибание ног |
|
Разведение рук |
Статика (удержание в позе): Согнутые руки – согнутые ноги Согнутые руки – прямые ноги Прямые руки – согнутые ноги Прямые руки – прямые ноги |
|
Сгибание рук (см. выше) |
|
|
Статика (удержание в позе): Согнутые руки – согнутые ноги Согнутые руки – прямые ноги Прямые руки – согнутые ноги Прямые руки – прямые ноги |
|
|
Движения ногами и руками |
|
|
№ |
Снаряды (разновидность опоры) |
В висе |
В упоре |
|
1 |
Стена |
+ |
+ |
|
2 |
Стенка – рейки |
+ |
+ |
|
3 |
Перекладина (низкая, высокая) |
+ |
+ |
|
4 |
Кольца (низкие, высокие) |
+ |
+ |
|
5 |
Брусья (низкие, высокие) |
+ |
+ |
|
6 |
Конь |
+ |
+ |
|
7 |
Козел |
+ |
+ |
|
8 |
Стоялки |
+ |
+ |
|
9 |
Скамейка |
+ |
+ |
|
10 |
Канат |
+ |
+ |
|
11 |
Низкие маты |
+ |
+ |
|
12 |
Высокие маты |
+ |
+ |
|
13 |
Пол |
+ |
+ |
ВИСЫ
(на разных снарядах)
- вертикальный (П,Б,З)
- горизонтальный(П,Б,З)
РАЗМАХИВАНИЯ
(на разных снарядах)
- в висе (П,Б,З)
- в упоре(П,Б,З)
ДВИЖЕНИЯ РУКАМИ
|
Движения руками |
В ВИСЕ |
В УПОРЕ |
|
Подтягивания (вис) |
+ |
+ |
|
Отжимания (упор) |
+ |
+ |
|
Поднимание рук |
+ |
+ |
|
Разведение рук |
+ |
+ |
|
Сгибание рук (см. выше) |
+ |
+ |
|
Статика (удержание в позе): Согнутые руки – прямые пуки Согнутые руки – прямые ноги Согнутые ноги – прямые руки Согнутые ноги – прямые ноги |
+ |
+ |
ДВИЖЕНИЯ НОГАМИ
|
Движения ногами |
В висе |
В упоре |
|
Поднимание ног |
+ |
+ |
|
Разведение ног |
+ |
+ |
|
Сгибание ног |
+ |
+ |
|
Статика (удержание в позе): Согнутые руки – прямые пуки Согнутые руки – прямые ноги Согнутые ноги – прямые руки Согнутые ноги – прямые ноги |
+ |
+ |
УПОРЫ
(на разных снарядах)
- вниз головой
- вниз ногами
*махом
*силой
- горизонтальный (П,Б,З)
- вертикальный (П,Б,З)
КУВЫРКИ
(на разных снарядах)
- в висе (П,Б,З)
- в упоре (П,Б,З)
*махом
*силой
СТОЙКИ
(на разных снарядах)
- махом
- силой
* на ладонях
* на предплечьях
*на голове
СПИЧАГ
(на разных снарядах)
- ноги вместе
- ноги врозь
* на ладонях
* на предплечьях
*на голове
КРУГИ
(на разных снарядах)
Круг одной
Перемах
Круг двумя
- в висе
- в упоре