Если у вас возникли сложности с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой - мы готовы помочь.
Предоплата всего
Подписываем
урнал тренера. Академия регби (с).
Методики для начинающей любительской команды
Методика разделена на 2 условных этапа «первый месяц» и «второй месяц».
По прохождению первого месяца спортсмены могут участвовать в товарищеских матчах по регби-7 и регби-15.
После второго месяца команда показывает организованную игру в регби и может выступать на соревнованиях.
Цели тренера и команды на первый месяц
|
№ |
Команда |
Тренер |
||
|
Цели |
Задачи |
Цели |
Задачи |
|
|
1. |
Ознакомить людей с игрой регби |
Правила |
Проводить интересные тренировки |
Планировать Объяснять Показывать Вовлекать Корректировать |
|
2. |
Поставить базовые навыки |
Финт Пас Захват Падение |
Использовать положения учебного курса первого уровня |
Там 7 модулей. Их надо знать и использовать |
|
3. |
Дать технику безопасности |
Контакт Рак И т.д. |
Привить любовь к регби игрокам |
Любой, кто пришел на 1 тренировку, так или иначе должен остаться в клубе |
|
4. |
Довести до минимально нужного уровня физподготовки |
Могут отбегать 2 тайма по 7 минут |
Дать возможность расти лидерам команды |
Развивать сильные стороны Давать больше знаний тем, кто хочет |
|
5. |
Сформировать команду на тестовые игры |
Определить состав Обучить групповым навыкам |
Строить дисциплину в команде |
Порядок на тренировке Режим регбиста Принципы формирования составе |
|
6. |
Примечание. Это цели для команды, которая только-только начинает собираться.
Из учета 5-10 человек на тренировках. От 16 до 60ти лет… Любители.
Больше, чем раз в неделю – не сможем собираться.
70% времени – косвенный подход. Различные игры.
30% времени – прямой подход. Начало строительства нормальной команды.
Тренировка делится на 3 части:
Итог первого месяца:
Реально завершение первого месяца может быть и позже, чем через 4 недели. Все зависит команды и выполнения итогов. Обычно, после первой-второй реальной игры регби (а не тренировочных игрулек) игроки становятся готовыми к тому, что надо тренироваться по следующей программе. Немаловажно и число людей на тренировке.
|
№ |
Команда |
Тренер |
||
|
Цели |
Задачи |
Цели |
Задачи |
|
|
1. |
Начать использовать в игре принципы регби |
Проводить интересные тренировки |
Планировать Объяснять Показывать Вовлекать Корректировать |
|
|
2. |
Развивать базовые навыки |
Финт Пас Захват Падение |
Использовать положения учебного курса первого уровня |
Там 7 модулей. Их надо знать и использовать |
|
3. |
Соблюдать технику безопасности |
Контакт Рак И т.д. |
Привить любовь к регби игрокам |
Любой, кто пришел на 1 тренировку, так или иначе должен остаться в клубе |
|
4. |
Начать осваивать остальные навыки |
Дать возможность расти лидерам команды |
Развивать сильные стороны Давать больше знаний тем, кто хочет |
|
|
5. |
Сформировать команду на официальные игры |
Определить состав Выбрать концепцию игры |
Строить дисциплину в команде |
Порядок на тренировке Режим регбиста Принципы формирования состава |
|
6. |
Поддерживать уровень физподготовки |
Могут отбегать 2 тайма по 7 минут |
Совершенствовать навыки игроков |
Понимать, что игрок делает не правильно Объяснять ему это Давать соответствующие упражнения Оценивать эффект от них |
Примечание. Это цели для команды, которая уже представляет, что такое регби и готова регулярно, 1-2 раза в неделю тренироваться, чтобы играть.
Из учета 10-20 человек на тренировках. От 16 до 60ти лет… Любители.
1-2 раза в неделю + 1 раз - самостоятельно
70% времени – прямой подход. Строительство нормальной команды.
