1. Самочувствие хорошее

3210123

Самочувствие плохое

2. Чувствую себя сильным

3210123

Чувствую себя слабым

3. Пассивный

3210123

Активный

4. Малоподвижный

3210123

Подвижный

5. Веселый

3210123

Грустный

6. Хорошее настроение

3210123

Плохое настроение

7. Работоспособный

3210123

Разбитый

8. Полный сил

3210123

Обессиленный

9. Медлительный

3210123

Быстрый

10. Бездеятельный

3210123

Деятельный

11. Счастливый

3210123

Несчастный

12. Жизнерадостный

3210123

Мрачный

13. Напряженный

3210123

Расслабленный

14. Здоровый

3210123

Больной

15. Безучастный

3210123

Увлеченный

16. Равнодушный

3210123

Взволнованный

17. Восторженный

3210123

Унылый

18. Радостный

3210123

Печальный

19. Отдохнувший

3210123

Усталый

20. Свежий

3210123

Изнуренный

21. Сонливый

3210123

Возбужденный

22. Желание отдохнуть

3210123

Желание работать

23. Спокойный

3210123

Озабоченный

24. Оптимистичный

3210123

Пессимистичный

25. Выносливый

3210123

Утомляемый

26. Бодрый

3210123

Вялый

27. Соображать трудно

3210123

Соображать легко

28. Рассеянный

3210123

Внимательный

29. Полный надежд

3210123

Разочарованный

30. Довольный

3210123

Недовольный

Утверждения

Верно

Пожалуй, верно

Пожалуй, неверно

Неверно

1

Свои планы на будущее люблю разрабатывать в малейших деталях.

2

Люблю всякие приключения, могу идти на риск.

3

Стараюсь всегда приходить вовремя, но тем не менее часто опаздываю.

4

Придерживаюсь девиза “Выслушай совет, но сделай по-своему”.

5

Часто полагаюсь на свои способности ориентироваться по ходу дела и не стремлюсь заранее представить последовательность своих действий.

6

Окружающие отмечают, что я недостаточно критичен к себе и своим действиям, но сам я это не всегда замечаю.

7

Накануне контрольных или экзаменов у меня обычно появлялось чувство, что не хватило 1–2 дней для подготовки.

8

Чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо знать, что ждет тебя завтра.

9

Мне трудно себя заставить что-либо переделывать, даже если качество сделанного меня не устраивает.

10

Не всегда замечаю свои ошибки, чаще это делают окружающие меня люди.

11

Переход на новую систему работы не причиняет мне особых неудобств.

12

Мне трудно отказаться от принятого решения даже под влиянием близких мне людей.

13

Я не отношу себя к людям, жизненным принципом которых является “Семь раз отмерь, один раз отрежь”.

14

Не выношу, когда меня опекают и за меня что-то решают.

15

Не люблю много раздумывать о своем будущем.

16

В новой одежде часто ощущаю себя неловко.

17

Всегда заранее планирую свои расходы, не люблю делать незапланированных покупок.

18

Избегаю риска, плохо справляюсь с неожиданными ситуациями.

19

Мое отношение к будущему часто меняется: то строю радужные планы, то будущее кажется мне мрачным.

20

Всегда стараюсь продумать способы достижения цели, прежде чем начну действовать.

21

Предпочитаю сохранять независимость даже от близких мне людей.

22

Мои планы на будущее обычно реалистичны, и я не люблю их менять.

23

В первые дни отпуска (каникул) при смене образа жизни всегда появляется чувство дискомфорта.

24

При большом объеме работы неминуемо страдает качество результатов.

25

Люблю перемены в жизни, смену обстановки и образа жизни.

26

Не всегда вовремя замечаю изменения обстоятельств и из-за этого терплю неудачи.

27

Бывает, что настаиваю на своем, даже когда не уверен в своей правоте.

28

Люблю придерживаться заранее намеченного на день плана.

29

Прежде чем выяснять отношения, стараюсь представить себе различные способы преодоления конфликта.

30

В случае неудачи всегда ищу, что же было сделано неправильно.

31

Не люблю посвящать кого-либо в свои планы, редко следую чужим советам.

32

Считаю разумным принцип: сначала надо ввязаться в бой, а затем искать средства для победы.

33

Люблю помечтать о будущем, но это скорее фантазии, чем реальность.