30% времени – косвенный подход. Игрульки. Чтобы отдыхали и для новеньких, приходящих на этом этапе
Тренировка также делится на 3 части:
Итог второго месяца:
Акцент «второго месяца» смещается. Теперь игроки готовятся к играм. Ради них они ходят на тренировки. Переход к этому должен плавным, он занимает некоторое время.
В итоге получается команда, которая может сыграть в регби и «на классе» обыграть игроков, тренирующихся на уровне первого месяца.
Для справки. Первый месяц у Гранита длился с сентября по март.
Второй месяц – начали с мая. Эффективно проводиться он начал только с октября.
Причины – колебания состава и соревнования.
Что должна уметь команда, которую строят на 2ом месяце. (Пишу самое примитивное, минимум)
Аспекты игры задней линии(11, 14, 15) – дополнительно, по мере возможностей. Не очень важно на первом этапе.
Как быстро вывести команду на этот уровень – очень большое искусство. Тренер должен быть хорошим. К сожалению, долго писать все моменты. Команда, капитан и менеджмент должны слаженно работать.
Варианты игр.
Тач-регби.
Без контакта. По касанию надо остановиться и положить мяч в ноги, изобразив рак.
Защита должна отойти на 2 метра(как будто, это рак). После 6-10(по выбору) касаний мяч переходит.
Удар ногой разрешен после 3ей атаки.
Если пас отдан в момент касания или через полсекунды – ничего страшного. Даже хорошо.
Это не регби-13, хотя очень похоже. Это – подводящее к регби упрощенное упражнение.
Задачи: отработать базовые навыки в игровой ситуации с низким уровнем сопротивления.
Обратить внимание: бежать всегда прямо, даже если будет тач; держать мяч в двух руках; стараться использовать финт; давать четкий пас(чтобы разыграть 10 атак подряд, без потерь); стараться разыгрывать численно преимущество; научиться «качать» защиту – гонять мяч веером с края на край и там делать контакт; быстро перестраиваться и выводить мяч.
Желательно выделять 1-3 игроков, которые всегда будут играть за команду, у которой мяч. Так создастся численное превосходство, которое надо уметь реализовать.
Мол-регби.
На каждом втором таче(или как-нибудь по-другому) разрешено обхватывать игрока и отбирать мяч, как в моле. Суть – ввести чуть больше контакта, но не сводить игру к земле. Команды могут давить не больше 5-7 метров.
Следить за выходом мяча из мола. Если в течение 7 секунд нет выхода мяча или движения – мяч переходит к тем, кто был в защите.
Рак регби.
Регби, где во всех контактах игрок идет в землю.
Цель – отработать игру через раки.
|
Дата |
Кол-во часов |
Содержание тренировки |
Подпись тренера |
|
Первый месяц |
|||
|
Игры, пас, захват на коленях, игры |
|||
|
Игры, пас, финт, захват на коленях стоя и в движении, регби до прихвата |
|||
|
Игры, пас, финт, захват, мол-регби |
|||
|
Игры, пас, финт, захват на коленях стоя и в движении, мол-регби |
|||
|
По итогам начального этапа играется игра по упрощенным правилам между собой или с другой командой. |
|||
|
Второй месяц |
|||
|
Первый цикл (2 недели=4 тренировки) |
Разминка - подъем и ловля, техника – пас 2 в 1 и 3 в 2, контакт, рак, захват, игра – тач и рак-регби |
||
|
Первый цикл (2 недели=4 тренировки) |
Разминка – финт, линия в защите, техника – пас 2 в 1 и 3 в 2, веер – 2 простых комбинации, схватка – пик&гоу – атаки от стандартных положений |
||
|
Первый цикл (2 недели=4 тренировки) |
Разминка – линия в защите, смены активности по циклу, техника – веер – отработка защиты, схватка – назначаемая схватка и коридор игра – атаки от стандартных положений с продолжением на 2-3 фазы вперед |
||
|
По итогам «второго месяца» проводится игра по полным правилам. Команда должна показать хоть что-то, что она нарабатывала. В отдельных эпизодах. Третий этап – это фактически второй месяц, но еще с цикличным планом по физухе и на более высоком уровне дисциплины и организации. |
|||