34

Стараюсь всегда учитывать мнение товарищей о себе и своей работе.

35

Если я занят чем-то важным для себя, то могу работать в любой обстановке.

36

В ожидании важных событий стремлюсь заранее представить последовательность своих действий при том или ином развитии ситуации.

37

Прежде чем взяться за дело, мне необходимо собрать подробную информацию об условиях его выполнения и сопутствующих обстоятельствах.

38

Редко отступаюсь от начатого дела.

39

Часто допускаю небрежное отношение к своим обязательствам в случае усталости и плохого самочувствия.

40

Если я считаю, что прав, то меня мало волнует мнение окружающих о моих действиях.

41

Про меня говорят, что я “разбрасываюсь”, не умею отделить главное от второстепенного.

42

Не умею и не люблю заранее планировать свой бюджет.

43

Если в работе не удалось добиться устраивающего меня качества, стремлюсь переделать, даже если окружающим это не важно.

44

После разрешения конфликтной ситуации часто мысленно к ней возвращаюсь, перепроверяю предпринятые действия и результаты.

45

Непринужденно чувствую себя в незнакомой компании, новые люди мне обычно интересны.

46

Обычно резко реагирую на возражения, стараюсь думать и делать все по-своему.

Утверждение

Ответ

1. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь с ним.

2. Меня легко переспорить.

3. Я избегаю поправлять людей, которые высказывают необоснованные утверждения.

4. Люди проявляют ко мне столько сочувствия и симпатии, сколько я заслуживаю.

5. Иногда я бываю уверен, что другие люди знают о чем я думаю.

6. Бывали случаи, что я не сдерживал своих обещаний.

7. Временами я бываю совершенно уверен в своей никчемности.

8. У меня никогда не было столкновений с законом.

9. Я часто запоминаю числа, не имеющие для меня никакого значения (например, номера автомашин и т.п.).

10. Иногда я говорю неправду.

11. Я впечатлительнее большинства других людей.

12. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей, это как бы придает мне вес в собственных глазах.

13. Определенно судьба не благосклонна ко мне.

14. Мне часто говорят, что я вспыльчив.

15. Бывало, что я говорил о вещах в которых не разбираюсь.

16. Я легко теряю терпение с людьми.

17. У меня отсутствуют враги, которые по-настоящему хотели бы причинить мне зло.

18. Иногда мой слух настолько обостряется, что это мне даже мешает.

19. Бывает, что я откладываю на завтра то, что можно сделать сегодня.

20. Если бы люди не были настроены против меня, я достиг бы в жизни гораздо большего.

21. В игре я предпочитаю выигрывать.

22. Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы избежать встречи с человеком, которого я не желаю видеть.

23. Большую часть времени у меня такое чувство, будто я сделал что-то не то или даже плохое.

24. Если кто-нибудь говорит глупость или как-нибудь иначе проявляет свое невежество, я стараюсь разъяснить ему его ошибку.

25. Иногда у меня бывает чувство, что передо мной нагромоздилось столько трудностей, что одолеть их просто невозможно.

26. В гостях я держусь за столом лучше, чем дома.

27. В моей семье есть очень нервные люди.

28. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.

29. Должен признать, что временами я волнуюсь из-за пустяков.

30. Когда мне предлагают начать дискуссию или высказать мнение по вопросу, в котором я хорошо разбираюсь, я делаю это без робости.

31. Я часто подшучиваю над друзьями.

32. В течение жизни у меня несколько раз менялось отношение к моей профессии.

33. Бывало, что при обсуждении некоторых вопросов я, особенно не задумываясь, соглашался с мнением других.

34. Я часто работал под руководством людей, которые умели повернуть дело так, что все достижения в работе приписывались им, а виноватыми в ошибках оказывались другие.

35. Я без всякого страха вхожу в комнату, где другие уже собрались и разговаривают.

36. Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо.

37. Когда я нахожусь на высоком месте, у меня появляется желание прыгнуть вниз.

38. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.

39. Мои планы часто казались мне настолько трудновыполнимыми, что я должен был отказаться от них.

40. Я часто бываю рассеянным и забывчивым.

41. Приступы плохого настроения у меня бывают редко.

42. Я бы предпочел работать с женщинами.

43. Счастливей всего я бываю, когда я один

44. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным.

45. Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать.

46. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.

47. Я человек нервный и легко возбудимый.

48. Меня очень раздражает, когда я забываю, куда кладу вещи.

49. Бывает, что я сержусь.

50. Работа, требующая пристального внимания, мне нравится.

51. Иногда я бываю так взволнован, что не могу усидеть на месте.

52. Бывает, что неприличная или даже непристойная шутка вызывает у меня смех.

53. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.

54. Иногда я принимаю валериану, элениум или другие успокаивающие средства.

55. Человек я подвижный.

56. Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни.

57. Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву.

58. Бывало, что я отвечал на письма не сразу после прочтения.

59. Раз в неделю или чаще я бываю возбужденным и взволнованным.

60. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы или учебы. Переход к новым условиям жизни, работы или учебы кажется мне невыносимо трудным.

61. Иногда случалось так, что я опаздывал на работу или свидание.

62. Голова у меня болит часто.

63. Я вел неправильный образ жизни.

64. Алкогольные напитки я употребляю в умеренных количествах (или не употребляю вовсе).

65. Я часто предаюсь грустным размышлениям.

66. По сравнению с другими семьями в моей очень мало любви и тепла.

67. У меня часто бывают подъемы и спады настроения.

68. Когда я нахожусь среди людей, я слышу очень странные вещи.

69. Я считаю, что меня очень часто наказывали незаслуженно.

70. Мне страшно смотреть вниз с большой высоты.

71. Бывало, что я целыми днями или даже неделями ничего не мог делать, потому что никак не мог заставить себя взяться за работу.

72. Я ежедневно выпиваю необычно много воды.

73. У меня бывали периоды, когда я что-то делал, а потом не знал, что именно я делал.

74. Когда я пытаюсь что-то сделать, то часто замечаю, что у меня дрожат руки.

75. Думаю, что я человек обреченный.

76. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что я даже не могу усидеть на месте.

77. Временами мне кажется, что моя голова работает медленнее.

78. Мне кажется, что я все чувствую более остро, чем другие.

79. Иногда совершенно безо всякой причины у меня вдруг наступает период необычайной веселости.

80. Некоторые вещи настолько меня волнуют, что мне даже говорить о них трудно.

81. Иногда меня подводят нервы.

82. Часто у меня бывает такое ощущение, будто все вокруг нереально.

83. Когда я слышу об успехах близкого знакомого, я начинаю чувствовать, что я - неудачник.

84. Бывает, что мне в голову приходят плохие, часто даже ужасные слова, и я никак не могу от них отвязаться.

85. Иногда я стараюсь держаться подальше от того или иного человека, чтобы не сделать или не сказать чего-нибудь такого о чем потом пожалею.

86. Часто, даже когда все складывается для меня хорошо, я чувствую, что мне все безразлично.

№

Ситуации

Да

Нет

1

В детстве вы были пугливым, робким ребенком.

2

Ребенком вы боялись оставаться один /одна в доме, возможно, боитесь и сейчас.

3

Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.

4

Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).

5

У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущение возможной беды, неприятности.

6

Вам страшно спускаться в темный подвал.

7

Вам часто снятся страшные сны.

8

В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, когда близкие без предупреждения задерживаются.

9

Вы чаще всего беспокоитесь, как бы чего не случилось.

10

Вы очень переживаете, когда близкие  уезжают на отдых, в командировку, за границу.

11

Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).

12

В последнее время вы часто нервничаете.

                                                                                            Всего ответов «да»:

Утверждения

Редко

Иногда

Часто

1.Я думаю, что меня недооценивают в коллективе

1

2

3

2. Я стараюсь работать, даже если совсем не здоров

1

2

3

3. Я постоянно переживаю за качество своей работы

1

2

3

4. Я бываю настроен агрессивно

1

2

3

5. Я не терплю критики в свой адрес

1

2

3

6. Я бываю раздражителен

1

2

3

7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно

1

2

3

8. Меня считают человеком настойчивым и напористым

1

2

3

9. Я страдаю бессоницей

1

2

3

10. Своим недругам я могу дать отпор

1

2

3

11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность

1

2

3

12. У меня не хватает времени на отдых

1

2

3

13. У меня возникают конфликтные ситуации

1

2

3

14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя

1

2

3

15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом

1

2

3

16. Я делаю все быстро

1

2

3

17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт

1

2

3

18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки

1

2

3

Суммарное число баллов